12月21号冬至,这3种馅的饺子要常吃,应季而食,补足营养强免疫

牵着乌龟去散步 问答 7

之一:雪里蕻肉末饺子

材料准备:雪里蕻:300克(记得提前洗净泡去多余的盐分,切碎),猪肉末:300克(选三分肥七分瘦的更好),生姜末:1小块(切碎),葱花:适量,盐:适量,生抽:2勺,老抽:半勺(上色用),香油:1勺,饺子皮:适量(超市买的或者自己和面都行)

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*** 步骤:

12月21号冬至,这3种馅的饺子要常吃,应季而食,补足营养强免疫-第1张图片-

拌馅:把猪肉末放入大碗中,加入生姜末、葱花,调入盐、生抽、老抽,顺着一个方向搅拌均匀,让肉馅上劲。然后把切碎的雪里蕻挤干水分,加到肉馅里,再加入香油拌匀,这样雪里蕻肉末馅儿就做好了。

包饺子:取一张饺子皮,放上适量的馅儿,对折捏紧,两边再各捏两个小褶子,一个漂亮的饺子就成型了。

煮饺子:锅里加水烧开,放入饺子,用勺子背轻轻推动,防止粘连。等饺子浮起来,再煮个两三分钟,看到饺子皮变得透明就可以捞出来了。

品鉴经验:雪里蕻的清香和猪肉的醇厚完美融合,每一口都充满了自然的味道。这饺子吃起来不仅解馋,还特有营养,雪里蕻富含纤维素和维生素,对身体特别好。

第二:荠菜鸡蛋饺子

材料准备:荠菜:300克(洗净切碎),鸡蛋:3个(打散炒熟,剁碎),盐:适量,生抽:1勺,香油:1勺,饺子皮:适量

*** 步骤:

拌馅:把切碎的荠菜和炒熟的鸡蛋碎放到一起,加入盐、生抽、香油,搅拌均匀。

包饺子: *** 和雪里蕻肉末饺子一样,取皮、放馅、捏紧。

煮饺子:也是等水开了下锅,煮到饺子浮起来再煮两三分钟即可。

品鉴经验:荠菜鸡蛋饺子口感清新,特别适合不喜欢油腻的朋友。荠菜是野菜中的珍品,营养丰富,和鸡蛋搭配,营养加倍,老少皆宜。

第三:萝卜缨猪肉饺子

材料准备:

萝卜缨:300克(洗净焯水,切碎,挤干水分),猪肉末:300克,生姜末:1小块(切碎),盐:适量,生抽:2勺,料酒:1勺,饺子皮:适量

*** 步骤:

拌馅:猪肉末中加入生姜末、盐、生抽、料酒,顺着一个方向搅拌上劲。然后把萝卜缨碎加到肉馅里,拌匀。

包饺子:同样取皮、放馅、捏紧。

煮饺子:水开后下锅,煮到饺子浮起来,再煮个两三分钟就可以出锅了。

品鉴经验:萝卜缨猪肉饺子口感鲜美,萝卜缨的清甜和猪肉的醇厚相互衬托,让 *** 罢不能。萝卜缨含有丰富的维生素和矿物质,有助于消化,特别适合冬天吃。

食用价值

这三种饺子不仅味道各异,营养价值也是杠杠的。雪里蕻富含纤维素,有助于肠道健康;荠菜是野菜中的佳品,维生素含量丰富;萝卜缨则有助于消化,还能增强免疫力。冬至这天,不妨给家人做上一顿这样的饺子宴,不仅应季而食,还能补足营养,强免疫,让全家都暖洋洋、健健康康的。

标签: 应季 补足 冬至 饺子 免疫

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