昨天的晚饭，肠胃有点不舒服，我媳妇给我煮了一锅绿豆稀饭，稍稍放凉之后，吃起来还是非常不错的。
绿豆稀饭吸引了爸妈，二老在吃米饭前，各自盛了一大碗，吃着稀饭我妈说，以后的晚饭，可以经常煮点稀饭，绿豆稀饭就非常不错。
我爸吃了一口肉末茄子后说道：“家里不是买了个料理机，能不能给 *** 做点西瓜汁、橙汁、玉米汁、豆浆、酸梅汤之类的，夏天还是要多补充一些水分。”
我妈看了老爸一眼，说道：“别听 *** 的，每天单独给我们做那些饮品 ，多麻烦啊，你们要是也喜欢喝那就做，不喜欢就算了，不过这绿豆稀饭挺不错的。”
我媳妇也没有讲客气，直接说道：“每次去饭店吃饭的时候，看着老妈挺喜欢喝饭店里的那种鲜榨玉米汁的，饭店里售卖的 *** 是39元一壶，明天我给你也做一大壶，但只需要一根甜玉米的 *** ，包您喜欢。”
玉米汁饮料是一种以玉米为主要原料的 *** 而成的饮品， *** *** 简单，成本也低，口感细腻浓稠又顺滑，家里的老人孩子都非常喜欢，同时玉米汁的营养液比较丰富，富含铁、钙、硒、锌、钾、葡萄糖、氨基酸等30多种 *** 不易合成的营养物质，还富含膳食纤维，常喝据说可以让我们的皮肤变得更加细嫩。
天气炎热之后，我爸妈喜欢喝碳酸饮料，还是冰镇的那种，晚饭的时候，他们主动提出了想喝玉米汁的想法，那自然是比各种冰镇饮料要健康一些的，于是我媳妇在 *** 鲜榨玉米汁前，找楼上的王奶奶咨询了一下，王奶奶家的小孙子就喜欢喝鲜榨玉米汁，在王 *** 指导下，我媳妇也就学会了，还别说，真的同饭店 *** 的鲜榨玉米是一样的味道。
鲜榨玉米汁好喝有诀窍，教你简单做法，在家做香浓顺滑的玉米汁，大家可以在评论区留言，说说您的看法？您喜欢喝玉米汁吗？
一、鲜榨玉米汁的一些 *** 技巧？
1、玉米的选择
更好选择甜玉米，甜玉米的味道，我爸妈会更加喜欢一些，当然，普通玉米也不是不行，只不过，甜玉米的清甜味道更加让人有食欲而已。
2、鲜榨玉米汁的时候，可以加入米饭和牛奶
鲜榨玉米汁，不是大家想象的那样，只有玉米，还是需要加入适量牛奶和米饭的，这样能够让玉米汁更加浓稠一些，口感也会更好一些。
很多小伙伴都会有这样的疑问，那我加多少牛奶、多少米饭合适？实际上这些辅料都没有具体的分量要求，大家可以依据自己家人的口味，适量添加就行，喜欢奶香味就可以多加点牛奶。
3、玉米的处理 ***
鲜榨玉米汁可以使用生玉米也可以选择熟玉米，但我个人感觉，蒸熟了玉米鲜榨成玉米汁的口感会更好，这样处理玉米之后，味道也会更加顺滑，口感也会更加浓郁。
4、鲜榨玉米汁，破壁机必不可少
*** 鲜榨玉米汁，破壁机是少不了的，主要的功能是将食材打碎，所以，大家要知道的是，鲜榨玉米汁又分为熟榨法和生榨法，它们之间的区别在于使用的是熟玉米还是生玉米，通常来说，熟榨法 *** 的玉米汁口感较好。
5、玉米汁尽量做到现做现喝
鲜榨玉米汁一次 *** 不要 *** 太多，现做现喝是最合适的，重复加热后，容易糊底，而且营养也容易流失，鲜榨的比重复加热的要好喝太多。
二、鲜榨玉米汁的做法？
食材准备：甜玉米、 *** 适量、清水、米饭、牛奶
做法：
1、甜玉米打出来的玉米汁会比普通玉米 *** 的玉米汁香甜一些，而且，夏天是玉米大量上市的季节，玉米 *** 比较便宜，大家可以多购买一些， *** 鲜榨玉米汁或者煮熟后食用，这种粗粮都非常适合夏季哦。
2、玉米处理好之后，放入清水锅中大火煮熟，煮玉米的过程，可以加入少量的食盐和白醋，这样煮出来的玉米的口感会更加软糯。
3、然后将玉 *** 给剥下来，在家 *** 鲜榨玉米汁是比较麻烦，特别是剥玉 *** 的过程。
4、然后将玉 *** ，清水、适量的米饭和牛奶放入破壁机中，按下煮玉米汁的按键，等到破壁机自己停下来之后，一杯香甜浓郁的玉米汁就做好了。
三、如何挑选甜玉米？
如何挑选玉米？
1、首先需要检查玉米的完整 ***
尽量购买带着外皮的玉米，特别强调一下，是那种紧紧包裹的是更好的，购买玉米首先考虑的是玉米的完整 *** 和新鲜度，越完整越新鲜的口感越好，完整 *** 指的是玉米表层的玉米皮。
2、检查完玉米的完整 *** 后再检查玉 *** 的完整 ***
在超市购买玉米，大爷大妈都会将玉米给扒开，所以，去的晚一些，基本上很难买到完整 *** 较强的玉米，这时，我们首先要检查的就是玉 *** 是否完整，如果玉 *** 瘪了，那更好不要购买。
3、玉米须的状态
完整的玉米不仅有外皮还有玉米须，玉米须的状态能判断出玉米的新鲜度，如果玉米须看起来很干，那就说明这样的玉米口感较老，不值得购买。
应该购买玉米须颜色较深，露出较长的那种，摸上去的手感介于干燥和潮湿之间，如果遇到这样的玉米要多买一些。
4、闻闻玉米的气味
夏季玉米大量上市，基本上都是比较新鲜的，在挑选的时候，可以闻闻玉米是否有异味，正常的玉米是那种清甜的气味。
如何挑选甜玉米？
通常情况下，颜色比较白的是糯玉米， *** 的是甜玉米，甜玉米通常都会比较饱满，水分较足，味道自然会更加的香甜。
玉 *** 的透明度高，则说明玉 *** 的水分较充足，自然更大概率是甜玉米，如果看起来不透明，是很明显的 *** ，那说明玉米已经老了。
写到最后，还想啰嗦几句，鲜榨玉米汁好喝有诀窍，教你简单做法，在家做香浓顺滑的玉米汁。
鲜榨玉米汁，不是大家想象的那样，只有玉米，还是需要加入适量牛奶和米饭的，这样能够让玉米汁更加浓稠一些，口感也会更好一些。
很多小伙伴都会有这样的疑问，那我加多少牛奶、多少米饭合适？实际上这些辅料都没有具体的分量要求，大家可以依据自己家人的口味，适量添加就行，喜欢奶香味就可以多加点牛奶。
新鲜早餐我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与 *** 之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，您要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！
#挑战30天在头条写日记#生活不缺少美，就缺少一双发现美的眼睛，缺少一颗诗意的心。
我姨昨天冒雨送来一些新鲜的玉米，有刚出锅的煮熟的新鲜玉米，也有一些新鲜的生玉米。其实玉米煮的已经很熟了，可母亲的牙还是奈何不了咬不动，不能吃。
我们家的早餐， *** 一直是奉行从简的原则，也不知道是 *** 不舍得我麻烦，还是什么原因。他只是3个桃酥用水一冲就行，可母亲的身体不适合这样没有营养的早餐。 *** 的身体也不能这样任由他这样不珍惜。
我决定今天早上改个早餐，我把新鲜的玉米用菜锄打成细渣粒，这样就能把玉米胚芽全打出来了，有一次我听电视上一个营养专家说，新鲜的玉米胚芽含很丰富的维生素C，对有些瘦人还有三高的能有改善。学以致用，今天就用生新鲜玉米做，熟玉米吃的时候，经常会掉下来而浪费了。
说到做到，打好新鲜玉米渣，然后再洗一些大枣，等烧开锅以后，再打上两个鸡蛋，营养全面。这就比 *** 用白开水冲泡桃酥有营养了。
下完雨以后，一些野菜就随处探出头来，马齿苋在这个季节很活跃，嫩嫩的，很适合凉拌菜。到门口有沙的干净地方，随手摘下几棵，用水洗净，然后热水焯一下，凉透以后用食盐味精大蒜凉拌，营养美味又新鲜。
马齿苋 *** 食两用，还凉血抑菌，抗氧化，清热解毒，止痢。真是太适合这个季节食用了。
简单新鲜营养的早餐，满足 *** 的简单，满足我们的孝心营养。吃上美味的营养早餐，我有一种很幸福的感觉，我想像我也是外国油画里的村姑提着菜蓝在野外享受大自然的恩赐。这种感觉很好，脚步到达不了的地方，心可以到达，一顿新鲜的营养早餐让我的心和灵魂一起放飞了。
导语：鲜玉米的“死对头”，煮玉米时加点“它”，香甜软糯贼好吃，爱吃玉米的人注意了！
“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。夏花灿烂，瓜果飘香，夏天对于吃货而言，是一年当中最为美好的季节，不但可以吃到新鲜的蔬菜瓜果，而且还有很多特别营养的食材也开始成熟，比如鲜玉米和花生等。
所谓的“鲜玉米”，就是指玉 *** 已经成熟，但是处于“爆浆”季节，这与秋后完全成熟的玉米并不相同，这时候的玉米富有独特的香味，一掐一包浆，特别的鲜嫩，而且吃起来又香又嫩，软糯香甜，好吃到停不下嘴。
玉米作为一种营养丰富的食材，是世界上公认的“黄金作物”，它富含膳食纤维、维生素、碳水化合物、蛋白质和矿物质，还含有大量的异麦芽低聚糖、维生素、多糖等物质，可以有效降低血液中的血脂和血糖；其中的胡萝卜素和核黄素对青少年维持视力健康有一定作用，因此鲜玉米成为夏季餐桌上的香饽饽。
提到玉米，很多人自然而然的联想到“转基因”，这还真的冤枉到“玉米”了，其实每个玉 *** 都是一个 *** 的个体，它们的基因型不同，导致每一粒玉米的颜色都有可能不同，这是杂交的结果，并不是转基因，因此平时的我们也不要谈“转基因”就色变。
现在的新鲜玉米可以烤着吃、烀着吃，当然还可以做玉米粥，无论怎么吃都特别的营养和美味，要想烀玉米好吃就得加点它，它是玉米的“死对头”，那就是小苏打，它可以激发玉米中的尼克酸，使得这种物质更好地被 *** 所吸收，同时也会使得玉米变得香甜软糯更营养。
下面就分享一下鲜玉米原汁原味的吃法：买回来的玉米剥去外皮，但是要留下最里面的两层，玉米须子也不要完全拽掉，只把长在外面较老的部分摘掉，留下新鲜的部分，这样做目的是营养不流失、也更香；然后放入淡盐水中浸泡20分钟，目的是激发出其糖分，吃起来更香甜；接着下锅，加一点食用盐和小苏打，开大火煮制大约20分钟左右，便可出锅。
玉米虽然营养又好吃，鲜玉米的“死对头”，煮玉米时加点“它”，香甜软糯贼好吃，爱吃玉米的人注意了！我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！
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简单好喝的玉米粥今天做了试验，用破壁机做玉米粥，买来的鲜玉米，有的老了，不能煮着吃了，不能扔掉，那样太浪费了，要节约粮食。
那怎么办，突然想到黄豆可以打豆浆，那玉 *** 也可以打成米糊，于是把玉 *** 倒入破壁机，放入水，不多时，玉 *** 变成香喷喷的玉米粥了。
保存玉米，直接冷冻还是煮熟再冻？区别很大，用对 *** 一年也鲜甜玉米是夏季更受欢迎的食材之一，拥有丰富的营养价值和美味的口感。然而，在玉米的季节结束后，我们常常面临一个问题：如何保存新鲜的玉米，以便在冬季或其他季节继续享用它的美味？直接冷冻和煮熟再冻是两种常见的保存玉米的 *** ，它们在保存效果和食用口感上存在着明显的区别。
直接冷冻玉米是一种简便的保存 *** 。首先，将玉米去掉外皮后，整个玉米可直接放入冷冻器中冷冻。这种 *** 的优点是简单易行，不需要耗费太多的时间和精力。冷冻的过程可以快速地将玉米中的水分冻结，防止细菌滋生，从而延长了其保鲜期。然而，直接冷冻的玉米在冻结和解冻过程中会失去一部分水分，导致口感的变化。冻结后的玉米可能会变得稍微干燥，失去一部分新鲜的甜味和嫩度。此外，直接冷冻的玉米需要在解冻后再进行烹饪，否则会显得生涩和硬咬。
相比之下，煮熟再冻是一种更加复杂但能保持玉米新鲜口感的 *** 。首先，将玉米去掉外皮后，将其放入烧开的沸水中煮熟。煮熟的时间取决于玉米的大小和品种，通常需要煮10到15分钟。煮熟后，将玉米立即放入冷水中浸泡，以停止烹饪过程，保持玉米的甜味和嫩度。待 *** 后，将玉米沥干并放入密封袋中，然后放入冷冻器中进行冷冻。这种 *** 的优点是煮熟的玉米能够更好地保持其甜味、嫩度和水分，解冻后不需要再进行烹饪即可食用，口感更接近新鲜的玉米。然而，煮熟再冻的 *** 需要更多的时间和精力，并且在烹饪过程中有一定的风险，过熟的玉米可能会变得糊状。
总的来说，煮熟再冻的 *** 能够更好地保持玉米的新鲜口感和营养价值。虽然这种 *** 稍微复杂一些，但通过掌握正确的煮熟时间和 *** 过程，可以确保玉米在解冻后保持鲜甜、嫩滑。而直接冷冻的 *** 则更为简便，适合于没有太多时间和精力进行繁琐步骤的情况，但其解冻后的口感会有所损失。以下是几道美味的玉米菜肴的做法，供您参考：
1. 水煮玉米：
做法：将玉米剥去外皮，留2层内皮，将一大锅水煮沸，加入适量的盐和小苏打（可不加），将玉米块放入开水中，煮20分钟左右，直到玉米变得嫩滑，捞出，即可食用。
2. 玉米炖猪蹄：
做法：将猪蹄切块，用开水焯水去腥，捞出备用。锅中加入适量油，放入葱姜蒜炒香，加入炖盅中的猪蹄和洗净的玉米，加入适量清水，加入适量盐、料酒、生抽、老抽、 *** 等调味料，炖煮2小时至猪蹄熟烂。最后可根据个人口味加入适量葱花和香菜进行装饰。
3. 肉末辣椒炒玉米：
做法：将玉 *** 剥出，用开水焯水备用，锅中加入适量油，放入蒜末、姜末、辣椒粒炒香，加入肉末炒熟，再加入焯水后的玉 *** 炒匀，调入适量盐、生抽、糖等调味料，继续翻炒片刻。最后可根据个人口味加入葱花和香菜进行装饰，即可上桌。
通过正确的保存 *** 和精心的烹饪，我们可以在玉米的季节结束后继续享受其美味。煮熟再冻的 *** 能够更好地保持玉米的新鲜口感和营养价值，解冻后即可直接食用。而直接冷冻的 *** 虽然简便，但解冻后的口感可能会有所损失。选择适合自己的保存 *** ，并结合丰富多样的烹饪方式，我们可以在一年中都品尝到新鲜甜美的玉米。
甜玉米煮多久会熟？甜玉米煮多久会熟？这需要分情况。
首先，甜玉米的大小会影响煮熟的时间。一般来说，较小的玉米会比较快煮熟，而较大的玉米则需要更长的时间。
其次，新鲜程度也是影响甜玉米煮熟时间的因素之一。新鲜的甜玉米煮熟的时间会比较短，因为新鲜的甜玉米含水量高，煮的时候会更容易煮熟。相反，如果甜玉米已经过了保鲜期，含水量就会减少，煮的时间也会相应增加。
最后，煮甜玉米的方式也会影响煮熟的时间。一般来说，煮甜玉米的方式有两种：水煮和蒸煮。水煮是将玉米放入热水中煮熟，这种方式需要较长的时间，通常需要煮20分钟左右。蒸煮是将玉米放入蒸锅中，利用高温蒸汽煮熟，这种方式比煮沸更快，通常只需要15分钟左右。
综合来看，甜玉米煮熟的时间取决于多种因素，包括玉米的大小、新鲜程度和煮的方式等等。一般来说，较小的新鲜玉米水煮需要煮15-20分钟，蒸煮需要10-15分钟；而较大的玉米则需要更长的时间，水煮可能需要20分钟以上，蒸煮也需要15分钟左右。
玉米渣子稀饭来了#每天学会一道菜#今年的新鲜玉米下来了，新鲜玉米黏糯很好吃。可以蒸着吃。烤着吃，口感独一无二的。吃一口玉米就会有有一种秋天的感觉。
但是老年人不能吃，因为蒸玉米，烤玉米对于年轻人来说好吃。但是老年人没有牙了，去啃玉米是不可能的，另外整个的玉 *** 子不好消化。
现在朋友告诉一个好法子，就是把整个的玉米，用擦菜的擦丝器来擦碎，玉米变成了玉米渣子，然后再煮稀饭喝，这个 *** 实在是不错，新鲜玉米变成了碎玉米渣子稀饭，老年人一定喜欢喝。
于是我拿起了新鲜玉米，洗干净了用擦丝器擦了起来，玉米瞬间变成了碎渣。然后放在锅里煮了5分钟，新鲜的玉米渣子稀饭煮熟了。
好的鲜玉米渣子粥黏糯，玉米清香浓郁，是这个季节才有的味道。我母亲她们老年人都说好喝的很。
保存玉米，直接冷冻还是先煮熟？区别非常大，用对 *** 一年都鲜甜
玉米是非常健康的主食，含有丰富的维生素、矿物质，热量也很低，可以煮着吃、蒸着吃，还能炒着吃。夏秋季是玉米大上市的时候，玉米才一块钱一根，太便宜，我每天都要吃3根玉米，饱腹还减肥。
现在的玉米非常鲜嫩，而且 *** 便宜。但到了冬季，玉米身价倍增，一根要5块钱，如果喜欢吃玉米，建议趁现在买一点，保存起来，留着冬天吃。
鲜玉米怎么保存呢？是直接放进冰箱里冷冻吗？最开始我也是这么做的，但等到冬天吃的时候，玉米已经发干了，吃着不新鲜，就算煮熟了不是香甜软糯的，一点也不好吃。
后来经过自己摸索，总结了一些经验，才发现鲜玉米不能直接冷冻，口感会变得很差。今天给大家分享一下保存玉米的正确 *** ，大家认为应该直接冷冻，还是煮熟了再冷冻呢？区别还是非常大的，用对了放一年也新鲜，又嫩又甜。
【保存玉米小妙招】
1、买玉米的技巧
买玉米时，很多人觉得玉米皮碍事，都会把玉米皮扒下来不要，如果是两三天内吃，这么做是可以的。但如果要长期保存，千万不要给玉米扒皮。
扒掉玉米皮后，玉米的水分会快速流失，变得不新鲜；而且细菌等微生物也容易找上门，导致玉米变质。所以想要玉米保存时间长，一定要买带皮玉米。
2、玉米的处理
买回来的玉米放入清水里浸泡半个小时，让玉米吸收一些水分，这样煮出来的玉米很甜很嫩。泡好的玉米剥掉表面的几层皮，留下里面的两三层皮。
保留玉米皮，也是为了锁住玉米的水分，防止水分流失，才能让玉米长时间保持新鲜。
3、煮玉米
锅里加入清水，放入处理好的玉米，加入一勺食盐、一勺食用碱，大火煮开后转小火煮20分钟。保存玉米之前，要把玉米先煮熟，这样就能锁住水分，让玉米保持新鲜。外面卖的真空包装的玉米、速冻包子，也都是提前弄熟了，能长时间保持新鲜。
煮玉米时加入食盐、食用碱，能让玉米口感软糯香甜，营养不流失。玉米一般煮20分钟就熟了，捞出后沥干水分。
4、保存玉米
准备一些保鲜膜，煮熟的玉米沥干后包起来，每个都单独包起来，包个两三层，排出多余的空气，把玉米密封起来，可以隔绝空气和微生物，让玉米保持新鲜不变质。把包好的玉米放进冰箱冷冻室保存即可。随吃随取特方便。
现在大家知道了吧，玉米不要直接冷冻保存，毕竟咱们家里的冰箱和专业冷库没法比。如果可以速冻，玉米直接放进冰箱里没问题。但家用冰箱都只能冷冻，会让玉米失去大量的水分，口感变差，所以应该煮熟后再冷冻，放一年也鲜甜。
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煮玉米时，10个人9个错，多加这3种调料，玉米才会更香甜好吃煮玉米时，10个人9个错，多加这3种调料，玉米才会更香甜好吃。喜欢吃玉米的朋友，不在少数，黄白紫各种颜色，脆糯硬各种口感，味道也分甜和不甜，玉米家族也真是让人眼花缭乱。玉米这玩意几乎是大家都吃过的，不仅是口味比较好，而且营养那也是一点不低，因此有许多人都还蛮喜欢的。但是有很多人发现，同样的玉米，同样的煮法，自己做出来的玉米，味道相较于外面售卖的，总觉得是差点意思，其实玉米直接下锅煮是大错，今天就给大家分享煮玉米的正确 *** 作 *** ，金黄 *** ，香味醇厚，和外面买的一样好吃。
准备食材：
玉米、盐、 *** 、食用碱面
具体做法：
1.小区卖的煮好的玉米是三块钱一根，我这么一筐玉米一共是10根，才花了14块钱，所以说咱们自己在家煮玉米还是比较划算的，大家在购买玉米的时候，一定要买这种带着玉米皮的，因为这样的玉米水分 *** 较嫩，吃起来的口感也比较新鲜。
2.剥皮的时候，我们只需要把外面这些硬的壳给剥掉，像里面这种比较软的就留着，煮出来的玉米会更香一些。
3.清水里加一勺盐把它给搅匀了，这样有一个杀菌消毒的作用，洗玉米的时候，我们要着重的洗玉米须的这部分，因为它的杂垢比较多。
4.现在玉米已经完全清洗干净了，那很多朋友不知道到底该用冷水或者热水去煮玉米，完全 *** 的用热水，像这种带着外衣的用冷水，这样玉米的香味才能发挥到更大。
5.我买的是粘玉米不怎么甜，煮的时候加一块 *** ，食盐放0.5g来增加甜度，玉米中含有的 *** 很高，我们放一些食用碱面，可以更好的被 *** 吸收，而且煮出来的玉米也会更香更糯。
6.煮了有半个小时，玉米已经熟了，刚打开这个盖子，就有一股很浓郁的香味。
7.刚出锅的时候，玉米的香味就已经很浓郁了，剥开外衣看看，里面的颜色金黄 *** ，让人实在是忍不住想咬一口。
即食玉米#吃货日常即食甜玉 *** 。
我的忌食玉 *** 到了，我跟你讲。最近我在减重，为什么因为我太胖了，但是碳水也得吃，不吃它掉头发。碳水，玉 *** *** 太便宜了，你们自己去找一找下方去翻一翻。它是93大卡每100克，这个是80克，然后而且是熟的玉 *** 甜的，非常回购。
太好吃了，有时候你们自己在办公室特别想吃大米饭，特别想吃油炸食品的时候来点玉 *** ，肯定你的饱腹感一下就强了。而且它主要是便宜，你们自己去看，比进口超市的便宜太多了。
便宜太多了，这主打一个烩锅，很多黄瓜碳水也有，膳食纤维也有，再来个鸡蛋，蛋白质也有。不是有人说都住煤浆了，你还光吃这点东西，对得起你家住煤浆吗？我想跟你说，人类吃东西的目的主要就是掺水，蛋白质和膳食纤维你就这三样，你出去的多少？800种也没有说，其他样就这三样。所以你围绕这3种东西吃，你不会出出错的。偶尔肯定也得来点优质，也得来点开心的甜的东西，但是量你就能控制少一点。没有理由，非要必须吃大油的炒饭，你自己不想想你自己的腰围吗？心里总有点数，没事该体检体检。我告诉你讲这今天就是我的晚饭，你还别说我明天就得出去吃饭去拍照片。最近我腰也胖了，不能吃太多。这就是我的晚饭，下午是吃了一个母鸡蛋。减重这玩意或者干嘛？就是少吃碳水，但是你不能不吃，这个碳也特别好喝，这咬的时候我就干，还甜玉米都是甜的，就是把玉 *** 搁进去之后直接煮的，所以就成这样。馋大震太棒了，让你健身的自己赶紧去拍，健身，轻食什么的， *** ！
