大家好，我是和医生，有一类人啊，总是半夜睡不着，或者啊，一到这个3~5点就醒来，然后啊，就很难睡着了，今天啊，我送你三味 *** ，清肺火，补肺气，助睡眠，解心烦。
我们中医认为啊，这个 *** 的十二正经对应着一天当中的十二个时辰，半夜三到五点的这个时间段，对应的是我们的肺经，这时我们肺的气血是最为旺盛的，不仅可以将体内的污浊废气给宣发出来，还能把肝血运送到全身，去濡养我们的形体和官窍，保证我们在第二天有充足的活力，所以如果你这个时间段睡得好，第二天起床的时候会发现自己的面色红润有光泽，精力也非常充沛。
如果你总是在这个时间段醒的话，那可能就是肺气不足，或者是肺火旺盛，不能将气血运送到我们全身。并且这个时间容易醒的人呢，往往还容易伴有咳嗽、咳痰或者呼吸困难等问题，我们如果想要改善这些症状呢，就需要从养阴润肺、化痰补气来入手了。下面我就跟大家分享3味常见的，可以很好地改善这些症状的中 *** 。
之一味 *** 是陈皮，陈皮我们都不陌生，它行气化痰的效果非常好，尤其擅长化肺里面的痰，如果你经常咳嗽，并且咳嗽的时候嗓子里还会有痰呢，就可以用陈皮泡水来喝，慢慢的就能把我们肺里面的痰给化掉了。
第二味 *** 是黄芪，有句话叫补肺先补脾，因为脾在五行当中属土，肺属金，脾土能生肺金，如果肺气不足，往往会牵连到我们的脾，容易造成脾肺两虚的情况。这类人除了会咳嗽气喘之外呢，还经常会感到身体疲乏，对什么事都提不起精神，说话都嫌费劲。而黄芪善补气，入脾、肺两经，在补肺气的同时还能补脾，可谓是一举两得。
最后一味 *** 是麦冬，也是一味很常见的中 *** ，它主要的功效就是养阴生津、止咳润肺，对于肺阴不足而导致的咽干、咳嗽，以及皮肤干燥等症状效果都很不错，并且它还能清热除烦，可以改善因心火旺盛而导致的心神不安，失眠多梦等症状。
以上这三味 *** ，陈皮化痰、黄芪补气、麦冬生津，三 *** 合用，可以很好地改善肺气虚弱的情况，肺气充足，我们自然也就能 *** 安眠，不再会出现半夜三五点总是醒的情况了。你学会了吗？关注和医生，健 *** 活不迷路，我们下次再见！
冬天进补易上火！金银花和它泡水喝，不仅降火快，还能滋阴润肺冬天一到，不用别人提醒，人们往往会自觉大量进补温 *** 的食品，比如火锅中的羊肉，比如冬天喝的烧酒等等。这固然可以御寒，然而如果经常这样吃，就会出现体内火气偏盛的情况，也就是大家常说的上火。
今天我给大家讲的就是如何防治冬天的上火，推荐的这款茶，我们就暂且叫它降火茶吧。
降火茶的方子很简单，只有金银花和麦冬两味 *** 。
金银花有塞外龙井之称，它的作用是清热解毒的，擅长清热解毒，利咽喉、通便，能够治疗火气上炎。金银花是一种很好的中 *** ，单 *** 的效果就很好，如果你是上火体质的人，平时就可以经常泡 *** 银花茶来喝，能够起到降火的作用。
而麦冬是一味很润的 *** ，这个从它的 *** 物特点上面就能看出来。麦冬的润表现在它善于补阴，由于麦冬能够入肺经，所以对于肺燥的疾病，用麦冬来补阴降火，效果就很好了。
这两位 *** 配伍，既能够清热，又能够补阴。因为一般有热的情况下，都会伤阴，就好比用柴火煮水，当火特别旺盛的时候，水会越来越少的。所以一边去火，以便我们要滋阴。
这个降火茶做起来也比较简单，金银花3克，麦冬5克是每天的量，大家可以煮5分钟，也可以代茶饮泡水喝。对于脾胃不太好的人，可以酌情减一些金银花的量，以防伤及脾胃。
对身边的人，这款降火茶我一般都会推荐，尤其是到了春节前后，因为过节前后人一般会胡吃海喝。这时候，吃进去的那些食物，最后消化不了的部分就会转化成多余的热，比如会在面部起一些小疙瘩，身体上比如后背会发出一些小泡泡，这些都是上火了的表现，这种情况都是可以喝这款降火茶的。
到了冬天的时候，如果大家遇到上火的症状，不妨试一试这款降火茶，可以帮你轻松解决掉冬日上火的小问题。
【如何用中医的 *** 养生祛病？】全网更好的中医两份专栏，推荐给您：
这期谈谈如何提高免疫力！
免疫力是更好的 *** 物，也是更好的医生。免疫力是指 *** 自身的防御机制，是抵御致病微生物的生理反应。有时候防御机制失效，我们就会生病。尤其是新冠 *** 期间，提高免疫力至关重要。
提高免疫力不需要昂贵的保健品，而是要通过循序渐进的办法，比如用三味中 *** 泡水，补水的同时，还提高了免疫力。
这三味 *** 材是大家日常用得最多的泡茶中 *** 之一，都是 *** 食同源的 *** 材，相对安全 *** 更高一些。它们搭配在一起泡茶有什么功效呢？我们今天就来聊一聊。
中 *** 妙就妙在配伍，别看你都认识，不同的配比效果却大不一样，所以一定要认真看完。
这三味中 *** 分别是枸杞、 麦冬、 黄芪，一个补气，两个滋阴。搭配在一起功效可不止一点点。
黄芪——补气固表，提高免疫力。
黄芪味甘， *** 微温，补气效果好，能够补气升阳、益气固表。气虚之人多汗，乏力，抵抗力不是一般的差。气具有固表的作用，能够调节皮肤毛孔的开合，毛孔不仅能调节出汗，还是我们的免疫屏障。因此我们说黄芪能够补气固表，也能提高免疫力。
枸杞——养肝补肾，滋阴明目
枸杞味甘， *** 平，滋阴养血效果好，能补肾益精、养肝明目。为什么人到中年保温杯里要常泡枸杞？人上了年纪，视力下降，听力下降，头发早白，阴虚怕热，究其原因是 *** 阴虚，枸杞滋补 *** ， *** 好，也就更年轻。可是黄芪枸杞上火怎么办？往下看。
麦冬——滋阴降火，养心润肺
麦冬味甘、微苦， *** 微寒，滋阴生津效果好，能清心润肺、养胃生津。因此枸杞和黄芪中加点麦冬可以解决很多问题，可以补而不上火，使得枸杞滋阴而不热，增强滋阴的效果。为什么许多人上了年纪就会失眠，燥热，口渴，女 *** 进入更年期，究其原因都是阴虚者为多。
三味中 *** 如何搭配？
从寒热来说，三 *** 合用，一个微温，一个平，一个微寒，组合在一起不热不凉，
如果气虚明显，可以黄芪多一些，麦冬、枸杞少一些。如果阴虚明显，可以黄芪少一些，麦冬、枸杞多一些。
当然正常普通 *** 是可以饮用的，但是身体没啥问题，一般不建议吃太多 *** ，即使是安全的中 *** ，也不建议。
那么这三个组合适合具体有什么症状的人呢？
适合气阴两虚的人，具体表现为容易疲倦乏力、汗多平时看起来特别虚弱，或特别没有精神，睡觉起来口干舌燥，夏天怕热，饭后没劲。还有就是 *** 度工作出汗多的人，以及用眼过度的人群。
麦冬泡水喝好处不少，但要注意这3个事项麦冬这一食物不知道大家是否熟悉，一般在各大正规 *** 房内都可以看到麦冬非常的好买。麦冬的作用也是非常的大的，对我们的身体也是极为有好处的。但是任何的东西都是有它的利与弊的，当然麦冬也是不例外的。接下来我们就讲一下关于麦冬的注意事项。
麦冬泡水喝好处：1.养阴润肺：养阴的功效是麦冬一个突出的作用，对于日常熬夜或是内火所致的口干舌燥以及心悸失眠等阴虚症状，用麦冬泡水喝有一定的缓解作用。
2.增强免疫： *** 理研究表明，麦冬中的成分麦冬多糖可增加免疫 *** 脾脏的重量，因而有增加免疫细胞数量的作用，在提高机体的免疫力方面起到促进作用。
3.降低血糖：研究显示，麦冬还有一定的降糖作用，这主要得益于麦冬具有调节体内胰岛素的分泌，可以促进体内肝糖原的合成，起到降血糖作用。
4.保护心血管： *** 理研究显示，麦冬具有加强心肌收缩力，扩大冠脉血流量的作用，因而具有一定的降压作用，可保护心血管，预防心脑血管疾病。
麦冬泡水喝好处不少，但要注意这3个事项：1.适量为宜，麦冬泡水喝，应注意其正确的用量，不可过量饮用，以免导致体内脾胃虚寒加重，引起其他的 *** 情况，一般来说，麦冬每次的用量应在20克以内，同时也不应长期连续饮用。
2.特殊人群，麦冬 *** 微寒，同时有一定的活血作用，对于体质虚寒，孕妇、 *** 期间的女 *** 等特殊人群应忌服。
3.食物搭配，日常服用麦冬时，不宜与木耳、鲫鱼同食，因为麦冬与这两种食物的成分有相冲突的地方，容易引起不适症状。
我们在使用麦冬的时候一定要多注意麦冬使用的时候计量不可以过多，同时如果当天喝过麦冬泡的水以后千万要记住绝对不可以在吃海鲜之类的食物，因为他们会起到相克的效果，麦冬适合使用的人群也非常的多对于经常熬夜加班的人群可以买一些使用。
麦冬泡水养生之道进入冬季，天气干燥，作者建议体质虚弱的老年慢 *** 患者，要经常在水杯中沏泡一些麦冬代茶饮用。
麦冬单用即可有效，泡水饮时，每次取3~6克，有养肺润燥、清心除烦之功效；若是用水煎服，每次用量9~15克。
那么麦冬泡水喝有什么益处呢？麦冬又叫“麦门冬”，它味甘、微苦、 *** 微寒，具有清心除烦、生津止渴、消炎抗菌、润肺养阴、经常饮用可以延年益寿。如在《本草拾遗》这本书则认为麦门冬“久服轻身，明目；”而《神农本草经》书中说麦门冬“久服轻身，不老，不饥”。
现代 *** 理学经过长期的研究认为，麦冬能明显提高 *** 的耐缺氧能力，该能力对改善老年患者心绞痛症状具有极佳的效果；并且麦冬还对 *** 的血糖具有双向调节作用，还能促进机体胰腺细胞的自我修复。
光吃不胖，身体消瘦？李医生教你3味 *** 泡水，养胃清火，轻松改善大家好，我是李医生！你有没有见过这种人，吃的东西怪多，就是光吃不胖，别人都很羡慕他们，其实这是疾病的表现！如果你也是这样，还是要调理，如果造成气血不足，出现了其他的疾病，那就比较复杂了。
这种情况呢，在中医看来是脾胃虚弱，胃火太旺了，属于胃强脾弱的情况。我们知道胃是个大布袋，把吃进来的食物都收集进来腐熟，然后在脾的运化作用下，分清泌浊，吸收营养，最后把糟粕排出去。那么胃强脾弱的人呢，胃火很大，吃进来的东西很快就腐熟往下走了，但是脾却跟不上，根本吸收不了这些营养物质，食物在身体里走一道，就排出去了。所以光见吃得多，就是不长肉。这可不是什么好事儿！时间长了，气血化生无源，各种疾病都会找上门。
这里呢，跟你介绍一个小方子，用芦根、麦冬、山 *** 泡水，既益气健脾，又清泻胃火。其中芦根呢，清热泻火，生津止渴，能够浇灭胃中邪火。麦冬是滋阴润燥的常用 *** ，它在这里呢，是缓解胃火太旺，煎浊阴津造成的胃部热痛啊、阴津不足啊这种情况。山 *** 呢，肺脾肾三脏同补，而且 *** *** 非常平稳，不用担心补 *** 会上火的弊端。
这三味搭配呢，对胃火旺、脾气虚，总是干吃不胖的人群啊，有不错的调理作用，你学到了吗？
好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用 *** ，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟！
| *** 膳馆 |麦冬石斛茶 滋阴解秋乏俗话说“夏天过后无病三分虚”，处暑一开始，许多人就开始忙不迭地“贴秋膘”了。但现在还不到进补的时候，而是应该注重“清补”，养阴润肺，应对“秋乏”。
天气由夏转秋，“秋乏”是一个正常的生理反应，是身体对季节变化的敏感 *** 以及身体进入休调过程出现的不适应。处暑时节要健脾，增强抵抗力，另外秋燥之气最易伤肺，可多吃滋阴润燥的食物。推荐几款 *** 膳：
麦冬石斛泡茶。有助消暑热，还能养阴。以雪梨加入蜂蜜、川贝泡水饮用，有化痰止咳、生津养肺的作用，也适合气虚人士。
虫草炖鸭汤。处暑吃鸭子是我国多地的一种民间传统。鸭肉味甘 *** 凉，能滋阴润肺，特别适合上火和体质内热、虚热的人吃，而虫草炖鸭更是自古流传下来的经典方，对慢 *** 咳喘等消耗 *** 疾病的治疗有很好的帮助。需要注意的是，体质偏阳虚的人更好少吃鸭。
文蛤豆腐汤。文蛤有清热利尿、化痰软坚的功效。文蛤的贝壳在煅烧后研磨成粉末可入 *** ，能软坚散结，治疗咳嗽胸闷，对高血脂病人和甲状腺肿大的病 *** 有很好的疗效。文蛤和豆腐一起吃，能清热利水、解渴除烦，和丝瓜一起吃，能化痰止咳、软坚消肿，丝瓜本身也具有通经络和祛痰的作用。但要注意，尿酸偏高的人士不适宜多吃海产品。
□广东省第二中医院 陈宁教授
初秋容易口干舌燥，麦冬搭配3种食材泡水喝，滋阴润肺！这一株在冬天盛开的草，它的草根有须，看起来与麦相似，根部有麦粒连珠，因此被命名为“麦冬”。
麦冬始载于《神农本草经》，称其“久服轻身不老，不饥”，还被列为上品。它微苦、微寒，可养阴生津、润肺清心，一般用于肺燥干咳、津伤口渴、内热消渴。
挑选麦冬时，应选择身干、个肥大、黄白色、半透明、质柔软、有香气、嚼之发黏的。
注意：
① 麦冬不要长期服用，每次泡水放3~5颗即可；
② 脾胃虚寒、腹泻、消化 *** 者更好不要服用，可能会加重症状。
麦冬泡水
麦冬+白芷：两者一起泡水有一定的滋补作用，在一定程度上提高免疫力。
麦冬+百合：百合含有多种生物碱，能防止干燥的季节 *** 疾病，润肺止咳。
麦冬+甘草：甘草常用于气虚、咽喉肿痛，两者一起泡水，缓解咽喉不适的效果更好。
推荐膳食：莲子麦冬百合汤
做法：将百合、麦冬入锅中，煎汁1碗，去渣；百合、麦冬汁、莲子再入锅，调入 *** 炖成汤。
清润养生茶：雪梨麦冬茶最近的天气与饮食，有点燥。
趁周日，煮一壶养生茶，下午去公园时带上。
材料：
雪梨干、麦冬、海底椰、无花果、百合。
可以根据自己喜好加点 *** 。
煮20分钟左右。我一般会用养生壶，选择养生汤模式。
这次多加了几颗茯苓。
不知道大家有没有注意到，有些人特别容易上火，在同样的条件下别人没事情，但是这些人就已经火大的不行了，那么这样的人究竟是什么原因所导致的呢？其实很多的程度上是因为他们需要补阴，那么我们应该通过哪些方面来达到目的呢？
很多人特别容易上火，吃油炸的、辣的，甚至饼干、干果都会上火，这个时候不能只去火，更要补阴，因为他们的“火”是缺水造成的，通过补阴而去火，才能使阴阳达到正常的平衡。
陈女士身体偏瘦，嘴唇也偏红，她特别容易上火，吃点儿饼干、干果、煎炸的食物就要起口疮。甚至最严重的时候，不仅不能吃，有时候路边有卖炸鸡的摊儿，她从那个摊儿边上走过，就会嗓子疼。为此，她吃过很多去火的 *** ，但是不管用。
她真的有那么多火可上吗?其实不是，她的身体本质是阴虚，因为阴虚，稍微多一点儿的阳气对她就超过了阴所能平衡的限度，就构成了“火”。
阴虚的人如果只去火，不可能解决根本问题，而且去 *** 用得过度，还会折伤正常的阳气，最终迫使阴阳在低水平上将就着平衡。他们需要滋阴，把水补足了，再遇到热的东西就不至于“一点就着”了。
这类阴虚的人可以用乌梅、麦冬泡茶，这两个 *** 组合在一起，一个是酸味的，一个是甘味的，正好体现了中医说的“酸甘化阴”，可以化生阴液以滋阴。
天气干燥的时候可以用沙参、玉竹炖鸭汤喝，这两种 *** 也是滋阴的，鸭子是肉类里 *** 质最凉的，两种 *** 分别用15克，与一只鸭子一起炖，不要加姜、葱等，只放盐。
如果出现了夜里盗汗、手脚心发热， *** 被虚火“烧”得偏瘦，可以试试知柏地黄丸，这个 *** 在补阴的基础上兼顾到了去虚火。
专家提醒，需要明确真正的“上火”需要一定的体质基础，比如年轻人，体质很壮，能吃能睡，偶尔因为加班、熬夜、出差等突发的 *** ，或者平时很少吃辣的猛地吃多了，总之，是生活的节奏、饮食、心情突然被改变了、打乱了，这个时候出现的长口疮、 *** 、嗓子疼、 *** 干等才可能是“上火”。
而但凡经常发生、持续很久的“上火”，要么是你自己诊断错误，要么就是这种需要补阴才能解决的“虚火”。
当我们出现上火情况的时候，其实一定要了解一下究竟是什么样的体质，一般的情况下上火会分成两种，一种是失火一种是虚火，很多的时候人们出现上火，是因为作息不正常或者是过于劳累，又或者是吃了一些较为 *** 的东西。
