女王智慧月子餐薏米红豆百合汤的做法

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以下是薏米红豆百合汤的做法：

材料：

• 薏米 50 克

• 红豆 50 克

• 百合 20 克

• *** 适量

步骤：

1. 将薏米和红豆洗净，用清水浸泡 3-4 小时，至薏米和红豆变软。

2. 百合洗净，掰成小瓣备用。

3. 将浸泡好的薏米和红豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮 1-2 小时，至薏米和红豆软烂。

4. 加入百合继续煮 10-15 分钟，至百合熟透。

5. 最后根据个人口味加入适量的 *** 调味即可。

小贴士：

1. 薏米和红豆需要提前浸泡，这样可以缩短煮的时间，也更容易煮烂。

2. 煮薏米红豆百合汤时，可以根据个人口味加入适量的 *** 或蜂蜜调味。

3. 百合有清心安神的作用，但是脾胃虚寒的人不宜过量食用。

4. 薏米有利尿消肿的作用，但是孕妇和尿多的人不宜食用。

希望这个做法能够帮助你 *** 出美味的薏米红豆百合汤！

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