入伏的日期可用“夏至三庚”这4字口诀来计算。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天：当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
今年6月21日是夏至，为丙子日，其后的庚日有6月25日的庚辰日，7月5日的庚寅日，7月15日的庚子日，夏至后的第三个庚日即是7月15日的庚子日，至此开始入伏。7月25日为中伏的之一天，今年夏至到立秋有5个庚日，因此，中伏是20天。今年8月7日立秋，8月14日是末伏的之一天，如俗语所言“三伏不尽秋到来”、“秋后有一伏”。
这里所说的“庚日”是指依据“天干地支纪日法”中带庚字头的那一天。其中，天干由10个字组成，依次是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。地支由12个字组成，依次是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每个“干字”与每个“支字”按照顺序进行组合排列作为每天的名称，如“甲子日”、“庚午日”……这样两个“庚日”之间正好相隔10天。
“一伏”和“三伏”都是10天，而“二伏”有时为10天，有时为20天。
三伏 ：
初伏、中伏、末伏的总称。初伏一般在7月12日至22日之间；中伏在7月23日至8月1日之间；末伏在8月8日至18日之间。初伏和中伏各固定为十天，末伏视交伏早晚，十天或二十天不等。
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后之一个庚日为末伏。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。
伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具体是怎样计算的呢？我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。
秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔（火克金），所以到庚日，金必伏藏。
于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏（有10天），从夏至后的第四个庚日起为中伏（有的年的10天，有的年的20天），立秋后的之一个庚起为末伏，也称终伏（有10天），总称为三伏。
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以中伏到末伏有时十天，有时是二十天，而“头伏”和“末伏”都是10天。
今年的今天就是入伏。
按你的说法7月15日是入伏之一天,可现在报纸\新闻包括商场促销都说7月20日是入伏的之一天,你如何解释呢?
