转自：华森制 ***
今天就是冬至啦，你吃饺子了吗？还是吃汤圆了？
民间有谚：“北方食饺，南方食粑；冬至如年，糯米做圆。”在我国北方许多地区，北方有冬至日吃饺子的习俗，人们认为饺子有“消寒”之意，正所谓“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。在南方，冬至流行吃馄饨、汤圆、赤豆糯米饭、烧腊、姜饭等。“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”在江南地区，人们惯吃汤圆，“圆”意味着“团圆”“ *** ”，在冬至吃汤圆又被称为“冬至圆”，而在南方两广地区，冬至日则要吃晒制好的烧腊，寓意加菜添岁。
冬至正是调养身体的好时节。在日常生活中，要适当进行御寒锻炼，例如坚持用冷水洗脸，以提高身体对寒冷的适应 *** 和耐受能力。与此同时，也要进行适当的运动。
需要注意的是，冬季天寒， *** 肌肉的弹 *** 及伸展 *** 降低，各关节会变得比较僵硬，如果没有进行热身直接开始锻炼，容易造成肌肉拉伤、关节受损，因此，运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，运动时注意缓和，避免剧烈运动、大量出汗，以免阳气耗散。
冬季适当晒太阳，是一种很好的温阳散寒 *** 。阳光中的紫外线可以促进 *** 合成维生素D，增强免疫力，同时也有助于改善心情和睡眠质量。
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（转自：华森制 *** ）
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