薏米仁银耳汤，汤色清澈，银耳花朵晶莹剔透，搭配几颗红枣和枸杞
薏米仁和银耳都是天然的美容圣品，两者搭配煮汤，不仅口感清润，还能起到很好的养生保健作用。今天，就让小编手把手教你做这道简单又营养的薏米仁银耳汤吧！
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食材准备：
主料： 干银耳、薏米仁
配料： 红枣、枸杞、 *** （或红糖）
调料： 清水
*** 步骤：
食材处理
银耳： 用温水泡发至软，去掉根部，撕成小朵。
干银耳泡发过程
薏米仁： 用清水淘洗干净，浸泡30分钟左右。
薏米仁淘洗过程
红枣： 用清水洗净，去核。
枸杞： 用清水洗净。
煮汤
将泡发好的银耳、薏米仁、红枣放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火慢炖1-2小时。
锅中煮沸的薏米仁银耳汤
煮至薏米仁软烂，银耳出胶时，加入枸杞和 *** （或红糖），继续煮5分钟左右即可。
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加入 *** 后的薏米仁银耳汤
小贴士：
薏米仁的浸泡： 浸泡时间不宜过长，以免营养流失。
煮汤时间： 煮汤时间根据食材的软硬程度和个人口味调整。
*** 或红糖： 根据个人喜好选择。 *** 口感清甜，红糖温补。
其他配料： 可以根据个人喜好加入其他食材，如莲子、百合等。
薏米仁银耳汤的功效：
薏米仁： 清热利湿、健脾益胃、美容养颜。
银耳： 滋阴润肺、养胃生津、美容养颜。
红枣： 益气生津、补血养颜。
枸杞： 滋补 *** 、益精明目。
注意事项：
薏米仁 *** 凉，脾胃虚寒者不宜过多食用。
糖尿病患者应适量添加 *** 或红糖。
这款薏米仁银耳汤是一款老少皆宜的养生佳品，经常食用可以增强体质，提高免疫力。
温馨提示： 以上做法仅供参考，您可以根据自己的口味和实际情况进行调整。
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希望这份详细的食谱能帮助您做出美味健康的薏米仁银耳汤！
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