这些零食我竟越吃越瘦 拼多多减脂零食！宿舍必备，简单+即食

1.减肥期间也能吃魔芋爽吗？

可以，是低脂的，魔芋爽麻辣酸爽，越吃越上瘾！

2.吃全麦面包会不会吃不饱，味道不好？

其实吃全麦面包饱腹感挺强的，而且味道也不会很差 全麦面包，好吃饱腹

3.减肥期间也能吃卤味的东西吗？会不会热量很高？

不会的，放心吃，卤蛋，香醇可口

4.有没有减脂期间好吃还能长期保存的东西？

有啊，玉 *** 罐头就不错，好吃还有营养

玉 *** ，可以常温保存！！可当主食吃

5.能吃，减脂期间应当吃一些鱼蛋之类的东西，不但不会发胖，而且很好吃？

低脂黄金鱼蛋，好吃不会胖哦！

6.减脂期间有啥好吃的面包推荐？

魔芋面包，又香又软，饱腹感十足

7.带皮切块红薯干342大卡/100克一袋

配料表除了鲜地瓜啥也没有，带皮的会更有嚼劲，甜味也是红薯天然的甜，

8.减脂期间可以吃薯片吗，热量会不会很高？

阜锋源沙沙紫薯片350大卡/100克一袋

9.减肥期间可以喝酒吗，会不会长胖？

油柑酒，小酌怡情

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被健身教练批准可以吃的零食清单，照着吃不怕胖

想减肥，有什么好吃又不会发胖的零食？

作者：贾贤康，新零售商业评论特约评论员

“难以定义的Keep，是新消费，又不止于新消费。”

“如何减轻健身带来的痛苦？”

在某问答App上，有人提出过这样的问题。一个有趣的回答是，“在每次 *** 度运动结束后，记得狠狠奖励自己一把”。

这位答主继续补充道，她在每次跑完3km后，都会奖励自己一盒黑巧梦吧糖。

“它的味道实在太好吃了，每次跑完后，我都要吃一大盒，根本停不下嘴，也不用担心发胖的问题，因为这款巧克力不添加蔗糖，比普通黑巧增加了19%的蛋白质，增加了51%的膳食纤维，吃到嘴里，虽然带有黑巧的微苦，但同时也有甜味的满足。”

在市面上，像黑巧梦吧糖这样的产品，被统称为低卡零食。近些年来，随着追求减肥健身的年轻人越来越多，对这类低卡食品的需求愈发明显。

一款让健身者上瘾的巧克力

有数据显示，2020年，年轻群体热搜的健康食品中，低卡零食、代餐奶昔、酵素类产品、无糖饮料与混合坚果位列前五。

麦肯锡的《2020年中国消费者报告》也披露出，中国近72%的消费者都表示现今更偏向选择健康的生活方式，相较于消费者过去对低价的追求已经转变为对健康营养的需求。

再随意翻看小红书、抖音等内容平台，大批健身博主每天都会收到像“想减肥，有什么好吃又不会发胖的零食？”这样的评论。

种种现象都在表明，市场迫切呼唤着兼顾口味与健康的零食产品。

于是，传统玩家如卫龙，动了。它凭借“魔芋爽”“风吃海带”等明星单品，打动了不少年轻消费者。

新兴品牌良品铺子，也开始发力了，去年正式官宣了新的子品牌“良品飞扬”，主要瞄准18~35岁泛健康人群。

连元气森林这样的软饮品牌，也推出了低脂低卡鸡胸肉肠、爆珠波波酸奶等低卡小零食，往健康轻食化方向打造产品矩阵。

甚至，还有跨界新玩家Keep出来搅局。在它的线上旗舰店里，推出的品类包括：蛋白棒、威化、鸡肉、牛肉、全麦面包、魔芋粉等，都是针对健身人群的刚需研发的食品，普遍具有低热量、高蛋白、低碳水等特点。

这类低卡轻脂食品，不仅受到了普通健身爱好者的热捧，还得到了对饮食条件最为苛刻的运动员的认可。

以“黑巧梦吧糖”为例，在上个月15号，篮球运动员杨舒予小红书直发食品开箱 *** ，同时Keep品牌还官宣了杨舒予「Keep 食品活力焕新大使」身份。

本来，在很多人的观念里，口味和健康往往是对立的，想要高热量零食的口味，又不想长胖，就像鱼与熊掌不可兼得。

但实际上，这件看似很难的事，早已被零食品牌 *** 了。那就是从零食的原料上下手。比如一直以低热量著称的魔芋，就被各大品牌们用来制成多款高热量零食的“低卡版本”。

像Keep的魔芋牛奶酥条，就能在大众普遍能接受的微甜口感之下，达到比普通饼干更强的饱腹效果，得到了不少用户的认可。

回看Keep推出的这两款产品就能发现，不管是魔芋牛奶酥条还是让人上瘾的巧克力，在Keep看来，自律不等于枯燥、乏味、痛苦的节食、逼迫自己运动等，真正的自律和 *** 由自己掌控，真正的自律是可以“想吃就吃”。

这也催生了Keep食品的品牌理念——“把健康的东西做好吃，把好吃的东西做健康”。

在很多人印象当中，Keep一直都是款健身App，怎么突然就成一个让 *** 罢不能的新消费品牌了呢？

“用了Keep，嘴停不下来”，将是常态

其实，从最初的工具型App，成长为一个“另类”新消费品牌，只是Keep的一个再正常不过的生态进化行为。

对于原来强工具属 *** 的Keep来说，要想打造自己的生态链，实现商业闭环，最直接的诉求就是要持续高频地触达用户。

如何高频触达呢？最简单的，也是最实用的路径，就是从“吃”入手。

对于普通健身者来说，吃，是在剧烈运动结束，大量体能被消耗之后，身体最需要的行为，“吃”在消费者日常生活中的出现频率达到每天3次以上，对于对健身人群来说，甚至可能高达5~10次，远高于其它维度的需求。

此外，涉足“吃”的领域，还是一件势在必行的行为。Keep是当下最专业、人数最多的健身社区，每天都有大量用户在线上交流讨论“健身之后该如何吃”的话题。如何满足这部分用户的需求，自然在Keep的商业动作考虑之中。

但问题在于，面对市场上厮杀惨烈的新消费食品赛道，Keep能做好吗？它的优势又在哪？

在笔者看来，Keep在消费品竞争中，拥有之一个优势就是先发优势，相较于众多初创品牌来说——在切入消费品赛道前，就已经积累了大量的运动用户。

因此，尽管Keep短期内会有供应链、竞品、渠道等层面的不熟悉，但只要围绕解决用户在单一品类的需求点，打造爆款食品，自然而然能在消费者心中传递品牌心智。

其次，是数据。

Keep做消费品的另一个极大优势还在于，它能通过每个用户在线上课程、健身时间、运动种类上产生的具体数据，去研究消费者的运动习惯以及整体画像，从而针对 *** 地提供、打磨、改进产品；并且线上电商的数据、还有社区中沉淀的用户讨论内容，都是巨大的“需求数据金矿”。

举一个最简单的例子，比如Keep可以配合用户选择的健身课程和方案，通过设定的数据定制最合适的轻食套餐。显然，这与用户自行购买其他品牌的轻食产品相比，自然更精准、更具吸引力。

还有最重要的，就是Keep的品牌优势。

品牌存在的更大意义，就是能够帮助用户降低决策成本。Keep一直营造的专业、线上的运动社区氛围，让大量消费者对Keep的消费品品牌，产生了良好的之一印象和直观认知。

利用好这些优势，Keep也真的做出了很多市面上稀缺的好产品，比如网红零食每 *** 白棒，上线单月全渠道销量达10万盒。

到目前为止，Keep拥有轻卡主食、健康零食、营养调理三大系列，SKU超过70个，种类极其丰富，日常所吃的粥、面包，新潮的代餐奶昔，解决馋嘴的黑巧、蛋白棒、零卡果冻等等一应俱全，主打高营养、低脂低糖，口味依然绝佳。

复盘Keep在消费品上的崛起路径，不难发现，只要用户健身运动的核心需求在，只要Keep能满足他们不同场景下的需求，那就有用户会在健身过程中持续复购Keep的消费品。

也难怪会有人说，自从用了Keep之后，嘴真的停不下来。

难以定义的Keep：是新消费，又不止于新消费

你很难找到一个词，去准确定义现在的Keep，可以说它是新消费，没有问题，它满足新消费的所有特质。但从业务布局、行业特 *** 来说，显然，它又不止于新消费。

因为当下的新消费品牌中，正流行一大创新趋势，即品牌不再是提供单一的消费品，而是延展到为用户提供一整套解决方案。

比如，美国现象级家庭健身品牌Peloton以「硬件+内容」提供家庭健身服务，从个人护理、营养补剂到远程医疗的数字健康平台Hims，小佩宠物则致力于打造从主粮产品到智能设备服务的一站式宠物消费平台。

Keep同样如此，从 2018 年起，Keep在消费品领域的布局，就是围绕用户的消费场景展开。

当时 Keep 提出「打造科技互联的运动生态」，不仅将线上内容的单节课程升级成整套智能训练计划，还将线上线下、内容和产品全面打通，围绕用户「吃穿用练」全生活消费场景推出运动消费品。

这背后的洞察是：

用户最初只是Keep免费健身课程的使用者，但基于「健身」，他还有许多消费需求，比如在真正健身前需要购买专业的运动装备，在家运动时除了跳 *** 可能也需要跑步机、动感单车，而养成健身习惯的同时他则会更加在意饮食摄入的热量，Keep 逐渐拓展开这些场景，以相应的产品不断满足用户的需求。

Keep涉足这些细分赛道后，利用此前所积累的数据和需求洞察，在这三个领域又可以通过微创新的改进， *** “吃”的成绩。

拿Keep的智能跑步机来说，在传统的跑步机跑步，如果想要加速，需要你一边跑一边通过按键一点点调速，极为不便，Keep 洞察到了这点，于是在它的智能跑步机上， *** 作逻辑变成了旋钮调整速度，更加顺手。

这样的微创新，使用户体验得到了优化，在市场上取得了不错的表现，在去年，Keep智能跑步机在京东等电商渠道单品类卖到前三，一年卖出6万台，其周活可以达到30%，是传统跑步机的3倍。

或许还会有人疑问，为什么用户要在吃、穿、用、练的消费品层面选择Keep，而不是更垂直、细分的运动品牌？

这个问题的 *** 的实质，也是Keep难以定义的根本，那就是——Keep首先是一个内容平台，然后才是其他。

海量、优质的健身内容，是任何一家新消费品牌所羡慕和无法企及的优势。

Keep创始人王宁之前说过，“内容即产品、内容即流量、内容即用户”。

在这个信息量 *** 的时代，好的内容，对于产品的吸引力越来越重要，目前所有的跑步机、智能单车厂商，现在都在做内容，希望通过软硬件结合，将用户进一步绑定。

而跟其他厂商先做硬件，再做内容的路径不同，Keep过去几年已经在App中积累了大量内容，且得到了用户验证。

这使得Keep推出的任何跟「吃穿用练」有关的产品，通过内容介质可以更容易获得消费者信任。

中国万亿规模的消费市场，向来都是竞争极其激烈的，Keep所进入的领域，也都是一片红海市场。仅智能硬件这一个领域，就有苹果、华为、小米等巨头，这还不算在垂直深耕的传统老玩家们。

但每个红海市场又都可以进一步切分，从中挖掘出一块蓝海市场。

根据《2020中国健身行业数据报告》显示，中国健身人口渗透率仅为5.02%，相比之下，2020年美国健身人口渗透率达到19.0%，英国、德国、法国也有15.6%、14.0%和9.2%。再考虑到我国庞大的人口基数，这意味着我国健身人口红利还尚未真正挖掘。

如果Keep能抓住这个时间窗口，为用户提供覆盖“吃、穿、用、练”的一站式解决方案，发挥出自身的品牌优势、内容优势，那么在“消费品都值得重做一遍”的今天，Keep未来将带给我们更多可能 *** 。

今日话题：你一般在运动前后会吃哪些食物？

这些让减肥计划彻底泡汤的小零食，我回购3次才敢推荐

大家好啊(*′▽｀)ノノ，今天值班的是继续分享“过年战略储备”的磊磊。

前两天大莹给各位股东安排了趁快递还没停运，赶紧下单这些拯救无聊假期 ，我没啥别的特长，那就继续来写点吃吃喝喝的吧。

要说过年要准备点啥，零食绝对是刚需中的刚需了，除了能稳住熊孩子，还能让远方亲戚多吃零食、少叭叭叭。

很多店铺这两天就差不多要停止发货了，囤货的 *** 突然猛增，废话不多说，直接进入愉快的种草环节。

老规矩，无软硬广、口味差异，更加欢迎各位股东拿出压箱底的私藏来分享昂~

01

饼干/膨化食品类

盼盼麦香鸡块

童年里的味道！现在超市里只有很小一块区域给这些国产零食了，而且盼盼 *** 的 *** 比乐事或者好丽友便宜太多了，经常有8.8块买6大包的活动，重点是，味道是好吃的！

盼盼的麦香鸡有好几种口味，调料都不是特别重的那种，强推牛排味，番茄也不错。

都是咸甜口、松松软软的，而且是非油炸的，吃垃圾食品的时候还能寻求一丢丢丢丢的心理安慰？

狗牙儿锅巴

狗牙儿锅巴是当时看到一个安利，说它是那种“香香脆脆、本本分分、不花不哨”的好吃，买回来一试，形容得还真贴切！

他们家的调味应该是重口味星人的爱，一共五种口味，咸蛋黄也不错，但很容易腻，我最喜欢麻辣小龙虾的。

而且真的便宜大袋！208g一袋的只要五块钱左右，买的时候以为可以吃到天荒地老，结果几集电视剧看下来袋子就空了。

锅巴本身不是特别硬的质地，还是比较松脆的，不费牙。

*** 通虾片

*** 通的零食好几款都挺好吃的，这个包装的虾片在超市的进口食品区一般都有，小贵，大概十几块一包，但每次看到都会买。

这款虾片是比较厚的，咬起来咔嚓作响、特别松脆，还有就是虾味特别浓，甩奇多的虾片一百条街。虽然大家买原味的最多，但要我说冬阴功味的就是最 *** 的！

irvins咸蛋黄薯片

这个牌子的咸蛋黄薯片有多好吃呢，就是我在新加坡樟宜机场买了几袋，飞机还没落地我已经吃完一大袋的那种程度。

*** 同样不便宜，而且热量很高，但试了其他几个牌子的咸蛋黄薯片之后，还是觉得irvins的更好吃。

薯片很薄很脆，调料撒得非常均匀，咸蛋黄味超超超浓郁，吃完还想嘬手指。

这个牌子还有一款咸蛋黄鱼皮也很好吃，就是有点油，容易腻。

法丽兹曲奇

同样也是被朋友种草的一款饼干，说是比蓝罐曲奇好吃，买了各个口味回家一试，上瘾！

我本来就偏爱各种巧克力味，法丽兹的巧克力曲奇味道非常浓郁，不管是曲奇还是中间的夹心都可以给高分。

抹茶的也不错，相对来说没巧克力那么甜，芝士的我就觉得太甜了，不知道选什么口味就选抹茶没错。

冬己咸蛋黄饼干

冬己咸蛋黄饼干是老网红了，有好几个牌子都出了差不多类型的饼干，回购的还是冬己这个牌子的。

饼干小小个，也蛮适合当做办公室小零食，缺点是不太容易停下来。

夹心虽然是麦芽糖，但不会很粘牙，蛋黄味很浓，算是咸甜挂的。

还有黑糖口味的普普通通，更推荐咸蛋黄的。

森永丽妃松塔饼干

本零食爱好者新挖掘出来的单品，森永的丽妃松塔饼。

这款是巧克力涂层+松塔的组合，吃起来比较像白色恋人的那种感觉，但是 *** 价比高多了，这一盒12块， *** 合理。

松塔吃起来酥脆、会掉渣，巧克力涂层也不会过甜，这点好评。

而且日本人是真的会搞营销，随便出个季节限定款我就又想回购了。

02

肉脯/肉干类

初旭鸭舌

虽然南京、武汉吃鸭都很厉害，但鸭舌还得是温州的。

初旭算是酱鸭舌的一哥吧，我不太喜欢 *** 巴巴的卤味，初旭鸭舌的油水就很足，咸鲜味，当看电视的小零食或者佐酒都不错。

不过也有很多小伙伴推荐修文和藤桥，我觉得这俩味道都不差，不过初旭经常搞活动啊，480g75块左右，这几个牌子谁家有活动都能下手。

双鱼牌猪肉脯

双鱼牌是靖江超级硬的老牌子，不光是本地人，我也是从小吃到大。

他们家的猪肉脯是偏硬的口感，多嚼干香更足，味道是江浙标准的偏甜口。

网上猪肉脯的 *** 差异非常大，特别便宜的看看现在猪肉什么行情也知道质量了。

双鱼牌看配料表就是非常实在的纯猪肉，也没啥乱七八糟的添加剂，老牌子在这方面还是很靠谱。

如果喜欢湿软质地的，那我更推荐美珍香，不过 *** 是双鱼牌的一倍。

南湖牌蛋白素肉

南湖牌是我们嘉兴做豆制品的老牌子了，虽说素肉放这一趴有点名不副实，但吃起来确实挺有肉的感觉！

这款蛋白素肉是可以手撕成一条条的那种质地，非常软，放在家里小朋友和牙口不好的老人家都可以吃，比一般的卤味香干还要入味。

记得认准 *** 的五香味，其他奇奇怪怪的口味都不要买。

海米仙烤鱼片

海米鲜的烤鱼片跟小时候吃的明珠鱼片口感完全不一样，虽然含90%的鱼肉，但是脆脆的，跟上好佳的日式鱼果口感比较像，鱼鲜味会更明显。

更喜欢原味的，辣味的有点抢鱼肉本身的味道了。

而且这样一包才110卡，在零食里算热量低的了，馋的时候拿来打打牙祭很不错。

韩世肉松海苔卷

肉松+海苔这个组合，怎么做都不会难吃到哪里去的吧？

我买的是韩世这个牌子，每一根都是 *** 包装的，小小一支很适口，蛋卷脆脆的，肉松填充饱满，吃起来不油也不腻。

超市卖的小包装 *** 有点贵，可以 *** 买简易包装的。

虾松口味的慎选，腥味我觉得有点重，就最传统的肉松口味就很不错。

香铭泡鸭爪

香铭是福建龙岩的老牌子，这款泡鸭爪是不去骨的，吃起来是费劲了点，但比去骨的鸭爪要更有嚼劲。

两种口味清香和香辣的，推荐后一种，是江浙人都可以接受的辣度，非常上头。

不过我看评论利有不止一个小伙伴遇到了真空包装漏气的情况，吃之前记得多留意一下。

03

坚果类

牡丹亭多味花生

江西还是有特产的！比如这款牡丹亭多味花生，就占据了绝大多数江西人的童年回忆。

多味花生有不少味道都挺奇怪的，牡丹亭的这款完全符合我的喜好。

总的来说，他们家的多味花生的外壳是偏厚的，口感松松脆脆，不会硬到硌牙，调味是那种甜津津中带着点微辣的感觉，能一直吃下去。

甘源蟹黄瓜子仁

甘源是最早开始做蟹黄瓜子仁的牌子之一，超市散装区很常见，折算下来的 *** 也要比良品铺子、三只松鼠这些广告做得比较多的牌子要良心很多。

蟹黄味还是比较重的，瓜子仁也都比较大颗，不知道是不是放了味精，吃完会口渴。

但是小小的包装，分量刚刚好，拆了一包直接咣咣往嘴里倒非常过瘾！

满铺奶枣

奶枣是前段时间红得要命的小零嘴，对比了好几家我还是推荐满铺。

相比其他家，满铺的奶枣外面的奶皮又软又厚，吃起来奶味也足，有点像棉花糖的口感。

里面的红枣和巴旦木果仁都是胖乎乎的体型，一看就是营养充足的样子。

奶枣跟雪花酥有点像，都尽量别一口气吃太多，容易上火，也容易长胖。

04

糖果/甜食类

酸奶山楂球

酸奶山楂球这样pdd红极一时的平价零食，其实就是红心山楂外面裹上一层酸奶巧克力，吃起来既有白巧克力的奶香，又有酸奶的微酸解腻，拿了一颗就真的停不下来。

同款的还有黑巧口味的也不错，没白巧那么容易腻，有点像麦丽素了。

这个山楂球呢没有具体的牌子推荐，像盒马就有，基本上口味都差不多的，怎么方便怎么买就好。

泸溪河绿豆冰糕

南京的泸溪河很多城市都开了分店，还没有分店的城市也可以直接 *** ，有时候折打下来比在门店买还划算。

他们家很多中式糕点都挺好吃，最最推荐绿豆冰糕，沙沙的口感，放进嘴里不用嚼、要用抿的。

绿豆糕除了最传统的，还有很多创意口味，蔓越莓和巧克力都不错，而且调味也不过甜，很健康的口感，家里长辈也会喜欢吃。

奶皮子卷

单方面宣布，我跟奶皮子卷锁死，奶制品爱好者可以一往无前地冲！

快递过来的时候是冻住的状态，稍微等它化一化再吃，有点冰激凌的口感，但是比最贵的冰激凌奶味还要再浓郁个100倍吧。

而且 *** 的奶制品嚼口真的好，就是有一种在吃浓缩牛奶的满足感。

我买的是一盒6种口味的，除了炒米味确实吃不惯之外，其他水果果酱的都还不错。

*** k *** 土豆泥巧克力

先说在前面， *** 的所有糖果都非常非常甜，不能吃甜的小伙伴不要买，奶茶喝5分甜及以上的人可以考虑。

k *** 的紫皮糖很出名，这个土豆泥巧克力也是顺带手买的。

看起来外貌平平无奇，吃起来确实有土豆泥的口感，沙沙甜甜的。

就是一次 *** 吃不了太多，反复在“吃完这颗不吃了”→“再吃最后一颗”的状态里反复横跳。

▲图：@YOLO

bonbon巧克力

一开始是在喜糖里吃到的，吃完就拿着糖纸开始搜着买来吃。

bonbon的巧克力也是像费列罗一样有层次感的，最中间的花生慕斯其实不是那么甜，更重的是坚果的香味，入口即化。

如果怕甜，可以选黑巧克力口味的，因为个头还是挺大的，一颗就能满足吃甜食的心情了，然后就是我觉得冰箱里稍微冻一下更好吃。

▲图：@hannah yoyo

05

辣条类

卫龙魔芋爽

卫龙除了最经典的辣条，魔芋爽算是人气第二高的零食明星了吧。

魔芋爽就是以前叫的素毛肚，这款也有超多口味，红色和绿色包装都很不错，配碳酸饮料一起吃快乐无边。

而且卫龙的辣度都不算特别高，魔芋这种东西热量低、还好吃，怎么会有那么爽的减肥期解馋食品啊，猫猫头流泪。

鸡汁魔片

学校边上开的零食小店都会有卖的鸡汁魔片，也是非常经典的“妈见打”系列了。

以前一天只能买一次，现在几块钱就能买几十包，而且还跟小时候的味道一模一样，太值得 *** 一下了！

味道上其实也不算辣，更多的是咸，但就是有魔力可以让人一直吃下去。

贤哥辣么小小脆

长得有点像纤细版的卫龙，口味上也是非常经典的甜辣口辣条味道，但是食感上完全不一样。

卫龙是软乎乎的感觉，小小脆是咔嚓作响的那种。

辣度上，不能吃辣的 *** 完全OK，我觉得比薯片香多了，而且也便宜多了。

吃这款辣条就跟吃M&M巧克力豆一样，要抓一把塞嘴里，从拆开到完食大概5分钟就能解决，辣条届不能错过的黑马！

玉峰 *** 丝

能从“弗兰”脱颖而出的辣条牌子，玉峰必须有点东西。

*** 丝也是这些辣条里面辣度更高的，边打字我就开始吞口水了。一定要认准包装上的老板头像，跟老干妈一样，品质的 *** 。

*** 丝最棒的是口感吧，一丝丝都沾满了辣油，比较适合重口味的小伙伴，是我心中的Top1。

如果特别特别特别能吃辣，推荐你试一下鞋底辣片 ，我反正被辣到嘴里只能发出嘶哈——嘶哈——的声音了。

各位股东，文中所有零食我都给罗列在下面了，绝大多数品牌都有旗舰店，直接搜关键词都能找到。

攒了好久的库存都在这里了，有啥你觉得好吃的也来跟我说道说道呗~

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减肥必备小零食！不仅不长胖，还有减脂功效！

适合闲暇时候吃的3种小零食，有的开胃美味，有的能填饱肚子

忙碌的工作之后，人们总会格外的珍惜难得的闲暇时间，有的会约上好友一同出去外面逛街看 *** ，有的则会选择宅在家里玩游戏或者煲剧，出去外面玩的自然就不用担心吃不到好吃的，而待在家里的，也就需要备上一点零食来解解馋了，或者是既能解馋又能填饱肚子的就更加完美了。下面就来看看适合闲暇时候吃的3种小零食，有的开胃美味，有的能填饱肚子，你更倾向于哪一种呢？

溜溜梅全家桶

溜溜梅全家桶是溜溜梅各种不同口味和种类的青梅大杂烩，相信很多人都曾被它那略带魔 *** 的广告给洗过脑，“没事就吃溜溜梅”不仅直截了当的说明这种零食没事就可以吃着玩，也是表明闲暇时候吃它是颇为合适的。溜溜梅其实就是青梅的加工制品，青梅因为不易保存而且本身的口感会偏酸，所以吃新鲜的会比较不好吃，加工后就会变得更有风味一些。

溜溜梅全家桶里面包含了四种不同口味的青梅，有原味青梅、乌梅、雪梅和绿茶味青梅，可以说是丰富多样，总体的口感都是以酸甜为主，吃起来柔韧中带点软糯，且有嚼劲，味道清香，吃完唇齿留香，回味悠长，相当开胃，在困乏的时候吃，还有一定的提神效果。在煲剧时吃，也是很适合。

魔芋爽素毛肚

魔芋爽素毛肚是一种素食品，不过却做成了荤食的模样，不仅有类似的造型，也有相似的口感，所以它是在网上挺受欢迎的一种网红零食。它是由云南花魔芋为主材制成的一种类似于面筋的制品，因为魔芋本身具有比较Q弹的质感，所以它的成品吃起来弹 *** 非常不错，也颇有嚼劲，口感别说还真的跟毛肚是很相似的。

魔芋爽素毛肚的口味也有挺多种，不过其中最美味的还是要数酸辣味和香辣味，因为吃辣才会让人感到更加的爽口，就跟吃麻辣火锅时涮毛肚一样，给人的体验就是滋味和口感都是一流的。而且这种魔芋爽素毛肚只是富含膳食纤维和些许蛋白质的成分，并没有脂肪的含量，所以吃起来也不用担心会吃胖，顶多就是担心太过于辣可能会闹肚子。

Akoko经典小花曲奇

Akoko经典小花曲奇是一款比较高端的曲奇饼干， *** 相对而言是比较高昂的，不过曲奇饼干好像也没什么比较便宜的，这大概跟它本身的食材和 *** 也是有关的。小花曲奇的造型跟普通曲奇还是略有不同的，它看起来其实更像是一块块精美的糕点，单单看着就会觉得十分 *** 了。

Akoko经典小花曲奇的口味跟它的颜色是相关的，不同颜色就 *** 着不同的风味，其中最常见的就是蛋 *** 的原味，浓浓的黄油香味，入口酥脆，而咀嚼之后会感觉到嘴里满满都是黄油的香醇，咸中带点微甜，滋味相当丰富饱满，而其他的风味也是各有特色，因为用料都是比较讲究的，所以吃起来会让人感到质感十足。而且因为曲奇算是热量比较高的，在肚子饿的时候吃上几块，就能迅速地补充能量，算是比较实在的垫肚零食了。不过也不能一次吃太多，会比较容易感觉到腻。

看到这里，不知你们对于上面说的3种零食有什么想法呢？是想要品尝一下还是觉得会有其他更好的选择呢？欢迎留下评论，大家一起讨论吧！

适合减肥期间的小零食，你确定不试一下吗？

减肥期间真的会嘴馋，尤其对一些甜品，曾经深感无力的我在网上找了很多是个减肥期间吃的小零食，现在全部推荐给大家！

1.紫薯玫瑰饼

不放油不放糖，安心吃！打开包装，一股紫薯的香味便迎面而来，再加上这好看的颜值，真的会十分 *** 。吃起来不会很甜，饼的外皮也很脆，不仅十分营养而且饱腹感很强，很适合减肥人士吃。

2.低脂代餐饼干

被室友安利的代餐饼干，一共有两种口味，一个是香葱味另一个是海苔味。相对来说我更喜欢海苔味，口感咸甜，饱腹感很强，适合在下午三四点肚子比较饿的时候吃一块充饥

3.零卡果冻

餐前一颗提前来点饱腹感，清新果香让人回味无穷，清凉爽口的汁水好像是从真正熟透的水 *** 上汲取的一样，关键是零卡啊！吃起来毫无负担好嘛！

4.南瓜粉羹

零脂肪南瓜液体混合代餐，6小时超长饱腹，可以代餐哦！

5.紫薯红豆薏米魔芋粉

冲泡后有淡淡香气，对于我来说吃着不是很甜，加上葡萄干的甜度刚好，魔芋很饱腹热量又很低大家都是知道滴~有的时候我会直接用它来代替晚餐。

6.鸡胸肉丸

高蛋白低脂肪，即食鸡胸肉丸还不用自己开火蒸煮炒，吃起来很方便。日常饿了或者嘴馋了开一包吃，热量不高也不怕胖。将鸡胸肉手工拍打后做成的丸子，所以吃起来很有嚼劲，直接吃就很香，加热吃也是超美味的。

7.魔芋面

魔芋的热量真的很低，减肥期间想吃面条米粉又怕胖，来一碗魔芋面爽的飞起，调料也是低卡配方，大家买的时候要注意不能买调料热量太高的。

8.燕麦圈

小小个很可爱，可以搭配着和燕麦一起吃，也可以光吃，不过也要控制好量哦，每天拿一个小杯装满，吃完一小杯就不要接着吃啦

9.乳酪软欧包

适量少吃乳酪可以提高新陈代谢，不要震惊，乳酪本身热量不算太高，芝士制品的高热量是源于糖分和淡奶油等后期添加的东西。大家在买的时候要买全麦的，热量会更低一些~

10.鸡肉肠

热量超低，一根只有33卡，吃起来很有嚼劲，比一般的火腿肠要有嚼劲很多，饱腹感也蛮强，吃一根就不想吃别的东西了，五星推荐！

为了我们的减肥事业冲呀~

“吃货少女”的宝藏零食：好吃不怕胖，追剧减肥解馋必备哦

魔芋到底是不是越吃越瘦？

很多人在搜罗减肥期间吃的食物的时候就会看见魔芋这个词频频出现，比如我们常见的魔芋爽、魔芋面等等，那魔芋到底是不是越吃越瘦，今天小阿姨就来和你好好说道说道！

营养价值

热量：7kcal/100g 碳水化合物：4.7g 脂肪：0.2g

维生素A：15mg 维生素C：8mg 水分：94%

魔芋的优点

热量非常低，经过加工的魔芋中除了膳食纤维，只有一丁点的蛋白质，因此热量非常低；吸水膨胀后饱腹感特别强，因此减少食物的过多摄入

减肥长期吃魔芋的危害

看了以上两点是不是觉得魔芋真是减肥中的绝佳食物，如果你真这么想，那就大错特错了！魔芋虽然热量特别低，但如果减肥期间长期吃来代替主食的话，会造成碳水化合物摄取不足，造成营养 *** ，身体收不到营养物质的信号，身体就自动开启防御饥饿模式，一旦中间你不小心多吃了，那么你的体重就会立马反弹。

所以说，魔芋这个东西的确是减肥期间的好东西，但不宜多吃！！！！！

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减脂期管不住嘴？收下这份低卡零食清单

减脂就要和零食说拜拜啦？并没有哦，来看看有哪些零食我们在减脂期也可以吃吧～

1、魔芋爽

每一小包魔芋爽的热量大概是16千卡，嘴馋的时候吃两包是万万不用担心会发胖的～

2、卤鸭脖

一根卤鸭脖的热量大概30大卡，解馋请安心食用～并且还能为我们补充一些蛋白质。

3、卤蛋

每100g卤蛋大概是75大卡，还是比较有饱腹感的。

4、魔芋蛋糕

减脂期想吃甜食怎么办？可以来一块魔芋蛋糕配上酸奶，也是一顿不错的下午茶呢。

5、蒟蒻果冻

每袋0卡，吃了没压力！喜欢甜食的可以备一些～

6、旺旺仙贝/雪饼

没有想到这两个会是低卡零食吧～旺旺仙贝一包的热量是27大卡，雪饼一包的热量大约是42大卡，减肥的时候吃一两包完全没关系。而且不含反式脂肪，如果想吃饼干，可以选择这两个～

大家在追求好身材的路上，也可以开开小差～适当解解馋也能让自己更好的坚持下去～

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