吉林和协医院男科邓亮医生介绍：硬度不够怎么调理？ *** *** 硬度不足，可以通过体育锻炼、生活调理、饮食调理、 *** 物治疗改善。
吉林和协医院男科邓亮医生
导致 *** 硬度不够原因是很多的，比较常见的是雄激素水平下降、 *** 海绵体充血功能障碍。
1、体育锻炼：提高身体中肌肉比例，增加肌肉含量，减少脂肪比例，从而提高身体 *** 酮分泌，达到 *** 功能提高的目的。其次可以通过锻炼提 *** 运动，每一个环节做五十次，一天做五到十个环节，通过增加 *** 及会 *** 肌肉收缩，达到 *** *** 硬度增加。
2、生活调理：戒烟戒酒，养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度 *** ，戒除 *** ，改善双方感情，都可增加 *** 。
3、饮食调理：建议要多补充各种优质蛋白质，比如多吃各种 *** 肉、海鲜、鱼汤、鸡汤、驴肉、鸡蛋、泥鳅，多吃韭菜、洋葱，多吃各种果仁、蜂蜜。可以多吃各种新鲜的青菜、水果，补充足够的维生素，改善 *** 的代谢。
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