多吃一些会增胖的食物：1.巧克力饼干，每天下午吃6片。2.巧克力棒，每天吃一条。3.罐装果汁，每天喝1罐500ml。4.普通可乐。每天喝一罐375ml。5.啤酒。每天喝一罐375ml。这些都会增加热量，慢慢会增肥得哦。
也可去健身房办 *** 身卡，健身教练会专门给你制定一些锻炼的步骤，这样既锻炼了身体也会达到增肥的效果。
增肥就是跟减肥反着来呗，多吃碳水化合物，少活动
平常多运动，多喝粥，因为粥是养胃的。作息要规律，不能熬夜，饮食上注意荤素搭配，不挑食，多炖点汤补补，因为汤是大补的！还有爱上甜品，希望能帮到您！（送人玫瑰，手有余香，如若，您对我的回答还算满意，请您点击“好评”，万分感谢）
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