汤圆与饺子的能量的高低与其大小，数量，馅儿的种类有关，不能单纯的比较哪个热量高。
营养专家表示：
1、汤圆的皮和馅都含有很高的热量，其给 *** 提供的能量不亚于主食，所以在吃汤圆时应有所节制，传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米本身是粮食，淀粉含量很多，而馅料中所含的热量更高，如我们常吃的芝麻馅汤圆，芝麻本身含有大量油脂，而在 *** 的过程中为了口感细腻，还会加入一些植物油，所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少，一个普通的芝麻馅汤圆，能给 *** 带来相当于一两米饭的热量，两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的 *** 每餐标准主食量。
2、饺子的热量比较低，因为饺子皮含有丰富的纤维素(100克中有8.1克的纤维素)，其馅内又可包含多种蔬菜，加上使用蒸，煮之类的烹调法，可以不用担心油炸带来的油脂和热量，同时可随意采用各种原料来做饺子馅的素材。
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