你可以尝试一下我说的，
1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲好的话，就在睡觉前，喝一点牛奶 里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。
2 多吃点鱼类，更好吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养
3 就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很好的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。
4 开开心心的过每一天 心情好，那就是胃口更好的时候。东西才能全部吸收。
5 心情开朗 .
有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~
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