*** ，快一周了，我觉得应该快好了吧！
其实，说实话，发烧时糊里糊涂，其实倒也过去了。反而是发烧后的那几天，开始“刀片嗓”“水泥鼻””咳出血“，那才是真正地难受！
特别是咳嗽，震得脑袋瓜子疼！
分享4款官方专家建议的汤饮，听说效果不错，喝了以后嗓子舒服多了，大家不妨试试！
之一款：金桔茶
金桔，尤其是融安金桔，用它来煮茶水，不用任何调料，喝了后嗓子非常舒服。
做法：金桔3~4个，洗净，对半剖开，加水煮沸，大约10分钟即可。
第二款： *** 雪梨盅
我用的是蒸的方式，也可以用梨块炖汤的方式，时间和食材相同。
蒸梨盅的方式，比炖梨汤更简单。因为不用人看管，也不怕溢锅或水干，炖好后的量比较少，不用喝掉一锅汤。而且，梨肉甜甜的，特别是对于孩子来说，更容易接受。
梨盅，就是用挖空的梨作为容器。我在里面加了 *** 和百合，放碗里一起蒸，最后，连梨带汤全部吃掉。
梨肉甜软，入口即化，非常好吃！
食材：雪梨、 *** 、百合
如果有新鲜百合更好，没有新鲜的，就用干百合，在水里泡一下。
用刀切去梨的顶部。
用勺子挖掉梨的芯，注意底部不要挖穿，这样就得到一个梨盅。
把梨盅放在小碗里，在里面填上一小颗 *** ，少许百合，再把切下来的顶部盖回，还原成一个梨状。
把2个小碗放在蒸锅上，设置“蒸”的程序，定时30分钟。
第三款： *** 雪梨汁
如果嫌 *** 炖雪梨太麻烦，也懒得蒸梨盅，那再分享一种更简单的方式，也是全自动，不用人看管的。
*** ：雪梨切块，加 *** ，放入破壁机中，加水到更大刻度线，设置“豆浆”或“米糊”程序即可。
这2个程序出来的梨汁是热乎乎的，相当于炖梨汤，但是比梨汤更简单，全部化汁，一口干，更方便了。
第四款：荸荠瘦肉汤
做法：荸荠去皮，瘦肉焯水，加姜片一起，大火煮沸后转小火，大约炖1个小时。如果是排骨，时间可以再延长半小时。
荸荠生熟两吃，有清热生津的作用，煮熟的荸荠汤，喝上一碗，对于咳嗽的 *** 是一道良方。
下面分享一个我收藏的食养小知识，需要的 *** 可以看看。家里有“小阳人”，或者平时有什么不舒服，可以适当借鉴。
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秋季天气干燥易出现喉咙不适，推荐5款汤来帮你调理秋天天气比较干燥，容易受到秋燥入侵，从而导致咽喉肿痛，秋季必须要好好地保护喉咙，以免引起声音嘶哑，加重喉咙肿痛及瘙痒感。不妨通过食疗的方式来呵护喉咙。
喉咙疼痛选择哪些汤类好？
1、沙参雪耳玉竹汤
把15克雪耳放在水里泡发洗干净，2片陈皮、15克北沙参和玉竹、4两猪脚放在清水里面清洗干净，锅里面加入适量水，大火煮开之后，再把以上所有的材料全部放进去，使用中火继续煲两个小时，最后加入调料味即可，此 *** 具有滋阴清补以及清燥润肺的效果，能防止燥热 *** 症状，辅助治疗咽喉肿痛干痒、心烦意乱，口渴鼻子干燥以及身体燥热等。
2、橄榄雪梨汤
把100克瘦猪肉清洗干净，放在水里面焯5分钟捞出来切成块，50克雪梨切成片和15克橄榄、1个蜜枣放在锅里面，加入 *** 毫升清水，隔水炖两个小时左右，此 *** 具有清热解暑以及滋阴润燥的功效，同时也能够利咽生津和清肺热，缓解嗓音嘶哑，咽喉肿痛，口渴痰多、咳嗽的情况。
3、蘑菇丝瓜汤
把适量的排骨清洗干净放在锅里面，加入料酒煮开三分钟之后捞出来备用。锅里面放入排骨、葱姜和醋大火烧开之后，再用小火煮一个小时，最后再放入蘑菇和丝瓜继续煮30分钟左右即可。蘑菇里面含有的硒元素能够增强白细胞吞噬能力，帮助清除体内的 *** ，同时也能抗感染。
4、无花果白菜汤
把4个无花果干品清洗干净，100克新鲜的白菜清洗干净切成小片，然后和200克猪瘦肉放在锅里面，大火烧开之后再用小火一直把猪瘦肉煮熟为止，最后加入调料味，此 *** 具有润燥化痰及养阴润肺的效果，适合秋燥所引起的咽干以及口干。
5、百合绿豆汤
把50克新鲜的百合洗干净，30克绿豆一起放在锅里面，加入1000毫升水，大火烧开之后再用小火，一直把绿豆煮熟烂为止，最后加入 *** 调拌均匀。绿豆具有排毒去火的效果，百合能润肺，特别适合于脾气暴躁、说话太多以及秋季干燥所引起的喉咙干痛。
温馨提示
秋季要多喝水，多喝一些菊花茶来达到清热解毒以及滋润喉咙的效果。同时，说话时要降低分贝，缩短说话的时间。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
熬一锅浓浓的「雪梨百合汤」，迎接又凉又燥的寒露天二十四节气，是中国人诗意栖居的创造，衣食动养皆依季候而运作。2019年，《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）推出系列策划 “二十四节气·靓汤”，在汤汤水水中，品尝四季轮转的滋味。
10月8日~10月23日
袅袅凉风动，凄凄寒露零
寒露
“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”
寒露时节，昼夜温差大，此时燥邪当令， *** 最易出现皮肤干燥、口燥咽干、干咳等症状。
中医说“秋冬养阴”，百合、雪梨等是食材匹配上的不二选择。
下面给大家推荐一碗雪梨百合汤，帮你润肺益胃。
雪梨百合汤
润肺益胃
食材
雪梨：1~2个
玉竹：15克
百合：30克（鲜百合60克）
生姜：3克
*** 若干
做法
1
玉竹、百合浸泡30分钟
2
雪梨去核切块
3
将雪梨、玉竹、百合、生姜倒入锅中
4
加水约1000毫升，煲1小时左右
5
加适量 *** 调味，出锅
养生功效
养阴·润肺
玉竹：味甘， *** 平，归肺、胃经，养阴润燥，生津止渴。
百合：味甘，微寒，归肺、心、胃经，养阴润肺，清心安神。
梨：味甘， *** 微寒，生津，润燥，清热，化痰。
《本草通玄》：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”上述食材佐少许生姜，避免寒凉伤胃，促进食欲。
此汤借鉴《圣济总录》甘露汤，原方主治虚咳，养阴益胃。
寒露时节
重在保暖保湿
寒露时节，常诱发呼吸 *** 、消化 *** 疾病，既要防寒保暖，又要注意保湿。
勿贪凉
俗语说“白露身不露，寒露脚不露”，大家要及时添加衣物，切莫贪凉。
保湿度
室内保持一定的湿度，重视皮肤护理，及时补充体内水分，涂擦护肤霜，多吃雪梨、苹果、葡萄等水果。
多滋阴
此外，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散津液，多吃核桃、银耳、萝卜、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津之品。
受访专家
唐仕欢
中国中医科学院中 *** 研究所副研究员、副主任医师
本期编辑：徐梦莲
版权声明：本文为《生命时报》（微信号：LT0385）原创，未经授权谢绝转载。欢迎朋友圈。
秋风起，燥更盛，这几道养生汤羹滋阴润燥三 *** 合用，有“增水行舟”之效，清热生津，润肠通便。
花生，又称长生豆， *** 平，味甘，富含油脂，健脾润肺。
陈皮， *** 温，味辛、苦，理气和胃。
将煮好的芡实、红枣、陈皮放入南瓜盅，再把鲜鲍放上面，加入热汤，加少许盐，把南瓜蒂盖上，隔水蒸半小时，即可食用。
南瓜，原产于美洲，明代传入中国，并收录于《本草纲目》，又称番瓜、金瓜。其 *** 温，味甘，有补益中气，解毒杀虫之功。
把切下的秋梨蒂部做盖子盖好，用 *** 固定，置碗中，隔水炖半小时左右，即可食用。
养生功效：
*** ， *** 平，味甘，养阴生津，和胃润肺。
陈皮， *** 温，味苦、辛，理气健脾，燥湿化痰。■
如今“阳”已经不是什么稀罕事，身边不少的朋友、同事都纷纷“中招”。在经历“ *** ”这段特殊时期，发现嗓子的不舒服成为了恢复期最难度过的那道“坎”，从干裂到痛如刀割，再到咳个不停，每天都希望嗓子赶快好起来。
俗话说“ *** 补不如食补”，嗓子不适，除了要多喝水外，还可以多煲些能润肺、缓解嗓子不适的汤饮用。
为大家分享4款润肺润嗓汤，成本不高还有效，关键是食材并不难找，几乎家家都有，无论是否“ *** ”都建议多做多喝，滋润身体，健康过冬。
一、金桔银耳雪梨汤
冬季，雪梨和金桔都是非常适合食用的时令水果，外加营养价值较高的银耳，将这三种都宜肺的食材炖成汤饮用，能够很好的缓解嗓子不舒服的情况。雪梨甘甜多汁，金桔则带些酸香，炖出的汤酸酸甜甜的很是美味，不仅能滋润身体，还十分开胃，经常喝对身体很有益处。
注：没有金桔可以用普通橘子皮、陈皮替代。
食材准备：雪梨、金桔、银耳、枸杞、红枣。
1、银耳加水泡发，洗净撕成小朵，金桔用淡盐水浸泡10分钟，再洗净切成两半，去掉果核。红枣洗净切片，去枣核，雪梨洗净削皮，切滚刀块，枸杞加水泡10分钟。
2、煮锅里加入清水，烧开后把银耳倒入锅中用小火炖煮1小时。
3、把雪梨块和金桔倒入锅里，盖上锅盖，继续用小火焖煮10分钟。
4、将枣片、枸杞倒入锅里，再煮5分钟，放适量 *** ，搅拌融化即可关火盛入汤碗中。
二、花生莲藕汤
俗话说“夏挖莲子冬挖藕”，冬季正是吃莲藕的好时节。爽脆 *** 的莲藕，有着丰富的蛋白质、维生素C、氧化酶等营养成分，食用后能很好的增强免疫力，润肺润嗓。将其和胡萝卜、花生一起炖汤，鲜香味美，滋润度也能翻倍，特殊时期多喝几次，全身都舒畅。
食材准备：莲藕、胡萝卜、花生、枸杞、蜜枣。
1、花生加水浸泡1小时，胡萝卜洗净削皮，切滚刀块，莲藕洗净去皮，也切成滚刀块。
2、把藕块和花生直接倒入电饭锅里，加入适量清水，用煲汤模式，先炖煮半小时。
3、将胡萝卜块、蜜枣倒进锅里，再盖锅盖炖煮15分钟，放枸杞和适量红糖，搅匀焖5分钟至红糖融化，就可以盛出饮用了。
三、苹果百合汤
被誉为“菜中人参”的百合，是公认的润肺镇咳佳品，如果有时间经常取上一把百合煲汤食用，效果是看的见的。无需搭配太复杂的食材，就简单的切个苹果一起炖着喝，就能让身体由内而外的感到滋润，嗓子也越来越舒服。
食材准备：苹果、百合、红枣、枸杞。
1、百合提前一小时加水浸泡，红枣洗净，切成细长条，枸杞加水浸泡5分钟。
2、将苹果洗净，切成小块，去除果核，放入煮锅中，加适量清水，先用大火煮开，再用小火炖煮15分钟。
3、把百合倒入煮锅里，继续炖煮20分钟，把红枣倒入锅中，再煮10分钟。
4、锅中倒入泡好的枸杞，再加适量 *** ，搅拌后煮3分钟即可关火，盛入汤碗中饮用。
四、甘蔗荸荠陈皮汤
甘蔗和荸荠都是 *** 的“润肺”佳物，而且冬季正逢上市，将这两样食材炖成汤喝，效果不比梨汤差。汤中还加入了陈皮，也是一种对嗓子很好的食材，让汤喝起来甘甜中带着一丝酸味，生津开胃，喉咙也觉得被滋润了不少，不会再咳个不停。
食材准备：甘蔗、荸荠、陈皮。
1、甘蔗洗净，削去外皮，切成小段，荸荠去皮，清洗干净，另将少许陈皮加水浸泡。
2、将切好的甘蔗段放进冷水锅中，先用大火烧开，再放进荸荠，用小火炖煮30分钟左右。
3、把泡好的陈皮倒进锅中，加少许 *** ，搅拌后盖锅盖，继续炖煮30分钟即可，关火后盛入碗中饮用。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。
确定 *** ？喝这6款汤润肺润嗓，恢复的快有效果，增强身体免疫力感染后，很多人开始咳嗽，都说肺部最娇弱，一直咳嗽整个肺部都不舒服。专家建议我们待在空气湿润的地方，但是北方大部分地区，冬天寒冷干燥，在这种环境下，大家尽量要多喝温开水。想要恢复的快。可以多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。
除此之外，大家也可以多喝这6款汤润肺润嗓，恢复的快有效果，清燥润肺，增强身体免疫力。
一、养生山 *** 羹
1.铁棍山 *** 削去外皮后清洗干净，斜刀切成片，放入锅中蒸15分钟。
2.15分钟以后把山 *** 取出来，控掉汁水，用勺子压成山 *** 泥，不要太碎了，带点颗粒感更有嚼头。
3.两个鸡蛋只用蛋清，打入碗中，搅拌打散成蛋液。
4.锅内烧水，大火烧开以后把山 *** 泥挖进去，继续煮至开锅，加入食盐2克、味精1克、鸡精1克搅拌均匀，然后勾入少许水淀粉把汤羹收浓一点，增加顺滑感。
5.最后把蛋清淋在上面，等蛋黄全部飘起来，撒上枸杞子和葱花，美味即成，不想喝米汤的时候，煮锅咸粥喝也不错。
二、三鲜豆腐汤
1.准备一把干香菇，用热水浸泡10分钟，泡软以后洗干净，去除香菇柄，从中间片开再切成丝；内酯豆腐一盒，先切成薄片再切成细丝用清水泡上；香菜一小把切碎，碗中打入两个鸡蛋，用筷子搅散备用。
2.锅内加入热水，放入几个虾仁焯一下水去除腥味，水烧开以后倒出来备用。
3.锅内再烧水，放入准备好的香菇，加入食盐2克，胡椒粉2克，开中火煮2分钟，煮出香菇的鲜味。
4.2分钟以后多次少量地倒入水淀粉，调成自己喜欢的浓稠度即可，汤汁煮顺滑以后放入虾仁和豆腐，煮至汤汁再次沸腾转为小火，转圈淋入鸡蛋液，蛋花全部飘起来以后，淋入芝麻香油，撒上香菜，这道清淡营养的三鲜豆腐汤就做好了。
三、红糖莲藕汤
1.准备一节莲藕，把外皮削干净，先切成厚片再切成均匀的小块，放入清水中把上面的淀粉洗干净，再换清水加入少许白醋浸泡一会儿以免氧化变黑。
2.准备适量的红枣、桂圆，分别用清水洗去上面的杂质。一小撮枸杞，用清水浸泡一会儿。适量的红糖，再切点姜片备用。
3.把准备好的原料依次倒入砂锅里面，枸杞不能久煮要最后再放，倒入适量的清水，先用大火烧开再转小火炖煮20分钟，把莲藕炖熟，同时让食材的营养融入到汤里面。20分钟以后，倒入枸杞再焖煮一会儿就能关火了。
四、红枣百合汤
1.准备适量的鲜百合，放入清水中洗干净。切去根部，把粘在一起的掰开。一小把枸杞，用清水泡上。几颗红枣放入清水中泡开，然后逐个去除枣核后切成丝。再准备适量的 *** 备用。
2.锅内烧水，放入 *** ，先把 *** 煮化。水烧开以后倒入百合，大火煮至沸腾，用勺子撇去锅边的浮沫，再转中小火炖煮10分钟。
3.碗中放入适量的豌豆淀粉，用清水搅拌化开。用豌豆淀粉勾芡，煮出来的汤羹更加清亮。8分钟以后一边搅拌 一边淋入豌豆芡粉，分次添加，调成自己喜欢的浓度就可以了。
4.然后撒入红枣丝，小火再煮2分钟。把红枣的香甜味煮出来，就可以出锅了。最后撒上枸杞子，美味即成。
五、鸡丝小米粥
1.准备适量的新鲜芹菜叶，放在盆中清洗干净；准备一点小米提前用清水浸泡，小米多泡一会儿更容易煮熟；切点姜末、葱花、胡萝卜粒；再准备一点鸡肉丝备用。
2.把鸡肉丝炒一下，锅内烧油，油烧热以后 倒入鸡肉丝，炒至鸡肉丝发白，倒入准备好的葱、姜、胡萝卜粒，翻炒出葱姜的香味。
3.加入适量的清水，开中火把水烧开，转为小火倒入浸泡好的小米，水再次沸腾以后用勺子沿锅边打去浮沫，小火煮10分钟，煮至小米变软，加入食盐4克、鸡粉2克调味，经常用勺子搅动避免糊底。
4.出锅前放入准备好的芹菜叶，芹菜叶倒入锅内搅几下就熟了，关火把小米粥倒在盆中就能上桌食用了。
5.好了，一道清淡养胃的鸡丝小米粥就做好了。
六、枸杞银耳羹
1.准备干银耳20克，放在盆中用凉水泡发3个小时为宜，去掉 *** 的杂质，用手撕成小块；一小把枸杞泡在清水中。
2.锅内烧水，凉水放入银耳块焯水30秒左右，倒出银耳，用凉水冲洗过控干水分。
3.取出煲汤锅，加入适量的水，放入银耳和适量的 *** ，盖上锅盖小火慢炖2个小时，煮出银耳的胶质，出锅5分钟后掀开锅盖，放入泡发好的枸杞，再焖5分钟就可以盛出装盆食用了。
（曹）
*** 不要怕！嗓子疼得像吞刀片，建议多喝这6种汤水，亲测有效媳妇阳的第四天，昨晚上睡到凌晨四点，活生生给疼醒，头晕，恶心，俩鼻孔 *** 辣的，嗓子像吞刀片一样疼，病急乱投医一样扒拉了一堆小片片，只要是上面写着咽痛的，她都吃了（千万别学）早上清醒以后开始尝试各种让嗓子不痛的 ***
喝了鸡蛋茶，陈皮水，白茶，等都不管用，最后同是小阳人的朋友给推荐了6款汤水，效果嘎嘎的好。强烈推荐之一种和第二种，身边朋友喝了都说好。
之一、盐津橙子
做法：
1、把橙子盖切掉，拿小叉子把橙子肉捅十几下，然后撒上一勺盐，再捅十几下，盖上橙子盖，上锅蒸20分钟
2、然后把橙子肉吃掉，吃的时候因为有盐，所以嗓子会 *** 辣的疼，但是吃完就舒服了
3、最后小碗里蒸橙子留下来的橙子汁特别咸，别喝下去，含在嘴巴里仰起头，让这个汁在嗓子眼儿停留一会儿吐出来，最后，希望朋友们都别有吞刀片的经历，吞刀片的感觉真是生不如死的感觉
第二、生姜葱白红糖水
宁光院士有推荐发热但无汗的无症状者用这个食疗方，也就是说 *** 后出现身体酸痛或是畏寒怕冷的症状喝这个是有效的，大家对照一下自己的症状选择。
喝完去睡觉身体会舒服很多，因为很快就会发汗，第二天一般都会退烧，另外多煮一碗在几小时后喝用来巩固，对于风寒感冒，在出现感冒征兆的之一时间喝这个效果是更好的，还有一点是喝完一定别再吹到冷风受凉啦
做法：
把姜去皮切成片，放入大蒜葱白和红糖，倒清水进去煮，等水沸腾了转小火再煮个十来分钟就好了，温度到能入口的程度尽快喝完，我个人建议还很烫的时候一口灌了，会有一点辛辣是正常的，对我来说喝完止寒颤和治 *** 带来的肌肉酸痛效果很好。
第三、冬瓜玉米排骨汤
三种主材不需要任何复杂的调味，味道鲜美，而且滋阴清热，最最关键的是做起来超级简单。
食材：新鲜排骨400克，玉米1根（ *** 克），带皮冬瓜300克，香葱10克，生姜10克，料酒10克，盐5克，食用油10克
做法：
1、冬瓜不要去皮，不要去皮！！清洗干净切块即可，玉米也切块备用；
2、将排骨斩成块状，焯一下后捞出，沥干水备用；锅中放油，加入姜片爆香，加入排骨快速翻炒，大概炒1分钟左右；
3、待排骨变成白色后加入清水，开大火烧开，继续煮10分钟；接着将排骨连同汤汁一起倒入砂锅中，开小火煮30分钟；
4、然后将冬瓜和玉米加入到砂锅里继续煮15分钟左右；排骨熟透后加入少许盐、葱花调味，即可出锅。
5、排骨必须炒制以后，汤汁才能煮的又白又浓；水要一次 *** 加够，中途不要加水。
第四、银耳雪梨润肺羹
没有阳的朋友推荐多喝这款汤水，家里有暖气暖洋洋的，可是上火干燥的问题却多了起来。睡一觉起来，嗓子就会痒痒的不舒服。这道银耳雪梨润肺羹。酸酸甜甜的比煮梨水好喝多了。满满胶原蛋白让皮肤保持水嫩，更重要的是还有润肺的作用，早上起床也不会觉得嗓子干痒。
食材：银耳，百合，雪梨，红枣，枸杞， *** ，蔓越莓
做法：
1，首先把银耳撕成小朵，推荐使用新鲜的银耳出胶更快，而且是经过处理的无毒银耳，百合提前沸水浸泡，雪梨去皮去核切块
2，将准备好的银耳、雪梨、红枣、百合一起放入锅内，然后加入清水用小火熬慢慢的煮到出胶，整个过程差不多20分钟左右。
3，然后把枸杞、蔓越莓、 *** 放入锅内，继续炖煮5分钟即可。蔓越莓可以极大的改善银耳类炖品的口感，酸酸甜甜的，不放 *** 都特别的好喝。
第五、金桔柠檬膏
食材：金桔1000克，柠檬1个， *** 老 *** 500克，清水150克
金桔： *** 2:1、 *** :清水2:1
做法：
1、首先用盐水清洗干净金桔然后泡上几分钟，起锅烧水水烧开后把金桔放入锅中煮上个3-5分钟，目的是把苦涩味给煮出来，接着捞出来用冷水冲洗干净。
2、从新起锅，放入准备好的 *** 和清水，用小火慢慢的将 *** 熬化开，一边搅拌一边煮。
3、将金桔对半切开，柠檬切片（金桔不用去籽，金桔籽就去主要化痰的东西 ?）
4、等到锅中的 *** 熬煮成糖浆的时候，把切好的金桔和柠檬一起放入锅中，翻炒均匀，直至糖浆浓稠后。金桔变色后就可以了。
5、关火后，等冷了更好装入玻璃瓶里面，天冷的时候常温保存即可，天热的时候放冷藏，平时喝的时候注意不要让金桔稿碰水。
第六、甘蔗马蹄水
甘蔗马蹄水可以缓解干燥给身体带来的不适感，有清热开胃，甘凉滋润的功效，而且做法十分的简单!
甘蔗清润甘甜，水分又多，煲出来的汤水清清亮亮的，散发着一股清香，伴着丝丝的甜味，又不像其他甜汤那么腻味。
食材：甘蔗 5节、马蹄 500克、清水 1000克
做法：
1、马蹄切去两头，放入水中浸泡，用刀刮去表面杂质，清洗干净。甘蔗切成小段，从中间劈成四瓣备用，让甘蔗中的糖份更容易煮出来。
2、锅内放入甘蔗和马蹄，加冷水浸过食材。大火煮开后转小火炖煮至1小时，清甜润燥的甘蔗马蹄水就完成了。
3、甘蔗本身比较甜，所以糖水中不需要另外加糖。马蹄清洗干净，表面杂毛一定要处理干净，也可以用干净的牙刷清理。马蹄和甘蔗都有清热润燥的功效，干燥的冬天来一杯，很是舒服。
“ *** ”咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳，缓解疼痛，强免疫致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种汤水的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
俗语说：“饭前先喝汤，胜过良 *** 方。”这句话说明了，喝汤对身体的好处。感染 *** 之后咳嗽的这个症状是消除的最慢的，嗓子干痒，频繁得咳嗽，严重的甚至都影响到睡眠了，医生也说了，针对这一咳嗽的症状并没有什么快速 *** ，都只能相对的缓解，俗话说“ *** 补不如食补”，这个时候建议大家多熬煮些营养滋补的养生汤喝，不仅能够滋补身体、暖身暖胃，还有润肺止咳的作用。
一、花胶鸡汤
食材：干花胶15克、干贝适量、枸杞1把、红枣5颗、老南瓜小块、胡萝卜1个
1、提前将15克干花胶加水泡30分钟，然后上锅蒸，盘子里垫上姜片去腥，水开后大火蒸15分钟；取出来后加清水料酒泡10个小时，接着我们准备一把干贝，加清水泡20分钟；
2、半边鸡腿儿洗净后冷水下锅，加几片儿生姜，一个葱结，煮开后撇去浮沫，捞出来在冷水里再过一遍；现在就可以将鸡腿放入锅里熬汤了，加水、姜片、葱结、1把枸杞、5颗红枣，泡好的干贝连水一起倒进来；大火煮开后转小火炖1个小时；
3、接着我们来准备1块儿老南瓜和1个胡萝卜，去皮后切成小块儿，加清水用料理机打成汁备用；
4、锅里已经小火炖了50分钟了，现在将打好的南瓜胡萝卜汁倒进来，轻轻的拌匀后再把香菇、花胶都加进来，最后来一勺盐调味，盖上用小火最后焖10分钟出锅，花胶鸡汤就做好了，原汁原味儿，超级的鲜！
二、百合雪梨汤
食材：一节莲藕、一个雪梨、20克干百合、2块红糖、1把枸杞
1、先准备一节莲藕，清洗干净后削皮，然后切成厚片，再准备一个雪梨，削皮去核切块，再准备20克干百合，用水清洗一遍。
2、接着和雪梨、莲藕一起倒入砂锅中，加足够的清水后大火煮开，再转小火煲40分钟，40分钟后加2块红糖、1把枸杞，盖上继续煮5分钟就可以了。
甜甜的百合莲藕雪梨汤就煮好了，冬季干燥易上火，这个汤刚刚好。
三、鸭肉萝卜汤
食材：鸭腿2个、红皮萝卜1个、虫草菇、香菇、大葱、生姜、红枣、葱花
1、新鲜鸭腿2个，加水先清洗干净，准备一个红皮萝卜，洗净后不用削皮，直接切块儿就行，再准备一点菌菇，虫草菇和香菇清洗干净后控一控水分，香菇打上花刀；再准备点大葱和生姜，分别切片，最后再来一把红枣，洗干净后先放一旁。
2、然后起锅烧水，冷水下入鸭腿，然后加葱、姜、料酒、花椒去腥。大火煮开后先用勺子撇去浮沫，然后转小火继续炖20分钟，20分钟后倒入萝卜、虫草花、香菇、红枣，盖上小火继续慢炖30分钟。
3、炖好先捞出葱姜花椒这些大料，然后加盐、糖、枸杞简单调味，出锅前撒上葱花就可以开吃啦。
冬天寒冷，女人多喝这3道滋补养颜汤，每周煮几次，面如桃花过冬致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
冬季天气寒冷，都裹上了厚厚的冬装，相信很多女 *** 朋友会有这样一个问题，即使穿得再厚也逃不过手脚冰凉的情况，在这寒冷的冬天如此难熬。在冬季女 *** 朋友可以常吃枸杞、红枣、红糖、莲藕这些进行食补，具有补益气血、活血舒筋、补充皮肤营养等功效，下面就和大家分享用这些食材做3道滋补养颜汤，有时间可以每周喝几次，面如桃花的过寒冬。
*** 银耳红枣羹
1.准备银耳一朵，放入盆中用清水浸泡，泡发以后切掉根部，再切成大小均匀的小块备用。
准备红枣8粒，反复 *** 洗干净后捞出备用。
准备枸杞一小把，加入适量清水浸泡。
准备 *** 20克，放入盆中备用。
2.开始 *** ：取出砂锅，把银耳和红枣倒入砂锅内加入适量开水，用开水能使煮出的银耳更软嫩，盖上锅盖，开小火慢炖1个小时。
1个小时以后，银耳已经炖得非常软烂，倒入 *** 和泡软的枸杞，盖上锅盖继续炖10分钟，枸杞下锅不能久炖，否则容易炖烂。
10分钟后熬至 *** 全部融化，再把汤汁炖至粘稠以后就能关火了，一道滋补养颜的 *** 银耳红枣羹就做好了。
百合红枣汤
1.准备适量的鲜百合，放入清水中洗干净，切去根部把粘在一起的掰开。
准备一小把枸杞，用清水泡上。
准备几颗红枣，放入清水中泡开，逐个去除枣核，切成丝。
再准备适量的 *** 备用。
碗中放入适量的豌豆淀粉用清水搅拌化开，用豌豆淀粉勾芡煮出来的汤羹更加清亮。
2.开始 *** ：锅内烧水放入 *** ，先把 *** 煮化，水烧开以后再倒入百合，大火煮至沸腾，用勺子撇去锅边的浮沫，再转中小火炖煮10分钟。
8分钟以后一边搅拌一边淋入豌豆芡粉，分次添加调成自己喜欢的浓度就可以了，锅边有浮沫的话用勺子打干净，这样汤羹更加的晶莹清澈，撒入红枣丝，小火再煮2分钟，把红枣的香甜味煮出来就可以出锅了，最后撒上枸杞，一道温润滋补的百合红枣汤就做好了。
红枣莲藕汤
1.准备一节莲藕，把外皮削干净，先切成厚片再切成均匀的小块，放入清水中把上面的淀粉洗干净，再换清水加入少许白醋浸泡一会儿以免氧化变黑。
准备适量的红枣、桂圆，分别用清水洗去上面的杂质。
准备一小撮枸杞，用清水浸泡一会儿。
准备适量的红糖，再切点姜片备用。
2.开始 *** ：把准备好的原料依次倒入砂锅里面，枸杞不能久煮要最后再放，倒入适量的清水，先用大火烧开再转小火炖煮20分钟，把莲藕炖熟，同时让食材的营养融入到汤里面。
20分钟以后，倒入枸杞再焖煮一会儿就能关火了，一道滋补润燥的红枣莲藕汤就做好了。
大家好，这里是钟姐说美食，全面放开之后，人口流通没有了 *** ，因此越来越多的人都不小心得“ *** ”，没有任何的征兆，似乎 *** 之间，就处于羊圈之中了。越是这个时候，越是没有必要太过慌张，毕竟钟南山老人家也说了，得“阳”了也非常容易好，只要备好 *** 品和坚持健康的饮食，就算“ *** ”，也不再惧怕。下面，我分享五道适合“ *** ”的朋友进补的炖汤，有需要的朋友，收藏起来慢慢学吧。
一、百合玉竹猪骨汤
百合玉竹猪骨汤
做法步骤：
1.准备好猪骨头、海底椰、百合、玉竹、川贝、无花果、南北杏和姜片，然后把猪骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和姜片去腥，焯水后，捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.把海底椰、百合、玉竹、川贝、无花果、南北杏清洗干净，然后一起放入炖锅中。
3.放入一块姜片，倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
二、麦冬鹧鸪汤
麦冬鹧鸪汤
做法步骤：
1.准备好鹧鸪、麦冬、百合、沙参、陈皮、无花果和姜片这个食材，然后鹧鸪用生姜水泡10分钟去腥，然后沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净麦冬、百合、沙参、陈皮和无花果，然后一起放入炖锅中，再加入一块姜片。
3.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再撒入一把枸杞子，加入一小勺食盐调味，再焖3分钟，即可出锅开吃。
三、海底椰雪梨猪骨汤
海底椰雪梨猪骨汤
做法步骤：
1.准备好猪骨头、海底椰、雪梨干、百合、无花果、麦冬、蜜枣、沙参和姜片这些食材。
2.然后把猪骨头冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，焯水过后，捞出沥干水分，放入炖锅中。
3.把海底椰、雪梨干、百合、无花果、麦冬、蜜枣和沙参清洗一下，然后一起放入炖锅中。
4.加入一块姜片，倒入清水没过食材，然后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
四、苹果百合排骨汤
苹果百合排骨汤
做法步骤：
1.准备好排骨、苹果、百合、胡萝卜、无花果、杏仁和姜片这些食材。
2.把排骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，焯过水后，捞出沥干水分，放入炖锅中。
3.苹果用食盐搓洗干净表面，再切成小块，和胡萝卜、百合、无花果、杏仁、姜片，一起放入炖锅中。
4.倒入清水没过食材，再中小火炖煮两个小时左右，然后加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
五、雪梨瘦肉汤
雪梨瘦肉汤
做法步骤：
1.准备好瘦肉、雪梨、玉竹、沙参、蜜枣和姜片这些食材。
2.然后把瘦肉冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，焯水过后，捞出沥干水分，放入炖锅中。
3.用食盐搓洗干净雪梨，然后切成小块放入炖锅中，再加入玉竹、沙参、蜜枣和姜片。
4.倒入清水没过食材，然后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
以上推荐的五道营养炖汤，道道润喉祛痰，增强免疫力，有需要的朋友，收藏起来慢慢学吧。更多美食分享，关注钟姐说美食，每天更新分享各种美食家常菜。
