相信在咱们平常生活中，很多朋友都想要减肥，今天就来跟大家分享一道美食，这道美食的卡路里非常低，非常适合代餐用，非常适合用它来当作每天的晚餐，因为它既能够产生饱腹感，又不会有脂肪摄入，喝起来味道还是酸酸的，甜甜的，非常美味。这道美食就是黄瓜苹果汤，低碳低脂肪，坚持吃上一星期就会见到非常好的效果。那么接下来就一块去看一下这道黄瓜苹果汤的 *** 教程吧。
【黄瓜苹果汤】
【 *** 食材】黄瓜，苹果，食用盐，白米醋，蜂蜜
【 *** 步骤】
1、下面要带大家一起 *** 的美食是黄瓜苹果汤，吃起来低碳低脂肪，酸酸甜甜，非常好喝。咱们一起来准备一下黄瓜苹果汤的 *** 食材吧，准备一根黄瓜，一个苹果，适量的食用盐，食用盐并不是用来调味的，而是用来清洗苹果和黄瓜的。准备好黄瓜，苹果，食用盐之后再准备适量的白米醋和蜂蜜就可以了。准备完这些 *** 食材之后咱们就可以开始它们的处理以及黄瓜苹果汤的烹饪了。
2、先准备一个小盆，在盆中放入适量的清水，将苹果放入到盆中，用清水打湿苹果表面，接着在苹果的表面加上适量的食用盐。咱们用手将苹果的表皮用食用盐搓洗一下，在搓洗的时候要稍微用力一点，食用盐具有一定的摩擦力，能够去除果蜡，而且还可以杀菌消毒，清洗完之后再用清水冲洗一遍，洗掉多余的食用盐就可以了。苹果洗干净之后先放到一旁待用。
3、将洗苹果的水倒掉，再一次放入适量的清水，然后将黄瓜放进去用水打湿黄瓜的表面，然后再在黄瓜的表面撒上适量的食用盐，同样用食用盐搓洗一下。黄瓜用食用盐搓洗干净之后，咱们再用清水将其冲洗干净，洗净之后放到一旁备用。
4、接下来将洗净的苹果取出来，将苹果的外皮全部削下来，苹果的外皮削下来之后不要丢掉，因为接下来咱们还要用，将苹果皮先放到一个碗中，然后再将苹果切成片放入到清水中，防止苹果氧化变色。
5、接下来咱们再将洗净的黄瓜削掉外皮，将黄瓜皮放到装有苹果皮的碗中备用，将黄瓜去头去尾，然后切成片，黄瓜片可以切得稍微厚一点，将黄瓜片切完之后咱们将它放到一个碗中备用。
6、在炒锅中加入适量的清水，然后将黄瓜皮和苹果皮放进去用中火煮10分钟，尽量煮出里面的营养物质，10分钟的时间到了之后先关火，然后放到一旁待用。准备一个小碗，向碗中放入20克白米醋，然后倒入刚刚煮好的汤水，再加上一点蜂蜜，接着放入苹果片和黄瓜片浸泡10分钟。时间到了之后，美味的苹果黄瓜汤就完成了。
【小贴士】
1、因为黄瓜皮和苹果皮都要用，所以咱们尽量用食用盐将它充分搓洗干净。
2、在煮黄瓜皮和苹果皮的时候要用中火。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
老话：饭前多喝汤，不用医生帮，建议喝这3道汤，美味营养又好喝“饭前一碗汤，赛过良 *** 方”，这句话流传已久，还是有一定道理的，在吃饭前先喝口汤润润肠胃，还能促进消化和吸收，等于是给消化肠道加点“润滑剂”，这样等到吃饭的时候就能顺利下咽。
正值春季干燥的时节，建议大家多喝汤，滋润身体，去燥不上火，下面分享3碗营养滋补汤，好喝又养胃，早喝早受益。
一、山 *** 香菇汤
1、准备半根山 *** ，削皮洗净后切成小方丁；半根胡萝卜，同样切成小方丁；2个香菇洗净后，切成香菇丁；半根黄瓜同样切成黄瓜丁，放在一起备用。
半根大葱切成斜片，几粒蒜子拍一下，和大葱放在一起，生姜切成姜片，也放入盆中。
准备几片生菜叶，切成条放入碗中；两个鸡蛋，打入碗中，搅匀打散备用。
2、炒锅烧热，加入少许食用油，油热后倒入鸡蛋液，轻轻推动，等鸡蛋凝固后，再用铲子分成大块，把鸡蛋煎熟以后倒出控油。
3、锅中再加少许食用油，放入葱姜蒜炸香，把葱姜蒜炸至外皮微黄，然后捞出不用。
再倒入切好的山 *** 丁，翻炒几下， 添入适量的热水，改中小火煮3分钟，把山 *** 煮至透明状时，倒入青瓜，胡萝卜和香菇，改中火煮一分钟。
4、加入一勺食盐，半勺鸡精，一勺白胡椒粉，搅拌化开调料，倒入鸡蛋煮半分钟，下入青菜，然后加适量陈醋、香油即可盛出。
二、玉米排骨汤
1、准备一根胡萝卜，切成滚刀块，一根玉米切成小段，一起放入盘中；一份洗净的排骨；大葱一段切成马蹄块，生姜切成姜片，放入碗中备用。
2、锅内烧水，加少许料酒去腥，倒入排骨，翻动几下，使排骨受热均匀，焯水两分钟左右，倒出控水。
3、然后在砂锅里面添入适量清水，倒入葱姜和几粒八角，盖上锅盖，把水烧开后下入排骨，煮30分钟，再下入胡萝卜和玉米，继续炖煮10分钟。
4、然后把炖好的排骨倒入炒锅中，开始调味，加入食盐、胡椒粉、味精各适量，搅拌化开，捞出八角，再煮5分钟，即可关火起锅，装入盆中。
最后再放上几朵香菜用来，淋上少许芝麻油，即可上桌食用。
三、西红柿豆腐汤
1、准备两个西红柿，去皮，去掉根蒂，然后切成西红柿丁，放入大碗中备用；
准备一小块老豆腐，切成小方丁；一小把白玉菇，去根儿，切成寸段；香菜叶两根切成小段。
取一个小盆，打入两个母鸡蛋，用筷子搅匀备用。
2、炒锅中加入热水，开大火烧开，水开后下入豆腐丁和白玉菇，焯水一分钟，去除里面的草酸和豆腥味，然后捞出控水。
3、重新起锅加少许食用油，油热后下入西红柿丁，翻炒出汁水，加入适量的清水，大火把汤汁烧开，再倒入豆腐和白玉菇，用勺子搅散。
4、加入适量的食盐，少许胡椒粉，搅拌化开调料，改成中小火，边搅拌边倒入淀粉糊，把汤汁煮稠一点。
再改成最小火，淋入鸡蛋液，边倒边搅拌，用勺子轻轻推动，使鸡蛋受热均匀，30秒后就可以关火了。
5、然后把豆腐汤倒入汤盆中，撒上一小撮香菜和葱花，最后淋入一点点芝麻香油，这道汤就齐活了。
（之一名厨编辑：明明）
减肥不节食，推荐8道减脂掉秤汤，做法简单营养丰富，汤鲜味美没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享减肥不节食，推荐8道减脂掉秤汤，做法简单营养丰富，汤鲜味美，快快收藏吧！
减脂瘦身汤
所用食材:
西兰花，金针菇，西红柿，鸡蛋。
做法：
1把西兰花洗净切块备用。
2金针菇去掉根部，洗净控水备用。西红柿去皮切小块。
3锅热放点底油，把蒜末爆香，放入西红柿翻炒出沙，加一点生抽继续翻炒。加两碗水煮开，依次放入金针菇和西兰花，继续煮一分钟。鸡蛋打散倒入锅里，再放一点盐和胡椒粉调味。出锅前撒点小香葱就好了。
番茄菌菇汤
这个汤味道很好，西红柿很入味，热量也很低，对减肥的朋友很友好，喜欢的话赶快做起来吧
材料：西红柿，白玉菇，金针菇，鸡蛋，盐，葱蒜，白胡椒粉，生抽，淀粉
做法：
1.锅热倒入少许油，放葱蒜炒出香味，再放切好的西红柿丁翻炒，放1勺盐，更容易出汤
2.炒到西红柿看不到明显的块状，加热水，水开下菇类，煮5分钟，加1勺生抽，1勺白胡椒粉，倒入水淀粉煮开后，倒入打散的鸡蛋液，鸡蛋熟了关火，撒点葱花香菜就可以吃啦～
黄瓜鸡蛋汤
食材：鸡蛋、黄瓜、蒜、小米椒、盐、鸡精，橄榄盐
*** 步骤：
1黄瓜切片，蒜小米椒切碎，鸡蛋打散。
2锅内放少许橄榄油炒香蒜小米椒，下黄瓜，炒至变色
3锅中?适量开水，煮开后?盐，鸡精调味。
4最后淋入鸡蛋液，鸡蛋液凝固出锅即可√
番茄虾仁魔芋汤
食材：
虾12只、番茄2个、西兰花半棵、魔芋结适量、鸡蛋2个、姜丝适量
做法：
1虾去虾线虾壳，虾头留用，虾仁+少许盐+姜丝+适量黑胡椒，抓匀腌制十分钟
2西兰花切小朵，鸡蛋打散，番茄用开水浸泡一会后去皮切小
3起锅热油，放入虾头煸出虾油，盛出虾头后放入番茄+2勺番茄酱炒软出汁
4倒入适量清水煮沸，放入魔芋结+西兰花再次煮沸，放入虾仁煮至变色，淋入蛋液，加适量盐调味煮沸即可
萝卜汤
食材：白萝卜、鸡蛋、胡椒粉、粉丝、海米
做法：
1首先煎鸡蛋
2煎好鸡蛋，放入烧开水的锅里（一定要是开水哦！）并同时加入海米；
3先中火煮三分钟，汤汁变得稍微白一点放入萝卜丝，加入适量的盐
4快出锅时放入粉丝，撒适量胡椒粉。
虾滑菌菇鲜辣汤
用料：虾滑，香菇，金针菇，豆皮，鸡蛋，淀粉，香菜
调味：米醋4勺，生抽2勺，黑椒粉，盐，鸡精，胡椒粉
做法：
1香菇切片，豆皮切条，金针菇切成两段，鸡蛋打散。
2空碗放入2勺生抽?3勺米醋?1勺玉米淀粉?适量黑椒粉和盐?2勺清水，调味汁搅匀备用
3把香菇、金针菇放入锅里，加入2碗水煮沸，下入虾滑，待虾滑飘起，放入豆皮煮沸。
4倒入调味汁，边倒边搅匀，接着淋入蛋液，煮沸即可关火。
5最后加适量鸡精、胡椒粉调味，撒上香菜即可出锅。
菠菜蛋花汤
食材:菠菜4株，鸡蛋一个。
做法：
1菠菜焯水一分钟，攥干切碎，鸡蛋打散。
2另起锅清水煮沸加入菠菜，加一勺食盐，淋入蛋液，片刻后即可起锅。
菠菜在煮之前一定要焯水，因为它的草酸含量很高，吃起来会有点发涩，影响口感。而草酸容易和食物中的钙结合形成不溶 *** 的草酸钙，影响 *** 对钙的吸收。所以要用水焯一下，将菠菜中的草酸除去。这样吃起来就不会影响吸收和口感了。
番茄冬瓜汤
食材：
冬瓜1块、番茄1个、豆腐1块、葱花
做法：
1冬瓜切块，番茄切丁，豆腐切小块，切好葱花。
2锅里放少许油放葱花炒香，放番茄炒出汁，放冬瓜翻炒，倒入2碗热水，放入豆腐，盖上锅盖，中大火烧10分钟?1匙盐?1匙鸡精，撒胡椒粉出锅
绿豆搭配苹果，老中医给的做法，连喝7天，大肚腩不见了，真给力致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的8道减脂掉秤汤做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
夏天即将来临，你是否也在为身上一圈又一圈的赘肉而发愁呢？那么我们现在就赶紧行动起来吧，用绿豆搭配苹果让你越吃越苗条越吃越漂亮。绿豆和苹果都是我们日常生活中常见的食材，绿豆是减脂期的优质主食，100克的绿豆的热量为329大卡，其中蛋白质含量是大米的3倍，膳食纤维是大米的10倍，矿物质和维生素含量丰富，是减脂期的优质主食，低脂低热量，饱腹感强，还具有清热解毒的作用，苹果酸甜可口，营养丰富，富含膳食纤维、果胶及多种维生素，可以促进肠道 *** 、排毒养颜，对减脂瘦身有帮助。
除了绿豆和苹果还加了黄瓜，黄瓜是世界上热量更低的蔬菜，黄瓜中的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，黄瓜中的膳食纤维能促进肠道 *** ，加速体内废弃物及 *** 的排出，是减肥的圣品，绿豆搭配苹果再加上黄瓜口感更营养更均衡，绿豆搭配苹果，连喝7天，肚子赘肉都没有了，作用真厉害，可惜很多人都不懂，今天小编就把详细的做法分享给大家，学会了再也不要花钱买 *** 了。
【食材】
绿豆50克，苹果50克，黄瓜50克， *** 少量
*** *** ：
1.先用水把黄瓜打湿，然后在黄瓜的表皮放一些盐，用刷子轻轻地刷，食盐具有消毒杀菌的作用，可以去除黄瓜表面的 *** 残留和脏东西，每个地方都用刷子刷一遍，最后再用水冲洗干净。苹果的清洗 *** 和黄瓜的清洗 *** 也是一样的。
2.接着把洗净的黄瓜切成薄片，苹果去核后切成小块，只需要50克的黄瓜和50克的苹果就可以了。
3.把准备好的黄瓜、苹果和洗净的绿豆一起倒入破壁机中，再倒入500毫升的水，选择五谷豆浆功能，边熬煮边破壁，大约等待半个小时就能完成，这些食材是2个人的量。
注意：我用的破壁机是不需要泡豆的，如果用的是老式的破壁机那么更好将洗净的绿豆用水提前浸泡3个小时。
4.时间到，绿豆苹果黄瓜糊就做好了，接着把它们倒入碗中，不需要过滤，口感香浓顺滑，清爽又好喝，既能补充水分又能补充各种营养，低热量高营养高饱腹，搭配一个鸡蛋就是一顿营养均衡的早餐了，坚持喝七天，你会发现你的裤子变大了，腰围越来越小，气色越来越好，想瘦还想美的朋友们赶紧收藏起来试试吧。
【小提示】
①这道米糊比较寒凉，可以适量加一些生姜来中和它的寒 *** 。
②每天早上喝一碗即可，过量的话就起不到减脂的效果了。
这道番茄娃娃菜豆腐汤做起来容易，吃起来上瘾好了，今天就分享到这里，如果我的分享对您有所帮助，记得帮忙点个赞或是转发一下，感谢您的支持。
分享一道减脂汤～番茄娃娃菜豆腐汤，低脂低卡，特别适合减肥期的集美们，汤汁解腻饱腹，营养美味，喜欢你也试试吧
By 柠檬爱美食.
用料- 番茄
- 娃娃菜
- 豆腐
- 大蒜
- 葱
- 香菜
1、准备食材，番茄去皮切丁，娃娃菜撕成小块，豆腐切块，切蒜末、葱花、香菜段。
2、起锅烧油，葱蒜爆香，下番茄翻炒出红汁，加水烧开，放豆腐和娃娃菜再次煮开，加一勺蚝油，一小勺盐，一小勺香油，加葱花和香菜段出锅。
3、减脂餐?番茄娃娃菜豆腐汤，低脂低卡减肥喝
4、出锅了
番茄的饮食禁忌黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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一定要收藏的番茄鱼丸汤，简单零失败By 夏天的草li
用料- 番茄 1个
- 龙利鱼 1/3条
- 香菜 1-2根
- 紫菜 少许
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 料酒 一勺
- 淀粉 一勺
- 胡椒粉
- 盐
- 鸡精
- 白糖
1、龙利鱼切大块放入料理机中打成鱼泥，加入一个蛋清、盐、胡椒粉、料酒、淀粉搅拌上劲；
2、热锅凉油，放入番茄丁、一点点盐炒出汤汁；
3、加入一大碗开水烧开，用虎口将鱼泥挤成丸子的形状，用勺子盛入锅中；
4、待鱼丸全飘起来后继续煮2分钟；
5、放入香菜、紫菜、胡椒粉、盐、鸡精一点点生抽（不放也行），搅拌均匀就做好了～
番茄的饮食禁忌黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇
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#巨下饭的家常菜#简单又美味的水煮鱼一直很喜欢吃鱼 但是不喜欢挑刺 所以呢 找了个机会满足自己 吃鱼肉 喝鱼汤
By 黄 *** 呀
用料- 草鱼 1条
- 青瓜 1条
- 豆芽 *** 克
- 豆腐 1大块
- 香菜 2根
- 姜 6片
- 蒜米 3瓣
- 食用油 少许
- 盐 适量
- 生抽（酱油） 适量
- 火锅底料 1块
- 胡椒粉 少许
- 生粉 3勺
1、1.青瓜洗净切段，豆腐切块，蒜米拍扁，姜切小块
2、2.绿豆芽洗净，洗去豆壳和坏的部分
3、3.鱼块切好装碗里备用
4、4.鱼片放2勺盐，2勺生粉抓匀然后洗干净挤干水分，再放一丢丢盐，一丢丢生粉，一丢丢胡椒粉，加多一点点油（有条件的话加一个蛋清）腌
5、5.锅热放油，放入鱼块煎至两面金黄
6、6.煎好的鱼挑一半出来，剩下的倒适量的开水，放进豆腐煮至沸腾后转中火再煮5―8分钟后加入香菜根继续煮几分钟
7、7.几分钟之后，汤碗里放香菜叶把煮好的鱼头豆腐汤倒进来就好啦。超好喝。
8、8.锅热倒另一半鱼块，放姜块，蒜 *** ，火锅底料翻炒均匀
9、9.这是我在超市买的火锅底料，里面有4小包很方便，我煮鱼放了一包。太大包的话用不完又不好储存。
10、10.炒至火锅底料融化，加适量的开水然后把青瓜条豆芽放进去煮，煮开之后下鱼片，鱼片薄的话很容易熟，汤沸腾的时候就可以倒鱼片了，倒进去记得迅速摊开，不然有一些碎了，有一些还没熟
11、11.最后就可以装盘开吃啦。
小贴士Tips： 1.鱼块是我自己砍得所以比较碎，买鱼的时候可以直接跟摊主说我要做什么鱼，你帮我切成什么样。 2.煮汤的时候呢，家里有小朋友的一定要用滤渣袋，不然很容易有卡鱼刺的现象，别说小朋友了，我都被卡了。 3.最后祝大家每天都能开开心心地吃饭。
草鱼的营养功效草鱼味甘、 *** 温、无毒，入肝、胃经；具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效；主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；
2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；
3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。
草鱼的饮食禁忌暂未发现相克的食物。
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“入伏喝三汤，一年无烦恼”！3汤怎么喝？清凉消暑，舒服过一夏进入6月份以后，开启了盛夏模式，高温多雨成为这段时间的主要天气。
俗话说“热在三伏”，眼看着马上就要入伏了。天气格外炎热，人们大量流汗，在排汗的同时，也会带走一些营养元素。
所以在夏天，不能光喝水，还要注意营养的补充，最简单的 *** 便是喝汤。老话说“饭前一碗汤，不让郎中帮”。在人们的日常饮食中，讲究先喝点汤饭更香。
“入伏喝3汤，一年无烦恼！”天热的时候更容易没有食欲，常喝这3种汤，缓解口干舌燥，开胃生津，一举两得！
一、绿豆汤——清热冠军
民间有句谚语“夏天一碗绿豆汤，消暑赛仙方”，让人不得不佩服老 *** 的智慧。炎炎夏日，来碗绿豆汤清热下火，清凉解暑，还不伤脾胃，和夏天简直是绝配！
【绿豆汤】
1.准备绿豆500克，倒入适量的清水，加入碱面3克搅拌均匀浸泡三四个小时，浸泡时加入碱面，更容易煮烂，方便绿豆起沙。
把浸泡好的绿豆倒入高压锅内，上火烧至上汽以后转小火 *** 十五分钟，把水熬干。
2.15分钟以后，在煮熟的绿豆中加入适量的开水，水量以没过绿豆为宜。然后，再趁热加入20克 *** 搅拌均匀，喜欢原汁原味的朋友、 *** 可以不放。
大火烧开，颗颗出沙的，看着就让人食欲大增。
喜欢冰冰凉凉口感的，可以放在冰箱里面冰镇半个小时，一碗清凉解暑的绿豆汤就做好了。
二、冬瓜排骨汤——消暑冠军
冬瓜全身都是宝，水分含量比黄瓜、西瓜都高，所以被称为“夏季补水之一瓜”。
作为一种含水量很高的蔬菜，热量低、膳食纤维丰富、饱腹感强，减肥人士多可以多吃。
1.准备排骨一块，先用 *** 从中间砍开，再剁成3厘米左右的小块。冬瓜一块削去外皮，切成小方块。
大葱白一小段切成葱段，生姜一小块，切成姜片放在一个盆中，抓入两粒大红枣 一粒八角。
2.把排骨焯一下水，锅内烧水，倒入一勺料酒，凉水下入排骨，水开后，焯水2分钟，沿锅边打去浮沫。
排骨焯好以后，捞出快速用清水冲洗，清水冲洗，能进一步洗去排骨上面的杂质。
3.锅内烧油，油热以后，放入葱段姜片。接着倒入排骨，快速翻炒几下，加入适量的清水，清水要一次加够，切记不要中间再加水。
盖上锅盖，炖20分钟。20分钟后把冬瓜倒入锅内，中火再炖15分钟。
15分钟以后，排骨已经煮烂了，出锅前放入食盐4克，胡椒粉2克，鸡粉2克，排骨汤食盐放早了，营养不容易溢出。
好了，这道汤汁奶白的冬瓜排骨汤完美出锅。
三、香菇豆腐汤——祛湿冠军
香菇有着“山珍”的称号，含有非常丰富的维生素。因为常年生长在阴暗潮湿的地方，所以具有祛湿的能力，尤其是做成汤，味道鲜美不够喝。
1.准备食材
准备嫩豆腐一块，切成方丁。香菇几个，去蒂以后洗干净，同样切成丁。上海青几根，切碎。火腿一小块，切成小粒。准备鸡蛋两个，打入碗中，搅拌打散成鸡蛋液备用。
2.把豆腐焯一下水
锅内烧水，豆腐冷水下锅，加入一勺食盐入低味，水烧开以后把豆腐倒出来，用清水冲洗干净。焯水能够去除豆腐的豆腥味，还能使豆腐更加嫩滑不易碎。
3.起锅烧油
锅内烧油，油烧热以后，把切好的上海青放入锅中，炒至上海青微微变色，沿锅边淋入适量的清水，放入豆腐、香菇、火腿丁，再加入适量的食盐、胡椒粉、鸡精调一下味。
水烧开以后，打去锅中的浮沫再转为中火，淋入适量的水淀粉，增加汤汁的浓度，一边搅拌一边倒入鸡蛋液，最后淋入一点芝麻香油，美味即成。
一道营养美味的香菇豆腐汤就做好了。
（之一美食编辑：开心）
冷在三九，热在三伏，推荐8道汤，清热解暑还开胃，老少皆宜大家好这里是小慧说美食，俗话说冷在三九，热在三伏，今天小慧推荐给大家八道汤，清热解暑还开胃，大人小孩都爱喝，做法简单厨房小白也可以轻松驾驭，学会了给家人孩子做起来吧！
一?、山 *** ?红枣?瘦肉汤?
1、准备?食材?：大红枣?、山 *** ?、里脊肉?、莲子?、百合?、生姜?、鸡精?、食用?盐?
2、山 *** ?红枣?瘦肉?汤的?做法：
（1）大红枣洗净，山 *** 洗净去皮斜切片，里脊肉洗净切片，生姜去皮切片。
（2）碗中倒入适量的清水，然后放入莲子、百合、红枣浸泡15分钟备用。
（3）锅中倒入适量的清水，然后放入浸泡好的红枣、百合、莲子盖上锅盖大火烧开。
（4）再加入适量的生姜，下入切好的里脊肉和山 *** ，盖上锅盖煮至猪肉熟透。
（5）再加入适量的食盐和鸡精调味，盖上锅盖继续煮三分钟即可。
（6）关火出锅盛入碗中就可以了，做法简单营养美味，家人常喝对身体好处多！
二?、番茄?豆腐?菌菇?汤
1、准备?食材：嫩豆腐?、小冬瓜?、菌菇?、西红柿?、小葱?、香菜?、蚝油?、食盐?
2、番茄?豆腐?菌菇汤?的做法：
（1）嫩豆腐冲洗一下切块，小冬瓜洗净去皮切块，菌菇洗净，西红柿洗净切块，小葱切成葱花，香菜洗净切段备用。
（2）锅中倒入适量的油，油热放入葱花翻炒出香味，再下入番茄炒出茄汁。
（3）再加入菌菇和冬瓜，加入适量的蚝油翻炒出香味，倒入适量清水漫过食材。
（4）再放入切好的豆腐块，盖上锅盖大火煮开，转小火加入适量的食盐调味。
（5）盖上锅盖继续煮两分钟，然后关火出锅盛入碗中，再撒上适量的葱花和香菜调味即可，做法简单营养美味老少皆宜！
三?、黄瓜?鸡蛋?菌菇汤?
1、准备?食材：小黄瓜?、土鸡蛋?、菌菇?、小葱?、生姜?、香油?、食盐?、鸡精?
2、黄瓜?鸡蛋?菌菇?汤的?做法：
（1）小黄瓜洗净斜切片，碗中倒入两枚鸡蛋加入少许食盐搅散，菌菇洗净，小葱切葱花，生姜去皮切片备用。
（2）锅中倒入适量的油，油热爆香葱花姜片，下入菌菇和黄瓜翻炒变软。
（3）再倒入适量的清水漫过食材，大火烧开，再倒入调好的鸡蛋液。
（4）加入适量的食盐和鸡精调味，盖上锅盖继续煮两分钟。
（5）关火出锅盛入碗中即可，三伏天没胃口就喝这碗汤，专治没胃口老少皆宜！
四?、番茄鸡蛋汤?
1、准备?食材：西红柿?、鸡蛋?、小葱?、蒜瓣??、食盐?、生抽?、陈醋?、香油?
2、番茄鸡蛋汤?的?做法：
（1）西红柿洗净去皮切块，碗中打入两枚鸡蛋，加入适量的食盐搅散，小葱切葱花，蒜瓣剥皮切成末备用。
（2）锅中倒入适量的油，油热爆香葱花蒜末，下入番茄加入适量的食盐炒出茄汁。
（3）再倒入适量的清水漫过食材，淋入调好的鸡蛋液，再加入适量的生抽和醋调味。
（4）盖上锅盖大火烧开，关火出锅撒上适量的葱花点缀即可，汤鲜味美，营养美味大人小孩都特别喜欢喝！
五?、茄汁豆皮?木耳?汤?
1、准备?食材?：豆腐皮?、番茄??、金针菇?、香菜?、食盐?、香油?
2、茄汁?豆皮?木耳?汤?的做法：
（1）豆腐皮冲洗一下切条，西红柿洗净切小丁，金针菇洗净去根部撕开，香菜切段。
（2）锅中倒入适量的油，油热下入切好的番茄，小火翻炒出茄汁。
（3）再加入 *** 、豆腐皮、金针菇，倒入适量的清水漫过食材。
（4）盖上锅盖大火煮开，转小火加入适量的食盐调味。
（5）关火出锅，再撒上适量的香菜点缀一下，淋上少许香油提味即可，酸甜可口开胃又健康，老少皆宜！
六?、香菜?萝卜??牛肉?汤
1、准备?食材：牛里脊?、白萝卜?、香菜?、生姜?、料酒?、食盐?、胡椒粉?、香油?
2、香菜?萝卜?牛肉汤?的做法：
（1）牛里脊洗净切块，白萝卜洗净去皮切块，香菜洗净切段，生姜去皮切片备用。
（2）锅中倒入适量的清水，下入切好的牛肉，加入适量的生姜和料酒焯水片刻。
（3）捞出来冲洗干净，再放入另一个或者烧开，再加入白萝卜一起炖煮。
（4）至食材熟透，再加入适量的食盐和胡椒粉调味。
（5）关火出锅撒上适量的香菜点缀，再淋上几滴香油提味拌匀即可，超好喝超级营养，大人小孩都喜欢喝的一道汤！
七?、时?蔬虾仁?玉米?汤?
1、准备?食材?：玉米?、大虾?、金针菇?、西兰花?、小?白菜?、香菇?、食盐?、鸡精?
2、时?蔬虾仁?玉米?汤?的?做法：
（1）玉米洗净切段，大虾去头去壳挑去虾线洗净，金针菇洗净去根部撕开，西兰花洗净切朵，小白菜切块，香菇洗净泡发备用。
（2）锅中倒入适量的油，油热爆香葱花蒜末，下入番茄炒出茄汁。
（3）倒入适量的清水漫过食材，依次下入大虾、金针菇、西兰花、小白菜、香菇、玉米盖上锅盖大火烧开至食材熟透。
（4）转小火，加入适量的食盐和鸡精调味，关火出锅盛入碗中即可，做法简单营养美味，全家都喜欢喝！
八?、海带?鸡蛋豆腐?汤
1、准备?食材：海带?、鸡蛋?、嫩豆腐?、枸杞?、食盐?、胡椒粉?、香油?
2、海带?鸡蛋?豆腐汤?的做法：
（1）海带洗净切丝，碗中打入两枚鸡蛋加入适量的食盐搅散，嫩豆腐冲洗一下切块。
（2）锅中倒入适量的清水下入海带，盖上锅盖大火烧开。
（3）转小火加入豆腐块，再淋入调好的鸡蛋液，盖上锅盖煮开。
（4）再加入适量的枸杞、食盐、胡椒粉调味，关火出锅盛入碗中即可，简单易做营养美味，汤鲜味美，老少皆宜！
以上小慧分享给大家的八道汤，做法大家有没有学会呢，学会了在家试着做一下吧！
入秋后，柿子黄瓜靠边站，用它做汤喝，营养又滋补，别不懂吃大家好，我是小敏，生活中唯有美食不可辜负，一个喜欢做饭的农村姑娘，每天与大家分享一道健康营养美味的家常菜的做法，如果您也喜欢做饭，就关注我吧，我们可以互相学习、互相分享美食经验，用简单的食材，为家人和朋友做出更营养健康的美食！
导语：秋后，黄瓜丝瓜靠边站，用它做汤喝，鲜香美味，补钙补铁，孩子老人要多喝！
炎热夏天，人们特别爱出汗，人们都喜欢吃一些清淡、解渴的食物，但是立秋的到来，让人感到也特别的秋躁，因为立秋后天气也会持续一段时间的闷热天气，就是人们所说的“秋老虎”。立秋后，人们也会感到口渴、咽喉痛，所以我们也要多喝汤，来及时补充体内所需要的养分及水分。
我们经常喝的汤有：柿子汤、丝瓜汤、黄瓜汤等等，由于工作的原因，我们也没有时间煮汤喝，每天都忙碌上下班，更别说 *** 长时间炖补的滋养汤了，太不现实了，所以说，今天小敏与大家分享一下，简单入手，不费时间的冬瓜虾皮汤，滋补又营养，让我们顺利度过秋天。
现在的冬瓜特别便宜，在我们这边一块钱2斤。冬瓜中含有丰富的膳食纤维，冬瓜 *** 寒味甘，清热生津，适合秋天吃，冬瓜还可以美容养颜；虾皮的营养价值特别高，蛋白质也很高，含有钙、铁、磷，长身体的孩子要多吃，增强体质，长高个。木耳可以清肺、补血，大家一定记得要多吃。
【具体做法】
准备的食材有：冬瓜、新鲜虾皮、粉丝、胡椒粉、小葱、味极鲜、盐、公鸡蛋、木耳。
之一步：把买回来的冬瓜去皮，去皮的时候一定要小心，冬瓜皮比较厚，不好去，清洗干净，切成菱形状的薄片，再把提前泡好的，把小葱切成葱花放一旁备用，再把提前泡好的木耳，多清洗几遍，切成碎，放一旁备用！
第二步：热锅放入适量的油，油热放入葱花爆香，再放入切好的冬瓜，翻炒一下，将冬瓜受热均匀，再倒入味极鲜上色。
第三步：锅内放入适量的纯净水，水开后放入木耳，再放入鲜虾皮，再放入适量的胡椒粉，适量的盐，大火煮开，再放入适量的粉丝，淋入两个公鸡蛋。
第四步：出锅前撒入葱花，简单易学，快捷的冬瓜虾皮汤就做好了，特别适合上班族，营养美味，喝一次就爱上，我家隔三差五做一锅，全家老人都爱喝。
秋天天气比较干燥，喝汤最滋补，可以健脾益胃，滋阴清热。我们每个人都应该多喝汤来补充体内所需要的水分和营养。朋友们喜欢喝汤吗？朋友们认为还有哪些汤适合秋天喝？可以下方留言评论，我们共同学习，用简单的食材为家人做健康营养的美食。如果您喜欢小敏的分就帮忙转发+收藏+关注，感谢支持，感恩遇见！
