鸡蛋与豆浆不仅可以同食
还都是优质蛋白质来源
每天都必不可少
豆浆中的胰蛋白酶 ***
在受热过程中会逐渐分解
煮熟的豆浆
是不会和含蛋白质的食物发生相克的
但需要注意的是
不可以用热豆浆直接冲食生鸡蛋
因为鸡蛋中含有一些致病菌
热豆浆的温度
可能不足以杀灭这些致病菌
食用这样的混合食物
可能会出现食物中毒等 *** 后果
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一起来了解
很多人认为，鸡蛋和豆浆不能一起吃，
原因是豆浆中有一种胰蛋白酶 *** ，会影响鸡蛋的蛋白质吸收，
这是真的吗？
实际上，豆浆中的胰蛋白酶 *** 很怕高温，
经过煮沸加热8分钟就可以被 *** 85%以上，
剩下的基本上也失去活力，
并不会影响蛋白质的吸收利用，
豆浆只要彻底煮沸，和鸡蛋一起食用，
并不会对身体造成伤害，
而且鸡蛋中的蛋氨酸可以和豆浆中的赖氨酸形成互补，
还会提高蛋白质的利用率，
所以，煮熟的豆浆和鸡蛋一起吃是没有问题的。
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豆浆鸡蛋不能一起吃？“食物相克”靠谱吗？“食物相克的说法靠谱吗？”
没想到又在热搜上跟我们这位生活中的“老朋友”见面了……
所谓“食物相克”，是指某几种食物不能放在一起吃，否则会产生不适、甚至中毒的说法。
不管你身在何处， *** 中似乎总有它们的传说：
“豆浆鸡蛋不能一起吃”
“菠菜豆腐会长肾结石”
“大葱与蜂蜜不能同吃”
……
这些“禁忌”是真的吗？我们到底还能不能愉快地吃饭了？
首先，可以明确告诉大家，“食物相克”的说法不靠谱，下面就来一一为大家击破。
1.桃子+西瓜=中毒？
桃子、西瓜：冤枉啊！
夏天各种新鲜水果上市，正是能大饱口福的时候，可很多人却因为“桃子和西瓜一起吃会中毒”的说法，与美味擦肩而过。但实际上，两者的营养组成非常相似，都是水分和糖类，只不过西瓜的含量是90%左右的水分，5%左右的糖，桃子是85%左右的水分，12%左右的糖分，它们一起吃不会中毒。
不过，水果好吃也不能过量，吃太多容易增加腹泻风险，而且吃含糖量较多的食物如果不及时刷牙，还会增加 *** 、肥胖风险。
2.水果+虾= *** ？
经典老谣言了。
有人说：“水果里含有大量维生素C，会将海鲜里的五价砷还原成有毒的三价砷，也就是 *** ，对 *** 产生危害”。咋讲呢，只能说提出这个说法的人，学了化学，但又没完全学好。这个反应只是理论可以实现的反应，一般只有在实验室非常苛刻的条件下才有可能实现，我们生活中不能发生。
而且从剂量方面看，按照每公斤虾蟹中最多含0.5毫克无机砷计算，想让这些砷元素全部被维生素C还原为 *** ，理论上需要一次 *** 吃超过100公斤的虾蟹，才有可能发生砷中毒。想要用这招，结果只能是“被撑死”。
3.菠菜+豆腐=肾结石？
要形成结石，草酸需要到达尿液，在这里跟钙结合。但事实上富含草酸与富含钙的食物一起吃，可能在肠胃中就结合了，会随粪便被排出体外。
如果还不放心，将菠菜焯水可以除去大部分草酸。
4.柿子+螃蟹=胃结石？
传言说：“柿子中鞣酸高，容易和螃蟹中的蛋白质起反应产生沉淀、导致结石”，真的会这样吗？
柿子本身是一种不易消化的食物，成熟柿子中含有较多的鞣酸（单宁酸），吃起来发涩的口感就来自于此。一次 *** 吃太多柿子，可能会 *** 胃内蛋白质的“ *** 结构”，甚至形成不可溶解的“沉淀物质”，也就是所谓的“结石”，影响胃部正常工作。
但对正常人而言，按我们平常所吃的柿子的数量和螃蟹的数量，里面的这点儿鞣酸跟蛋白质也产生不了多少沉淀，并不会诱发消化 *** 等消化问题。
5.大葱+蜂蜜=中毒？
“若要死得凶，蜂蜜加香葱？”顺口溜说得不错，但事实并非如此。
至于这个说法的来源，可能是很久之前有个人吃到了有毒的蜂蜜又碰巧吃了葱，就误把两件事联系到了一起，还告诉了别人，慢慢流传开来。
6.豆浆+鸡蛋=不吸收？
不少人听信“豆浆中含有抑制蛋白酶的物质，跟鸡蛋一起吃影响营养的吸收”的说法，会专门在早饭的时候避开其中一样，其实完全不用担心。
生大豆中才含有这种抑制蛋白酶的物质，名为胰蛋白酶抑制因子。豆浆是煮熟的，抑制因子已经被 *** ，不会影响吸收。豆浆鸡蛋一起吃，营养又美味。
7.红薯+鸡肉、鸡蛋=伤肠胃？
从食物营养角度来看，红薯属于淀粉物质含量较高的食物，鸡肉和鸡蛋属于高蛋白食材，相互搭配食用并不会产生任何反应，反而可以促进营养素的均衡摄入。
只是对于胃肠“敏感”人群，胃肠功能本身不是很完善，食用较多红薯后容易出现腹痛、腹胀，再吃较多的鸡肉、鸡蛋等含有较多蛋白质的食物，可能会加重不适，但这和“红薯+鸡肉、鸡蛋＝伤肠胃”的理论无关。
看完这些解释，你是不是已经放下心来？“食物相克”本身就不存在，日常不需要纠结，该吃吃该喝喝～
不过流言往往层出不穷，如果再遇到了新的“食物相克”传言，我们该怎么自己分析真假？
有一句话非常重要，大家要记牢——“抛开剂量谈毒 *** 要不得”。像上面说的“水果+虾= *** ？”，即使是在理论状态下真能够得到这样的结果，剂量往往都非常大，生活中根本达不到。
还需要注意的是“食物本身是不是有问题”。比如夏天的西瓜放在室内很容易变质，稍不留神就可能“中招”拉肚子，还有柿子这种因为含有鞣酸会引起肠胃不适或者豆角等如果没完全炒熟会有一定毒 *** 的蔬果，这类食物往往是“食物相克”理论的重灾区。
但只要掌握了辨别流言的 *** ，就再也不用担心被骗啦～
来源：科普中国微信公众号、央视新闻
来源： 海南日报
出现阳 *** 症状怎么办？近期，新冠阳 *** 人员激增，一些地方发热门诊出现排队现象。 *** 快速发展导致医疗服务在短期内面临较大压力。
然而，在目前激增的就医人员中，绝大多数没必要到发热门诊去扎堆。有医疗专家呼吁，如果只是轻微不适就不要给自己增大感染风险，希望大家非必要不来医院。
针对正在居家休息康复的阳 *** 人员关心的问题，记者汇总了一些专家建议：
1.新冠 *** 阳 *** 染者只是咳嗽、发烧，算无症状吗？
阳 *** 染者若只是咳嗽、发烧，没有出现肺部感染，可归于轻型病例，但不算无症状。
如果发烧了，对于一般无基础疾病的人群，较为安全的退热 *** 包括对乙酰氨基酚和 *** ，选择其中1种即可。
2.同时服用多种 *** 物可以好得更快吗？
不会。不推荐同时服用多种治疗同一症状的 *** 物，选择1种即可。对于同一症状，同时服用多种 *** 物不能加快病情好转，反而可能会导致 *** 物过量。
3.如果发烧了，退热 *** 在什么时候吃？
体温在37.5~38.5摄氏度之间时，优选物理降温，当体温升至38.5摄氏度以上可以使用退热 *** 。
对于一些有基础疾病的老年人或症状较重但体温未升至38.5摄氏度的发热患者，如果出现精神萎靡或合并其他 *** 症状，也可谨慎服用退热 *** 。退热 *** 使用一般不应超过3天，若症状仍未缓解，建议就诊。
4.新冠引起咽喉疼痛、 *** *** 咳嗽和咽喉部积痰怎么办？
补充足够水分。全天少量多次进水，以尽量保持声音正常；尽量不要高声说话或喊叫；吸入蒸汽（可用毛巾遮盖头部后从装开水的杯中吸入蒸汽）10～15分钟，可以缓解干燥和滋润声道；胃反流（有时称为反酸或烧心）十分常见，应避免在深夜进食或吃不易消化的食物；停止吸烟。
5.新冠“阳”后嗓子疼到只能喝粥怎么办？
不能只喝粥。发烧、咳嗽其实非常消耗体力，按理是要在日常饮食基础上增加热量摄入的，可食用牛奶、豆浆、鸡蛋。病程期间，一定要以碳水打基础，而不是只吃高蛋白食物，比较适合大家的碳水来源主要是各种主食、糖、水果。
6.“阳康”是否需要居家消杀？
家庭做好日常清洁就可以，不需要终末消毒。“阳过”可根据以下材质分类清洁：冰箱，用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭；马桶，酒精湿巾或含氯消毒液擦拭；桌面、柜子等硬质表面，酒精湿巾或含氯消毒液擦拭；衣物、床单被褥等棉质物品，晾晒、加温 *** 均可失去活 *** ；居家消毒应以清洁为主，消毒为辅。
7.“阳”过一次还会再“阳”吗？多久可能发生二次感染？
感染一次新冠 *** 后， *** 形成的免疫力会起到一定的保护作用。但奥密克戎可能快速变异出新的亚分支，出现较强的免疫 *** 能力，康复者不能完全避免二次感染。
不过，国外有统计数据显示，感染过奥密克戎，不管有无症状，3至6个月内二次感染的概率相当低，多数人在相当长时间内不会重复感染奥密克戎。（记者 姬薇）
来源： 工人日报—中工网
鸡蛋豆浆忌同吃？ #豆浆鸡蛋和豆浆不宜同食。有人认为，大豆中含有的蛋白酶 *** 会影响消化酶的活 *** ，导致鸡蛋中的蛋白质难以消化吸收，从而降低其营养价值。这种说法似乎有些道理，但实际上大豆中的蛋白酶 *** 耐高温 *** 很差，煮沸几分钟后就会被 *** 。因此，煮熟的豆浆已经不含蛋白酶 *** ，可以放心食用。从营养价值来看，豆浆和鸡蛋一起食用是一个不错的搭配，可以互补 *** 所需的必需氨基酸。虽然豆浆的蛋白质属于优质蛋白，但它缺乏蛋氨酸。而鸡蛋中的蛋氨酸含量很高，一起食用可以弥补豆浆中蛋氨酸的不足，提高 *** 对蛋白质的需求。
鸡蛋，作为一种营养丰富的食材，被誉为“营养库”。它富含高质量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，对身体健康有着积极的影响。然而，在享受鸡蛋的美味同时，我们也需要注意一些食材的搭配，因为有些食物与鸡蛋同食，可能会对身体造成不利影响。下面，我们来看看鸡蛋不能与哪些食物同食。
一、柿子：柿子与鸡蛋同食，容易影响食物的消化吸收，甚至导致胃肠不适。
二、生豆浆：生豆浆与鸡蛋同食，容易影响蛋白质的吸收，可能导致胃肠不适。
三、兔肉：兔肉属于寒凉食物，而鸡蛋是温 *** 食物，同时食用可能会影响脾胃的消化功能，导致消化 *** 。
推荐食谱：木须肉
准备食材：鸡蛋、黄瓜、干黄花菜、木耳、瘦肉片、盐、鸡精、食用油。
具体做法：
1. 黄瓜切片，用盐腌制片刻，挤去多余水分，干黄花菜、木耳提前泡发，切段，瘦肉片切丝。
2. 锅中热油，将鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎，盛出备用，锅中再加热油，将瘦肉丝翻炒至变色，加入干黄花菜、木耳翻炒，加入黄瓜片翻炒均匀，最后加入炒好的鸡蛋碎，加入盐和鸡精炒匀即可。
推荐食谱：平菇鸡蛋汤
准备食材：鸡蛋、平菇、鸡汤或清水、盐、胡椒粉。
详细做法：
1. 平菇切片，鸡蛋打散备用。
2. 锅中加入鸡汤或清水，烧开后加入平菇片，煮至熟软，将鸡蛋液慢慢倒入汤中，用筷子搅拌成丝状，煮熟后加入盐和胡椒粉调味即可。
推荐食谱： ***
准备食材：鸡蛋、米饭、蔬菜（例如胡萝卜、豌豆）、调味料（酱油、盐、胡椒粉）
做法步骤：
1. 鸡蛋打散，热锅冷油，将鸡蛋炒成饭，盛出备用。
2. 锅中加入少许油，将蔬菜炒熟，加入米饭，炒匀后加入炒好的鸡蛋，继续翻炒均匀，最后加入适量的酱油、盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。
推荐食谱：香菇辣椒炒鸡蛋
准备食材：鸡蛋、香菇、辣椒、葱姜蒜、酱油、盐、胡椒粉、食用油。
*** *** ：
1. 香菇切片，辣椒切段，葱姜蒜切末。
2. 热锅冷油，将鸡蛋炒成碎，盛出备用，锅中加入适量的油，加入葱姜蒜煸炒出香味，加入香菇片、辣椒段翻炒均匀，加入炒好的鸡蛋继续翻炒，最后加入适量的酱油、盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。
在日常的饮食中，我们既要尽情享受美味，也要注意合理搭配，以保持身体的健康。鸡蛋虽好，但不可与柿子、生豆浆、兔肉同食，以避免不适。而在做菜时，黄瓜干黄花菜木耳肉片炒鸡蛋、平菇鸡蛋汤、 *** 、香菇辣椒炒鸡蛋等做法，能为我们带来美味与营养的双重享受。
通过合理的食物搭配，我们可以在享受美食的同时，获得更多的营养和健康。选择适当的食材搭配，不仅有助于促进身体的吸收利用，还能减少食物对身体的负担，让我们在饮食中更好地呵护自己的健康。因此，在准备餐桌上的美味佳肴时，记得根据不同食材的特 *** ，选择合适的搭配，让每一道菜肴都成为健康与美味的完美结合。
每天吃一个鸡蛋有好处，但要注意这4点！鸡蛋是一种富含蛋白质，钙质，氨基酸等营养成分的食物，其中的营养组成与 *** 相近，食用鸡蛋中的营养蛋白也远远高过其他动物 *** 蛋白，有利于 *** 对于鸡蛋中蛋白质的吸收。每天早上吃一个鸡蛋，还可以增加饱腹感，为 *** 提供重要的营养元素，提高 *** 的免疫能力。
那么吃鸡蛋时应该有哪些注意事项？
1、煎鸡蛋不可过焦
煎鸡蛋煎的温度过高的情况下，会 *** 里面的蛋白质，煎焦的鸡蛋中还会生成对 *** 有害的苯并比物质。煎鸡蛋由于需要使用过多的油脂来烹饪，可能会造成鸡蛋中含有的热量超过平时，还会会产生糖化蛋白物质，不利于 *** 对于鸡蛋中营养的消化吸收。
2、早晨尽量吃一颗全蛋
由于很多老人担心鸡蛋蛋黄中的胆固醇含量过高，因此在吃饭时只吃蛋清，却将蛋黄流了下来。其实这一种想法是错误的，鸡蛋属于一种食物，里面所含有的都是微量元素，只要在正常食用量的情况下，是不会对 *** 造成伤害的。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、氨基酸等物质，对于 *** 血脂的代谢还是有很大好处的。
3、溏心蛋中不易消化
溏心蛋是一种没有煮熟的鸡蛋，由于杀菌时间不足，鸡蛋中的有害物质并没有完全被消灭，微生物还存活在溏心蛋中。如果鸡患病的话，患者食用被病菌污染的溏心蛋，就有可能会造成病菌感染，可能会出现腹泻、发烧等急 *** 肠胃炎疾病。溏心蛋中还会含有对 *** 有害的抗胰蛋白酶，影响了 *** 对于蛋白质的利用，从而导致 *** 出现消化 *** 的症状。
4、吃鸡蛋也可以喝豆浆
很多人会误以为吃蛋鸡蛋时不可以喝豆浆，其实这一种想法是没有任何科学依据的。食物之间并不存在相生相克的原理，只要可以将豆浆烹饪煮熟的话，也是可以放心和鸡蛋一起吃的。更何况鸡蛋属于一种高钙食物，而豆浆中含钙量也是很丰富的，两者共同使用的话可以满足 *** 对钙质的利用，增强 *** 的骨骼健康。
食物中所含的都是微量元素，并不存在相生相克的原理，只要食物搭配得宜，都是可以为身体补充营养的。不过值得注意的是，由于每一个人的肠胃消化功能不同，每一个人的身体体质不同，在吃鸡蛋时不要为了过度追求口味，同时吃过于 *** *** 的食物，口味也不要过辣或过酸，以免伤害到 *** 的肠胃健康。
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吃完鸡蛋，尽量不要吃以下几种食物，你吃对了吗？建议早点了解鸡蛋作为再常见不过的食材，其中所含的营养价值丰富，别看鸡蛋个头小，成年人每天早上吃1~2个鸡蛋，既能满足一天对蛋白质的需求，是上班族和 *** 的早餐更佳之选。#夏方养生指南#
鸡蛋的烹饪方式有很多，除了水煮鸡蛋和蒸鸡蛋之外，还能用其他食物炒鸡蛋吃， *** 虎皮蛋，尖椒蛋，茶叶蛋，鸡蛋是营养学家眼中公认的“营养宝库”，营养价值丰富。
01
每天坚持吃一个水煮蛋，会给身体带来哪些好处？
1、防癌抗癌
癌症是可怕的，多数人听到这两个字都感觉后背发凉，随着医疗技术的不断发展，太多的疑难杂症得到了有效根治。
鸡蛋中含有的维生素B2，能够起到氧化致癌物质的效果，每天一个水煮鸡蛋，能够有效防癌抗癌，提高机体免疫力，增强身体抵抗细菌和 *** 入侵的能力，将死亡降至更低化。
2、健脑益智
鸡蛋中除了含有优质蛋白质之外，其中的卵磷脂、卵黄素、 *** 三酯这类物质，对 *** 神经和大脑的发育也有一定的辅助效果。
每天一个水煮鸡蛋，能够提高大脑兴奋 *** ，促进大脑释放胆碱，激活大脑功能，增强记忆力，达到健脑益智的功效，老年人每天吃一个鸡蛋，能够有效延缓大脑神经元的衰退速度，预防老年痴呆的发生。
3、降血压
醋鸡蛋有显著降血压作用，临床服用醋蛋的原发 *** 高血压病人，平均血压与对照组比较有显著降低，且血压控制满意。
有关报道显示：醋蛋能抑制血压上升，防止动脉硬化发生，并能促进体内钠的消除，改善钠的代谢异常，保持体内钠和钾的平衡，醋蛋尚有补钙作用，也有助于降低血压。
4、补充蛋白质
鸡蛋的蛋白质和 *** 所含有的蛋白质是高度相似的，可以以最快的速度吸收达到更佳的效果，尤其是蒸煮的方式可以更大限度的保证它的营养价值不会流失太多。
对于喜爱健身的朋友们来说，鸡蛋是每天的必需品，对肌肉的锻炼能够提高内部条件。
5、提高记忆力
鸡蛋由蛋黄和蛋白两部分组成，其中蛋黄含有丰富的维生素、钙、铁等有益物质，其中鸡蛋所特有的含有的胆碱对大脑的记忆力有很强的合成作用。
能够有效的提高人们的记忆力，使 *** 的注意力能够高度集中，专心致志的学习，取得优异的成绩。
但是很多人会不喜欢蛋黄的口感，这是最浪费的行为，鸡蛋中蛋黄的营养价值是更高的。
6、美容养颜
很多人在早晨起床的时候由于休息不当，会出现脸部肿胀的现象，利用煮出来的鸡蛋在脸上敷一段时间，这个情况就会得到解决。
还可以把鸡蛋剥开享用，对女 *** 的护肤来说是有利无害的，这就更大程度地发挥了鸡蛋的作用。
鸡蛋中含有较为丰富的铁，能够为身体补充铁元素，皮肤也会变得红润有光泽。如果身体内铁元素缺乏的话很容易出现缺铁 *** 贫血，表现出来的就是皮肤泛白萎黄，没有光泽。
7、保护视力
鸡蛋中最重要的营养成分来自于蛋黄，蛋黄中有两种物质对视力的保护起到决定作用，那就是叶黄素和玉米黄素。
这两种物质对于眼睛是有保护作用的，能够缓解眼睛的疲劳，对经常用眼的朋友们来说多吃鸡蛋可以缓解近视的情况，不过在平常的生活当中适当用眼才是最根本的方式。
02
吃完鸡蛋，尽量不要吃以下几种食物，你吃对了吗？建议早点了解
第1种：吃完鸡蛋不能喝豆浆
在很多中国家庭里，鸡蛋和豆浆都是黄金搭档，但 *** 蛋和豆浆一起吃会影响营养吸收。因为豆浆中的胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
第2种：吃完鸡蛋不能吃柿子
吃完鸡蛋吃柿子容易食物中毒，还会导致急 *** 肠胃炎还有肺结石。这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急 *** 胃肠炎症状。
如不小心误食，立即取食盐20g加开水200ml溶化， *** 后一次喝下。或者用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。
第3种：吃完鸡蛋不能吃糖
鸡蛋不能和糖一起煮，吃完鸡蛋后也不能马上吃糖，因为鸡蛋中的蛋白质和糖混到一起会形成果糖基赖氨酸的结合物，而这种物质不易被 *** 吸收，所以会对健康会产生 *** 作用。
第4种：吃完鸡蛋不能吃鹅肉和兔肉
鸡蛋不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。鸡蛋同兔肉食成泄痢，那是因为兔肉 *** 味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活 *** 物质，共食会发生反应， *** 肠胃道，引起腹泻。
第5种：吃完鸡蛋不能吃螃蟹和鳖肉
鳖肉本身 *** 滋腻，不适合体寒或者湿气重的人吃，孕妇和小孩也要少吃。此外，蟹肉和鸡蛋一起吃容易导致食物中毒。
第6种：吃完鸡蛋不能喝茶
茶水作为世界三大功能型饮料，现已融入人们生活中的方方面面，茶水中含有较多的儿茶素和氨茶碱，这两种物质会与鸡蛋中的蛋白质结合，产生较多的沉淀物，吃完鸡蛋立即喝茶会加重肠胃的负担，诱发腹痛腹泻等症状。
03
吃鸡蛋有“5不要”，早了解早受益
1、不要吃生鸡蛋
有的人听说生鸡蛋能清热降火，于是选择生吃，其实这样极其不健康，因为生鸡蛋除了不易消化之外，还不卫生，容易滋生细菌，产生污染，处理过程不注意的话，很容易伤害身体。
2、不要吃太多
一般人每天吃一个鸡蛋就好，不要吃太多，虽然说多吃一时半会不会导致心血管疾病增加，但是长期容易导致 *** 胆固醇超标，建议是每周不要超过7个，如果平时奶类肉类吃的比较少的话，可以多吃一些鸡蛋来代替。
3、不要煮过火
鸡蛋煮着吃很常见，还有煎着吃，无论怎么吃，都切记不要过火，煮鸡蛋一般是在水烧开后了，继续再煮五六分钟即可，煮得太久的话，会使蛋白质过分凝固，不利于 *** 消化吸收。煎的时候也一样，火太大会使鸡蛋变硬变韧，不仅口感不好，还影响吸收。
4、不要在乎鸡蛋白皮还是红皮
买鸡蛋的时候，会发现有白皮和红皮的，而且一般白皮的比红皮的 *** 要贵，于是就有人认为白皮的比红皮的要好，其实红皮和白皮在营养上各有千秋，颜色也好鸡的品种有关，和营养价值没有关系，所以在买的时候，不要纠结于红 *** 还是白皮。
5、不要忽视鸡蛋过敏
鸡蛋的营养很高，但是对鸡蛋过敏的人很多，尤其是儿童这类特殊人群，占过敏人群的一半以上，还有牛奶海鲜等也很容易导致过敏，所以家里有小孩的，要注意是否对鸡蛋过敏。
喝豆浆对 *** 有哪些好处？常喝或预防疾病发生，不妨了解一下豆浆已经在我们生活当中是非常常见的一种早餐，很多人都会在吃早饭的时候选择喝一杯豆浆，豆浆含有的营养物质是非常丰富的，可以为我们的身体补充能量。
经常喝豆浆，可以为我们身体提供哪些好处呢？
1. 美白皮肤
豆浆当中的营养成分可以起到美白的效果，长期喝豆浆可以起到全身美白的效果，还可以让皮肤看起来你确认有空色不容易出现干燥起皮的情况，即使在冬季面部也依然保持得非常细腻。
2. 减少皱纹
随着年龄的不断增长，身体当中的各项机能不断下降，面部当中的胶原蛋白也会逐渐流失，出现一些皱纹细纹，从而进入衰老这一过程。
经常喝豆浆可以有利于减缓面部当中的皱纹，达到减缓衰老的效果。
3. 保健
豆浆当中含有的植物蛋白可以起到保健的作用，对于女 *** 朋友来讲可以平时多喝一些豆浆，身体的各项 *** 机能还会得到有效的改善，对于预防一些糖尿病、高血压、冠心病等起到一定的积极作用。
很多人会在早饭选择一杯豆浆加一个鸡蛋，豆浆和鸡蛋是可以一起吃的吗？不妨来了解一下：
同时也可以尽可能地对于豆浆和鸡蛋不能一起吃，这一种说法并没有什么科学依据，我们人一天摄入的营养物质是非常多的。
豆浆是经过煮沸的豆汁加水 *** 出来的一种饮品，鸡蛋当中的蛋白质含量也是非常的丰富，磷脂，如果一起食用可以让人们摄入的动物 *** 和植物 *** 蛋白更加均衡，可以起到补充蛋白质的效果。
可以在喝豆浆的时候搭配一个水煮蛋或者茶叶蛋，尽量不要搭配煎蛋或者炒蛋，煎蛋和炒蛋都是需要放入一些油脂的，早上起来不要吃太油腻的食物，如果经常吃油脂过多的食物，可能会导致人们变胖。
长期喝豆浆可以预防疾病的发生吗？一起来了解一下。
1. 强身健体
豆浆当中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，磷元素铁元素和钙物质，营养物质非常的丰富，健康食用还可以为身体补充能量，对于强身健体有着一定的作用
2. 防止糖尿病的发生
豆浆当中含有丰富的纤维素，可以有效地阻止糖分过多的食物，如果身体当中摄入的糖分过多，可能会导致身体当中的血液浓度增加，从而导致高血糖或者糖尿病疾病的发生。
患有糖尿病的人群可以在平时喝一些豆浆，有利于身体健康
3. 防止高血压
近几年来，我国患有高血压疾病的人群越来越多，并且趋于年轻化，这都与我们日常的饮食有一定的联系。
随着我国经济水平的不断发展，人们的消费水平也不断地提高，经常会吃一些高油脂辛辣 *** 类的食物，像经常食用的炸鸡炸串火锅等，里面的油脂非常的丰富，过多的食用这类食物可能会导致身体导致的油脂过多，从而形成堆积，慢慢的变成脂肪，导致体重增加，还会形成高血压疾病的发生。
豆浆当中含有钾元素，镁元素和豆固醇抗盐纳物质，钠是高血压疾病发生的重要因素之一，如果身体当中控制钠元素的数量，就可以防止高血压疾病的发生。
所以在平时经常喝一些豆浆，有利于预防高血压疾病。
4. 防止冠心病
喝豆浆可以加强身体当中血管的兴奋，改善一些心肌营养，促进身体当中的血液流动，每天坚持喝一杯豆浆，也可以起到预防和疾病的发生。
5. 防止脑中风
近几年来，我国患有脑中风的人群也越来越多，这类疾病发病时间非常的快，如果救治不及时，可能会危害生命安全
豆浆当中的镁钙元素可以降低身体当中的脑血脂，从而促进脑部的血液流动，防止脑梗塞脑出血的发生，豆浆当中含有丰富的卵磷脂，也可以减少脑部细胞的死亡，预防脑中风的出现。
6. 防止支气管炎
支气管炎与我们的肺部有一定的联系，对于长期吸烟的人群内部可能会患有支气管炎等疾病，当中还有卖酸可以防止支气管炎平滑肌的作用，减少疾病的发生。
大家知道喝豆浆对身体有哪些好处呢？在平时都喜欢喝豆浆吗？可以把观点留在下方评论区共同讨论！#健康科普行#
