百合，作为气味芳香浓厚又美得艳丽的花儿，被歌唱家李谷一专门作词作曲《百合花》，唱遍大江南北。流行歌手孟庭苇那首《野百合也有春天》，也是酥醉了无数喜欢者。
百合也是很多人非常熟悉的 *** 食两用之品。 *** 用百合，为百合科植物百合、细叶百合、麝香百合及其同属多种植物鳞茎的鳞叶。
有家种与野生之分。家种的鳞片阔而薄，味不怎么苦。野生的鳞片小而厚，味较苦。秋冬采挖，除去地上部分，洗净泥土，剥取鳞片，用沸水捞过或微蒸后，焙干或晒干。
*** 味甘微苦，平。行走于心、肺经。在润肺止咳，清心安神方面表现良好。可治肺热久嗽，咳唾痰血。热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚，脚气病等。
由于百合能治之病甚多，此文选方，主要围绕百合在润肺止咳方面的功效进行。且均是简单适用之便方。
1、鲜百合汁：鲜百合三个，取汁用温开水冲服，早晚各一次，可治肺结核之咯血，慢 *** 支气管炎伴有肺气肿。
2、百花煎：百合，冬花，水煎服，可治肺热咳嗽，咽干口渴。
3、百合蜜：百合，蜂蜜拌匀蒸熟，于睡前食用。适用于神经衰弱，睡眠欠佳，久咳，口干等症。
4、百合炖肉：百合，瘦猪肉（亦可用鸡肉、羊肉），共炖熟佐餐食用。适用于身体虚弱者及慢 *** 支气管炎、浮肿患者作调补之用。
5、百合粥：百合、粳米，同煮粥，加 *** 调味食用。有润肺止咳，养心安神作用。
适用于慢 *** 支气管炎，肺热或肺燥所致的干咳，以及肺结核，久咳不愈，睡眠不好，烦躁不安，肺气肿，咯血，妇女更年期综合症，神经衰弱等症。脾胃虚弱或风寒感冒咳嗽者不宜食用。
6、百合粥：百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加 *** 或白糖调味食用。有滋补、安神、益胃、润肺作用。适用于各种虚弱，心悸， *** 溏稀，脚气病等症。
7、百合糖水：百合，白糖适量，煮汤食用。适用于肺结核和热 *** 后期患者以及失眠，心悸，精神不安，肺痿肺痈，痰火咳血等症。
8、治咳嗽不巳，或痰中有血：款冬花、百合（焙，蒸）等分。上为细末，炼蜜为丸，如龙眼大。每服一丸，食后临卧细嚼，姜汤咽下，噙化尤佳。（《济生方》百花膏）
9、治干咳，口干咽燥：百合，北沙参， *** ，水煎服。
10、治肺阴虚有热引起的咳血：百合、莲藕节，水煎，汤水冲入白芨粉服下。
11、治肺病 *** ：新百合捣汁，和水坎之，亦可煮食。（《卫生易简方》）
12、治咳喘，痰少，咽干，气短乏力等症：百合，麦冬，五味子，冬虫夏草，川贝，水煎服，每日一剂。
13、治干咳痰少，口干咽燥：百合，北沙参（亦可加冬花）， *** ，水煎服，每日一剂。
14、治肺痈：白花百合，或煮或蒸，频食。拌蜜蒸更好。（《经验广集》百合煎）
15、治肺脏壅热烦闷：新百合四两，用蜜半叠，拌和百合，蒸令软，时时含如枣大，咽津。（《圣惠方》）
16、治咳喘，痰少，咽干，气短乏力等症：百合，麦冬，五味子，冬虫夏草，川贝，水煎服，每日一剂。
温馨提醒：每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导。
公认的润肺食材——鲜百合*** 放开后，除了增强抵抗力，养肺润肺在这个特殊时期尤为重要。医生也会建议我们“平时多喝水，多运动，多吃养肺的食物”。说到润肺的食材，那您一定不能错过它——兰州鲜百合。
《本草纲目》中就有记载：百合可润肺止咳、安心宁神、补中益气。冬季气候干燥，饮食油腻，喉咙上火，吃些甜百合，清热降火、滋阴润肺再适合不过。
全国有甘肃兰州、江苏宜兴、河南洛阳、湖南龙牙等四大百合产地，除兰州外其他产地的百合味苦，以 *** 用为主，具备清热解毒之功效，只有兰州百合色、香、味、形俱佳。兰州地区出产的新鲜百合以“肉厚、色洁、味甜”著称于世，优秀到可以直接生吃，生吃爽脆清甜，熟吃绵香软糯，回味无穷。
临洮县是兰州百合的主产区，平均种植海拔2300米，高山生态种植，生长周期越长，百合糖分积累越多，所以临洮百合相较其他地方的百合更甜。耐旱耐寒、生长周期长，3年育种，6年生长，从生长到成熟历经九年，才能孕育出这全国唯一 *** 食同源甜百合。
足够长的生长期，保证了它富含蛋白质、氨基酸等多种营养物质。还有钙、磷、铁等微量元素，都是 *** 必不可少的营养物质。婵乡源鲜百合不但可以止咳化痰、补肺润燥，还能抗氧化、美容养颜。当地人深知其价值，无论男女老少，都经常吃鲜百合养护肺部。不止是兰州人，它也是很多中医，营养师推荐的养肺食物。
鲜百合，随便一做就是美味又滋补的珍馐。你可以洗干净后直接生吃，这也是最地道的吃法，鲜百合肉质肥厚细腻，纤维非常少，入口嚼食后几乎没有渣。也可以用它煲汤做甜品，不但口感更加香甜软糯，还免掉了干百合需要提前浸泡的麻烦。或者和肉类还是蔬菜同炒，皆是一道道下饭美味。今天就给大家推荐两个鲜百合家常吃法。
南瓜小米百合粥
材料：
南瓜、小米、鲜百合
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，锅里烧水，水开后，把南瓜和小米一起倒入锅里焖煮30分钟左右，再倒入鲜百合焖煮10分钟左右就即可。
西芹百合腰果
材料：
鲜百合、西芹、腰果
做法：
热锅冷油炸腰果捞出，西芹切成斜刀块，先放西芹再放鲜百合爆炒，可以加几片胡萝卜片点缀，撒盐炒匀，最后倒入腰果出锅。
日月如跳丸，转眼寒露又过，金黄的九月，本是收获的季节，而我们大胡建却在抗疫中度过。所以不出意外地又拖拖拖更了，经过本轮 *** 的洗礼，我学会了两个成语“ *** 位素餐”、“颐指气使”。废话不多说，今天就来推荐一款秋季养生食物，让我们一起跟着王士雄老先生一起学习——百合，这里讲的是百合科植物卷丹或细叶百合的肉质鳞叶，不是平时花店的香水百合啥的哈。
原文阐述如下：“甘平。润肺, 补胃, 清心, 定魄, 息惊, 泽肤, 通乳, 祛风, 涤热, 化湿, 散痈。治急黄, 止虚嗽, 杀蛊毒, 疗悲哀, 辟诸邪, 利二便, 下平脚气, 上理咽喉。以肥大纯白味甘, 而作檀香气者良。
或蒸或煮, 而淡食之, 专治虚火劳嗽, 亦可煮粥、煨肉。澄粉食, 并补虚羸, 不仅充饥也。入 *** 则以山中野生、弥小而味甘者胜。
风寒痰嗽、中寒便滑者勿食。”
我们稍作解释：百合，味甘、 *** 平；具有润肺、补胃、清心、定魄（因肺藏魄，百合润肺使得肺气得以顺降，故能定魄）、息惊（因其有清心的功效，故能息惊）、泽肤（润肤）、通乳、祛风、涤热（清热）、化湿、散痈（消疮痈肿毒）的功效；可以用于治疗急 *** 黄疸、虚劳咳嗽、虫毒、悲伤、 *** 不利、下肢无力、咽喉肿痛等，还可以辟邪气。
这里王老先生讲百合可以治疗悲伤，有的人可能不会理解，为啥吃点百合还能疗悲伤了，可不是化悲愤为食欲哈，而是由于肺主悲伤，肺的生理特点是喜润恶燥，只要肺脏过燥，就会出现相应症状，比如干咳、咽喉痛、气喘等，悲伤也是肺燥所致的症状之一，百合能润肺，使肺气顺降，悲伤之气可消。另外，百合润肤的功能，也是由于肺主皮毛，我们皮肤的润泽程度和肺的功能好坏关系密切，百合能润肺，从而能够润肤。由此可见，有肺燥的女 *** 朋友可以多食百合。
食用百合要以球茎肥大纯白、味甘, 有檀香气的为佳品。而 *** 用的话要以山中野生、球茎小、味甘的好。现在都是种植的，大家看着选就行，没有鲜百合，购买干百合泡发也有相同功效。
百合食用 *** 多样，可以直接淡淡的蒸或煮着吃（专门用于治疗虚火咳嗽）；还可以煮粥、炖肉。百合的球茎也可以像地瓜和葛根、莲藕一样，经搅碎洗出淀粉，有补虚的作用，但是这个产量估计很低了吧。
但是，百合虽好，风寒痰嗽、脾胃虚寒平时就容易拉肚子的人不能吃。
食谱推荐：
①百合炖梨汤：干百合10克（要温水泡发），雪梨去核切厚片1个， *** 参5克，白糖和水适量。
用陶瓷容器隔水炖，炖至百合、梨肉软烂即可；
功效：清热润肺；主治：虚火所致的干咳、咽喉干痛，也有润肤之效。
②百合山 *** 干贝粥（具体各食材量根据吃饭人数酌情增减）：干百合10克（要温水泡发），干贝20克（泡发撕开），新鲜山 *** *** 克（切小丁），大米、食盐和水适量。
煮至食材软烂，粥浓稠即可食用。
功效：健脾润肺。
好了，今天百合就跟大家唠这么多，希望对大家有所帮助，喜欢中医养生，欢迎关注、点赞、转发、评论交流。愿秋风不燥，国泰民安<谢谢>。
#巨下饭的家常菜#鲜百合蒸牛肉这样蒸出来的牛肉滑嫩多汁，百合粉糯甜美，也太好吃了吧
By 静香爱下厨和追剧
用料- 鲜百合 4个
- 姜丝 适量
- 牛肉 *** 克
- 甜豆 适量
1、牛肉切薄片
2、腌制牛肉，加入姜丝，盐，白糖，胡椒粉，酱油，淀粉水，油（详情见 *** ）
3、百合掰开，再清洗干净
4、水开后下百合，变色后捞出
5、百合捞出铺在盘底
6、把腌好的牛肉铺上去，摊均匀
7、甜豆也下进去，烫煮2分钟
8、铺在牛肉上
9、上锅大火蒸4～5分钟
10、超级香
11、牛肉很滑嫩，百合粉糯粉糯的
小贴士淀粉水加2次，这样蒸出来的牛肉很嫩而且咬的时候还会爆汁
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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秋季百合怎么吃？这三种吃法不要错过，做法简单，营养健康秋天正是百合上市的季节，而秋天这种特殊的气候，注定了吃百合是非常合适的。百合是一种 *** 食两用的食物，百合有很多的作用，它可以宁心安神，改善睡眠不好的问题，可以清心除烦，补中益气，还有着清肺的功能，可以很好的缓解秋燥。
那么百合怎么吃，才好呢？
我觉得百合首先可以炖汤喝，相信很多人都用百合炖过汤。今天我要分享的这道汤，非常适合女 *** 喝。对于秋天这种特殊的季节，“春夏养阳，秋冬养阴”。我们应该多食用一些滋阴清润的食材，来滋养我们的身体。
百合糯米粥的做法如下：
食材准备：红皮花生一勺，干百合一勺，红枣七颗，干桂圆八颗，糯米一勺，银耳适量。
步骤一：银耳一小块冷水中浸泡五个小时，泡发以后，分成小块。干百合提前浸泡，洗净。红枣洗净去核，切成小片。干桂圆和糯米洗净备用。
步骤二：所有食材清洗干净以后，放入炖盅里，隔水炖，两个小时。
还可以加入一些红糖，对女 *** 是非常有好处的，暖身还暖胃，滋阴补气血，养颜润肺，清心安神，非常适合缓解秋燥。
其次，我觉得百合打豆浆也是非常合适的，搭配多种食材，可以有意想不到的效果。有人会觉得炖汤很麻烦，那我们就可以试试打成豆浆。这款豆浆也是专门为了秋天 *** 的。搭配雪梨、黄豆、大米，有水果，有谷物，营养丰富，做法简单，润肺安神，轻松搞定。
雪梨百合豆浆的做法如下：
食材准备：雪梨一个，黄豆20克，干百合10克，大米20克。
步骤一：雪梨洗净切块，干百合提前浸泡一会，大米和黄豆清洗干净，备用。
步骤二：所有食材一起倒入破壁机中，破壁加炖煮。
非常的润滑清甜，雪梨汁多味美，百合清心安神，多种食材，营养更丰富，味道更香甜！
我用的是九阳的破壁机，不管是豆浆还是米糊，还是果汁，都非常的润滑，没有一点 *** 。豆浆一般都是要煮熟的，九阳的破壁机直接就是一边破壁，一边熬煮，豆浆打好了其实也就已经煮过了，可以放心地喝了。
最后，我觉得百合炒着吃也是非常的不错，鲜百合清甜脆嫩的口感，搭配多种食材，营养丰富，非常的清淡开胃。
西芹百合炒虾仁的做法如下：
食材准备：西芹，百合，胡萝卜，虾仁，红椒，大葱，姜，淀粉，盐。
步骤一：百合掰成小片，放入水中，轻轻地淘洗干净，如果有干边的地方，掐去就可以。
步骤二：虾仁洗净，控干水分，加入三分之一的蛋清，适量食盐、白糖、淀粉，抓拌均匀，备用。西芹削去外皮，洗净以后切成菱形状的小段。胡萝卜和红椒洗净以后也切菱形片，搭配颜色，放置一边。
步骤三：料水，碗中加小半碗清水，食盐一小勺，淀粉适量，搅拌均匀。
步骤四：起锅烧水，水中加一点食盐，水开后把西芹和百合下锅，焯水半分钟，全部捞出，控水备用。
步骤五：起锅烧油，油四成热，虾仁先下锅，变色盛出备用。步骤六：起锅烧油，下入葱、姜炒香，再加入所有食材和调好的料水，翻拌均匀即可。
鲜百合能养阴益气、清心安神、润肺止咳，对睡眠不好有很好的改善效果。芹菜中的膳食纤维素非常丰富，常食西芹不仅有利于减肥，还有清肠利便、促进食欲、促进血液循环，解毒消肿的作用。虾仁含有丰富的蛋白，热量很低。这道菜对于减肥人士来说是非常合适的。
鲜百合怎么去苦味？鲜百合的做法百合有很多不同的品种，其中味道公认更好的要数兰州百合更好，它好吃的主要原因是保留了百合的原有味道同时也不会苦，而且还有一丝甜甜的味道 ，其它品种的百合味道总的来说都是带有一些苦味，这是味道稍差的原因所在，所以在吃除兰州百合之外的百合品种之时我们首先要想的就是如何去除百合的苦味，或者百合怎么做菜吃起来不会苦？
鲜百合怎么去苦味
1、去掉表皮外衣
首先，百合的鳞茎剥开成瓣之后，其实每一瓣的外面都有一层透明的薄膜外衣，就像大蒜头除去外壳之后里面还有一层透明外衣一样，这层外衣就加重百合的苦味，因此一定要将其撕掉去除。
2、用水浸泡加热
百合无论是炒菜还是煮粥或者粥汤之前都要浸泡一段时间，这样做菜的时候比较容易熟，其实浸泡还能让百合吸收尽可能多的水分，这样可以有效去除苦味， *** 是先用冷水浸泡至少30分钟，当然，有时间的话，更好是浸泡2小时，效果更好，浸泡之后沥干，然后放入开水中煮沸即可捞起来，最后再用冷水冲洗一遍即可。最后冲洗是为了防止煮熟的百合变黑。
3、可以加白砂糖
除了以上的 *** 之外，最后加白砂糖是更好的 *** ，这样可以增加百合的甜味，前面两种 *** 是将其苦味降到更低，而加上这种 *** 就可以让其基本不苦了，当然，你也可以用红枣、红豆、莲子、山 *** 、雪梨、银耳等等有甜味的食物与其混合，这样可以很大程度减少其苦味，这也就是为什么很多人喜欢将百合与莲子、银耳、红枣等一起煮汤或者煮粥的原因。
鲜百合的做法
百合银耳绿豆汤
简介夏日消暑圣品～百合银耳绿豆汤
食材或调味料：绿豆半杯、干燥白木耳两朵、干百合半杯、 *** 适量、
料理步骤
Step 1：绿豆、干百合、干燥白木耳洗净后浸泡一晚。
Step 2：绿豆加水以大火煮滚后，盖上锅盖，在转中小火煮20分钟。再加入百合、白木耳，煮10分钟。最后加入 *** 调味，煮至 *** 溶化即可。
*** 撇步：泡过的绿豆很快就熟透了，切忌煮太久，否则整锅甜汤就变绿豆花了...如果遇上白木耳产季，用新鲜的白木耳煮会更好吃!
天气干燥，莹润雪梨汤，既暖胃，又润肺进入隆冬之后，广州的气温显著下降加之天气干燥未免让我们难以适应，皮肤干燥、嘴唇起皮、 *** 干结……广州市之一人民医院中 *** 师李妤君推荐一款莹润雪梨汤，滋阴清润、清心安神。
推荐食疗方:莹润雪梨汤
材料:（2~3人份）
雪梨1个，银耳1/3朵，鲜百合2个，鲜莲子15颗（去心），去壳白果仁6颗，大枣5个（去核），生姜片20克，红糖适量。
做法:
1.银耳清水泡发开后掰成小朵，鲜百合去老皮和蒂拆散，所有材料洗净，雪梨削皮切小块；
2.砂煲中放入处理好的银耳、百合、莲子、白果仁，加入2/3锅水；
3.大火煮开后转小火，加入红枣、生姜片、雪梨块；
4.小火炖30分钟后加入适量红糖即可。
功效:
滋阴润肺，益气清肠，补中益气。
《本草纲目》记载，“梨者，利也，其 *** 下行流利”。李妤君认为，雪梨 *** 用能润肺清燥，止咳化痰，降火解毒。银耳能滋阴润肺，清润益胃，扶正强身。百合甘，寒，可养阴润肺，清心安神。莲子养心安神，白果甘、苦、涩，敛肺定喘；大枣甘温，补中益气，和生姜一起可中和雪梨寒凉。
本汤品适合急 *** 气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干痒痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤，高血压、肝炎等食用，但梨 *** 寒凉，脾胃虚寒、腹部冷痛、血虚者不宜一次多食。白果含毒 *** 成分，没彻底煮熟可能引起中毒，孕妇体质特殊，慎用。（记者张华 通讯员 黄月星）
来源： 羊城晚报
会吃的人都不会错过它，鲜百合不炒不炖这样吃，营养美味还特快手会吃的人都不会错过它，鲜百合不炒不炖这样吃，营养美味还特快手。
都知道百合是个好东西，新鲜的百合甜又糯，而且还夹杂着微微的苦味，现在正是吃新鲜百合的时候。朋友送了我好多大颗的百合，一下子吃不完，只能放冰箱存储，今天这颗是我在冰箱冷藏两周的百合，还是非常的完好，真是出乎我的意料。平时我们对于百合的吃法比较单调，从小到大吃得最多的就是炖汤和清炒两种吃法。今天我新学了一种吃法，做法简单，但这是不一样的味道。
其实早就知道百合可以蒸着吃，只是自己一直没尝试过，假期归来真担心百合会坏掉的，迫不及待地将它给处理了。要是坏了怪心疼的，就着鸡蛋一起蒸一蒸，这个鲜百合蒸鸡蛋真是另样的味道，我挺喜欢的，口感丰富了，味道更香了。百合本就可以润肺止咳，清心安神，适时而食，现在就该多吃百合。这样蒸着吃真是太方便了，比炒着吃，炖汤吃简单太多了，完全没难度。
沙糯中带着甜味的百合圈了不少的粉，用它来蒸鸡蛋我是之一次吃，是很不错的体验，换着花样吃营养美味又不会腻。这做法只比普通的蒸鸡蛋多了一小步，味道和营养却有了大大的不同，建议大家尝试一下。今天我蒸了一大碗的百合蒸鸡蛋，端上桌直接挖着吃，简单省事，全家都吃得香。我爱吃百合，爱它沙糯的口感，也爱它甜中带苦的味道，用它来蒸鸡蛋好吃又营养，是个很不错的吃法，值得一试。
【百合蒸鸡蛋】
所需食材：
草鸡蛋3个、鲜百合1颗、枸杞适量、盐少许、料酒少许、生抽适量、芝麻香油适量。
具体做法：
1、将百合掰成小朵，清洗干净，剥皮变色的外层，再用刀切去两端变色的部分，剥成瓣，用清水浸泡10分钟以上去除苦味。
2、将鸡蛋打成鸡蛋液，加温开水搅拌均匀，鸡蛋液与温开水的比例在1：1.5，这样蒸出来的鸡蛋比较滑嫩。（想要蒸好的鸡蛋羹口感细腻，可将鸡蛋液过筛。）
3、将搅拌好的鸡蛋液表面的浮末撇去，盖上保鲜膜，用 *** 戳上一些出气孔。送入蒸箱或蒸锅，水开后蒸8分钟。
4、蒸好的鸡蛋羹取出（此步 *** 作当心防烫），铺上洗好的百合瓣，再撒上一些枸杞，再次送入蒸箱或蒸锅，蒸1分钟即可。
5、取出蒸好的百合蒸鸡蛋，浇上生抽，淋上香油即可开吃了。
是不是特别简单好做，完全没技巧没难度，喜欢吃百合的都试试这种吃法，蒸好的百合又糯又甜。家里的百合换着花样吃不腻，这样蒸着吃简单方便，营养又美味，值得大家一试。不要炒不要煮，在蒸好的鸡蛋羹上放上一把百合瓣，蒸1分钟就能开吃，很快手的。现在正是百合大量上市的时节，会吃的人都不会错过它。好了，今天的百合蒸鸡蛋就分享到这里了，大家赶紧安排起来吧，营养美味，做法还特简单。
新鲜百合怎么保存冰箱？鲜百合怎样炒没有苦味？鲜百合怎么熬稀饭感谢您的阅读，我是咩咩小厨，如果您有更好的意见，请在下方评论区留言，您的意见是我前进的动力。关注咩咩小厨，每天与您分享好吃健康的美食菜谱，如果您感兴趣，欢迎点赞、收藏、转发与分享。图文均为本人原创，严禁搬运、抄袭必究！
大家好，今天我们要聊聊如何保存鲜百合，怎样炒百合不苦，以及如何将鲜百合融入到美味的稀饭中。让我们一起来探索百合的魅力吧！
鲜百合是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素。它的口感柔嫩，清香可口，是人们喜爱的食材之一。但是，鲜百合在保存和烹饪过程中容易出现苦味，影响口感。那么，如何解决这些问题呢？下面我们将介绍三个与鲜百合相关的主题。
首先，我们来谈谈如何保存鲜百合。鲜百合在冰箱中保存时，可以将其放入密封袋中，排出袋内的空气并尽量保持真空状态。这样可以避免鲜百合与空气接触，减缓氧化速度，从而延长其保鲜时间。
接下来，我们要讨论的是如何炒鲜百合不苦。在炒鲜百合时，可以先将百合放入开水中焯烫一下，然后立即捞出沥干水分。这样不仅可以去除百合的苦味，还可以使其更加爽脆可口。另外，炒百合时可以适量加入一些糖，中和百合的苦味，让口感更加甜美。
最后，我们来说说如何将鲜百合融入到美味的稀饭中。在熬煮稀饭时，可以将鲜百合切成小块，与其他食材一起放入锅中煮熟。百合在稀饭中煮得软糯可口，能为整道菜肴增添一份清香和甜味。
总之，掌握正确的保存 *** 、炒制技巧和烹饪技巧，可以让鲜百合在我们的餐桌上发挥出更加迷人的魅力。希望通过今天的介绍，大家能够更加了解和喜爱这种营养丰富的食材。
*** 后不要慌，多给家人喝这汤，润肺止咳，预防感冒，增强抵抗力进入一月，迈入新的一年，我们终于摆脱每天封控在家的日子，出门不需要做核酸，我们走向更加 *** 的防疫政策。我们身边很多人，基本上都“阳过”了，朋友圈很多人已经都康复了，如果我们感染新冠 *** ，身体处于最虚弱的时候，非常容易受到 *** 的入侵，出现头晕眼花，四肢无力的症状，整个人的气色也很差。
如果我们“ *** ”之后，不仅仅要按时吃 *** ，还可以搭配一些食疗方，用于预防感冒和咳嗽。今天分享一款平民的止咳方——雪梨山楂百合银耳羹，这羹汤喝起来非常甘甜，喝起来暖心又暖身，补充胶原蛋白，滋润肌肤，身体越来越强壮。很多人没有喝过这款雪梨山楂百合银耳羹，到底要如何 *** 呢？不妨具体看一看吧。 *** 后不要慌，多给家人喝这汤，润肺止咳，预防感冒，增强抵抗力。
【雪梨山楂百合银耳羹的正确做法】
食材明细：选购新鲜山楂50克左右（山楂是北方常见的水果，吃起来微酸，既可以做成糖葫芦，还可以煮着吃，具有健脾开胃，促进消化的目的，胃口不好的小伙伴，记得要多吃它），选购一个雪梨，选购一朵优质银耳，选购干百合12克左右，清水700毫升，干桂花一克，温水少许，红枣若干个，食盐两勺，老 *** 适量，其他。
具体 *** 顺序：
之一步：提前选购好雪梨，山楂，百合和银耳，先把山楂放在盆中，加上几勺食盐，擦洗掉表面的有害物质，用工具去掉果核，沥干掉水分。
第二步：雪梨放在容器里，加上食盐浸渍一会儿，反复 *** 一小会儿，切成若干小块，放在容器之中，备用。
第三步：将几个红枣去核洗干净，干百合用温水泡发，撕掉一层白色透明薄膜，银耳放在容器里，加上适量冷水泡发。
第四步：切掉银耳的 *** 根部，银耳用剪刀剪成小朵，准备好上述的一些材料，开始 *** 这款雪梨山楂百合银耳羹吧。
第五步：银耳放入汤锅之中，加上清水适量，开大火炖煮半个小时，盖上锅盖焖一会儿，让银耳快速出胶。
第六步：继续小火炖40分钟左右，锅中放入一些山楂和红枣，丢入一些雪梨块，放入一些百合，放入提前煮熟的银耳。
第七步：加上一些老 *** 熬制，等待汤汁熬制浓稠，几种水果都煮熟了，撒上一些干桂花，关火出锅，这道雪梨山楂百合银耳羹就 *** 完成了。
雪梨山楂百合银耳羹是一款营养又滋补的羹汤，丰富的胶原蛋白，汁水非常甘甜，搭配山楂和百合煮着吃，具有安心宁神，开胃促消化的目的，女 *** 朋友的肌肤越来越好，增强身体免疫力。
你们有没有喝过这款雪梨山楂百合银耳羹呢？（上述配图出自 *** ）
