1月6日，中国工程院院士、天津中医 *** 大学名誉校长张伯礼与广大网友分享了新冠 *** 感染的防治、康复要点，并表示烟火气会回来的，要充满信心。
1
网友关切：为什么感觉北方流行的毒株“更毒”？
张伯礼表示：“根据这三年的经验，我们不能小瞧这个 *** 。它的很多变化有些在预测分析内，但意想不到的事情也很多，特别在临床表型上。”他举例，就像这次对“北方毒株更毒”的讨论，从理论来讲，北方流行的毒株BF.7是在南方流行的BA.5.2基础上的突变株，总体来看两种毒株没有根本差异。但从症状上，确实存在差异。虽然现在没有看到更多的临床报告，但明显感觉“南方症状要温和一点，北方要彪悍一点”，这一方面与毒株相关，另一方面，也可能和南北方的气候差异相关。
“我们对 *** 的认识还远远不够，必须还要加强研究。”张伯礼说，我们对新冠 *** 的传染规律有了一个深刻理解：三年的保护使社会免疫水平较低，一旦放开， *** 传染速度太快、潜伏期又短，很容易形成感染高峰。因此，未达峰地区应未雨绸缪，做好 *** 品等医疗资源储备；已达峰地区做好转阴后持续症状的治疗和康复，使人们早日投入到正常生活工作中。
2
网友关切：“阳康”后，怎样正确地恢复身体素质？能健身吗？
很多感染者转阴后还留有一些咳嗽、乏力、心慌、出汗等持续症状。张伯礼表示，这些都是转阴以后的常见症状，转阴不 *** 完全康复了。转阴后的一段时间内，病人的身体还是比较脆弱的，或者说比较虚弱，免疫功能没有完全得到修复，呼吸道等脏器可能还有些损伤。因此，在转阴后的2~3周内甚至更长时间，一定要注意休息，注意清淡饮食，同时要做好个人防护。这段时间的恢复非常关键。身体锻炼可以逐渐恢复，但要适度，整体上要慢一点，少一点，还要注意休息。出现一些转阴后持续症状，如咳嗽、乏力、心慌、盗汗等，一般不用过于慌张，2~4周，大部分人的症状是可逆可恢复的，真正不能恢复的是极少数。服用一些对症中 *** ，可以改善症状，促进修复。
3
网友关切：“转阴”后长期咳嗽怎么办？
张伯礼在访谈中分享了2个小偏方，一个是用冰盐水漱口。简单的 *** 作办法是：在矿泉水中加一点盐，能尝到一点咸味即可。将它放到冰箱里冷藏，每天早晚刷牙后拿它漱漱口，吐出来，再倒出来一点，拿棉签蘸着擦洗鼻腔。张伯礼表示，这并不是消灭 *** ，而是清洁咽喉部环境， *** 激活黏膜免疫能力，对预防感染、减轻感染后咽痒症状等有益。另一个小偏方是把橘子皮洗干净，剪成邮票大小，泡在蜂蜜里，在嗓子发干、发痒或干咳时拿来 *** 。蜜制橘子皮含在口中，痒和咳嗽症状也能减轻一些。
【新闻延伸】
目前在中国发现的新冠毒株
都已在国际上出现
1月6日，在中国防疫政策专题吹风会上，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友表示， *** 联防联控机制已制定方案，对全国 *** 进行持续监测。同时，也一直在对新冠 *** 变异毒株进行监测，目前在国内发现的新冠毒株，都已经在国际相关平台上有过报告，即表明在国际上已有流行，由境外输入中国。对于中国会不会出现新的毒株，仍在进一步关注和监测。
综合 央广网、中国新闻网
来源： 锦观新闻
“ *** ”咳嗽不要慌，建议：每天喝一碗汤，润肺止咳，早日恢复最近的 *** 传播很快，一人感染全家中招。 *** 放开后，大家都人心惶惶，反而比以前更自觉戴口罩了，但千防万防，百密一疏。感染后反复高烧、全身酸疼、喉咙吞刀片等，咳嗽咯痰到肺疼，让人们见识到了它的厉害不再敢小看他，那么“阳”了以后应该怎么吃才能更快的恢复？饮食上又需要注意什么？很多专家给出专业的建议。
俗话说“是 *** 三分毒， *** 补不如食谱”，给大家介绍3种汤。
“ *** ”咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳、减酸痛，助力家人早日安康。
之一种：雪梨
推荐做法：【花椒炖雪梨】
1.两个雪梨用水冲洗，浸泡，加适量的盐，用手搓洗。沿着雪梨的1/3处用刀切开，小的做盖儿，大的做碗儿，我们用一个小勺子，顺着雪梨碗的边儿把梨核挖出来。
2.再放入适量花椒，一勺 *** 糖，倒好之后切记不用加水。盖上雪梨盖子，将梨放入容器中。
3.大火儿上气蒸半个小时，就可以出锅了。
第二种：大蒜
推荐做法：【大蒜炖 *** 】
1.首先两头去掉根部的大蒜一瓣一瓣的掰开，清洗干净，然后再用刀给它拍开。然后准备两个小碗，每个碗中加入一头大蒜，再准备一小把的 *** ，再来一小把的枸杞，再倒入 *** ml的清水。
2.直接放入蒸屉，扣上两个小盘子，冷水上锅，水开上汽后，开大火蒸上十分钟。
3.时间到了，我们打开盖子，把盘子取下来，把它们放置到温热就可以开喝啦，
第三种：银耳
推荐做法：【银耳汤】
1.将银耳撕成小朵，放入大碗中，加入清水泡发，泡发好后，再清洗两遍。
2.将清洗好的银耳放入砂锅中，开大火煮至出胶，出胶后放入几粒 *** 糖，再煮五分钟。
3.再放入红枣，枸杞，搅拌均匀，出锅之前也可以放入适量的米酒，味道更佳。
今天文章在这里就结束啦，希望可以帮助到大家，小赞点起来，咱们下期再见啦！
常见食材煮一煮，咳嗽、乏力、流涕全赶走！咳嗽不止？鼻塞流涕？腹泻不适？
北京中医 *** 大学中医疫病研究院联合中华中医 *** 学会感染病分会，发挥学科和专家优势，在中医理论的指导下，为大家拟定了食疗方。
这些常见食材煮一煮，效果特别好！一定要试一试——
咽痛、咽干、咳嗽
本部分食疗方适用于新冠感染恢复期余邪未尽，肺燥津伤，气阴两虚所致的咽痛、咽干、咽痒，伴咳嗽痰少，口舌干燥等症状。
鼻塞流涕
本部分食疗方适用于新冠感染恢复期脾肺气虚，复感风寒所致的鼻塞，流清涕，可伴乏力、纳差、气短、自汗出、痰白质稀等症状。
乏力
本部分食疗方适用于新冠感染恢复期脾肺气虚所致的乏力，可伴腹胀、纳差、气短、自汗出等症状。
失眠
本部分食疗方适用于新冠感染恢复期思虑过度、心脾两亏所致的入睡困难、多梦易醒，伴头晕心悸、神疲乏力、面色少华、纳差等症状。
?
*** 溏泻
本部分食疗方适用于新冠感染恢复期脾失健运、运化失度所致的每日排便次数增加、 *** 不成形。
*注意：以上食疗方，请根据自身情况，酌情增减用量。
来源： 约见名医
止咳化痰最快的 *** ，建议：用它和瘦肉煮汤，清热解毒，消肿止痛自从全面放开以后，我们家全部都 *** ，发烧过后频繁的咳嗽，每次都咳嗽半天伴随着浓痰，这是身体中的免疫 *** 正在清扫 *** ，隔壁家老奶 *** 荐一个止咳化痰的办法，我试着用了几天，很快就明显好转了，咳嗽、痰多、喉咙痛，多喝一些营养汤或者粥，对身体非常有好处。
尽量少吃油腻不易消化的食物，坚硬食物吞咽时候会增加疼痛感，多给孩子喝一些营养易消化的汤水，止咳化痰超快，专家建议少吃 *** 多吃营养滋补食材，用食疗的 *** 达到止咳化痰的目的。
一、猪肺
推荐食谱：【雪梨猪肺汤】
准备食材：猪肺、雪梨、生姜、白酒
*** 步骤：
猪肺用水灌洗干净，把里面的血水全部冲洗出来，再控干水分。
放在案板上切成大块状，不要太小，切好收入大碗中。
锅加水，冷水下锅猪肺，加入生姜片，料酒，大火煮开，水开焯水5分钟，煮至猪肺回缩，缩成小块，就可以起锅，控水捞出来。
放在清水中，冲洗干净，控干水分。
干锅下入猪肺，加入几片姜片，大火爆炒，把水分炒干，炒至微微焦黄。
再倒入食用油，继续大火爆炒，炒香之后倒入少许酱油，搅拌均匀，搅匀后倒入开水，加入适量高度白酒，继续大火煮开。
煮开后转到砂锅中，加两大勺的蜂蜜，一个梨，中火炖煮一个小时。
时间到，猪肺已经煮好，再加入盐，一勺蜂蜜搅拌搅拌，关火出锅，盛入盘中，就可以美美的享用了，甜甜的非常好吃，止咳又润肺的猪肺梨汤就做好了。
推荐食谱：【雷公根猪肺汤】
准备食材：猪肺、雷公根、姜、葱、白醋
*** 步骤：
猪肺洗净切成小块，切好后装入一个大碗中。
往里面加一勺盐，一勺面粉，一勺白醋，用手用力抓一下，抓好后，加入清水，再一次抓拌一下，把猪肺里面血水抓出来，放到清水里面清洗干净。
洗好后，放到锅中，倒入多一些清水，加入生姜，小葱，适量白酒，盖上锅盖，开大火煮开。
把雷公根放入盘中，加入清水，把雷公根清洗一下，将泥沙洗干净，控水捞出来，放入漏篮中备用。
猪肺水已经开了，撇出浮沫，用漏勺捞出来，放入清水里，清洗干净，洗干净后控水捞出。
放在暗板上面，切成小块，切好后装入盘中。
准备砂锅，把猪肺、雷公根放到砂锅里面，加入几片生姜，倒入多一些清水，盖上锅盖，煮开炖20分钟。
时间差不多，打开盖子，猪肺已经熟了，雷公根淡淡清香，加一勺盐调个味就可以啦。
非常好喝的雷公根炖猪沸汤美味即成，装入碗中，就可以开吃了。
二、排骨
推荐食谱：【板栗排骨汤】
准备食材：排骨、板栗、胡萝卜、玉米
*** 步骤：
把板栗放入大瓶盖里，用刀切成十字花刀，全部切好放在盘中。
起锅烧开水，倒入切好的板栗煮两分钟，煮好后控水捞出。
倒入温水里，轻松把板栗皮剥下来，全部剥好后放入盘子里备用。
准备半个胡萝卜洗净，削去外皮，切成滚刀块，收入碗中，准备一个玉米，清洗干净切成小块，放在盘中备用。
一斤排骨倒入清水，加入一勺面粉，把排骨清洗一下，洗去脏东西和血水，洗干净沥干水分。
锅加水，把排骨冷水放入锅里焯一下水，放入姜片，倒入一勺料酒，用铲子翻拌一下，大火把水烧开，焯水10分钟，水开把浮沫撇出不要，煮好后控水捞出，放入温水中，把排骨清洗干净。
洗净后放入砂锅里，加入玉米，胡萝卜，板栗，再放入几颗红枣，倒入适量清水，盖上盖子，开小火炖40分钟。
40分钟后，排骨非常软烂，再撒入一把枸杞，调味加一勺盐，搅拌均匀，是盐融化，小火炖5分钟。
时间到关火出锅，撒一把葱花，用勺子搅拌均匀就可以开吃啦，这样炖的板栗排骨玉米汤汤汁鲜甜，营养美味。
总结：
尽量少吃油腻不易消化的食物，坚硬食物吞咽时候会增加疼痛感，多给孩子喝一些营养易消化的汤水，止咳化痰超快，专家建议少吃 *** 多吃营养滋补食材，用食疗的 *** 达到止咳化痰的目的，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
咳嗽反复不好，推荐3个食疗 *** ，能够有效的缓解，不妨试试平常的时候每个人或多或少的都会有咳嗽的症状，尤其是到了换季的时候，早晚温差比较大，感冒时也会咳嗽。虽然咳嗽不是很严重的疾病，但也会影响到正常的生活和工作，如果没有加以控制，甚至会咳嗽反复。
很多人在咳嗽了之后总是习惯 *** 的吃些 *** 物来缓解，但其实 *** 物有副作用，经常吃对身体不好。所以，我们应该通过其他的 *** 来帮助止咳，比如接下来提到的这三个食疗方，如果可以坚持做，或许比吃 *** 还管用。
一、自制百合粥
准备材料：40克干百合，100克粳米，适量的 ***
*** *** ：首先就要先用清水把干百合清洗干净，然后泡一段时间一直到软了为止，再把粳米淘洗干净。接着锅里加入适量的水，把准备好的百合和粳米放进去，等到快熟时加入 *** ，再稍微煮一段时间就成功了。
百合粥的功效：百合粥具有润肺调中的效果，对于安神养心以及止咳的作用也很大，最适合肺热或肺燥干咳以及慢 *** 呼吸道疾病的患者食用。
二、白萝卜蜂蜜汁
准备材料：500克左右白萝卜，适量蜂蜜
*** *** ：把提前准备好的白萝卜连皮切成丁状或者是薄片，加入锅内，然后放入适量蜂蜜均匀的搅拌，等萝卜融化的时候就 *** 好了。
功效：这种食物具有很好的化痰止咳以及滋阴润燥的功效，平时经常喝一些，可以通肠润道，对于咳嗽痰多的人来说可谓是福音，不仅如此，这一种食疗方在一定程度上还具有预防便秘的作用。
三、川贝雪梨汤
准备材料：一个雪梨，适量 *** ，川贝
*** *** ：首先把雪梨切成小的块儿状，然后在锅里面加入适量的水，把提前准备好的川贝雪梨块以及 *** 全部加进去，注意，在这个过程中一定要开小火慢慢熬。
川贝雪梨汤的功效：食物中的雪梨有生津润燥的作用，此外川贝具有清热解毒和润肺止咳的功效，二者混合同样有效果，因此平日里多煮些川贝雪梨汤喝，可以帮助患者快速止咳。
注意要点：看到这也许很多人脑海中有疑问，为什么止咳的食疗方里面没有提到枇杷膏呢？不是说这种食物对止咳化痰很有效果吗？
其实枇杷膏对燥热咳嗽有功效，但如果是喉咙干痒，咳嗽少痰的话，吃过多的枇杷膏很容易会加重咳嗽，所以在咳嗽时一定要先搞清楚是什么原因导致的，之后再针对 *** 的进行治疗。
总的来说，如果经常咳嗽而且反复的话，就不要吃 *** 了，毕竟是 *** 三分毒，时间久了可能会对 *** 物产生依赖 *** 。
建议尝试一下上面提到的三个食疗方，相信在坚持使用的情况下，病情就能够有效的缓解，或许比吃 *** 的效果还要好呢，再说了这种方式也没有副作用，无论是老人孩子都适合。
当然，最后还是提醒大家，平日里要做好预防的措施，天冷时及时的增加衣物，远离过敏原等，才能够避免咳嗽的症状发生。
感冒的食疗大全，感谢中医张步桃先生的贡献。感冒虽然常见，但我们应该重视其治疗。以前治感冒的 *** 很低，现在虽然有所提高，但仍在可承受范围内。科学的进步和人的富裕也可能是原因之一。医院治疗感冒的费用很高，但这并不影响医圣张仲景的《伤寒论》。我们应该珍惜中华文明的传承，在厨房中使用食疗 *** 。
治疗感冒并不需要太过担心。如果出现发烧和感冒的症状，首先要观察喉咙是否有炎症。如果是风寒引起的感冒，喉咙不会感到疼痛，但会感到寒冷和鼻塞。如果是风热引起的感冒，喉咙会感到疼痛，同时会有出汗的情况。针对不同的症状，我们可以采用不同的食疗 *** 。
如果是风寒引起的感冒，我们可以喝姜糖水。如果没有出汗，可以加入葱白。如果是风热引起的感冒，我们可以喝柠檬蜜或白萝卜蜜。如果没有出汗，可以加入葱白漱口，并适量加盐和醋。
如果出现上吐下泻的情况，我们可以喝橘皮生姜汤。如果是胃肠感冒，我们可以喝强胃的汤。如果是 *** 期的女 *** 冒，可以采用柴胡汤的治疗 *** 。如果是小孩或大人出现呕恶或寒热的症状，可以采用柴胡汤的治疗 *** 。
如果咳嗽的情况比较严重，我们可以采用不同的食疗 *** 。如果痰是白色的，说明是寒咳，我们可以喝姜蒜白萝卜汤，并加入黄糖或蜂蜜。如果痰是 *** 的，说明是热咳，我们可以喝梨汤，并加入贝母或 *** 。如果咳嗽的声音沙哑，我们可以喝沙参麦冬汤或川贝梨汤。如果干咳无痰，我们可以喝柠檬蜂蜜水或烤橘子水。
如果肺中津液不足，我们可以喝柠檬蜂蜜水或烤橘子水。
如果出现感冒后遗症，我们可以采用不同的食疗 *** 。如果仍有咳嗽和寒痛的症状，我们可以喝姜糖水和柠檬蜂蜜水。如果咳嗽的声音沙哑，我们可以喝梨汤和蜜糖。如果咳嗽的时间比较长，我们可以喝贝母梨汤或川贝梨汤。
如果出现喉咙发炎的情况，我们可以经常漱口，并采用拍背的 *** 来缓解症状。
以上 *** 都很简单，适用于孕妇和普通人。如果情况比较特殊，我们应该咨询医生的建议。
蜂蜜应该在一岁以上的儿童中使用，红糖水和甘蔗甜水汤也可以适当地饮用。
我们应该注意不要过度食用蜂蜜，以免引起 *** 反应。
我们应该经常喝姜糖水，以预防感冒。
如果出现喉咙疼痛的情况，我们可以采用漱口的 *** 来缓解症状。
最后，我们应该保持心情愉悦，多晒太阳，以增强身体的抵抗力。
这些 *** 都很简单，适用于大多数人。如果情况比较特殊，我们应该咨询医生的建议。
希望这些 *** 可以帮助到大家，让大家的身体更加健康。
感谢您的阅读，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给您的朋友。
感染后快把肺咳出来了！这个果子烤一烤，有效止咳化痰，睡个好觉身边很多人在感冒之后，首先想到的就是输液吃 *** 。 *** 物虽好，却有一定的依赖 *** 。对于一些轻微症状，多喝热水，适当辅助食疗，也能起到很好的疗效。
今天和大家分享一个民间古方烤橘子，对寒咳非常管用，亲测有效。有需要的朋友记得收藏起来！
1：烤橘子能止咳，主要是因为橘子外侧橘皮里有橘红成分，是我们临床中常用的一味止咳化痰的 *** 物，它与陈皮一样 *** *** 偏温。橘子烤过之后，橘皮的成分会因为受热渗透到果肉里，对于咳嗽有痰、气机不畅的痰湿体质患者，效果非常好！
2：食材选择上，不做具体要求。用砂糖橘，或者自家的橘子都可以，不分产地。橘子果肉含有丰富的维生素C，尤其是小孩子受凉感冒，食用后有明显的效果。
3：今天要和大家分享的 *** ，非常简单易学。将买回来三元一斤的橘子，用清水冲洗干净，再准备好一双一次 *** 的筷子分开 *** 橘子中，这一步主要是固定橘子，方便烤制。
4：煤气灶开小火，将橘子放在上面烧，表皮变黑后及时翻动，直至整个橘子表面变黑，记得控制好火候，防止烧焦成炭。
5：烤到橘子表皮水分变干，摸起来有烫手的感觉就可以食用了。建议趁热吃，能让橘子中含有的化痰止咳的成分完全释放出来。
6：外皮剥干净，表皮尽量不要弄到橘子上。趁温热食用里面的橘子果肉，分早晚两次食用，正常大小的橘子，每次可食用1-2个。
小贴士
1：橘子皮烤到变色发黑就行了，不用烤特别久。有条件的朋友，也可以围炉煮茶边烤橘子，或者用煤火，会比较方便些。
2：此 *** 适用于感受风寒初期的咳嗽，对于症状发生改变，请及时就医遵循医嘱。
3：食疗 *** 有很多，建议大家明确自己的症状后，选择适合自己的食疗 *** 。
今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的阅读和支持，如果你喜欢这篇文章，就把它转发给更多人吧！
快速止咳，比吃 *** 安全有效！每天一杯，止咳化痰，早日恢复最近朋友圈被“我 *** ”疯狂刷屏，现如今已经出现了越来越多的“小阳人”，有的全家都 *** 。 *** 后通常会出现咳嗽，喉咙疼，发烧，浑身疼等症状，尤其咳嗽，喉咙痛让人极其难受。嗓子不舒服的状态，真的像吞刀片一样，连喝水都很疼，一直咳嗽不止，稍微一呼吸就停不下来，尤其是到了晚上。
咳嗽还有痰，也许还会痰中带血，呼吸道中的分泌物，还会导致咽痛、声音嘶哑。这种情况通常我们都会买 *** 物治疗，但俗话说“是 *** 三分毒， *** 补不如食补”，今天给大家分享两道有利于止咳化痰的汤，清肺润燥，助于早日恢复。
一，雪梨银耳汤
1.两个雪梨,洗净去皮切块备用.把枸杞跟红枣洗干净备用。
2.把提前泡好的银耳中间的蒂去掉,撕成小块备用。把之前烧好的水倒进锅里.待水热后，把备好的银耳倒入锅内.盖上锅盖用大火煮几分钟后,再用小火熬,总共煮上十来分钟。
3.然后倒入雪梨继续煮上5 -6分钟.中间记得要搅拌下,过了5-6分钟后,把备好的红枣倒入锅内,也熬个5-6分钟。
4.然后舀两勺糖倒入。搅拌均匀,再把枸杞放进去.再次沸腾后,盖上锅盖闷会儿,就可以出锅了。
二，莲藕炖鸭汤
1.莲藕清洗干净去皮，切成成两半，再切成2厘米左右宽的块。
2.姜洗净，去皮，拍破。枸杞用水稍浸泡下，洗净。
3.将鸭子切成块，放入开水中煮，焯掉血水，捞出沥干水分。煲锅里放入莲藕、百合、鸭子、姜，再加入足量的清水，开中火，盖上锅盖，煮开后转小火煲40分钟左右。
4.煲汤的过程中翻动几次，使其均匀受热，40分钟后，撒入盐、鸡精，调味。撒入枸杞，就可以享用了。
今天文章在这里就结束啦，希望可以帮助到大家，小赞点起来，咱们下期再见啦！
*** 之后一直咳嗽怎么办？嗓子都肿了，建议：多吃3菜润肺止咳最近很多的朋友都 *** ，一部分正在阳，还有一部分阳转阴了，正在经历后遗症， *** 之后很多的朋友最多的反应就是容易疲惫，稍微动一下就会喘气。也有很大一部分朋友一直咳嗽，咳嗽咳不停，咳痰，嗓子也不舒服。少吃辛辣 *** 的发物，多吃清淡一点的蔬菜和水果，滋阴润肺恢复快。
阳康之后一定不要掉以轻心，大家要注意休息，不能过度疲劳，也不要剧烈运动，饮食注意多摄入优质蛋白质，含维生素C的食物。
一、银耳
1、准备银耳用清水浸泡一下泡发开，用剪刀剪掉根部不要，再来撕开成小块备用。多清洗几次备用。
2、苹果清洗干净切小块，放入破壁机里面，放入银耳，加少许的清水，一起打成糊糊，倒出到碗中，加入适量的白糖拌匀。
3、加入一勺低筋面粉，拌匀，拌成没有疙瘩的面糊，成流动状就可以了。
4、准备电饼铛或者是平底锅，把糊糊舀进来，慢慢煎好，两面金黄即可。把剩下的全部烙完，装盘。
二、平菇
1、准备平菇清洗一下，撕开成小块，反复清洗干净备用。
2、准备一根白萝卜切掉头尾不要，去皮，切厚片备用。再来一块豆腐切块。锅中水开，下豆腐焯水一下去除豆腐的豆腥味备用。锅中水开了，下萝卜，加少许的 *** ，把萝卜焯水，去除萝卜的辛辣味，捞出备用。
3、热锅冷油，下平菇煸炒，炒至发软就差不多可以了，加入开水，下焯水好的萝卜和豆腐，大火烧开，调味盐鸡精白糖胡椒粉，大火烧开。
4、出锅之前淋入少许的香油，再来一点葱花美味即成。
三、西蓝花
1、准备西兰花切根部不要，切小朵，用清水清洗干净备用。
2、热锅加水烧开，加盐，油少许，下西兰花焯水，大火烧开之后煮4分钟即可，捞出过一下凉开水，这样可以保证西兰花爽脆的口感。
3、把西兰花放入碗底，摆放好造型，倒扣在盘子里备用。
4、调料汁：蒜末，生抽，蚝油，香油，清水，少许的水淀粉拌匀，热锅，加料汁熬制浓稠就可以，淋在西兰花的表面。
咳嗽的“克星”就是它！反复老咳，多喝这4种，清热润燥又止咳12月27日“乙类已管”措施开始实施，国家疾控局将目前 *** 的管理程度再次调整。这个调整是不是不管了躺平了？其实“管”还在，只是将甲类改成乙类等级，并不意味着完全放开。
同时也是向外传达着目前“小阳人”症状，只要遵循医生积极治疗即可恢复，新冠已经变得很弱了，我们完全可以抗衡。看看身边的好友基本都“阳”过了，还没有“阳”的朋友已经担忧着，害怕即将到来的时期，会不会感到浑身难受。
“阳”过的朋友都知道一开始发烧，然后反复干咳嗓子疼，有些嗓子疼到像被刀片割一样。说一句话得费好大劲才喊得出，生怕嗓子给喊废了，感觉要来上一碗养嗓靓汤才行，天天吃 *** 也不行啊。那今天推荐大家几款汤，给恢复期的“小阳人”一些在家的食疗 *** 。
之一款：生姜红糖水
小时候着凉感冒，奶奶都会去厨房用生姜和红糖给我熬糖水，一碗下去浑身微微发热，出一身汗后我又能活蹦乱跳了。对于“小阳人”来说喝上一碗生姜红糖水，让身上出一点汗能缓解大多数不适。
做法：
老黄姜切片，放入清水中沸煮将姜黄素煮出来，加入红糖搅拌融化。待水开后，转小火继续熬煮10分钟就可以。建议生姜红糖水要趁有点烫的时候，一口下去那种热辣感贯穿整个身体，一下就感觉浑身通畅。原来那种寒颤和怕冷瞬间消失。
第二款：金桔柠檬膏
在网上看到很多主播在家挖一勺金桔柠檬膏泡成糖水喝，瞬间就眼馋了。现在正是融安金桔上架的时期，金桔本身就有理气止咳、化痰的作用。更有专家在发布会上谈起金桔用来泡水喝，有助于“小阳人”。
做法：
金桔切片放入锅中加水蒸煮，待水开后下入 *** 慢慢炒化。等到锅中的 *** 慢慢煮成糖浆后，放入柠檬片一起煮。转小火翻炒，金桔会慢慢粘上 *** ，这样的就煮好了。放入密封的罐子中保存，想喝的时候舀一勺进入杯子加入温水就可以喝了。
第三款：马蹄甘蔗水
马蹄和甘蔗 *** 便宜，广东人对马蹄降火情有独钟，常常用来煮凉茶。甘蔗甜中带清润，吃多少都不会觉得甜腻了。两者混合煮成马蹄甘蔗水，自然对我们的嗓子好。
做法：
马蹄削皮放入清水中浸泡，甘蔗同样削皮从中间劈成4份。锅中加入冷水下入马蹄甘蔗大火熬煮，一个小时的时间再开锅就煮熟了。甘蔗本身的糖分都溶解在水里，不需要加入白糖了。可以放些红枣枸杞点缀，更有食欲。
第四款：白萝卜蜂蜜水
冬吃萝卜夏吃姜，冬天就应该常吃萝卜，萝卜还具有化痰止咳的效果。但是蜂蜜不能存在于高温下，会 *** 蜂蜜的营养成分。
做法：
将白萝卜切成丁下锅熬煮，沥水捞出放入大碗中。不能在碗中留有热水，加入蜂蜜，萝卜在蜂蜜的加持下，会慢慢溢出汁水。这样的白萝卜蜂蜜水才是最有效果的。而且保存时间也比较长，可以吃几天。
以上几种食疗法只能对咳嗽起到辅助作用，不能用于治疗，想要完全康复还得靠专业的医生治疗。好了，以上就是今天给大家分享的，四款嗓子不舒服可以喝的食疗汤了，看完也赶紧分享给家人知道吧。那今天的分享就到这里咯，这里是清清爱做菜，我是清清，下一期继续给大家分享更多的美食和生活小诀窍，也感谢你的关注和点赞啦。
