原材料：白菜心30克，紫菜20克，猪肉80克，虾米30克，大米150克
调味料：盐3克，味精1克
重点提示：白菜为软质食材，煮的时间不宜太长，否则影响口感。
专家点评：保肝护肾
适合人群：一般人都可食用，尤其适合男 *** 食用。
[做法]1猪肉洗净切丝，白菜心洗净切丝，紫菜泡发洗净，虾米治净，大米淘净泡好。2锅中放水，大米入锅，旺火煮开，改中火，下入猪肉、虾米，煮至虾米变红。3改小火，放入白菜心、紫菜，慢熬成粥，下入盐、味精即可。
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