夏天到了每次准备穿上美美的裙子，结果看着肚子上露出的肉肉，瞬间心情就不好了。每天都在高喊着减肥的口号，但真正能做到运动减肥的很少。所以到底有没有又能减肥又不用太多运动的 *** 呢？其实大家可以试试用减肥餐作为晚餐的代餐，在餐食前食用可以增加饱腹感，只要坚持吃一段时间肯定会有非常好的效果。今天我们就一起做一个清甜可口，爽脆美味的苹果黄瓜减肥餐。
食材：苹果、黄瓜、白醋、蜂蜜
做法：我们先准备一个苹果一根黄瓜（够一顿吃的就可以了，不用太大的），接下来用食盐将黄瓜和苹果反复搓洗一遍，黄瓜和苹果的皮我们还需要用一下，食盐具有消毒杀菌的，去除残留 *** 的作用。
2：将清洗好的黄瓜和苹果用削皮刀削去外皮，皮放盘中备用。
3：削皮后的黄瓜去头去尾，切成薄片。苹果也切薄片，将准备好的食材都装盘备用。
4：锅中放适量清水，放入黄瓜皮和苹果皮大火煮5分钟，煮好后关火待用。
5：在碗中放准备好的白醋20克，蜂蜜10克，搅拌均匀，适量倒入刚刚煮好的果皮汤，在将黄瓜和苹果的切片倒入汤中，搅拌均匀。
就这样一道美味的黄瓜苹果汤就做好了，它不仅可以起到非常好的刮油去脂的效果，并且有饱腹感，又没有脂肪摄入，很适合夏天天热起来吃。
导语：很多人只吃果实，叶子常被浪费！营养极高，煮汤特鲜，7月农村到处是，全身是宝，不懂吃真可惜！
大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。夏天这个季节蔬菜的种类很多，其中黄瓜是特别受人们青睐的蔬菜，它可以生吃，也可以做成菜，做成汤，做主菜，做配菜，简直就是无所不能的，更是受到许多减肥人士的认可。但是您吃过黄瓜叶子吗？黄瓜叶子的营养也极为丰富。黄瓜叶子味微苦，清热消暑，除了煮汤还可以做炒菜，别不懂吃！
黄瓜是一种特别容易种植的蔬菜，家里即使住楼房，在花盆里都可以种植它，而且黄瓜的生长特别的旺盛，开花以后十几天就会结出黄瓜。好多人种黄瓜，只为吃它的果实，很少有人注意他的叶子，夏季由于温度高天气闷热，人们肝火旺盛，容易口舌生疮，咽喉肿痛，黄瓜叶子含有的大量的维生素，能很好地清火降噪，今天我就教大家如何把不起眼的黄瓜叶做一道美味的汤。
准备食材：黄瓜叶、鸡蛋、干贝
具体做法：1、因黄瓜叶的表面有一层绒毛，老一点的叶子表面上的毛比较粗糙且硬，口感较差不适合吃，要选取一些刚生长出来比较鲜嫩的叶子来做。采摘回来的黄瓜叶放进盆里，加一些小苏打或者食用盐浸泡一会，拿起两片叶子相互 *** ，动作要轻这样可以把叶片上细小的绒毛 *** 掉，这样口感吃起来就比较爽滑。再用流动的水将黄瓜叶冲洗干净，捞出控干水分。
2、洗好的黄瓜叶放到菜板上，用刀将黄瓜叶切碎，大小根据平时家人的饮食习惯处理就可以，以便下一步进行焯水，焯水一方面可以很好地去除叶子上的浮尘、虫卵和 *** 残留，另一方面可以去除黄瓜叶的生味。
3、锅里加入适量的清水大火烧开，加一点盐和食用油，倒入切好的黄瓜叶，用筷子不停的翻拌，让每一片黄瓜叶能够均匀的受热，焯水10秒左右用笊篱捞出，放入凉水中过凉，捞出挤干水分放盘子中备用。由于在焯水之前，放了盐和食用油，所以焯过水的黄瓜叶翠绿鲜亮。
4、锅清洗干净，再次倒入适量的清水，放一些泡发好的干贝，大火烧开以后，把焯过水的黄瓜叶倒入锅中，随即淋入鸡蛋液并调入适量的盐、生抽、鸡精、香油，即可出锅。黄瓜叶本身焯过水，鸡蛋液也很容易熟，所以炖煮的时间不宜过长。
看一下这翠绿的汤色，鸡蛋香味和干贝的鲜味很好地掩盖了黄瓜叶本身的那一点点苦的味道，清香味十足，特别的鲜！
如果是不喜欢喝汤的话，用同样的食材，做一道黄瓜叶炒鸡蛋干贝也非常好吃。做炒菜时黄瓜叶就不需要焯水了，倒入食用油，大蒜呛锅，大火爆炒就可以，做出来以后同样是清香爽口。你们吃过黄瓜叶吗？如果没吃过，按我的 *** 做一下，在这个季节非常的下火，对身体特别有好处。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。
养生功效：黄瓜祛湿汤，有祛湿健牌、行气化湿之效食材:黄瓜、蜜枣、陈皮、赤小豆、茯苓
做法:
1、将陈皮、赤小豆、茯苓加水,浸泡20分钟
2、黄瓜去皮切片,蜜枣洗净
3、将黄瓜片、蜜枣、赤小豆一同放入砂锅中,陈皮、获苓用纱布包好,放入砂锅
4、加入适量的水,大火煲开后转小火,慢炖2-3个小时,即可享用。
食医小妙招:煮过的陈皮,、获苓纱布包干万别扔,加上一些蜂蜜,可以继续泡水喝。另外,黄瓜生食是引湿、保湿的,而煮熟了食用:才有祛除寒 *** 、祛除湿邪的功效
适宜人群体内湿气过重的人群
养生功效:黄瓜祛湿汤,有祛湿健牌、行气化湿之效。经常食用,还能缓解牌胃虚弱、水肿、痰湿壅滞
夏日减脂必备汤推荐：三鲜菌菇汤，黄瓜菌菇鸡蛋汤，菌菇冬瓜汤导语：谁也不是天生就会做饭，只是生活让我们不得不学会了这项技能，常年在外面吃不到家里做的饭，而又不想吃外卖的时候，也就只能自己动手试着做一做，然后也就慢慢地学会了，但其实有的时候，吃什么并不重要，重要的是自己在享受做饭这个打发时间的过程罢了。
再者就是偶尔觉得自己一个人吃饭孤独的时候，就叫上几个亲朋好友到家里来，聚在一起享受着美食带来的快乐！
哈喽，大家好吖~今天跟大家分享几道被不少人称赞的家常美食，营养均衡又美味可口，非常下饭，做法特别简单，食材也是我们日常生活中常见的，就连厨房小白做起来也无压力，喜欢动手做菜的朋友就一起来试试吧~
【三鲜菌菇汤】
-食材以及调味料的准备：香菇，海鲜菇，平菇，泡发木耳，火腿，鸡蛋，葱，姜，盐，白胡椒粉。
-烹饪 *** 步骤过程：
1、所有食材洗净切好，锅中烧开水，放入所有菌菇焯水2分钟捞出。鸡蛋煎熟切条。
2、锅中少油，放姜丝炒香，放入所有菌菇类翻炒，加入一碗水煮开，加入火腿、鸡蛋条煮开。
3、最后加盐、一点点白胡椒粉，撒葱花，完成。
真的超级清爽，夏季必备刮脂汤噢～汤鲜味美的三鲜菌菇汤！低脂低卡好喝不胖～赶紧一起get吧～
【黄瓜菌菇鸡蛋汤】
-食材以及调味料的准备：黄瓜，海鲜菇，白玉菇、豆腐，鸡蛋，葱，姜，鸡精，盐。
-烹饪 *** 步骤过程：
1、黄瓜切片，菌菇切段，豆腐切小丁，葱切段，姜切丝
2、锅中少许油，鸡蛋煎至定型后打散盛出备用。
3、锅留底油，葱姜爆香，加入清水烧开，加入食材煮开，加入鸡蛋，加少许鸡精，一小勺盐调味出锅啦～
低脂低卡～清爽鲜美黄瓜菌菇鸡蛋汤，夏天就想喝点清爽的，那么今天这道黄瓜菌菇鸡蛋汤喜欢的朋友一定不要错过哟～
【菌菇冬瓜汤】
-食材以及调味料的准备：冬瓜，菌菇，蒜末，葱花，胡椒粉，盐。
-烹饪 *** 步骤过程：
1、锅加热倒油，放入葱白、蒜末炒香，加入冬瓜、菌菇翻炒均匀至软。
2、加半碗清水煮沸，加1勺盐、适量胡椒粉调味，出锅撒上葱花即可。
夏日减脂必备！超鲜美的菌菇冬瓜汤，真的太好喝了，超清爽，非常刮油，喜欢的快来试试吧~
入秋后，丝瓜冬瓜靠边站，用它做汤喝，滋补又营养，别不懂吃大家好，我是小敏，生活中唯有美食不可辜负，一个喜欢做饭的农村姑娘，每天与大家分享一道健康营养美味的家常菜的做法，如果您也喜欢做饭，就关注我吧，我们可以互相学习、互相分享美食经验，用简单的食材，为家人和朋友做出更营养健康的美食！
导语：入秋后，丝瓜黄瓜靠边站，用它做汤喝，鲜香又营养！
炎炎夏日终于过去了，夏天的闷热让人心情非常烦躁、焦虑，人们都喜欢吃一些清淡、爽口的饭菜。但是随着秋天的到来，让人感到头疼的秋燥也随之而来了，人们会经常感觉到咽喉、牙龈肿痛等，所以说立秋后我们更要多喝汤，它能够及时的补充我们身体内所流失的水分。
入秋后，少喝丝瓜黄瓜汤，多喝它，营养滋补。秋天各种新鲜的蔬菜都在大量上市，人们常喝的汤是：丝瓜、冬瓜、海带汤等等，却忽略了一种菜，它就是小白菜，小白菜正是丰收季节，可以用它蘸酱、包饺子吃、打汤喝都可以，小白菜促进消化、利尿、通肠胃等功效。
小白菜又称飘菜、胶菜，小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，秋天多吃小白菜有助于通利胃肠，最适合肠胃不佳的人食用。婆婆自己种的小白菜丰收了，都是无公害蔬菜，今天小编就分享一下小白菜汤的做法，简单快捷，营养又美味，学起来吧！
【具体做法】
准备的食材：小白菜2棵、3两虾皮、鸡蛋一枚、胡椒粉、味极鲜、盐、小葱。
之一步：把摘回来的新鲜小白菜清洗干净，去头，然后改刀切成小段，再把小葱切成葱花放一旁备用。
第二步：热锅放入食用油，油热放入适量葱花爆香，然后放入小白菜，使小白菜受热均匀，再放入适量味极鲜，炒至白菜软烂，放入2碗忘情水，放入适量胡椒粉、适量的盐，大火煮开，再放入新鲜的虾皮。
第四步：多煮一会，使虾皮更容易入味，最后淋入一个公鸡蛋，出锅前撒入葱花，满屋子的香味扑鼻而来，鲜香美味，营养又滋补，特别的简单易学，大家一定要做一锅，全家老人都爱喝，2元就做一大锅。
这样新鲜无敌的海鲜汤就做好了，口感爽滑，这个汤是对付秋老虎的更佳首选，饭后来一碗，特别的清肠解油腻，朋友们千万不要错过哦！
朋友们喜欢喝汤吗？还有哪些汤适合秋天喝？欢迎大家踊跃评论，我们互相学习，分享使我们快乐，如果您喜欢小敏的分享就转发+收藏+关注吧，感谢支持，感恩遇见！
理 *** 消费养成习惯：晚餐排骨黄瓜汤今晚做排骨汤是昨天就安排好了的，所以下午去接孩子前就给炖好，以方便孩子放学回来就能有的吃。
我把排骨提前放电压锅煮熟后，然后黄瓜切成小长条炒一下后再加入排骨炖汤。
这样炖的话很省时省力省天燃气，而且味道也不错，再加上排骨汤本身并不是说炖的越久越有营养，自己开心喜欢吃就是更好的。
接下来看看我做的汤吧
排骨黄瓜汤登场
品相看着不怎么样，但是孩子很给力，吃了许多，还夸赞我做的非常美味。
先生今天又拖班了，我们把排骨汤给他在锅里留了一份。
黄瓜的好处多多哦：
黄瓜中含有丰富的维生素c、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分，所以黄瓜是美容的很好的蔬菜，经常食用黄瓜还可以减少皱纹，并且能够防止唇炎、口角炎，黄瓜是能够起到减肥作用的，黄瓜是很好的减肥品。另外，黄瓜还能加速新陈代谢，黄瓜清香多汁，而且富含蛋白质以及钾盐，是能够促进血液新陈代谢的，同时常吃黄瓜还能提高 *** 的免疫功能。，对于糖尿病的患者来说是非常有帮助的。黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸，对于有肝脏疾病的患者来说，特别是酒精肝的患者来说，是能够起到防御作用的。
不过任何食物不管有多么的好，都要适量去食用，切勿贪多。
祝大家天天都平安喜乐！
大米饭
对于这次的 *** 感染，我也深受其害，特别是已经转阴之后的我，咳嗽还是会不间断的影响生活，即使吃 *** 了也只能是相对的缓解，所以我家近段时间的饮食基本都是以汤水为主，营养也能补充，还能滋润喉咙；
今天蓉儿为大家分享3道营养汤，建议每天喝一碗，润肺止咳助力康复。
一、白萝卜排骨汤
食材：排骨半斤、白萝卜1个、姜、蒜、葱结、料酒、干贝、干香菇、盐、生抽、白糖、老抽、淀粉
1、先准备半斤排骨，加水冲洗干净，再切一块儿生姜；
2、起锅烧水，加排骨、姜片、葱结、料酒焯水去腥，煮开后撇去浮沫，煮3分钟后再捞出来，接着放入砂锅中，加清水、姜片、葱段，大火煮开后转中小火慢炖1个小时。
3、接着准备一个白萝卜，先削皮，再切滚刀块，接着我们准备1小把干贝和几个干香菇，加温水泡发半个小时，泡好后干贝撕开，香菇切成丁，再切点蒜头和葱姜放一起备用；
4、排骨炖好后捞出来控干水分，再把葱姜挑出来，起锅热油，下葱姜蒜爆香，加干贝和香菇一起炒，再把排骨加进去炒一炒，加一勺料酒去腥，继续炒2分钟。
5、然后倒入前面炖好的骨头汤，把切好萝卜也倒进来，再加两勺盐、两勺生抽调味，一勺白糖提鲜，一勺老抽上色，翻炒两下后盖上盖子转中小火煮半个小时，期间记得翻拌几次均匀入味儿。
6、先把排骨捞出来放入砂锅中，接着把萝卜也放上来，锅里的汤汁我们加半碗淀粉水再勾个芡，舀出来淋到萝卜上，再撒上一点点葱花就可以开吃了。
二、黄瓜白玉菇汤
食材：黄瓜一根、白玉菇、鸡蛋3个、葱花、盐、胡椒粉
1、黄瓜一根切片，不用削，白玉菇一盒洗净掰散；
2、鸡蛋3个打入碗里后搅散，起锅热油，倒入蛋液，煎熟后划成小块儿盛出备用。
3、继续起锅热油，加葱花爆香，然后加白玉菇和黄瓜炒一炒，断生后加一碗开水煮2分钟，再倒入鸡蛋继续煮3分钟。
出锅前加盐和胡椒粉调味，清淡又低脂的黄瓜汤就做好了。
三、山 *** 排骨汤
食材：1斤排骨、1根山 *** 、1个玉米、1个胡萝卜、5个香菇、1根大葱、1块生姜
1、准备一斤排骨，洗一洗后泡半个小时，去一下血水，再准备一根山 *** ，去皮切段，然后加水中泡着，再准备1个玉米，切段后再分成小块；胡萝卜一个，去皮切大块儿，先装起来备用。
2、再来5个香菇，剪掉香菇把把，再给香菇打上花刀,再来一根大葱切段，1块生姜拍一拍，不用切；排骨里面的血水泡出来后再冲洗两遍，接着起锅烧水，冷水下排骨焯水，加点料酒去腥，煮开后撇去浮沫，再把排骨捞出来，沥干水分。
3、接着起锅热油，油热下葱姜 ，接着把排骨倒进来炒一炒 ，直到排骨炒到微微焦黄的时候倒入开水，接着盖上盖子大火煮10分钟；
4、10分钟后换砂锅，倒进去后转小火，然后盖上盖子再次炖煮1个半小时。时间到了看汤已经炖白了，这时候把香菇、玉米、胡萝卜、山 *** 都加进来，盖上继续焖煮10分钟，把这些配菜都煮熟，煮好后开盖加一勺盐调味儿，汤色乳白又浓香，颜色也非常的漂亮。
再来点小葱花，鲜美的山 *** 排骨汤就做好了。
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互动编辑 曹蕾
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还有眼前的美食
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*** 自制了一碗冬奥会食谱推荐的汤：黄瓜蛋花汤这两天在家吃饭， *** 神密兮兮地对我说，尝尝我做的黄瓜蛋花汤好不好喝。我说，这不是很普通的汤吗？怎么早上和中午都喝它？ *** 笑着回答，这可是北京冬奥会运动员喝的营养汤，咱们也享用一下。
听她一番描述后，喝完汤赶紧查看北京冬奥会食谱，发现在北京、延庆、张家口三个赛区的冬奥村餐厅的“中餐餐台”上，每日三餐配置的头一道餐食就是“黄瓜蛋花汤”，看来 *** 略展厨艺是有原因的。
再查相关资料，原来黄瓜蛋花汤有提高免疫力、增强体质的功效。如果真是如此，那不但适合运动员也同样适用老百姓。
另外网上还有黄瓜蛋花汤的N种 *** *** ，也不知 *** 是怎么做的。反正我们喝的汤看上去厨艺有限，蛋花偏大、黄瓜片偏厚，但仍然感谢 *** 的一番爱心、一番努力。
黄瓜鸡蛋汤好喝有技巧，掌握这招，蛋花漂亮又美味，看着就有食欲{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v028b0g10000c5o3uqjc77ud0268aodg","d *** ation":251.565,"width":960,"height":540,"file_size":31206283,"thumb":{"web_ *** i":"tos-cn-p-0000/3cf00740eaa24c528db9f428de671245","width": *** 0,"height":360,"i *** ge_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_ *** i":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"nor *** l":{"d *** ation":251.565,"file_size":19639777,"w": *** 0,"h":360}},"is_encrypted":null,"sp":null,"editor_project_id":null,"md5":"33f2ec6cb9802b5ee1c208 *** f04b1fe4","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
