每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，这是由国际母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球 *** 的活动，得到了全社会的关注。患有风湿病的孕妈妈，产后在哺乳等注意事项方面，会不同于普通女 *** ，对此您了解多少呢？今天，北京协和医院“风湿孕妈中医保健”团队就为您奉上保健小贴士，帮助“风湿孕妈”顺利度过哺育时光。
风湿孕妈产后哺乳期的养护，宜关注起居、用 *** 、情绪、营养、哺乳姿势等多个方面。
中医保健讲究“顺应四季、气血调和”。寒冷 *** 可导致风湿病病情复发，尤其是 *** *** 红斑狼疮和类风湿关节炎患者。
天气乍暖还寒的时节，产妇要及时添衣，冬季外出时头部、手足要保暖防受凉。保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时配合慢速散步或温和柔软的体 *** 锻炼；外出避免日光暴晒、紫外线照射，建议使用遮阳伞、戴宽边帽或穿长袖衣、长裤。少食用增加光敏感 *** 的食物，如芹菜、柠檬、香菜，荠菜，胡萝卜等。
风湿孕妈在哺乳期，尤其是产后6个月会面临疾病复发的风险，可能会担心疾病复发影响母乳喂养。实际上，大量的研究及临床实践证实，母乳喂养对大多数风湿孕妈来说是可行的，需关注的是能够进入母乳的 *** 物的安全 *** ，在分娩前应与风湿免疫科医生共同制定用 *** 方案。
在病情稳定的情况下，风湿孕妈应使用哺乳风险指数低的 *** 物，不可自行停 *** 或减量。许多新型的生物制剂（单 *** 抗体）由于可以被宝宝肠道的酶分解，也可以用于哺乳期控制病情。风湿孕妈最常应用的糖皮质激素（如 *** ），目前的临床指南建议在每天摄入剂量≤20mg时不影响哺乳，每日服 *** 剂量20~50mg的母乳中， *** 物含量也很低，只需将服 *** 后4小时内的母乳吸出后丢弃，此后即可哺乳。
其他常用的免疫 *** 如硫唑嘌呤、他克莫司在母乳中的含量也很低，可丢弃服 *** 后4小时内的乳汁，然后哺乳。需注意的是，如果宝宝是早产儿或者低体重儿，妈 *** 用 *** 就需要更为谨慎。
中医经络学说认为，肝经循行经过 *** 的下缘。产后情绪不佳，或悲愁忧郁，或心烦急躁，会导致气机郁滞、肝失疏泄，使经脉气血不畅出现乳汁难下。这类风湿孕妈需及时做好情绪调节，日常可以聆听轻音乐、练习瑜伽、正念冥想，以转移注意力；或求助专业的心理医师，及时进行良好的情绪疏导。日常可配合饮用玫瑰菊花茶，膳食中搭配丝瓜络或通草，可熬汤或炖鲫鱼。丝瓜络、通草均能通经下乳，鲫鱼汤则是传统公认的下奶佳品。
风湿孕妈平时宜选择促进增强食欲的膳食，遵循高蛋白、低脂肪、低糖、高维生素、低盐的原则，多食蛋、奶、瘦肉等优质蛋白，保证摄入丰富的维生素、合理补充钙质。辅助搭配得当的“ *** 食同源”，有助于乳汁的分泌。
风湿孕妈哺乳期可适当增加丝瓜、冬瓜、莲藕、莴苣、木瓜的摄入，有利水除湿、舒筋通络的功效，有助于维持正常免疫功能和关节健康，还能够促进乳汁的分泌。
黑芝麻、豆腐、鲫鱼中的钙元素，有助于产后孕 *** 骨骼健康。中医讲“妇人乳汁乃气血所化，若元气虚弱，则乳汁短少”。百姓熟知的花生被称“长寿果、长生果”，黄豆被冠“豆中之王”，二者均含有丰富的脂肪、蛋白质、膳食纤维和矿物质，均具有良好的滋养补益的作用。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可补气血、养肌肤、通乳汁；气血不足、脾胃虚弱的风湿孕妈可进食花生或黄豆炖猪蹄。当然，新产之初，不急立刻进补，宜从食用清淡汤品逐渐过渡，以避免过食油腻导致乳汁分泌受阻，反而会导致泌乳不畅、甚至发生 *** 炎。
对于风湿病日久，出现关节肿痛、体胖痰多、乳汁不畅等，中医辨证属于痰瘀阻络的风湿孕妈，可配合饮用陈皮玫瑰花茶、王不留行或通草炖鸡汤。王不留行具有活血通经、止痛下乳的功效。
风湿孕妈产后可能会发作关节肿胀和疼痛，哺乳时怀抱宝宝会受影响，可调整哺乳姿势来促进轻松和舒适地哺乳。如采用后躺式哺乳，不仅姿势舒服，同时促进宝宝的主动喂养；还可辅助使用婴儿背带、哺乳枕等。
出现肢体雷诺现象的妈妈，由于血管痉挛，哺乳后 *** 可出现疼痛或 *** 周边发白、发绀和反应 *** 充血。此时应确保乳母全身和 *** 的温暖，穿着舒适的保暖 *** 在温暖的房间中哺乳，辅助轻柔的 *** *** 可以有效缓解痉挛，哺乳后用温热的毛巾局部外敷，促进舒适感和血液循环功能的改善。
风湿孕妈们，这份小贴士，记得收藏好喔！
（来源：协和医生说）
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宝宝粮草最近有点紧张，一口气做十个下奶汤，这下应该追上...一口气做十道下奶汤， *** 的反应。
·东西准备好了开工。
· *** 顺序就比较重要。猪蹄一开始就要炖起来，然后是一些要炒的，剩下的就比较清淡。
·猪肝花生汤基本都没有脂肪，木瓜、红薯、银耳什么的下奶不长肉。
·母乳88%都是水分，下奶汤其实更多是补充水分，宝妈喝太油的汤反而容易堵奶。
·猪蹄最后出锅，大功告成！ *** ，你看！十个下奶汤，哈哈。
·木瓜牛奶汤、红枣红薯汤、木瓜花生大枣汤、木瓜银耳汤、猪肝花生汤、猪肝菠菜汤、鲫鱼豆腐汤、五红汤、丝瓜煎蛋汤、猪蹄黄豆汤。
娃都十一个月了，还要下啊？人生大赢家，这么快就有作用了嗦！
9月，多给家人做此汤，小孩喝了长个子，女人喝了皮肤水嫩气血足9月，秋高气爽，是收获的季节。此时，一道暖暖的汤，滋润身心，温暖家人。小孩喝了，长个子；女人喝了，皮肤水嫩气血足。那么，这道汤究竟是什么汤呢？话不多说，让我们一起来看看！
之一种：花生黄豆芋头猪脚汤
食材准备：猪脚、芋头、花生、黄豆、生姜、大葱、食用盐、料酒、清水
做法步骤：
（1）将猪脚清洗干净切成小块，并放进开水中焯水一遍，去除血水和杂质。
（2）将芋头去皮清洗干净并切成小块，花生和黄豆清洗干净，泡水1小时，备用。
（3）热锅烧油，油温上来后将生姜片和葱段放进去炒出香味，再加入焯过水的猪脚。
（4）猪脚煸炒至表面微黄后再加入适量的料酒翻炒均匀。
（5）然后往锅里面加入适量的清水，开大火煮沸后再将泡好的花生和黄豆放进去煮。
（6）开小火煮半小时后加入芋头块继续煮20分钟左右，将芋头和猪脚都煮烂熟。
（7）最后，再往锅里面加入适量的食盐煮5分钟左右即可出锅食用。
小贴士
（1）花生和黄豆泡水的时间可以更长一些，以充分发挥它们的营养价值。
（2）芋头煮的时间不宜过长，以免煮烂变稀。
第二种：猪脚黄豆汤
食材准备：猪脚、黄豆、生姜、葱、食用盐
做法步骤：
（1）将猪脚和黄豆分别清洗干净，并将黄豆泡进清水中浸泡1小时，备用。
（2）热锅烧水，水开后将猪脚放进去焯水一遍，去除血水和杂质，再捞出来备用。
（3）将生姜清洗干净切成片，大葱清洗干净切成段，备用。
（4）热锅烧油，油温上来后将生姜片和大葱段放进去炒出香味。
（5）接着，再加入焯过水的猪脚一起炒，煸炒至猪脚表面微黄后再加入黄豆和适量清水。
（6）开大火煮沸后换成小火煮1－2小时，煮至猪脚和黄豆变得非常烂熟。
（7）最后，再往锅里面加入适量的食盐调味搅拌均匀，再煮5分钟左右即可出锅食用。
小贴士
（1）焯水的时候加一些料酒可以去除腥味。
（2）煮的时候可以加入一些枸杞、红枣等调料，增加汤的营养。
（3）煮的时候需要经常加水，以免煮干。
总之，这两道猪脚汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。在我们的日常生活中，多给家人做这两道猪脚汤，不仅可以滋润身心，还可以增进家人之间的感情。秋天是一个收获的季节，让我们赶快动手做一下这两 *** 脚汤，为我们的家人带来一份温暖吧！
黄豆猪蹄汤，汤汁浓郁，清新爽口，一点也不油腻黄豆猪蹄汤是一道非常传统的汤品，它既美味又营养，可以滋养身体。在中国，猪蹄是一种非常受欢迎的食材，人们认为它具有滋养身体、美容养颜的功效。而黄豆则是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质和矿物质，对 *** 健康有很多好处。
如果你想要尝试 *** 黄豆猪蹄汤，你需要准备好猪蹄、黄豆、花生、白萝卜和玉米等食材。下面就来介绍一下 *** 过程。
首先，把猪蹄剁成大块，然后用水洗净。接着，在一锅水中加入一些姜片和猪蹄，焯水一下。焯水的目的是去除猪蹄上的血沫和杂质。焯水后，把猪蹄捞出来，用清水洗净备用。
接下来，将猪蹄放入砂锅中，加入提前泡好的黄豆和花生，加入适量的清水。把生姜片和葱段加入锅中，然后盖上盖子，大火烧开后转小火炖1小时左右。
炖制过程中，要注意火候的控制，不能让汤汁过于沸腾，否则会使汤汁变稠。半小时后，加入玉米和白萝卜块，再炖半小时左右。炖制时间不宜太长，否则汤汁会变得过于浓稠。
最后，加入适量的盐调味，炖一会儿入味即可。如果你想让汤汁更加清新爽口，可以在出锅前撒上一些葱花。
如果你准备给宝宝食用，要根据宝宝的咀嚼能力来处理食材。一岁以下的宝宝更好不要加任何调味料，以免对宝宝的身体造成 *** 影响。同时，在烹制过程中，也要注意卫生，保证食品的安全。
黄豆猪蹄汤是一道营养丰富的汤品，其中的猪蹄和黄豆等食材含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于增强体力，提高免疫力。黄豆还含有丰富的纤维素和植物雌激素，可以帮助保护心脏和预防 *** 癌等疾病。
猪蹄则是一种富含胶原蛋白的食品，可以帮助滋养皮肤、增强骨骼强度。猪蹄中还含有大量的软骨素和胶原蛋白，可以帮助减轻骨关节疼痛，预防骨质疏松等老年疾病。
白萝卜和玉米则是非常常见的蔬菜，在 *** 黄豆猪蹄汤时加入它们可以增加汤品的口感和营养价值。白萝卜富含维生素C和矿物质，有助于改善消化 *** 和增强免疫力；而玉米则含有大量的膳食纤维和维生素B群，可以促进肠道 *** 和维持神经 *** 的健康。
总的来说，黄豆猪蹄汤是一道非常营养丰富的汤品，可以帮助保持身体健康，滋养肌肤、增强免疫力。如果你想要享受美味又健康的汤品，不妨尝试 *** 一下黄豆猪蹄汤，相信你会爱上它清新爽口的口感。
买猪蹄，越大越白反而不好，老屠夫教你4句经验，猪蹄新鲜质量好
买猪蹄，越大越白反而不好，老屠夫教你4句经验，猪蹄新鲜质量好
猪蹄富含胶原蛋白，和花生、黄豆炖一锅，女人吃了美容养颜；用卤水煮一煮，颜色红亮，香浓软烂，是 *** 的下酒菜，大家喜欢吃猪蹄吗？
虽然猪蹄营养又好吃，但如果挑不到好猪蹄，吃起来口感就会差很多。大家知道如何挑选猪蹄吗？颜色越白越好，还是个头越大越好？看颜色和看个头都不对，今天我就和大家说说买猪蹄的经验。
我经常买猪蹄，积累了一些经验，又白又大的猪蹄反而不好。想买到好猪蹄，从老屠夫那儿学了“4句话”，记住了就不会买错。
首先我们要知道，到底是前蹄好还是后蹄好？
前蹄、后蹄的肉质差别大，并不能说哪种好，只有更适合。前蹄瘦多肥少，比较适合吃肉，适合烤猪蹄、卤猪蹄、酱猪蹄等做法。后蹄肥多瘦少，肉比较少，适合用来炖汤，比如做炖猪蹄、猪蹄汤等。
如何分辨前蹄和后蹄呢？记住3点就行了。
1、个头上，前蹄是又短又细，而后蹄是又长又粗，而且前蹄可以弯曲，后蹄是直的。
2、前蹄有蹄筋，后蹄没有，这是前后蹄更大的一个区别。
3、肉质上，前蹄肉比较多，骨头较细，而后蹄骨头比较粗，肉比较少。
了解了前后蹄的区别，我们就知道该买哪一种了。不管前蹄还是后蹄，一定要买新鲜的，记住下面这“4句话”，都是老屠夫的经验，保证不会买错。
1、猪皮干燥，不发黏，弹 *** 好
不管是猪蹄还是猪肉，如果是新鲜的，表面的猪皮摸起来就会比较干燥，不会发黏。如果猪皮已经发黏了，说明滋生了大量的细菌，这样的猪蹄就变质了，不能买。
新鲜猪蹄含有丰富的水分，弹 *** 很好，用手按压一下，能感觉到肉质的回弹。如果松垮垮的，按了没有反应，就是不新鲜的猪蹄。
2、越大越白，质量越差
正常的猪蹄，颜色是粉红色或淡 *** ，个头也不会很大，如果颜色特别白，个头特别大，就是用双氧水浸泡漂白的化学猪蹄，千万不要买。一般的猪蹄，长度一拃长，直径不超过8厘米，超过这个标准，就是泡过的。
3、腥味小，无异味
猪蹄有淡淡的腥臭味，这是正常的，毕竟猪蹄天天在地上踩，肯定会沾到一些腥臭味。如果猪蹄的腥臭味很浓，或是有酸味，说明已经变质了。
如果有 *** 水的 *** *** 气味，就是被处理过的化学猪蹄，会有很多化学残留，不要买。
4、毛孔粗又少，猪蹄不会好
新鲜优质的猪蹄，可以看一下表皮上的毛孔，是又细又多的，这是健康的生猪。如果毛孔又粗又少，一个可能是 *** 猪的猪蹄，还有一个可能就是病死猪蹄，都是不好的猪蹄，不要买就对了，质量肯定不会好。
现在大家知道了吧，猪蹄并不是越白越大就越好，这样的猪蹄反而是有问题的。只要记住老屠夫的这4个经验，就能轻松买到好猪蹄。
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哺乳期妈妈需要知道的12件事喂养篇
1、母乳喂养能够促进 *** 恢复，每次喂奶两边 *** 都要喂，避免大小胸，单边10~15分钟;
2、喂养方式亲喂或者瓶喂都可以，亲喂更方便，宝宝更有安|全感; 瓶喂的好处是知道每次宝宝吃了多少，有助于建立规律作息。
3、母乳喂养会有泌乳反射，听到宝宝哭或想到宝宝，衣服就会打湿，要准备好哺乳 *** 和防溢乳垫。
4、下奶汤和荤汤，产后两周再喝，否则容易堵奶。
5、喂奶要和宝宝胸贴胸、腹贴腹、鼻尖对R头，有效 *** 有助于泌乳，也不容易R头破皮。
6、喂奶前小口喝温水，同时用毛巾热敷 *** 5分钟( *** 畅通的情况才可以热敷)，有助于 *** 乳汁分泌。
追奶篇
1、产后两周左右会迎来泌乳高峰期，如果想追奶或存奶的宝妈，可以抓住这个时间点，每次喂奶后用吸奶器追奶10分钟，吸1~2个奶阵。
2、每天要保证2000ml以上的饮水量，每次喂奶前小 口喝200ml的温水，注意一-定 要小口慢吞。
3、保持好心情，每天保证8小时的睡眠，有助于奶量提升
4、奶少的那侧胸先喂，稍微加长喂奶时长， *** 奶阵的产生。
5、下奶食物:瘦肉、 *** 肉、猪蹄、虾、鲫鱼、丝瓜莲藕、莴笋、山 *** ;木瓜、橘子、香蕉、车厘子、豆腐花生、小米、通草、红枣等。
6、下奶汤:丝瓜瘦肉汤、丝瓜虾皮汤、鲫鱼豆腐汤、山 *** 鸡肉汤、排骨黄豆芽汤、通草猪蹄汤、黄豆猪蹄汤冬瓜羊肉汤、五红汤等。
频繁堵奶的原因
根据泌R原理，常见原因如下
1: 没及时喂奶，或涨奶时R汁没及时移出，以及R汁供大于求，都会导致R汁淤积，跟堵车的原理一样。
2: 妈妈饮食太过油腻， 每天几顿浓鸡汤下肚，R汁自然也会变得层层脂肪浓稠不已。，
R房受到外部压力，如 *** 过紧、不小心碰撞到R房，睡觉时压到、过度使用吸奶器等，造成R腺组织水肿或输R管受到 *** ，导致R汁难排出。
4妈妈心情焦虑、郁闷、紧张、生气等负面情绪影响母亲身体内源 *** 环境。
黄豆炖猪蹄是一道传统的家常菜，以黄豆和猪蹄为主要原料，加上适量的调料和水，慢火炖制而成。这道菜肴营养丰富，口感鲜美，被认为是一道美容养颜、滋补养生的佳肴。以下是 *** 黄豆炖猪蹄的步骤：
材料：
- 猪蹄2只
- 黄豆适量
- 姜片、葱段、八角、桂皮、花椒适量
- 料酒、盐、生抽、老抽适量
- 清水适量
步骤：
1. 黄豆提前浸泡半天，猪蹄用清水泡至2小时以上，中途需换水，洗净备用。
2. 热锅凉油，将猪蹄放入锅中煸炒至表面变色。
3. 加入姜片、葱段、八角、桂皮、花椒炒香。
4. 加入适量的料酒，翻炒均匀。
5. 加入足够的清水，水量要稍微多一些，以便炖制时可以充分煮烂猪蹄和黄豆。
6. 加入黄豆和适量的盐、生抽、老抽，调味后盖上锅盖，小火慢炖2-3小时，直到猪蹄变得非常软烂，味道也变得浓郁。
7. 最后根据个人口味再进行调味，即可出锅享用。
温馨提示：
1. 黄豆炖猪蹄需要慢火炖制，时间较长，可以用电高压锅内胆来加速炖制过程。
2. 炖制时可以加入一些自己喜欢的调料和配菜，如枸杞、红枣、花生等，增加口感和营养。
3. 黄豆炖猪蹄是一道滋补养生的菜肴，适合气血不足、脾虚水肿、产后泌乳不足等人群食用。但是对于有消化 *** 问题的人士，应适量食用。
天气一开始转凉，很多人都开始补起来了，老话说：“秋季补得好，入冬不烦恼”，秋冬季节是比较适合进补的季节，尤其是深秋，能量补充得当，入冬能有更强健的体魄，深秋进补的食材选择有很多，猪蹄就是其中的一种，吃猪蹄不仅仅是补充胶原蛋白，猪蹄还有很多其它的好处。
在民间，冬天吃猪蹄有大补气血的说法，猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，另外还有一定量的钙、铁、磷、维生素A、维生素B等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后产生的半胱氨酸、精氨酸等多种氨基酸的含量与熊掌不相上下，所以又有“冬食猪蹄赛熊掌”的说法。
猪蹄好吃，做法多样，冬季想要让猪蹄的营养价值发挥到更大，建议炖汤喝，加入花生、大豆等食物焖炖，营养价值更丰富，下面和大家分享一个猪蹄黄豆汤的做法，汤色奶白，猪蹄软烂，味道非常好，那为什么选择黄豆呢？
秋天是很多豆子成熟的季节，老一辈的常说：“秋天吃豆，营养又长寿”，这个季节吃点豆子，可以补充营养，增强抵抗力，黄豆就是其中的一种，黄豆有着“豆中之王”的美称，常吃黄豆，可以提高机体免疫力，黄豆含有丰富的蛋白质，所以也有着“植物肉”的美称，而且黄豆中的钙含量是牛奶的2倍，经常吃能起到补钙的效果，所以用黄豆和猪蹄搭配的营养是一加一大于二的效果。
黄豆猪蹄汤的家庭做法也很简单，唯一的重点就是去除猪蹄中的腥味，这样炖出来的汤会更好喝，汤鲜味浓，一碗热汤下肚，由内而外的温暖，幸福指数飙升，喜欢的朋友可以试试！
【原材料】猪蹄一只、黄豆适量、生姜、料酒、红枣、枸杞；
【猪蹄黄豆汤的做法】
1、猪蹄黄豆汤需要的主要原材料就是猪蹄和黄豆，市场上买猪蹄的时候叫老板帮忙剁好，自己回家剁是有一定难度的，剁好的猪蹄清洗干净，放在水中浸泡一个小时，浸泡出其中的血水，能减少腥味，浸泡是猪蹄黄豆汤好喝的关键。
2、黄豆需要提前浸泡，清洗干净的黄豆提前一晚上或者提前3小时浸泡，因为豆类比较难炖熟，所以需要提前浸泡，完全泡发的黄豆能容易炖烂。
3、猪蹄和黄豆都准备好之后，再准备配料，配料是生姜，生姜的用量稍微多一点，这样能起到很好的去腥效果。
4、想要腥味少，焯水少不了，猪蹄可以焯一次水，猪蹄冷水下锅，加入料酒、生姜和葱白，中火煮开，煮开之后转小火煮2-3分钟，这样能更好的煮出猪蹄中的血水，期间把猪蹄表面的浮沫撇干净，这样处理过的猪蹄几乎没有腥味，猪蹄浮沫撇干净之后放在原汤中清洗干净，不要过冷水，否则肉质因为冷热紧缩之后，会影响口感。
5、锅烧热，加入食用油，油温5成热，下入多一点的姜片爆香，再下入猪蹄，翻炒均匀，翻炒均匀之后加入少许料酒去腥，翻炒大约1分钟冲入热水，大火煮开，这是汤汁奶白的关键，热锅+热水+大火煮，水开之后再煮5分钟。
6、煮好的猪蹄倒入砂锅，下入泡好的黄豆，大火煮开之后转小火，炖煮1个半小时，期间要打开盖子，搅拌一下，避免糊锅。
7、炖煮到猪蹄变得软烂，汤汁变得浓稠，下入红枣和一勺食盐调味，盖上盖子，炖煮10分钟，最后撒入枸杞，炖煮2分钟，关火出锅；
8、猪蹄黄豆汤一次炖得比较多，可以盛出来一部分先吃，这样剩下的一部分下次加热之后，口感和味道也不会变。
猪蹄黄豆汤的做法总结：
1、猪蹄不仅能和黄豆搭配，还能搭配其它的食材，例如：萝卜、黄芪、 *** 参、花生等等；
2、猪蹄黄豆汤中不建议添加香料，例如：八角、桂皮之类的；
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冬季到了，内行人经常喝这汤，营养极高，汤汁鲜美，别错过了#秋日生活打卡季#冬季到了，最近感受到冬天的气息，天气突然降温了，很多人都开始增添衣物，很多北方的城市，都开始下起小雪，虽然小编生活在南方，但是也能够感受到寒冬的来临。最近天气大降温，冷得人直哆嗦，不能吃太多凉 *** 的食物，要多喝各种热气腾腾的汤品，让身体暖和和。今天分享我们家晚餐经常吃的一道菜——玉米黄豆炖猪蹄，汤汁十分鲜美，满满的胶原蛋白和微量元素，适合给家里孩子和长辈吃，对女 *** 的皮肤也有帮助，不懂吃可惜了。冬季到了，内行人经常喝这汤，营养极高，汤汁鲜美，别错过了。
【玉米黄豆炖猪蹄的详细做法】
食材明细：选购干黄豆100克左右，优质猪蹄500克左右，干红枣一小把，生姜12克左右，玉米一根，冷水1200毫升左右，料酒适量，温水少许，少许食盐，黄酒少许，一丢丢食盐，半个白萝卜，白胡椒粉半勺，香葱几根，花生一小把，其他作料。
具体 *** 步骤：
步骤1：先把食材都放在一边，先把黄豆用温水泡几个小时，洗净控干掉水分，生姜刮掉外皮，切成若干薄片，生姜洗净打成结。
步骤2：把猪蹄表面的绒毛出来掉，将猪蹄剁成若干块状，用冷水冲洗干净，控干掉水分。
步骤3：玉米撕掉多余的叶子和玉米须，玉米剁成若干块，用盐水浸泡半个小时，能够清除里面的虫卵和有害成分，控干掉水分。
步骤4：提前将花生和黄豆浸泡一会儿，另外起锅放入猪蹄，加上适量冷水，倒入黄酒和料酒，丢入姜片和葱结，用冷水下锅焯水，去掉血沫和 *** 味。
步骤5：将白萝卜去皮切成块，将猪蹄放入炖锅，放入一些生姜片和葱结，加上冷水大火煮一会儿。
步骤6：然后放入花生米和黄豆，放入一些玉米块，盖上炖锅焖一个小时，然后放入白萝卜块，记得一定要小火炖煮。
步骤7：等待猪蹄煮到软烂，加上一丢丢食盐，半勺胡椒粉，半勺味极鲜，用勺子反复搅动，继续煮15分钟左右。
步骤8：出锅前撒上小葱花，出锅了，玉米黄豆炖猪蹄就 *** 完成了。
玉米黄豆炖猪蹄是冬季莫要错过的汤品之一，食材种类丰富，营养价值特别出色，喝起来鲜甜美味，给人非常舒坦的感觉，增强身体抵抗力，暖心又暖身。
你们掌握玉米黄豆炖猪蹄的正确做法吗？（上述配图都出自 *** ）
66道适合宝妈产后喝的营养月子汤！下奶不长肉！月子餐现在很多人都开始重视坐月子，既想要吃好恢复好，还想要变瘦不发胖，特地为大家整理了66道月子汤，变美变瘦奶水多，需要的宝妈或者 *** 姐妹可以关注收藏起来。
66道营养滋补月子汤
1小白菜排骨汤
2.玉米排骨汤
3.花生猪脚汤
4.鲫鱼豆腐汤
5.紫菜豆腐汤
6紫菜鱼丸汤
7紫菜豆腐汤
8.土豆牛肉汤
9.番茄豆腐鸡蛋汤
10.丝瓜鲫鱼汤
11.莲子猪肚汤
12莲藕山 *** 排骨汤
13.乌鸡炖花胶汤
14.虫草鸽子汤
15.茶树菇老恐江
16：五红汤17：木瓜银耳红枣汤
18：莲藕花生红枣汤
19：青菜豆腐汤
20：黄花菜枸杞汤
21：青菜豆腐汤
22：木耳银耳汤
23：菠菜猪肝汤
24：莲藕瘦肉汤
25：豆腐鱼汤
26：花生猪蹄汤
27：山 *** 排骨汤
28：酒酿蛋花汤
28：甜醋煲猪脚
29：鱼丸青菜汤
30：莲子红枣猪肚汤
31：胡萝卜排骨汤
32：姜枣枸杞乌鸡汤
33：番茄自制肉丸汤
34：猪骨排骨汤
35：干贝冬瓜汤
36：四神猪脚汤
37：茯苓薏米汤
38：鸽子汤
39： *** 膳腰花汤
40：莲子猪心汤
41：时蔬汤
42：当归黄芪鸡汤
43：西红柿牛腩汤
44：鲈鱼豆腐汤
45：红枣莲藕排骨汤
46：竹笋老鸭汤
47：山 *** 排骨汤
48：红菇炖鸡汤
49：虫草鸡汤
50：昂刺鱼豆腐汤
51：山 *** 茨实汤
52：黄豆猪蹄汤
53：菠菜丸子汤
54：胡萝卜排骨汤
55：鸡脚汤
56：鲈鱼豆腐汤
57：香菇乌鸡汤
58：牛蹄筋汤
59：珍珠三鲜汤
60：木瓜鲫鱼汤
61：丝瓜蛤蜊汤
62：西红柿金针菇汤
63：什菌一品煲
*** ：紫菜豆腐汤
65：西红柿蛋花汤
66 黑米胡萝卜红枣汤
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