近年来，人们对于健 *** 活的关注度越来越高。有关养生的话题也成为社交媒体上的热门话题之一。而作为天然食品的蜂蜜，一直被认为具有一定的养生保健作用。那么，蜂蜜究竟有哪些功效呢？它是否适合每天饮用？口服过量是否会导致血糖升高？又有哪些人不适合饮用呢？
首先，让我们来了解一下蜂蜜对身体健康的益处。蜂蜜不仅仅是一种甘美的食品，更是拥有多种保健功能的黄金液体。它富含丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，在改善 *** 免疫力、抗氧化、消炎等方 *** 有显著效果。
首先，蜂蜜被认为可以提高机体免疫力。维生素C等抗氧化物质可以增强身体抵御外界侵害和应对疾病的能力。而蜂蜜中富含的多种维生素，可以帮助 *** 增加抗病能力，提高免疫 *** 的功能。尤其对于易感冒、咳嗽等呼吸道疾病有一定的预防作用。
其次，蜂蜜有助于消炎和抗菌。以甲基化黄酮为例，它是一种在蜂蜜中常见的活 *** 物质，具有抗菌和抗氧化的作用。它可以帮助 *** 对抗细菌感染，并减少因细菌感染引起的炎症反应。因此，在日常生活中，适量饮用或外用蜂蜜可以有效减少轻微的皮肤过敏和感染。
此外，由于其甘美口感和良好溶解 *** ，蜂蜜还被广泛应用到舒缓喉咙不适和缓解消化 *** 中。当我们患有喉咙疼痛或者声音嘶哑时，只需将一勺蜂蜜溶于温水中进行漱口或饮用即可起到缓解作用。同时，在日常生活中，喝一杯蜂蜜水也能有效促进肠胃 *** ，缓解便秘等消化问题。
然而，尽管蜂蜜有如此多的保健作用，也要注意适度饮用。毕竟，蜂蜜的糖分含量较高，过量摄入可能导致血糖升高。对于血糖波动较大的人群（如糖尿病患者），以及婴幼儿和年幼儿童，建议 *** 摄入量。另外，在进行其他 *** 物治疗的过程中，应遵医嘱禁止或减少摄入蜂蜜。
总结一下，在科学合理地使用的前提下，适当摄入适量的蜂蜜有利于身体健康。它可以提高机体免疫力、减少皮肤过敏、缓解喉咙不适、改善消化 *** 等。同时需要注意的是，由于其糖分含量较高，对于血糖受控制不好的人群以及某些特殊人群来说要慎用。
最后我们再次强调：养生是一种科学而细致的过程，不能依赖单一的食物来达到健康的目标。要健康养生，除了适当摄取蜂蜜外，还应注意均衡饮食、适量运动、保持良好的作息习惯等。希望大家都能健康快乐地生活！
通过饮食做到长寿的秘密#养生饮食是长寿的关键。
·一，采用植物 *** 饮食。多项研究表明，素食或减少动物 *** 食品摄入的饮食与长寿相关。这种饮食模式富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，能预防慢 *** 疾病。
·二，增加水果和蔬菜的摄入量。多样化的水果和蔬菜提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维护身体健康并降低慢 *** 的风险。
·三，摄入坚果和 *** 。坚果和 *** 富含健康的脂肪、蛋白质、纤维和抗氧化剂，与心血管健康和抗炎有关。
·四，选择全谷类食物。食用全谷类（如糙米、全麦面包），富含纤维和营养物质，有助于维持稳定的血糖水平和消化健康。
·五，摄取健康的脂肪。摄入健康的脂肪，如橄榄油、鳄梨、坚果和鱼类，可支持心血管健康和抗炎作用。
吃对食物养生对一半，揭开你不知道的饮食秘密小伙伴们，夏天到了，吃些什么不辣手不出汗？对了，粗粮可入选，既营养又解暑。今天我就来介绍几款适合夏季的粗粮，让你吃出好味道，享受健 *** 活。
之一款：紫米粥
吃粥，可以起到解暑的作用，让人感到清凉舒畅。紫米粥具有美容养颜的功效，也能够帮助胃肠消化。如果你不嫌麻烦，不妨加入一些红枣、桂圆等食材，味道更加浓郁，口感更加丰富。
第二款：黑米饭
黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素和矿物质等，尤其是黑米中的多酚类物质，其抗氧化能力比其他谷物更强。黑米饭口感香糯，它可以改善便秘、增强体质、延缓衰老。
第三款：荞麦面
荞麦是一种富含膳食纤维、蛋白质和微量元素的食品。荞麦面不仅适宜夏季食用，而且越吃越香。可以用凉开水拌一拌，简单方便，还有清凉的口感。你可以加入一些蔬菜和肉类食材，更加美味健康。
第四款：玉米粥
玉米粥可谓是夏季的必备，能够起到开胃、提神的作用。玉米 *** 微寒，不仅有利于清热解暑，还可以帮助降脂减肥。玉米粥 *** 简单，口感清甜润滑，挑食的 *** 会爱不释手。
第五款：燕麦片
夏季燕麦老少皆宜。燕麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，其食物纤维的含量十分丰富，有利于肠道健康。在早餐时间加入适量的燕麦片亦可，对助消化，减肥也有帮助。
以上就是我为你们推荐的适合夏季的粗粮啦！希望大家能够尝试一下，享受到健康的美味固然重要。 最后，小编特别提醒大家：饮食要适量，不要贪吃。出门注意防晒，做好防暑降温措施。祝大家夏季舒心顺利！
立秋时节如何饮食养生？记住“三多”和“三少”“檐果栏花落叶惊，瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候，砚北先听蝈蝈声”。立秋，是咱们二十四节气中的第十三个节气，也是传统意义上秋季的起始，梧桐树开始掉落之一片树叶，也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古代的“四时八节”之一。今天就和大家一起来说说立秋时节饮食养生的话题，总结起来就是“三多”和“三少”。
1.多吃果少吃瓜
我国不少地方的老百姓还保留着有“咬秋”或“啃秋”的习俗，就是会在立秋的前一天吃西瓜等大量的新鲜瓜果，但立秋一过就要开始少吃或者不吃西瓜等寒凉的瓜类了，民间也有“秋瓜坏肚”的说法。立秋之后我们就要以吃葡萄、桃子、大枣等养胃气、护脾阳的温 *** 水果为主了。
2.多吃蜜少吃姜
古人云：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”入秋后，天气逐渐干燥， *** 容易上火。而姜属于辛辣热 *** 的食物，助燥伤阴，所以不宜多食。而蜂蜜滋阴润燥、益气补中，还可以预防秋燥引起的便秘，最适合秋季服用。蜂蜜早晚都可以喝，想要促进排便，那就早上起床后喝一杯；想要安神助眠，那就晚上喝一杯。
需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，所以更好在饭后1-2个小时饮用。另外，还处在生长发育期的儿童和孕妇不适合喝蜂蜜水。
3.多吃豆少吃肉
立秋过后，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转。很多人就急着贴秋膘，想把夏天的亏空补回来。但俗话说“一夏无病三分虚”，因为夏季的暑热之邪容易耗伤正气，我们的脾胃长期处于虚弱的状态，这时候吃太多肉类及油腻重口味食物很容易增加胃肠负担。而不少豆类富含植物蛋白，具有补气健脾的功效，比如黄豆、白扁豆、红小豆等，是五谷杂粮中不可缺少的部分。这也就是中医饮食养生所说的“五谷宜为养，失豆则 *** ”。
说了这么多，其实立秋养生，我们总的原则就是以温润清补的食物为主，注意固护脾胃兼以养肺润燥。
从立秋开始，鼓楼中医院为大家免费提供的四季养生茶中的秋季养生茶就要登场了，由百合5克、青果5克、枸杞5克、陈皮3克、甘草2克组成，具有补气健脾、养阴润肺的功效，欢迎大家前来品茶养生，也可以根据自己的体质，由医生加减配制饮用。
希望大家立秋养生，四季平安！
文/李怀(北京市鼓楼中医医院)
来源： 北京青年报
#饮食养生糖尿病一日三餐食谱。
糖尿病是一种常见的慢 *** 疾病，合理控制饮食是糖尿病人治疗的重要措施之一。以下是一份适合糖尿病人在家自己做的一日三餐食谱。
·早餐升重100克的紫薯3块，一个水煮蛋一杯纯牛奶，搭配少油的蔬菜和一小包原味坚果。这样的早餐不仅升糖指数低，而且富含膳食纤维和蛋白质。
·午餐：芹菜，彩椒炒肉片和青椒绿豆芽，这道菜用瘦肉蔬菜和豆类搭配既有丰富的蛋白质和膳食纤维又能稳定血糖。搭配燕麦饭做主食更加健康。
·下午加餐：一个拳头大小的橙子，橙子富含维生素C和膳食纤维，能帮助糖尿病人提高免疫力和稳定血糖。
·晚餐：金针菇，黑鱼片和炒茼蒿，黑鱼是高蛋白低脂肪的鱼类，和富含膳食纤维的蔬菜搭配能起到一定的降血糖作用。
主食和午餐相同，是燕麦饭。这份食谱不仅可以满足糖尿病人的日常营养需求，还可以帮助糖尿病人控制血糖，保持健康。
记得在食材选择和做法上控制油盐的摄入量以做到更好的效果。
注意啦，秋冬季节的免疫力要加强了，饮食结构很重要进入秋冬季节，天气逐渐寒冷，人们的免疫力也相应下降。因此，正确的饮食习惯对于滋补养身、增强免疫力变得尤为重要。合理的饮食结构能够提供充足的营养，增强身体的抵抗力，所以秋冬季节不宜忽视进食。
选择正确的饮食，滋补养身
为了增强免疫力，人们在饮食方面需注意选择那些具有滋补作用的食物。其中，菌类食物是不错的选择。
菌类食物，增强免疫力
秋冬季节，菌类食物如蘑菇、 *** 等成为滋补的好帮手。菌类食物富含多种维生素、氨基酸和微量元素，能够增强机体的抵抗力，提高免疫功能。同时，菌类食物还具有抗肿瘤、降血压等益处。
根茎类蔬菜，补充营养
除了菌类食物，根茎类蔬菜也是秋冬季节滋补养身的好选择。例如，胡萝卜、红薯、洋葱等蔬菜富含维生素、纤维素等营养物质，有益于调节免疫 *** 。
干果类食物，提高抵抗力
此外，干果类食物也是秋冬季节滋补的良品。坚果如核桃、杏仁等富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够提高机体的抵抗力，增强免疫功能。干果中的果糖也是能量的重要来源，能够帮助身体保持活力。
粗粮食物，增强身体抵抗力
在秋冬季节，粗粮食物也是补充营养的好选择。富含膳食纤维的粗粮如糙米、全麦面包等，不仅有助于调节肠道功能，还能增强身体的抵抗力。此外，粗粮中富含的维生素B和矿物质，也有利于提高免疫力。
肉类食物，秋膘稳过寒冬
最后，在选择食物时，适量摄入肉类也是重要的。肉类食物能够提供 *** 所需的蛋白质和铁质，有助于增强肌肉和血液的健康。适当摄入肉类还有助于提高体温，给身体提供足够的热量，帮助 *** 抵御寒冷天气。
秋冬值得注意
在秋冬季节，人们的免疫力需要加强，正确的饮食习惯为滋补养身、增强免疫力至关重要。通过选择菌类食物、根茎类蔬菜、干果类食物、粗粮食物和适量的肉类，可以获得充足的营养，增强身体的抵抗力，以便更好地应对寒冷的冬季。
记住，“秋天不补，冬天受苦”，让我们从现在开始多吃这五道菜，提高免疫力，保持健康。
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“三伏天”如何通过饮食养生？专家这样说来源：新华网
随着一年之中气温更高的“三伏天”来临，如何在入伏后通过饮食实现养生，成为很多人关注的话题。对此，辽宁省沈阳市中医院老年病科病房主任历飞表示，入伏后，饮食上需要做到“两不吃三多吃”。
“‘两不吃’是指不吃生冷寒凉食物，忌食剩菜、剩饭、剩瓜果。”历飞表示，天气炎热，很多人爱吃生冷寒凉食物如冰淇淋、冰西瓜、冰饮品等，以在短时间内缓解炎热的感觉，但这些食物摄入过多容易生湿伤脾。
“‘三伏天’也是高温、高热、高湿的代名词，微生物、细菌很容易繁殖，如果剩菜、剩饭、剩瓜果没有马上放入冰箱，尽管味道还没有明显变化，也建议不要再吃了。”历飞说。
“‘三多吃’指的是多吃养脾、祛湿食物以及吃姜。”历飞表示，“三伏天”食用冷饮冷食后，容易导致湿气重，而湿气伤脾。因此，“三伏天”可以多吃养脾的食物，比如芡实、茯苓、莲子、百合等可以煮汤食用，而茯苓、陈皮、白扁豆、甘草等可以泡水饮用。
“想要祛湿，可以将红豆、薏米、芡实、茯苓、赤小豆、大麦等煮水饮用。薏米、芡实、茯苓有利湿的功效，红豆可以理气，大麦有健脾利尿、清热解暑、平胃止渴等功效。”历飞表示，“三伏天”养生也适合吃姜，驱寒扶阳。“俗话说‘冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开 *** 方’，可见适量吃姜有益身体健康。”
此外，历飞建议，夏季雨后或淋水后身体出现畏寒症状时，可饮用生姜红糖水驱散寒气；风寒感冒时，可饮用生姜葱白饮缓解全身酸痛、恶寒等症状；夏天过多食用冷饮后胃部不适，可用生姜和橘皮煮水喝；用醋泡姜食用，可以帮助缓解消化 *** 、健脾开胃。（记者 高爽）
（来源：新华网）
“三伏天”如何通过饮食养生？专家这样说新华社沈阳7月19日电（记者 高爽）随着一年之中气温更高的“三伏天”来临，如何在入伏后通过饮食实现养生，成为很多人关注的话题。对此，辽宁省沈阳市中医院老年病科病房主任历飞表示，入伏后，饮食上需要做到“两不吃三多吃”。
““两不吃”是指不吃生冷寒凉食物，忌食剩菜、剩饭、剩瓜果。”历飞表示，天气炎热，很多人爱吃生冷寒凉食物如冰淇淋、冰西瓜、冰饮品等，以在短时间内缓解炎热的感觉，但这些食物摄入过多容易生湿伤脾。
““三伏天”也是高温、高热、高湿的代名词，微生物、细菌很容易繁殖，如果剩菜、剩饭、剩瓜果没有马上放入冰箱，尽管味道还没有明显变化，也建议不要再吃了。”历飞说。
““三多吃”指的是多吃养脾、祛湿食物以及吃姜。”历飞表示，“三伏天”食用冷饮冷食后，容易导致湿气重，而湿气伤脾。因此，“三伏天”可以多吃养脾的食物，比如芡实、茯苓、莲子、百合等可以煮汤食用，而茯苓、陈皮、白扁豆、甘草等可以泡水饮用。
“想要祛湿，可以将红豆、薏米、芡实、茯苓、赤小豆、大麦等煮水饮用。薏米、芡实、茯苓有利湿的功效，红豆可以理气，大麦有健脾利尿、清热解暑、平胃止渴等功效。”历飞表示，“三伏天”养生也适合吃姜，驱寒扶阳。“俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开 *** 方”，可见适量吃姜有益身体健康。”
此外，历飞建议，夏季雨后或淋水后身体出现畏寒症状时，可饮用生姜红糖水驱散寒气；风寒感冒时，可饮用生姜葱白饮缓解全身酸痛、恶寒等症状；夏天过多食用冷饮后胃部不适，可用生姜和橘皮煮水喝；用醋泡姜食用，可以帮助缓解消化 *** 、健脾开胃。
来源：新华网
办公室必备健康饮食，秋日养生八 *** 则哈喽， 我是胡侃侃。
前言
作为一个上班族， 长久深居办公桌， 天天面对电脑。 皮肤更大的敌人就是空调的干燥和电脑辐射。 我相信一到秋季大家或多或少都会有， 皮肤干燥， 口唇脱皮， 眼睛干涩等。 严重还有脱发， 记忆力减退的问题。
这些问题其实可以通过喝水来缓解。
但是， 办公室长期喝白开水， 长久会觉得乏味。 喝多了肚子也不舒服， 那么除了白开水， 还有什么健康饮品可以补充水分， 还可以达到秋日养生的目的？
这边推荐八款办公室养生饮食。
蜂蜜茶
蜂蜜是一种天然的营养品，可以润肺润肠。 上班族长时间久坐， 很容易导致便秘，蜂蜜刚好可以缓解这个问题。所以日常建议大家多多饮用蜂蜜的水或者茶。
蜂蜜水就不用说了，一勺蜂蜜加点热水冲开，喜欢甜点的可以多加点蜂蜜。
蜂蜜茶是一勺蜂蜜，一袋茶包或者一茶勺茶叶（可以根据自己的口味喜好来放红茶、绿茶或者其他茶）然后再加点热水，别有一番风味。喝起来有茶味又带点清甜，感觉纯茶难喝的小伙伴可以试试。
红茶
红茶有提神醒脑的功效，我这里日常喝的是滇红， 红茶还帮助胃肠消化、促进食欲， 适合久坐人群， 红茶 *** 温，适合秋冬饮用。
红茶还有 *** ， 维生素， 氨基酸， 矿物质， 如果不喜欢喝咖啡的人群， 需要提神醒脑可以饮用红茶。 红茶中富含抗氧化物质， 能够有一定程度的抗衰老作用。
我每次开会前， 都喜欢泡一壶浓红茶， 或者下午饿了也可以兑一些牛奶， 自己做一份奶茶， 口味非常好。
钙片维生素D
这里久坐一族都需要补钙， 而且长时间没有晒太阳， 就更加需要补充钙片。 购买的时候认准维生素D钙片， 这种会更加方便吸收。 维生素D有利于身体吸收和利用钙，防止骨质疏松，对长身高方面也多多少少有点帮助。还能改善健康，像我们长时间工作，适当摄入维生素D可以强化钙的吸收等。
深海鱼油
深海鱼油 富含Omega-3脂肪酸， 它们是从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，这个脂肪酸对记忆力有帮助，这方面对于老年人十分友好。
对眼睛也很好，这个脂肪酸中的DHA是视网膜的重要成分，有助于维持眼睛健康。像我们平时可能不注重皮肤，鱼油还能减少皮肤干燥等。
枸杞菊花茶
枸杞和菊花泡茶喝，两种都是传统的中草 *** ，枸杞和菊花都有益于眼睛的作用，减缓眼睛的老化，保护视力，舒缓眼部疲劳。还有抗氧化的作用，能清除身体里的 *** 基，减缓细胞老化的速度。同时枸杞还能滋阴补阳，特别推荐的哦~同时也能促进消化 *** ，缓解消化 *** 。
枸杞菊花茶可以通过直接泡或者煮水，将适量的枸杞和菊花放入杯中，倒入热水泡个5到10分钟就可以喝了。菊花的话喝起来会有点微苦，可以根据个人口感略微添加一点蜂蜜或其他的。枸杞菊花茶并不是适合所有人，特别是孕妇、哺乳期的妇女和正在服用特殊 *** 物的人，更好在喝之前咨询一下医生。
红豆薏米茶
红豆薏米茶就是把红豆和薏米搭配在一起，通过煮的方式饮用。薏米具有良好的利尿效果，对水肿有一定的改善。两者还都是低脂肪低热量的食物，还有一定的减肥效果。红豆能提供饱腹感，薏米有助于新陈代谢和脂肪燃烧。
还能改善消化，放松身心，改善睡眠质量。薏米中还有一种物质叫做苡仁酚，对人身体有好处。
红豆薏米茶的 *** 很简单，将适量的红豆和薏米洗干净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮20-30分钟。也可以根据个人的口味添加点蜂蜜或者红糖调味。无论是热饮和冷饮都是不错的。一天一两杯就可以了。
葛根粉
葛根粉是葛根磨碎而成的粉末，葛根是一种草本植物，用于中草 *** 和食品。葛根含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化剂的作用，有助于对抗 *** 基。促进血液循环，缓解更年期的失眠等。黄酮骇可抑制酪氨酸酶的活 *** ，减少黑色素的产生，有助于改善皮肤色斑和雀斑问题。
葛根粉可以当做调味剂加入到食品中食用。还可以将葛根粉加入到水或者其他饮料中，如葛根茶。建议服用 *** 物或有特殊情况的时候询问医生的建议。
不仅对身体好，在办公室饿了的时候还能填饱肚子，冲水可以加点白糖改善口味，非常不错的选择。
葛根粉本身具备木糖， 口味上面有些许甜味， 不需要再加入糖了， 这样果腹的时候， 也可以起到减肥的作用。 过 *** 食， 下午的时候喝一碗减肥效果明显。
牛奶
日常饮用牛奶， 咖啡里面加牛奶， 提供蛋白质，乳清蛋白和酪蛋白。补充上班族身体中的钙和维生素D， 也可以强化吸收， 还有日常的能量。 有种说法是喝牛奶能变白，不知道是不是真实有效的。我反正每天喝， 也确实很白。
特别要注意的是空腹不要喝牛奶，可能会产生腹泻。
总结
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美食界的滋补佳品，四季养生好选择你是否曾经听说过银耳，这种别名为雪耳、白木耳的食用菌？在我们的日常生活中，银耳常常作为一道美食出现在我们的餐桌上。但是，你是否知道，银耳不仅仅是一道美食，它还是一种具有滋阴潜阳，四季进补佳品的食材呢？接下来，让我们一起来了解一下银耳的特 *** 以及它的营养价值。
银耳的 *** 味甘平，入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、益胃生津的功效。这是什么意思呢？简单来说，银耳可以帮助我们保持肺部的健康，促进胃液的分泌，帮助我们消化食物，同时还具有润燥、润肺、滋阴的作用。因此，银耳是一种非常适合在一年四季中进补的食材。
现代科学研究表明，银耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种 *** 必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种元素。这些元素对我们的身体有着非常重要的作用。例如，多糖能够提高我们的免疫力，粗纤维可以帮助我们消化，钙、磷等元素则是我们骨骼和牙齿的重要组成成分。
那么，银耳到底有哪些好处呢？首先，银耳能够帮助我们抗氧化，抵抗 *** 基的侵害，从而延缓衰老。其次，银耳还具有抗肿瘤的作用，能够帮助我们预防和抵抗癌症。再者，银耳还能够增强我们的免疫力，使我们更加健康。此外，银耳还有降脂、美容的作用，能够帮助我们保持美丽的容颜。
银耳可以单独烹饪，也可以与其他食材搭配， *** 出各种美味佳肴。下面，我们就来推荐几款银耳美食：
银耳水果羹：将银耳与薏苡仁、水果（如苹果、香蕉、橘子等）一起炖煮，加入适量的糖和湿淀粉，即可制成一道美味的水果羹。这款水果羹既能够滋阴润肺，又能够开胃健脾，非常适合在秋季食用。
银耳美容羹：将银耳、黑芝麻、核桃仁、葡萄汁、蜂蜜等食材混合在一起炖煮，即可制成一道美容养颜的佳品。这款羹含有丰富的营养元素，能够滋补 *** 、美容养颜，非常适合女 *** 朋友食用。
芹菜银耳拌腰果：将银耳与芹菜一起焯水后，加入煎制的腰果和适量香油、食盐，拌匀即可。这款菜品不仅美味可口，还具有活血润肤益颜的作用。
银耳杜仲羹：将银耳与杜仲一起炖煮，加入 *** 调味，即可制成一道滋阴补肾的美食。这款羹适合在冬季食用，能够为我们提供温暖。
值得注意的是，为了防止有害物质的残留，我们在食用银耳前一定要用冷水浸泡（全部发起来），然后用热（温）水浸泡20~30分钟。只有这样，我们才能充分享受到银耳的美味与营养价值。
总之，银耳作为一种滋阴潜阳、四季进补佳品的食材，不仅美味可口，而且营养价值丰富。我们可以在日常生活中多加食用，享受健康美味的同时，也为我们身体健康保驾护航。
