收到一个问题，说是医生说的，“高血压患者，5种水果碰不得，再喜欢也劝你管住嘴，具体指哪5种？”。
高血压患者不能吃哪5种水果？作为心内科医生，我也不知道，赶紧点进去看回答。
一看回答，也是五花八门，西柚、榴莲、柑橘、葡萄都有涉及，再就是冰镇西瓜、高糖高热量水果。
仔细回顾一下，没有哪一种水果是高血压患者的绝对禁忌、碰不得的。说不适合吃，都是特指的，有针对 *** 的。
对于高血压这类慢病患者，提倡均衡饮食，这就包括每天半斤左右的水果。水果除了补充多种维生素、膳食纤维、一定的热卡能量之外，还含有丰富的钾元素。钾进入身体里，可以减少钠盐含量，这样对于改善血管舒张功能、降低血压有好处。所以，对于高血压患者，是主张每天适当吃水果的。
可是，有时候，有些高血压患者吃水果就有些禁忌或者说特殊要求。
这和高血压患者的服 *** 情况和身体状况有关。有些高血压患者服用的 *** 物，可能会和某些水果发生“ *** 物—食物相互作用”，产生 *** 反应；有些高血压患者有了脏器的损伤，比如肾损害、肾功能减退，这时候吃水果也会有影响；还有就是，高血压患者常常合并糖代谢异常、糖尿病，吃水果也要注意。
总结一下有这么几点：
高血压患者服用的某些 *** 物和一些水果有相互影响。
- 吃“地平”不能吃西柚？一部分“地平”类的降压 *** 不宜和西柚（汁）同服。
说“地平”类的降压 *** 不能和西柚、或者西柚汁同服，是因为西柚（汁）里含有的一些化学成分如呋喃香豆素、柚苷等，会抑制肝脏代谢 *** 物的 *** 酶，叫做“细胞色素P450 3A4酶”。这个酶被抑制了，就会影响一部分“地平”类降压 *** 的代谢，使得 *** 物在身体里蓄积，降压作用加强，造成血压过度降低。但这种影响也不是对全部的“地平” *** ，主要是硝苯地平、非洛地平、尼卡地平、尼索地平等，氨氯地平、左氨氯地平一般不受影响。不过，这个安全 *** 是在氨氯地平每天10毫克、西柚汁240毫升下得出的。另外，降压 *** 钙拮抗剂里非“地平”类的地尔硫卓（合心爽），也有可能会和西柚（汁）发生类似的 *** 反应。
除了西柚（汁），还有一种“塞维利亚橙汁”也有这样的作用。
而研究国产的柚子，琯溪蜜柚和常山胡柚，和非洛地平之间就没有发现这种影响（吃了降压 *** ，能不能吃柑橘？）。
- 水果含钾高，有利于降压，但吃“普利”或“沙坦”类降压 *** 、保钾利尿的降压 *** ，在有肾功能减退的患者，要注意控制柑橘、香蕉等高钾水果。
这是因为“普利”或者“沙坦”类 *** 物都有储钾的作用；保钾利尿 *** ，常用的有螺内酯，也叫安体舒通，自然也有保钾的作用；而肾功能减退时， *** 排钾会有障碍，这些因素都有可能引起血钾升高，再吃含钾高的水果就要注意，过高的血钾有风险。
- 高血压患者常合并高血脂，吃“他汀” *** 不能吃西柚？三种他汀要严控西柚。
合并高血脂的高血压患者常常吃他汀 *** 物，有人说吃他汀不能吃西柚。但是，和西柚（汁）有相互作用的他汀 *** 物只是三种，洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀。这三种他汀是要经过前面说的那种“P450 3A4” *** 酶代谢的，因此会和西柚（汁）发生相互作用，吃 *** 时要注意控制西柚（汁）的量。小量喝，每天 *** 毫升，相对安全。
合并糖代谢异常的高血压患者也能吃水果，但要有选择。
高血压合并高血糖或者就是糖尿病的患者，也是可以吃水果的。适当吃水果有助于降血糖，但要注意选择。要注意吃那些含糖少、升血糖慢的水果，吃水果的量也要控制好。血糖控制稳定的糖尿病人一般每天不超过200克也就是4两水果。
含糖低，就指水果的含糖量在10%以下；升糖慢，就是水果的升糖指数在55%以下；再有是要综合看，看前两个数值相乘得出的血糖负荷值，在10以下就比较好。比如柚子、柠檬、樱桃、木瓜、草莓、李子、桃子、猕猴桃、火龙果、苹果、梨、杏、葡萄、香瓜、西瓜、哈密瓜、芒果、菠萝等（辟谣：糖尿病人不能吃水果？医生：适当吃水果有助于控糖）。
冰镇西瓜（水果），不仅对高血压患者不合适，对冠心病、脑血管病患者也不合适。
不在于西瓜，其他冰镇水果也不合适。因为冰冷 *** 会引起血管强烈收缩，导致心脑血管病急 *** 发作，是有危险的（心跳骤停！祸起冰西瓜）。
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给高血脂人群的几个小建议高血脂本身没有症状，但它会危害心脑血管的健康，从而引起心梗、脑中风等疾病。每个年龄段的人群都有可能会出现高血脂，一种是高胆固醇血症，另一种是 *** 三酯过高。当出现高血脂的情况，则会增加患上心血管疾病的几率，比如冠心病以及动脉粥样硬化等，所以我们必须要正确应对高血脂。
尤其到了冬季，由于气温的下降， *** 会自动对身体进行调节，新陈代谢的速度会加快， *** 就会更容易产生饥饿感。加上饮食结构差，冬季人们不爱运动等原因，高血脂等并发症的发病几率比其他季节要高一些。所以今天我在这里给高血脂人群几个小建议助您有效控制血脂。
- 运动起来，控制体重
高血脂、高血压、糖尿病都和肥胖有关，这些疾病都会影响血管壁结构，容易形成粥样硬化斑块。坚持每周5天，每天30分钟的中等强度运动，有助于控制血脂，并降低中风和心脏病的风险。冬季锻炼的时间不能太早，等太阳出来之后再晨练。
- 早餐选择全麦食品
早餐可以选择燕麦粥，全麦面包等食物作为早餐。燕麦属于粗粮，里面含有大量的膳食纤维以及碳水化合物，能满足上午身体对能量的需求，同时给人们一定的饱腹感。
像油条、包子或者白面包等当作早餐虽然味道不错，但是血脂高的人群要少吃。
若直接购买全麦食品的话应该看一看包装上的配料表，主要原料应该是糙米大麦或者燕麦。
- 控制油脂摄入
首先应该明确，控油并不是一点油都不吃，而是要在均衡饮食的基础上要少吃油，并以植物油代替动物油，尽量选择含有不饱和脂肪酸的油脂烹饪，比如橄榄油或者菜籽油。
同时一定要少吃富含饱和脂肪酸比较多的黄油以及肥肉等动物 *** 的脂肪。
- 平时的零食要选择好
对于患有高血脂的人来说，每天吃什么可能都很纠结，有的人一检查出高血脂，马上就把零食给断了，实际上，适量地吃些零食是没关系的，当然对于零食的选择，一定要健康。高血脂人群以下几种零食可以考虑一下：
- 坚果，注意坚果一定要选择原味的，由于坚果热量也是很高的，所以每天一小把就够了。
- 新鲜水果，新鲜水果对 *** 是非常有益的这个大家都知道。高血脂人群吃水果建议在两餐之间食用，每天不要超过半斤。
- 酸奶，高血脂人群可以适当喝一些是酸奶，但是和选择坚果一样的道理，一定要选择少糖，原味的酸奶。
- 遵循医嘱
高血脂患者必须严格按照医生嘱咐用 *** ，定期去医院做检查，治疗期间不能突然停 *** 或者换 *** ，更不能轻信于所谓的偏方及秘方。
如果您有高血脂的困扰，或者是您身边的人有高血脂的情况，那么这几个小建议一定适合您。最后希望您坚持用 *** 治疗，平时严格控制生活习惯，才能有效地控制血脂水平。
伤肝水果排行榜！不想喂坏自己的肝，千万管住嘴水果，是美味、好吃、有营养、健康的代名词。“一天一苹果，医生远离我”一提起来就有很多的溢美之词。
现代人还有特有的口福，不应季的水果也能美美尝到，但很多人不知道，水果也不能乱吃，有时候，你在“吃水果”，水果也在“吃你”，悄悄损害着你的心肝脾胃肾……
就说下面这些水果，对肝脏不太友好，肝脏不好的人尤其注意管住嘴。
伤肝水果排行榜
之一竟然是……
01.柚子
*** 肝脏解毒功能
柚子咋变成了“伤肝果”？作为柑橘类水果的一员，柚子清香扑鼻酸甜可口，它本身是种好果，但如果不了解它的禁忌，会让它从“天使”变成“魔 *** ”！
很久之前，医生就发现，柚子和西柚中的成分会影响 *** 物在 *** 内的代谢过程，从而改变 *** 效。也会抑制 *** 内肝 *** 酶的活 *** ，影响肝脏的解毒功能。
此前，武汉的刘先生出现了肌肉溶解，就是因为吃了降脂 *** 阿托伐他汀后，又吃了柚子
图源：中国食品安全网
同样的，如果患者在服用一些降压 *** 时，喝下西柚汁或者柚子汁，就会引起血压的非正常下降，甚至出现血压骤降等严重的毒副反应。
而像降压 *** 、降脂 *** 这样的 *** 物，实在是太常见，如果不知道这个食用禁忌，特别容易中招！
西柚或柚子能够影响的 *** 物比较多，提醒大家在吃下面这些 *** 物的时候，千万不要再吃西柚汁（柚子汁）：
不宜与柚子同食的 *** 物
?部分降血压类 *** 物，如硝苯地平；
?部分降胆固醇的他汀类 *** 物，例如辛伐他汀片、阿托伐他汀片、普伐他汀片；
?部分用于治疗心率失常的 *** 物，例如 *** 胺碘酮；
?部分治疗过敏的抗组胺类 *** 物，如非索非那定；
?部分 *** 后使用，抗排异反应的 *** 物，如环孢素；
?部分抗焦虑类 *** 物，例如丁螺环酮。
看到这，肯定会有人会问：如果想吃柚子，吃完 *** 大概需要隔多久再吃呢？
建议：服 *** 前3天和服 *** 后6小时内更好避免吃柚子或喝柚子汁。如果就诊之前已经食用，应咨询医生是否需要调整用 *** 。
02.牛油果、榴莲
带来肥胖的脂肪肝
牛油果 近几年它是 *** 红人，各大平台都在推崇这个“健康水果”，它如何伤肝呢？简单概括两个字：油腻！
牛油果脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）要高得多，可以想象，每吃一口都是满满的脂肪！
不夸张地说，吃个个头大点的牛油果，一天的油脂摄入量就超标了。
众所周知，肝怕“胖”，吃多了高脂的食物，脂肪会在肝脏堆积，从而形成脂肪肝，最终引起肝功能受损。
所以，不想把肝喂“胖”，牛油果还是少吃为妙，每次吃1/4个就好了。
而有着“水果之王”之称的榴莲，没想到热量和油脂量也是“之王”。
并且每100克榴莲果肉中，糖分还高达27克，很少有人知道水果里的糖分也伤肝。
因为水果里的“果糖”不同于其他的蔗糖、葡萄糖，果糖会在肝脏里启动脂肪的合成。如果我们常吃含糖量大的水果，果糖和葡萄糖同时摄入，长此以往，留在肝脏中的脂肪越来越多，即便不喝酒、不吃肉，可能也会形成非酒精 *** 脂肪肝。
所以健康人一天食用榴莲不要超过2瓣（可食用部分不超过100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃，如果确实嘴馋，每天的量要控制在1小块以内。
03.椰子
热量和糖分都超标
椰子汁的热量并不高，其热量主要集中在椰子肉中。
据分析，每100克椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12%，糖分高达31.3%。
如果以一个椰子1千克计，那么我们吃进身体的脂肪含量只会更多。
更何况，用椰子制成的椰子油，其饱和脂肪酸含量达80%以上，丝毫不亚于猪油。
而世界卫生组织也早已发出过警示：摄入过多饱和脂肪酸，容易导致动脉粥样硬化，增加罹患心脑血管疾病的风险。
因此，吃椰子时大家更好对椰肉适可而止。
看完这份伤肝水果名单，大家是不是还挺意外的？吃个水果还要注意这么多！？！
发现脂肪肝怎么办
医生说关注这两点
但大家不知道的是，很多人平时明明饮食又在控制，也在运动，为什么病情却不见好转甚至恶化呢？有没有可能是作为日常补充营养的水果或者饮食出现了“盲区”，你的身体最禁忌的食物，你真的了解吗？
01.胃不好的人
小心山楂、柿子、枣
山楂和柿子都是非常有 *** *** 的秋季水果，山楂开胃健脾，柿子甜蜜柔软，有很多人喜欢。
但是涩柿子、未成熟的柿子和山楂都含有大量的鞣酸，与胃内的蛋白质结合，形成不溶于水的鞣酸蛋白，很容易造成胃结石。
至于清甜爽脆的枣子，它较硬的质地和山楂的果酸都可能会 *** 胃粘膜，尤其是胃粘膜有炎症、溃疡的人，吃它们无异于“在伤口上撒盐”。
02.肾不好的人
忌杨桃，小心含钾高的
杨桃有肾毒 *** ，这个很多人都有所了解，主要是杨桃带有一种神经 *** ，哪怕是肾功能正常的人如果是身体缺水或者是饥饿状态，大量食用杨桃都是会导致血肌酐突然升高的，严重可能引发急 *** 肾衰竭。
肾功能 *** 者，如果食用大量的杨桃，会出现神志不清、四肢无力和手脚麻木的症状，更严重甚至会出现 *** 。而肾功能衰竭患者即使只吃了一个杨桃，也会出现不同程度的毒 *** 反应，严重的话会加重病情发展成尿毒症甚至会死亡。
而哈密瓜、无花果、杏、石榴、苹果、香蕉、橙子等水果，是属于含钾排名前几的水果，我们一般说对三高患者有很大好处，是医生基本都提倡食用的健康水果，但是肾病患者对此就要严谨一点了。
因为对于有急 *** 肾炎、慢 *** 肾炎和肾功能不佳的人而言，钾含量太高的水果是禁忌，主要是因为 *** 不好的人，肾的保钠排钾的功能受到影响，吃多了会引起血钾的升高，严重会停止心跳，引发高钾血症。
另外西瓜，肾功能不全者慎吃，因为其 *** 对水的调节能力很低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易造成急 *** 心力衰竭，短时间内大量吃西瓜，可能会使体内水分增多，超过 *** 的生理容量。
03.血糖高的人
小心含糖量高的
香蕉、桂圆、甘蔗、冬枣、柿子、石榴、荔枝、火龙果、金桔等水果都属于含糖量高的水果。
糖尿病人吃水果更好是在正餐之间吃，上午9:00～9:30，下午15:00～16:00，这样是因为防止你在餐中或餐后立即吃水果，这样不好。病情不太稳定的先不要吃水果，可以生吃西红柿、黄瓜、水萝卜等。或者选樱桃、李子、柚、桃子、苹果、梨、草莓等，选择不那么甜且成熟度低的水果。
糖尿病友有很多需要忌口，但我们之所以“管住嘴，迈开腿”，是为了拥有稳定的血糖，更健康的身体。
水果好吃更要会吃
知道这些，吃得开心！
1、水果“寒凉”，不可多吃吗？
水果“寒凉”是由于以前认知局限时得出的结论，只要干净、新鲜的水果，就是可以放心吃的。
在过去，水果表面可能沾有寄生虫卵、致病微生物等，且用了一些没经过处理的粪肥、有机肥等，使得免疫力低的“体弱”老人吃了被感染出现肚子痛、拉肚子等现象，才有生果寒凉的说法。
而现在，随着科技进步及卫生意识的进步，水果生长时的虫害污染及农肥残留等已经有了相当严格的国家标准。只要水果是新鲜的，大家买回去认真清洗干净，实在担心洗不干净的就削皮处理，就不会出现闹肚子等问题。
这也同时给老年朋友们提个醒，也不是“自家产的”水果就足够安全，采摘完用手搓一搓就吃更是要不得，一定要认真冲、洗。有机食品不 *** 不用再进行清洗处理，就不要将卫生问题造成的 *** 影响怪到“生果寒凉”头上啦。
2、到底饭前吃还是饭后吃？
老人有时挺纠结是饭前吃还是饭后吃，其实这应该取决于自身的胃肠道情况。
◎ 胃肠道健康的老人，吃水果时间没有 *** ；
◎ 胃肠道功能不佳的老人，酸水果饭后吃；
◎ 一些消化 *** 的老人，饭后等一会儿再吃水果。
3、当地产的，符合时令的最值得吃
目前物流发达，很多水果都是外地的水果，不是本地的水果，正所谓“一方水土养一方人”。
外地的水果，最适合产地的人食用。因为当地气温、土质、环境，造就出来的东西，肯定更养当地人。
而秋天天气干燥，大自然赐给我们雪梨，滋阴润燥。夏天天气炎热，大自然赐给我们西瓜，清凉解暑。
如果将雪梨保存到第二年夏天来食用，就算是当地产的，也是害人不浅。因为夏天潮湿，食用雪梨会加重体内的湿邪。
4、碰伤撞伤可以吃，霉变腐烂千万别吃。
如果水果其他地方都是完好的，只是一小块磕坏了，没有细菌侵入，短时间内可以吃，不过已经磕坏的水果变质的会更快，一定要马上吃掉！
如果是放久了水果已经开始自然变质，甚至是发霉了，那么即使只有一点点，也别吃了，因为 *** 素对肝脏有极强的 *** ，造成肝 *** 增加，严重损伤肝细胞，造成肝坏死，甚至会增加肝癌的几率。
所有的饮食习惯都要根据自己体质来决定，大家稍微了解一下关于水果的知识，不要让健康营养的水果变成伤害身体的“催命果”。
来源： 约见名医
水果营养价值高，但4种水果不能乱吃，小心有“副作用”水果也会伤肝吗？让我们看看两个真实发生的案例。
案例1：
小张在大学毕业后，入职了一家IT公司，紧张的工作节奏加上他本身也好吃懒动，让他的体重在几年内飙升了不少，体检中发现了脂肪肝、高血脂等问题。为了控制体重，小张通过饮食、运动来减重，日常将饭量减少了一半，完全不吃任何肉类，只吃蔬菜。饿的时候就吃水果，结果非但体重没有降下来，他的脂肪肝反而变严重了，由轻度变成了重度。
案例2：
来自河南的一对90后夫妻，俩人一起经营一家水果店，平常碰到一些腐烂的水果夫妻俩总是舍不得丢，将腐烂的部位去除后继续食用。
一段时间后，两人发现身体频繁的感觉疲惫乏力，本以为是太累了引起的。没想到随着时间的延长，丈夫的眼睛、皮肤都迅速地发黄， *** 以肉眼可见的速度消瘦。妻子也经常食欲不振，胃口不好。去医院检查后，夫妻二人均被确诊为肝癌。
中国膳食指南建议每天摄入200-350g的水果，不是说水果有益健康吗？为啥吃水果反倒吃出了疾病、甚至癌症呢？吃水果看上去虽然是一件小事，但是涉及健康，大家也忽视了很多细节。
一、吃水果，真的会伤肝吗？
一般适量吃水果没事，但是水果吃太多，真的可能会导致脂肪肝。杭州师范大学附属医院代谢病中心主任施军平教授表示，水果内存在大量的果糖，果糖在进入体内后主要的代谢场所就是肝。长期摄入过量的水果会导致肝脏负担过重，容易引起脂肪肝发生，同时会导致体内的脂肪代谢异常，增加高脂血症、肥胖的风险。
新鲜的水果吃了不伤肝，但是发霉水果却会导致肝脏癌变。发霉的食物内很可能会滋生出毒 *** 很强的 *** *** ，该物质是个一级致癌物质，一旦在体内积累的量大于1mg，就容易诱发肝癌发生。
在 *** 上有关于水果各式各样的传言，其中不乏有一些人说吃某些水果会导致癌症发生，然而这些说法真的可信吗？
二、网传的致癌水果，其实并不可信
1、打蜡水果
有人说水果上打的蜡对健康有害，食用后容易导致癌症发生，这个说法并不可信。因为水果本身就会分泌一层天然的蜡质，这种果蜡可帮助保护外界微生物、 *** 等入侵果肉，对果实起到保护作用，对 *** 无害。
而人工添加的蜡质，多为巴西棕榈蜡、吗啉脂肪酸盐成分，国家相关食品安全添加剂标准内明确指出，食用蜡是一种安全的添加剂，在规定范围内使用不会给 *** 健康带来威胁。
2、畸形膨大的草莓
草莓的大小与品种相关，有些草莓本身的品种就个头大。再加上现代通过不断的杂交选育技术，也能培育出更大的草莓。
一些个头过大的草莓的确存在使用了膨大剂的情况，不过膨大剂是一种植物生长调节剂，在蔬果上均有广泛使用，但膨大剂在适量使用的前提下是安全的，并不会影响 *** 健康，无需过多担心。
3、圣女果
传言称，圣女果是转基因食物，摄入过多会导致患癌风险增加。
事实上，圣女果是最原始的番茄品种，之后通过不断地杂交选育开发，才得到了口感极佳的圣女果。它和转基因技术之间并没有联系，无需过多担心。
生活中，我们真正应该注意的是这几种水果，再爱吃也不能盲目地多吃。
三、这些水果别乱吃，小心有副作用
需要注意的是，适量食用这些水果不会给健康带来威胁，但如若过量食用的话，则可能给健康带来一些安全隐患。
1、榴莲、菠萝
榴莲、菠萝等水果属于高糖分的一类，大量摄入这些水果会导致身体糖分摄入过量，继而会促进皮脂产生，让皮脂腺的分泌变得旺盛，容易让人长痘。
2、柠檬、李子
柠檬、李子这类水果内含有大量的有机酸，大量摄入会导致胃酸分泌过多，容易引起烧心、反酸的症状出现。对于本身胃酸分泌就多的人群而言，无疑是在雪上加霜。
3、荔枝
荔枝内含有的次甘氨酸类物质，大量进入体内会导致正常的糖代谢出现异常，继而会引起头晕、面色苍白、乏力等低血糖的表现出现，该现象在临床上也被称之为“荔枝病”。
4、西梅
西梅内含有的山梨糖醇具有很好的通便效果，进入肠道后会形成高渗环境，水分会被吸收过来。并且它还能分解为气体，在水和气的共同作用下，排便自然会变得顺畅。但摄入的量过多，则可能会引起腹泻发生，特别是本身就容易腹泻的人群，要慎重食用西梅。
水果作为我们生活中非常经常食用的食物之一，在食用上也有很多的注意事项，日常一定要正确地吃水果，避免因为不当的食用方式而给健康带来威胁。#谣零零计划##我在头条搞创作第二期#
参考资料：
<1>《水果吃太多，也会得脂肪肝！医生提醒，水果不能当饭吃！》.杭师大附院代谢病中心.2022-05-28
<2>《科普 | 食用畸形草莓有危害？》.食安厦门.2019-01-23
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现在才知道，柚子不能随便吃，为了健康，建议这6类人，尽量少吃俗话说：“秋冬吃柚，赛过吃肉”，柚子果肉粒粒分明，清甜怡人，咬一口下去，酸酸甜甜，非常可口！
柚子是秋季最时令的水果，柚子又名文胆，汁多肉厚，酸甜可口，称为更具有食疗效果的水果。
关于柚子，你了解多少？
柚子属于柑桔类水果，更是其中果实更大的。
柚子主要产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富， *** 用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，也是医学界公认的更具食疗效益的水果。
柚子的营养成分
富含水分：每100克的果肉里就含有 *** 克水分，最适宜在干燥的秋冬季节补充身体水分的不足。
低能量：柚子的能量仅为 41 千卡 /100克， 比苹果还要低10千卡，所以吃柚子不担心长胖。
低GI：柚子是名副其实的低GI水果，GI仅为25，特别适合血糖较高或糖尿病患者食用的水果。
富含维生素C：柚子的维生素C含量高达23毫克/100克，在秋冬季蔬果里含量较高，维生素C能够起到降低血液中的胆固醇的作用，还可以预防感冒，增强免疫力，美容肌肤。
多种营养素：含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等多种维生素，和钙、磷、钾、钠等多种矿物质。
柚子属于寒 *** 水果吗？
柚子属于寒 *** 水果，一般在秋冬食用，口感酸甜，果肉比较饱满，汁多，富含 *** 所需的维生素，经常食用对身体有一些好处。
柚子可以天天吃吗？
医生：可以天天吃，但不能多吃。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的营养成分，但是柚子本身就是寒 *** 的，所以不能多吃。
柚子是一类寒 *** 食物，天天食用容易加重 *** 胃肠道负担，而且频繁食用，身体无法将柚子代谢分解，天天吃容易导致 *** 消化 *** ，从而引起一系列胃肠道疾病的产生。
为了健康，建议这6类人，尽量少吃柚子
服用它汀类 *** 物的人
它汀类 *** 物主要用于降血脂，这种 *** 物主要主要在在肝脏内进行代谢分解，虽然柚子营养价值高，但是柚子中的某种成分会抑制肝脏内代谢酶的分解，使其活 *** 降低，达不到 *** 效。
高血压患者
高血压患者在服 *** 期间尽量不要吃柚子，服用完降压 *** 后立即吃柚子，就好比过量服用降压 *** ，容易让血压波动，否则血压容易出现骤降等严重的副作用，出现心绞痛，心肌梗死的现象。
*** 期女 ***
柚子属于寒 *** 的食物，并且柚子大多是秋冬上市的水果，如果 *** 期间食用柚子，内寒外凉，可能会引起 *** 瘀滞， *** 量减少， *** 排出不畅，而引发 *** 等 *** 异常症状。
身体虚寒的人
柚子属于寒 *** 水果，对于虚寒体质的患者来说，吃柚子会加重病情，不利于病情的后期治疗和恢复，而且严重的会引起其他身体并发症，对患者的生活造成一定的影响。
服用 *** *** 的女 ***
服用 *** *** 的女 *** 尽量不要吃柚子，英国一项科学研究表明，柚子对 *** *** 的危害更为突显，因为 *** *** 会阻挡女 *** 对 *** *** 的消化吸收。
对柚子过敏的人
部分人属于易过敏的体质，在不确定的情况下，尽量不要吃柚子，柚子中的某些成分而引发过敏现象。
在过敏明显的时候，皮肤就容易瘙痒，而且还可能会有皮肤出现红疹这种现象，本身容易过敏的人应该讲究饮食健康，远离过敏原，更好对柚子忌口。
秋冬吃柚子，怎么做才好吃？
蜂蜜柚子酱
1.柚子洗净后，用盐擦去表皮的蜡，放入温水中浸泡再清洗干净。
2.用水果刀将柚子的皮削下来。表层 *** 的皮香，内层白色的苦涩，削薄一点。皮削的薄苦涩的味道会减少很多。
3.用水果刀将柚子皮切细细的丝，将柚子皮的丝用清水浸泡十分钟去苦涩。
4.将柚子皮的丝用清水浸泡十分钟去苦涩。
5.锅中放入适量清水，清水的用量根据柚子肉调节，大体以没过为准。加入柚子皮和 *** ，煮10分钟。
6.再加入柚子肉，用小火熬煮，随着水份的蒸发，柚子糖水会越来越粘稠，时间大概四十分钟到一个小时。
7.这时候要注意搅拌，避免糊锅，水分基本收干浓稠即可关火。
8.彻底放凉后，加入蜂蜜搅匀。装罐，然后放冰箱冷藏3天后，舀一勺加温水饮用。
柚子糖
1.柚子去肉去皮。锅中加水烧开后关火，放入切好的柚子皮，盖上锅盖闷五分钟。
2.反复洗去苦味，挤干水分。
3.锅中加水放入 *** 熬至完全融化，放柚子皮不停翻炒。炒制出沙即可装盘。
对此，你还有什么要补充的吗？
高血脂总降不下来，医生：这4种食物你需忌口郑瑾
中国人民 *** 总医院
第二医学中心
老年心血管内科 副主任医师
血脂一直降不下来会怎样？
血脂水平降不下来，血液的黏稠度就会增加，也就容易形成斑块，当斑块脱落以后，就会逐渐地形成血栓，血栓形成在什么地方，就会给那个地方带来沉重的“打击”。
1、引发心脑血管疾病
血栓比较容易在两处形成，一个是心脏，另一个就是大脑。当心脑血管动脉发生硬化之后，心脑血管疾病也就可能随时上门，甚至有些急 *** 的，随时都可能要命。而一些长期形成的损伤，并不会很快要命，却会影响到心脏、大脑以及神经的正常工作，从而引发一系列的问题。比如头晕、头痛、偏瘫、中风、心梗、冠心病。
2、引发肾病
除此之外，血脂一直降不下来，对 *** 也会造成比较大的损伤，主要是 *** 工作也需要较多的血液供应，而肾动脉硬化容易导致 *** 供血不足。没能得到充足血液供应的肾小球，功能变差， *** 负担增加，时间久了，可能引发比较严重的肾病。
3、加重糖尿病并发症
除了肾病，也要小心血脂高连带出血糖高的问题，血液的黏稠度上升，对于本身血糖就高的糖尿病患者，可能会更加容易引发并发症。
血脂降不下来
这4种食物要忌口！
1、胆固醇含量高的食物
尤其血脂控制得不是很好的人，若过多摄入高胆固醇食物，容易 *** 低密度脂蛋白水平的稳定 *** ，从而给心血管带来更多压力。
胆固醇含量较高的食物，包括动物内脏、肥肉、浓汤、蟹黄等，这些食物再好吃，也要管住嘴。
2、啤酒
本身酒就会对血管形成伤害，啤酒又含有较高的热量，这一点对于血脂高的人来说，可能会更加容易给血管“添堵”。还有一点，喝啤酒不容易醉，量也就容易多。
3、咸鸭蛋
对于高血脂人群，咸鸭蛋不仅含有较多的盐，脂肪含量以及胆固醇含量都很高，吃太多会对血脂产生较大影响。
4、甜食
不管是高血脂人群，还是健康人，都不建议吃太多甜食， *** 不能及时代谢出所有糖分，也就容易变成脂肪，就可能会对血管形成伤害。
余焕玲
首都医科大学公共卫生学院
营养与食品卫生学系 教授
降血脂类保健食品真的有效吗？
这些保健食品有的可以帮助清除血脂，把血脂运送到肝脏代谢掉，有的是抑制肠道的吸收。
植物甾醇：非常明确的具有降胆固醇作用，不管是家族 *** 的，或者说是生活方式不好引起的高胆固醇血症，在生活方式改善的平稳的基础上，再一定程度地降低，也会抑制脂肪的吸收，改善血脂的作用。
鱼油：降血脂的机制也是比较明确的，深海鱼油ω-3这一类的长链多不饱和脂肪酸，现在有很多研究发现它在体内可以促进脂肪的氧化。另外一方面，脂肪的来源除了膳食来源之外，我们自己还能合成，那么鱼油它还可以抑制脂肪的合成，从两个途径发挥降血脂的作用。
注意：每个人的身体情况都不一样，降血脂类保健食品的效果如果因人而异。并且保健食品不以治疗疾病为目的，它是辅助降血脂，生病了一定得去看医生。
如果血脂达到了临床上应该治疗的水平，应该去听从医生的建议吃针对 *** 的 *** 物，然后把血脂降下来。
饮食控血脂
建议做到3点
改善生活方式，保持一个好的饮食平衡和生活习惯是最根本的，有很多对于血脂改善有好处的食物，比如富含膳食纤维的食物，红薯、香菇等。
还有一些食物本身也含有一些植物化学物质，对于血脂改善是很有好处的，比如说含有植物甾醇的食物。
蛋白质：脂肪代谢也需要蛋白质参与的，所以肉还是要吃，选尽可能瘦的肉。
油：不管是哪一种品种的油，都是要注意量，每天不应该超过25克的食用油。
主食：不管是你油吃得多，还是主食碳水化合物吃得多，最终它都变成脂肪存在身体里头，主食总量不变，但是加大粗粮的占比，食物是构成我们整个膳食的基础，膳食结构合理我们的健康才会更好。
1、少吃饱和脂肪
饱和脂肪就是我们所说的“坏脂肪”，如果摄入过多会增加体内胆固醇含量，从而增加患心脏病的风险。
可以这样做：
做饭时用植物油代替动物油；
少吃油炸食品、糕点；
少吃猪肉、牛肉等红肉，多吃鸡肉、鱼肉等白肉；
全脂牛奶可以换成脱脂牛奶。
2、多吃植物固醇
多摄入植物固醇，体内的胆固醇就会随食物残渣排除体外，从而达到控制血脂的效果。
一般的水果蔬菜中都含有植物固醇，不过植物油、豆制品、坚果含量更高。
不过要注意的是，坚果的脂肪和热量较高，不建议吃太多，每天一小把（25克左右）就可以。
3、多运动
规律且适量运动，可以提高新陈代谢的速度，从而使得蛋白酶的活 *** 提高，达到降脂目的。
根据自身的情况，大家可以选择适合自己的运动，比如：慢跑、快走、游泳、爬山、打太极等。
到了中年阶段身体逐渐衰老，许多健康问题悄悄出现，如果可以正确应对，了解疾病有效预防 *** ，才能健康无忧。而许多人在中年阶段血脂水平超标，出现高血脂这种情况，血液会逐渐变得粘稠。要了解调节血脂，控制体重有哪些好的方式，坚决做好。当然，水果要挑选适合自己的，否则某些水果摄入过量，血脂也会悄悄变化。
1、牛油果
大多数人的观念里水果就一定健康，可以提供丰富维生素，膳食纤维，达到提高抵抗力，促进肠道 *** 的目的，却不知道并非所有的水果都适合大量吃，其中牛油果少吃为好。
牛油果虽然有丰富营养可以提供，但应该建立在身体适应的情况下才能吃，有的人已经发胖，血液有粘稠的倾向，大量吃牛油果，这种水果主要的特点是含有脂类物质，如果依然提供太多脂肪，在饮食其他方面也没有注意，平时运动量很少，这些脂肪提供又没有通过有效的途径将其消耗，利用，会逐渐影响血脂水平。
2、榴莲
上了年纪不少人慢 *** 疾病来袭，血脂超标后经过检查会发现血清胆固醇， *** 三酯水平超标，而这些情况会给血管带来伤害，甚至带来并发症。在生活中尽量不要吃太多榴莲，榴莲属于 *** 质温和的水果，已经上火了，吃太多榴莲会加重症状。
另外，榴莲吃起来软糯香甜，主要是含有丰富糖类物质，而糖类物质过量摄入 *** 后果是逐渐发胖，血糖不稳定，严重时还会悄悄加速高血脂到来，这部分能量提供太多，但平时消耗能量的途径不多，久而久之会失去平衡造成营养过剩。榴莲虽然好吃，有丰富营养物质可以获取，但不能过量摄入。
3、荔枝
许多人爱吃荔枝，觉得荔枝酸甜可口，多吃荔枝能提供丰富的维生素，增强抵抗力之外发挥良好的抗氧化功效，因此在荔枝盛产季节把它当饭吃，每天都吃大量荔枝，除了容易上火，还会增加血液粘稠度，甚至让糖尿病有机可乘。
荔枝之所以不能吃太多，主要是糖分含量丰富，作为高糖水果 *** ，如果没有控制好摄入量，一样会带来诸多影响。
由此可见，想要调节血脂，中老年人群应该饮食恰当，以上这些类型的水果不要过度依赖，当然，配合其他良好习惯调节，才能实现稳定控制血脂的目的，包括远离烟酒、加强锻炼、少吃高热量食物等。
血脂高的人，还能不能吃水果了？列出水果“红黑榜”，不妨参考对于有三高的人来说，如果听别人说某种食物吃了不好，可能不管是真是假，保险起见之后就不会吃了，而如果听说吃某种食物有好处，可能就会经常吃。但道听途说不一定就是正确的，不少人都陷入极端了，其实在饮食过于小心也不是一件好事，合理饮食很重要。
比如对于血脂高还能不能吃水果了，不同的人看法就不同，有人认为当然可以吃，而且可以多吃，有助于促进代谢，也有的人却不敢吃，担心吃了会让血脂升高，到底能不能吃呢？能吃那些、不宜吃哪些？下面就分别为大家介绍下，大家不妨参考下。
血脂高了，还能吃水果吗？
是可以吃的，但吃哪种、怎么吃，对血脂的影响不一样，正确吃水果才有利于降血脂，降低并发症风险。
但关于吃水果，可能很多人会陷入误区，与其他一些食物(比如肉类和主食)相比，不少人会觉得水果更安全，对血脂血压的影响比较小，于是经常用它代替主食，或者平时一点肉不吃，每天大量吃水果。但其实这并不利于降血脂。
也有的人把水果当成可吃可不吃的零食，保持中立态度，但其实这也是错的，它里面含有多种营养物质，是需要摄入的，这在我国膳食指南中就有提到，保持饮食多样化对健康很重要。
那么，对于血脂高的人来说，吃哪些水果好、吃哪些不好呢？怎么吃有利于降血脂？
水果“红黑榜”列给你，希望你吃对了：
红榜水果有：苹果、猕猴桃、橘子等
有句话说一天一苹果，医生不找我，它里面含有可溶 *** 膳食纤维，适当吃点有助于吸附脂类物质，促进代谢，还能增强饱腹感。猕猴桃中的活 *** 物质、橘子虽然吃起来有些甜，但含糖量并不高，适当吃不会增加胆固醇含量，也可以吃。
- 那么，每天吃多少？在什么时间吃比较合适？
每天吃的量建议在200克左右即可，指的就是水果本身，并不是果汁。一天中，可以在餐前或两餐之间吃，可以适当用一部分水果代替一小部分的主食，有利于控制总食量，管理体重，对于降血脂有一定的好处。
黑榜水果有：脂肪和糖分含量比较高的水果，比如牛油果、甜瓜、芒果
血脂高，平时应当少吃点高脂肪高热量食物，这几种水果建议少吃为好，拿牛油果来说，吃一个就差不多等于吃了两碗米饭，如果主食已经吃多了，对血脂的影响是比较大的。不仅如此，它里面含有较多的胆固醇，吃多了更不利。
此外，还有一种水果在一定程度上也可以算黑榜，对于正在吃降脂 *** 的人来说，建议要注意，它就是：西柚。
对于一些高血脂人群来说，需要吃降脂 *** ，他汀就是常见的一种，但柚子中的物质会影响到其代谢，进而就容易影响到降脂效果。所以对于服用这类 *** 物的人来说，建议吃之前先询问一下医生，若对吃的 *** 有影响，建议就要避免了。
除了吃水果，高血脂人群在吃其他一些食物时也要注意适量，对于太油腻、太精细、 *** *** 太大、太咸的食物，也要管住嘴，若是吃多了，可能不仅会影响到血脂，还会影响到血压和血糖，会让三高更容易找上门。
想要血脂降到正常值，除了吃，以下这些事也要放心上：
不管需不需要服用 *** 物，光调整饮食都是不够的，对于血脂轻度升高且没有任何其他危险因素的人来说，可能再加以运动、规律作息，能慢慢让其降到正常。但若已经很高了，提醒大家不要拒绝吃 *** 。
而想要知道降脂效果如何，定期监测也必不可少。有时候，自己的感觉不一定是对的，检查结果更具有参考价值。在监测血脂的同时，不妨也测一测血压和血糖，毕竟这三个是“ *** ”，关系比较近，如果血脂长期没有得到有效地控制，可能离三高会更近。
综上所述，血脂高的人是可以吃水果的，但对于不同的人来说，可能吃了之后带来的影响是不一样的，对照以上几种水果看看，你选对了吗？若选的是黑榜水果，建议早点撤下餐桌，希望你都吃对了，饮食上其他的注意事项你也都注意到了。
参考资料：
<1>女 *** 若血脂偏高，须远离以下几种水果，别不懂，早知早受益.光明网.2019.09.30
<2>降血脂选这些水果作用大.光明网.2016.02.14
<3>血脂高的人能吃橘子吗？.中国食品报.2019.03.27
<4>科普|柚子美味健康，为啥很多高血压、高血脂的人不敢吃？.中国食品 *** 品监管 *** .2019.06.20
高血脂又称高脂血症，是指血浆中一种或多种脂类物质高于正常，包括胆固醇和 *** 三酯，多由于脂肪代谢或运转异常造成。高血脂患者一般来说需要避免高油高脂，高胆固醇食物，虽然果蔬低脂低热，胆固醇少，一般来说对高血脂患者没什么威胁。不过水果还真不能多吃，虽然水果低脂低热，但吃过多水果摄入的糖分也较高，不仅会影响我们的血糖，而且高糖和果糖的过量，让它们中间产生的 *** 三酯会增加高血脂的程度。所以，下面这四种水果，一定不要再吃了。
之一种、榴莲
榴莲的气味让有些人闻起来不舒服，但有些人觉得榴莲很美味，很喜欢吃，它的营养很高，甚至被称为“水果之王”。但它的糖分含量很高，过量摄入糖分会增加体内 *** 三酸酯，此外，它也含有非常高的热量，经常吃的话，还会加快血管堵塞，导致血压升高，对高血脂的预防和治疗都是不利的。
第二种、芒果
芒果的味道香香甜甜的，那种刻有的香味很多人难以抵抗，但其中的维生素含量非常高，但是不要忽视其中的糖分含量更高，不管是血糖高还是脂肪高，都要少吃或者不要碰。
第三种、椰子
椰子是海南的一种水果，需要在适宜的时候上市，很多人都喜欢喝椰子汁，因为它清甜解渴，在炎热的夏天里喝上一杯清甜的椰子汁，简直不要太爽。但是它和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样，会增加血液中胆固醇及“坏胆固醇”的含量，从而导致血管栓塞。
第四种、牛油果
牛油果是近年来比较热的一种进口水果，因为它含的热量非常的高，有时外国人是将牛油果当做黄油的替代品来应用的。牛油果每100克含有脂肪达15g，所以脂肪含量还是比较大的，而高血脂的病人平时要低脂饮食，所以高血脂患者更好是不要吃了。
高血脂患者更好是不要再吃以上四种水果，虽然水果里面营养充分，但是它里面的糖分都很高，不利高血脂患者预防的治疗。可以吃一些蔬菜，如：芹菜、西蓝花、西红柿等，在配合一些体育运动，保持心情愉悦，便是有利于高血脂的治疗与预防。
医生：高血脂人群，这3种食物，会堵住你的血管，注意少吃少碰高血脂很常见，现在很多人都会有，尤其是老年人，不过还有年轻化的趋势，因为很多人都不注重饮食，生活中喜欢大鱼大肉，老吃一些高脂肪高血糖的食物，导致血管堵塞形成高血脂。其实高血脂在生活中，也不容易发现，因为它的出现是没有症状的，所以很多人不会太过于重视，还会觉得是小问题，等到发现再去治疗依然没什么事。
其实，高血脂的危害同样很大，它的伤害 *** 是隐藏得很好的，一旦发作就会导致全身出现问题，血脂的升高会造成血管壁受损，从而导致动脉硬化、心肌梗塞、脑梗等疾病，所以不能轻视了，这些都是大问题！高血脂一直被称为“ *** *** ”，这就证明它有多严重了，从饮食开始好好注意，不要总吃油腻食物，以免把血管堵住了。
这3种食物，会堵着你的血管，医生告诫：高血脂患者，请戒掉！
1、油炸食物
很多食物经过油炸之后，确实香脆可口比较好吃，可是你知否油炸食物，含油脂量是非常高的，而且这种脂肪不容易被 *** 消化，从而积攒在体内。这样不仅对肠胃消化功能有损伤，还会导致肝脏的代谢有负担，如果这些脂肪消化不了，就会直接进入血液当中去，造成血脂变得浓稠，这样血管就会被堵塞了。所以，老年人记得少吃油炸食物！
2、蛋糕甜品
众所周知，蛋糕类的甜品食物，甜甜的当然好吃，可是这种食物往往糖分超标，也是引起高血脂的其中一个罪魁祸首。由于蛋糕类含有大量的糖分，这些糖分进入体内之后很难消化，就会转化成 *** 三酯，立刻 *** 血脂令其急速升高，还有可能造成血管堵塞，引起其他的疾病发生。糖分过高的食物不适合老年人多吃，而且还容易造成肥胖症。
3、腌制食品
有些老人习惯早餐吃一碗白粥，就会搭配一把咸菜，少吃对身体也没什么影响，如果经常吃那可会出大事的。因为这种腌制品大多数是高盐分的食物，因为在腌制的过程中需要放大量的盐，这样才可以做出腌制品，而且起到保鲜作用，吃多了会造成血管堵塞，不提倡多吃，还是需要节制一下。
血脂的“清道夫”是这个东西，平时多吃点，给血管冲冲澡
如果说到血脂的清道夫，肯定之一时间会想到木耳，木耳确实是一个高营养的食物。木耳对血管的清洁有帮助，在木耳本身有些多糖，能快速化解血液中的胆固醇，让血脂从此下降了，因此，多吃可以预防一些心血管的疾病。不过，记得在泡发的时候不能太长时间，看着量来掌握泡发的时间，以免过长时间泡发滋生细菌，反而对身体不好。
日常生活中，养成这3个好习惯，帮你降血脂！
1.多锻炼
运动能够加速身体的新陈代谢，帮助脂肪分解排出去体外，对血液循环也是很有帮助，从而预防心血管的疾病发生。不过也不建议做太剧烈的运动，比如打太极、散步、爬山等这类运动还是可以的，对于高血脂患者比较适合。
2.饮食好
在饮食上能够做到少肉多菜为佳，因为肉类一般脂肪含量挺高的，特别是动物内脏、带皮的肉，记得千万不能碰，多吃蔬菜和水果是可以的，尤其是膳食纤维含量丰富的食物应该多吃，比如豆类、薯类等，水果建议可以多吃苹果、圣女果，高血脂患者应该以清淡为主。
3.睡眠饱
睡眠对于身体的恢复很重要，平时应该多做休息，除了早睡也要早起做点晨起运动。如果睡不好，身体的新陈代谢运作慢，导致身体的脂肪难以排出，积攒太多就形成高血脂。在平时的生活中，也要戒烟戒酒、情绪稳定、不能熬夜，养成这些良好的习惯，能帮助调理血脂保持一个平稳的状态。
