减肥最简单的三步走！！！！ 减肥的最基本手段，就是制造“热量差”，或者叫“能量赤字”。 我一直推广的基础代谢减肥法，是利用自己身体的基础代谢来制造“能量赤字”。 一般来说，女生的基础代谢值大概在1200-1600千卡左右，男生在... 牵着乌龟去散步 2025-07-15 5 #三步走 #减肥 #简单
