伤肾
春季里隐藏着一个容易被忽视的邪气，会对我们的 *** 造成伤害，诱发大家害怕的慢 *** *** 病的出现，这个容易被忽视的邪气是什么呢？
这个春季里容易被人忽略的伤肾邪气就是风邪，肾主封藏，风邪入侵体内会影响肾藏精的功能，导致体内的精微物质、蛋白“漏出”。
张主任告诉我们，慢 *** 肾病的形成原因是复杂而且综合的，他根据多年的临床经验总结了四个伤肾的元凶，风邪是其中之一，这四个伤肾元凶出现的先后是有一个顺序的：虚-风-瘀-毒。
风邪伤肾的特点
浮肿：面部浮肿在先
疼痛：腰膝酸痛为主
泡沫：尿中泡沫多
季节：冬春季节以上症状高发或加重
当疾病还在“虚”和“风”的阶段时，病情比较轻浅，经过及时的治疗和调理，患者的病情能得到很好地控制甚至可能逆转和康复；而一旦进入“瘀”和“毒”的阶段则往往 *** 着已经进入终末阶段，出现了器质 *** 改变如：肾小球硬化、肾间质纤维化，甚至是肾功能衰竭、尿毒症等危险的后果。
病例：王阿姨，2019年发现两条腿都有点肿，一按一个坑，休息两天症状没有缓解，还出现了乏力，一到医院检查尿蛋白已经四个加号了，属于肾病综合征，而且尿蛋白持续增高。
针对这个伤肾四部曲，张主任带来了一个他在临床上常用，并且功效卓越的经验方。同时，在日常生活中，他也给大家推荐了两个预防风邪保护 *** 的代茶饮：苏防饮和银花青果饮。
加味黄芪赤风汤
- 健脾益肾：黄芪、芡实、金樱子
- 祛风通络：防风、穿山龙
- 活血化瘀：黄芪、防风、赤芍
- 清热解毒：白花蛇舌草
专业 *** 方使用，谨遵医嘱。
针对风寒人群
苏防饮
风寒症状：怕冷、低烧、头痛、肌肉或关节酸痛、鼻塞流清涕、咳嗽清稀、舌淡薄白苔
调理 *** ：苏叶3克、防风3克，泡水代茶饮。
针对风热人群银花青果饮
风热的症状：鼻塞流浊涕、发热、汗出口渴、咳痰黄稠、咽喉疼痛、舌红苔薄黄、微恶风
调理 *** ：金银花3克、藏青果6克、桔梗3克，泡水代茶饮。
张主任指出，慢 *** 肾病从中医的角度看属于本虚标实，这个本虚指的是脾肾亏虚。针对这个情况，张主任在他的临床经验方里大剂量的运用了一味 *** 物，这味 *** 物大剂量使用就具有肺脾肾三补的卓越功效，它就是黄芪。
此外，对于脾肾亏虚的人群，张主任还推荐一款适合日常生活中补益用的代茶饮—黄芪芡实饮。
黄芪芡实饮
【 *** 材】生黄芪20克、芡实6克、玉米须3克、防风3克、生山楂3克
黄芪补益脾肾，芡实健脾益肾、收敛止泻，玉米须利水消肿，防风祛散风邪，生山楂活血化瘀、健脾开胃。适合表现为脾肾亏虚的亚健康人群日常调理。
【用法】煮水代茶饮。
【脾肾亏虚】疲倦乏力、腰脊酸痛、便溏、肢体困重、耳鸣、浮肿、畏寒肢冷等。
组成
人参三两（90g），当归三两（90g），白术三两（90g），黄芪三两（90g），肉桂三两（90g），甘草（炙）三两（90g），白芍 *** 六两（180g）。
用法用量
古代用法：上为粗末。每服三钱（9g），水一盏，加生姜三片，大枣一枚，同煎至七分，去滓，食前温服，一日三次。
功用
益气温中，散寒止痛。
主治
诸虚不足，少腹急痛，脐下虚满，面色萎黄，少力身重，胸满短气，或因劳伤过度，或因病后不复。
方义
方中人参、白术、黄芪、甘草补中益气；当归、白芍 *** 养阴生血，气血互生，可助参、芪之益气。肉桂温元阳，散寒温，通经脉，与白芍 *** 相伍，缓急止痛。诸 *** 相伍，以益气温阳为主，主治中焦虚寒腹痛诸症。
运用
治脾胃气虚，心腹胀满，面色苍白，语弱声低，四肢无力，纳呆，脉虚无力，舌淡苔白。现代用于低血压、神经 *** 症、神经衰弱、慢 *** 肾炎、经闭、产后病后体虚等，证属脾胃虚弱者。
加减化裁
食欲不佳可加砂仁、山楂；失眠多梦加酸枣仁、夜交藤；骨节疼痛可加牛膝、续断。
使用注意
本方为温补之剂，实热证及外感病不宜服用。
黄芪泡水喝，一次放多少功效更好？黄芪含有大量的微量元素，多种氨基酸，多糖等物质，具有极强的滋补养生功效。黄芪最常见的吃法就是泡水喝，但关于黄芪泡水你知多少呢？
黄芪泡水一次放多少？
黄芪泡水一次5到10克左右即可，开水泡10到20分钟就可以代茶饮用，可反复冲泡。
如果是煎服的话，用30克左右即可，如果同时加15克枸杞一起煎水服用，对气血虚弱的人效果更好。
黄芪的功效
1
健脾益肺
经常加班熬夜之人往往会出现脾 *** 衰弱的情形，多由思虑过重或委靡过度引起;而肺本身就是主气的，肺气衰弱，定然使全身全力。
2
治自汗
跟盗汗比，自汗往往产生在白昼。它跟一样平常的流汗不合，这跟炎热、举动都无关，只是自发地出汗，这显然是一种虚汗。而喝黄芪水可以收敛病态的出汗。
3
消肿
长时辰坐着的人，很随意出现下半身水肿的情形，不妨日常平常喝点黄芪水，可以起到利尿消肿的作用。
4
护心
黄芪可以添加心脏的缩短功能，还有加强心肌抗 *** 的浸染，对付防备心脏疾病有着积极的意义。
5
调治血糖
黄芪具有调治血糖的功效，既可以拦阻葡萄糖添加引起的血糖升高，又可以按捺肾上腺素引起的血糖升高。
黄芪的其他吃法
1
黄芪养生：喝黄芪山楂茶
黄芪20克，山楂10克。用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。可反复冲泡，但以冲泡两次为更佳哦。黄芪与山楂一起泡茶可以加强益气活血的功效，尤其适用于气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢 *** 患者。为避免空腹服用生山楂引起胃石症，应选择在饭后饮用。
2
黄芪养生：喝黄芪枸杞茶
黄芪具有补肾气、抗疲劳的作用，再加上枸杞，两者一起适量食用，对于体力不好、精神不集中、长期疲劳、睡眠不好的人群有一定的疗效。
爱生吃枸杞的人要注意，直接生吃枸杞很容易过量，不利于身体健康。所以，在生吃的时候，可以减少枸杞的食用量，一般来说，每天食用30克左右的量就可以了。
3
黄芪养生：用黄芪煮粥烧菜
黄芪煮粥：煮粥黄芪15克， *** 参10克，粳米100克，大枣30克，先将黄芪和 *** 参一起煎水取汁，再放大枣和粳米一起熬成粥，味道可口。
黄芪烧菜：烹饪若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等，可以放适量黄芪，味道更独特，还可以起到滋补作用，效果非常不错。
我们都知道，食材的搭配一定要明白其搭配禁忌，这样才能发挥更大的功效。那么黄芪可以和山楂一起吃吗?不妨和小编了解下!
黄芪可以和山楂一起吃吗
这个是不能一起用的，是补 *** 和消气 *** ，在一起会发生冲突的。
山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经 *** 、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;而黄芪有补中益气，利水消肿的作用。
山楂，又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、 *** 、河北等地均有分布。核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入 *** ，是中国特有的 *** 果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良 *** ，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的 *** 物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。
山楂具有增强心肌收缩力、增加心排血量的作用。山楂提取物对在体、离体蟾蜍心脏能增强心肌收缩力，作用维持时间长。目前明确的有效成分为3’，4’，5，7一四羟基黄酮一7一葡萄糖苷和芦丁。
黄芪不能与什么同食
黄芪+南杏仁：身体不适
黄芪+玄参：功能相克
黄芪+杏仁：身体不适
黄芪别名：黄耆、独根、箭芪、绵芪、口芪、黑皮芪、白皮芪、红芪、独芪
禁忌人群：腹胀、风热咳嗽、感冒者;表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者忌食。
1、脾胃虚弱、食欲不振、食少便溏、肢倦无力等症，常与 *** 参、白术、山 *** 同用;
2、气虚下陷、内脏下垂，如脱 *** 、 *** 脱落、胃下垂等，常与 *** 参、升麻、柴胡等同用，方如补中益气汤。
黄芪泡水五喝四不喝，每天喝一杯，疾病都赶走！黄芪是我们日常生活中常见的中 *** 材之一，相信大家对黄芪也不陌生。黄芪是深受中国人喜爱的一种滋补 *** 材，是补中益气的好东西，不仅可以改善身体气虚的情况，还可以增强体质，美容养颜。
但是很多人可能不并了解，黄芪并不适合所有人。今天小编就来和大家说说黄芪泡水，到底有哪些“四不喝”和“五必喝”。
黄芪泡水四不喝
肾阴虚、湿热、热毒炽盛不喝
如果有肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，更好不要服用黄芪泡水，因为这不仅不能够令身体恢复健康，反而会加重病情。
经期不喝
正在 *** 期间的女 *** 也是不可以服用黄芪水，否则会对 *** 还有身体造成不利影响。
感冒发热不喝
感冒发热的患者不要服用黄芪，可能会影响感冒或退烧症状的缓解。
*** 不喝
*** 期间的女 *** 服用黄芪也需要特别的注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意。
黄芪泡水五必喝
冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年 *** 痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态，也是常见的衰老和导致死亡的原因，但是在治疗时，往往只重视了活血化瘀，忽略了补气的重要 *** 。
气虚是万病之源，它会导致支气管炎、哮喘、萎缩 *** 胃炎、胃下垂、 *** 下垂、脱 *** 、心肌缺血、骨质疏松、记忆力减退、浑身无力、脏腑功能低下等。因此，中老年朋友一定要重视补气。
高血压必喝
很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。
糖尿病必喝
一般的糖尿病患者都有浮肿，面色蜡黄的情况，可以喝一些黄芪水，如果有出现下至溃疡的情况，那再加上葛根、赤芍、丹参效果则会更好。
银屑病必喝
银屑病俗称牛皮鲜，是一种慢 *** 炎症皮肤病。可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜，四种中 *** 各准备三十克，然后用水煎服两次，每天早晚喝一次，可以有效治疗此病。
脾气虚必喝
饮用黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚症。常见的脾气虚症主要表现为 *** 精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和 *** 参、白术、茯苓等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。
心血管疾病必喝
黄芪本来就有强心降压，抗心律失常的作用，心脏病，心绞痛，冠心病，高血压等病人每天用三十克左右的黄芪水煎后代茶饮用，或者再加上枸杞， *** 参等 *** 材一起泡水喝能有效保护心血管 *** 。
黄芪补气
最常用、效果好、还便宜
黄芪，历经千 *** 验，无论是用来治病还是日常保健，都是一味效果卓群的 *** 物，清朝绣宫内称其为“补气诸 *** 之最”！
黄芪的 *** 用迄今已有 2000 多年的历史，应用广泛，其最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。
黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补，作用迅猛。而黄芪相对温和，且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气 *** 。
黄芪有三大突出特点
- 补气效果非常好
应该说它与西洋参、太子参相比来说，黄芪补气的效果毫不逊色。
- 味道非常好
咱们常说的“良 *** 苦口利于病”，但是对于黄芪是不是适用的，它既是一个补气的好 *** ，同时它又是不是那么苦的良 *** 。
- 非常便宜
黄芪好吃效果好又便宜，是适合老百姓补气的 *** 。对于气虚、气短，容易感冒、易出汗的朋友，经常的吃黄芪是一个不错的选择。
四种基础吃法，简单方便
【干嚼】
你就把生黄芪当瓜子一样，放在嘴里嚼着吃，黄芪的味道非常好，就像是一种豆香的感觉。
【泡茶】
黄芪片 5~10 克，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用。若想黄芪味出得更彻底，可反复冲泡。
【煮粥】
黄芪 15 克， *** 参 10 克，梗米 100 克，大枣 30 克，先将黄芪和 *** 参一起煎水取汁，再放大枣和梗米一起熬成粥，味道可口，适合女士食用。
【烹饪】
若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等，可以放适量黄芪，味道更独特，还可以起到滋补作用，效果非常不错。
服用黄芪的更佳搭配方
黄芪+枸杞
? 有效抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用。
? 提高睡眠质量：枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。
? 提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合 *** 及上班族常喝。
黄芪+当归
? 调经止痛：许多妹子经期不正常，出现 *** 及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。
? 动脉硬化：当归还能够有效抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液中红血球的生长，补血养血。
黄芪+金银花
? 清热解毒：金银花为清热解毒之良 *** ，它 *** 甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。
? 慢 *** 肾病：黄芪与金银花在治疗各类 *** 疾病中，可以说是一对绝配 *** 对。
? 皮肤瘙痒：常喝金银花水可以有效缓解皮肤瘙痒。
黄芪+丹参
? 胸痹心悸：现在年轻人工作压力大，经常会感觉胸闷，呼吸欠畅，喝上几次黄芪丹参汤可以很好的缓解此症状。
? 抑制增生：黄芪丹参一起使用对过度增生的纤维母细胞有抑 *** 用。
? 抗击血栓：肥胖人群及老人，很容易出现血栓，多喝丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。
西洋参+黄芪
西洋参和黄芪都具备有补气补虚作用，由于西洋参还具备营养心肌，增强心肌功能的作用，因此西洋参黄芪茶还可以作为心肌炎的辅助治疗佳品。
西洋参黄芪茶 *** 效互补，经常饮用可以增强机体免疫功能，降低血压，对高血压，心脑血管疾病患者有很好的调理功效。
【用法】
? 西洋参和黄芪各 3 克，加入 300 毫升的水就可以泡一壶养生茶，冲泡 10 分钟后即可饮用，可以往茶壶添水，直至水味淡为主。
“人活一口气”，这口气充足，外邪不侵，内邪不乱。用好黄芪，无病延年~
黄芪“五喝四不喝”，大家一定要记牢，发给身边需要要的
素材来源：长寿健康之家
编辑：ZHFDA团队
声明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系后台，我们将24小时内进行处理。
大家好，欢迎来到美食格物。
山楂大家都不陌生，新鲜的时候可以做山楂糕，山楂果茶， *** 葫芦，果丹皮晒干之后的山楂干可以泡水喝也可以磨粉之后做点心，除了做吃的也可以作为 *** ，山楂里面有丰富的果酸，开胃助消化还能生津，所以它的身影也会出现在 *** 房中。
今天我们选择的是干的山楂片，准备100克干山楂，用冷水冲洗干净，洗掉表面的灰尘，之后放在一旁备用。
黄芪也是一味中 *** ，长得像切成片的草根，黄芪被认为可以提高 *** 的抵抗力，预防疾病，平时都会出现在中 *** 的处方中。或者用来炖汤泡茶 *** 凉茶 *** 膳等等，但是黄芪毕竟是 *** 材，食用的时候还是建议您咨询医生之后再吃。
准备30克黄芪，用冷水洗净，之后放在砂锅中，加入一升清水浸泡半小时。
最后准备一些枸杞，大概五十克，用面粉水洗净，之后用流动的清水冲洗干净，之后放在一旁备用。枸杞是一种常见的中 *** 材，也是一种传统的中医 *** 材。一般可以作为中 *** 煮汤、泡茶或者直接食用。它有着丰富的营养物质，包括多种维生素矿物质和抗氧化剂。不过这枸杞不能多吃，一次 *** 吃得过多有可能会导致上火。
黄芪在砂锅中浸泡半小时之后，开火熬煮，煮到水分蒸发一半，接着将黄芪捞出，加入山楂干，小火熬煮半小时，使山楂干煮至软烂，接着放入枸杞一起煮，煮十分钟左右，加入500克 *** ，将 *** 煮到融化，先在锅里的山楂枸杞 *** 的混合物，像是粘稠的糊糊一般，关火晾至温热后，装进小罐子，放在冰箱里保存，吃的时候可以抹面包，可以泡温水，都非常不错，注意保存的时候切记不要沾油沾水，这样会容易变质。
现在已到秋天，天气慢慢干燥变冷，我们可以在早晚饮用山楂黄芪水，酸酸甜甜的特别开胃，经常饮用不仅可以开胃解腻，还可以为身体补充水分，喜欢的朋友可以收藏起来试试看哦。
清热解毒、补中益气……这个季节最适合喝这五种养生茶！四五月份是一年之中最美的季节，此时阳气生发、万物复苏，正是踏青、品茗的好时机。
除了品茗外，其实还有不少老少皆宜的养生茶，既清爽宜人，又能养生保健。
今天，小编就给大家推荐五款茶饮,下面就让我们一起来看看吧！
菊花麦冬茶
材料：菊花、麦冬
功效：菊花麦冬茶可以春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火，能润肺清心，养阴生津、清心除烦。还可以养颜美容、补血提神，明目清火、延缓衰老。
泡饮 *** ：菊花约10克，麦冬约10克，蜜糖约10克，将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用。
*** 参黄芪红枣茶
材料： *** 参、黄芪、红枣
功效：补中益气，养血安神
泡饮 *** ：将黄芪、 *** 参、红枣分别放在水中进行浸泡片刻，清洗干净。然后放到砂锅里，倒入适量的水，用开火将其煮开。煮开后把火关掉，焖15分钟，期间不要揭开锅盖。
金银花茶
材料：金银花
功效：金银花具有清热解毒、疏利咽喉、疏散风热、通经活络、广谱抗菌及抗 *** 等功效，70%以上的感冒、消炎中成 *** 中都含有金银花。
泡饮 *** ：取金银花20克，煎水代茶或泡茶饮。
山楂枸杞茶
材料：山楂、枸杞
功效：具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。
泡饮 *** ：山楂干5-8片、枸杞10粒，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。
乌梅茶
材料:乌梅
功效：喝乌梅茶可以达到养阴润燥的效果和治疗燥伤肺胃阴液，从而缓解咽干口渴、午后身热或干咳少痰、舌红、脉细数等症状。
泡饮 *** ：将乌梅放入盛有水的锅中小火熬制30-40分钟左右，当茶汤变温或 *** 后可添加 *** 或蜂蜜，直到口感协调即可饮用。
更佳的喝茶养生时间表
1、早上9点一杯花茶
人一天喝3杯茶最合适。之一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。
但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的 *** 不宜喝花茶。
2、下午1点一杯绿茶
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用更好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。
3、6点一杯红茶
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的 *** 含量低，对睡眠影响小。寒 *** 体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶更好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟更佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次-4次，红碎茶则可冲泡1次-2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。
山楂加黄芪能清血管吗？桑葚、葛根粉有何 *** 用价值？能治什么病？山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，其味酸、甘， *** 微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃，行气散瘀之功效，用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。
山楂的主要活 *** 成分为黄酮类化合物及有机酸。黄酮类化合物主要有金丝桃苷、葡萄苷和芦丁、黄酮聚合物等；有机酸主要有柠檬酸、山楂酸、熊果酸等。尚含有磷脂、维生素C、核黄素等。
黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，其味甘， *** 微温，归脾、肺经，具有补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌之功效，用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱 *** ，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，血虚萎黄，内热消渴，半身不遂，痹通麻木，痈疽难溃，久溃不敛；糖尿病。蜜制黄芪补中益气，用于气虚乏力，食少便溏。
黄芪中的主要活 *** 成分为黄芪多糖，主要有葡聚糖和杂多糖；皂苷类，如黄芪苷、异黄芪苷、豆皂苷等；黄酮类，如槲皮素、 *** 黄素、异鼠李素、鼠李异柠檬素、羟基异黄酮、芦丁等，多达30余种；氨基酸，如γ-氨基丁酸、天冬酰胺、天门冬氨酸等25种氨基酸。
健康的血管柔韧而富有弹 *** ，管壁光滑，血管通畅，血流速度快，随着年龄增长，血管逐渐变硬变脆，失去弹 *** ，对血压的控制能力变差，血脂变稠，血流速度减慢，脂质容易在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块，斑块一旦形成，血管壁变厚、变硬，管径变小，导致缺血，斑块一旦破裂，形成血栓，可将血管完全堵塞，诱发心肌梗死和缺血 *** 脑卒中等心脑血管事件，危及生命。老百姓所说的清血管其实就是指清理动脉粥样硬化斑块，清理动脉粥样硬化斑块，一方面要调节血脂，防止血脂在血管壁上沉积，另一方面要抑制血小板 *** ，避免形成血栓。
现代 *** 理学研究证实，山楂中的山楂黄酮具有调节脂质代谢的作用，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B的浓度，显著升高高密度脂蛋白胆固醇浓度，但对 *** 三酯影响不大；熊果酸和金丝桃苷具有明显的降低胆固醇、调节血脂和提高血清超氧化物歧化酶活 *** 的作用，这些作用对于治疗高脂血症、预防血管内皮损伤、阻止血管粥样硬化的形成都有重要的意义；黄酮类化合物具有抑制血小板 *** 的作用，对血小板、红细胞电泳均有增速作用，有利于改善血流动力学，提高红细胞区血小板表面电荷，增加细胞之间的斥力，加快它们在血中的流速，促进轴流，减少边流和 *** 黏附，对血管内皮损伤所致的血栓形成具有明显的抑 *** 用。
此外，黄芪中的皂苷、黄酮类成分具有抗血小板 *** 的作用，并且对血小板 *** 有明显的解聚作用，其机理是通过抑制血小板钙调蛋白而抑制磷酸二酯酶活 *** ，从而增加血小板内环磷酸腺苷含量而发挥抑制血小板 *** 作用；黄芪多糖能明显降低血清中总胆固醇、 *** 三酯、丙二醛和内皮素，具有抗动脉粥样硬化的作用。
不可否认，大量的 *** 理学研究证实，当黄芪和山楂中的各种有效成分当达到一定剂量时确实具有抗血小板 *** 和调节血脂的作用，有助于清理血管，但是说黄芪和山楂有清理血管的作用，并不准确，用 *** 剂量、有效 *** 和安全 *** 等问题，需要进一步的临床研究来证实。
桑葚属于桑科植物桑的干燥或新鲜成熟果穗，其味甘， *** 寒，归心、肝、肾经，质润滑利，善滋补阴血，治阴血亏虚诸证；能养胃生津，治津伤口渴与消渴；兼润肠通便，治肠燥便秘，具有滋阴补血，生津，润肠之功。用于阴虚血亏所致的眩晕、目暗、耳鸣、失眠、须发早白；津伤口渴，消渴；肠燥便秘。
桑葚的主要有效成分为芸香苷，花色苷，维生素A、B1、B2、C、D和胡萝卜素，糖类（9%-12%）及脂肪油 （ *** 中约含26%），油中主要成分为亚油酸、硬脂酸、油酸等。尚含苹果酸、丁二酸、菊色素。
现代 *** 理学研究证实，桑葚具有调节免疫功能的作用，能提高T细胞的数量，并能增强T细胞的功能。此外，桑椹可明显提高巨噬细胞吞噬百分率和吞噬指数；具有抗诱变作用，可抑制环磷酰胺诱发骨髓微核率和染色体畸变率升高；具有降血脂作用，可降低血清胆固醇、 *** 三酯、低密度脂蛋白胆固醇和致动脉硬化指数，升高高密度脂蛋白胆固醇和抗动脉硬化指数；具有抗氧化及延缓衰老作用，能清除氧 *** 基及抗脂质过氧化，使肝脏过氧化脂质含量明显降低，全血谷胱甘肽过氧化物酶和 *** 酶活 *** 显著提高；具有抗 *** 作用，能抗 *** 病 *** 和乙型肝炎 *** 。此外，桑葚在胃中能补充胃液的缺乏，增强胃的消化力，进入肠内能 *** 肠黏膜，使肠液分泌增多，肠 *** 增强，还有促进造血功能和抗疲劳等作用。
在临床上桑葚可治疗神经衰弱引起的失眠、多梦、健忘、心悸，具有安神益智的功效；尚有治疗老年便秘、睡眠障碍、糖尿病及 *** *** 视网膜脉络膜炎的报道。
葛根为豆科植物野葛的干燥根，其味甘、辛， *** 凉，归脾、胃经，葛根粉是葛根主根打成的细粉。葛根辛甘而凉， *** 善升散，入脾、胃经，既疏散肌腠经络之邪气，能解肌发表退热，为治项背强痛之要 *** ；又鼓舞脾胃清阳之气上行，能生津止渴、升阳止泻及透发疹毒，为治麻疹、烦渴、泻痢所常用。葛根具有解肌退热，透疹，生津，升阳止泻。用于外感表证，项背强痛；用于麻疹初起透发不畅；用于热病烦渴，消渴证；用于湿热泻痢初起，脾虚泄泻。生葛根甘辛 *** 凉，功能解肌退热、升阳止泻，黄苓、黄连苦寒，功善清热燥湿、泻火解毒。三 *** 合用，既清热燥湿解毒，又透热升阳止泻，主治湿热泻痢初起。
葛根的主要活 *** 成分为异黄酮类，主要包括大豆苷元（大豆素、大豆黄素、黄豆苷元）、大豆苷、葛根素等；葛根苷类，如葛根苷A、B、C 3种，它们被认为是二氢查尔酮的衍生物；三帖皂苷类，如以葛根皂醇 A、B、C命名的7种新型齐墩果烷型皂角精醇、槐二醇、大豆皂醇B、大豆苷醇A等；还含有卡赛因及生物碱类。
现代 *** 理学研究证实，葛根及其有效成分具有扩张冠脉血管和改善心肌缺血缺氧状态、降压、抑制血小板 *** 、β-受体阻滞作用、抗心律失常、改善脑血液循环、松弛平滑肌、抗氧化、抗癌、降血糖、提高学习记忆能力、提高机体免疫功能、降血脂、解酒和预防酒精中毒、神经保护、抗骨质疏松、抗抑郁、抑制小肠 *** 、降低胃排空速度、护肝、解热、延缓皮肤衰老、诱导血管生成等 *** 理作用。
在临床上葛根可用于治疗高血压颈项强痛、早期突发 *** 耳聋、视神经萎缩、中心 *** 视网膜炎、陈旧 *** 脉络膜炎、视网膜 *** 动脉栓塞、中心 *** 视网膜炎、青光眼、偏头痛（外用）、冠心病心绞痛、糖尿病周围 *** 变、早搏、拟菊酯类 *** 中毒、肺心病急 *** 加重、解救镇静 *** 、抗精神病 *** 以及中枢镇吐 *** 中毒、胃下垂、便秘、胆汁分泌 *** 及一般平滑肌运动 *** 等症。
百岁夫妻常吃这几样，健脾防癌抗衰老，延年益寿，便宜好吃！广西的钟山县是名副其实的“长寿之乡”，当地百岁以上的老人有50多人，节目组去当地探寻长寿的秘诀时，遇到了一对百岁的夫妻。丈夫董茂瑞老人今年已经104岁高龄，妻子黎凤英老人今年100岁整，两位百岁老人目前仍然身体健康，养生秘诀就是经常吃“长寿三宝”。
究竟是哪三宝，我们又有哪些可以借鉴的地方呢？
养生三宝之爽神汤
“爽神汤”就是当地人更爱喝的油茶，因为当年乾隆皇帝喝了之后神清气爽、胃口大开，所以赐名为“爽神汤”。
这道当地家家户户都喝的油茶，从食材到 *** *** 都非常讲究，暗 *** 长寿的道理。
油茶的 *** *** ：
1.锅里不放油，直接放绿茶茶叶进去炒干，边炒边用绿茶锤凿；
2.放入和茶叶等量的大块生姜，用凿子凿开；
3.放入一头大蒜凿开；
4.水汽炒干后放入少量油；
5.油热后放入几颗葱头继续凿；
6.加开水，滤过后煮沸，保持滚开的状态。
爽神汤
做法：
碗中加入油果、炒米、花生、葱花等，舀入滚开的油茶搅匀即可。如果爱吃香菜，还可以在里面加入少许香菜。
功效：
爽神汤芳香温通，能除寒祛湿，符合当地高寒的气候条件；它还有醒脾健胃的功效，能强健脾胃；原料中的茶富含 *** ，有抗氧化、抗癌的作用，因此对保护心脑血管，预防心肌梗死等疾病也有帮助。
专家结合爽神汤的 *** *** ，推荐了一款全国老百姓都适用的健脾温中茶膏。
健脾温中茶膏
做法：
薏仁粉30克、桃仁粉20克 茯苓粉30克、花生粉50克、炒米粉150克 三七粉3克、姜粉1克、山楂粉30克，根据个人的喜好，用适量的滚开的绿茶水调成膏状或者汤即可，还可以酌情添加少量的白糖、蜂蜜。
功效：
益气养血、健脾除湿、活血化瘀、益寿延年
适用人群：
脾胃虚弱，消化不好的人群；
*** 溏稀不成形的人群；
神疲乏力的人群；
*** 量少、色黑、 *** 的女 ***
禁忌人群：
火气旺盛、 *** 干结的人群；
急 *** 染、发烧发热的人群；
高血压、急 *** 心脑血管疾病的患者
长寿三宝之艾叶粑粑
百岁夫妻的长寿第二宝就是艾叶粑粑，也是当地人非常喜欢的食物，不仅养生功效好，而且口感香甜，老少咸宜。
艾叶粑粑
做法：
1.选用清明前后的艾叶嫩叶，煮熟捣碎后和糯米粉混合，做成皮。
2.花生、芝麻和糖做成馅料，包在艾叶糯米皮里。
3.放在柚子叶上上锅蒸熟即可，没有柚子叶可以用竹叶代替。
功效：
益气养血、和胃健脾。艾叶能温中散寒、补充阳气；糯米滋补脾胃、益气养血；花生和芝麻也有益寿延年的功效；下面垫的柚子叶能醒脾，使艾叶粑粑吃起来不油腻，还有抗衰老的功效。
如果觉得艾叶粑粑 *** 比较麻烦，专家推荐了一道 *** 作更简单的益气养血温中茶。
益气养血温中茶
做法：
黄芪10克、西洋参5克、枸杞子10克、山楂10克、菊花6克、麦芽6克，泡水代茶服用即可。
功效：益气养血、温中暖胃、健脾消滞
适用人群：
气血亏虚、脾胃虚弱、湿邪内阻的人群，典型症状包括头晕、乏力、心悸心慌、肢体软弱走不动路等。
禁忌人群：
和爽神汤类似，依旧是火气旺盛、高血压、急 *** 染人群不适合。
长寿三宝之腐竹
百岁夫妻的养生第三宝就是常见的腐竹，专家介绍，腐竹有对抗动脉粥样硬化、防止骨质疏松、使人神清气爽的功效，非常适合老年人食用。
下面给您推荐一道适合冬天吃的支竹羊腩煲，腐竹和羊腩的搭配不仅能健脾补肾，还有滋阴补虚的功效。
支竹羊腩煲
点击 *** 查看完整做法及 *** △
做法：
1.整块羊腩凉水下锅，锅开捞出，切成小块。
2.锅中少油，放入葱姜、羊腩，煸炒至白色。调入一勺料酒、适量米酒去腥，放入胡萝卜。煸炒出油后，将油沥出。
3.锅中加入少许腐乳和酱油调色调味，加少许盐、白糖炒香。
4.龟板提前放入砂锅中煎煮半个小时。将炒好的羊腩和胡萝卜放入砂锅中，小火炖煮1个小时。放入腐竹，炖煮3-5分钟即可出锅。
大家好，我是你们的# *** 师# 小杨，@薇就 *** 你幸福 #减肥#
??????夏天到了，露肉的季节来了，也是尽显好身材的时候，尤其是身材完美的女 *** 成了人人羡慕的对象！
还是那句话减肥，是人们一生奋斗努力的事情。更好听的那句话：“你好，你又瘦了”、“你怎么又瘦又美”
??????可是什么是大众更受欢迎的减肥 *** 呢？节食？可能因为有些人经不住 *** ！运动？可能因为有些人坚持不下去！
??????近年来， *** 茶的保健养生作用更加受到人们的重视，各种降压茶、减肥茶及午时茶的出现，使 *** 茶的种类和作用不断丰富和扩充 经过近代医学家和养生家的完善，加上现在 *** 的出现，人们的保健意识已经有了大幅度提升。 *** 茶已经成了老百姓上保健的重要饮品。
1??、现代科学技术的发展，使人们更加注重在养生防病的同时还要防止治疗手段和 *** 物本身的毒副作用，
2??、而茶中的多种成分均有很好的保健治疗功效， *** 茶中的茶与 *** 配合使用，有助于发挥和加强 *** 物的天然疗效，并有利于 *** 物溶解、吸收。
3??、茶饮包更方便携带，服用简捷，深受大众喜爱。
??????中 *** 茶饮包的优点
1??饮服方便，宜于调理
2?? *** 效充分，节省 *** 材
3??轻灵精巧，甘淡平和
4??长期服用，缓图其效
??????下面给大家推荐一个懒人减脂瘦身茶，我现在在中 *** 房上班，经常接触这几味中 *** ，副作用很少也是 *** 食同源，生活中常见的中 ***
用玫瑰10克、荷叶8克、决明子15克、陈皮10克、山楂8克
做法也很简单，弄到这些 *** 材之后，先洗净，按照克数分别放入养生壶里煮沸15-20分钟，将 *** 渣倒出， *** 茶汁倒入杯中，放凉饮用即可。
如果让味道更香甜，可以加适量蜂蜜
好了，就分享到这里吧。大家有什么好的减肥 *** 可以分享一下。独乐乐不如众乐乐，分享是一种快乐，不是吗？
