来源：【昆明日报-掌上春城】
我们日常饮食中，往往会过量的摄入含有高脂高热量的食物，这会导致体重增加，甚至出现脂肪堆积的情况。而碱 *** 食物，低卡、高纤维，不仅可以缓解胃酸，增加饱腹感，还可以加速代谢，轻松减脂，健康瘦身。西红柿就说其中一种，它属于高钾蔬菜，不仅能降血压、降血脂，还富含膳食纤维，生吃还能吸附肠道垃圾。
西红柿青椒炒鸡蛋
原料：西红柿、青椒一个，鸡蛋5个，小米椒、蒜蓉、葱花、玉米油、盐、生抽适量，花椒几粒。
做法步骤：
1. 青椒切菱形片。
2. 西红柿切小块。
3. 小米椒、葱蒜切碎。
4. 鸡蛋打散。
5. 锅里适量油烧热，鸡蛋液倒入。
6. 鸡蛋炒散盛出备用。
7. 锅里留底油，几粒花椒，葱蒜炒香。
8. 倒入小米椒、青椒、西红柿。
9. 倒入半勺开水，适量盐，生抽调味儿。
10. 翻炒片刻。
11. 倒入炒好的鸡蛋。
12. 翻炒均匀，关火盛出。
来源：美食天下
责编：毕群
编审：杨艳
终审：周健军
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春天春暖花开，我们的身体也渐渐苏醒，要多吃大蒜辣素的食物导言：春天春暖花开，我们的身体也渐渐苏醒，要多吃大蒜辣素的食物！
春天春暖花开，万物随着温度的渐渐回升，吃的美食也是各种各样，我们身体也渐渐随着温度升高增加了运动，身体的活动量越来越大，大家的胃口就会越来越好，吃的东西就会增加。这时大家要注意了，各种各样的细菌也会随着气温升高也开始大量繁殖，所以我们吃东西就要注意卫生！
记得在我比较小的时候，妈妈说：“你的哥哥嘴特别惨，每到春天就拉肚子”。每次哥哥拉肚子，妈妈都很着急，一会给哥哥做这，做那的。但是哥哥都要拉几天肚子，有时妈妈还要带哥哥去医院打吊水，哥哥也比较痛苦。哥哥说：“妈妈我的 *** 都拉疼”。
后来还是送哥哥去医院吊水，医生问妈妈，这孩子怎么了，妈妈说：这孩子拉肚子，每到春天就要搞几天，而且也比较难受“。那老医生说：“这春天万物都在长，那细菌和 *** 也会繁殖，所以我们要注意卫生，不然容易拉肚子，特别是孩子的肠道弱，就更容易被感染”。妈妈说：“这孩子每次拉肚，就不愿意吃东西，因为吃了啦得更得厉害”。老医生温和地说：“其实这拉肚子也简单，只要做到就不会再拉肚子”。
妈妈着急地说：“老师有什么 *** ”。老医生说：“你们要多吃大蒜，大蒜含有大蒜素，它有消炎杀菌，保护肠道的功效。还有辣椒里的辣椒素，也有这功能，所以我们食物都可以相互调节的，你可以回去试一试，这天回去做青椒炒肉或者鸡蛋，现在是出蒜苔，大蒜磨成水拌凉菜，或者直接吃效果更好“。
后来妈妈回家就用大蒜磨成水，叫哥哥喝了一点，哥哥就没拉肚子了。哥哥说：”这大蒜水好辣，好难吃“。从那天以后妈妈做菜都会放许多大蒜，哥哥就没再拉肚子。有时别人家孩子拉肚子，妈妈都会给他们讲。在这春天常做的一道菜就是炒蒜苔，炒青椒肉丝，青椒炒鸡蛋，凉拌各种菜（妈妈会放许多大蒜）等，妈妈这样做菜我家没有一个人再拉肚子。今天给大家分享蒜苔炒牛肉：
?蒜苔炒牛肉：
食材：半斤牛肉，一把蒜苔，红辣椒，大蒜，生姜，生抽，蚝油，生粉，胡椒面，鸡精，香油，盐，料酒。
之一：牛肉清洗干净，切成均匀粗丝，放到一个大碗里，这时一勺生抽，一勺蚝油，一勺生粉，一勺料酒，小勺胡椒面，一点盐，用手抓拌均匀，再放一勺香油抓拌均匀后腌制10分钟。
第二：在腌制牛肉时，我们把蒜苔清洗干净，摘成均匀的小段，放到菜篓备用。把红辣椒洗净后切成粗丝备用。
第三：把大蒜切成片，生姜清洗干净，也切成均匀薄片备用。
第四：牛肉腌制了10分钟了，起锅烧油，锅里油烧到7成热，放入备好的姜片蒜片花椒，炒香后放入腌制好的牛肉，大火迅速翻炒，炒到8成熟，把牛肉捞起。
第五：锅里加入一点点油，把蒜苔放入锅里炒，炒半分钟后加入牛肉，红辣椒丝，搅拌均匀后加入盐和鸡精就可以出锅了。
这个蒜苔炒牛肉是不是特别简单，喜欢的朋友可以点赞，关注，收藏！这春天要多吃含大蒜素高或者青椒素高的食物，可以维护肠道健康，这春天建议多吃蒜苔，韭菜，辣椒，夏天多吃苦瓜等，这些对我们的肠道，血压等都有帮助！感谢大家的陪伴！祝大家身体健康，我们下期见！
这个最常见的食材，让中国人吃出花来你有计算过自己每年要吃掉多少颗鸡蛋吗？
*** 很可能是：300颗以上。
不知道吃什么？来个鸡蛋吧。
中国是全球鸡蛋消费之一大国，每年至少吃掉4000亿颗鸡蛋，是第二名美国的3倍。据统计，2020年中国每人平均消费鸡蛋高达300颗，而同期美国只有280颗。
作为世界上更大的蛋品生产与消费国，我国鸡蛋产量占全球近40%。2020年中国生产了3468万吨禽蛋，继续保持产量世界之一。
中国的鸡蛋生产，已经实现了机械化。
根据国家 *** 公布的数据，2020年我国国内鸡蛋消费量2947.8万吨，全球排名之一。中国人每天要吃掉12亿多颗鸡蛋，如果用60吨载重的火车运输需要1284节车厢。
不知不觉中，中国人居然“默默”吃掉了这么多鸡蛋？
鸡蛋灌饼。
中国餐桌上
百变的鸡蛋
要吃掉这么多的鸡蛋，当然得换着花样来。
鸡蛋可谓是餐桌上最百变的食材了，煮、蒸、炸、炒样样皆可，不仅能成为餐桌上的美味佳肴，也能摇身一变，成为各式甜点、小食，填满生活中的每个缝隙。
西红柿炒鸡蛋、小葱炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、洋葱炒鸡蛋、玉米虾仁炒鸡蛋、青椒炒鸡蛋、蒜苔炒鸡蛋、芹菜炒鸡蛋、苦瓜炒鸡蛋、西葫芦炒鸡蛋、丝瓜炒鸡蛋、胡萝卜炒鸡蛋……只有你想不到，没有鸡蛋搭不了的伴。
随处可见的鸡蛋，也是最百变的食材。
就连最简单的蒸鸡蛋，也能千变万化。可以将鸡蛋打碎，放少许盐，用筷子打匀，加水后上锅蒸几分钟，就成了简单营养的鸡蛋羹。还可以加入牛奶、瑶柱丝、肉饼、花蛤等一起蒸制，风味更佳。
要是这也嫌麻烦了，还可以原只鸡蛋直接水煮，同样能吃出花样。
水煮的时间略有不同，就能煮出状态、口感天差地别的鸡蛋，可能是蛋黄还可以流动的溏心蛋，也可以是蛋黄稍微凝固，而蛋清仍未凝固的温泉蛋，抑或是最普通的全熟水煮蛋。
煮的时间不同，鸡蛋呈现的状态也大不一样。/ *** 医生
只要家里还有鸡蛋，就不愁做菜了。就连缺乏营养的泡面，也能因为一颗鸡蛋的点缀，而变成一顿营养与美味兼具、让人格外满足的“大餐”。
如果这些日常的菜式依然无法满足你，可以尝试一下这些让人目瞪口呆的“惊悚系”鸡蛋，就看你敢不敢吃了。
鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，顾名思义，就是母鸡所产的卵。顺利的话，小鸡能从鸡蛋破壳而出，然而，很多时候还没等到小鸡出生，人们就迫不急待地想“吃”了。
“活珠子”，是孵化12天左右的鸡蛋。此时，鸡蛋里正在发育的小鸡已经有了成形的头、翅膀、脚，但尚未发育完全，一般 *** 或只有少量细微的绒毛。
活珠子，只有南京人才懂的鲜。
这种一般人不敢轻易尝试的“美食”，却是南京人的至爱，是从清代就开始流行的“金陵小吃”。
走在南京的大街小巷里，经常能看到活珠子的踪影。只见老南京人熟练地敲开活珠子的蛋壳，先仰头将鲜香十足的汁水一饮而尽，接着再一口一口地品尝活珠子的鲜美，吃得有滋有味。
*** 上不少 *** 博主跟风试吃活珠子，发现难以下咽。
如果鸡蛋在孵化过程中“夭折”了，鸡胚胎发育停止形成死胚胎，就成了“ *** 蛋”。
相比活珠子， *** 蛋里的雏鸡已经几近成形了，骨骼、毛发都能清晰可见。
“吃的时候可以把脑袋拿掉，剩下的部分毛拔光，有鸡蛋味又有肉味，蛋黄更香更好吃。”有人这么描述 *** 蛋的味道，“一个 *** 蛋吃出了整个生命的感觉”。
可煮、可炸、可烤， *** 蛋的吃法多样，还能根据个人喜好，选择全毛、半毛或者没毛的 *** 蛋。
吃 *** 蛋，需要勇气。
在东北，烤毛蛋这种小吃，甚至不必跟其他烧烤食材“合伙经营”，可以单独摆摊售卖，可见有多受欢迎。
然而，“甲之蜜糖，乙之 *** ”。有人觉得 *** 蛋口感丰富，鲜味十足，还有爆浆的惊喜，也有人觉得 *** 蛋的吃法过于残忍，难以下咽。
很难想象，一个小小的鸡蛋，居然能让普罗大众吃出了花来。
烤鸡蛋。
鸡蛋，从“奢侈品”到“便宜货”
如今我们随手可得的鸡蛋，曾经是千家万户里难得的“奢侈品”。
央视纪录片《国家记忆》里，就曾记录了这样一幕：
1948年，家住北平的武兆发教授一家正在吃午餐，餐桌上有馒头、豆角、青菜、土豆丝，这些如今看来略嫌清淡的菜式，在当时已经算是非常丰盛了。
而餐桌上仅有的一颗鸡蛋，被爷爷奶奶分配给了家里年龄最小的小孙子。
鸡蛋，在当时是珍贵的食物。/《国家记忆》
无论是在城市还是乡村，鸡蛋都曾经是中国人食谱上较为稀缺的食材，一般都会留给家中最小的孩子或者最年长的老人，因为鸡蛋是生活中较为廉价的营养来源。
在朴素的认知里，一个鸡蛋就可以孕育一个完整的生命体，自然能推导出鸡蛋的营养是十分丰富、全面的。
而随着现代科学的发展，鸡蛋也被科学地证明是一种“全营养食品”，富含各种人类所需的营养元素。其中含有 *** 必需的8种氨基酸，特别是蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素，以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。
各类蛋 *** 中，仅有乳清蛋 *** 的生物价值高于鸡蛋，可 *** 却至少 *** 蛋的 30 倍。
2020年全民营养周评选中，鸡蛋被评为“优质蛋白质十佳食物”的之一名。鸡蛋蛋白质含量在13%左右，其氨基酸组成也与 *** 需要非常接近，容易被机体吸收，是最经济实惠的蛋白质补充来源。
国家蛋鸡产业技术体系首席科学家杨宁表示：“鸡蛋是更便宜的，只需要六七分钱，就能得到1克的优质动物蛋白质，而鸡蛋的蛋白质利用率非常高，95%都可以被利用。”
鸡蛋是更便宜的蛋白质来源。/《国家记忆》
虽然中国有着几 *** 的家禽饲养史，但在很长一段时间里，鸡蛋始终是中国家庭的稀缺食材。
为了让鸡蛋的产量满足众多人口的日常所需，增强人民体质，国家下定决心，一定要把鸡蛋的产量 *** 去。
中国的禽蛋养殖业，也逐渐从传统的庭院式养殖，升级成为机械化、半机械化养殖，大大提高了鸡蛋的产量。
从1985年起，中国的鸡蛋产量就位居世界之一。此后，一直保持至今。
截至2018年，中国已经形成了年产5660亿颗鸡蛋的庞大生产能力，成为全球为数不多、可以实现百分之百鸡蛋自给自足的国家。
中国人早已实现“鸡蛋 *** ”。
当鸡蛋走进生活
鸡蛋，可以说是陪伴中国人最久的食物之一。
早在2000多年前的书籍《三五历纪》里，描述“ *** *** 辟地”的神话故事中，就能见到鸡蛋的踪影：“天地 *** 如鸡子， *** 生其中。”
一颗小小的鸡蛋，居然能孕育出新生命，让古人佩服不已。
鸡蛋也逐渐从一种单纯的食物，被赋予了更多的文化含义。
民间要是有诸如结婚、生子、生日等喜事，都习惯送“红鸡蛋”。将煮熟的鸡蛋染成红色，送给邻居亲友，共同分享喜悦。
鸡蛋，被赋予了很多文化含义。/图虫创意
在部分少数民族地区，鸡蛋还被赋予了占卜、避邪等“功能”。苗族在“洗三”（即婴儿出生后，第三天给他洗澡）时，会用鸡蛋在婴儿的额头上滚动，认为可以预防疥疮。
满族会一边用鸡蛋在婴儿身上滚来滚去，一边念叨：“光光腾腾的。”寓意孩子长大以后能身体健康、飞黄腾达。
“万能”的鸡蛋，甚至能用来“治病”。
“三月三，地菜煮鸡蛋”，是江南一带口口相传的俗语。当地人认为，地菜煮鸡蛋可以祛风湿、清火，而且还可预防一些流行 *** 疾病，比如流行 *** 冒、 *** 等。
当身体出现淤伤的时候，我们也会习惯 *** 地用煮熟的鸡蛋在淤青处滚动，相信这样可以活血化淤，缓解疼痛。
实际上，敷热鸡蛋或者敷热毛巾都一样，不过是利用热敷的原理，促进皮下组织对血液的吸收，进而起到消除淤青的作用。
鸡蛋除了可以食用，还大有用途。
然而，愈演愈烈的“鸡蛋崇拜”，也闹出了不少谣言。
2018年，“‘科学’流言终结榜”榜单中，一直盛传的流言“土鸡蛋比普通鸡蛋更有营养”就位列流言榜的前20位。
总有人愿意花更高的价钱，购买营养成分和普通鸡蛋相差不大的土鸡蛋。
而通过对营养成分的分析，土鸡蛋除了胆固醇含量比普通鸡蛋高得多以外，蛋白质及其他营养素的含量差别并不大。
土鸡蛋和普通鸡蛋的营养含量差别并不大。/四川大学华西医院
还有人认为，生鸡蛋比熟鸡蛋更有营养。
事实上，生鸡蛋的蛋白质呈胶状，并不容易被 *** 消化吸收。生蛋清中的抗生物素蛋白，还会影响生物素的吸收和利用，妨碍蛋白质的消化。而且，食用生的或未彻底煮熟的鸡蛋，还容易感染沙门氏菌。
不同的食用 *** ，的确会影响鸡蛋营养的吸收和消化率。煮、蒸蛋的营养吸收率为100%，而生吃仅为30%~50%。所以，就提高鸡蛋营养吸收率而言，煮、蒸鸡蛋才是最理想的吃法。
不少人爱吃并未完全熟透的“流心蛋”。
中国人的餐桌上可以没有很多东西，唯独鸡蛋是不可或缺的，而每个人的心中，都有属于自己的“最完美的鸡蛋”。
美食家蔡澜曾经请法国名厨保罗·巴古斯——之一位取得米其林三星的厨师，为他煮一个“完美的鸡蛋”。
保罗走进厨房，在一个瓷碟上抹了些橄榄油，用铁夹夹住碟边，放在火炉上加热。待碟子烧热后，他将一个生鸡蛋打了进去，等待它慢慢煮熟，最后撒上点盐，端上了蔡澜的餐桌。
每个人心中，都有属于自己的“完美的鸡蛋”。/unsplash
“每一个人都有自己的喜恶，鸡蛋要多少成熟，都应由吃的人决定，要达到他认为最完美的，只有用这个 *** 自己做。”保罗说道。
蔡澜满意地笑了。
天下更好吃的味道，可能就是你随心所欲做的鸡蛋。
参考文章
<1> 中国怪蛋地图，哪一颗让你元旦更快乐？丨地道风物
<2> 图解鸡蛋的营养功能丨基因 *** 局x百度百科
<3> 蛋奶从“一口难求”到产量世界前三，中国做了什么？丨 *** 国家记忆
<4> 蔡澜：怎样煮一个完美的鸡蛋？丨三联生活周刊
2022.5.15.周末这个周末太值得记忆了
先是晗爸周五下班回来了
我和姑娘正吃着饭呢
晗爸发来 ***
告诉我们他今天下班回家吃饭
我和姑娘看看被我们吃得 *** 净净的饭菜
决定下楼给晗爸买些他爱吃的下酒菜
我去楼下买了麻辣鸭胗鸭肠和甜辣鸭肚
正买着
晗爸打来 *** 说他到小区了
他还给姑娘和我买了爱吃的鱼丸
我们一起上楼回家
晗爸洗漱时
我又给他做了个青椒炒鸡蛋
晗爸吃鸭货时喜欢配着家常菜
觉得这样吃得香
周六一早晗爸就又上班了
姑娘也早早醒来开启她的 *** 日
我吸取上周日的教训
让她周六好好泡个澡
姑娘爱玩水
上周日为了多在水里呆着
基础练习都没完成
这周我提前到周六
让她在自己的 *** 活动时间尽情玩水
为了奖励姑娘这一周的小努力
周六我给姑娘点了她惦记很久的汉堡和薯条
姑娘也知道吃这些快餐会发胖
自己很少主动要吃
但我给她买好
也会吃得特别开心
现在长春 *** 还不能到店里吃
我就在网上点了外卖
取外卖时我也给自己在小区门口的店里点了一份麻辣烫解解馋
可惜我这份麻辣烫没有让我吃得满意
总觉得差着点味道
我点的多麻辣
吃起来还是一般般吧
以后要换家店买了
还好姑 *** 外卖吃得津津有味
今天周日一早我炖了条金鲳鱼
姑娘非常喜欢
一边吃一边夸赞我的手艺
我把昨天蒸好的馒头配着鱼和汤吃
也特别美味
我们还把吃剩的鱼骨头拍照发给晗爸和老妈看
晗爸说简直比小猫吃得都干净
老妈正在小区做核酸
特意打 *** 问我
什么鱼吃得这么干净啊
现在买菜还是很 *** 的
要多给姑娘做鱼吃
吃过饭后
和小彭妈妈约好带着孩子们去北湖骑车跳绳
中午出发
玩了四个多小时
孩子们是玩尽兴了
中间我们 *** 还和孩子们走散了
孩子们都没带 *** 手表
我们吓得不停地询问 ***
有没有看到穿红衣服骑车一米六的孩子
正到处找时
俩孩子借 *** 给我们打过来了 ***
和我们在 *** 里约定好汇合的地点
听到孩子们的声音
我们终于心静下来
急急忙忙去和孩子们 ***
心里真的为孩子们能聪明冷静地解决问题高兴
还好有惊无险
也感谢好心人把 *** 借给他们
吃一堑长一智
以后只要出门
一定把 *** 手表给姑娘带上
回到家
发现姑娘膝盖磕破了
赶紧抹上碘伏
姑娘说摔破不觉得疼
一抹上碘伏就特别疼了
姑娘翻看了一下老师的作业反馈
就去完成她的音乐录制了
音乐录完还要上交一个拓展题的 ***
姑娘忙起来了
我也赶紧把晚饭准备好
这个周末充实又有趣
期待下个周末快快到来
减肥记录第二天目标2个月减15斤，目标体重72.5KG；
体重：早上空腹称重，和昨天早上一模一样80KG；
早餐：牛肉面二两，脱脂高钙牛奶400毫升；
午餐：米饭二两，青椒炒鸡蛋，娃娃菜；
晚餐：不吃；
喝水量：牛奶400毫升，美式600毫升，乌龙茶600毫升，玫瑰红茶600毫升，总计喝水量2200毫升；
运动量：骑行16公里；
睡眠：6小时25分钟；
晚上称重80.7KG；
小 *** 作文——我的新本领一天中午，妈妈教给我了一件好玩儿的本领，就是学青椒炒鸡蛋这道美味的菜。
做这个菜，首先要拿出几个青椒，用水把它洗干净，洗完的青椒，如同一个个精美别致的玉石，真好看。
然后妈妈说，“嗯，洗的真干净，再拿把菜刀开始切菜吧。”于是我拿起菜刀，认认真真的切起菜来，我不费吹灰之力就把它们切的整整齐齐，真的好容易呀！
接着再拿一个鸡蛋，先把它打碎倒在碗里，再扔掉鸡蛋壳，把鸡蛋液搅拌均匀，再撒上点儿盐入味。
妈妈说该打开总开关了，于是我就打开开关了，妈妈又说再打开煤气灶开始炒菜，于是我就打开后开始倒油，再把蛋液倒到锅里炒了起来，蛋液瞬间就凝固起来，看起来好像一个黄金的太阳。这时把蛋饼盛出来，再把青椒倒在锅里，加点儿油，花椒，撒点儿盐，再倒点儿酱油，快速翻炒，要不然会糊锅底呢，翻炒几分钟后把蛋饼倒到锅里，加点儿水，继续炒菜，觉得炒得差不多了，就可以盛饭了。
盛完我就和妈妈一起津津有味地吃了起来。妈妈说:“你真棒呀又学会了一件本领！”我笑了，妈妈也笑啦！
长春居家学习79天
六点多我和姑娘下楼跳绳跑步
十多分钟围着小区跑了一圈
晨跑后姑娘就自觉地开始晨读了
老师通知我们填打 *** 的表格
之一针 *** 和第二针 *** 都打完了
等社区通知可以打第三针 *** 时一定要尽快打
现在姑娘离打完第二针 *** 都已经隔了三个多月了
我和晗爸三月份就该打第三针 ***
没等打上 ***
*** 就开始了
昨天把冰箱好好整理了一下
晚上做了一个西红柿炒鸡蛋和青椒炒腊肠
还切了一盘午餐肉
做了一个小白菜汤
看着丰盛的晚餐
想想 *** 时天天算计着吃蔬菜包
真的希望 *** 能防控住
能正常生活
也是幸福的生活
姑娘这几天总能和小彭同学下网课后骑骑车
多运动更健康
每天晚饭后就是姑娘艺术创作的时间
姑娘积极提交音乐美术作业
我洗漱后给姑娘听默写语文英语基础知识
时间充裕就再写写小卷
临睡前姑娘读读古诗词
日复一日
守护陪伴
成长快乐
营养美味家常菜——青椒炒鸡蛋、豆腐炒鸡蛋、西葫芦炒鸡蛋1. 青椒炒鸡蛋
材料：
青椒2个、鸡蛋4个、葱姜适量、盐适量、生抽适量、油适量
做法：
1. 青椒切丝备用，鸡蛋打散备用。
2. 热锅凉油，放入葱姜爆香。
3. 加入青椒翻炒至变软，加盐和生抽调味。
4. 倒入鸡蛋液，快速翻炒均匀至熟透即可。
2. 豆腐炒鸡蛋
材料：
豆腐1块、鸡蛋4个、葱姜适量、盐适量、生抽适量、油适量
做法：
1. 豆腐切块备用，鸡蛋打散备用。
2. 热锅凉油，放入葱姜爆香。
3. 加入豆腐煸炒至表面微黄。
4. 倒入鸡蛋液，快速翻炒均匀至熟透即可。
3. 西葫芦炒鸡蛋
材料：
西葫芦1根、鸡蛋4个、葱姜适量、盐适量、生抽适量、油适量
做法：
1. 西葫芦切片备用，鸡蛋打散备用。
2. 热锅凉油，放入葱姜爆香。
3. 加入西葫芦煸炒至变软。
4. 倒入鸡蛋液，快速翻炒均匀至熟透即可。
以上四个菜品都是非常简单易做的家常菜，可以根据个人口味适量增减调料。鸡蛋是非常营养的食材，适量食用可以提供 *** 所需的蛋白质和营养物质，同时这四个菜品中的蔬菜也为我们提供了丰富的维生素和纤维素，是非常健康的饮食选择。
想看更多家常美味菜谱，欢迎关注我，来我的主页一起好好吃饭快乐生活吧！
2023 年 09 月 08 日的碎碎念！今天早晨晨练，发现昨天遗落的雨伞竟然还挂在那里，没丢，虚惊一场！
中午，受人委托帮忙排队买板栗。呵呵，这事儿，跟自己的某些坚持----不会把时间花费在吃喝上相违背。哎，不得已，算了，做回没做过的事情吧！
晚上，利用简单的炊具整了些饭菜，味道还算可以，都吃完了。3元钱的土豆、2元钱的青椒、8个鸡蛋，稍稍组合加工一下，就是清炒土豆片、青椒炒鸡蛋。一人整了一瓶啤酒，快乐，如此简单；简单，才如此之快乐！
饭后外面溜达了一圈，买点儿东西，天热，整了一盒冰激凌，本想…！哎，不说了，没有冰箱，都分一分，咬牙干掉吧！
今天也真体会到了那句话:爱你的人，有点空就会找你，不爱你的人，即使看到你的信息，也装作看不到，他懒得回复你，是人家不希望，你找他，因为爱一个人，是藏不住的，不回应就是 *** ，不主动就是拒绝，不冷不热就 *** 着可有可无！
今日份主题——愉快的心情就像晴朗的天气<憨笑>
之一次突发奇想包包子，而且使用饺子皮包<大笑>然后就从网上看包包子手法的 *** ，现学现卖，哈哈，感觉还是有模有样<呲牙>唯一可惜的就是，我妈把馅儿弄咸了<流泪><捂脸>咸到真的吃不下去的地步<捂脸>哎，可惜了我的手艺<我想静静>
吃完午饭，休整了会儿，和亲爱的逛街买衣服啦<大笑>哈哈哈亲爱的今天买到手软喔<灵光一闪>逛街也顺便吃了自己最喜欢吃的酸萝卜串儿<呲牙>
晚饭回山上和爷爷奶奶一起吃，没错饭后我们又 *** 牌啦，今天真的是服气，我一个人输<我想静静>哈哈真的手气太背了<泪奔>
anyway~今天奈斯~忘记了，今天晨起空腹体重48.9kg<大笑>
打卡分割线——<呲牙>
1.饮食打卡
早餐 番茄＋鸡蛋＋牛奶
午餐 吃了自己包的小包子4个！从蒸好之一锅开始到真正吃午饭一共吃了4个<大笑>鲜肉馅儿，白菜粉条馅儿，两种混合馅儿，都尝试过，真的咸了<流泪>然后又吃了点冬瓜和一条鲫鱼(昨晚亲爱的钓的)＋回锅肉！没吃多少，肚子痛得不行<我想静静>真绝了！所以午饭草草收场了<泪奔>
加餐 逛街完毕五点的样子，吃了酸萝卜冷串串儿！
晚餐 青椒炒鸡蛋＋木耳炒肉！菜很多，就这两个菜吃得多<大笑>
今晚的风凉爽，天空漂亮<爱慕>
2.运动篇！跳绳30分钟！哈哈，又坚持了一天！昨晚跳 *** 今天的 *** 疼<流泪>
3.练字打卡！又一天！
加油<比心><比心><比心><比心>
