1、银翘解毒颗粒
清热解毒、辛凉透表，用于风热感冒所引起的头痛、发热、咽喉疼痛、汗出不畅等。
2、桑菊感冒片
清热解毒、疏散风热。用于风热感冒初期引起的头痛、咳嗽、口干、咽痛等。
3、夏桑菊颗粒
疏散风热、清肝明目，可用于风热感冒所引起的咽喉肿痛、头痛头晕等。
4、羚羊感冒片
清热解毒，用于风热感冒所引起的头痛、胸闷、咳嗽、咽喉肿痛等。
5、抗 *** 口服液
凉血解毒、清热祛湿，用于风热感冒。
6、双黄连口服液
清热解毒、疏风解表，用于风热感冒所致的发热、咳嗽、咽喉疼痛。
7、清热解毒口服液
清热解毒，用于风热感冒所引起的烦躁口渴、发热、咽喉肿痛。
8、板蓝根颗粒
清热解毒、凉血利咽，用于风热感冒所引起的咽喉疼痛。
9、连花清瘟胶囊
清热解毒宣肺泻热，用于风热感冒。
10、清开灵颗粒
清热解毒、镇静安神，用于风热感冒所引起的高热不退、咽喉肿痛、烦躁不安等。
11、穿心莲内酯滴丸
清热解毒抗菌消炎，用于风热感冒所引起的咽喉疼痛。
12、复方金银花颗粒
清热解毒、凉血消肿，用于风热感冒、咽喉疼痛、牙龈疼痛等。
建议：请在专业医生的指导下合理 *** 使用。
这两种广式靓汤材料，秋天用可清热润燥海底椰是秋天煲汤的一味佳品。
海底椰并非生于海底，而是生长在泰国原始森林中的棕榈科植物的果实，现市面上大都是泰国产的海底椰。对海底椰名字的来源，传说是在东南亚有人在海边捡到本品，以为是海底的植物果实，与当地的椰子有不少相同之处，所以称之为海底椰，也叫做糖棕。
《中华本草》中记载“棕 *** 寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之”；《 *** 本草》中说海底椰“治伤风咳嗽”；《简便单方》中也介绍单用海底椰能“清上化痰，利咽膈，治风热”。
*** 理研究表明，棕果确实有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。故咳嗽咳黄痰的风热感冒或者肺热之人，可以用海底椰煲汤食疗。
需注意的是，海底椰 *** 寒，脾胃虚寒的人群应少用或不用。
此外，现代科学研究发现海底椰具有丰富的氨基酸，含氨基酸17 种, 其中6种为 *** 必需。所以说海底椰作为天然的营养保健食品是有依据的 。
前面已经介绍了风热感冒是用辛凉解表的 *** 治疗，但是那些都是临床上大夫用的治疗 *** ，家长朋友们在家有没有什么 *** 也能帮助孩子解轻病痛呢？ *** 是肯定的，因为中医里还有食疗的 *** ，对风热感冒也有很好的预防治疗作用。
有些读者朋友要疑惑了，既然能够在家里用食物给孩子治疗风热感冒，为啥要去医院啊，直接弄些辛凉解表的食物给孩子吃就行了。其实任何食疗的 *** 都是起到辅助治疗的作用，是对专业医疗救治的一个补充，肯定是不能完全代替 *** 物的作用。
所以在风热感冒的早期，或者孩子症状还比较轻微的时候，可以试试用一些食疗的 *** 解决病痛，但是当孩子症状比较严重时，千万不可只用食疗的 *** ，这样对于孩子疾病的转归没有任何好处，用句《扁鹊见蔡桓公》中的话说就是：“病在腠理，不治将恐深。”就是这个道理。
接下来就和广大的读者朋友们介绍三种治常用的治疗风热感冒的家庭食疗方——三豆饮、薄荷粥、荸荠水。
（1）推荐食谱：三豆饮
适合孩子：1岁以上
三豆饮 *** *** ：三豆指的是黑豆、绿豆和赤小豆，三种豆子都有清热解毒，抗菌、抗 *** 的作用，选用黑豆、绿豆、赤小豆各一勺，洗干净去沙，放入高压锅中，加入适量的清水，自动保压15分钟左右，使锅中的所有豆子都煮成糜烂状，拿勺子混合均匀，沉淀分层，取上部比较清亮的液体，喂孩子服下即可。
（2）推荐食谱：薄荷粥
适合孩子：1岁半以上
薄荷粥 *** *** ：薄荷本身就具有辛凉解表，清热解毒的功效。薄荷气味芳香宜人，不少清新口气的产品都取材薄荷。取金银花和薄荷叶少许，洗净加入清水，大火煎煮10分钟左右，捞出金银花和薄荷叶的残渣，加入大米，小火熬制，煮至大米熟烂为止，取出即可食用，薄荷粥呈碧绿色，有股清香味。
（3）推荐食谱：荸荠水
适合孩子：8个月以上
荸荠水 *** *** ：很多小朋友都爱喝荸荠水，因为荸荠本身含糖量高，带有甜味，制成荸荠水之后口感很好，孩子非常喜爱。将整个荸荠洗净，去皮，用刀拍碎，加入清水，大火煎煮15分钟后，转至小火慢熬20分钟即可。荸荠水带有植物淡淡的清香还有甜味，不但可以预防治疗风热感冒，还可以作为孩子的饮品。
这三种食疗的 *** ，家长朋友们在家可以尝试一下，对于风热感冒初期有很好的疗效。我家孩子三岁半的时候，那时候是冬天，我也和广大的家长朋友们一样，深怕孩子冻着了，在屋里也给孩子捂得严严实实的。有一次中午喂饭的时候，孩子直喊：“妈妈，我热。”当时我怕孩子冻着生病了麻烦，也犯了一下懒，想着孩子吃完饭还得穿上，就很严厉地拒绝了孩子的请求。
因为我平时对孩子比较严厉，所以孩子看我脸色不好看，也就没再说话。到了晚上的时候，孩子就感觉不舒服了，摸了一下额头稍微有些发烫，但是量了一 *** 温，并没有发烧，我检查了一下孩子，典型的风热感冒症状。这下我才想起来中午孩子喊热的情形，心里有些懊悔，家里暖气烧的这么热，成年人进屋都热得受不了 *** 服，更何况是孩子呢？
孩子刚犯风热感冒，我又是大夫，不想给孩子用一些 *** 物。当时我就想到了三豆饮，因为孩子晚饭已经吃过了，再用薄荷粥，孩子肯定吃不下了，可以把三豆饮当成水喝。本来想用荸荠水的，但是当时家里没有荸荠这种食材，因为家里每天早上要榨豆浆，所以三种豆子家里都有。
我按照上面所介绍的 *** ，给孩子煮了一锅三豆饮，取了一杯给孩子服用，剩下的用杯子装好，放在冰箱里待用。然后让孩子躺在床上休息，感冒就是要增强 *** 的正常抵抗力。
第二天早上，孩子的还有一些流鼻涕的症状，我去上班之前，让孩子的姥姥在家给孩子喝三豆饮，代替白开水。晚上下班，我焦急的回家，迫切地想看看孩子，刚到家开门，就看见孩子蹦蹦跳跳地从房间里出来，笑着对我说：“妈妈，我的病完全好了，一点都不难受了，你别太着急了。”听完孩子的话，我心里开心极了，摸摸孩子的头，说：“去看看姥姥饭烧好了没有，赶紧开饭了。”
冬天气候干燥，再加上室内都生有暖气，孩子很容易上火、感冒发烧，食疗也很重要。那么，风热感冒有哪些表现呢？风热感冒吃什么更有效呢?
风热型感冒有哪些表现：
1、鼻塞、流浓鼻涕 一般为黄鼻涕，或有黏稠黄痰，
2、头痛，身上热
3、嗓子红肿、干、痒，咳嗽，咽部充血，口渴总想喝水。舌苔薄微黄。
4、 *** 干或有便秘现象
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针对风热感冒食疗，Bee爸给推荐两种食材，分别是荸荠和芹菜。
食材荸荠，具有清热解毒、化痰止咳的功效，可以用来预防 急 *** 传染病、风热感冒、痰多咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥、辅助退烧等症状。此外，荸荠 含有一种抗 *** 物质，可抑制 *** 和流感 *** ，能预防 *** 和流感的传播。 发热口溽、慢 *** 气管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化 *** 之人食用可润喉清嗓。
食材芹菜，有清热解毒、宣肺利湿的功效，风热型感冒咳嗽，应多吃芹菜。
由于，荸荠虽然可以生吃，但更好不要生吃，荸荠在泥中生长，外皮和内部都有可能附着着较多的细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠更甜。
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孩子感冒后，食欲变的很差。今天bee爸厨房给大家推荐一款饮品-荸荠芹菜汁，适合1岁以上宝宝食用。
本食谱主要治疗 风热感冒引起的，痰多咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等症状，还可以用于 发烧初期的 辅助治疗；另外，经常食用本食谱，还能预防 流行 *** 脑膜炎和流行 *** 感冒。
需要准备的食材有：荸荠、芹菜、 ***
下面开始荸荠（鼻齐）芹菜汁的 *** ：
【1】把荸荠洗净，削去外皮，切成小块，放水中，备用；
【2】芹菜洗净，切成小粒，备用，芹菜和荸荠的用量一样多，即可；
【3】奶锅中加清水，大火煮开，把切好的荸荠、适量的 *** 放入，荸荠与清水的比例为1:4，中火煮5分钟；5分钟后，把芹菜放入，等芹菜变色后，关火。
【4】把荸荠、芹菜连水一起倒入搅拌机或豆浆机中，打成汁，
荸荠芹菜汁就做好了。
荸荠芹菜汁的营养价值与功效：
在冬季，孩子一不小心，就会感冒发烧，荸荠很适合孩子食用，它不但能起到退烧的作用，还能促进孩子牙齿和骨骼的发育。
荸荠与芹菜搭配，主要治疗 风热感冒引起的，痰多咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等症状，还可以用于 发烧初期的 辅助治疗；另外，经常食用本食谱，还能预防 流行 *** 脑膜炎和流行 *** 感冒。
荸荠富含磷，是根茎类蔬菜中较高的，能促进 *** 生长发育和维持生理功能的需要，同时还可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。
很适合刚开始发烧以及高烧刚退的患者饮用，慢 *** 气管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化 *** 的人食用可润喉清嗓。但高烧期间者不宜饮用。
进入夏季，天气炎热，各类高温引发的疾病也在增多，风热感冒就是其中常见的一种，俗称“热伤风”。主要因为大汗后吹风所致，此时皮肤腠理疏松，风邪容易乘虚而入。症状有发热不怕冷、头痛、咽喉疼、舌苔微黄等，治法应以辛凉解表为主。
今天，市一中 *** 师为您推荐一款预防风热感冒的汤水，帮助您抵抗夏季热伤风。
桑叶菊花瘦肉汤
01
材料（2-3人份）
新鲜桑叶 *** 克、菊花10克、瘦肉300克、生姜3片。
02
做法
1.先将材料洗净，新鲜桑叶摘取嫩叶，瘦肉切片；
2.汤锅中加入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后转中火煮10分钟，食用前调味即可。
03
功效
疏风散热、平肝明目。
*** 师话 *** 膳
桑叶，素有清补之品的美誉，在《神农本草经》中就有：“人食之，老翁为小童”的记述，可见其具有养生保健、抗衰延年的功效。桑叶净制晒干后入 *** ，味甘、苦， *** 寒，属于辛凉解表 *** 。其入肺经，能疏散风热、清肺润燥；同时又入肝经，能清肝火而明目。
菊花，味甘、苦， *** 微寒，同样归肺、肝二经。夏天“热气上火”泡杯菊花茶，有清热解毒的作用。而搭配桑叶入膳，可以加强疏风清热、平肝明目的功效。
本汤品适用于风热引起的感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、肺热燥咳等不适，也适合高血压和高血脂人群饮用。全汤 *** 偏凉，平素体质偏寒或风寒感冒者不宜饮用。
自： 广州市之一人民医院
风热感冒，送你一个经典茶饮方，感冒初期一喝就好！风热感冒喝葛花白茅根茶。感冒是常见病，中 *** 治疗感冒不能千篇一律，需要辨证施治。感冒分风寒和风热两种，其症状较为繁复，不易分辨。那么到底应该如何分辨?并且如何来应对呢?我下面就来给大家介绍一下。
简要来说，二者最关键的鉴别点就是风寒感冒患者是 *** 受到外来寒邪的攻击，所以自觉怕寒;风热感冒患者受到热邪攻击，所以自觉怕热。
由于热邪容易耗伤津液，往往还伴随口渴、尿黄等症状。治疗风热感冒，一方面要辛凉解表以驱散外邪，另一方面需要滋补亏损之阴。
风热感冒患者可用葛花5克、白茅根15克，煎汤代茶饮。葛根 *** 凉，味甘辛，功效为解表退热、生津、透疹、升阳止泻，常用于治疗外感发热、头痛、颈项强痛、口渴、麻疹不透、热痢泄泻等病症。白茅根 *** 寒味甘，能凉血止血、清热解毒，常用于 *** 不利、热病烦渴、胃热呕吐、咳嗽等病症。
这两味 *** 物都比较平和，配合能起到扶正祛邪的作用，风热感冒初期可以一试。如服后无效，应及时就医，以免贻误病情。
虽然感冒是一种非常常见的病症，但是我们也不能掉以轻心，如果患病之后长期得不到解决，，就要及时去医院接受治疗，不要贻误病情，以免病情反复造成后悔的结果，希望大家都能够拥有健康的身体，远离感冒，健 *** 活。
风热型感冒的中医食疗偏方五则，见效快，建议收藏风热型感冒一般表现为发热，微恶风，汗出不畅，头昏胀痛，面色多赤，目红目胀，口干微渴欲饮，咳嗽，痰稠或稠黄，咯吐不爽，或咳声嘎哑，咽干或咽喉乳蛾红肿疼痛，鼻塞，流黄浊涕，舌苔薄白或微黄欠润，脉浮数。皆因风热犯表、肺卫失和所致。
风热型感冒的食疗如下：
1、广东凉茶（选自《 *** 膳食谱集锦》）
［组成］桑叶，菊花，薄荷各5克，苦竹叶，白茅根各30克。
［制法］上 *** 一并放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟。
［服法］代茶频服。
［按语］桑叶、菊花、薄荷发散风热，竹叶退热利尿，用治风热或秋燥引致的感冒发热，有良好疗效。
2、茶豆饮（选自《食治纂秘》）
［组成］绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。
［制法］先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。
［服法］热服，可一次或分次饮。
［按语］绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用治时行感冒，咽痛发热，小溲不利或兼有尿痛者有效。
3、薄荷粥（选自《送余录》）
［组成］薄荷15克，粳米60克， *** 适量。
［制法］先将薄荷煎取 *** 汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及 *** 。
［服法］稍温即服，得汗更佳。
［按语］薄荷为疏散风热之要 *** ，加粳米、 *** 制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病，新感风热者最为适宜。
4、菊花粥（选自《老老恒言》）
［组成］菊花15克，粳米60克。
［制法］先将菊花研成细粉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，调入菊花粉，稍煮一二沸即成。
［服法］稍温即服，汗出不畅者可热服。
［按语］菊花疏散风热，明目，清热平肝，加粳米制粥，可治风热感冒。有高血压或头痛、目糊之患者也可常服。
5、茅姜稀饭（选自《颜氏验方》）
［组成］白茅根30克，生姜3片，粳米60克。
［制法］先将白茅根煎取 *** 汁，去渣，加入粳米煮粥，待粥将成时，再加生姜，稍煮一二沸即成。
［服法］待温分次频服，如当发汗者应热服。
［按语］白茅根味甘 *** 寒，善清肺胃之热，兼有利水作用，故能导热下行。加生姜、粳米，旨在护胃。
温病学派有首比较有 *** 的方子银翘散，出自于《温病条辨》，是治疗温病初起，辛凉解表的 *** 方。
在临床上，温病初起，邪热郁肺导致出现的各种风热类症状可以使用银翘散治疗；银翘散的 *** 物组成有金银花、连翘、薄荷、牛蒡子、荆芥、淡豆豉，竹叶、芦根、甘草、桔梗组成。
其中金银花和连翘属于清热散邪之品，具有清热解毒的功效，凡是风温初起，邪热郁肺，可用这两个 *** 清热解毒，清凉透邪功效；配方再搭配薄荷牛蒡子具有疏风散热、解表透邪、利咽喉等功效；再加入荆芥淡豆豉，增强发散解表透邪之力；再佐以芦根、竹叶，甘淡清凉，清热的同时兼顾津液，生津止渴；再配合桔梗甘草利咽喉、止咳化痰。
整个配方疏风散热透邪，兼有清热解毒的功效，也有利咽开音、生津止渴等功效，所以适合于风热类型的上呼吸道感染、感冒、急 *** 扁桃体炎、咽炎、咳嗽等症状。
临床上使用银翘散作汤剂，可以适当灵活加减，比如 *** 秘结可以加入大黄，咳嗽咳痰明显可以加入前胡、瓜蒌皮等；银翘散也有以此为配方制成的银翘解毒丸等中成 *** ，都有相同的功效。
不过银翘散这个配方寒凉，治疗急 *** 热病，不适合久服。
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荆防败毒散
——治风寒感冒老少皆宜
风寒感冒常见症状：怕冷，头身痛，鼻塞声重，打喷嚏，流清涕，咽痒，咳嗽，痰白稀薄。
北京中医 *** 大学中医学院教授赵琰介绍，荆防败毒散出自明代张时彻的《摄生众妙方》卷八，由人参败毒散去掉人参、生姜、薄荷3味 *** ，再加荆芥、防风2味 *** 变化而来，具有辛温解表、宣肺散寒的功效。因为它 *** *** 平和，所以适应症广泛，老人小孩皆宜，是这个方子很大的优点。
它对外感风、寒、湿邪病症都有较好的治疗作用，比如贪凉，防范不当，吹空调后受凉，咽喉痛，头昏脑胀，此时喝上荆防败毒散，睡觉休息一下，很快就可以恢复。在治疗 *** 患者时，荆防败毒散表现不俗，退热效果非常好。
另外，防风、羌活、独活、川穹等 *** 物有较好的止痛效果，因此内服荆防败毒散也有助缓解牙痛。如果觉得煎煮麻烦，可以选择其对应的中成 *** ，即荆防颗粒，热水冲服即可。还需要多说一句的是，荆防败毒散成名于外科领域，常用于治疗疮痈肿痛、皮肤瘙痒、湿疹等疾病，当然，也需要对症下 *** 。
银翘散、桑菊饮
——风热感冒很适合
风热感冒常见症状：发热，咽干口渴，咽痛咳嗽，痰黏或黄，鼻塞，黄涕；舌尖红。
北京中医医院呼吸科主任医师王玉光介绍，感冒是个常见病，但要小心治反、治错。风热感冒不适宜通过发汗治疗，否则可能会加重咽痛、头痛、口干、痰黄等症状。对于风热感冒的治疗而言，选 *** 关键词是辛凉、解表、清热、解毒。经典的方剂是银翘散，出自清代吴鞠通的《温病条辨》，由金银花、连翘、薄荷、荆芥、淡豆豉、桔梗、牛蒡子、甘草、淡竹叶、芦根组成，尤其适用于咽喉肿痛症状明显的患者。
另外，桑菊饮也适宜用于治疗风热感冒，同样出自于《温病条辨》，由桑叶、菊花、杏仁、连翘、薄荷、桔梗、甘草、芦根组成，具有疏风清热、宣肺止咳的功效，可有效改善患者咳嗽、头痛、黄涕等症状。日常也可以选取桑菊饮中的两味君 *** ，通过代茶饮来预防风热感冒，即霜桑叶3g、菊花3g，以200毫升开水冲泡。若不适应桑叶泡茶的味道，也可以用金银花替代。
玉屏风散
——预防气虚感冒
气虚感冒常见症状：恶寒发热，鼻塞或流涕，乏力，自汗，咳嗽无力，痰白，平素神疲体弱，或易感冒。
北京中医 *** 大学教授钱会南介绍，气虚人群常见倦怠乏力，少气懒言，容易反复感冒，或者反复发作过敏 *** 鼻炎，一般是由于气虚不能固护体表，可以通过生黄芪、生白术、防风3味 *** 来增加抗病能力，这也是玉屏分散的组成成分。
生黄芪益气固表止汗，生白术健脾益气，与祛风解表的防风合用，补气而不留邪，祛邪而不伤正，还可以改善气虚导致的白天出汗多的症状。生黄芪、生白术、防风按2：2：1的用量比例，沸水冲泡10-15分钟即可代茶饮用。
需要提醒的是，对于有咽干，咽痛，下午、晚上手足心热，入睡后出汗较多等症状的阴虚、内热人群，不宜使用玉屏风散。此外，这个方子预防感冒效果比较好，治疗感冒则效果不佳，如果已经感冒，想用这个治疗感冒效果就不会太好。
麻黄附子细辛汤
——调理阳虚感冒
阳虚感冒常见症状：恶寒重，发热轻，头身痛，无汗，乏力困倦，语声低微，四肢不温。
北京大学第三医院中医科主任医师霍则军介绍，麻黄、附子、细辛三味 *** 组成了麻黄附子细辛汤，出自汉代张仲景的《伤寒论》，具有助阳解表的功效。
素体阳虚的人群不耐寒，常常怕冷，精神倦怠，喜欢躺着休息，容易反复感冒，但体内阳气不振，无法自行迫汗外出，此时就需要麻黄附子细辛汤振奋阳气，迫使寒邪外出，麻黄在外助力发汗解表，附子在内温通经络，细辛外解太阳表证，内散体内阴寒，三 *** 合用，既散体表之寒又固体内之阳。
若其他疾病中存在“内阳虚、外风寒”的情况，也可以考虑使用这个方子来治疗，例如过敏 *** 鼻炎、寒 *** 哮喘、外感风寒所致的关节疼痛等病症中属于上述证型的情况。
葳蕤汤
——对阴虚咳嗽最对症
阴虚咳嗽常见症状：头痛身热，微恶风寒，无汗或汗出不畅，或盗汗，咽干口燥，干咳少痰。
北京中医 *** 大学东直门医院临床研究中心主任医师吴圣贤介绍，阴虚人群感冒咳嗽时往往排痰很少，嗓子、口腔干燥，还可能出现 *** 干燥，自觉心烦，手脚心热，晚上把手脚放在被子外面会比较舒服，晚上容易出汗，舌头颜色较红，舌苔较少甚至无苔。如果反复感冒损耗肺阴，可能引发阴虚咳嗽，一旦受到轻微 *** 就咳嗽，且长时间不好转。
如果阴虚感冒，尤其是阴虚咳嗽时，可以用加减葳蕤汤，出自《重订通俗伤寒论》，由葳蕤（玉竹）、白薇、葱白、薄荷、淡豆豉、桔梗、炙甘草、大枣组成，具有滋阴解表的功效。葳蕤滋阴、清热，是加减葳蕤汤的君 *** ，清热的同时不伤阴，适合阴虚有热者。薄荷疏散风热，清利咽喉，既可以退热，也可以缓解咽痛，是方子中的另一味君 *** 。葱白、淡豆豉解表散邪，辅助薄荷驱散外感邪气。
找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点 *** 站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！
寒冬来袭感冒及早防！这些汤羹滋阴润燥来源：人民健康网
编者按：每年寒流驾到，一不小心感冒了，大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天人民网健康就与你聊聊冬季怎么吃才能滋阴润燥、预防感冒。
食疗润燥 试试三款汤
冬季向来比较干燥，除了多喝水，多喝点淡茶、豆浆等饮料以补津液外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，或是早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地等。
广州中医 *** 大学之一附属医院副主任医师陈志练从中医的角度支招，干燥季防燥养阴，可适当吃些银耳、百合、芡实、山 *** 、蜂蜜等。而口干明显、干咳无痰的人群，可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。
结合眼下的节令特点，陈志练推荐了以下几款应节的养生食材和食疗方，感兴趣的话不妨试试看。
1.双莲百合汤
材料：鲜莲藕1斤，莲子30g，百合30g，排骨适量（以莲藕作主料煲汤）；
功效：健脾润肺，宁心安神。
2.粉葛苡仁鲫鱼汤
材料：鲜粉葛（葛根）半斤，苡仁30g，陈皮10g，排骨3两，白鲫鱼1斤；
功效：滋补润燥，补脾益肺。
3.竹蔗茅根马蹄汤
材料：竹蔗半斤，新鲜茅根2两，马蹄半斤（去皮）煮水代茶饮；
功效：滋阴润燥。
小儿感冒 喝橄榄萝卜茶
感冒是小儿最常见的疾病，以鼻塞、流涕、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状，冬春季发病率较高。中医认为，本病多由外感风邪所致。这里推荐一款橄榄萝卜茶，可以缓解小儿感冒症状。
取鲜橄榄30克、生萝卜 *** 克，把萝卜洗净切片，与橄榄加水同煮，代茶温饮。每日1剂，连服数日。
方中，橄榄又名青果、谏果等，味甘酸， *** 平，归脾、胃、肺经，可清肺、利咽、生津、解毒，常用于治疗上呼吸道感染、咽喉疼痛、咳嗽痰血等疾病。《 *** 本草》说橄榄能“治一切喉火上炎”；《本草纲目》也认为其能“治咽喉痛”。现代 *** 理研究表明，橄榄含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等成分，经常含食能治疗咽喉肿痛，保护声带，是很好的利咽食品。萝卜味辛甘， *** 凉，归肺、胃经，常食能清热解毒、行气消积化滞、止咳化痰平喘。《随息居饮食谱》称萝卜“治咳嗽失音，咽喉诸病”；《唐本草》载其“下气消谷，去痰癖”。现代 *** 理研究表明，萝卜含有很多消化酶及芥子油，能分解食物中的淀粉、脂肪等，使之易于吸收，又促进胃肠 *** ，帮助消化。两者加水同煮代茶饮服，可收到清肺解毒、化痰消食的功效。此茶主治小儿流行 *** 冒或普通感冒，症见起病急、畏寒、发热、咽痛、咳嗽痰多、全身不适、肌肉酸痛及食欲不振等，尤其对肺热者疗效甚佳。
感冒后干咳 试试南北羹
广州中医 *** 大学之一附属医院综合科主任、中医师刘琼建议日常饮食可适当多吃含维生素A、C食物，增强黏膜上皮细胞的防御能力。维生素A在肝、肾、蛋黄等食品中含量较高。维生素C在菠菜、西红柿、山楂中含量高。
不小心感冒了，大多数人都伴有咳嗽、咽痒、干咳或痰黏稠难咯出来。吸入冷空气或说话时，咳嗽的症状还加重。怎么办？刘琼开出食疗方——南北羹。
据刘琼介绍，南杏仁又叫甜杏仁，微甜，入肺、大肠经，有润肺止咳的作用；北沙参，其 *** 微寒，味甘，入肺、脾经，有养阴生津的作用。南杏仁是食品，多在菜市场有售，北沙参在菜市场或 *** 店都可买得到。
刘琼提醒，想早点摆脱感冒引起的咳嗽，除了注意别熬夜、避免过于劳累，饮食上也应适当戒口，少食煎、炸、辛辣食品，少食肥甘厚腻、海鲜发物，如羊肉、海鲜、蟹、虾。
南北羹
材料：南杏仁10克，北沙参15克（一人量）。
做法：将南杏仁、北沙参放入砂锅或炖盅中，加适量水没过 *** 面约3~5厘米，武火煲开后用文火煎20分钟左右即可食用；
功效：润肺止咳，适合感冒后干咳无痰，咽干咽痒者。
这款“神仙粥”防感冒
推荐一款神仙粥，可健脾和胃、祛风散寒，还有预防风寒感冒的功效。
准备糯米100~150克，带须鲜葱头（到葱白部分）7~8根，生姜5片，陈醋10~15毫升。将糯米、生姜洗净，加适量开水到砂锅中，水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟。加入葱白，煮至米熟烂，然后加入陈醋，搅匀调味起锅，趁热服用。
神仙粥的组成受清代《食宪鸿秘》的启发。其中，糯米能健胃和中、益气扶正，葱白、生姜 *** 温味辛，均具解表发散的作用，能祛风散寒，对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。搭配陈醋，对于预防感冒有一定效果，适合一般人群日常保健服用。
黄酒葱豉汤治感冒
中医认为，感冒是身体感受风邪或 *** ，引起肺抵御外感的功能失调导致的疾病。本病病位在肺卫，分为实证、虚证，前者包括风寒、风热、风湿、时疫感冒，后者包含气虚、阴虚、阳虚。对于因风寒引起的感冒，推荐服用黄酒葱豉汤。
取葱白30克、淡豆豉20克、黄酒50克。砂锅内加一小碗水，煮开后加入淡豆豉煮10分钟，再把洗净切段的葱白放入，继续煮5分钟，加黄酒后立即出锅，趁热服下。
方中，葱白归肺、胃经，具发汗解表、散寒通阳的功效。其辛散温通，后达表里，通上下阳气，外散风寒以解除表证。因其发汗力较弱，多用于风寒发热的轻症。淡豆豉味辛苦， *** 微凉，入肺、胃经，可解表除烦、宣发郁热。方中豆豉后下，取其解表宣发的功效，常与葱白共用治疗轻症感冒。黄酒 *** 热，具有通曲脉、厚肠胃、润皮肤、散湿气、养脾气、扶肝、除风下气等作用。脾升胃降正常，则呕吐愈、食欲佳、腹泻去；血脉通可治疗全身乏力、酸痛等不适。黄酒作为引经 *** ，可溶解 *** 物有效成分，使其直达病所，提高 *** 效。三 *** 相配，简便易行，可祛风解表、发散风寒、温中降逆，长期饮用也有预防感冒的效果。有头痛、发热、虚烦、无汗、呕吐、腹泻等症状的感冒患者，可尝试服用本方。
患者应注意休息、清淡饮食；适当锻炼，可练习中医导引法六字诀的“呬”字诀，排出肺之浊气，调理肺脏功能。脾虚体弱易外感者，可练习 *** 之“调理脾胃须单举”，增强脾胃功能。
清淡的鸡汤可以帮助缓解感冒
相关研究证实，鸡汤可以缓解感冒期间 *** 和头部的流感症状，抑制 *** 内的炎症以及黏液的过量产生，还有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。研究表明鸡汤有促进干扰素产生的作用，对抵抗感冒 *** 是有帮助的。
虽然煮汤的时候，鸡肉中的蛋白质只有很小一部分进入鸡汤，但可溶 *** 含氮物如氨基酸、小肽、肌酸、肉碱、肌醇等物质溶出比较多，它们容易消化吸收，不会增加 *** 负担。其中还溶出了鸡肉中的钾元素和多种B族维生素。热乎乎的汤有利改善鼻咽部的血液循环，缓解鼻塞，减轻喉咙痛，还能帮身体补充大量的水分。
如果加入少量白萝卜片、胡萝卜片、胡椒粉、芹菜碎、香菜碎等香料和蔬菜，增加一些植物化学物质，还能让鸡汤抗击感冒的作用更好。
不过一定要注意，鸡汤要清淡，尽量不放盐或者少放盐。盐太多了，反而会适得其反。此外，多余的脂肪并无帮助，可以把表面的油撇掉再喝。（人民健康网综合自广州日报、生命时报、北京青年报）
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