你知道高血压是什么吗？你知道高血压会给你的身体带来什么样的危害吗？你知道高血压是如何导致脑出血的吗？你知道高血压患者应该怎样合理饮食，避免脑出血的发生吗？
高血压脑出血是一种非常严重的疾病，它不仅会危及生命，还会导致残疾和生活质量的下降。我国每年有约70万人死于脑出血，其中约70%是由高血压引起的。为什么高血压会导致脑出血呢？我们又该如何预防和治疗呢？
故事演绎
李先生今年50岁，是一名中学教师。他从小就爱吃肉，不爱吃菜，平时也不爱运动。他有一个幸福的家庭，妻子是一名医生，儿子刚上大学。李先生虽然工作辛苦，但是生活还算满意。
李先生有一个 *** 的习惯，就是经常吃咸菜和酱菜。他觉得这些食物可以增加食欲，而且很方便。他不知道这些食物含有大量的钠盐，会导致他的血压升高。他也不知道他已经患上了高血压。
有一天早上，李先生正在给 *** 上课，突然感到头痛剧烈，眼前一黑，就倒在了讲台上。 *** 们惊慌失措，赶紧报了警。救护车很快到达了学校，将李先生送往了医院。经过检查，医生告诉李先生的妻子一个噩耗。
李先生发生了严重的脑出血，需要立即进行手术。李先生的妻子惊呆了，李先生平时身体很好啊！医生说：李先生的血压很高，达到了200/120毫米汞柱。这样的高血压会使脑内的小动脉承受不住巨大的压力而破裂出血。
如果不及时手术，李先生可能会死亡或者留下严重的后遗症。李先生的妻子忙签了手术同意书，并打 *** 通知了儿子和亲友。她在手术室外焦急地等待，高血压脑出血到底是怎么回事呢？我们又该如何预防和治疗呢？
高血压患者最不能吃的四类食物
咸菜和酱菜：咸菜和酱菜是很多人喜欢吃的食物，它们可以增加食欲，而且很方便。但是，咸菜和酱菜含有大量的钠盐，钠盐会使血管收缩，增加心脏负担，升高血压。咸菜和酱菜还含有一些亚硝胺等致癌物质，长期食用会增加癌症的风险。
动物内脏：动物内脏是一些人认为营养丰富的食物，它们含有较多的蛋白质、铁、维生素等成分。动物内脏也含有较多的胆固醇、脂肪、嘌呤等成分。
胆固醇和脂肪会使血管堵塞和硬化，增加心脏负担，升高血压。嘌呤会使体内尿酸增加，引起痛风或者肾结石。因此，高血压患者应该少吃或者不吃动物内脏。
油炸和烧烤：油炸和烧烤是一些人认为美味可口的食物，它们有着 *** 的香气和色泽。但是，油炸和烧烧烤食物都经过了高温的油炸或者炭烤，这会使食物中的蛋白质和脂肪发生变 *** 和氧化，产生一些有害的物质。这些物质会损害血管内皮，增加血栓形成，升高血压。
油炸和烧烤食物往往还会加入一些调味料，如盐、酱油、辣椒等，这些调味料都含有较多的钠盐，也会升高血压。因此，高血压患者应该少吃或者不吃油炸和烧烤食物。
咖啡和茶：咖啡和茶是很多人喜欢喝的饮料，它们可以提神醒脑，增加精力。咖啡和茶会影响钙的吸收和代谢，导致钙流失，增加骨质疏松的风险。因此，高血压患者应该少喝或者不喝咖啡和茶。
高血压脑出血的原因和危害
高血压脑出血，顾名思义，就是由于高血压导致的脑内出血。高血压是指动脉血压持续升高的一种慢 *** 疾病，正常人的血压应该在120/80毫米汞柱以下，如果超过了140/90毫米汞柱，就属于高血压。
高血压会使心脏负担加重，同时也会损害全身各个 *** 的血管，尤其是脑部的小动脉。脑部的小动脉是供应脑组织氧气和营养的重要通道，如果长期受到高血压的影响，就会发生变 *** 、狭窄甚至闭塞。
这样就会造成脑组织缺血缺氧，导致功能障碍或坏死。由于小动脉壁变得薄弱和脆 *** 增加，一旦遇到情绪激动、用力过度、天气变化等诱因，使血压骤然升高，就可能导致小动脉破裂而出血。这就是高血压脑出血的主要原因。
高血压脑出血是一种非常严重的疾病，它不仅会危及生命，还会导致残疾和生活质量的下降。根据统计，我国每年有约70万人死于脑出血，其中约70%是由高血压引起的。高血压脑出血多发生在中老年人群中，给家庭和社会带来沉重的负担。
高血压脑出血有哪些危害？
神经功能损害：由于出血部位不同，影响的神经功能也不同。常见的表现有头痛、呕吐、意识障碍等。这些神经功能损害会严重影响患者的日常生活和工作能力，甚至造成永久 *** 残疾。
颅内压增高：由于出血导致颅内积液增多，使颅内压力升高。颅内压增高会加重脑组织缺氧缺血，导致更多的神经细胞死亡，颅内压增高还会引起颅内结构移位或穿透 *** 脑出血。
穿透 *** 脑出血是一种特殊的高血压脑出血，它是指出血的血液沿着脑内的通道，从一个脑区穿透到另一个脑区，形成一个长条状的出血灶。穿透 *** 脑出血多发生在基底节、丘脑、内囊等深部结构。
这些结构是控制运动、感觉、语言、认知等重要功能的核心区域。因此，穿透 *** 脑出血会造成严重的神经功能缺失，甚至危及生命。穿透 *** 脑出血的原因主要是高血压导致的小动脉硬化和微动脉瘤形成。
微动脉瘤是指小动脉壁上形成的一个小球状突出，它的壁非常薄弱，容易破裂出血。当微动脉瘤位于深部结构的通道上时，就可能发生穿透 *** 脑出血。
穿透 *** 脑出血有哪些危害？
神经功能缺失：由于穿透 *** 脑出血涉及到多个重要的神经功能区域，所以会导致多方面的神经功能缺失。如果出血发生在左侧基底节和内囊，就可能导致右侧偏瘫、失语、失写等。
如果出血发生在右侧基底节和内囊，就可能导致左侧偏瘫、视空间障碍、忽视症等；如果出血发生在丘脑，就可能导致对侧感觉障碍、意识障碍、记忆障碍等。
颅内压增高：穿透 *** 脑出血占据了较大的颅内空间，使颅内压力升高。颅内压增高会加重脑组织缺氧缺血，导致更多的神经细胞死亡。颅内压增高还会引起颅内结构移位或穿孔，造成颅骨骨折或颅底骨折，甚至引发颅内感染或脑积水。
再出血风险：脑出血的原因是小动脉硬化和微动脉瘤形成，所以患者很可能存在其他未破裂的微动脉瘤。如果这些微动脉瘤没有及时发现和治疗，就有可能在未来再次破裂而出血。再出血会使原有的神经功能损害加重或扩大，甚至导致死亡。
高血压脑出血的治疗和预防
高血压脑出血的治疗和预防主要分为两个方面：急救和长期管理。
急救是指在发生脑出血后的之一时间内，采取的一系列措施，目的是抢救生命，减少神经功能损害，防止并发症。
拨打120或者就近送往医院：脑出血是一种危及生命的紧急情况，需要尽快得到专业的医疗救治。如果发现自己或者身边的人有脑出血的疑似症状，应该立即拨打120或者就近送往医院，不要耽误时间或者自行服 *** 。
保持呼吸道通畅：脑出血会导致意识障碍或者 *** ，这时患者可能会出现呼吸困难或者吞咽障碍，导致呼吸道阻塞或者误吸。在送往医院的途中，应该保持患者的呼吸道通畅，避免窒息或者肺部感染。
如果患者有口水、血液或者呕吐物等异物，应该及时清除；如果患者有假牙或者其他口腔异物，应该取出；如果患者有呼吸困难或者低氧血症，应该给予氧气治疗。
控制血压：脑出血后，患者的血压往往会升高，这是一种自身的保护反应，目的是维持脑部的血流量。如果血压过高，就会加重脑内出血或者导致再出血。在送往医院的途中，应该监测患者的血压，并根据医生的指示给予降压 *** 物。
防止颅内压增高：脑出血会导致颅内积液增多，使颅内压力升高。颅内压增高会加重脑组织缺氧缺血，导致更多的神经细胞死亡。颅内压增高还会引起颅内结构移位或穿孔，造成颅骨骨折或颅底骨折，甚至引发颅内感染或脑积水。
应该采取一些措施来防止颅内压增高。例如，将患者头部抬高30度左右；给予利尿剂、甘露醇等降颅内压 *** 物；避免给予过多的液体；避免 *** 患者咳嗽、呕吐、排便等。
长期管理是指在脑出血后的恢复期和稳定期，采取的一系列措施，目的是改善神经功能，防止复发，提高生活质量。
控制高血压：高血压是导致脑出血的最主要的危险因素，所以控制高血压是预防脑出血复发的关键。高血压患者应该定期测量血压，并根据医生的指示服用降压 *** 物。
戒烟限酒：吸烟和饮酒都会使血管收缩和硬化，增加心脏负担，升高血压。因此，高血压患者应该坚决戒烟，如果不能完全戒酒，也应该 *** 饮酒量。每天的酒精摄入量不要超过25克。
适度运动：运动可以促进血液循环，降低心率和血压，增强心肺功能和免疫力。高血压患者应该坚持适度运动，如散步、慢跑、太极拳等。每次运动时间不要少于30分钟，每周运动次数不要少于5次。
情绪调节：情绪波动会导致交感神经兴奋，使心率和血压升高。因此，高血压患者应该保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。可以通过听音乐、看书、娱乐放松等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
接受康复训练：康复训练是指通过专业的指导和设备，对患者进行 *** 的、有针对 *** 的训练。这些训练可以促进患者的神经功能恢复或者代偿，提高患者的自理能力和社会适应能力。患者应该在康复医生或者康复师的帮助下，制定个 *** 化的康复计划，并坚持执行。
服用预防 *** 物：预防 *** 物是指能够预防或者减少并发症发生的 *** 物，如抗生素、抗凝剂、抗炎剂等。这些 *** 物可以抑制或者消除感染源，防止血液凝固，减轻炎症反应。患者应该在医生的指导下，按时服用预防 *** 物。
结语
高血压是导致脑出血的最主要的危险因素，所以我们一定要重视高血压的控制和管理。除了服用降压 *** 物、戒烟限酒、适度运动、情绪调节等 *** 外，要注意饮食调理，避免吃一些对高血压不利的食物。
高血压是一种慢 *** ，需要长期坚持治疗和管理。如果你已经患有高血压，请定期测量血压，并服用医生开的降压 *** 物；如果你还没有患上高血压，请注意预防高血压的发生，并定期检查血压。只有这样，才能保护好自己的脑袋，远离脑出血的威胁。
吃降压 *** ，这5类食物就不能再吃了！尤其中老年人群要注不能大意现在的生活条件好了，人们吃的东西也越来越多样化！，甜的，咸的，辣的重口味的，油腻的，成了很多年轻人热爱的口味，很多的年轻人34十岁就有了高血压的症状。
不光是年轻人，很多的老年人随着年龄增长，活动量变少，身体代谢缓慢的原因，10个老年人中有6个有高血压的症状，每天都需要按时服 *** 才能稳定血压的增长。
高血压的会引起很多并发症，而且严重了可致命，脑梗，脑出血，心脏骤停，是高血压致命的危害。而且吃了 *** 这5类食物就不能再吃了，尤其是中老年朋友有高血压的要注意了，严重了真的能致命。
1、柚子：柚子中含有比较多的钾元素，柚子中的钾元素与高血压患者服用的 *** 物会发生强烈的化学反应，从而引发 *** 反应，所以服用了降压 *** ，务必不要再吃柚子。
柚子中含有的生物活 *** 成分通常能促进血液对 *** 物的吸收，等同于加大 *** 量。另外，柚子本身有降压功效，如与降压 *** 同服，会使 *** 效增加几倍到几十倍，容易引起头晕、恶心等症状。
2、牛奶：牛奶中含有大量的酪胺成分，降压 *** 会抑制体内酶元素对酪胺的分解，继而出现酪胺在体内大量堆积的情况，可致使患者血压突然升高、心律失常等，严重者容易引起血压持续升高。此外，牛奶与降压 *** 一起用服用，牛奶的分子颗粒容易包裹在 *** 物分子表面，从而影响 *** 效。
3、酒：服用降压 *** 后不能喝酒，因为吃完 *** 后，体内的血压已经达到稳定的值，喝酒会 *** 胃黏膜，容易影响 *** 物的吸收，从而可能导致血压升高的现象。
4、麻辣的食物：麻辣的食物会引起神经兴奋，心率增快，引起血压升高，
5、浓茶：茶叶中含有鞣酸、茶碱等物质，这些物质有可能会影响降压 *** 的吸收，从而影响 *** 物效果。因此，刚刚吃完降压 *** ，不建议喝茶水，更不能用茶水送服 *** 物。对于有饮茶习惯的人群，可以在服 *** 2小时后，适量喝茶，更好不要喝浓茶。
平常注意饮食之外，吃一些降压 *** 来控制血压，我们还要多吃一些食物来起到一个降压的效果，俗话说， *** 补不如食补。今天玲玲就分享一道可以降压的食谱。
推荐食谱（芹菜叶）
芹菜叶子不要给扔掉，先把芹菜叶给清洗干净。一把木耳用凉水给泡开，碗里再放一把腐竹，里面放一丁点的食用盐，倒入温水，把腐竹给泡软，在泡腐竹的时候里面加点食用盐，这样可以增加腐竹泡发的速度，可以使腐竹快速泡发。
再准备一把大蒜给切碎，再准备几个辣椒给切成圈，切上之后收碗中。木耳在泡软之后，不要直接用凉水洗，里面加一勺面粉。把木耳用双手这样给搓一下，因为木耳在晾晒过程中会粘裹很多泥土和沙子，有时候用凉水洗难免会洗不干净，面粉是可以吸附泥土的，再用双手这样给搓一下，这样洗出来木耳会特别干净，吃起来也不会牙碜，因为这个木耳长得本身就凹凸不平，在晾晒过程中里面会粘过很多泥土和沙子。
再把木耳用凉水清洗两遍，锅中烧开水，把洗好的木耳用开水焯熟。再把洗好芹菜叶用开水烫熟，不要烫的时间长了，用开水烫一分钟。芹菜叶烫熟之后捞出来控水。
锅中预热，倒点底油，油热之后里面放点花椒来炸点花椒油。花椒油炸好之后，把花椒给捞出来，倒入切好蒜末里，激发一下香味。
一勺熟的白芝麻，两勺香醋蚝油，翻一勺生抽，来点白糖提鲜，放入半勺盐，配料放全，把料汁搅拌均匀。料汁调好后，先放一边备用，把焯好芹菜叶给挤干水分给放在盆里。再放入焯好的木耳，再放入泡软的腐竹，最后把调好料汁给倒进来。
用筷子给搅拌均匀。调好之后给装在盘中，今天玲玲用芹菜叶分享这道凉拌菜就做好了，降脂降压味道好，非常鲜美芹菜叶这样凉拌，个人感觉比芹菜杆还要好吃呢，口感清脆又爽口，做法还简单，喜欢就试试做吧。
高血压患者的饮食3 *** 忌与4个推荐高血压患者的饮食3 *** 忌与4个推荐
很多人在得知自己患有高血压后会感到迷茫，不知道该如何调整饮食。今天，我们就来谈谈高血压患者的饮食禁忌和推荐，让你更好地控制高血压，保持健康。
一、高血压患者的饮食禁忌
1、高盐食品
据统计，我国成年人每天平均摄入盐量为9.3克，而世界卫生组织推荐的每日摄入量为不超过5克。因此，高血压患者要认真查看食品标签，选择低盐或无盐食品，例如使用无盐黄油代替普通黄油，或选择低盐酱油等。
2、高脂食品
并不是所有脂肪都是不好的。例如，橄榄油和亚麻籽油富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和保护心脏健康。而反式脂肪酸则是高血压患者应该尽量避免的，因为它们会导致胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。
常见的含有反式脂肪酸的食品包括炸鸡、炸薯条、蛋糕、饼干等。高血压患者日常饮食应该选择低脂食品，尽量选用含有不饱和脂肪酸的健康油脂，例如橄榄油、亚麻籽油和牛油果等。
3、高糖食品
据统计，我国成年人每天平均摄入糖量为94克，而世界卫生组织推荐的每日摄入量为不超过50克。高血压患者应该尽量避免食用高糖食品，例如糖果、巧克力、蛋糕、甜点和饮料等。如果需要摄入糖分，可以选择天然含糖的水果和蜂蜜等，但要注意控制摄入量。
二、高血压患者的饮食推荐
1、低盐食品
高血压患者应该选择低盐食品，尽量减少盐分的摄入量。选择清淡口味的食品，用香料、醋、柠檬汁等代替盐的调味品，增加食品的口感。同时，也可以选择含钾丰富的食品，如芹菜、西兰花、香蕉、番茄等，帮助体内平衡钠和钾的比例，有助于管理和控制血压。
2、低脂食品
高血压患者可以选择低脂食品，如鱼类、豆腐、鸡肉等，以及富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼油、亚麻籽油等。这些食品有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。
3、高纤维食品
高血压患者可以选择高纤维食品，如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜等。纤维素可以促进肠道 *** ，降低胆固醇水平，有助于控制血压。此外，高纤维食品还可以增加饱腹感，减少过度进食的情况。
4、适量饮茶
研究表明，适量饮茶可以降低高血压的风险。茶叶中含有多种对健康有益的物质，如 *** 、儿茶素等，可以促进心血管健康。不过，饮茶也要适量，过量饮用可能会导致咳嗽、口干等不适症状。
四、高血压患者的一日三餐安排
高血压患者的一日三餐安排需要根据个人情况和饮食禁忌制定，以下是一些示例：
1、早餐：
--燕麦粥+水煮蛋+蔬菜沙拉（西红柿、黄瓜、生菜、胡萝卜等）。
--全麦面包夹火腿、生菜、鸡蛋等低盐低脂的食材，搭配一杯鲜榨果汁或豆浆。
--煮鸡蛋、番茄、黄瓜、豆腐等低盐低脂的食材，配上一杯低糖牛奶。
2、午餐：
--紫菜蛋花汤+蒸鱼+蔬菜拌面条/米饭。
--紫菜蛋花汤+蒸鸡+蔬菜拌饭/米饭。
--紫菜蛋花汤+煮豆腐+清炒青菜+糙米饭。
3、晚餐：
--清蒸虾+炒豆腐丝+糙米饭。
--煎鸡胸肉+炒芹菜+糙米饭。
--煮鱼肉+炒西兰花+糙米饭。
希望今天的文章能够为大家提供一些有用的信息，让大家更好地控制高血压，保持健康。
高血压的人要注意，少吃这两种食物，不然 *** 就白吃了！如果你患有高血压，且伴有 *** 格暴躁，容易上火，头晕耳鸣，动不动就头疼等症状，今天杨主任就来告诉大家，高血压患者生活中该吃什么，不该吃什么。
先说说不宜吃什么。
之一，辛辣食物。像辣椒、剁椒酱之类的，一般人吃完辣椒后血液循环会加快，会觉得浑身发热，头顶冒汗，更何况是患有高血压的人，吃辣椒后，血流会加快，血管会收缩，血压波动会变大，一时高一低，身体无法适应。
第二，含盐量高的食物。就比如腌制的咸菜，腊肠之类的，这些东西里盐分太高了，但高血压的人是不能吃太多盐，应该控制盐分摄入的，所以这些东西也不能吃。
第三，脂肪含量高的食物。像是肥肉，蛋糕啥的也不建议多吃，因为吃多了容易增加心脑血管疾病的风险，对于血压原本就高的人来说，更危险。
那高血压应该吃点啥呢？
之一，山楂。山楂不仅具有活血化瘀的功效，还能化痰。像那些血压高，平时喜欢大鱼大肉，然后身上痰湿还比较重的人，用山楂煮水喝，化痰的同时还能促进血液循环，就能起到一定降压的功效；
第二，夏枯草。这味中 *** 可以清肝火，泻肝热，肝火旺盛的人，平时爱发火控制不住脾气，且伴有头晕头痛、口干口苦、舌苔黄的人，可以用夏枯草煮水喝，有降血压的作用。
当然啦，平时还可以多吃水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果之类的，还有那种脂肪含量低的肉类，像 *** 胸肉之类的，都能起到控制血压的效果
好了，以上就是我今天所分享的所有内容了，我们下期再见
高血压5大饮食误区，看看你踩中几个？这年头，很多人对什么的警觉心都提高了，就是对疾病的警觉心在减弱，尤其是对于一些年轻人，因为他们就认一个理，“我很年轻呀”“怎么可能”！除非倒下，或者在医生的严重提醒下，他们才能得以重视。
高血压更大的一个“低”特点，就是知晓率低，这是因为高血压的起病是非常隐匿，发展缓慢，一般来说，大都是在体检时才发现。高血压病程有两种，一种是缓进型，一种是急进型，前者为良 *** 高血压，而大多数患者属于此型。起初是没有很大的自我感觉，持续的高血压可伴有头痛、头晕、头颈疼痛。
生活中常常见到这样的人，因为年轻，所以不在意，有时候血压已经超标了，但是没有感觉，不注意生活饮食习惯，慢慢的血压水平开始持续上升，身体对血压的耐受程度也会随之增高，当有一天，血压迅速上升，出现了问题，才意识到。这就好比有些人血压稍微一高，就会有头晕表现，但有些人，血压已经高出了不少，但还是没有实质 *** 的表现，自认为头不晕，头不疼，就不会血压高，而且又不会定期体检或定期测血压，所以，也就这么被忽视了。接下来跟大家盘点一些常见的高血压饮食误区，来看看：
吃得不咸，就不会高血压
王先生40岁，上周去医院体检，说是血压高，它就不明白，问医生“我平时饮食很清淡的，为什么也会血压高”，结果再三询问，才得知王医生一直以来，压力大，睡眠都很差，这大概是导致王先生血压高的原因所在。
虽然说，膳食中钠盐摄入高，血压易升高，但是引起血压高的因素不仅仅只是吃得太咸，还有身体活动量少，压力大等问题。因为精神压力对血压的升高起着十分重要的作用，流行病学研究显示，精神紧张、压力大的职业人员血压水平较高。这也是导致年轻高血压患者上升的主要原因之一。
多项研究研究显示，睡眠不足、睡眠质量差，睡眠节律紊乱等睡眠障碍均可导致血压升高，这是因为睡眠障碍可能打乱 *** 正常生物节律，引起自 *** 经、免疫 *** 异常以及机体炎症反应，从而导致血压增高。
还有一点，要清楚，吃得不咸，是要具体看一下每天摄入食盐的量，不能拿自己所认为的不多为定论，毕竟食物中的 *** 盐无处不在。
吃香蕉、芹菜就可以降血压
生活中经常会碰到一些认死理的父母，当自己有了高血压，总想着通过吃点什么食物来达到降血压，听人家说吃香蕉能降血压，然后就买来很多香蕉，天天吃，还有听说吃芹菜降血压，然后就天天吃芹菜，吃得都有些吃不下去了，还是坚持着，还时不时的提醒自己，吃这些总比吃 *** 好。
殊不知，为难了自己，反而没能将血压降下来，控制好，事实上，吃点香蕉、吃点芹菜都没有问题，因为其中所富含的钾，是有助于降血压的，但降压幅度是有限的，所以不能把其作为唯一降血压的 *** 。否则会贻误病情。
生活方式管理可以治愈高血压
改善生活方式属于高血压的非 *** 物治疗方式，主要是指消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，比如减体重、合理膳食、增加体力活动以及减轻压力等，这也是除了 *** 物治疗外的一种非 *** 物治疗 *** ，而且许多实验证明非 *** 物治疗对控制血压水平有很好的疗效。
但是，要根据自身的情况而定，如果你的血压水平是处在高血压临界值或是轻度，通过严格的改善生活方式可取的好的效果，但是如果程度较高，比如中、重度人群， *** 物治疗是不可少的，或者是如果经过严格生活方式管理1个月后，仍然高血压，都应该立即进行 *** 物降压治疗。
所以，不要死犟，明明做不到严格的生活方式管理，却又不愿意吃 *** ，最后适得其反，让血压持续升高。当然了，即便服 *** ，也要记得有生活方式的改善。
高血压患者不能吃肉？
很多高血压患者，一经检查出高血压，就开始纯素食，吓得一点肉不敢再吃，其实大可不必这样，每天吃点瘦肉、鱼肉、鸡肉都是可以的，最重要的是要减少高脂肪、高胆固醇的食物，控制和忌吃富含饱和脂肪酸的食物，如肥肉、荤油、动物内脏、甜点、奶油、人造黄油等。
在高血压的防治和饮食原则中，也建议可吃适量的鱼、禽、瘦肉，每天的适宜摄入量在40-75克。
高血压患者吃盐越低越好
对于高血压降盐来说，一定要科学认识，不能像有些人认为的只要得了高血压，就不再吃盐了，降低食盐的摄入是针对食盐摄入量过高而言，因为国人食盐的摄入量是超过指南建议的2倍，所以，降盐势在必行，但万事不能走极端，也要降到合理区域，不能过低，一般在5克以下，更低不能低于1g，否则，极低钠的摄入危险不亚于高钠，有可能造成低钠血症使心血管储备功能降低，无法弥补每天必须丢失的钠，从而出现全身无力、恶心呕吐、心率加速、血压下降、肌肉痉挛、视力模糊，甚至 *** 等。尤其是对于一些爱出汗、有胃肠疾病的患者。
有研究发现，每天摄入1500毫克的钠，相当于3.75克盐，既有利于预防高血压，还不会出现钠缺乏的问题。
总体来说，高血压患者在饮食上一定要做到合理、均衡，不要总梦想着某种神奇食物，要通过生活方式的干预、整体饮食结构的合理以及 *** 物结合将血压控制在合理范围。
高血压患者，除了盐，这4种食物再馋也要少吃高血压来势汹汹，疾病发展期间患者的血压水平明显超标，会直接伤害血管让其承受较大压力，多感觉身体不舒服，许多人头晕头痛、胸闷难受、失眠，都是因为血压没有控制好，要掌握正确的治疗 *** ，科学应用降压 *** ，另外，还要注意饮食，除了减少食盐摄入量，有部分类型食物也要少吃。
1、富含脂肪的食物
在高血压发展期间尽量远离富含脂肪的食物，有的食物热量高，脂肪，胆固醇含量多，经常大量摄入， *** 后果是加速肥胖到来，而过度肥胖的人又容易血压，血脂不稳定，影响原有慢 *** 疾病发展。
那些爱吃肉的人尽量选择清淡瘦肉，例如鱼肉、鸡胸肉、猪瘦肉，能提供 *** 需要的蛋白质，又不会获取太多脂肪，还能减轻消化压力，保持胃口正常。
2、高糖食物
许多人对甜食十分上头，每天摄入的甜食量超标，但对于 *** 来说想要维持血糖稳定，同时又控制好体重，糖分不能过量获取。
如果奶茶、蛋糕、糖果经常大量吃，热量提供又没有及时消耗，会逐渐增长体重，过度肥胖时血压更难控制，就算心情不好想要吃点甜的，应该少量吃，同时配合其他良好习惯养成控制体重，调节血压。
3、含酒精食物
那些爱吃含酒精食物的人，身体有疾病的情况下可能会加重。酒精作为一级致癌物，是不少人 *** 功能下降，出现疾病的罪魁祸首。肝脏在代谢酒精的过程中承受较大压力。
如果除了喝酒之外添加酒精食物也经常吃，无疑是火上浇油，有让肝脏细胞变 *** ，坏死的可能。大部分食物本身不含有酒精，但在烹饪过程中添加了啤酒，白酒去腥提鲜，食物吃起来有一股酒香味，但不安全，对于血压高的人来说病情有加重的可能。
4、辛辣食物
发现自己血压高了，在日常饮食中就要少吃辛辣食物。辛辣食物吃起来过瘾，很符合某些人的口味，但是辛辣食物有缺点，除了容易对肠胃造成 *** ，增加消化 *** 负担，还是不少人上火，血压波动的主要原因。
人在吃辛辣食物时身体会出汗，血液循环速度也加快，而在这个过程中如果原本血压高，可能会进一步波动。如果想要维持指标正常，还需保持饮食的清淡口味，少吃那些加入很多辣椒的食物。
听一句劝：高血压不想脑出血，4种食物要少碰，再馋也要忍住在您阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持?
文/夏沫
编辑/夏沫
前言
有句俗话说得好“听人劝，吃饱饭。”
对于高血压患者来说，如果不想脑出血的话，就一定要少碰这四种食物，即使再馋也一定要忍住。
那么，这四种食物究竟都是什么呢？
高血压是引发脑出血的高危因素
高血压病是临床上比较常见的一种多发病、慢 *** 。这种疾病多发生在40岁以上、体质肥胖的人群中，男女的发病率几乎相差无几。
在这其中，脑力劳动者的发病率比体力劳动者的发病率要高。
而高血压脑出血是在高血压的基础上，由于血压骤然升高，发生脑实质内的出血，随着生活习惯的改变和老年化进程的加快，由高血压引起脑出血的发病率也在日益增高，成为了急诊的常见病之一。
脑出血早期的病人主要表现为突然出现肢体偏瘫、偏身感觉障碍以及言语含糊、甚至意识丧失等症状。
一些医学家根据高血压脑出血常见病因临床资料和病理观察发现，高血压发病很有可能和以下这几个因素有关。
首先，之一个因素就是微动脉瘤。微动脉瘤又被称作是栗粒状动脉瘤，它是高血压造成脑小动脉损害的结果。
因为高血压患者的血压过高，小动脉开始硬化，这使得血管壁的弹 *** 丧失，强度降低，从而导致血管壁在局部薄弱处膨胀出来，形成很多微动脉瘤。
这些微动脉瘤最终使得小动脉在血流动力学发生变化的时候，血管破裂出血，最终引起了高血压脑出血。
其次，第二个诱发因素就是情绪波动较大。
研究表明:人的精神状态对血压有着非常重要的影响。
情绪稳定、精神愉悦、轻松有助于高血压的下降或者稳定。与之相反，如果人的情绪恶劣、精神沮丧，特别是经常大发 *** 的，这些都会引起血压剧烈波动或者是进一步增高。
再次，经常过度劳累、缺乏体育锻炼也会导致脑出血。
最后， *** 的饮食习惯是导致高血压患者患上脑出血的一个重要因素。
如果不想要脑出血，这4种食物一定要少碰，即使再馋也一定要忍住。
首先，之一种食物就是高糖食物。
对于糖尿病患者来说，高糖食物是一定要少吃或者是禁食的，其实对于高血压患者来说，也是如此。
由于高糖食物的糖分太多，这些糖分进入体内后很难被彻底消化吸收，最终，尚未被消化吸收的部分就会转化为热量储存起来，之后又转化成一种名叫 *** 三酯的物质。
虽然研究表明 *** 三酯和高血压没有任何关系，但如果 *** 三酯不断升高，这些物质会增高血液的黏稠度。
如果长期下去的话，血液中的物质会因为血液黏稠度增高沉积在血管壁上，一旦出现沉积，就很有可能出现动脉硬化的状况，这会间接引起血压升高。
但高血压患者只要血糖不高，吃一些水果还是比较安全的，根据中国居民平衡膳食宝塔，每人每天需要摄入200-350克的水果。
因此，高血压患者每天摄入这个量还是很安全的，但一定要适量。
其次，第二种食物就是腌制食物。
虽然人们常说多吃海产品有益身体健康，但好海产品虽然好，也要看怎么吃。
在2018年发表的一项流行病学研究中，韩国学者曾对韩国受访者进行了11年的 *** 调查，在对他们的膳食数据进行了分析后发现，经常吃加盐腌制的海产品，显著增加了患有高血压的风险。
因为腌制食品中含有大量的盐，盐的主要成分是氯化钠，钠滞留在体内会引起细胞外液的增加，血容量也随之增加，非常容易引起血压升高。
因此，老年朋友和患有高血压的朋友在饮食上，一定要少吃腌制食品，不能食用过多，在食用腌制品之前，应该多用水冲一下，减少其中的含盐量。
再次，第三种食物就是辛辣食物。
辛辣食物是高血压患者绝对不能触碰的一个“禁区”。正常人经常吃辛辣 *** 的食物，很容易会出现 *** 干结的情况，这对普通人来说没有什么影响。然而，对于高血压的患者来说，则会导致血压升高。
因为如果高血压患者出现 *** 干结的情况时，在排便过程中人的血压会持续升高，稍有不注意就有可能出现脑出血的情况，这样突发 *** 的后果是非常严重的，如果救治不及时的话，可能还会有致命的风险。
最后，第四种食物就是高脂肪食物。
70岁的罗大爷就曾出现过这种状况，一直患有高血压的罗大爷非常喜欢吃红烧肉等一些高脂肪美食佳肴，为了让菜肴味道更好。
罗大爷还在菜肴中加入了大量的味精，这使得罗大爷经常在大量食用了之后身体出现不适，血压突然升高，头疼恶心等许多 *** 反应。
幸好罗大爷的家人及时给他服用了降压 *** 并将他送到了医院治疗，他的血压才逐渐下降到正常水平。
除此之外，猪肉、牛肉、羊肉等肉类中含有较高的胆固醇和饱和脂肪酸，这些饱和脂肪酸会增加 *** 内部胆固醇的合成。
而饱和脂肪酸的增加不仅不利于控制血脂水平，还对血压有着明显的影响。
因此，高血压患者一定要少吃或者不吃高脂肪食物。
高血压脑出血的预防
首先，高血压患者一定要保持平和的心态，情绪稳定、胸怀宽阔，学会豁达而乐观。
其次，第二个办法就是定期检测血压。
因为尚未被发现和确诊的“高血压”患者自认为“自己是健康的”，能够和健康人一样劳动，在这种情况下，他们经常会做出使血压进一步增高的危险行为。
因此，如果发现身体有不舒服的地方，一定要及时就医。
在确定患有高血压后，一定要在专科医生的指导下早期治疗和坚持治疗。
因为这样可以维持血压动态平衡，如果高血压得不到控制，病情将会越来越严重，甚至还可能引发脑血管病、冠心病、脑出血等并发症。
除此之外，因为人的血压会有昼夜变化规律，据研究表明，人的血压大概在3点钟的时候更低，在清晨的时候达到高峰，而这时，高血压患者发生意外的机率也会更高。
与此同时，研究也表明:如果人在24小时内血压变化越大， *** 的重要 *** 受到的损害就越大。
因此，高血压患者必须全天24小时平稳降压。
近年来，我国的降压 *** 有了很大的发展，高血压患者可以选择的降压 *** 越来越多，但值得注意的是，虽然我国的降压 *** 的种类和品种有很多，但我国城乡对降压 *** 的理解很是模糊，不仅不了解高血压，还很少服用降压 *** 。
据相关数据统计，城乡高血压患者中服 *** 的只有百分之五和百分之三，从这项数据中，我们就可以看出高血压患者对降压 *** 的认识非常浅薄，也很少服用降压 *** 控制血压。
因此，高血压患者应该加强防治意识，根据自己的需求，选择适合自己的降压 *** ，因为只有因人而异、对症下 *** ，才会取得更佳的效果。
在选择降压 *** 的时候，一定要注意以下这几点准则。
首先，之一点就是要选择降压疗效好并且全天24小时平稳降低血压，使血压波动 *** 小。
第二点就是 *** 反应、副作用小，服用也非常方便，能够提高生活质量的 *** 物。
第三点是不影响血脂、血糖等的代谢。
第四点就是能够逆转并减少心、脑及动脉硬化等并发症的发生。
如果突发血压升高的时候应该全身放松，静卧休息，服用一些降压 *** ，等稍微缓和后立刻到医院进行诊治，还有就是出现头痛或者是一侧肢体麻木、口角歪斜的症状的话，立刻及时就医。
再次，第三个办法就是保持良好的生活习惯。
研究表明，改变 *** 的生活方式，可以使高血压发病率降到百分之五十五。
除此之外，精神紧张、生气、剧烈运动等因素都会引起血压的急剧增高，容易诱发高血压脑出血。
因此，高血压患者在饮食上应该 *** 脂肪、少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，要多进食一些蔬菜、水果和低脂奶制品等。
除此之外，适当的体育锻炼还可以增强体质，而锻炼的强度要因人而异，一般以30分钟到60分钟为主，高血压患者也应该注意学会劳逸结合，保持心情舒畅，切记不能情绪激动、大发脾气。
然后，第四个办法就是注意天气的变化情况，及时增减衣物，避免着凉，与此同时，高血压患者还需要戒烟、戒酒，因为吸烟、喝酒非常容易引起血管收缩。
结语
高血压患者在日常饮食上一定要注意饮食，尽量不要触碰这些禁区。
高血压患者只有好好爱护自己的身体，做好预防，才能规避更大的风险损害。
因为身体是 *** 的本钱，在做任何事的时候，一定要先考虑自己的健康问题。
听一句劝：高血压不想脑出血，4种食物要少碰，再馋也要忍住你知道吗？高血压是脑出血的更大 *** ！高血压是一种常见的慢 *** ，也是导致心脑血管疾病的重要危险因素。在我国，每年有近 200 万人死于心脑血管疾病，其中脑出血占 20%～30% ，是目前中老年人致死 *** 疾病之一。
而高血压 *** 脑出血又占所有脑出血的 60% ，可见高血压对于脑出血的影响有多大。那么，高血压为什么会导致脑出血呢？原来，长期的高血压会使颅内小动脉变 *** 或动脉壁坏死，形成小动脉瘤或微夹层动脉瘤。
当患者在瞬间血压急剧升高的时候，比如情绪激动、剧烈运动、排便用力等，这些微小的动脉瘤就可能破裂出血，导致脑组织受损或坏死。
脑出血发生后，患者往往会突然出现头痛、呕吐、肢体偏瘫、言语不清、意识障碍等严重的神经 *** 损害。
如果不及时救治，可能会导致死亡或残疾。据统计，脑出血急 *** 期的死亡率为 30%～40% ，而存活下来的患者中有 50%～70% 会留下不同程度的神经功能 *** 。
因此，对于高血压患者来说，预防和控制脑出血是非常重要的。除了规律服 *** 、监测血压、避免诱发因素外，还有一个方面不能忽视，那就是饮食。
饮食对于高血压和脑出血的发生和发展有着重要的影响。那么，有哪些食物是高血压患者不想脑出血就要少碰的？碰了的话会怎么样？我们该如何避免？
高盐食物：加重水肿和升压
盐是我们日常饮食中必不可少的调味品，但是过量摄入盐对于高血压患者来说是非常危险的。盐中含有大量的钠离子，钠离子会增加体内水分的保留，导致水肿和心输出量增加。
同时，钠离子还会 *** 交感神经和肾素-血管紧张素-醛固酮 *** （RAAS），使得小动脉收缩和周围阻力增加。这些都会使得患者的血压升高，并增加脑出血的风险。
因此，高血压患者应该控制每日的盐摄入量，一般不超过 5 克，相当于一茶匙。同时，要避免吃一些高盐食物，如咸菜、腊肉、火腿、酱油、酱菜、方便面、薯片等。如果觉得饭菜太淡，可以用一些低钠的调味品，如醋、柠檬汁、香草等。
高脂食物：促进动脉硬化和血栓形成
高脂食物是指那些含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如肥肉、黄油、奶油、奶酪、糕点、油炸食品等。这些食物会增加血液中的胆固醇和 *** 三酯的水平，从而导致动脉粥样硬化的发生和发展。
动脉粥样硬化会使得血管壁变厚、变硬、变窄，降低血管的弹 *** 和通畅度。当血管内有破损或炎症时，就容易形成血栓，阻塞血流。如果血栓发生在颅内动脉，就可能引起脑梗塞或脑出血。
因此，高血压患者应该少吃高脂食物，多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、鱼类、橄榄油等。这些食物可以降低胆固醇和 *** 三酯的水平，改善血液流动 *** ，预防动脉粥样硬化和血栓形成。
高糖食物：诱发糖尿病和代谢紊乱
高糖食物是指那些含有大量单糖或双糖的食物，如白糖、蜂蜜、果汁、碳酸饮料、甜点等。这些食物会迅速提高血糖水平， *** 胰岛素分泌。如果长期过量摄入高糖食物，就可能导致胰岛素抵抗和糖尿病的发生。
糖尿病是一种严重的代谢 *** 疾病，会影响全身各个 *** 的功能，尤其是对于心脑血管 *** 的损害非常明显。糖尿病会使得血管壁增厚、僵硬、失去弹 *** ，增加动脉硬化和血栓形成的风险。
同时，高血糖还会增加氧化应激和炎 *** 反应，进一步损伤血管内皮细胞。这些都会使得高血压患者更容易发生脑出血。
因此，高血压患者应该少吃高糖食物，多吃一些富含复合碳水化合物的食物，如全谷类、豆类、蔬菜等。这些食物可以缓慢释放能量，控制血糖波动，预防糖尿病和代谢紊乱。
高嘌呤食物：诱发高尿酸和痛风
高嘌呤食物是指那些含有大量嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、啤酒、豆制品等。这些食物会增加体内的嘌呤代谢，从而产生尿酸。尿酸是一种 *** 物质，正常情况下会通过 *** 排出体外。
但是，如果摄入过多的高嘌呤食物，或者 *** 功能 *** ，就可能导致尿酸在血液中积累，形成高尿酸血症。高尿酸血症会使得尿酸在关节、软组织或 *** 中沉积，形成尿酸结晶，引起炎症和疼痛，这就是痛风的主要表现。
那么，高嘌呤食物和高血压有什么关系呢？原来，高尿酸血症不仅会导致痛风，还会影响血管的功能和结构。高尿酸会 *** 血管收缩素的分泌，使得血管收缩和阻力增加。
高尿酸还会损伤内皮细胞，降低一氧化氮的合成和释放，使得血管失去舒张能力。此外，高尿酸还会增加氧化应激和炎 *** 反应，促进动脉粥样硬化和血栓形成。这些都会使得高血压患者更容易发生脑出血。
因此，高血压患者应该少吃高嘌呤食物，多吃一些富含维生素C和钙的食物，如柑橘类水果、奶制品等。这些食物可以促进尿酸的 *** 和溶解，预防高尿酸血症和痛风。
高血压的其他危害
因为高血压不仅会导致脑出血，还会对其他的 *** 和 *** 造成损害。高血压的其他危害有以下几点：
心脏：高血压会使得心脏承受更大的负担，增加心肌耗氧量和缺氧风险。长期的高血压会导致心肌肥厚、心功能减退、心律失常、心绞痛、心肌梗死等心脏疾病。
*** ：高血压会损伤 *** 的微血管，导致肾小球硬化、肾功能下降、蛋白尿、水肿等 *** 疾病。严重的情况下，可能会发展为尿毒症，需要透析或移植。
眼睛：高血压会影响眼底的血管，导致视网膜动脉硬化、视网膜出血、视神经萎缩等眼底病变。这些病变会影响视力，甚至导致失明。
血管：高血压会使得全身的血管受到损伤，促进动脉粥样硬化和动脉瘤的形成。这些会增加中风、主动脉夹层、外周动脉疾病等血管疾病的风险。
脑部：除了脑出血外，高血压还会导致脑缺血、脑梗塞、脑萎缩、白质病变等脑部疾病。这些疾病会影响认知功能，导致记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
高血压是一种全身 *** 的疾病，它会危害我们的多个 *** 和 *** ，给我们的健康和生活带来严重的威胁。因此，我们要重视高血压的预防和治疗，及时控制好自己的血压水平，避免发生不可逆转的后果，后悔终生。
结语
爱护自己的血管，从今天开始。高血压是一种无声的 *** ，它会悄悄地侵蚀我们的身体，给我们带来各种严重的疾病，其中最可怕的就是脑出血。
脑出血是一种致命的急 *** 危象，一旦发生就可能无法挽回。因此，我们不能忽视高血压的预防和治疗，要及时控制好自己的血压水平，避免发生不可逆转的后果。
高盐食物、高脂食物、高糖食物和高嘌呤食物这些食物是高血压患者不想脑出血就要少碰的，再馋也要忍住！这些食物会加重水肿和升压、促进动脉硬化和血栓形成、诱发糖尿病和代谢紊乱、诱发高尿酸和痛风等，从而增加脑出血的风险。
当然，这并不意味着你就不能吃任何你喜欢的食物，而是要适当地控制食物的种类和数量，保持一个均衡和健康的饮食。同时，你还要注意其他的生活方式，如戒烟、限酒、适量运动、保持心情愉快等。这些都可以帮助你降低血压，保护血管，预防脑出血。
不要让高血压成为你生活的负担，而要让它成为你健康的动力！如果您有任何关于高血压或脑出血的问题或者困惑，请及时咨询专业医生或者机构，不要轻信 *** 上的谣言或者误导。
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王先生今年 68 岁了，没退休之前是一家上市公司的经理，几乎每天都要出去喝酒应酬，饭桌上为了迎合客户的口味，常常会点一些比较油腻的食物，长此以往，不仅仅喝成了啤酒肚，身上的肥肉也长了许多。
而且王先生也不喜欢锻炼，每天吃完午饭，就是去小区的 *** 馆，一待就是好几个小时，每次都是妻子叫他吃晚饭，他才起身离开，最近王先生觉得自己经常出现头晕以及四肢乏力的情况，于是叫来女儿带自己去医院就诊。
到了医院，医生对王先生目前的症状有了基本的了解，在测量血压时，发现王先生的收缩压达到 180mmHg，而舒张压也已经到了 110mmHg，医生询问王先生之前有没有高血压病的病史，王先生说没有，医生建议王先生住院进行 *** 的诊断以及治疗。
在住院期间，医生先给王先生开了 24 小时动态血压以及心脏彩超的检查，并且在跟家属交代病情之后，开了肾上腺的 CT 以及 *** 的彩超来判断有没有引起高血压的原发疾病。
根据检查报告回报，王先生的肾上腺以及 *** 并无病理 *** 变化，可以排除继发 *** 高血压，而根据彩超报告，王先生目前已经出现左心室射血分数减低以及左心室扩大的情况。
医生给王先生开了氢 *** 以及缬沙坦联合应用，同时告知王先生在日常生活中，戒烟，限酒，可以进行适当的锻炼从而控制体重。
王先生说他查阅资料得知高血压跟盐有密切的关系，是不是以后要控制吃清淡的食物，医生说虽然高血压与盐有一定的关系，但是最重要的是要控制对油腻食物的摄入，这种食物不仅仅会对高血压有影响，还可能会导致一些心血管疾病例如冠状动脉粥样硬化 *** 心脏病和糖尿病的发生。
我国高血压的患病率逐步增加，高血压的危险因素不仅仅与遗传因素有关，更多是因为我们 *** 的生活习惯所导致的。
一、哪些原因会导致高血压？
我国高血压发生的主要危险因素包括：饮食，肥胖，吸烟，酗酒，精神压力过大，体力活动不足等。
（1）吸烟，酗酒
烟草是我们日常生活中经常能接触到的东西，烟草对 *** 的危害很大，因为烟草中含有很多有害物质包括 *** ，焦油等，通过对血管内膜造成损害，让血管收缩，血压值升高，而且这些有害物质还可能会诱发 *** 癌，喉癌，肺癌等，不仅仅是对主动吸烟的人群有害，吸二手烟的人群也会受到伤害。
中国有传统的酒文化，几乎逢年过节，大家都要喝上两杯，但是当 *** 喝酒之后，会通过新陈代谢产生儿茶酚胺，这种物质通过作用于相应的受体，增加血压。
饮酒也会对 *** 产生影响， *** 产生一种物质名为肾素，转变为血管紧张素，增加血压，而且还会促进醛固酮激素的增加，也具有升高血压的功能。
（2）精神压力
随着社会的进步，工业的发展，我们不仅仅面临着工作的压力，还面临着生活中人际交往，房贷，车贷的压力，长期的精神紧张以及压力过大，会对我们的身心产生 *** 影响，常见的为心脏收缩加强，心输出量增加，血管收缩，血压增加以及一些心理疾病，焦虑症，抑郁症等。
（3）缺乏锻炼
很多人因为工作的繁忙而忽略了锻炼的重要 *** ，当我们进行适量且规矩的运动时，我们的大脑和身体都处于放松的状态，缓解我们的精神压力，当我们运动时，血液循环加快，血管得到扩张，降低高血压的发生的可能 *** 。
（4）饮食以及肥胖
对于肥胖的人群，一方面体表面积相应增大，而心输出量与体表面积成正比，所以肥胖者的心输出量也相应增加，血管中流动的血液量增加，对血管壁造成的压力也增大，所以血压也随之增高。
另一方面，因为肥胖者不仅是身体脂肪增加，血液中的脂肪含量也增加，过量的游离脂肪酸可以增加IL-6和TNF等促炎细胞因子的释放对身体造成伤害，同时也通过 PKC-NF-κB轴 的激活和 IL-6 表达的增加，诱导胰岛素抵抗，不仅仅增加了高血压的风险，也会引起糖尿病的发生。
我们要自我判断自己有无这些危险因素，如果有的情况下，要尽量改掉这些坏习惯，在饮食方面，我们每天生活都需要考虑一日三餐吃什么，而且食物为我们的身体提供能量，我们要进行合理健康的饮食，才能降低高血压的发病率，那么有哪些食物是导致高血压的发病的元凶？
二、医生劝告：这三种食物，平时能不吃就不吃
1）油腻食物：
油腻食物中含有大量的脂肪和胆固醇，当摄入这类食物过量时，容易导致高脂血症的形成，血脂黏附于血管壁上，形成斑块，血液流动受到阻滞，而且血管壁的弹 *** 减弱，长此以往血管壁变硬，更容易诱发和加重高血压。
高脂肪和高胆固醇的食物主要包括肥肉和动物内脏以及蛋黄等，不仅仅在食物方面要多加注意，在烹饪方面，可以尽量多采用煮，炒的方式，而不是油炸和油煎的方式。
油腻的食物不仅仅会促进高血压的发病，对消化 *** 也会造成一些 *** 影响，当摄入的脂肪含量过高时，体内的脂肪酶无法完全消化，所以会出现腹泻以及恶心，呕吐的情况。因为肝脏是 *** 主要的代谢 *** ，当血液中的脂肪含量过高时，运往肝脏的脂肪也增多，脂肪肝的发病率也大大增加。
而且当脂肪以及胆固醇沉积在血管壁时，血管壁的直径变小，导致供血区出现缺血缺氧的症状，不仅仅会导致动脉粥样硬化的形成也可能会诱发冠心病。
2）高糖食物：
最近天气比较热，在外游玩时，我们常常会喝冰镇的饮料以及饮品店里的奶茶，而这些各种各样的饮品往往含有很多的糖而我们却未曾注意到，高糖的食物会对让我们对血压控制达不到合理的范围，而且当我们摄入过量时会导致体重的增加。
从上文中我们已经得知，肥胖是高血压的危险因素，而且高糖食物会 *** 血糖的升高， *** 对于血糖的控制有正常的范围，当血糖增高时，身体中的降血糖激素胰岛素水平也增高，而胰岛素会激活交感神经。
常见的高糖的食物包括饮料，蛋糕，巧克力，冰淇淋等，这些食物不仅仅导致血压的异常，也在糖尿病的发生中起到重要的影响，而且摄入过量的糖类还可能会对我们的牙齿和皮肤造成危害，常常会出现 *** 和 *** 。
3）太过辛辣的食物：
辣椒可谓是食物中一个比较重要的调味品，我们日常吃的辣条，火锅以及辣子鸡，辣椒炒肉等都含有比较多的辣椒素，而摄入过量辣椒素时，会 *** 体内的交感神经从而出现心动过速，血压增高，循环血量增加的情况。
过量食用含辣椒素的食物可能会导致我们出现口腔溃疡，因为辣椒素会 *** 口腔黏膜，而且会出现口干舌燥、咽喉肿痛的表现。对于有胃部疾病例如胃溃疡，胃炎的患者，辣椒素 *** 胃部的黏膜，出现充血，水肿，会加重疾病的进展。辣椒调味虽好，但食用需适量。
我国高血压的发病与这些不健康的饮食习惯息息相关，目前对于高血压的治疗，常规采用的是保守 *** 物治疗。
三、高血压应该如何进行治疗？
高血压前期发病可能出现无症状以及症状不明显的情况，但是虽然临床表现不显著，对于靶 *** 的损害却很严重，本案例中的王先生在之前没有出现临床症状，但是高血压持续发展，在诊疗过程 *** 现了左心室扩大的情况。
所以，一旦我们被诊断为高血压就需要进行科学有效的 *** 物治疗，仅仅通过改变饮食习惯以及适当锻炼是无法对血压进行合理控制的， *** 物治疗和坚持健康的生活方式是治疗高血压的两个法宝。
目前常用 *** 物有钙离子拮抗剂例如硝苯地平，血管紧张素转换酶 *** 卡托普利，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂缬沙坦，以及利尿剂氢 *** ，β受体阻滞剂 *** 等。
根据王先生的案例，我们对高血压的发病机理，危险因素，治疗措施以及后续的调理方案有了基本的认识，高血压作为一种慢 *** 疾病，如果已经有了明确的临床诊断，需要终生服 *** ，可能有很多人无法接受终生服 *** ，但一直吃 *** 好过一直生病。
对于未患高血压的人群，我们要在日常生活中，预防高血压的发生，定期对血压进行监测，同时要养成合理的生活习惯，保持心情舒畅，每日抽出一定的空闲时间去公园散散步或者慢跑，不仅能够提高身体的代谢能力也可以控制体重。
同时要保证每日充分的睡眠时间，这样我们才能让身体得到休息，和获得足够的精力。改掉不健康的生活方式，不抽烟，不酗酒，合理且绿色的饮食。
参考文献：
两个降压 *** 中的“小 *** ”，不但能降血压，还可改善男 *** 功能1．中国高血压防治指南修订 *** 会．中国高血压防治指南2010［J］．中华高血压 *** ，2011,19（8）:701-743
2． *** 心血管病防治研究中心．中国心血管病报告2012 ［R］．北京：中国大百科全书出版社，2012
63岁的闻婶，前两年被查出高血压，但自觉没什么身体不适，于是没有按时吃 *** ，在饮食上也从不忌口，经常跟着家人老友，大鱼大肉，该吃吃该喝喝，日子很是潇洒。
但上个月，闻婶跟往常一样，在下面遛弯，突然整个人眼球一黑，失去意识摔倒在地，幸亏路过的行人及时拨打急救 *** ，把她送到了医院。经过检查，闻婶晕倒是因为脑出血引起，由于高血压控制不理想，导致血压过高，所幸抢救及时，闻婶才捡回了一条命。
一、罹患高血压，离脑出血还有多远？
高血压，指的是血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。由于高压环境下，可导致冠心病、脑卒中的发生，因此高血压又被称为“无声的 *** ”。
我国是高血压大国，据数据统计，我国现有高血压患者近3亿，而且低龄患者人数总体呈上升趋势。国家卫计委脑卒中防治工程 *** 会副主任王陇德院士表示，高血压是脑卒中的之一诱因，若能做好高血压预防，可降低50%的中风风险。
很多人对血压不在意，甚至担心用 *** 控制血压可能会有毒副作用。而事实是，血压控制不好，人很可能会出现脑动脉瘤，一旦血压升高反复，脑动脉瘤就会变薄，血液冲破这层壁垒，就会导致脑出血意外发生。
养学主任医师，中国营养学会科普 *** 葩丽泽提醒，高血压患者一定要学会“忌口”，血压与饮食息息相关，尤其是高钠盐食物，如腌制菜、虾米、酱油等；富含油脂食物，如动物内脏、肥肉等；酒、辛辣食品和精细加工食品都要避免过多摄入。
二、两种降压 *** 不但能降血压，还可改善男 *** 功能
近年来，我国高血压患病人群逐渐年轻化，据调查，在高血压人群中，有 *** 功能障碍(ED)的是正常血压人群的2～3倍。
究其原因，部分是由于血压对 *** 质量及血清 *** 酮浓度有一定影响，另外，则是长期服用降压 *** 有关。
中山大学 *** 纪念医院黎大源医生表示，并不是所有 *** 物都会引起男 *** ，这两种反而可能对 *** 改善。
1、血管紧张素转换酶 *** (ACEI)
ACEI（普利类 *** 物）通常对 *** 功能无 *** 影响甚至可能有改善作用。ACEI的降压作用主要通过抑制循环和组织血管紧张素转换酶，使ATⅡ生成减少，从而阻止心肌肥厚进一步发展，改善血管内皮功能和心功能。
2、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)
ARB（沙坦类 *** 物）主要通过阻滞组织ATⅡ受体和亚型AT1，充分有效阻断ATⅡ的血管收缩、水钠潴留与重构发挥降压作用，可能对男 *** *** 功能有益。
三、如何选择降压 *** ？不妨听听医生怎么说
宁夏中卫市人民医院副主任 *** 师张兴表示，降压 *** 需根据患者情况情况进行个体化 *** 物治疗：
对于糖尿病患者，老年或伴严重冠心病患者，宜采取宽松的降压目标值140/90mmHg，优先考虑ACEI或肾素抑制 *** ARB；
糖尿病合并高尿酸血症的患者慎用利尿剂；
反复低血糖发作者，慎用β受体阻滞剂；
高血压合并支气管哮喘、慢 *** 阻塞 *** 肺疾病患者，不宜用β受体阻断 *** ；
有前列腺肥大且血压控制不佳的患者，可使用a受体阻滞剂。
那降压 *** 什么时候吃比较好呢？
血压也有昼夜节律，无论正常人还是高血压患者，一般都是在上午6—10点，以及晚上16点—20点血压较高。所以每日若服用一次降压 *** ，在清晨7点左右用 *** 较好；若需用 *** 两次，则7：00和16：00较好，避免睡前服用。
正确认识高血压，积极预防和控制，才能避免疾病发展。治疗高血压，一定要遵循医嘱服 *** ，擅自换 *** 或停 *** ，只会让造成 *** 的长期效应。
参考资料：
<1>《我国高血压检出率不足四成！从高血压到脑出血有多远？》.北京日报.2017-10-31
<2>《五类降压 *** ，对 *** 功能的影响！》.中国合理用 *** .2020-09-13
<3>《降压 *** 早上吃更好，还是晚上更好？需要终身服用？你知道的可能都是错的》.科普中国.2021-04-17
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