原名“爱媛68号”，属晚熟品种。重庆市成熟期为一月中旬，2月至4月质量较好，留树挂果期较长，可留树至七月至八月，但质量会下降，建议销售采摘时间控制在五月至六月。
黄美人果皮光滑，整体 *** ，色泽鲜艳，底端有一个“ *** ”外形的标志；表面油泡小，油胞凸起即成熟期，这与红美人差不多；果皮薄，剥皮容易，不浮皮；单果重120~220克；果子多汁，糖度高，成熟期后一般在15%左右，2月份达到16%，后期会更高；肉质细嫩，化渣 *** 好。黄美人柑橘适合种植在肥沃、排水良好的土壤中，种植好的植物需放置在通风良好、有散射光照的条件中，使黄美人柑橘每天能有5小时之上的光照，保证其正常生长。每年一月底都需要修剪黄美人柑橘，用消毒杀菌后的剪子将干枝和病弱枝剪去，使生长条件中的营养提供健康的枝干，避免营养浪费，进而提升 其产量和品质。
说起咳嗽
每个人都有自己的止咳偏方
比如盐蒸橙子、大蒜蒸 *** 等等
这些偏方真的管用吗？
怎么才能有效止咳呢？
一起来看看～
张兰凤
中国中医科学院西苑医院
治未病中心 主任医师
01
止咳偏方一：盐蒸橙子
用于风寒咳嗽反而更生痰
橙子属于柑橘类的食物，柑橘类的食物都有理气化痰的效果，非常适合有痰的咳嗽。
橙子相对偏中，可以用来止咳。但是橙子加盐，盐属于咸 *** 容易走肾经，容易把 *** 力往下引。如果是稀白痰，吃了这种咸 *** 的东西以后反而更生痰，这样反而起到反作用。
建议：
盐蒸橙子可以改良一下，橙子加点生姜片来蒸，它就起到理气又能化痰，同时起到一个辛温散结、辛温化湿的作用。
02
止咳偏方二：大蒜蒸 ***
不适合风热咳嗽
大蒜是辣的，辛温往外走散。它对风寒 *** 的感冒或者风寒 *** 的咳嗽会有一定的帮助，但是对其他类型就不是特别适合，尤其对黄痰是不适合的。
03
止咳偏方三：柚子皮煮水
寒 *** 咳嗽不适合用柚子皮煮水喝
柚子在柑橘类的水果里面属于凉 *** ，所以柚子皮对有点轻度上火的咳嗽是比较好的，尤其是像黄黏痰的咳嗽，可以用点柚子皮来煮水。
但是痰湿型的咳嗽或者寒 *** 的咳嗽就不适合了，比如说稀白痰的咳嗽或者是着凉的咳嗽。
所以虽然说是偏方
但我们要明确，偏方也是以偏纠偏
对我们身体因为某种特定的病邪导致的疾病
我们要用它相反 *** 质的食材去治疗
04
简单辨咳嗽
简单地说，我们可以把它分为四种：
1、寒咳：痰液清稀不黏稠、色白；
2、热咳：有黏稠黄痰或鼻涕；
3、燥咳：干咳无痰；
4、湿咳：咳嗽频率高、多白痰。
05
巧吃橘子来止咳
橘子 *** 温，酸甘化阴，可以润肺生津，苦辛通降，对于宣降肺气止咳有很好的作用。
烤橘子：适合风寒咳嗽的化痰止咳
橘子烤了以后会增加温 *** 减弱辛味，辛味对胃肠道会有一点点 *** ，烤了以后 *** *** 减小了，并且烤焦以后还会突出健脾的作用，更易于消化和吸收。
辛味虽然被减弱了但是它的作用还是存在的，还是具有宣散风寒的作用，烤完以后的橘子的作用更温和。
注意：要用文火烤制，烤的过程中要不断翻动均匀受热，烤到刚刚变黑就可以了，一次吃一到两个，一天吃两次。
蒸橘子：阴虚燥火用蒸的方 *** 更好一点
咳嗽痰不多的属于这种干咳或者是阴虚的燥咳，用蒸的 *** 还是非常好的。
把梨和蜂蜜一起放在橘子里蒸，这个 *** 还是可取的。梨本身是滋阴润燥的，橘子又是理气化湿的，这二者正好结合起来可以取长补短。
来源： *** 生活圈
万万没想到，橘子这样处理后还能治感冒咳嗽其实孩子咳嗽的原因很简单，多数是外感，也就是感受了外邪而来。在中国的大多数地方，大多数时间里，感受的外邪主要是寒邪。
这里要先阐明一个重要的理念，那就是：中医把任何一种病都要区分出不同的情况，比如寒证、热证等，根据不同的情况，采取的治疗 *** 也不同。
我把受寒引起的感冒分为几个阶段，而咳嗽只是外感引起的一个症状，所以也分这样几个阶段：外寒阶段；外寒里热阶段；里热阶段；回到外寒阶段；正气不足阶段。
本文就讲之一个阶段，就是刚刚感受寒邪的外寒阶段的食疗 *** 。
孩子刚刚感受外寒的时候，是什么表现呢？
首先，会打喷嚏，这是感受外寒的明显表现。还会流清鼻涕。很多家长问：“怎么区分孩子外感是风寒还是风热啊？”
*** 是：主要看鼻涕。一般来说，除了极个别的情况，流清鼻涕就是寒证，流黄鼻涕就是热证。
此外，孩子会怕风、怕冷，严重时会头痛、手脚冰冷。此时孩子的咳嗽是呛咳，很清脆，声音很轻，就在嗓子部位，而不会在气管和胸腔。
如果有痰，痰一定是清稀的，而非黄痰，如果是 *** 痰，则已是热证。孩子的舌质往往是淡白的，不会很红。再结合实际情况，比如孩子出去时是否被冷风吹到了，最近天气是否很冷等，就能够做出判断了。
烤橘子宣肺散寒、止咳祛痰
孩子刚刚感受外寒这个阶段非常关键，一般只有一两天，如果抓住机会及时干预，孩子的咳嗽很快就会痊愈，外寒引起的感冒也会随之痊愈。
那么，此时该怎么办呢？
之一时间是让孩子温暖起来。比如用3克紫苏叶熬水，给孩子泡脚；还可以喝点姜葱水：用几片生姜、一段葱白熬水，放点红糖，给孩子喝，让孩子微微发汗即可。
而针对咳嗽，可以使用烤橘子这个食疗方。
*** 是：去水果店买来橘子；打开家里的煤气灶，开中火，把橘子放在炉灶上烤，要来回翻动，一面烤黑了，就马上翻到另一面，直到全部烤黑——要点是刚刚变黑就可以了，有的家长把橘子烤成炭了，此时 *** *** 就没有那么好了。
然后把烤黑的橘子放温，剥掉橘子皮，给孩子吃里面的橘子肉。至于具体用量，一般是每天吃2次，每次1～2个。也要视橘子的大小而定，如果是小小的蜜糖橘，则可能要多吃几个。
这是一个非常有效的方子，很多孩子使用后很快就可以将咳嗽控制住。
那么，烤橘子为何有如此效果呢？原来橘子皮的最外一层，中 *** 名为橘红， *** 味辛温，具有宣肺散寒、止咳祛痰的作用。
在烤橘子的时候，橘红中的有效成分会蒸发到橘子肉上，使橘子肉带有 *** *** 。这个 *** 孩子容易接受，而且比较平和。
橘子全身都是宝
橘皮入 *** 称为陈皮，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。
把橘皮上的白色内层去掉之后的表皮叫橘红，有宣肺散寒、止咳祛痰的作用。
橘瓤上的白色网状丝络叫橘络，有通络化痰、顺气活血的功效，常用于治疗痰滞咳嗽等——有些挑剔的人吃橘子要撕去橘络，殊不知是一种浪费。
橘核味苦，有散结、理气、止痛的功效，中医常用来治疗疝气等病症。
橘叶可以疏肝理气、消肿散毒。
橘子肉味甘酸， *** 温，入肺、胃经，具有开胃理气、止咳润肺的功效。
一定要记住，一定是在外感寒邪的之一二天，才能用这个烤橘子的食疗方，如果错过了这个时机，则需要改变治疗策略了。
另外提醒大家，此时如果错误地使用了寒凉的川贝炖梨、川贝枇杷止咳糖浆等，是寒上加寒，咳嗽不但不会痊愈，甚至可能留下病根。
橘子全身都是中 *** ，痰湿体质和 *** 增生不可不知的“宝藏水果”橘子对于女子来说，实在是不折不扣的“宝藏型水果”。
拿起一个橘子来，仔细观察一下它的形状。它像什么？
不知道你察觉到了没有，其实，它很像 *** 。
中医里面一直有个观点就是“以形补形”。
比如：核桃仁很像人的大脑，吃核桃“益肾健脑”；
切开的胡萝卜很像人的瞳仁，而胡萝卜就能保护视力，能让眼睛更明亮；
还有，如果胃不好，可以用胡椒煲猪肚，如果肾虚，可以用猪腰煲肚仲……
类似的这些“以形补形”的案例真的太多了
初看起来是有点玄，其实这些以形补形的案例，都得到了实践的验证。
桔子像 *** 的形状，桔子内部的橘络很像 *** 里纵横交错的 *** ，所以，桔子对于女 *** 来说，是一种对 *** 很友好的水果，能够调理很多 *** 疾病。
尤其是用橘子皮做的陈皮，中医里面有很多治疗 *** 增生的方子，都重用陈皮。
比说有一个效果很好的、调理 *** 增生的方子，叫陈皮汤。
方的组成是这样的：
陈皮，夏枯草、王不留行、丝瓜络。
陈皮，能健脾、理气、化痰、燥湿。
我家中会常备一些陈皮。
做肉的时候，我喜欢加一些陈皮碎进去。肉会变得更香，而且会更容易消化。
肉和陈皮的搭配很合理。肉不管它是 *** 平还是 *** 温，都是血肉有情之品，是难以克化之物。要消化它，需要我们的脾胃有一定的温度，脾胃如果凉凉的，吃一块肉下去，不仅消化不掉它，还会伤及脾胃。
陈皮 *** 温，它能给我们的脾胃加温，提高脾胃的运化能力，肉里加了陈皮，不仅风味更独特，这些肉还更好消化，适当的吃不会对脾胃、对身体造成负担。
平时如果心情不好，除了玫瑰，也可以选择泡陈皮水。不拘泥于形式的，有时候是用陈皮做个小甜点——陈皮红豆沙来吃，甜甜的，有陈皮的独特味道。
或者在泡茶的时候，丢一块陈皮进去。
再或者，煮汤的时候，放一块陈皮一起煲。
反正，闻见陈皮的味道，吃到陈皮做的小甜点、煲的汤、泡的茶，我就心里有说不出的踏实。
踏实，没错，陈皮是一味让人感觉到踏实的中 *** 。
它取之于食材，安全，长久食用不会对肝脏造成负担。
它 *** 温，不用担心过于寒凉伤到肾阳。
女人一旦生了气，伤了肝，这肝经又是通过两乳的，这时，就会在 *** 这个地方产生“气结”，气结产生的时间长了，久而久之，顽固不化，就会造成 *** 增生。
这个时候就可以用陈皮和玫瑰花来泡着喝了。
陈皮除了调理 *** 增生，还对痰湿体质特别的友好。
我们生了气、吃的太油腻、吃的太多、长时间久坐，都会在体内生痰。这些痰不仅仅是我们喉咙里那些可见的痰，更多的是身体里不可见的痰。
痰结是身体的坏分子：
在脸上就会长痘；
在身体里会让我们的身体臃肿不堪；
在 *** 也会产生 *** 增生……
针对痰湿体质，陈皮能燥湿、化痰。不仅能清理喉咙里看得见的痰，更能清理一些看不见的痰。
不过，也不是所有的痰都适合陈皮的，像那种浓痰、黄痰，伴随着嗓子发干，咳也咳不出来的痰，就不适合陈皮的。
陈皮燥湿，本来就觉得干，再一用陈皮，那是干上加干，这种情况，不是祛痰湿，而是润燥，需要滋阴润肺的。
那么，哪种痰适合陈皮呢？
就像那种痰，又多又清，身体像个储痰器，随时随地要吐痰，身边随时要带着一个痰盂，这时候，就很适合陈皮的。
这种痰，是寒痰，同时身体里一定是伴随着湿气的，陈皮 *** 温，又能燥湿，这种情况用陈皮，就能收到很好的效果。
对于女孩子来说，陈皮还能帮助减肥。尤其是针对那种痰湿体质的肥胖人。
陈皮这个东西特别有意思，有意思在哪里呢？很多东西都有保质期的，陈皮没有，陈皮是越老越值钱，越年轻越便宜。
我见过有五年、十年，甚至二十年的陈皮，听说还有比我年纪还大的陈皮，如果是这么久的陈皮，这 *** 应该是很贵的了。
另外，橘络能通络、理气、化痰；橘核能理气、散结、止痛。
不管是橘核、橘络还是陈皮，都能帮助调理 *** 增生。
所以说，橘子不仅形状像 *** ，也是非常有益于 *** 的水果，这真是没错。
吃多了橘子会变黄？您的金色皮肤正在加载……白露一过，时令正式进入秋季，金黄的落叶、橙黄的果子、鲜黄的夕阳铺就了秋季的底色—— *** ，金秋金秋， *** 和秋天密不可分。一到秋天，不只是树上的果子变黄，就连人的皮肤都沾染了淡淡的 *** 。这是为啥？
前段时间，小南的一个朋友找小南诉苦。
据她描述，一到秋天，她就感觉自己肤色蜡黄，甚至是红里透着黄，这到底是怎么回事？她不放心，赶紧去百度搜索，百度告诉她，皮肤变黄可能是得了肝炎了！抓紧去医院检查，但是检查结果却显示，她的身体啥病也没有，十分健康。没有生病，皮肤为什么莫名其妙变黄了呢？
直到前几天，小南去她家做客，终于在她家垃圾桶找到了“病根”——一桶橘子皮。
让她变成“小黄人”的罪魁祸首不是别的，正是秋冬季必备水果——橘子。
橘子的自我介绍
橘子，俗称“桔子”，为香科，柑桔属常绿乔木或灌木福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入 *** 。
1、橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”（一般来说，橘皮年份越久 *** 效越好，故名陈皮）。陈皮具有祛痰止咳的功效。陈皮也是一味常用中 *** ，味辛苦、 *** 温，具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
2、橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，富含多种生物活 *** 成分，例如糠醛、硒烯、莰烯、多糖物质和类黄酮，类黄酮中以橙皮苷、懈皮素、柚皮芸香苷为主。橘络提取物可清除亚硝酸盐，有助于降低癌症风险；具有抗氧化活 *** ，有助于抗衰；能够保护肠道平滑肌细胞；抗低氧，可减轻高原反应；对抑制 *** 增生也有一定功效。
3、橘核 *** 味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。
4、橘根、橘叶等也可入 *** ，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
5、柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油。
6、橘皮里面含有挥发 *** 的芳香物质，可以提炼橘子精油，用于芳香疗法，橘子精油中的主要成分是柠檬烯。橘子精油对神经 *** 具有双向效应，通常情况下，可以镇静安神 *** ，提纯后的高浓度精油具有提神醒脑的作用。
为什么吃多了橘子会变黄
大量吃橘子的确会导致变成“小黄人”，这种现象在医学上称为高胡萝卜素血症，俗称“柑皮症”“橘黄症”，症状表现为手掌、脚掌、面部、口周、眼睑、指关节等部位的肤色暗黄，严重者全身皮肤发黄。
这是因为橘子中含有大量的类胡萝卜素，类胡萝卜素是天然色素，一次 *** 进食过量富含类胡萝卜素的食物，如柑橘、南瓜、胡萝卜、黄花菜等，在肝脏不能完全代谢的情况下，血液中的β-胡萝卜素浓度升高，流经皮肤时会与表皮亲脂蛋白结合，停留在表皮肤内，从而让皮肤暗黄。
但是，并非人人食用过量橘子都会变成“小黄人”，这还与 *** 内分解胡萝卜素的特定酶含量有关，缺少这种酶的人更容易变成“小黄人”。
皮肤变黄应该怎么办
不过，得了橘黄病大可不必惊慌，变白仅需两步：
1.立即停食柑橘、橙子、南瓜、胡萝卜、番茄、红薯、苋菜、桃、柿子等食物，尽量减少摄入胡萝卜素含量丰富的食物；
2.多饮水，促进 *** ，加快排出；
经过一个月左右，皮肤就会恢复正常了。
如此看来，吃什么都要适量为好。那么一天该吃多少呢？
《中国居民膳食指南（2022）》建议轻体力活动、身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200-350g，大概也就是每天1-2个橘子（大橘子），不要超过3个。
还有哪些原因会导致变黄
有一种情况也会出现皮肤变黄，那就是高胆红素血症。
例如肝炎、新生儿黄疸等，其中肝炎是因为肝细胞受损，肝脏是解毒 *** ，肝细胞受损，胆红素代谢功能下降，导致血液中胆红素水平升高，所以肝炎患者会出现皮肤和巩膜的黄染。
新生儿如果发生感染、溶血、产前宫内窘迫或者母乳中葡萄糖醛酸苷酶含量高等原因也可能出现病理 *** 或者生理 *** 的血液胆红素升高，也导致皮肤变黄。
橘肉中含有大约80mg维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，具有抗氧化、抗过敏的作用，还可以让皮肤白皙富有弹 *** ~适量吃橘子对身体还是非常有益的！
但是小南还想提醒大家，橘子湿热壅盛，阴虚体质的不宜多吃，肾功能不全、高钾血症、各种结石、胃食管反流等患者也要少吃哦~
补肝不懂 *** 理越补越亏！肝病常用中 *** 建议点赞收藏一、茵陈
1.别名：茵陈蒿、绵茵陈、绒蒿、野兰蒿。
2. *** 昧归经：苦，微寒。归脾、胃、肝、胆经。
3.一般功能应用： 清利湿热，退黄疸。用于湿热黄疸，身黄如橘子色， *** 不利等症。
4. *** 理新解
(1)利胆保肝：有降低血清ALT活力，减轻肝细胞变 *** 坏死，促进肝细胞再生，保护肝细胞膜完整 *** 的作用。有退黄疸的作用。
(2)抗 *** 作用：对乙型肝炎 *** 、呼吸道 *** 、流感 *** 有抑 *** 用。
5.肝病临床应用
(1)急 *** 黄疸型肝炎：属阳黄者，配栀子、大黄、黄柏、属阴黄者，配白术、附子、干姜。
(2)无黄疸型肝炎：对于湿热蕴结、发热者，配合柴胡、白芍、板蓝根、薏苡仁等。
6.使用注意：个别患者有头昏 、恶心、上腹饱胀及灼热感，多在用 *** 后第二周出现，以后逐渐消失。
二、山豆根
1.别名：苦豆根、岩黄连、广豆根。
2. *** 昧归：苦、寒。 归肺经。
3.一般功效：应用清热解毒 ，利咽消肿。用于热毒蕴结，咽喉肿痛等症。
(1)保肝作用：可使ALT降低，肝细胞坏死减轻，有保肝降酶作用。可使HBV标志物转阴率上升。
(2)抗肿瘤作用：有明显抑制肿瘤的作用，抗肿瘤作用具有重要临床价值。
(3)免疫调节作用：有较强的免疫 *** 理活 *** ，可明显提高外周白细胞，增强其吞噬异物的活 *** 。还有升高白细胞的作用。
(1)治疗急、慢 *** 肝炎：降酶迅速，并能提高血清白蛋白，降低球蛋白，对HBsAg和HBeAg也有-定转阴作用。
(2)用于肿瘤：治疗各种癌症，疗效还有待观察，但对肝癌有一定的疗效。
6.使用注意：山豆根有毒，主要毒 *** 症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕眼花、恶寒、出汗、四肢颤抖、抽搐 *** ；或心跳加快，或血压下降，或呼吸抑制，甚至呼吸衰竭、肺水肿等导致死亡。
山豆根一般只能用3~10克，超过 10克易致中毒。临床应慎用为宜，脾虚便溏者忌服。
三、鸡骨草
- 别名：黄头草、黄仔蔃、假牛甘子、黄食草。
- *** 味归经：甘、凉、归肝、胆、胃经。
- 一般功效应用：清热解毒，疏肝散瘀。用于湿热黄疸，胃痛肋痛，乳痛瘰疬，跌打伤痛等症。
- *** 理新解
（1）抗 *** 作用：对各型肝炎 *** 有抑 *** 用。
（2）降酶作用：有降低ALT，保护肝细胞的作用。
5、肝病临床应用：
（1）急 *** 毒 *** 肝炎：对急 *** 传染 *** 肝炎有降低ALT和退黄疸的作用。
（2）对于慢 *** 肝炎效果不佳。
其实肝病常用的中 *** 还有很多，今天暂时先和大家分享到这里，大家有关肝病的知识或问题都可以和我交流，我是你们的朋友于书香。
进入七月份，柑橘果实开始迅速膨大，这个时期也是柑橘生长季最重要的一个时期，田间施肥管理的好坏将会在一定程度上影响果农一年的收入。
柑橘膨果施肥，注意以下几点：
一、注重钾元素的补充
钾作为果实发育的重要元素，在作物生长过程中起到运输工具的作用，可以把柑橘膨大所需的碳水化合物运输到枝干和果实中去，促进细胞膨大和果实糖分积累，膨果增甜。
缺少钾元素会导致果实小、着色差，直接影响柑橘品质，所以在膨果期要注意多施一些高钾的复合肥或水溶肥。
1、独特的硝磷基制造工艺---世界复合肥制造专利技术
2、独特的柠檬酸水溶 *** 磷酐，吸收利用率高达90%
3、生理中 *** 肥,改良酸 *** 土壤
4、添加独特的钙元素，提高作物品质
5、添加有机碳，改良土壤结构，恢复土壤团粒结构
二、注重中微量元素的补充
在柑橘膨果期不光需要注重钾元素的补充，同时还要注重钙、镁、硼等中微量元素。柑橘进入膨果期后，施肥应以“有机肥+高钾复合肥+中微量元素肥”为主，可以达到果实膨大、预防畸形果、增加甜度，改善柑橘品质的目的，同时还可以防治柑橘的一些生理 *** 害。
1、含19种营养成分、6大卓越功效；
2、多种作物中微量元素一次补足
3、含超临界生物萃取壳聚糖、海藻酸
4、多向营养调控、增强作物生命抵抗力
小知识
硼：硼不仅可以促进钙的代谢，同时也是促进有机物从木质部向韧皮部转移的重要元素。缺硼缺钾会导致叶片光合作用产生的有机营养物质不能转运到果实中进行积累。
镁：镁是柑橘在整个生长过程中所需的重要元素。结果量大的树更需要补充镁元素，以加强光合作用，使产生的光合物质增多，叶片翠绿。
钙：钙不仅有增加果实硬度、提高果皮亮度、防止浮皮枯水等作用，还有一定的防裂果、日灼的功效。膨果期柑橘钙肥需求量较大，可适当补充钙肥。
三、在施肥时要注意施肥技巧
注意施肥点和果树的距离，柑橘膨果期时气温、土温均较高，是柑橘根系生长高峰，发根量多，根系吸收能力强，如果施肥点过近会导致柑橘吸收的养分较多，造成裂果，甚至会灼烧柑橘主根，较远则会使柑橘营养不足。
农户使用美思特硝磷基肥
本文作者：食戟社
十月下旬，正是橘子上市的季节。大量新鲜的橘子涌入市场，成为当下最畅销的水果。
酸甜可口的橘子，不仅汁甜味美还富含各种营养，尤其是富含维生素C，100克的橘子就含有31克的维生素C。相关研究显示，一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的维生素C的需求，同时维生素C可以抑制黑色素的生成，因此对美白有益处。但是，事实却是，橘子吃多了，不会变白反变黄，这是为啥呢？因为橘子富含胡萝卜素，吃多了会导致血液里胡萝卜素浓度过高，最后皮肤会变黄。建议每天吃2-3个就可以了。
很多人认为多吃番茄也可以美白皮肤，然而事实也是越吃越黄，因为番茄富含胡萝素和番茄红素，虽然番茄红素具有抗氧化的作用，甚至是维生素E的一百倍，但是番茄红素还是天然的色素，大量食用后，身体无法代谢，会导致皮肤发黄。而番茄维生素C的含量也并不高，每100克西红柿中维生素C的含量大约是19mg，还不及青椒的三分之一，甚至还不如同等量的大白菜。
同样，吃多了皮肤会变黄的食物还有红薯、胡萝卜、绿芥菜、菠菜、莴苣叶、南瓜、大白菜、红辣椒、韭菜、芒果、花椰菜、柿子、苦瓜、橙子等。
但是皮肤变黄也不可怕，停止或减少食用，症状会逐渐消失。因此建议大家适量食用哦。以上，嘴馋又爱美的你知道了吗？
号称橘中的“爱马仕”？这几种橘子好吃不上火！冬季常见如果要问冬天是什么味道？
“橙子味~”则是映入脑海的之一想法。
每次吃橙子时，剥开表皮瞬间，视觉和嗅觉都会收到强烈的信号提示。
鲜亮的颜色，扑鼻的香味，总是让人在拿到它的之一时间，就忍不住想要剥皮尝鲜。
要知道，橙子中的维生素C含量较高。
而维生素C刚好又可抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁中胆固醇的浓度降低，从而减少得胆结石的几率。
除此之外，橙子还有预防感冒、助消化、缓解女 *** 压力、护发美容的功效。
冬天不知道吃什么水果的朋友，选橙子准没错。
现如今市面上的橙子种类比较多，下面推荐几款比较受大家欢迎的橙子。
*** 橙
俗话说：“北有 *** 心，南有 *** 橙”。
*** 橙，一直被人赞作“ *** 泡”！这个甜蜜多汁的小橙子，就像在糖水里泡大一般，口口甜蜜。
而且， *** 橙甜滋滋的、水润润的~只要一口便会被其鲜嫩清甜的滋味所虏获。
这对于喜欢吃橙子但又怕酸的人来说，是个不错的选择！
皇帝柑
皮薄如纸，这个形容词是为皇帝柑量身定制的。撕开薄皮，柠檬?柑橘的清香扑鼻而来，整个人顿时神清气爽！
咬一口，汁水一瞬间在口腔里迸发出来。一股股的清爽不断冲击着口腔，肉质细腻脆口，吃起来特别有feel。
说皇帝柑是秋冬的西瓜也不为过也，干燥的唇舌瞬间都被治愈了！
爱媛果冻橙
最近非常火爆的网红“爱媛橙”，号称橘中的“爱马仕”。
表皮呈橘 *** ，个头也偏大，圆鼓鼓的肚子，被汁液撑得饱饱的，捏一下就晃晃悠悠。
切开后，果皮是真的非常薄，比其他的几种橙子都薄很多。而且果汁多到溢出来，果肉也是一粒粒的，像果粒橙！
耙耙柑
耙耙柑作为“柑橘界的皇后”，光是名字，听着就很美好，“春见春见，相见之时，皆是春”。
不仅是名字，耙耙柑的口感也如初春一般甜蜜清新，果肉一咬即破，丰盈水润在口中绽放，瞬间被强烈的幸福感所包围！
耙耙柑好吃还易剥，手指一扣一掰，就在清脆的撕裂声中除下了整块果皮，没有满手的汁水，也不用怎么用力，好剥程度5颗星。
现在正是柑橘水果大批量上市的时候，趁着这股新鲜劲儿，大家赶紧吃起来，
黄、紫、绿、红、白，不同颜色的蔬果各有营养，怎么吃？健康养笙馆
蔬菜、水果的颜色是源于植物中植物化学素的不同而呈现出颜色的不同。
但是你知道吗？不同颜色的蔬菜营养不同，更佳的烹调 *** 也有所区别。
*** 蔬果
橘 *** 和 *** 的瓜果蔬菜含有丰富的维生素C及β胡萝卜素，有助于提高细胞的免疫力，促进感冒康复。
此外， *** 系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛和皮肤有益的维生素A，可以保护视力、改善肤质。
*** 蔬果有橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米等。
*** 蔬果中除了水果外，其他的蔬菜可以这么吃：
1、蒸煮着吃
食用 *** 类食物可以通过蒸煮的方式烹调，比如在蒸饭煮粥的时候撒点蔬菜丁，也可以直接把食物蒸熟吃。
因为高温有利于β-胡萝卜素的充分释放，促进 *** 吸收。
2、与肉类搭配吃
β-胡萝卜素是脂溶 *** 营养素，与肉类食物搭配不仅可以更好地将β-胡萝卜素释放出来，还能够荤素搭配，营养均衡。
紫色水果
紫色蔬果中含有一种叫做白藜芦醇的特殊抗氧化成分，能够促进血液循环，对心血管 *** 的健康非常有益，可预防心脏病，还能改善手脚冰凉、静脉曲张等症状。
研究发现，多吃紫色系的蔬果，免疫力和记忆力也会得到提高。
紫色蔬果有葡萄、黑莓、蓝莓、李子、茄子、紫甘蓝、紫薯、紫玉米、紫皮洋葱等。
最常见的紫色蔬菜当属紫甘蓝和紫苏了，大家可以选择这么吃：
1、凉拌
可将紫色菜切丝，加入适当调料凉拌即食。凉拌紫色菜可很好地防止花青素的流失，更大化的发挥紫色菜的营养价值。
2、沸水焯菜
不喜欢吃凉拌菜的，也可将紫色蔬菜用沸水焯一分钟左右，加上适量调味品即可食用。这样能够去掉残留在蔬菜上的 *** 成分。
绿色水果
绿色蔬果中含量丰富的矿物质铁、钙和叶酸，能帮助女 *** 平衡体内荷尔蒙。
深绿色的果蔬中还含有非常丰富的抗氧化成分叶黄素，不仅可以保护眼睛的视力，还能预防眼部炎症和白内障等眼科疾病。
绿色蔬果有鳄梨、青苹果、猕猴桃、芦笋、西蓝花、菠菜、豌豆等。
绿色是最常见的蔬菜颜色，大家可以这么吃：
1、忌高温
叶绿素酶在高温下会丧失活 *** ，并且绿叶菜中还含有维生素C等多种营养成分，高温长时间煮都会使营养素流失，因此绿叶菜用沸水焯30秒到1分钟即食更佳。
2、忌醋
醋不仅会使叶绿素丧失活 *** ，还会使绿叶菜呈现不可逆的黄褐色，既影响了菜品营养价值还影响了菜品看相。在炒绿叶蔬菜时切记不要加醋。
红色蔬果
红色系的蔬果中都含有大量的抗氧化成分花青素，它不仅是预防细胞衰老的有效成分，还能有效预防各种炎症，尤其是妇科炎症和尿路感染。
红色系的蔬果对口腔健康也非常有益，能保护牙龈健康，预防 *** 症。
红色蔬果中的“主帅”是西红柿，番茄红素能够预防 *** 癌等多种癌症，甚至包括危及男 *** 健康的前列腺癌。
樱桃、草莓、小红莓、石榴、葡萄柚、西红柿、辣椒都是红色系蔬果中的“精兵强将”。
红红的西红柿这么吃最营养：
1、快炒两三分钟
加热后，高温会 *** 番茄细胞的细胞壁，使细胞有色体中的番茄红素等抗氧化剂被释放出来。
并且番茄红素、维生素C等营养素在加热时具有不稳定 *** ，需控制时间，快炒两三分钟即可。
2、加油或与含脂食物搭配吃
番茄红素是脂溶 *** 物质，烹饪时如果能够加一点植物油，或是与含脂较多的食物比如肉类一起烹调，能更好地促进 *** 对番茄红素的吸收，更充分的利用其营养价值。
白色蔬果
白色系的蔬果可以提高身体的排毒效率。
比如雪梨有助于排出呼吸 *** 的 *** ，白萝卜可以促进肠道 *** 排出消化 *** 的 *** ；
大蒜中含有对心血管 *** 排毒有利的大蒜素，而蘑菇中含有的β葡聚糖则有益于免疫 *** 排毒。
很多白色系的蔬果有滋阴的功效，对皮肤健康很有好处。
白色的蔬果有雪梨、白萝卜、白菜、莲藕、菜花、山 *** 、蘑菇、大蒜等。
白色蔬菜应该这么吃：
大火快炒
长时间高温烹煮极易使蔬菜中的维生素、钾、镁等营养素流失，但又有部分白色蔬菜生吃口感不佳；
因此可以采用大火快炒的方式，这样不仅能保持蔬菜营养价值，还能使菜品口感清爽。
不同颜色所含营养素不同，做法也会有所区别，要想每道菜都吃得营养健康，就赶紧把这些小技能学起来吧。
