导语：立秋后，羊 *** 肉靠边站，多吃它，高钙高蛋白，孩子个子长得快！
大家好，我是傻姐美食，立秋后的天气一天比一天冷，这几天的降雨天气，我们都穿上长衣长裤了，大家也要记得增添衣物保暖哦！俗话说：“秋补冬藏”，夏天消耗了我们大量的能量，秋天正是我们进补的好时期，说到进补我们首先想到的就是大鱼大肉，这也是我们很多人喜欢吃的食物。大鱼大肉对于成年人来说是一种进补的好食物，但是对于正在长身体的孩子来说，这些太油腻的东西，反而对身体会造成负担，影响他们的生长发育。小编给大家推荐的是“猪大骨”，它不仅能补充营养，而且还能促进儿童骨骼发育。
猪大骨是猪的脊骨和大骨头的统称，肉比较少， *** 便宜，8元一斤，猪骨分为很多品种，最贵的是肋排，其次是带脊骨的普排，然后就是大骨头，单独的脊骨，大家都知道排骨 *** 比较贵，现在要38多一斤，这种是更便宜的，猪大骨中含有很多的蛋白质、胶原蛋白、大量磷酸钙、维生素、微量元素和骨黏蛋白等，能增强体质，促进骨骼发育。猪大骨可以和很多蔬菜来搭配，一起炖着吃，营养美味，像胡萝卜、山 *** 、白萝卜、土豆等，常吃一些可以强健身体，补充蛋白质！
选择配菜可以根据家人的喜爱，我放的配菜是白萝卜，家里的老人喜欢吃白萝卜。白萝卜的营养丰富，含有粗纤维、芥子油、木质素、维生素C和维生素A等营养物质，促进消化，提高免疫力，建议大家秋天适当的吃一些白萝卜！
【酱排骨白萝卜】所准备的食材有：排骨、白萝卜、大葱、姜、八角、香叶、干辣椒、料酒、老抽、味极鲜、食盐、食用油、白糖、黄豆酱
具体做法：1、买猪排骨的时候让商家给剁成小块，如果自己回家剁很麻烦。放入清水中，放入1勺食盐，泡30分钟，可以很好地洗去血水。然后将猪大骨放入锅内，放适量的凉水没锅骨肉，放入1勺料酒去腥，水开焯水3分钟捞出来，放入温水中，洗去表面的浮沫即可。
2、锅内放入1勺白糖，糖遇高温融化后，把焯水后的猪大骨放入锅内，使骨头炒至上色，再放入少许的老抽、3勺味极鲜、2勺料酒去腥，继续炒均匀，放入多一点的温水，没过猪骨头，把准备好的大葱段、3个八角、2片香叶、一个桂皮、3片姜片、2勺黄豆酱放入锅内，盖上锅盖中火炖1个小时。
3、炖一个小时后，把去皮切好的白萝卜块放入，再放入适量的盐，用勺子搅拌使盐融化，盖上锅盖小火炖15分钟就可以，出锅前放入几滴香油增香，家里有条件的可以放一些香菜和小末，盛入大碗内食用即可。软烂喷香的炖猪大骨就熟了，酱香味十足，汤浓好喝补钙，入口即化，配着米饭饭吃真香，天冷了就要大口吃肉！
天冷了，多吃一些炖酱骨暖心又暖胃，孩子吃了还促进骨骼发育，长高个，猪大骨的 *** 也不贵，8块钱一斤，秋天多给家人炖着吃。你们喜欢吃酱骨头吗？最喜欢猪大骨哪种美味做法？欢迎下方留言评论，我们共同分享美食经验，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
【沈阳金牌家政】帮助孩子长高的食物！本来只是个小不点，然后宝宝一点点长高，慢慢长大成少年、青年，最终长得比自己还高。到底宝宝是怎么长高的呢？怎样让孩子长得更高呢？
通常情况下，男孩从三岁到十九岁、女孩从三岁到初潮后的三年成长板处于 *** 时期，这个阶段孩子的身高会迅速增长。
孩子在 *** 成熟后会继续分泌成长荷尔蒙，但不会再有IGF-1的成长促进因子，因此不会长高了。所以，要把握孩子的成长板处于 *** 的时期，让孩子抓紧时间长高。
孩子学习压力过大、一日三餐不合理、经常不运动、喜欢吃垃圾食品都会造成孩子身高不理想。因为 *** 脑的能量来源于葡萄糖，在一晚上的睡眠过后，血液中的葡萄糖已经所剩无几了，如果没有及时吃早餐，不能及时获取新的葡萄糖来供给大脑的话，对身体会产生很大的影响。
在孩子的成长板还处于 *** 状态的时候，如果没有把握好这个黄金时期，那么对孩子的身高也是会有影响的。
在影响孩子身高的因素中，遗传占23%，运动因素占20%，环境因素占16%，营养因素占31%，其他因素占10%。除了遗传因素以外，另外的77%的后天因素其实是能够改善的。
合理的饮食与正确的运动
通常情况下，多吃一些钙量高的食物如鱼、菠菜、牛奶、乳制品等食物，能够帮助孩子长身高。
孩子的饮食一定要保持均衡，不要吃太多的肉食，要适当摄取蔬菜。因为过多摄取肉食会增加孩子的体重，给骨关节带来过大压力，对日常行动有影响，也会让孩子的 *** 荷尔蒙分泌时间提前，影响孩子的发育。孩子在运动时能产生大量的成长荷尔蒙，会帮助孩子长高。
孩子吃什么才能够长高呢?虽然没有针对身高的特效食物，可是某些事物对于身高还是有促进作用的。接下来就跟大家来讲述一下这些食物：
牛奶
牛奶中有着很多制造骨骼的营养物质——钙，非常容易被孩子吸收。喝牛奶和长高不能完全划等号，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。因此，多喝牛奶对身高有帮助。每天喝3杯牛奶就能够让身体获得充足的钙质。
鸡蛋
鸡蛋中含有非常多的高蛋白，给孩子多吃鸡蛋，尤其是蛋清，对孩子的成长非常有帮助。虽然蛋黄中含有胆固醇，但处于成长期的孩子不用担心胆固醇值。更好是每天吃一两个鸡蛋。
黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，尤其是黑大豆，对于成长非常有帮助。做米饭时加进去，或者磨成豆浆给宝宝喝。
沙丁鱼
沙丁鱼里面有着非常多的蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物 *** 钙更容易消化吸收，有利于孩子成长发育。另外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等鱼都是非常适合宝宝的。平时，爸爸妈妈也可以把银鱼磨成银鱼粉加到牛奶里面，让宝宝喝。
菠菜
菠菜中含有铁和钙，更好不要做成凉拌菜，因为孩子都不太喜欢吃冷的菠菜，平时可以切成细丝做成炒饭。
胡萝卜
萝卜里面有着非常多的维生素A，能帮助蛋白质的合成。爸爸妈妈可以把萝卜做成不同的菜肴。平时也可以榨汁喝，如果不喜欢萝卜的味道，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。在做其它菜的时候也可以把胡萝卜切成细丝一起炒。
橘子
富含维生素C，可以帮助钙的吸收。橘子可能某个季节才能买到，因此可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。
孩子的身高是一辈子的事情，爸爸妈妈一定要好好把握好宝宝的骨骼发育期，让宝宝有一个理想的身高。
小孩吃什么能长高 这些让孩子成“大高个”的食物千万别错过一个人的身高，其中七成决定于先天，三成决定于后天。其中营养是决定孩子长高最重要的一个后天因素之一，也是孩子长高的基础。如何让我们的孩子长高?孩子长高有何秘诀? 小孩子吃什么长高快呢?
奶制品： *** 的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长， *** 才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
鸡蛋：鸡蛋是一种最常见，但是蛋白质含量也是更优的食物，对孩子的身体发育有着非常重要的作用，有些父母会担心蛋黄里面含有胆固醇，会影响孩子健康，但其实生长期间的孩子每天吃1,2个鸡蛋是完全不用担心胆固醇超标的。
肉：每天都吃些肉，蛋、肉、鱼所含*必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
菠菜：菠菜含有丰富的胡萝卜素与铁，同时也是叶酸、维生素B6、铁等的更佳来源，长吃菠菜可有效预防宝宝缺铁 *** 贫血，并能促进宝宝骨骼成长。
豆：豆就是大豆，大豆是目前蛋白质含量更高、质量更好的农作物。*自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。
立秋后，多给孩子吃这四道长高菜！既长高还能提高免疫力
立秋后，气温逐渐降温，食欲开始增加，提醒家长，孩子还在生长发育，千万不要给孩子吃“虫草、人参、阿胶”等。孩子的营养只需要从日常食材入手我会给大家介绍4道#长高#菜！
很多长得高的孩子，家长告诉我孩子吃肉经常选择的是牛肉，很少吃肥肉，这主要的原因是摄入更多的蛋白质和更少的脂肪；
所以饮食方面，多吃瘦肉，少吃肥肉，多喝牛奶，少喝碳酸饮料，多吃家常菜，少吃油炸食品。
1、鲫鱼豆腐汤
做法：
鲫鱼洗净，洗去内黑膜，在鱼身上切斜刀。准备料酒、姜葱等;
准备1块豆腐，热锅，倒油，先放姜片，然后放入鱼煎，接着煎另一边;
鱼煎至两面略焦黄，加入料酒，然后倒入600毫升热开水。煮开后，转移到砂锅中；
大火煮15分钟，关火，调味，放点盐，撒点香菜叶等。
怎样才能煮出乳白色的汤?
办法1：加点牛奶
办法2：将鱼煎至两面发黄，加入热开水大火煮15分钟，汤汁即可浓白，小火出清汤大火出白汤。
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2、番茄黄豆焖排骨
做法：
大豆洗净浸泡4小时以上；将排骨切成小段，用蚝油、胡椒粉、料酒拌匀腌制；
将少许油放入平底锅中，放入腌制好的排骨中，在锅中煎至两面发黄;
番茄洗净去皮切块，取出泡好的大豆，将煎好的排骨和一半的番茄、所有的大豆和八角放入锅中，加入开水，将腌制排骨的汤倒入锅中，大火烧开，小火慢炖1小时;
倒入剩下的番茄和盐，继续小火炖半小时；炖好后，转大火收汁即可。
3、虾皮鸡蛋羹
做法：
虾皮清洗干净，用热水烫一下，挤干水备用；
蛋液用温水打匀，过筛倒入炖锅中，加入虾皮;
盖上盖子，用中火蒸15分钟左右，蒸鸡蛋汤加点醋和芝麻油。
4、家庭版罗宋汤
用牛肉和西红柿等蔬菜做成的罗宋汤，有助于孩子改善视力，帮助消化。且酸甜可口，开胃健脾！
需要牛肉 *** 克、西红柿、洋葱、土豆、胡萝卜、 *** 、胡椒粉、番茄酱
做法：
牛肉切成丁，其他蔬菜全部切成丁，牛肉放入锅中焯水，撇去浮沫捞出备用；
将油倒入锅中，倒入番茄和番茄酱，炒出汁；
倒入牛肉、洋葱，继续翻炒一会儿，倒入适量清水，煮30分钟;
倒入胡萝卜和土豆，煮熟，出锅前，加入 *** 、盐、胡椒粉调味。
不同年龄的食物摄入参考以下几点
1-2岁：
奶量400-600毫升；鸡蛋25-50克(至少一个蛋黄)，50~75克肉禽鱼；蔬菜水果各50-100克；5-15克油。
2-5岁：
奶量为350-500ml；每天一个鸡蛋；50~75g肉禽鱼；75~150g谷物；100-300g蔬菜；水果100~ *** g；大豆5-20g，盐3g；油10-25g。
每周吃25种以上的食物，保证膳食均衡。
6-10岁：
奶制品300毫升，每天一个鸡蛋；畜离肉80克；蔬菜300克；水果150-200克；谷类150-200克；土豆25-50克；大豆105克/周；每天油20-25克；盐3克。
我，19年花20万去私立医院，做了断骨增高手术，如今肠子都悔青了我叫谢琴，江西南昌人，在读大学的时候，我的身高只有1米56。因为身高的原因，我比较自卑，越来越孤僻。为了增强自信，2019年我花了20万元去做断骨增高手术，成功的让自己增高了8厘米。不料过了3年，如今留下了严重的后遗症，肠子都悔青了。希望我的经历，能够帮助大家，不要走上这条道路。
1997年，我出生在江西南昌，从小就是一个城里人。在上小学的时候，我很有优越感。父母在家里，开了一家超市，生意特别好。同时，在市区还有一个大店铺在出租，每月都有稳定的租金收入。所以，我们家的经济条件特别好。
在读书的时候，我每天都可以换不同的衣服，身上的零花钱也比较多。那时，很多同学都很羡慕我，出生在这种优越的家庭。同时，我也是班上公认的 *** ，在我读小学4年级的时候，身高就长到了1米56。那时，在班上的身高，不能说是更高的，但是也是比较靠前的，比很多男生都要高一大截。
南昌
那时，我还以为自己的身高以后能长到168以上。所以，我的梦想就是当一名歌手。可是到了初中之后，我就发现自己的身高，一直没有怎么长，还是原来的样子。等到了初二的时候，很多以前比我矮的女生，慢慢的超过了我。那时，有一次量身高，我发现自己身高竟然还是156。看到这个结果，我的心凉了一大截。怪不得别人，都比我高了，原来是自己一直没有长个子。
到了高中的时候，老师让我们按照身高排队，我被排在了最前面，妥妥的班上最矮的人。老师看我个子比较矮，就把我编排到了教室的之一排。当时看到我编排的座位，感到极度自卑。因为只有矮个子，才会安排到之一排。
有一次，班上上体育课，老师给我们上了半节课之后，就叫大家 *** 活动。这时，有好几个同学，在一起打排球。那时，我也很想玩一下，但是等我加入进去，大家在分组的时候，两个小组的队长都不要我，说我太矮了，分在哪一个组，那边就会吃亏。最后，我识趣的退出了，然后另外一个高个子的女生，加入进去了。
这个事情，对我影响很大，让我越来越自卑，甚至都不敢去社交，怕大家会排斥我，嫌弃我。之后，我开始越来越孤僻， *** 格越来越内向。因为我 *** 格的改变，父母也察觉到了异样。父母平时忙于工作，这时他们才发现我的身高，一直没有增长。
南昌
在我读高二的时候，妈妈带我去看医生，医生说：“你这个发育可能比较晚，说不定这一两年就可以长到1米6多了。” 妈妈听到这个结果，还以为是真的，对我的身高，还抱有一定的期待。我是家里的独生女，家里的所有资源，都倾向于我。所以我的事情，父母很舍得花钱。
2015年，我终于考上了江西省的重点大学，全省唯一的211重点大学南昌大学，被这所大学的音乐专业给录取了。到了大学之后，我变得更加自卑了，班上的女生，普遍身高在1米63以上，平均在168左右。男生都在175到180之间。每次站在一起，我都像一个小孩子一样，显得格格不入，一点都不像个大 *** 。
那时，我的梦想就是身高长到1米65，做一个正常的女孩。我还特意去过人民医院，咨询医生。医生告诉我：“现在不可能长高了，骨骼愈合了，没有办法再长了。” 听到这里，我的内心很沉痛。我不想这样一辈子，就这样委屈的生活，我想要更精彩的人生，受人尊重，不被排斥。
南昌大学
那时，我天天在网上查看资料，怎么让自己长高，但是一直都没有什么 *** 。网上这样的信息，也比较少。正当我放弃之时，突然浏览到一条信息，说有秘方可以让成年人长高。我看到后，激动的快要跳起来了。于是，我加了那人的 *** 。那人告诉我：
“以前他的太爷爷，是北京紫禁城太医院的太医，医术高明，这是他太爷爷的祖传秘方，以前他经常给贵族研制 *** 物，可以让贵族身高长的更高，这个秘方，我可以给你，但是你不能给别人。”
我听到后，立马说了一句：“谢谢！绝对不会泄露。”
最后，他告诉我：“你要先支付10000元，买这个秘方。”
当时，走火入魔的我，根本就没有多想，这是一个骗子，直接就给他转了10000元。他们收到钱之后，给我发了几个字：“胡萝卜和黄豆，一起煮着吃，坚持吃1个月，就有效果了。”
当时我还信以为真，在大学学习的我，立马在校外租了一个房子，然后买了做饭的家私家电，开始天天吃黄豆和胡萝卜。吃了一个礼拜之后，我都有点想吐了。但是为了长高，我还是坚持到了最后。过了一个月，我又重新量了一 *** 高，发现一点变化都没有。这时，我发现自己上当了。于是，我又联系之前那个提供秘方的人，但此时他已经把我拉黑了，联系不到了。
在这里要提醒一下大家，对于 *** 上的东西，一定要提高警惕，不要轻易的去相信。这种人实在是太多了。那时，我只是个 *** ，而且还是一个女孩，没有真正走向社会，不知道社会那么复杂。所以，稀里糊涂的就被骗了。
南昌大学
经过这次上当受骗的事情后，我的精神遭受到了打击，对于网上的一些增高秘诀，有了一定的排斥 *** 。但是到了大四的时候，我突然在网上又看到了一则广告：断骨增高手术，可以增高10厘米，让你找回自信！
这个广告，不但上面留了 *** ，而且还有医院 *** 。这家医院，不在南昌，而是在浙江杭州。于是，我打了一个 *** 过去问，那边很肯定的跟我说，是可以实现增高的。
为了验证一下真伪，我特意买了一张 *** ，从南昌坐火车到杭州。到了医院后，发现这是一个私人医院，但是里面的环境很整洁，搞的很干净很卫生。医院的工作人员，服务特别周到。她们跟我说：“做这个手术，是要签合同的，如果没有效果，费用全部会退给你，但是费用比较高，手术费加起来要20万元。”
“因为这个是大手术，做完之后需要半年才能下床，下了床之后，还需要2年时间，才能真正的正常走路，所以你要考虑清楚，要提前安排好自己的规划，因为2年多的时间，比较长。”
杭州
当听到这个费用的时候，我沉默了。因为这笔钱，不是一个小数目，必须要得到父母的支持，我才能完成这个手术。从医院出来后，我迫不及待的回到了南昌的家里。当我跟父母说起这个事情的时候，爸 *** 反应很大，甚至是坚决反对。妈妈说：
“我们不同意，做这个手术风险太大了，好好的一双腿，干嘛要弄断？以后还能正常走路吗？矮一点就矮一点，怕什么？只要咱们身体健健康康的，才是最重要的。”
此时的我，根本就听不进父母的劝告，执意要去做这个手术。我说：“我是学音乐的，就我这个身高，一点都不上镜，根本就成不了名！”
经过一番争吵之后，过了几个月时间，父母慢慢的开始对我妥协了，最后双方达成了一致：等我从南昌大学毕业后，再去做这个手术。
医生
到了2019年，我从南昌大学毕业了。父母亲自陪同我去了杭州这家私立医院，医生在跟我们讲的时候，一直说他们医院的设备有多好，都是从欧美引进的先进技术。同时，还说可以增高到10厘米。但是却从来不提这方面的风险，还有后遗症的问题。
在那里了解了半天之后，我们签了合同，还把费用给缴纳了。缴纳了费用之后，我的脑海里一直幻想着以后站在舞台上，成为人人追捧的大明星。想到这里，自己一个人，在那里偷笑。
第二天，我进了手术室。爸妈在室外等我。在做手术的时候，我完全没有知觉，因为打了 *** ， *** 效果特别好。但是我能听到医生用钢锯锯我小腿骨头的声音，他们在我前面捣鼓来捣鼓去，弄了4个多小时才做完。
手术
到了下午， *** 失效了，此时的小腿 *** *** 的疼。那种疼痛，简直就是撕心裂肺。我用力抓住被子，因为太疼了，全身都冒汗。妈妈看到我小腿上装着的钢支架，在一旁看到我疼痛的样子，她默默的流下了眼泪。爸爸说：“我要是知道那么痛苦，就不会同意你来做这个手术。”
过了一段时间，我突然发现自己的小腿，左边的小腿比较长，右边的小腿比较短，看到这个情况，我吓出了冷汗。万一以后我康复了，两条腿长度不一样，那我岂不是一瘸一拐的瘸子了？想到我这里，我立马告诉了医生。医生检查了一下，他跟我说：
“这是手术之后的正常的现象，我们需要对你做一个拉伸手术， *** 之后，两条腿就一样了，但是这个拉伸手术，需要做好几次，每 *** ，你的腿就会变长一点，如果一次 *** 手术可以解决，那你的腿就废了。”
手术后
之后的一段时间，我每隔一段时间，就要 *** 拉伸手术，这个过程非常痛苦，比想象中的还要难受。因为腿上全是支架，那半年只能在床上躺着，吃喝拉撒，全部要父母照顾。
在第二个月的时候，我的伤口那里，突然被感染了。医生见状，又把我的支架重新拆了一点，然后给我消毒，消毒之后，又给我重新安装了支架。这个过程，比之一次做手术还难受。
到了2019年的下半年，我终于可以下床了。但是下床之后，还要一个拐杖，每天都只能轻轻的练习走路。那时候，每当抬腿踏出一步，全身上下就会感到剧烈的痛疼。但是想到以后能够有正常的身高，我又咬咬牙坚持下去。
手术后
有一次，我练习的太久了，自己体力不支，一不小心摔了一跤，疼的都快晕过去了。还好爸爸在家里，及时把我送到了医院，要不然都还不知道会怎么样。从医院出来后，我又开始自己一个人慢慢的练习，因为只有多练习，小腿的骨骼才能更快的愈合。
经过2年的居家练习，到了2021年，我拆掉了支架，小腿终于愈合了。这时，我重新量了一 *** 高，发现自己竟然真的长高了8厘米，达到了1米 *** 。看到这个结果，我很满意。因为这个身高，在江西这个地方来说，还算是比较高的女生了。如果穿一双8厘米的高跟鞋，身高都有1米72了。那天，我流下了激动的泪水！这2年的苦，总算是没有白受。妈妈看到我的样子，也露出了欣慰的表情。
手术后
康复之后，我立马在传媒公司，找了一份工作。那时的我，一时风光无限，每天穿一双高跟鞋，还穿一件风衣，身材显得特别高挑。很多人都说我，很有明星气质。听到这些夸赞，我的内心特别享受。
可是，过了三个月，我就发生了一起意外。在公司的一次活动中，因为剧烈运动，我突然摔了一跤，疼痛的站不起来了。事后，公司立马送我到了医院。在医院经过检查之后，医生告诉我：“你的小腿腿骨发生了严重的变形，你在这里先住院，但是出院后，可能走路会不方便，你以前是不是出过车祸？怎么小腿会这样？”
我说：“以前做过断骨增高手术！”
医生听到后，皱了一下眉头，摇了摇头说了一句：“姑娘，你胆子真大！”
在医院住了半个月之后，我出院了。但是出来没有走几步路，我的小腿就疼痛的很厉害，多走几步路，我就全身疼的冒汗。
后来，我又坐飞机去了杭州那家私立医院。医生告诉我：“你这个是正常现象，做过断骨手术的人，都会这样，你只有少走路，才能避免疼痛。”
我说：“你这不是欺诈吗？不行，你要赔偿我的损失。”
医生说道：“这个赔付不了哦，你回去看看我们签的合同，在合同后面有免责条款，你的这些症状，都是在合同免责条款之内的。”
听到这里，我心里凉了一大截，肠子都悔青了。
如今过了3年时间，我的小腿在家里起居走路没有问题，但是只要走路走远了，或者一直站着就不行了。只要走路走远了，我的小腿就会出现剧烈疼痛。看到电视那些明星，在舞台上蹦蹦跳跳，对我来说，是一件很奢侈的事情。我连走路都困难，怎么能进行才艺表演的。
因为这次断骨增高手术，给我带来了后遗症。不但没有实现我的音乐梦想，而且还影响了我的身体健康。真的很后悔，当初做这个手术。现在身高是长高了，但是健康没有了。
因为我做过手术，从来都没有收获爱情。有些男孩子，只要一听到我做过断骨手术，就会避而远之。他们是怕和我结婚了，以后会成为家庭的负担，会连累他以后美好的生活。
经过这些事情，我现在发现外表真的没有那么重要，只要一家人身体健康，就是我们更大的快乐和财富。
现在我听到有些女孩，去 *** 做整形手术，我都害怕。其实，很多手术技术都不够成熟，弄得不好就会留下后遗症。
在这里呼吁大家，千万不要去做断骨增高手术，真的不值得，更没有必要！
口述：谢琴
撰写：深圳小为
名医支招 | 春季如何长身高？两则汤方+调理指导医生：广州医科大学附属中医医院儿科徐雯教授
关于身高
*** 身材的高矮取决于种族、遗传、营养、锻炼有关，前二者是无法选择和改变的，但膳食中营养结构的改善及体格锻炼则可通过人为的努力来实现。近十年来我国物质日益丰富，加上独生子女增多，使孩子获得更佳营养，已成为绝大多数中国父母共同追求目标，因此，当代子女通常比父辈的身高要高。
小儿初生时身长为50厘米，出生后之一年增长25厘米，即1岁身高为75厘米，2岁以后计算身高的公式为：身高=周岁数×7＋75。人的生长有两个高峰期，一为出生到1周岁，另一为青春发育期，即12—14岁，此时受体内激素水平升高的影响，身高在短期内飚升，一般每年可长7—10厘米，有的甚至10厘米以上，至18—20岁骨骺闭合，生长减慢并逐渐停止。身高主要取决于长骨的增长，而长骨的生长又是骨细胞增长和骨盐沉积的结果。
春天万物生长， *** 也不例外。，家长在春天里为孩子做好以下调护，将有利于促进孩子长高。
一、充足睡眠
垂体分泌的生长激素是在 *** 生长发育过程中发挥着重要作用的物质，生长激素分泌不足可导致身材矮小。生长激素在睡眠状态下分泌较多，在晚上十一点时达至高峰，因此有“睡眠足则长个头”之说。所以，要长身高，首先就要注意保持充足的睡眠，戒除熬夜的习惯，养成睡午觉习惯，晚上不超过十时睡觉。
二、足够营养
蛋白质是生长发育的重要营养物质之一，要有正常的生长发育，小儿的膳食中必须含有1/3—1/2的蛋白质。蛋白质主要来源于肉类、蛋类、鱼类、奶类和豆类等，建议幼儿及青少年的饮食中应配备有该类物质，以保证体内足量的蛋白质供应。
构 *** 体骨骼的主要成分为钙、磷，若体内缺乏这两种物质，就会影响小儿骨骼的生长发育，如小儿佝镂病引起的骨骼畸形。幼儿及发育生长期的青少年犹应注意多摄入含钙食物，如奶制品、海产品、蛋类、豆制品及绿叶蔬菜等。此外，多种维生素也是长身高所需的物质，如维生素A、C、D及锌、铁、镁等，也会间接地影响身高。这些维生素存在于胡萝卜、蕃茄、虾米、紫菜等食品之中，可适当补充。
三、户外运动
注意多晒太阳，紫外线能更好地促进钙在骨骼中的沉积，有利于骨骼的生长。另外，体格锻炼也是促进身高的重要环节，适当的运动有利于促进长骨的生长。运动应持之以恒，最合适的运动是游泳、跳绳、篮球等。
四、心情舒畅
心理因素可影响小儿的生长发育，精神压抑可影响生长激素的释放。而中医认为“怒伤肝，思伤脾”，肝主筋，脾主运化，二者功能失常，均可影响小儿生长发育。因此，营造轻松欢快的环境，保持愉快的心情，有利于促进小儿的生长。
五、减少疾病
春天是乍暖还寒之季，气候变化多端，时冷时热，难以将息。春天还是细菌、 *** 、蚊子滋生的季节，小儿易患感冒、消化道疾病和传染病等多种疾病。反复患病可影响小儿的食欲和营养吸收，导致生长发育减慢，因此，应给予正确的家庭调护和身体锻炼，保障小儿处于健康状态，减少疾病的发生。
六、饮食调理
为了孩子的身高，建议每天让孩子早、晚各喝一次牛奶，每天吃一个鸡蛋，多吃鱼、虾、黄豆、海带等。此外，推荐以下两则汤方。
菟丝子粥
【用料】菟丝子15克，蜜枣1个，粳米50克。
【做法】将菟丝子洗净捣碎，以纱袋包裹后加水煎汁备用，粳米淘洗干净后，与蜜枣一同置
于砂锅内，加入菟丝子水，以文火煮熬成稀粥，即可食用。
【功效】补益 *** ，助长强壮。
【适应症】适用于小儿调养保健。用于体弱虚衰，发育缓慢之小儿。
牛骨玉米汤
【用料】牛骨1条，玉米1条，红萝卜100克，陈皮5克。
【做法】红萝卜削皮切块，玉米洗净切段，牛骨剁块，洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出洗净，再与红萝卜、玉米、陈皮一同置于砂锅内，煮沸后转文火煮3小时，以适量盐调味，即可食用。
【功效】健脾开胃，助生长，强体魄。
【适应症】适用于小儿调养保健。尤其适合生长发育期儿童。
徐教授讲“家长对小儿生长发育过程应有充分的认识，千万不可 *** 之过急，盲目地为小儿补充各种营养素，甚至使用生长激素。正确的 *** 是到医院进行 *** 的检查，以确定引起小儿身材矮小的原因，根据病因进行治疗。对于营养 *** 所致的身材矮小，应补充相关的营养；在体内垂体多种促激素缺乏时，应补充相应的激素。生长激素并不适用于所有身材矮小的儿童，只有在垂体分泌生长激素缺乏时，才可使用生长激素，且要求规范、 *** 地使用该类 *** 物才能达到预期的效果。”
来源：广州医科大学附属中医医院
常吃这四种食物 孩子长得又高又快常吃这四种食物，孩子长得又高又快，建议各位家长收藏起来。
1. 牛奶，牛奶可以给孩子提供钙营养，促进宝宝骨骼生长，有利于长高。
2. 黑大豆，豆制品可以补充蛋白质，其中黑大豆的蛋白质含量是豆类中更高的。
3. 鸡蛋，鸡蛋清中的蛋白质有利于孩子长高，每天吃1-2个即可。
4. 胡萝卜，胡萝卜富含维生素A，可以帮助蛋白质的合成，如果孩子不爱吃，可以用胡萝卜混合其他水果榨汁给孩子喝。
抓住孩子长高黄金期，多吃9道“长高菜”让孩子从此“高”人一等可以说现在的孩子除了智商，还有一样让父母很 *** 心，那就是身高，总是担心孩子长不高，“低人一等”，在未来的社会缺乏竞争力。女孩子长得亭亭玉立，男孩子长得玉树临风，对未来的求职就业、生活婚姻都有积极的作用，个子高的孩子更自信，更容易拥有美好的未来。如果孩子年龄小，身高达不到标准，父母要尽早重视。孩子的身高，遗传占很大影响，但是后天环境和营养也很重要。个子不高的父母也不要失望，抓住长高的黄金期，孩子能突破遗传长更高。推荐9道“长高菜”是孩子长高的“加速器”，夏天常吃，助力孩子长高，建议家长收藏好了！
多吃含钙食物，钙质是 *** 必需的微量元素之一，是 *** 的牙齿和骨骼的主要组成部分。如果缺钙，便会导致一系列疾病，比如骨质疏松、发育 *** 等。尤其是青少年，若是缺钙，必然会影响孩子正常的生长发育。
1：黑芝麻
每100克的黑芝麻中的钙含量高达780毫克，其中含磷量为516毫克，钙指数（即钙／磷之比值）为1.51，不仅有利于 *** 吸收，而且可以补充机体所需的钙,对长骨的发育有利，可以预防因缺钙引起的孩子身体矮小等，减少营养 *** 对孩子的身高的抑 *** 用。
推荐食谱：【黑芝麻片】
黑芝麻片
食材：黑芝麻500克，白糖260克.
①、黑芝麻用清水搓洗一下，洗去表面的灰尘，捞出来沥干水分。如果家里有地方晾晒就晒一下，一会炒的时候会省不少时间。
②、把黑芝麻放入炒锅中，中火翻炒，全程要不停地翻炒不然容易炒糊了，当听到芝麻炸出响声后，马上转小火再炒3分钟后关火，利用锅的余热把黑芝麻炒熟。
③、盛出炒好的黑芝麻后，另起一平底锅，把白糖放入锅中，小火慢熬，白糖会慢慢变成褐色，变得可以拉丝即可（注意这一步要慢慢来，不能心急，还得勤搅动）。
④、白糖熬好之后，把火调到最小，倒入黑芝麻，迅速翻动，让糖汁与黑芝麻充分融合。
⑤、搅拌好的黑芝麻盛出，放到模具里，用擀面杖把它压实，压平；然后迅速切成片，美味的零食—黑芝麻片就做好了，孩子们都抢着吃!
2：虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质。每100g虾皮中蛋白质的含量就高达39.9g，钙的含量也比其他食物含量要高很多。
推荐食谱：【虾皮煎蛋】
虾皮煎蛋
食材：鸡蛋2个，虾皮适量，小葱2根，盐适量，油适量，清水3小勺。
①、虾皮用清水冲洗一下，清洗干净后，控干水分；小葱切葱花备用。
②、取一个大碗，打入2个鸡蛋，放入虾皮、葱花、适量的盐、3勺清水一起搅拌均匀（虾皮不是淡干的可以不加盐，或者少加盐）。
③、起锅，加少许食用油，油热后，倒入混合的蛋液，小火煎1分钟，翻另一面煎熟后出锅。
3：苋菜
苋菜营养价值很高。苋菜的维生素C含量高居绿色蔬菜之一位，富含钙、磷、铁等营养物质，而且不含草酸，所含钙、铁进入 *** 后很容易被吸收利用，还能促进儿童的生长发育。
推荐食谱：【苋菜馄饨】
苋菜馄饨
食材：苋菜500g，猪肉350g，生姜10g，大葱葱白两根，1勺生抽、1勺老抽，1勺蚝油，盐适量，香油几滴，鸡蛋一个，香菜1根,紫菜适量,榨菜适量,虾米皮适量,少量白胡椒粉，适量的馄饨皮。
①、把苋菜清洗干净，切碎。
②、把切好的苋菜焯水，捞出过凉，用笼布包住过凉的苋菜，攥干水分备用。
③、猪肉，葱白，姜剁成肉馅，再放入之前的苋菜碎，加1勺蚝油、1勺生抽、1勺老抽、几滴香油、少许的盐，打入1个鸡蛋搅拌均匀（如果还觉得馅料稠，可适量打水）。
④、用馄饨皮包馄饨，可以根据自己的喜欢包法来包馄饨就可以啦！
⑤、馄饨汤底：榨菜切小丁，适量的生抽，盐，香油，香菜碎，紫菜，虾米皮，白胡椒。 馄饨煮熟，盛入汤料碗即可。
多吃含蛋白质的食物，吃蛋白质有助于孩子长高的，蛋白质是 *** 必需的几大营养物质之一，参与身体的多项功能。虽然蛋白质不直接具有长高的功效，但是它能有助于钙的吸收。
4、豆类
豆类食物里含有比较丰富的蛋白质，大豆的的蛋白质含量高达35%～40%,而且其中的氨基酸组成非常接近 *** 的需要，属于优质蛋白，其营养价值与肉类接近，而且大豆蛋白当中富含谷类食物较为缺乏的“赖氨酸”，它是 *** 需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是 *** 必需氨基酸之一，能促进 *** 生成发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。
推荐食谱：【芹菜黄豆】
芹菜黄豆
食材：芹菜1根，黄豆400克，蒜3瓣，香菜1根，葱1根，姜3片，八角2个，盐100克，红辣椒1个。
①、黄豆提前泡发后，起锅烧水放入2个八角、3片姜片再倒入泡好的黄豆，煮20分钟左右，煮熟即可，捞出沥干水分，放入碗中。
②、蒜切末、葱切葱花、香菜切段、红辣椒切丁一起加入黄豆的碗中。
③、再加入少许鸡精粉，适量的醋，1勺生抽，半勺芝麻油，用筷子搅拌均匀即可。
5、瘦牛肉
牛肉中富含优质蛋白、氨基酸等营养，在孩子日常的饮食中适当地吃一些牛肉，不仅能够促进其身高的生长，并且还能能够增强 *** 的抵抗力。
推荐食材：【土豆炖牛肉】
土豆炖牛肉
食材：牛肉500g，土豆2个，西红柿1个，姜1块，葱1段，八角2个，香叶3片，花椒10粒，桂皮2块，2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，1勺白酒或料酒，盐10g， *** 8颗，豆腐乳半块。
①、瘦牛肉清洗干净切块，放入锅中，倒入冷水，没过牛肉。 放入2片生姜、1勺料酒，水烧开后，撇去浮沫，焯水两分钟左右，捞出沥干水分备用。
②、 准备配料：西红柿切块，大葱切段、姜切片、八角2个、花椒10粒左右、香叶3片、桂皮2块、山楂片一把。
③、起锅，放入适量的油（尽量多放点），小火，油热，放入葱段、姜片、2个八角、10粒花椒、3片香叶、2块桂皮炒香。再倒入牛肉块，翻炒均匀，再倒入西红柿块，翻炒均匀。不要炒太久，不然牛肉容易紧。
④、然后放入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺白酒、8颗 *** 、半块豆腐乳和一点豆腐乳的汤汁，翻炒均匀。
⑤、向锅中加入足量的热水（一定要热水），放入一把山楂片（山楂片可以起到促进肉质软烂的作用），大火炖5分钟，转中火再炖25分钟。 加三勺盐（约10克），放入土豆块，炖15分钟，土豆基本上就炖软了。加一点香油，出锅，撒葱花即可。
6、瘦羊肉
羊肉的肉质细嫩，所含蛋白质更利于 *** 消化和吸收，每100g瘦羊肉中所含蛋白质大约为20g，食用的过程中为 *** 提供优质蛋白的同时，还能够补充足够的热量以及多种营养元素。
推荐食材：【葱爆羊肉】
葱爆羊肉
食材：羊肉片 *** 克，大葱葱白1根，姜3片， 盐适量，白胡椒适量，酱油2勺，料酒2勺，淀粉半勺，香油1勺，糖1勺。
①、洗净大葱，切成斜刀段儿，羊肉片清洗干净沥干水分，取一小碗放入半勺淀粉加入半碗水搅拌成水淀粉。
②、羊肉片放入盘中，加适量的盐、少许白胡椒腌制10分钟左右。
③、锅中加少许油，油热后倒入切好的葱煸香，盛出备用。不要将葱炒得过老，只要出葱香味即可。
④、另起锅放入适量的油，油热放入姜丝炝锅，油热冒出青烟时，倒入羊肉片大火快速滑炒，当肉片颜色由红变白时，倒入大葱。
⑤、快速翻炒，倒入水淀粉勾芡，翻炒一会收汁后立即关火出锅。
多吃含维生素的食物，就目前研究来看，几乎所有的维生素对于身体长高都有帮助。因为骨骼的纵向生长需要完成钙、磷往骨骼上的堆积，以及骨胶原蛋白的合成，而这个过程中，维生素在生化反应中充当了很重要的角色，如果缺乏维生素，就有可能会导致生化反应的异常，不能够很好地合成骨骼所需要的原材料，从而会影响长高。
7：银耳
孩子缺乏维生素A，会导致骨短粗并 *** 经过骨管的神经，而银耳中的维生素A则可较好弥补这一现象。此外，银耳中的锌还能防止孩子发育迟缓，间接地助力孩子长高。
推荐食谱：【银耳拌黄瓜】
银耳拌黄瓜
食材：银耳大半朵，黄瓜1根，蒜头3瓣，生抽1勺，糖1勺，醋1勺，盐适量，香油几滴。
①、新鲜银耳去掉根部的蒂，看上去有点深黄的部分，用刀切去。
②、把银耳多清洗几遍，洗干净后，用手撕成小朵。
③、锅中水烧开，倒入银耳焯水一分钟，捞出沥干水分，焯水时间不能太长，如果时间太长银耳就不脆了，会变得软烂了，除非是喜欢吃软的，但凉拌银耳吃的就是脆的口感。
④、黄瓜清洗干净，切掉根部分，用刀横拍碎再切成大小一样长的段。
⑤、调料汁：大蒜切成末，放入碗里，加入1勺生抽、1勺醋、几滴香油、适量的盐、1勺白糖、搅拌均匀。
⑥、黄瓜放在周围，银耳装在盘子中间，摆放整齐，调好的料汁从中间倒入，吃的时候拌匀就可以了。
8：西红柿
西红柿含20多种的胡萝卜素，含有各类的维生素C与维生素E，这些元素，在生长中是非常至关重要的，有了它的配合，增高不是梦。
推荐食谱：【西红柿炒鸡蛋】
西红柿炒鸡蛋
食材：西红柿2个，鸡蛋2个，小葱2根，盐3克，白糖1勺，料酒1勺，鸡精适量，食用油适量。
①、西红柿洗净，去蒂切滚刀块；葱洗净切葱花备用。
②、取一碗，打入2个鸡蛋，用筷子打散备用。
③、锅中倒入适量的食用油，油热后，倒入蛋液，将蛋液划散，凝成块盛出备用。
④、锅中留底油，放入葱花爆香，放入切好的西红柿，翻炒出汁。
⑤、倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀后加1勺白糖提鲜，最后再加适量的鸡精和少量的盐，翻炒均匀即可。
9：菜花
菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美，是不少营养师都推荐的有助增高蔬菜，所以建议孩子生长发育期可以多吃花椰菜。
推荐食谱：【菜花炒肉】
菜花炒肉
食材：白菜花1小棵，瘦肉100g，大葱一段， 姜一片，食用油适量，海鲜酱油1勺，盐适量，米醋1勺。
①、将菜花用剪刀剪成小朵。
②、放入盆中清洗干净。
③、锅中放入适量清水，烧开，倒入菜花，放入少许盐，焯1-2分钟，焯好后捞出菜花，过冷水后，沥干水分备用。
④、瘦肉清洗干净，切成肉片，葱切成葱花，姜切丝。
⑤、锅中放入适量的油，放入姜丝、葱花爆香，放入瘦肉片快速翻炒，煸炒至肉片完全变色。
⑥、倒入焯好的菜花，放入1勺海鲜酱油、适量的盐，大火翻炒，倒入半小碗清水，大火收汁，出锅前放入一勺醋。翻炒均匀出锅即可。
除了多给孩子吃帮助长高的食物以外，还需要让孩子多运动、保证充足的睡眠，这样孩子长高不是梦！
孩子长高这么吃小孩长高需要注意饮食的营养均衡，特别是要补充足够的钙、锌、维生素D和蛋白质，这些都是促进骨骼生长发育的重要营养素。一些含钙、锌、维生素D和蛋白质的食物有奶类、豆类、鱼类、瘦肉、蛋类、水果和蔬菜等。建议每天给小孩喝500毫升牛奶，并多吃一些大豆和富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等。这样可以从多个方面促进骨骼发育，有利于小孩长高。
健康食物
长高食谱一：
早餐：鸡蛋煎饼，牛奶 *** 毫升，香蕉1根。
加餐：核桃2个，红枣5个。
午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐：橙子1个，核桃2个。
晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。 加餐：酸奶 *** 毫升。
这些食谱中包含了丰富的钙、锌、维生素D和蛋白质等营养素，可以帮助小孩长高！
长高食谱二：
早餐：燕麦粥，鸡蛋1个，牛奶 *** 毫升，苹果1个。
加餐：核桃2个，红枣5个。
午餐：米饭，炒花生米，红烧排骨，西兰花炒胡萝卜，紫菜蛋花汤。
加餐：梨1个，核桃2个。’
晚餐：荞麦面，馒头1个，糖醋里脊，清炒菠菜，木耳枸杞汤。
加餐：牛奶 *** 毫升。
另外可以补充一些钙片和维生素D, 当然，补钙也要根据儿童的年龄和身体状况来选择，更好在医生的指导下进行。
孩子长高可以吃哪些食物 这四种食物了解一下宝宝吃什么助长高？这是很多父母比较关心的问题，父母都希望宝宝能长高一些，所以比较注重孩子的补钙、运动以及饮食营养。那么哪些食物有助于孩子长高呢？
宝宝吃什么助长高？这是很多父母比较关心的问题，父母都希望宝宝能长高一些，所以比较注重孩子的补钙、运动以及饮食营养。那么哪些食物有助于孩子长高呢？
声明： *** 来源 *** ，如有侵权，敬请告知
哪些食物有助于长高
黑大豆
黑大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，黑豆的蛋白质含量高达36%至40%，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍；黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是 *** 必须的八种氨基酸含量，比美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。所以黑大豆在宝宝骨骼营养，帮助宝宝成长上作用很大。
鸡蛋
鸡蛋含有 *** 必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被 *** 消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于半杯牛奶。孩子生长发育较快，当营养供应不足的情况下，便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进骨骼健康成长，帮助宝宝长高的更佳滋养食品。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜里边富含维生素A，能非常有效的帮助蛋白质的合成，所以对帮助宝宝长高有一定的用处，孩子可以适当吃胡萝卜。胡萝卜更好熟吃，由于胡萝卜素是脂溶 *** 维生素，生吃可造成大部分胡萝卜素不能被 *** 吸收。因此更好将胡萝卜切成块与肉一起炖。
菠菜
菠菜中富含铁和钙等营养元素，和紫菜一样，这些东西都是促进骨骼成长，增强身体发育所不可或缺的。长期的食入丰厚的菠菜，不仅能够帮助宝宝长高，而且菠菜里含有的丰厚的胡萝卜素，还能增强宝宝的免疫力，保护宝宝的视力健康。
哪些运动有助于长高
1、爬墙摸高：面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己更高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。
2、单杠悬垂：两手握杠（正握），做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。
3、摆臂伸展：两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动。
4、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧 *** 和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
