捂哪里？
- 腹部：腹部有脾胃等重要脏腑，春天气温不稳定，风寒容易入侵，捂住腹部可预防腹部受凉引起的腹痛、腹泻等胃肠问题。
- 背部：背部有督脉和足太阳 *** 经，是阳气汇聚之处，捂好背部能帮助 *** 阳气生发，抵御外邪，预防感冒等疾病。
- 双脚：脚部是 *** 的第二心脏，有众 *** 位和经络，且离心脏远，血液循环相对较差，易受寒，捂脚可促进血液循环，增强身体抵抗力。
- 颈部：颈部是 *** 的重要通道，有颈椎、颈动脉等重要结构，颈部受寒可能引发颈部疼痛、僵硬及感冒等问题，捂住颈部能保护阳气，防止寒邪入侵。
如何捂？
- 把握时机：春季气温回升，但冷暖交替频繁，当昼夜温差大于8℃时，就需要适当“捂”。一般在清明节之前，气温还不太稳定，是“春捂”的关键时期。
- 控制时间：“捂”的时间并非越长越好，一般来说，当气温持续稳定在15℃以上且相对稳定几天后，就可以逐渐减少衣物，不宜过度捂。
- 增减衣物：遵循“上薄下厚”原则， *** 多穿厚衣服，如厚裤子、厚袜子等，上身衣物可相对薄些。早上出门时可多带一件外套，根据气温变化随时增减。
- 选择衣物：材质上，选择保暖 *** 好且透气的衣物，如棉质、羊毛材质的衣服。款式上，可选择有领的上衣保护颈部，裤子可选择稍厚的直筒裤或加绒裤，鞋子选择保暖的运动鞋或棉鞋。
“春捂”要根据个 *** 质、天气变化等情况灵活调整，以达到养生保健的目的。
来源：豆包
编辑：长啸
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