苹果和它一起煮，天然“刮油冠军”，每天喝一碗，嘴巴香，气色好。
大家好，我是傻姐美食，减肥可谓是女 *** 朋友圈长久不衰的话题，因为人在减肥以后穿什么衣服都好看，而且人看上去也会比较显年轻，以至于想尽各种办法减肥常言道:减肥，减肥越减越肥，说的正是大多数减肥人士内心的烦恼。其实减肥并不是多么难的事情，难的是需要长时间的坚持，尤其是那些通过节食减肥的人，刚开始体重是嗖嗖的掉，然而饮食恢复正常后，体重直接回到 *** ，这里体重下降是 *** 内的水分减少，要想体重真正下降，需要减少体内脂肪。
当今社会的肥胖人群越来越多，先撇开好看不好看不说，单从身体健康方面去考虑，肥胖对人的身体健康有着诸多的危害，并且是引起“三高”的高危因素，现在的年轻人极其不注意饮食，在日常生活中经常食用高油、高盐、高糖的食物，以至于现在的人不仅胖人有大肚腩，有些人看起来不算胖，但是肚子却大的厉害，这都是脂肪堆积造成的。这个问题可不是单纯的减重就能解决了的，我们需要在减重的同时，把体内多余的脂肪排出体外。今天小编给大家分享一下用苹果 *** 的刮油美食。
在北方，苹果是最受人们喜爱的水果，它不仅吃起来口感香甜酥脆，而且富含多种营养物质，苹果富含的果胶、维生素以及膳食纤维素对 *** 健康有诸多好处，有句谚语说到:一天一苹果，医生不找我，足以说明食用苹果对 *** 健康的益处。
生姜作为我们日常生活中常用的调味品，大家就更熟悉不过了，可是生姜还具有非常高的 *** 用价值，生姜泡水喝能很好的去除体内湿气，苹果跟生姜搭配食用，能有效清除体内堆积的脂肪，二者泡在一起食用，被称之为“刮油冠军”，下面小编给大家分享一下具体的 *** *** 。
首先我们将苹果用水冲洗一下，再把苹果表面涂抹一层食盐，用手轻轻 *** 苹果，把苹果表面彻底清洗干净，然后用流动的清水把苹果冲洗干净。生姜用水冲洗干净，然后用勺子把生姜的表皮刮干净，再用清水把生姜冲洗干净，用吸水纸把苹果跟生姜表面的水分吸干，然后分别切成薄片，把切好的苹果片、姜片放入密封碗中。
在次提醒大家:苹果皮是个好东西，我们在吃苹果的时候，尽量把苹果表面洗净，连同苹果皮一起吃，而生姜皮 *** 寒，生食的时候必须去皮。苹果片跟姜片放入碗中后，带上一次 *** 手套用手抓拌，抓至碗中微微出现汤汁为止。
防止碗中的苹果氧化，我们可以稍微撒点儿盐，然后倒入纯粮食酿制的米醋，用不沾水的筷子轻轻搅拌，使食盐充分融化。然后在不锈钢锅中放入红糖、枸杞，加入少许纯净水，开火将红糖融化后关火，待熬好的红糖水放凉后倒入密封碗中，盖上盖子放入冰箱保鲜柜里，放置五到六天即可食用。
现在的人是既管不住嘴又迈不开腿，不妨试试小编分享给大家的这道刮油美食，可以有效清除体内脂肪，经常喝它能使消化 *** 变强，有助于改善肠道 *** ，经过一段时间后大肚腩不见了，口气也越来越清新了。今天的分享就到这里，感谢大家欣赏与转发，明天见！
（苗苗）
苹果和它一起煮是天然“刮油冠军”每天喝一碗，大肚腩悄悄不见了大家好我是小沫，夏天马上快要到了，因为夏天穿的衣服很薄，特别容易暴露了自己的身材，特别是女 *** 朋友都爱美，喜欢穿好看的衣服，这个时候就开始为夏天穿衣服好看而开始做好准备，开始减肥了。我作为一名爱 *** *** 也不例外，已经开始减肥了。
减肥也是有 *** 的，大家都知道减肥的 *** 物吃了特别的伤身体，损坏我们的肝脏，建议大家更好不要 *** 物减肥，还是用食谱的 *** 来解决。
苹果是我们生活中大家都喜爱吃的一种水果，一年四季都可以食用，苹果营养丰富，富含丰富的果胶和维生素以及膳食纤维等多种的营养物质。最重要一点大家可能不知道苹果如果直接吃，不仅不减脂而且还增肥，因为苹果里面的含糖量很高，给身体带来很高的热量，如果在开水里煮一下糖分会分解掉，热量就很低了，而且水煮过的苹果促进肠道 *** 可刮掉肠道油脂，来达到减脂的。
普洱茶是常见的一种茶叶，很多人都不知道的是，普洱茶含有脂肪酶，具有消食解酒，消耗脂肪的作用，可以对体内的脂肪产生分解，而且普洱茶富含膳纤维，去油腻效果好，从而达到减肥的效果。
导语：苹果和它一起煮，是天然的刮油冠军，每天喝一碗，大肚腩悄悄的不见了。
推荐食谱（苹果茶）
先准备2到3个苹果给它清洗一下，先给放在盆里，盆里水先不要倒多了，先倒一碗凉水，把苹果打湿。
不知道朋友们在吃苹果的时候有没有发现上面会打一层油蜡，这个油蜡用手抓的时候是非常的粘手的，果商打蜡，是为了让苹果会储存的时间比较长一些，但是呢，我们在煮这个苹果茶的时候是不要削皮了，因为这个苹果皮儿是有一定的营养价值给它清洗干净就行，用手抓一小把食用盐放在苹果上面，这样给它 *** ，苹果用水打湿一下，再用盐给苹果 *** 均匀。
把苹果上面的油蜡给它搓干净，每一个苹果都重复同样动作就行。苹果用盐搓好之后，用凉水再给它多冲洗几遍。
清洗这一步不要偷懒一定要给它清洗干净了，不然会影响口感的。洗好的把苹果给切成小块，在煮苹果的时候，这个苹果核不要切掉，因为这个苹果也有一定的营养价值。
切好苹果块，给它收在一个盆里，准备一个砂锅或是奶锅。大家记住不要用铁锅，铁锅煮出来会营养口感。把苹果倒进砂锅里，倒入一大碗的温水，开大火，先煮上十分钟。
苹果汤汁煮上十分钟，这时候准备一小把把普洱茶倒进来，就是平常我们泡茶的量就行。转中小火再煮上五分钟，给煮出茶香，茶叶煮沸了，煮出茶香之后就可以关火。
煮好的果茶，这个味道闻起来非常的清香又鲜美，把它盛在碗中就可以享用了。
简单又好喝减脂苹果茶就做好了，这个味道闻起来有苹果的甜蜜果香还带有茶叶的茶香味，做法也简单，每天喝上一碗和苹果一起吃掉，坚持食用大肚腩就悄悄的不见了。提醒大家，果茶不要在晚上食用，茶叶会影响睡眠，更好选择上午，中午，或是下午，时间过了下午5点就不要食用了。想减肥的朋友行动起来吧。
坚持每天吃一个煮熟的苹果，“6个甜头”或会到来苹果是人们日常生活当 *** 别常见的一种水果，也被人们称为是“水果之王”，虽然大家都把苹果冠以王的称号，但却不是稀奇的，由于 *** 便宜，口感爽脆，所以深受男女老少的喜爱与欢迎。
还有一些人会选择把苹果煮熟了之后再吃，虽然煮苹果是很少人会选择的一种方式，但其实每日坚持吃一个煮熟的苹果的话，会给健康带来一定的益处。
苹果中有哪些营养成分：
苹果被称为“智慧果”“记忆果”，苹果富含丰富锌元素，正是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质必不可少的元素。
每100克苹果中含碳水化合物13.5克，不溶 *** 纤维1.2克，总维生素E2.12毫克，钾119毫克，铁0.6毫克。果实中富含维生素、矿物质、膳食纤维、果酸等成分。
坚持每天吃一个煮熟的苹果，“6个甜头”或会到来
1.缓解便秘
便秘已成为困扰许多人的大问题，经常坐着不动或吃辛辣 *** *** 食物很容易加剧便秘！
如果想延缓便秘，不仅应该多喝水，还应该多吃富含膳食纤维的食物。苹果当中富含维生素C和膳食纤维，不仅能提高肠胃的消化和 *** 速度，还能将垃圾和粪便 *** 到体内，有效缓解便秘。
苹果当中膳食纤维含量高，还含有一些抗氧化小分子物质，煮熟的苹果进入肠道和胃后，更容易被吸收和利用，疏通消化 *** 的肠道空间，促进粪便 *** 。
2.降低胆固醇
烹制苹果能够降低血液中碳水化合物，我们都知道胆固醇高也会导致肥胖症和其它病症，假如血液中苹果和碳水化合物无法被马上溶解和消除，血液就会越来越浓稠，提升身体的肥胖程度。
但经常吃熟苹果能保护心脑血管健康，防治高血脂的产生，如果感到苹果味儿不大好，能够适当吃一点老 *** ，但是要注意不要装太含糖量造成糖尿病等病症。
3.提高身体抵抗力
身体里各个 *** 的组织细胞，必须保证正常的功能才可以正常的工作，而在苹果这种水果当中就含有丰富的抗氧剂以及维他命，能够帮助我们的身体修补损坏了的免疫粘膜。
对于补充营养是有着很大的好处的，还可以促进我们的消化功能，促进胃肠 *** ，提高我们的基础代谢，帮助排毒，增强抵抗力跟免疫力。
4.减轻消化负担
植物的 *** 和消化道炎症有关，如果吃了比较坚硬的食物，会对口腔黏膜带来伤害，导致出现牙周疾病，过多食用纤维过多的食物，也容易损伤食管健康。
入冬后天气较为寒冷，肠胃不适的人吃苹果容易给胃部带来损伤，牙口不好的老年人吃苹果也比较费劲。所以喜欢将苹果煮熟了再吃，这样既能减轻对肠胃的 *** *** ，也能降低消化 *** 的负担。
5.有助于减肥
吃苹果能够给我们一种饱腹感，并且苹果含有的热量还非常的第，所以对于正在减肥，或者是想要减肥的人群来说，是一项非常好的食物了。
一个不大不小的苹果中含有的热量不会超过一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，对于减肥的人士来说，可以说是福音了。
6.强健骨骼
苹果含有矿物质元素硼和锰，可以强健骨骼，美国一项研究发现，硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，可以有效防止钙流失。
医学专家认为，如果更年期女 *** 每天能摄入3克硼，其钙损失率可降低46%，更年期女 *** 多吃苹果，有利于钙的吸收利用，防治骨质疏松。
水煮苹果4类人群尤为适宜，不妨经常吃
1.肠胃不好的人群
对于一些肠胃不好的人来说，苹果在煮熟的过程中，苹果中所含的纤维和果胶也会在高温中软化，对于肠胃的 *** 会减少很多。
在食用煮熟的苹果时，不会增加肠胃的负担，既可以补充营养，又不会令自己的本就脆弱的肠胃感到负担，何乐而不为呢？
2. *** 的人群
这种问题常出现在老年人身上，属于正常的生理现象，身体功能衰退后，咀嚼功能变差，尽量不要吃硬食，否则会对牙龈造成 *** 。
这类人对食物的选择也有一定的局限 *** ，导致他们无 *** 常摄入营养，使身体缺乏微量元素。这时，可以通过吃熟苹果的方式进行改变，补充身体内所需要的物质。
3.腹泻人群
对于经常容易腹泻的人来说，在平常一定要注重自己的饮食习惯，经常出现腹泻，会给我们的肠胃带来非常大的伤害，所以在平常有着良好的饮食习惯也是非常重要的。
如果说你在平常有着经常腹泻的困扰的话，可以通过吃水煮苹果的方式来进行改善，小朋友吃煮熟之后的苹果也是比较有好处的，并不会给身体带来副作用。
4.咳嗽咳痰者
对于经常咳嗽咳痰的人来说，直接吃苹果可能会因为苹果太凉， *** 到咽喉部位，而加重咽喉不适，导致咳嗽症状更加严重。
尤其是秋冬季节，建议咳嗽咳痰的人群，更好吃煮熟的苹果，可以避免对上呼吸道造成 *** 其它的一些症状。
延伸阅读：苹果煮熟后，营养物质会流失？
苹果煮熟的过程当中的确会导致苹果当中的营养成分流失，但是流失的营养并不是太多。
苹果当中主要是以维生素和膳食纤维营养为主，而高温很容易导致维生素C流失，但是苹果当中所含的维生素其实没有太过丰富，即便通过高温流失，也不会对苹果的其他营养造成任何影响。
生苹果比较坚硬，对于老人和孩子来说肠胃的消化能力比较弱，煮熟的苹果更利于消化和吸收，所以在平时可以将苹果煮熟之后再吃。
总而言之，适当的吃一些水煮苹果，对健康有着以上6种好处。尤其是对于以上4类人群来讲，每天可以少量吃一些水煮苹果，能够有效改善一系列不适症状。
但值得注意的是，糖尿病患者应谨慎吃水煮苹果，否则会影响到血糖值的稳定。
举报/反馈
你知道每天吃一个苹果，对心脏、血管和皮肤，都有哪些好处吗？很多人可能听过这样一句话：“每天一苹果，医生远离我”，毕竟苹果是我们日常生活中比较常见的水果之一。
尽管它 *** 低廉，但据食品营养学成分提取研究表明，苹果中含有高达28种有益成分，这对 *** 健康的益处非常全面，令人惊叹。
每天吃苹果：保护心脏
《英国医学 *** 》刊登了一项牛津大学的研究成果，研究发现每天吃一个苹果的人，比不吃苹果的人罹患心脏病的几率更低。
研究人员称，苹果中的果胶成分可以降低血压和血糖，黄酮类物质可以起到抵抗 *** 基侵害的作用，苹果中还含有多种有益成分，对心脏有很好的保护作用。
每天吃苹果：保护血管
高胆固醇是心脑血管疾病的最主要的危险因素。而苹果中的果胶能与胆汁酸相结合，促进胆汁的分泌，将肠胃中的胆固醇和 *** 三酯吸收并将其排出体外。
另外，苹果属于高钾低钠的水果，对预防高血压、糖尿病以及心血管疾病等都有积极作用。
每天吃苹果：抗氧化、防衰老
苹果中含有的黄酮类、多酚类等生物化学物质较为丰富，这些抗氧化物质不仅有抑制 *** 基抗氧化的作用，还能帮助预防癌症、抗菌消炎、延缓衰老。
每天吃苹果：预防老年痴呆
苹果中含有丰富的槲皮黄素，这种物质能够帮助预防老年痴呆，研究发现，众多苹果中，红苹果的槲皮黄素含量要高于黄苹果和绿苹果。
吃苹果应该熟吃还是生吃？
生吃苹果可以更大限度保留苹果中的营养素，苹果一旦煮熟，会使水溶 *** 维生素有所损失，尤其是维生素C含量大打折扣。
但有研究发现，苹果煮熟后的多酚类天然抗氧化物质含量会大大增加，而且煮熟后的苹果更利于消化吸收，对于肠胃功能不佳的中老年人来说，熟吃苹果是更好的选择。
糖尿病人能吃苹果吗？
苹果吃起来甜甜的，让不少糖尿病患者望而却步。事实上，苹果的血糖生成指数（GI）仅为36，是典型的低GI食物，糖尿病患者可以适量吃。
苹果之所以吃起来甜，是因为它的果糖含量较高，在果糖、葡萄糖和蔗糖三种糖类中，果糖的甜度更高，是蔗糖的1.8倍，而升高血糖的水平较低。不过苹果也不能吃太多，每天一小个足矣。
苹果枸杞水：是最狠的止咳 ***
准备食材：苹果1个、枸杞、 *** 适量；
之一步：枸杞清洗干净泡水，苹果去皮、去核切片；
第二步：苹果片放入锅中，加入三碗热水，煮沸后放入枸杞；
第三步：小火煮5分钟左右，苹果呈现半透明状时，加入 *** 再煮2-3分钟即可。
营养点评：苹果煮熟后更容易消化吸收，和枸杞搭配，还能起到缓解咳嗽、上火、咽喉不适等症状，被称为最狠的“止咳 *** ”。
水果这样熟着吃，养脾胃、止咳、降火……冬天正合适最近有圈友发来求助
一到冬天就不愿意吃水果
因为水果很凉
吃完后肠胃不舒服，还有可能导致拉肚子
如果把水果煮熟吃，还有营养吗？
水果究竟生吃好还是煮熟吃好？
朱大洲
农业农村部食物与营养发展研究所
研究员
水果在水煮加热过程中，营养成分会有一定流失，比如水溶 *** 的维生素C和叶酸，以及一些生物活 *** 物质都会有所减少，而糖类、膳食纤维、矿物质以及脂溶 *** 的类胡萝卜素，则变化不大。
另外，与水煮相比，蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分。如果习惯了用水煮，也可以连同煮完的水一起食用，保证营养可以更多地吸收。
注意：果皮有助于减少加热过程中的营养流失，因此加热时更好保持水果的完整 *** 。
一般情况下，水果生吃更有利于健康，怕凉的话用热水稍微烫一下即可。不过对于有些特殊人群，熟吃也是不错的选择。
冬天寒冷，水果也是冷冰冰的
有的水果蒸着吃同样营养
根据中医的说法
不仅能减弱水果的寒 ***
还具有一定的养生效果
盐蒸橙子：止咳
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是 *** ，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮 *** 来，因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。
具体做法 ?
橙子洗净后放在盐水中泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。
橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，用筷子在果肉上戳几个洞，让盐渗入果肉。
把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里蒸，蒸至水沸后再蒸15分钟，就好了。
去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
蒸柚子：降火
柚子有“天然水果罐头”之称，容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活 *** 物质，这些可降低血液黏稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是更好的吃法。
具体做法 ?
鲜柚留皮去核，隔水蒸后食用。
蒸苹果：止泻
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化，即使胃不好的 *** 可以吃了。
具体做法 ?
*** 时，将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍 *** 后，即可食用。
蒸红枣：养脾胃
干枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃。所以，最有效的 *** 就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
另外，还可以有一些搭配，比如对于气血亏虚、 *** 不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
具体做法 ?
一般体质的人，可以把红枣和山 *** 一起炖服，将红枣对半切开，山 *** 切丁，两者加凉水隔水蒸，水开后，慢火蒸20分钟即可。
蒸梨：护嗓
天气干燥，咽喉感觉不舒服，可以把梨蒸着吃。梨蒸熟后，清热润肺、止咳化痰的作用更好。蒸的时候，更好不要去皮，而且还可加入其他的食物，增强功效。
具体做法 ?
推荐川贝 *** 梨，将梨去核切块，与川贝、 *** 一起，加适量水放入碗中，隔水炖煮15分钟左右起锅，喝汤吃梨。
水果熟吃
与水煮相比，蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分
盐蒸橙子：止咳
蒸柚子：降火；蒸梨：护嗓
蒸苹果：止泻；蒸红枣：养脾胃
来源： *** 生活圈
谷雨后，苹果和红枣是绝配！坚持一周煮2回，很多人不知道有啥用春天，苹果和红枣是绝配！坚持一周煮2回，很多人不知道有啥用？
现在生活条件比较好，无论是成年人还是小孩子吃肉都比较多，成年人过多的食用肉食会导致脂肪堆积在体内，不光加重 *** 负担、影响健康，身材也会走样，这对于爱美的女人来说简直是灾难；再看儿童，吃肉太多的话肠胃消化不了，很容易积食、消化 *** ，这个时候除了要控制好肉食的摄入量，你还需要一款强有效的“健脾开胃刮油剂”。
用苹果搭配红枣、山楂煮水喝，苹果和山楂中的酸 *** 物质、红枣中的粗纤维成分能够很好地促进肠道 *** ，达到健脾开胃、刮油助消化的效果，坚持一周煮2回，越喝越瘦还开胃。
【苹果红枣山楂水】
1.首先，我们准备两个苹果、几个鲜山楂和几颗红枣，把苹果用淡盐水多洗几遍，以免残留蜡质和 *** ；山楂也用淡盐水清洗干净；红枣因为有褶皱，洗的时候更好用面粉搓一遍，把上面的杂质和灰尘吸下来，毕竟所有的食材都要带皮下锅，洗得越干净越好。全部处理好以后把苹果切成小块，山楂和红枣都去核对半切开，具体的用量还得根据自己的口味决定，喜欢酸一点的可以多放点山楂，喜欢甜一些的多放苹果和红枣。
2.锅里加入适量的清水，先放山楂和红枣大火煮开，再放苹果转中火煮25分钟就可以了，让果胶和营养都融入到汤里面。
3.煮好的苹果红枣山楂水果香味浓郁，口味清甜特别的好喝，不过再好喝的东西也不能贪多，而且要注意好饮用时间，尽量白天喝，避开晚上、睡觉前，三天两头煮一次，越喝越瘦胃口好。
其实除了苹果和红枣，梨核银耳也是非常绝妙的搭配，小时候每到换季就咳嗽，那个时候嫌 *** 苦，宁愿一直咳也不愿吃 *** ，就算捏着鼻子灌进去，转头也会全吐掉，所以妈妈每年换季前早晚都会让我吃上一个 *** 雪梨盅，清甜温润味道好，预防咳嗽少生病。
*** 雪梨盅
1.首先，我们准备两个梨子、适量的红枣、枸杞、一小把百合和几朵银耳，把这几种辅料全部放入清水中泡发。
2.梨在四分之一处切开，把梨核挖出来，做成梨盅的形状。
3.然后把泡发的枸杞、红枣、银耳、百合依次放入梨盅里面，再放进去几颗 *** ，加入适量的清水，就能准备蒸制了。
4.蒸锅中水烧开以后把梨放进去，盖上切下来的那一小半梨，怕掉的话可以用 *** 固定一下，中火蒸50分钟就好了，温润清甜的 *** 雪梨盅，孩子爱喝妈妈不发愁。
另外，橘子和鸡蛋一起蒸，不光营养美味，清热去火的效果也很好，橘子含有大量的维生素C、口感也特别甜但是生吃橘子特别容易上火，而蒸过的橘子，能够释放出橘子皮中的橙皮油和 *** ，达到清理热毒、防止上火的效果。
橘子蒸蛋
1.首先，我们准备几个橘子，把橘皮反复地清洗干净，从果蒂下方四分之一的地方切开，大半做碗、小半当盖。
2.用勺子把里面的果肉都挖出来，注意不要把橘子皮挖破了，再把果肉放到榨汁机中打成橘子汁，打好以后倒出来过一遍筛、沥出里面的果泥。然后在橘子汁中打入两个鸡蛋，化半碗蜂蜜水倒进去，搅拌打散成蛋液。
3.把蛋液分别倒在橘子碗中，八分满就可以了，以免蒸熟以后溢出来，然后用保鲜膜封口，再用 *** 扎一些小孔，方便蒸汽流通。蒸锅中水烧开以后把橘子放进去，中火蒸15分钟左右就可以了。
4.做好的橘子蒸蛋不管的外形、还是味道都很惹小孩子喜欢，立夏前经常给孩子吃一些，补充营养防上火。
虽然，生活中的汤汤水水不少，但是能同时满足健脾开胃还刮油，口感清甜味道好的并不常见，苹果和红枣就是其中为数不多的“绝佳搭档”，一周煮两回，健脾开胃还刮油，越喝越苗条。
经常便秘不用愁，教你白萝卜苹果这样搭配，作用太厉害了广厦千间，夜眠仅需六尺；家财万贯，日食不过三餐！小红厨陪您干尽五谷、食尽米面~
从打算做——到开始做：我花了整整两年，一旦开始、便只顾一往无前~
之一个点赞、之一个粉丝、之一个收藏、之一个分享、之一个评论……
往后还有更多的之一个，想想都欣喜若狂！！！
干饭小红、饭都不干了，就等你来~
今天用苹果和生姜搭配起来跟大家分享一道特别好吃的养生美食，苹果生姜养生汤，这样做出来的养生汤，可以起到健脾养胃，驱寒止咳的效果。并且还可以调理肠胃，促进消化，美容养颜，还可以补充 *** 所需的多种维生素，非常养生保健，喝起来香甜可口，非常美味，食材也煮得非常软烂，入口即化，老人小孩都能吃。那么咱们就一起看一下苹果生姜养生汤详细的烹饪步骤吧。
【苹果生姜养生汤】
【烹饪食材】生姜，苹果，食盐，红枣，枸杞，面粉，红糖
【烹饪步骤】
1、这样做出来的养生汤非常好喝，健脾养胃，驱寒止咳做法简单，咱们一起来准备一下苹果生姜养生汤需要用到的烹饪食材吧，先准备一大块生姜，然后再准备两个苹果，适量的食盐，8~10粒红枣，一小把枸杞，适量的面粉和10克红糖就可以了，全部准备好了之后接下来咱们就可以一块开始苹果生姜养生汤的烹饪了。
2、先把咱们准备好的苹果取出来，将苹果放到一个大碗中，然后倒入适量的清水，接下来咱们用手将苹果表面用清水打湿，然后再将食盐撒在苹果的表面，撒上食盐之后，咱们将其搓洗干净，食盐是颗粒状的，能够去除苹果表皮的果蜡，而且食盐能够杀菌消毒，去除 *** 残留，搓完以后咱们用清水冲洗一遍，这样苹果就被清洗得特别干净了。
3、接下来将生姜取出来，把生姜的表面打湿，然后撒上食盐将其搓洗干净，它的步骤和洗苹果是一样的，搓洗完成之后咱们再用清水将其冲洗一遍，冲洗完成之后将苹果和生姜全部放入到一个大碗中，然后倒入适量的清水，再一次冲洗一遍就可以了。
4、洗干净以后把苹果放在案板上，先将其切成小块，在切块的同时要将苹果核全部去掉，切完之后咱们再将其切成片，全部切完片之后放入盘中，然后再将生姜切成片放入盘中，全部切好之后再来处理一下红枣和枸杞。
5、将红枣放在大碗中加入适量的清水，然后再将枸杞放进去，加上适量的面粉，将它们清洗一遍，面粉的吸附 *** 是非常强的，可以吸附它们表面的灰尘和杂质，抓洗完成之后取出控水放入盘中备用。
6、取出剪刀，将红枣用剪刀剪成片，然后放入盘中。锅中放入适量的清水，倒入苹果，生姜，小火炖煮10分钟，煮出它们的营养物质，10分钟以后放入红枣和枸杞继续炖煮10分钟，10分钟以后放入10克红糖，煮至融化，一分钟后关火出锅装碗即可食用，一碗美味的苹果生姜养生汤就做好了，你喜欢吗？
【小贴士】
1、在炖煮养生汤的时候要用小火。
2、苹果和生姜都要用食盐清洗一遍，清洗干净了之后，咱们吃起来也放心。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
分享8款解油腻茶，只需一冲一泡，一杯好喝的茶水就好了过年这几天大鱼大肉都吃多了吧！各种好吃的好喝的，各种零食，每逢佳节胖三斤，今天给大推荐几款解油腻茶，给自己的肠胃洗洗澡吧！
柠檬陈皮茶
食材:柠檬2片+枸杞3g+陈皮两瓣+菊花3g
效果:健脾和胃、清肝明目
柠檬+陈皮还具有化痰止咳、润燥去咳的功效
枸杞山茶
食材:玫瑰花5g+菊花3g+枸杞5g+山楂5g
效果:消食化积、清热降火
促进新陈代谢，搭配起来可以起到减脂刮油的作用
陈皮玫瑰茶
食材:陈皮两瓣+玫瑰花5g
效果:助于消化、理气解
陈皮+玫瑰花，可以使皮肤光泽，提高免疫力
陈皮普洱茶
食材:陈皮两瓣+普洱茶适量
效果:理气健脾，解腻暖胃
陈皮搭配普洱，果香与茶香相融合，春节待客好饮品
山楂苹果水
食材:山楂5g+苹果半个+适量 ***
效果:开胃消食，解腻 ***
适合大餐后解腻喝，用养生壶煮15-20分钟即可
山楂荷叶茶
食材:山楂3g+荷叶3g+柠檬2片
+决明子5g+玫瑰花5g+橘皮29
效果:减脂刮油、消食解腻、润肠通便
陈皮山楂茶
食材:陈皮两瓣+山楂5g+适量 ***
效果:消食化积、养脾开胃、解油腻
山楂含有多量果酸，脾胃功能弱者，可以放少量食用
陈皮枸杞茶
食材:陈皮两瓣+柠檬2片+黑枸杞5g
效果:消食解腻、滋补 ***
陈皮+枸杞促进胃肠道动，帮助消化解油腻
温馨提示
用开水冲泡，或者用养生壶都可以，饭后走一走有助于消化，多喝水，少喝饮料！
我是苹果，感谢大家的阅读，喜欢点赞收藏加关注，祝您和你的家人生活愉快！
苹果和它一起煮，是效果超棒“止咳 *** ”！健脾开胃、养肾补气！导语：苹果和它一起煮，是效果超棒“止咳 *** ”！咳嗽“去无踪”，健脾开胃、养肾补气！
冬天是一个寒冷的季节，而且这个季节的气候比较干燥，大家都会出现咳嗽，尤其是上了岁数的老人，体质需要差，天气一冷，很多 *** 病就找了，像天冷，吃一点点的生冷食物就会出现脾胃、消化不好的症状。因此小编建议大家多吃一些水果，尤其是苹果，是我们最常吃的水果。但是冬天生吃苹果的话会比较凉，也会造成肠胃不好，所以我们可以换一种吃法。
苹果被称为水果之王，一年四季都受追捧。因为苹果吃起来的口感爽脆、汁液较多，香气浓郁，而且它的营养也十分的丰富，含有粗纤维、有机酸、钾、钙等营养物质，多吃一些苹果能够调节肠胃、止养肾补气，大家冬天一定要多吃，尤其是现在这个特殊时期，咳嗽的人比较多。今天小编就和大家分享苹果几种煮汤喝的做法，营养好喝，味道可口，一起来看看具体做法吧！
推荐食谱一：苹果雪梨银耳汤
1、首先取一个苹果和雪梨，把它两个同时放入盐水内，浸泡搓洗干净后，然后用流动的清水多清洗几遍，切成长条的形状 ，顺便把果核也切掉，再准备适量的银耳泡开。
2、取一个煮锅先把银耳放入，倒入适量的清水，中小火把银耳煮20分钟，然后再放入提前切好的苹果块和雪梨块，中小火继续煮20分钟，把雪梨和苹果煮熟，出锅前撒入枸杞再煮2分钟关火就可以。
把煮好的苹果汁盛出来，趁热把它喝掉，酸甜可口，瞬间感觉嗓子舒服很多，润肺止咳，一天喝2次，对于肠胃也好。冬天经常咳嗽，大家一定要给家人常煮此汤，全家老少都爱喝。
推荐食谱二：苹果鸡汤
1、准备一只小笨鸡，一般市场都有卖的，尽量买现杀的，这样煮出来的汤汁更鲜嫩鲜美。把它处理干净后剁成小块，接下来把它放入冷水中，加入少许的料酒、姜片水开后焯水2分钟，把小笨鸡焯水滚烫捞出来控干水分即可。接下来准备一个苹果去皮后，把它切成小块。
2、锅内再换清水，把小笨鸡块放入，先开大火把锅内的水煮开，再调为小火炖1个小时，1个小时后把准备好的玉米段、胡萝卜块、苹果块放入，加入少许的盐、胡椒粉继续小火炖30分钟，把所有的食材炖熟关火就可以。
这样出来的汤汁鲜美，鸡肉软烂又营养，苹果清香又酸甜，非常的好喝，营养十分的丰富，所使用的食材简单又营养。
大家喝过苹果煮的汤吗？苹果还有哪些不同的美食做法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
生姜和苹果这样做，隔三差五喝一次，让全身都变得特别舒爽苹果是很多人都喜欢吃的水果，营养价值很高，可以促进消化，补充营养。而生姜也是经常能看到的调味食材，生姜可以发汗解表，外感风寒，恶寒发热、头痛、鼻塞，轻者，可与红糖等量煎服。可作其他辛温解表的辅助品，以增强发汗解表作用，生姜不仅可以去湿除寒，是一味很好的调味品。
最近天气越发地寒冷，我们吃的东西大多都含有比较多的热量，怎样才能避免我们受到寒气的侵扰。天冷之后，很多人不爱运动，很容易导致摄入的热量，无法完全消化，使得体重上涨。可以从饮食上入手，利用生姜和苹果做一道刮油的汤水。
苹果含有维生素、苹果酸、膳食纤维等，可以促进消化，而生姜又是温热的食物。在寒冷的冬天，将它们放在一起做成苹果生姜水，隔三差五喝一次，让全身都变得特别舒爽。
加工步骤：
一、将苹果和生姜清洗干净，在清洗时，可以用食用盐 *** 苹果和生姜的表面，这样可以把苹果生姜清洗得更为干净。
二、将苹果再次用干净的清水清洗干净，避免苹果表面有食用盐，然后苹果不要削皮，直接切成块状，随后把苹果放入水中，加入少许的白糖浸泡。
三、将清洗好的生姜切成丝状，然后用食用盐，把红枣、枸杞清洗干净，将它们放到一旁备用。
四、在锅内放入比较多的水，之后放入苹果，大火煮5分钟，随后把姜丝、红枣、枸杞一起放入锅中。
五、根据个人口感放入 *** ，更好使用 *** 糖，这样煮出来的汤颜色会更为鲜亮，如果家里没有 *** 糖，也可以使用 *** 糖。也可以使用白砂糖，但白砂糖更好准备出锅的时候再放，如果不喜欢甜口的汤水，也可以不放糖。盖上盖子，中火焖15分钟，中间不断搅拌一下汤水，15分钟之后，美味的苹果生姜水就 *** 完成了。
烹饪技巧总结：苹果、生姜、红枣、枸杞一定要用食用盐清洗过，食用盐有杀菌消毒的功效，并且是颗粒状的，可以增大摩擦力。能够把生姜、苹果、红枣、枸杞表面的灰尘和细菌清洗掉，把食物清洗得更为干净。
苹果更好不要削皮，并且切成块状之后，更好能够把苹果放入水中。因为苹果是比较容易氧化的，将它放入水中之后，苹果就无法接触到空气，可以尽量避免苹果氧化变黑。
而在泡的时候，可以加入少许的白糖，苹果吸收了糖分之后，会变得更为香甜。
