怎样做一个内心强大的人？要回答这个问题，我们首先需要了解的是，什么样的人才算是内心强大的人？
说到内心强大，我们首先可能会想到情绪控制，情绪控制是我们对情绪的管控能力，当然这里也会存在一个误区，很多人会把情绪控制误认为就是压抑和克制情绪。前者对情绪的有效控制在于能够觉察和识别此时此刻内心奔涌的是什么样的情绪，这一步很关键，只有当你看到了情绪，你才会清楚接下来应该怎么做。就比如当你的愤怒涌上心头时，这时候你突然意识到，我现在感觉很生气，因为对方说了一写让我很不舒服的话，这些话让我感觉没有被尊重。这时候你有两种选择，一种选择是让愤怒情绪控制自己和对方大吵一架，另一种选择是通过语言表达自己的感受和情绪。你会发现，当觉察和识别到了情绪之后，似乎自己就有了选择，而不是一味的被情绪所裹挟着走。
对于情绪的克制和压抑，实际上这种方式并没有看到情绪，也没有接纳情绪，而是一种压抑、忍耐或者回避，如果情绪没有得到适当的宣泄，就像高压锅一样，到了极限爆发出来的时候总会变得特别吓人！
所以，关键在于看到情绪，就好像你看到一座巍峨的高山时，你已在这座山之外了，当你看见一条蜿蜒美丽的河流时，你已身处在河流之外了，当你看到你的情绪时，你也已身在情绪之外了。
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其次是正视和接纳自己，也就是对自己的优点、缺点有一个客观、真切的了解，对于优点那就继续让它发展壮大，对于缺点不必去回避和排斥，尝试着接纳它，接受我的不完美，接受我的平凡且普通。要知道这个世界上并没有十全十美的人，正是我们的成长经历、家庭教育的方式，从小形成的应对问题模式和策略塑造成了现在的我，无论你的内心住着自卑也好还是胆怯也好，现在都需要我们以成年人的状态去关照它们、安抚它们，这样你才能减少内耗，获得内心的平静。
内心的强大同样也离不开坚韧不拔的信念，坚韧从哪里来？不就是从一次次的失败和总结中来的。有些人为什么总感觉挺脆弱的，遇到一点挫折就情绪崩溃了？
一方面也许是过去父母替自己承担了太多，以至于让自己觉得一切事情似乎都既简单又容易，随着父母年龄的增长，很难顾忌到你时，似乎现实对你来说就变得越来越残酷了，就像突然失去了保护， *** 在烈日灼烧之下。
另一方面是对于失败的恐惧，总活在别人的评价中，害怕因为失败导致他人给于负面评价甚至关系破裂，所以不敢轻易尝试，哪怕是自己所喜欢的事情。
有句话是这么说的，我们人格的成长是需要不断的与新的客体建立链接的。所以，不断地经历和体验才能促使我们的人格成长，在挫折中总结经验，让新形成的应对问题解决问题的策略覆盖固有的模式和策略，在一次次经历和体验中将内心锤炼成强大的样子。
所以，要做到内心强大，就需要我们把目光收回到自己内心，去感受，去聆听，去不带评价的接纳，慢慢你会感受到内心那股破土而出的力量的！
