食材
米饭、西兰花、肉松、海苔香松、芝士片、盐、油
做法
1.准备食材。米饭事先煮好，西兰花洗净切成小朵。锅里烧水，水开后放入西兰花，加少许盐煮熟，捞出控水，切小块备用。
2.锅里放一点油，放入西兰花丁，小火翻炒片刻;再加入米饭一起炒。
3.分别放入肉松和海苔鱼松，加一点盐，小火继续翻炒。
4.所有食材翻炒均匀后盛出，捏成小饭团。尽量捏紧实一些哦!
5.将芝士片切成小片，盖在每个饭团上。
6.将烤盘放入烤箱中层，180C烤5~8分钟，芝士片微微融化即可。
小贴士
饭团的食材无固定，可以按照自家库存调整。推荐:肉松、拌饭香松、玉 *** 、芝麻、香菇、胡萝卜等。
如果觉得不入味、可搭配酱料。
煮饭时,米饭一不小心就会煮多了，倒掉可惜，剩饭又不好吃。
今天就教大家一招，就算是再难吃的剩饭，简单几个技巧稍微改造就能让人胃口大开！
准备一把小青菜切碎，紫菜撕碎，火腿肠一根剁碎备用。准备一碗剩饭（当然哈我这个不是剩饭，主要是剩不下饭！）
剩饭里依次放入一点黑胡椒，一把熟芝麻一点香油，下入小青菜和火腿碎。
带上手套抓匀，捏成什么形状都可，放置一旁备用。
准备个空碗，往里加一勺蚝油两勺生抽一勺白糖，搅拌均匀，小安牌剩饭救星酱闪亮登场。
倒入适量的油，热锅，油热后转最小火，逐次下入饭团。
仔细观察饭团，一直煎到饭团一面微焦不粘锅后，就可以翻面。
用勺子在正反面都抹上酱汁，最后撒上芝麻和紫菜碎，让两面均匀蘸上就可以关火出锅了。
剩饭大改造，好吃到尖叫！
吃起来有锅巴的感觉，是那种外面脆脆的里面嫩嫩的爽感，既能填饱肚子，又和其他剩饭做法与众不同。
剩饭用来炒饭的你是不是吃腻了，不如试试做个饭团，简单又好吃！
虽然夏天藏不住肉，但是也要合理减肥，毕竟身体健康比一切都重要！
所以我想提醒你，记得按时吃饭~
日式饭团为什么好吃？关键在于灵魂酱汁，外酥里糯，解馋还顶饿！
饭团源于日本，蒸好的米饭加入盐以及各种食材拌匀，捏成各种形状的饭团，日本人出游、外出赏花、上班带便当都会带上自己做的饭团，营养美味又顶饿。
饭团的做法多种多样，饭团的做法就像我们包包子包饺子一样，我们用面粉来包入各种各样的馅儿，而饭团则是大米与各种食材的相互配合，鲜香入味、令人食欲大开。尤其对于孩子们来说，一份 *** 饭团足以让孩子们大口饱福。
外面一份饭团最少也得15块钱一份，自己做其实很简单。今天教大家做一道网红饭团，吃一次就会爱上的海苔肉松烤饭团，外酥里糯！而烤饭团要做得好吃关键就在于灵魂酱汁，咸香适口，一顿吃三个不在话下！
【日式烤饭团】
主要食材：大米、藜麦、海苔肉松、生抽1勺，老抽半勺，蚝油1勺，蜂蜜半勺，开水一勺，芝麻适量，食用油适量。
【具体做法】
1、大米和藜麦淘洗干净倒入臻米智能电饭煲的滤糖甑。臻米智能电饭煲有两个内胆，其中一个是滤糖甑，用来蒸低糖饭的。
2、我们选择脱糖饭、或者杂粮饭功能。
3、电饭煲中的水烧开后，开始进入倒计时，22分钟就可以蒸好了。
4、蒸好的米饭盛出来，能吃辣的加一勺辣椒粉拌匀，准备海苔肉松。喜欢芝士的可以准备一些做出拉丝的效果。
5、一勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、半勺蜂蜜、一勺开水搅拌成酱汁。
6、将米饭放在保鲜膜上，在中间放上肉松，压实一些。
7、借助保鲜膜将饭团抓紧成团，整理成三角形状。
8、锅中倒入一勺食用油，将饭团放入锅中，小火煎至两面微黄。
9、将拌好的酱汁淋在饭团上面，继续煎两分钟。
10、放上海苔，撒上芝麻。外焦里软的海苔肉松饭团就做好了。
做好的饭团趁热吃，外皮脆脆的，特香。这种做法可比炒米饭好吃太多倍了。
【小贴士】
1、蒸好的米饭用保鲜膜抓紧一些，这样煎的时候不会松散。
2、调酱汁的时候加入一勺开水，这样煎的时候饭团不会糊锅。
3、还可以根据自己的创意，在米饭中添加蔬菜丁，里面的馅儿也可以根据自己喜欢来调整。
空气炸锅有多上瘾，食谱之饭团与炒河粉我是若愚妈妈，喜欢做饭，喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，喜欢分享我的一日三餐，分享我的做饭心得！关注若愚妈妈在厨房，每天跟您分享美食菜谱！如果您有更好的建议，期待您在留言区跟我分享！图文均为本人原创，严禁搬运，抄袭必究！
饭团
让米饭变得更好吃的 *** 当然是做成饭团啦
火腿肠，生菜，胡萝卜切成碎碎加进去
营养满满，口感软Q清爽
食材：
剩米饭，火腿肠，生菜，胡萝卜，芝士碎，海苔，日式照烧汁，生抽，蚝油，黑胡椒，植物油
步骤：
1、所有食材切碎，加一勺植物油和适量黑胡椒，和米饭一起拌匀
2、用手捏成三角饭团，加一片海苔装饰
3、2勺日式照烧汁，一勺生抽，一勺蚝油调成酱汁
4、饭团表面刷一层酱汁，空气炸锅180度10分钟，中间暂停翻面再刷一层酱汁
炒河粉
煮河粉对于河粉爱好者来说已经不稀奇了
那一定要试试烤河粉这个新吃法
有香味浓郁的牛肉和爽脆的豆芽加持
美味加200
食材：
牛肉，豆芽，河粉，生抽，老抽，耗油，糖，盐，香油，清水
步骤：
1、牛肉切小块加1勺淀粉，1勺生抽，半勺油腌制10分钟
2、河粉豆芽，加1勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，1点糖和盐，1勺香油，3勺清水，拌匀
3、铺一层锡纸，铺上河粉，牛肉铺在面上，设置170度5分钟，把牛肉翻面，170度5分钟，加入葱段，180度10分钟，中途搅拌一次，出锅撒上葱花
超级香的午餐肉夹心饭团来啦
喜欢吃饭团的你吃过午餐肉夹心饭团吗？今天我们就来教你做焦香爆浆的午餐肉夹心饭团！
By 噼里啪啦小厨房
用料- 米饭 1碗
- 午餐肉 适量
- 蚝油 1勺
- 生抽 1勺
- 芝士片 适量
- 海苔 适量
- 椒盐 少许
- 番茄酱 1勺
- 蜂蜜 1勺
1、将午餐肉、芝士、海苔分别切片
2、锅上刷油，将午餐肉煎至两面金黄
3、用海苔将午餐肉、芝士包好做成夹心内料
4、准备一碗热气腾腾的米饭，加入一袋拌饭海苔、1勺椒盐，揉成饭团状
5、调制超棒的饭团酱汁： 将1勺蚝油、1勺生抽、1勺番茄酱、1勺蜂蜜加入杯子中，拌匀
6、锅里放油将饭团放上去，刷上酱汁煎至两面焦黄就好啦！
小贴士饭团配上酱汁更好吃哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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超好吃的饭团，做给 *** 带去公司，结果他同事，纷纷找我订做本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：超好吃的口袋饭团，10分钟完成，带去公司，就是一顿午餐！
每次说到野外踏青带便当，我最烦的就是头一天晚上要提前做出很多准备。当然，这倒不是因为嫌费事麻烦，毕竟我是一个超爱做饭的人嘛。
主要是，不想吃太多隔夜准备的半成品食材。这样不新鲜的食物，带出去，第二天再吃，还不如在外面随意吃一点。既不好吃，也会有一些 *** 的物质析出，吃后影响健康。而饭团就不会了！头天晚上基本不用准备什么，只需要把米洗好放入锅内，预约定时，第二天一早蒸熟能用即可。而其他的食材，基本不需要费力 *** ，只需清洗干净，切好夹入就OK了！
而今天萝妈就想教大家 *** 一款，超好吃的饭团，10分钟完成，放冰盒里带去公司，就是一顿午餐！既省时省力好 *** ，又方便携带，还能长时间保持口感，吃的时候还照样美味哦！那么这道美味的饭团是如何 *** 的呢？下面我们一起来看看！
【午餐口袋饭团 】
*** 食材：鸡蛋1个，寿司海苔1片，午餐肉2片，米饭一碗，小番茄2粒，黄瓜20克，沙拉酱适量
辅助工具：不粘锅
*** 时间：10分钟左右
*** *** ：由以下步骤1-9组成
1、我们先处理蔬菜部分，先把黄瓜和小番茄洗干净，然后把黄瓜切丝，小番茄切片。
2、然后准备一个不粘锅，把切好的两片午餐肉，在锅中小火煎至表面焦黄。
3、不粘锅开火（看锅情况可倒入少量油），将搅拌好的蛋液倒入锅中，前后左右摇匀，小火摊熟，成一张蛋饼，再用锅铲辅助将其进行2次对折。
4、砧板上铺一层保鲜膜，然后将寿司海苔打 *** 在保鲜膜上。
5、将一半米饭扣在海苔上，尽量摆成一个方形，且四角不要与海苔片的四角对上。
6、然后将折起的蛋饼摆在米饭上，再摆上黄瓜丝。大一点的宝宝可以再撒上一切蛋黄酱。然后再摞上午餐肉与番茄片。
7、再把另外一半的米饭，也倒在最顶部即可。
8、然后将海苔片先叠起，将米饭包裹好，再折起保鲜膜，尽量包裹严实。
9、最后切开成两半，然后要带去公司的话，就装进盒子里，这是我给我丈夫装的爱心午餐，更好可以选用冰盒来装可以保鲜好几个小时呢！
好啦！这款美味超级好吃的饭团就完成了，可以在旁边再放一点千岛蘸酱，时间到了就可以开吃了。
我丈夫带过去公司之后，他说很多人都想找我订做，说闻着就想流口水，因为真的好吃，不仅有颜值，还很有料，任谁看了都会觉得想要流口水的，但是我丈夫不让我做这个生意，所以订单就破灭了，但是你们要赶紧学起来哈，万一以后这成为自己的生意了呢？就算不做生意，平常给自己带个餐，那也比外面的食物干净，而且便宜，又好吃！如果喜欢吃肉，还可以加别的肉下去一起，真的是非常方便好吃。
美食小贴士：饭团里的材料可以根据自己的口味和喜好来准备。
好了，本期萝 *** 分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。
两口一个，清甜好吃的虾仁饭团，在年夜饭上当个主食，好看又抢手哦~
其实，我真的很少考虑年夜饭的主食，毕竟初一饺子初二面，还有馄饨和汤圆，三十的话可能蒸点米饭就得了。
但是今年就非常想吃点儿不一样的主食，顺便也能解决一下米饭蒸多了吃不掉的难题。
于是，饭团就是一个绝佳选择了，用上一点儿蔬菜什锦，加上一只鲜嫩大虾，颜色五彩且造型可爱，放在年饭里特别合适。
家里有娃的朋友，可以带娃一起，亲子娱乐氛围更足哦~
食材：活虾 4-8只（1个饭团1-2只）、什锦蔬菜粒 100克、熟米饭 200克
调味：黄肖氏照烧汁 40克、沙拉酱或者炼乳 40克
?? 有模具的话，下面6-8步可以直接上工具；调味的话自己随心吧，哈哈。
? 时间：30分钟
做法：
1?? 鲜虾从背部用剪刀剪开，取出纱线，保留尾部的壳儿。
?? 挑线的话，从虾背部第二节入剪子，剪开以后更容易挑出。
2?? 水开以后下锅焯烫蔬菜粒，捞出沥干备用。
3?? 大虾用料酒和生姜腌制15分钟，去除腥味，然后煮熟捞出沥干。
4?? 热锅少油，放入蔬菜粒翻炒，倒入少量照烧汁，调个鲜味。倒入米饭，和酱汁蔬菜粒翻炒均匀。
?? 这个步骤是为了让隔夜的米饭软化，裹上酱汁，更有粘 *** 且入味，所以不要当成炒饭一样完全炒透了，大概1分钟就好了。
5?? 取一勺米饭，放在保鲜膜上，挤一点儿沙拉酱或者炼乳。
?? 你也可以放点儿寿司醋，总之是增加饭团的复合风味和粘 ***
6?? 将大虾放在饭中间，用保鲜膜包起来，先捏紧再做出造型。
?? 用一次 *** 手套和保鲜膜都可以，记得一定要先捏紧实，再调整形状。
7?? 依次做出几个饭团，摆个盘，就完成了。
这道菜的难点在于怎么把饭团弄的紧实不散，记住2个要点就好啦！
? 米饭不要太干，加酱汁翻炒或者加沙拉酱，都是为了增加湿度和粘合程度。
? 包饭团的时候要先弄紧实，再处理形状，模具效果更好，保鲜膜和一次 *** 手套也OK。
顺便问一句：你们家里的年夜饭，主食都是吃什么呀？
0失败超美味的肉松酱油烤饭团，超简单昨天蒸的米饭没吃完，今天就变成剩米饭了，那就做一份超好吃的肉松酱油烤饭团吧！捏好的饭团刷上灵魂酱汁，平底锅煎一下，好吃到跳脚哦~！
下面让我们一起来get吧，真的很好吃，或者米饭中加点火腿丁，胡萝卜碎，青菜之类的混合均匀，在整理成三角形，也可以的哈！
总之，随自己喜欢，做法不固定大家可以发挥自己想象做起来哦！
食材:
米饭 一盘
海苔 4袋
肉松 适量
做法:
1、首先，把海苔提前减成丝备用
2、在米饭中加入少许辣椒粉、黑胡椒粉、1勺白芝麻，少许芝麻油，一起混合均匀备用
3、调酱汁，准备一个空碗，加入2勺蚝油、2勺生抽、一勺白糖，一起搅拌均匀备用
4、取适量米饭，压扁在加上适量的海苔肉松，包起来，用点力气捏严实，带手套 *** 作不很粘，或者手釀点水 *** 作，捏成三角形状即可
5、锅中刷层油，放入饭团小火煎至焦 *** ，翻过来刷一层调料汁，放海苔丝和白芝麻，在翻过去，继续把另一面也刷上调料汁，撒海苔丝和白芝麻，两面都煎成焦 *** 就可以出锅啦！
看起来真是太有食欲了有木有！做法是不是很简单，味道很好吃哦，咬一口就能吃饭肉松，满满幸福感呢！
无油芝士烤饭团—空气炸锅版不知道为什么总是不爱吃米饭，但是加工一下就能吃得喷喷香了。今天造个炒鸡简单的芝士饭团吧！ 由于海苔碎里面本身是有含油量的，所以无需再加油。并且空气炸锅版的对比平底锅版的无油，烹饪起来也更轻松。
By 肥肥宅
用料- 米饭 1大碗
- 芝士 3片
- 蔬菜粒 适量
- 火腿肠 1小根
- 酱油 适量
- 芝麻海苔碎 适量
1、根据个人口味准备好所有材料。 其中1片芝士片切碎，另外两片均匀1分为4
2、除切成1/4的芝士片之外所有材料放在一起搅拌均匀。
3、做成大小均匀的饭团，一定要团紧哦！不能让它松散了。
4、每个饭团上面盖上1/4片芝士片，放入炸锅的炸篮中，180度烤15分钟。我这里设置的是10分钟，时间到了以后隔着玻璃盖子看状态，又加了5分钟。
5、出锅了，好 *** 啊！
6、根据个人口味加上酱料。
7、香喷喷，好吃又营养丰富。
8、赶紧试试吧！
小贴士饭团一定要团紧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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拉丝1米的神仙饭团，手短的怕吃不了…西安的妹子们一定有同感，日常追日剧，每每看到女主大口吃饭团时，总忍不住吞口水。终于初山饭团来西安了，仅用一年时间，脚步遍及大西安东南西北！
初山饭团两店齐开
火爆西安的日式匠心级饭团
自从有了初山饭团，妹子们终于圆了拿着正宗饭团追剧的夙愿，最近这个能搞事情的初山饭团在西咸吾悦广场、纺织城地铁站又开新店！
“初山”灵感来源于日本之一山 *** 山。初即之一，亦为天然，山即由自然衍生的美学灵感。环境简单安静，饭团种类齐全，而且款款都是众口皆碑的爆款！
环境日式简约风
听说吾悦开业了，之一时间就和小伙伴去打卡西咸吾悦广场店。店内环境是日式原木风，桌椅墙画都十分简约。
灯光和背景墙颜色相得益彰，将日本更高峰“ *** 山”的天然美感融入店里，每一处都透漏着轻松愉悦的氛围，让人进门就有种返璞放松之感。
原材料：食之本味
*** 作台旁边是两个竹木桶，没错，里面便是饭团的主要原料“银饭”。初山采用进口泰皇糯米，搭配象禾黑米和东北大米，混合米提前泡8小时，吸足了水分，颗颗饱满。
然后采用木桶古法蒸煮，每隔30分钟加一次水，以此来保持米的粒粒分明和湿润口感，蒸好的米色泽透亮有嚼劲。（当米饭满足了色泽透亮、颗粒饱满、香气四溢和粘饭不粘手这“四大标准”才能被称为银饭。）
从浸泡食材到最后的出品，每一步都凸显初山满满的匠心。刚出锅的银饭刚铺好，配料区的萝卜丁、肉松、木鱼花、油条酥、进口叉烧、泡菜等十几种馅料便嗷嗷待撩。
铺饭、配料、挤沙拉酱、裹海苔、装袋……店员 *** 姐一阵娴熟的 *** 作，一枚馅料丰富的匠心手造饭团便出炉了！
匠心手造饭团
足足16种，天天选择困难
看到点单区的菜单，咸蛋双黄肉松、爆浆芝士火腿、京渍辛香泡菜、野田岩蒲烧鳗、日式酱汁牛肉……足足16种口味的饭团，瞬间逼得我们选择困难。
1 咸蛋双黄肉松饭团
作为人见人爱的爆款，咸蛋双黄肉松饭团简直是颜值和口感双重实力杀，足足2枚新鲜咸蛋黄均匀地铺在里面。
周围还有肉松、生菜等馅料，口感很有层次。
1 爆浆芝士火腿饭团
眼看着店员 *** 姐把大把芝士裹进来，在微波炉里加热一下，刚刚还根根分明的芝士已经和里面的配料你侬我侬。用手撕开，逆天的拔丝盛景跃然眼前，毫不夸张，足足一米长！
一口咬下去，香浓芝士、大块火腿、脆脆的油条酥……人间美味一口吞！
1 京渍辛香泡菜饭团
咸甜口体验感极好，辣口的泡菜饭团更是堪称妹子绝杀，没有很浓郁的泡菜酸，但很够味儿，和肉松、生菜等丰富的配料在沙拉酱的中和下，味道很奇特。
1 野田岩蒲烧鳗饭团
大块鳗鱼藏在里面，和脆脆的油条脆搭配，感觉很微妙。口感丝毫不腥，鳗鱼发烧友吃完还想再来！
对了，鳗鱼里面可能会有小小的软刺，宝宝们吃的时候要注意哟。
1 日式酱汁牛肉饭团
别看小小一枚，但裹得十分紧实，店员小哥哥 *** 姐用料也丝毫不手软，超宽的牛肉条就往里面放，一口就能咬到。
1 和风火腿蟹柳饭团
看看这明明白白的切面，就知道用料有多实在，整条蟹柳鲜甜细嫩，大块火腿口感很纯，萝卜干、油条酥、木鱼花……咸甜搭配但丝毫不违和。
不仅颜值 *** ，味道更是让人隔着屏幕都忍不住咽口水。
想来也是过分，十六种口味还没一一吃遍呢，最近居然又要出新口味，匠制嫩蛋香肠饭团、手造肉酱辣饭团即将上线，已经劝不住自己要去嗨吃了！
吃饭团，怎么能少了饮品，不同于别家花里胡哨的果汁，初山家的特色饮品，是热乎乎的现磨米浆，还有芋艿燕麦、初乳菌等口味，口感有酸有甜，解渴又解腻。
不到几个月，新店脚步已经跨越陕西的东南西北，还有一 *** 店即将开业，西安店：盛龙广场店、长百新市店、大唐西市店、量子辰店、长安新都市店、荣民时代广场店；宝 *** ：宝鸡吾悦广场店、宝鸡开元商城店；汉中店：汉中吾悦广场店。
这次两家新店开业，犒劳吃货的空前福利来袭！
1 初山饭团福利
①
5.8元抢
咸蛋双黄肉松饭团一份
（数量有限抢完即止）
（秒杀及核销有效期：2019年10月16日—2019年11月16日）
文末 *** 店面通用
注意事项
有效期：2019年10月16日—2019年11月16日
文末 *** 店面通用
郑重申明：近期发现部分公司冒用初山饭团名义进行 *** 开店，为避免不必要的第三方投资人及消费者产生损失。加盟认准品牌唯一指定 *** ：15 *** 6307445
作为加班狗而言，无论是快要迟到的上班路上，还是饥熬到凌晨的加班夜，一个馅料丰富的饭团，足以慰藉辘辘饥肠。家门口的超优秀饭团怎能辜负，而且5.8元一个简直划算到飞起，拿着福利速速去造！
初山饭团各店 ***
大悦城店
*** ：西安市曲江新区大悦城购物中心L3-43
营业时间：周一至周日 10:00-22:00
联系 *** ：173 *** 975865
汉神店
*** ：西安市未央区汉神购物广场负一层B1A-11-2
营业时间：周一至周日 10:30-22:00
联系 *** ：153 *** 456911
曲江创意谷店
*** ：西安市曲江新区创意谷卢米埃影城斜对面
营业时间：周一至周日 10:00-22:00
联系 *** ：13572255669
中登广场店
*** ：西安市未央区凤城四路中登广场负一层B1-18
营业时间：周一至周日 10:00-22:00
联系 *** ：177 *** 258743
西咸吾悦广场店
*** ：西安沣东新城吾悦广场6楼6027—2号铺
营业时间：周一至周日 10:00—22:00
联系 *** ：139 *** 515240
纺织城地铁站
*** ：西安市城东客运站负一楼大厅
营业时间：周一至周日9:00-21:00
联系 *** ：17769134382
