饭团怎么做简单又好吃家常，饭团怎么做简单又好吃不用肉松

牵着乌龟去散步广角镜 2024-11-10 21

上午水果间食：附饭团做法！好多人问我饭团怎么做的？很简单

上午水果间食：附饭团做法！好多人问我饭团怎么做的？很简单的，熟热米饭、西兰花碎、香肠丁，今天我用的是昨天做的午餐肉丁代替香肠丁，为了颜色更靓丽加入了胡萝卜碎，几样拌匀即可，带一次 *** 手套或者把手洗干净把混合好的米饭抓实成团，用保鲜膜包好方便食用。我一般都做半碗米饭可以出4个饭团，正好够我家丫头吃，这种做法肉和菜都有了，孩子也爱吃，对挑事的宝宝也很有效。再用两个水 *** 打了两杯水 *** 汁，原汁原味搭配饭团。饭团做法可以衍生很多种，不必拘泥于一种形式。总之美食很简单，只要用心做😊你会了吗？😊

9款好吃的饭团做法，简单快手·可外带

六款巨好吃的饭团做法，简单易做·可外带

孩子也能亲手 *** 的简单饭团，一起享受烹饪之乐吧

跟孩子相依相伴的五一假期，到底怎么做才能让亲子关系更亲密一些？大家一起做些简单的饭团或许是个好办法。无需接触危险的 *** ，也不用和灶头打交道，只要提前煮好米饭、准备好配菜，就可以轻松搞定这个让人愉悦的互动时刻。

肉松一口饭团

原料：

大米、糯米、肉松、寿司醋、白糖、盐、黑芝麻

做法：

1、大米和糯米按照3：1的比例混合，淘洗干净后放入电饭锅中，加水煮熟后，盛出放在干净的碗内，备用；

2、将一勺寿司醋、一勺白糖和少许盐根据自己的口味混合均匀，倒入方有米饭的碗内，将其搅拌均匀，之后晾凉，备用；

3、把适量肉松、黑芝麻加入到调味后的米饭之中拌匀，之后用双手取一小撮混合调味饭，将其捏成可以一口入嘴的大小，吃的时候根据自己的实际饭量选择饭团个数即可。

Tips：

1、除了煮饭和盛饭这个环节，孩子可以参与到整个一口饭团的 *** 过程里；

2、如果买不到寿司醋，可以用白醋代替，如果想要控制盐的摄入量，也可以不加盐；

3、黑芝麻会让饭团的颜色对比更鲜明，要是不喜欢，不放也行。

三色豆腐皮寿司

原料：

入味豆腐皮、大米、新鲜香菇、胡萝卜、豌豆、油、盐

做法：

1、大米洗净，以1:1.2的比例加水放入电饭锅中煮熟，之后盛出备用；

2、新鲜香菇洗净，去掉香菇蒂，改刀成小丁，胡萝卜洗净去皮，切成小丁，豌豆清水洗净，备用；

3、取一口干净的锅，锅烧热后加入少许油，将香菇丁、胡萝卜丁和豌豆过油炒熟，加少许盐调味后将其倒入米饭内搅拌均匀；

4、将入味豆腐皮一切为二，把做好的三色饭塞入入味豆腐皮中，即可。

Tips：

1、入味豆腐皮可以在超市里买到，如果实在找不到的话，可以自制，将豆腐皮放入用酱油、味啉和糖调制而成的酱汁中炖煮至软而入味即可，不过这个环节不适合孩子参与；

2、香菇、胡萝卜和豌豆并不是固定食材，你可以根据家里人的喜好进行调整，甚至仅仅使用白米饭来做寿司亦可；

3、为了防止孩子烫到，请一定要注意米饭的温度，必须在晾凉之后方可让孩子参与，同时记得戴上手套或者洗干净双手；

4、所有需要动用到 *** 、明火等环节，均不建议儿童参与，请想要做亲子互动的家长注意保护儿童的安全；

5、因为携带方便，这款寿司也很适合带出去在野餐时食用，建议搭配适量蔬菜水果及蛋白质，以保证营养摄入均衡。

一碗米饭，一勺面粉，教你在家做锅巴，简单易学嘎嘣脆

大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜

1、大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。

2、今天老刘就来分享一下“香脆锅巴”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。

3、下面开始介绍所需要的食材：

米饭、鸡蛋、麻辣鲜、孜然粉、面粉、澄粉

4、先把米饭倒入盆中，再放入麻辣鲜、孜然粉、少许食盐、打入两个鸡蛋，再放入面粉，面粉的量大概占米饭的量三分之一左右就可以了，再放点澄粉，淋入适量食用油，上手搅拌均匀，揉成米饭面团

5、案板上擦上一层食用油，用手给它抹匀，米饭饭团放在案板上，用擀面杖擀成薄片，厚薄要擀的差不多均匀点，把擀好的米饭面皮四周给它切整齐，米饭面皮先划成长条状，再竖着切下把米饭面皮切成小方块

6、然后把锅巴放入五成热的油锅中，炸制锅巴酥脆捞出，油温升至七成热，把锅巴放入锅中复炸三十秒马上捞出，即可食用

7、中医认为大米味甘 *** 平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”

我是老刘，感谢大家对刘一手美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点点关注，老刘谢谢大家观看

比糯米鸡和粽子还好吃的饭团，简单易做不油腻，营养美味清香扑鼻

只要是吃米饭，基本的搭配就是2-3个菜式，有时也会搭配一碗鲜美的浓汤，偶尔也会换换口味，比如吃个烧烤、火锅什么的，今天我们也换个口味，不给大家介绍美味的菜肴，试试这样吃？红薯米饭搭配西蓝花的新吃法，比寿司和包饭更好吃，简单易做好味清香。

饭团，清香的味道搭配清新的外表，美味与健康兼得，那我们今天就偷个懒，吃饭团。饭团同粽子、糯米鸡还是有区别的，就是大米饭，不是糯米哦，所以不很油腻，同寿司和包饭比较，做饭团也更简单，具体的做法大家往下看。

做饭团，非常简单，我们先煮一锅米饭，可以搭配一些杂粮，比如加入小米、红豆、玉米等食材，冬季红薯吃的比较多，我们就在米饭中加入一些红薯，同米饭一起煮，见下图，这是已煮好的红薯米饭，米饭煮好后，用勺子将锅中的红薯捣碎一些，同米饭充分融合，盛出待用。

准备一朵西蓝花，将西蓝花切成小朵的放入盘中待用

西蓝花在吃之前，我们需要清洗一下，将切成小朵的西蓝花放入装有清水的大碗中，放入2勺食盐，搅拌均匀。
然后放入一勺面粉，搅拌均匀后，将西蓝花浸泡10分钟。

见下图，这是浸泡在面粉食盐的水中的西蓝花。

浸泡西蓝花的时候，我们准备一包榨菜、几根香肠，见下图。

将榨菜和香葱切成细小的碎粒，放入盘中待用。
西蓝花浸泡好后，焯一下水，煮熟后捞出，放入清水中再次清洗一下。

将西蓝花全部切碎，西蓝花的菜梗就不要了，然后将西蓝花碎放入刚刚盛出的红薯米饭中。
放入1勺食盐和1勺胡椒粉调味，见下图

榨菜和香肠是用来做饭团的馅料的，我们放入锅中，加入一点点食用油，先将香肠放入锅中煸炒一下，然后再放入榨菜入锅，翻炒均匀后盛出待用

在菜板上放上保鲜膜或者是食品袋，将刚刚搅拌均匀的西蓝花、红薯米饭放一勺在菜板上，用饭勺将米饭压平
在米饭上放上一勺刚刚炒好的榨菜和香肠碎，保鲜膜两手拿起，将包在保鲜膜中的米饭 *** 成饭团

将饭团 *** 压实后，就可以了，见下图，这是揉好了的饭团

饭团不要做的太大，大约鸡蛋大小就可以了，尽量将饭团搓成圆形的，如果你是上班族，每天也带饭的话，这作为你的午餐也是非常好的，一定会吸引很多同事的目光，这饭团带有西蓝花的清香，红薯增加了粘 *** ，中间还包有榨菜和香肠的馅料，吃起来非常适口，大约鸡蛋大小饭团，2-3个就是一碗米饭，我晚餐吃了3个，大家如果喜欢也赶紧试试哦！

懒人更爱的 *** 饭团来啦！简单又好吃

剩饭能有什么心眼？不过是变个身装下可爱而已。

By zz柠檬t 【豆果美食官方认证达人】

用料

南瓜饭 1碗
寿司海苔 1片
芝士片 1片

做法步骤

1、南瓜饭拌匀放保鲜膜上，中间可以放些自己喜欢的馅料。

2、提起保鲜膜四角，捏成椭圆形饭团。

3、海苔剪成长条，缠在饭团上做的黑色条纹。

4、芝士片压出水滴状做翅膀。

5、海苔和芝士片叠加做眼睛，海苔剪出嘴巴。

6、海苔剪出蜜蜂腿。

7、芝士片用模具压出花朵装饰。

小贴士

饭团要捏紧一点，没捏紧容易散开。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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最近超火的网红饭团，你吃过没，营养好吃又简单，大人孩子都喜欢

最近超火的网红饭团，你吃过没，营养好吃又简单，大人孩子都喜欢。

午餐肉，是一种风味独特，口感鲜香的食品，在欧美国家是一种特别盛行的肉质罐头，在国内也受到人多年轻人和孩子的热捧，好吃程度可见不一般。最常见的就是城市里上班族们，喜欢搭配着午餐肉做成午餐便当，由于携带方便、营养美味，又十分的好搭配，平时聚餐、野餐，郊游等，它也成为了居家旅行必备食品～在不少妈 *** 眼里，午餐肉也可以做成儿童辅食或者午餐肉饭团，不爱吃饭的宝宝对于这个真是一点抵抗力都没有～可以让他瞬间爱上吃饭。

不用添加多余的调味料，花的时间也少，方便又简单，就能轻松做好的午餐肉饭团，白米饭中加了孩子爱吃的胡萝卜和玉米，营养好吃，再配上一块午餐肉，堪称完美饭团。最近也在各大美食平台上超火，成了网红饭团，你吃过没，吃起来弹嫩不油腻，咸淡适口，口感鲜美，肉感十足，表面煎至微微金黄，整块午餐肉看上去油亮有光泽，酥香四溢，裹着饭团吃上一口，滋味香浓，真是让你不得不大呼过瘾呢！我家小朋友一个人可以吃上两三个不带停顿的，孩子超爱吃！每次煮一锅米饭，做成饭团，都不够吃！喜欢吃饭团的亲们可以试试这一款午餐肉饭团，简直好吃到没朋友，大人孩子都喜欢，家里有孩子更要试一试了～