人过了五十岁，就进入了一个新的站点——养寿期。就像老舍先生说的：“生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。”
五十岁之后，生活的节奏慢了下来，我们更应该好好品味生活，注重自身的健康。
人过五十进入养寿期，五个健康秘诀，越早知道越好，坚持就有收获。
一、降低家庭内耗，维持健康亲密关系
家，本应是温暖的港湾，可要是家庭内耗不断，那港湾也会变得波涛汹涌。五十岁后，孩子大多已经长大 *** ，有了自己的生活，但家里的琐事可能依然不少。这时候，千万别为了一点小事就和家人争吵不休。
就像我邻居张大爷，以前总爱和老伴因为一点家务事就拌嘴，家里气氛总是很紧张。后来他意识到这样不对，开始主动承担家务，和老伴好好沟通。现在，他们家每天都充满欢声笑语，张大爷的气色也越来越好。
当家庭关系和谐了，我们的身心也会更加愉悦，健康自然就来了。知乎上有个网友说得好：“家庭是我们的根，只有根稳固了，枝叶才能繁茂。减少家庭内耗，就是在为自己的健康加分。”
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二、学会与负面情绪和解，保持健康心态
五十岁的人生，经历过风风雨雨，难免会有一些负面情绪积压在心里。也许是工作上的不如意，也许是生活中的小挫折。但我们得明白，一直陷在负面情绪里， *** 的只有自己。
就像尼采说的：“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。”我们要学会和这些负面情绪和解，别让它们控制我们。可以试试找个知心朋友倾诉，把心里的委屈、烦恼都倒出来；也可以去公园散散步，看看大自然的美景，让心情慢慢平复。
微博上有个博主分享自己的经历，五十岁那年遭遇了失业，心情低落到了极点。但他没有一蹶不振，而是每天坚持写日记，把自己的情绪都记录下来，慢慢调整心态。后来，他不仅重新找到了工作，还变得比以前更开朗乐观了。
三、拥抱阳光，提升体质
阳光，是大自然赐予我们更好的礼物之一。五十岁后，身体的各项机能都在下降，更需要阳光的滋养。每天早上，迎着朝阳出去走走，晒晒太阳，能促进身体合成维生素D，帮助钙的吸收，让我们的骨骼更强壮。
而且，阳光还能调节我们的生物钟，让我们晚上睡得更香。我有个亲戚李阿姨，以前总是不爱出门，整天待在家里。结果身体越来越差，还经常失眠。
后来在医生的建议下，她每天早上都去公园晒太阳、锻炼身体。一段时间后，她的睡眠质量明显提高，身体也越来越硬朗。就像网上说的：“阳光是免费的良 *** ，多晒晒太阳，健康自然来。”
四、接触自然，愉悦自己
大自然就像一个神奇的宝藏库，蕴藏着无尽的美好。五十岁后，我们不妨多走进大自然，感受它的魅力。周末可以和家人一起去郊外野餐，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的风景；也可以去爬山，在攀登的过程中，感受大自然的雄伟和自己的渺小。
当我们置身于大自然中，所有的烦恼都会烟消云散。作家沈从文说：“我一生最怕是闲，一闲就把生命的意义全失去了。”走进自然，让我们的生活充实起来，也让我们的心灵得到滋养。
有网友在知乎分享，自己退休后经常去农村老家住一段时间，种种菜、养养花，和邻里乡亲聊聊天，那种简单而纯粹的快乐，让他觉得生活充满了意义。
五、多读书，保持心理健康
书，是我们更好的朋友，无论什么时候，都能陪伴我们。五十岁后，多读书能让我们的内心更加丰富，也能让我们保持心理健康。读一本好书，就像和一位智者对话，能让我们开阔眼界，增长见识。可以读一些文学名著，感受文字的魅力；也可以读一些养生保健的书籍，学习如何更好地照顾自己。
杨绛先生说：“读书不是为了拿 *** 或者发财，而是成为一个有温度懂情趣会思考的人。”在读书的过程中，我们能不断提升自己，让自己的心态更加平和。
微博上有很多读书爱好者分享自己的感悟，他们说五十岁后读书，让他们对生活有了更深的理解，也让他们更加从容地面对生活中的种种挑战。
人过五十进入养寿期，这五个健康秘诀真的很重要。降低家庭内耗，与负面情绪和解，拥抱阳光，接触自然，多读书，只要我们坚持去做，就一定能拥有一个健康、快乐的晚年生活。
