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王大爷因为年轻的时候经常吃的十分重口导致老年时患上了常年的高血压，医生也是建议他平时在饮食上要多注意一些吃的清淡一点，平时做饭的时候一定要少油少盐。
大家也都知道盐吃多了不仅会加重高血压，也可能会引起冠心病、脑卒中、胃癌、骨质疏松等疾病，王大爷也是觉得盐吃多了会导致自己的高血压更加严重，索 *** 一不做二不休不吃盐了。
这不吃盐了，一天两天倒还好，可过了一段时间后，王大爷感觉自己出现了头痛、，恶心呕吐等症状，王大爷的家人赶紧将他送入了医院，医生在了解情况之后，也非常不认可王大爷的做法，也建议王大爷可以食用低钠盐。
王大爷说；“低钠盐不也是盐吗，它能缓解高血压吗？”医生说：“在一定情况下是可以的，但是也不能食用过量”，那什么是低钠盐呢？它可以控制高血压吗？
一、低钠盐能降血压吗?
首先我们要了解什么是低钠盐，咱们食用的盐当中都有两种元素，一种是氯化钠一种是氯化钾，而在低钠盐中，其实就是通过降低了食盐中氯化钠的含量而增加了氯化钾的含量以此来减少食盐中钠的含量。那又为什么说吃低钠盐可以降血压和预防心脑血管疾病呢？
是因为造成高血压的一个因素就是因为钠摄入过多然后就会导致血液中的水分被吸走造成水钠潴留，我们的血液就会变的粘稠，血流速度因此会加快，从而会增加我们的血容量给血管施加压力升高血压。
也可能因为使用降压 *** 物或者其他症状的因素，导致体内钾元素含量过少，而身体缺钾的朋友有可能就会出现肌肉乏力、精神萎靡等症状。
而在我国其实很多朋友都是口味偏重的，比如喜好吃一些重油重辣的食物，这样就会导致盐吃的很多，而新鲜的水果蔬菜都吃的很少，摄入的钾元素比较少，所以就会导致咱们身体内的钾钠失衡，从而导致高血压。
而食用低钠盐的原理就提高了钾元素而降低了钠元素，那由此推论出吃低钠盐对于控制高血压是不是就有帮助了呢？而当高血压得到控制以后也会大大减少心脑血管的发生和死亡率。
为了验证这个观点是否是真实的，于是北大联合澳大利亚新南威尔士大学等多个单位对此进行研究，他们在我国华北、西北地区挑选了两万人，而这两万人都有曾经患过脑中卒，或者高血压还未得到明显控制的情况。
研究员让其中50%的人使用低钠盐，剩下50%的人使用正常的盐，经过一段时间的调查发现使用低钠盐的人血压有明显的下降，发生脑中风的机率减少了14%，心脑血管的疾病的患病率减少了13%，致死率也减少了12%。
所以吃低钠盐确实是对我们的身体有一定好处的，而且也是可以起到降低血压，减少患脑中风和心脑血管疾病的几率的作用的，所以我们国家也开始逐渐推荐大家去使用低钠盐。
二、不可使用低钠盐的群体
当然这时候也会有人提出质疑，低钠盐里面是含有很多钾元素的，有的人吃多了会不会导致患上高钾血，我们要知道高钾血症也是十分危险的疾病，严重时可能会导致死亡，像这个观点有没有依据呢？
其实这个也是有一定依据的，其实咱们健康的人群使用低钠盐是完全没有问题的，但是还是有四类特殊人群是不推荐使用低钠盐的。
之一类就是在高温下工作的人群，因为从事高温工作一般会存在缺水的情况，而在这种情况下因为钠和体内的水分是有直接关系的所以流失的钠会非常多，所以每天的工作是必须要补充足够的钠的。
第二类就是重体力劳动者也不建议使用低钠盐，第三类就是肾功能不好的人群，比如说有慢 *** 肾病，肾功能衰退还有就是严重的 *** 疾病或者与患有与 *** 疾病有关的朋友都不建议使用低钠盐。
第四类就是使用保钾降压 *** 这一 *** 物成分的高血压患者，比如说使用普利类或者说是沙坦类 *** 物的患者，因为这一类 *** 物中钾元素是比较高的，如果再去使用低钠盐就会导致钾元素摄入过多。
还有一些保钾利尿剂，也是需要患者特别要重视的，如果再吃低钠盐的话就会导致我们体内钾元素含量的上升就会极度容易导致出现高血钾症的症状。当然我们在健康状态下使用低钠盐是没有任何问题的，而且吃低钠盐对于预防高血压和心脑血管疾病还有十分重要的作用。
三、如何正确的使用低钠盐
这时候有朋友可能就要好奇了，那我们在日常生活中如何正确使用低钠盐呢？根据我国中国居民膳食指南也是建议在吃盐的时候我们每天的摄入量更好不要超过5g,就差不多是一玻璃瓶盖的含量。
这个建议放在低钠盐中也是适用的，但是低钠盐中因为钠离子含量少所以含有氯化钠的咸味就会被减少，所以在口感方面食用时的咸度就会有所降低。
如果有的中老年朋友的口味比较重，在觉得味道比较淡的时候就有可能会多放一些低钠盐，还有一部分朋友认为低钠盐很健康放多了也无所谓，所以在这种情况之下就有可能并没有有效降低我们对于钠的摄入。
但是我们使用低钠盐的目的是什么不就是为了降低其中的钠吗？所以我们使用低钠盐的时候建议大家咱们还是要适量不要为了追求口感放太多盐导致盐过量了。
四、面对不同种类的盐我们应该如何选择呢？
其实除了低钠盐之外，在日常生活中比如当我们进入超市的时候还是可以在货架上看到各种各样的其他不同类型的盐。
比如就像竹盐、海盐、加碘盐，无碘盐等那这么多不同类型的盐对我们 *** 又有什么作用呢？我们又应该如何去选择呢？
其实在很久以前我们国家曾是碘缺乏病流行严重的国家，而碘是合成甲状腺激素必不可少的原料，对 *** 生长发育、脑发育、新陈代谢等身体健康运行起到极大的作用。
所以在当时食用加碘盐对于国人的健康来说是非常重要的，其实如果现在有的朋友家里没有甲亢人群，也可以正常的吃加碘盐了，目前随着生活水平的提高很多，我们获取碘元素的渠道就有很多了，所以我们很多人家的加碘盐都换成了不加碘的了。
像其他的竹盐、玫瑰盐、岩盐等等号称添加了铁、硒、钙等微量元素这种盐的 *** 往往要比普通食盐要贵很多因为这种盐是要比普通盐含有更多的微量元素，但是往往这种微量元素的含量很少根本无法满足 *** 每日正常的需求量。
以营养的角度来看是其实是比较鸡肋的，但是像岩盐、井盐、海盐这几种调味品没有经过精制，在 *** 食物时使用它们这些食物在食用起来口感也是有特别的风味的，但无论什么类型的食盐在本质上来说其实主要成分都是氯化钠。
五、如何正确使用食盐？
其实盐作为一种调料品，是我们家家户户都在使用的，也是我们日常生活中必不可少的一种调味品，因为盐对于我们的身体健康来说是至关重要的所以我们在选择盐时其实也是需要多去注意一下，其实并不是盐的 *** 越高就越好的。
最重要的是我们要看好成分表，缺碘就选碘盐，控制摄入就选低钠盐，根本完全没有必要因为 *** 就选择那些额外加入其他营养素的盐。
那其实到最后还是建议大家在撒盐的时候手紧一点，因为像我们自己家用的蚝油、生抽、老抽等其他调味品里面都有盐，所以我们在做饭时放了这些调料以后就建议不要在放盐了，以免养成“重口味”的习惯。
还有在日常生活中我们很多朋友还是喜欢吃一些咸香的咸辣的食品，这一类食品虽然好吃，但是出于对我们健康的考虑还是建议大家要尽量控制这一类食品的摄入，不要食用过量了。
总结：
其实大家看到这里，也肯定了解到了低钠盐这种调味品的原理了，在现代社会，大家的工作压力都很大，也都喜欢吃一些重口的食物，但是长久食用这种食物其实对于我们的身体来说是非常不好的。
要想拥有健康的身体我们还是要有健康的饮食习惯，而且从“吃盐”这件事情我们就可以看出把握事物的度是非常重要的，像王大爷这种过和犹不及的做法其实是非常不正确的。
无论怎样要打赢这场人生的战役，健康的身体的才是本钱，要是没了健康，其他的一切都很难实现了，大家对低钠盐还有什么别的看法吗？欢迎评论区与小编互动哦。
茶卡盐湖现有盐够全国吃70年，并且茶卡盐湖的盐是可再生的本文素材来自于 *** ，若与实际情况不相符或存在侵权行为，请联系删除。
8月24日，福岛之一核电站 *** 排放入海。受此影响，韩国盐价大涨，民众“举国囤盐”。而在国内，也有不少地区出现抢购食用盐现象。
对此，湖州交通集团援青项目负责人吴君表示，青海茶卡盐湖现有的盐够全国人民吃70年，茶卡盐湖的盐是可再生的，“这是昆仑山和祁连山中间的一片盐湖，跟海域没有任何关系”。
此外，24日，多地盐业集团紧急呼吁：不必“ *** 囤盐”。
当晚，中盐集团发布了关于保障食盐市场供应的声明，文中称我国食盐来源主要分为三类：井矿盐、湖盐、海盐。当前我国的食盐产品结构占比为井矿盐87%、海盐10%、湖盐3%，井矿盐和湖盐生产均不受日本 *** 影响。
中盐集团是世界更大的食盐生产企业，食盐产能超过1000万吨/年，其中井矿盐占比95%、湖盐占比4%、海盐占比1%。中盐集团在全国有完善的产销企业布局，食盐储备供应充足。
另据中新经纬报道，中国环境科学研究院教授张金良接受采访时表示，不建议囤盐，“因为囤多少也不够一辈子用的”。
张金良认为，不建议囤盐的原因在于，一是，日本排放 *** 水是有控制地排放，经过洋流和各方面的扩散，此时 *** 水的 *** 浓度会进一步稀释；
二是，据悉，日本的排放将持续30年，且放射 *** 核素的半衰期比较长，如果海水中有放射 *** 物质，从而影响食用盐，在这种情况下， *** 带来的影响并不是短时间能消除的，所以囤盐也不能解决这个问题；
三是，有关资料显示中国的食用盐中海盐的供给是比较少的，所以即便对海盐有影响，影响范围也不是特别大。
【来源：综合九派新闻 *** 、美丽湖州、中新经纬等】
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别再伸手去拿盐了，河南省叶县的岩盐，全国各地都能吃33000年8月24日，福岛之一核电站 *** 水排入大海。受此影响，商超在全国多地出现离线状态。每日出现生理盐水售罄的现象。多地盐业协会和团体呼吁公众“不要 *** 、囤盐”。
面对“盐风暴”，@河南日报今日（25日）提醒，河南叶县岩盐资源丰富，面积400平方公里，储量3300亿吨。其品质居全国之首，被誉为“井矿盐”、“中国岩盐之都”。根据《中国居民膳食指南》的建议，如果每人每天食盐摄入量不超过5克，全国14亿居民每年的食盐消耗量约为300万吨。包括养殖、食品添加剂等，年消耗食盐约1000万吨。人民可以为全国供应3300亿吨岩盐33000年。
公开资料显示，2019年叶县还为全县近90万居民免费提供食盐，并将此项工作列为当年 *** 承诺的十三项民生工程之一。
负责这些民生工程的叶县工业和信息化局，普遍考虑到人民群众的生命、健康、安全和融资问题。根据2019年5月末县 *** 局登记人口875 *** 3人，指世界卫生组织和中国营养学会的人均人口。每日建议食盐摄入量为5-10克，每人每年摄入食盐2.5公斤，食盐总配给量约为2300吨。当年10月，首批600吨免费食盐发放到部分居民家中。
此外，中国盐业协会今日也发表声明称，我国食盐储备充足、产能稳定，可以充分保障食盐供应，广大群众没有必要囤积食盐。中国盐业协会常务理事王晓庆补充道，我国食用盐年消费量基本保持在1200万吨左右，食用盐产能5000万吨。此外，我国还建立了较为完善的全社会食盐储备体系，包括 *** 储备和企业社会责任储备。我们有信心、有能力满足人民群众的食盐需求。
8月24日，山东省盐业协会、浙江省盐业集团有限公司、山西省盐业集团、广东省盐业集团等均发文表示，全省、市食盐供应充足，100%可覆盖盐供应。省内的行政区划。各地能快速、及时反应，确保本省市食盐供应充足，并呼吁广大消费者不要参与 *** 、囤盐之风。
此外，为防止不法商贩趁机哄抬盐价，国家市场监管 *** 部署多地加强盐价监管，加强分析预警，建立“直通线”，设立。与相关互联网平台建立机制，快速收集 *** 异常波动和违法行为迹象的信息。加强 *** 监管执法，严厉查处囤积、捏造、传播涨价信息等哄抬物价违法行为，及时公布典型案例。
别再囤积了！茶卡盐湖的食用盐储量足够全国使用70年近期，受日本 *** 水入海影响，出现了盐耙堆积现象在一些市场。对此，中盐集团、川盐集团、福盐集团、姜堰集团、安徽盐业集团等多家盐业企业发文表示食盐储备充足，呼吁社会各界理 *** 消费，不要盲目抢购。
茶卡盐湖的食用盐储量足以全国使用70年。
青海盐业股份有限公司8月25日发布声明称，公司拥有“茶卡”、“柯柯”两个天然湖泊的盐矿开采权，还拥有两项食盐定点生产资质和一家国家定点食盐 *** 商。公司证书。 ，可开采的湖盐储量约为14亿吨，“茶卡”食盐生产能力为30万吨/年，食盐储量可供人民全国使用70年。
青海盐业股份有限公司负责青海省碘盐应急储备工作。目前储备量足以满足全省消费者至少6个月的食盐需求。
公司拥有完善的产品质量管理体系和食盐安全追溯体系。盐产品产地可追溯，质量安全有保障。为保证食盐销售 *** 稳定、规范，公司尽力保证市场食盐供应。我们呼吁社会各界理 *** 消费，不要盲目购物。
中盐多迪盐业公司发文
中国盐业集团
24日，中国盐业集团发布关于保障市场食盐供应的声明称，目前我国食盐产品结构为87%矿盐、10%海盐和3%湖盐。矿盐、湖盐的生产不受 *** 。日本 *** 的影响。中盐集团是全球更大的食盐生产企业，食盐生产能力超过1000万吨/年，食盐供应充足。我们呼吁社会各界理 *** 消费，不要盲目购物。
四川盐业集团
25、四川省盐业集团有限公司发布食盐供应保障声明：四川盐业集团是西南地区更大的食盐加工和供应商，旗下拥有四川南充顺成盐化有限公司等子公司。四川顺成盐制品有限公司日本的 *** 和向海中的排放并未影响两家子公司的盐生产。生产的矿盐和真空盐卤水取自2800米至3000米以下的深井，天然无污染。四川省人民每年消耗食盐约30万吨。川盐集团拥有超过150万吨食盐产能，可充分满足四川消费者的食盐需求，保障市场供应。
安徽盐业集团
25日，安徽省盐业集团发文称，安徽省食盐储备充足、产能稳定，可以充分保障全省食盐供应，广大群众无需囤盐。截至8月23日，安徽盐业全省食盐库存7.27万吨，可满足全省四个月的食盐需求。储备充足，配送 *** 覆盖全省各行政区域，可随时调配、运输。安徽省盐主要产于安徽省定远盐矿。由央企中盐股份有限公司相关关联企业生产。拥有日产精包装盐1500吨的生产能力，产能稳定。生产的盐是内陆矿山的盐，不会受到日本核电的影响。废水排放的影响。
姜堰集团
25日，姜堰集团发布声明称，姜堰集团是江西省更大的盐资源综合开发利用企业，盐产能超过265万吨/年。盐产品是在自产矿盐和净化盐水资源的基础上生产的。自封闭于数千米地下盐层中，远离污染，品质纯净。拥有完整的产销体系和覆盖江西省城乡的营销 *** 。食盐库存充足，产品来源可追溯，质量安全有保障。公司将致力于为消费者提供安全、稳定、优质的食盐产品，并全力保障市场供应。我们要求社会各界理 *** 消费，不要盲目购买。
河南盐业集团
25日，河南省盐业集团向全省食盐消费者发出一封信：河南是盐矿资源、储量、生产、消费大省。盐矿储量居全国第二，质量居全国之一。 。据不完全统计，目前河南省食盐生产企业年生产能力160万吨，可用盐库存4.5万吨，完全可以满足消费者的正常需求。目前，集团全体员工正在加班加点地生产、配送、运输，全力供应市场。
蒙岩集团
25日，蒙岩盐业集团发布关于保障市场食盐供应的声明： *** 自治区位于内地省份。该地区的盐市场绝大多数是来自矿山和湖泊的盐。生产和销售不会受到日本 *** 水排入大海的影响。目前，该地区市场上和库存的海盐产品质量优良、安全。额吉努尔制盐公司隶属于蒙岩盐业集团，是国家AA *** 制盐定点企业。拥有25平方公里的额济努尔湖盐产区，位于锡林郭勒盟东乌旗牧场深处。主要产品是母亲湖的“大盐”品牌。 “绿盐”、“草原湖盐”生产能力达到15万吨/年。产能稳定，无污染。不仅能满足本地区食盐需求，还具备供应区外市场的能力。磨碎的盐也可用于丰富盐产品。等湖盐产品供应充足。蒙盐盐业集团不仅在蒙市各县区拥有79个食盐配送中心，还拥有多家合作经销商、经销商。现有盐储备远远超过 *** 储备和企业社会责任储备标准。食盐供应充足，随时可用。做好调配运输，确保市场安全稳定供应。
湖北盐业集团
湖北盐业集团25日发出温馨提醒：湖北省是我国主要盐矿产区之一。盐矿资源丰富，居全国第二位。原盐年生产能力超过600万吨，居全国第三位。年产盐能力150万吨以上。除满足省内人民需求外，还销往全国各地并出口国外。湖北盐业集团年产销云和牌盐30万吨以上，其中90%以上为矿盐。盐源取自地下深处矿山，远离污染，品质纯净，产品质量可靠。湖北盐业集团承担省 *** 下达的食盐储备任务。他在全省建设了8个主要储备仓库，每年储存盐3万吨。分支机构覆盖全省区级以上行政区域，市场保障覆盖全省城乡。 *** 。目前，湖北省食盐储备充足，可以满足正常需求。请大家理 *** 消费，避免盲目购物。
苏燕集团
24日，苏盐集团发布声明称，苏盐集团旗下苏盐井神公司生产的“淮盐”大部分是从地表1000米以下盐矿提取的矿盐，属于品质纯正，无污染。苏盐集团年产盐能力达150万吨。其在全省13个城市拥有 *** 和企业社会责任储备共计6万吨以上，可满足江苏居民两个月的日常用盐量。淮安等地生产中心突出的生产能力和快速的运输配送 *** ，可以满足全省及周边地区的食盐供应保障需求。目前，苏盐集团各市县食盐生产企业正在有效发货、补货，通过各大超市等渠道确保食盐供应充足。
富研集团
24日，福建省盐业集团提醒消费者，目前福建省食盐储备充足，市民无需恐慌，更不用效仿“囤盐”。
山东省盐业协会
24日，山东省盐业协会发布声明称，山东盐大部分由矿盐和地下卤水制成，不受日本向海释放 *** 的影响。储备足够，没必要跟风买。山东省是全国更大的食盐生产基地，原盐产能3000万吨，约占全国总量的30%。年产量约2600万吨，其中海盐1600万吨，矿盐1000万吨。山东省生产的盐主要由矿盐和地下卤水制成，不受日本 *** 水排入大海的影响。全省省、市、区 *** 国家级食盐储备，以及11家定点食盐生产企业（多品种盐）和125家定点食盐 *** 企业的社会责任储备，总计超过17万吨，可满足全省半年以上正常销售。消费者无需跟风抢购盐。
北京市疾病预防控制：
为了防止核辐射，不建议食用加碘盐
北京疾病预防控制中心8月25日发布文件称，日本宣布将于8月24日下午开始将福岛 *** 水排入大海，引发全球关注和热议。不少北京市民也开始抢购食盐。有市民认为“加碘盐可以防止核辐射”。这种观点是错误的。
很多市民想知道，食用加碘盐是否可以防止放射 *** 碘在甲状腺中蓄积，从而保护甲状腺。北京市疾病预防控制中心表示，我国食盐加碘的目的是预防和治疗碘缺乏病。北京属于缺碘地区，食盐加碘可以安全、方便、长期补充全民膳食碘，预防缺碘 *** 疾病影响居民健康。根据我国《食品安全国家标准食用盐碘含量》的规定，加碘盐的含碘量为每公斤20-30毫克。发生核事故时， *** 消耗放射 *** 碘时，主要积聚在甲状腺中。为了在疾病早期保护甲状腺，每次需要100毫克“稳定碘”，相当于一次食用3-5公斤食用加碘盐。 《中国居民膳食指南（2022）》明确规定“ *** 每天食盐摄入量不应超过5克”。过量食用会给 *** 各 *** 带来严重负担，引发或加重心脑血管疾病、慢 *** *** 病。严重时会导致脱水甚至死亡。
因此，北京市疾病预防控制中心提醒大家，不建议通过食用加碘盐来预防核辐射！
5个“信号”提示你盐吃多了每年9月15日所在的第三周为“9·15”中国减盐周。我国居民的膳食结构普遍高钠低钾，导致钠、钾比例失调，成为引发高血压、心脑血管硬化的重要诱因之一。
膳食与我们的身体健康息息相关，在众多不利于健康的膳食习惯（如低全谷类膳食、低水果膳食、低蔬菜膳食）中，导致我国居民寿命损失的首位膳食危险因素就是高钠（盐）膳食。
每年9月15日所在的第三周为“9·15”中国减盐周。近日，北京市疾病预防控制中心在其官方公众号发表文章，指出减“盐”其实就是减“钠”，过量摄入钠而导致 *** 内钠、钾比例失调已被证明是引发高血压、心脑血管硬化的重要诱因之一。
我国居民的膳食普遍钠、钾比例失调
我国居民的膳食结构特点是高钠低钾，钠钾比甚至高达5，远远超出自然食物或非加工食物中0.1的钠钾比，也超出了正常的 *** 排钠能力，由此导致血压升高，增加心脑血管、 *** 疾病的风险。
现代饮食中，钠的来源主要分为三类，包括天然食物：大多数天然食物中都含有钠；烹调所用的调味品：除了食盐，生抽、蚝油、味精等都含有较多的钠；加工食品，如熟食肉类、腌制食品等，含钠量较高。
北京疾控中心提醒，大家在购买预包装食品时，要学会阅读营养成分表，营养标签上的钠（Na）就表示含盐量的高低。含盐量可以用以下 *** 来计算：食盐（mg）=钠（mg）×2.54。购买时，要注意尽可能选择钠盐含量低的食品。减钠，不妨试试低钠盐。
低钠盐以加碘食盐为基础，与普通钠盐相比，含钠低（氯化钠70%左右），富含钾（氯化钾30%左右），有助 *** 钠钾平衡，帮助降低高血压、心血管疾病的风险。而且低钠盐减盐不减咸，适合中老年人和高血压患者长期食用。
但也要注意，因为低钠盐含钾的原因，不适合高钾 *** 物服用者、心脏有疾病者和肾功能不全的人群使用。另外在食物的选择上，对于肾功能正常的人来说，可以适当增加含钾高的食物，用钾的摄入来对抗钠所引起的血压升高和血管损伤，这类食物包括土豆、竹笋、禽肉、苋菜、油菜、香蕉、橘子等。还可以选择一些富含钙的食物，钙使血管平滑肌松弛，可抵抗钠导致的血管损伤，牛奶、鱼虾、大豆及豆制品等均含钙较高。
《中国居民膳食指南（2022）》建议， *** 每天摄入不超过5克的盐。其实，我们平时常吃的食物很多都是“ *** 盐”食品，如火腿、瓜子、咸鸭蛋、榨菜、挂面、甜月饼、白切面包等，它们中有些甚至吃起来并不咸，一不注意就会摄入过量的盐。如果盐吃多了，身体就会发出一些信号，需要引起注意。
1.嘴干。在食用了含有大量钠的食物后，身体会感觉盐和水的含量失衡，大脑会发出口渴的信号，促使你多喝水。
2.反应变慢。如果长期吃太多的盐，可能会导致脱水。人一旦脱水，就不能清晰地思考问题，常有反应变慢的表现。
3.手指变粗。如果突然发现在体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进原本尺寸合适的戒指，这有可能是水潴留造成的。
4.头痛。研究表明，与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人患头痛的风险高出近三分之一。
5.总想排尿。喝太多的水会让人尿意频繁，吃了太多的盐也会产生相同的效果。当 *** 摄入过多盐时， *** 的 *** *** 只有加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，从而导致 *** 增多。
总之，建立良好的膳食习惯，当从减盐开始。（欣闻）
来源： 中国妇女报
“盐”多必失 你今天减盐了吗？来源：【大河网】
大河网讯 烩面、胡辣汤、羊肉汤......在河南人的食物图谱中，总免不了这些美食。可在营养专家看来，这些食物都是高油高盐的 *** 。如何引导群众形成健康文明的生活方式，对于健康中国、健康中原建设意义重大。9月15日，河南省召开2023年河南省全民健 *** 活方式月暨“915”减盐周宣传活动，来自河南疾控《健康半月谈》的特约专家现场进行了科普。
现场丨“今天的科普我听懂了，还很爱听！”
今年9月是第17个全民健 *** 活方式月，宣传主题为“三减三健 从我做起”，那么“三减三健”指的是什么？河南省级健康科普专家、濮阳市健康教育所所长张社芹介绍，三减指的是减盐、减油、减糖；三健指的是健康口腔、健康体重、健康骨骼。按照中国营养学会推荐标准，每人每天食盐摄入量不超过5克，食用油摄入量在25~30克，添加糖摄入量不超过50克，更好控制在25克以下。
“食盐的主要成分是氯化钠，如果食用过多，引起钠离子在血液中 *** ，导致渗透压升高，让我们感到口渴从而摄入大量的水分。”张社芹说，所以血液中的水分含量相对也会增加，可能会导致水钠潴留，引起整个机体的血容量增加，进而导致血液对血管壁的压力增加。促进血压上升。
张社芹认为，高盐饮食还会 *** 胃襞，而受到 *** 的胃襞会增加幽门螺旋杆菌的感染风险，有八到 *** 的慢 *** 胃炎、胃溃疡都是由幽门螺旋杆菌引起的。此外，腌制的蔬菜中亚硝酸盐的含量也比较高，而亚硝酸盐是可以致癌的，这些因素加起来可能会导致胃溃疡变成胃癌。
“过多摄入的食盐要通过 *** 排出， *** 在增加排钠的同时也会增加钙的排出，使尿钙水平升高，可能导致骨骼变薄和骨质疏松症，也增加骨折的风险。”张社芹说。
“胖子大叔的烦心事”“邻居张大 *** 肩痛故事”“一口好牙，从护牙做起”“三减 *** ”……活动现场，《健康半月谈》栏目专家以幽默诙谐的方式向群众进行3分钟演讲，赢来现场一片喝彩。王女士说：“今天的科普我不仅听懂了，还愿意听，主要因为专家们很幽默，以后我也要管住嘴迈开腿！”
数据丨河南人死因 *** 为慢 *** 4个人中有1人高血压
河南省疾病预防控制中心副主任韩志伟介绍，我省成年居民高血压发生率为27.3%，糖尿病发生率为12.5%，血脂异常总检出率为39.1%，慢 *** 阻塞 *** 肺病患病率为9.4%，我省每年 *** 超60万人，90%以上的死因为慢 *** ，其中心脏病、脑血管病、恶 *** 肿瘤、伤害、呼吸 *** 疾病分居死因顺位前五。
世界卫生组织指出，在影响健康的因素中，生活方式占到60%，遗传占到15%，环境因素占到17%，而医疗服务因素仅占8%。
“令人遗憾的是，我省很多居民的生活方式还不是很健康。”据韩志伟副主任介绍，调查显示，我省成年居民现在吸烟率为27.0%，有害饮酒率为7.8%，蔬菜水果摄入量不足比例为48.2%，人均每日烹调盐摄入量为9.13克，比推荐的人均每日5克高82.6%，人均每日烹调油摄入量为35.93克，也远高于推荐的人均每日25～30克，由此造成我省居民超重率达40.2%，肥胖率达18.3%。
行动丨2022年，全省人均预期寿命达到78.03岁
健康是人的基本权利，是生活幸福的基础。全民健 *** 活方式行动的发起正是顺应了人民群众追求健 *** 活的需求，是助力“健康中国”“健康中原”建设的重要举措。
河南也一直在通过创建健康支持 *** 环境、培养健 *** 活方式 *** 队伍、推广健康支持工具，切实提高群众健康素养。数据调查显示：2022年，全省人均预期寿命达到78.03岁，居民健康素养水平达到29.37%，主要健康指标均优于全国平均水平。
每一串数字背后都是付出。韩志伟介绍，截至2023年8月，我省所有县（市、区）已全面开展全民健 *** 活方式行动，行动覆盖率达到100%；累计创建健康单位、健康社区等健康支持 *** 环境10090处；招募和培训健 *** 活方式 *** 53148名；开展“三减三健”宣传活动及健康讲座共计39544次，媒体报道累计13146次，培养了一大批优秀的健康科普专家，为建设健康中原发挥了积极作用。
倡议丨“三减三健” 从我做起
群众是防控慢 *** 的主体,也是直接受益者,慢病防控离不开群众的积极参与。
活动现场，韩志伟发出倡议，每个人都要加入健 *** 活方式行动中来，牢固树立“每个人是自己健康之一责任人”的意识，从自己做起，摒弃 *** 习惯，塑造自主自律健康行为，提高自我健康管理能力，成为健 *** 活方式的宣传者、实践者和受益者。
现场群众、疾控 *** 、医疗机构 *** 、盐业 *** 纷纷在 *** 上签名承诺。
据悉，该活动由河南省卫生健康委指导，河南疾病预防控制中心主办，大河网、河南疾控《健康半月谈》承办，郑州市疾病预防控制中心、金水区疾病预防控制中心、郑州市郑盐盐业集团有限公司协办。活动当天，来自河南省人民医院、郑州市中心医院、郑州人民医院以及郑州市郑盐盐业集团有限公司的专家还为群众带来健康宣教、义诊、健康体检等服务，为群众解决实际健康问题。（祝传鹏/文 李思豫 图/ *** 韩淼宇/主持）
附：2023年河南省全民健 *** 活方式行动
“三减三健 从我做起” ***
为了推进全民共同践行健 *** 活方式、有效防控慢 *** 、切实提高人民健康水平，我们向全社会发出以下倡议：
学习“三减三健”知识，传播健 *** 活理念；
合理搭配膳食，少盐少油少糖；
吃动平衡，健康体重；
爱牙护齿，健康口腔；
科 *** 动，健康骨骼；
戒烟限酒，健 *** 活；
自信乐观，健康心态。
“三减三健”从我做起，让我们养成健 *** 活方式，打造强健的体魄，拥抱美好的未来！行动起来，做自己健康的之一责任人！
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遇见这菜抓紧囤，简单一腌放冰箱，随吃随取，放一年不坏本文素材来自于 *** ，若与实际情况不相符或存在侵权行为，请联系删除。
白露之后，看到这道菜我就赶紧做了。我只是腌制一下然后放进冰箱。我想吃的时候就可以吃。它将持续一年。保存一年也不会坏
金风送爽，寒露惊秋。明天就是秋天的第三个节气“白露”。俗话说：“秋分之夜白露，寒夜”，“白露不露身，寒露不露腿”。白露过后，冷空气由守转攻，早晚温差变大，湿度转露。古语云：“春长夏长，秋收冬藏”。每年立秋前、白露后，蔬菜都处于盛产期。但经过一段时间的寒霜，蔬菜的品种就会减少。现在市场上的水果和蔬菜很多，大家应该抓紧时间储备一些当季的，因为当季的时令蔬菜品种很多，而且 *** 昂贵。最重要的是，冬天的蔬菜没有现在那么好吃了。
这个季节，我的小菜园里，黄瓜到处都是。如果我不注意的话，我会把它们全部吃掉。这个时候我就攒一些，留到冬天炒肉、炖汤、拌菜。饺子馅，拌凉菜等等，都非常好吃。确实省钱又好吃。目前，黄瓜每只只卖1元钱。不囤一些就太可惜了。今天就跟大家分享一下如何备货。一种简单方便的黄瓜 *** *** 。只需将其腌制并放入冰箱即可。边走边吃。它们将持续一年。让我们看看我是如何 *** 它们的。
1.我们可以保留自己的小菜园里种植的黄瓜，无论是老黄瓜还是嫩黄瓜。只要学会了黄瓜的储存 *** ，冬天吃起来营养又美味。首先，将黄瓜洗净，去皮，切碎。
2.将干黄瓜切成两半，用勺子挖出黄瓜果肉。黄瓜浆水分过多，不方便保存。磨碎的黄瓜果肉可以煮汤并与凉菜混合，而老黄瓜 *** 可以用于烹饪。您可以将其干燥并磨成粉末。煎熟后，用开水冲服。它比牛奶、豆浆更补钙。不要浪费廉价的天然钙片！
3. 将黄瓜切成两枚 *** 厚的片。不要切得太薄，否则冬天吃的话就不香脆可口了。
4、将切好的黄瓜放入较大的盆中，按照10公斤黄瓜2两盐的比例加盐，拌匀，腌制1小时，去除黄瓜的水分。这一步是为了保留黄瓜的鲜美。 ，耐用的关键。
4. 1小时后，黄瓜就会出很多水。放入清水中，洗去多余的盐分，然后捞出沥干。
5.将所有洗净的黄瓜放在炉排上，并放一块切菜板将其压住。将重物放在切菜板或水盆上。目的是为了将水分锁在黄瓜中。吃的时候，更加酥脆可口。
6.按压约30分钟，直至黄瓜表面不再湿润。不要放久了，如果只吃皮的话，味道就不好了。
7. 准备一个双拉链设计的保鲜袋，可以收缩锁住新鲜度，杀菌并防止难闻的气味转移。使用后可重复使用。将黄瓜放进去，装满80%并挤干保鲜袋中的水分，然后密封，直接放入冰箱冷冻室。吃的时候不需要解冻。直接吃掉就可以了。从秋天到冬天吃都很方便！如果你喜欢的话，就赶快尝试一下吧。
白露后，若发现黄瓜，赶紧提供。只需将其腌制并放入冰箱即可。边走边吃。它们将持续一年！时令蔬菜比冬季蔬菜接受阳光的时间更长，味道也更好。它们原汁原味，营养丰富，味道鲜美。俗话说：“家有粮，心无慌”。黄瓜这么便宜，不保存就可惜了！今天的节目就到此为止。我是来自农村的Dhik Rong。如果喜欢我的文章，记得关注、点赞、分享、收藏支持！感谢您的支持，明天见。
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核污水排放到底会不会影响到食用盐呢？#食用盐#囤盐#核污水日本将核污水排放入大海，这会不会影响到我们的食盐呢？许多人担心食用盐会被污染，因此开始疯狂囤积。目前，日本排放核污水已经对一些地区造成影响，这也导致了一些国家开始囤盐。在超市里，购买盐的人明显增多，甚至出现了疯抢的现象，许多食盐的 *** 已经被炒到了零。
现在，大多数超市的食用盐已经供不应求了。那么，我们到底要不要存盐呢？一些专家建议，没必要囤盐。中国生产食用盐的原材料不仅包括海盐和井矿盐湖盐，而且大部分来自 *** 。因此，日本的核污水排放对我们的食盐生产并没有太大的影响。最重要的是，中国有严格的食品安全标准，我们的食盐产量也能够满足市场需求。因此，我们不建议人们盲目囤盐。此外，食用盐的保质期一般为3年，如果大量囤积，可能会造成浪费。因此，我们不建议人们盲目跟风。最后，我们要坚信我们的祖国，相信我们的食品安全标准和生产能力。
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食用盐长期摄入过量对身体有哪些危害？
常见的胃癌，要说跟长期摄入过量的食用盐有关系，你肯定不信。并不只是平时做饭时要少放盐，更要注意食品中隐藏的钠含量。不妨在买食品时看看营养成分表，钠的含量可能要超乎你的想象。
大家都知道食用盐的主要成分是氯化钠，钠可以帮助细胞传递信号，调节生物体的生理活动。氯化物主要帮助 *** 消化，保持体内酸碱平衡。我们每天都离不开食用盐，不能不吃但又不能多吃。根据中国居民营养膳食指南推荐， *** 每日盐的摄入量不超5克，如果长期摄入过量就会变成极具 *** 力的健康 *** 。
食用盐吃多了会给身体带来哪些危害？
·一、血压升高。摄入大量的盐分后，血中钠离子浓度增大，如果再饮用大量的水就会导致血容量增大，加大对血管壁产生的压力，长此以往会造成收缩压和舒张压异常，最终引发高血压。
·二、会损伤肾功能。盐的主要成分是钠会从 *** 排出，吃太多的盐会加大 *** 负担。
·三、损伤胃健康。吃太多的盐会降低胃部粘液的粘度，导致粘液对胃壁的保护作用减弱。当胃的保护层被减弱，进入胃里食物中的有害物质就会直接作用在胃壁上，致使胃病发生，甚至诱发胃癌，四会影响钙的吸收。
盐分摄入过多时身体会努力排钠，在 *** 钠离子的同时会加大钙的排出量，久而久之会导致骨质疏松。需要注意的是儿童钠的摄入量关乎着他们未来的健康。从心出发。
#挑战30天在头条写日记# 柴达木盆地发现金属盐，...#挑战30天在头条写日记#
柴达木盆地发现金属盐，美国 *** 的说“愿意资源分享”
饱受列国欺凌，列强侵略，中国人知道贫穷就要开始挨打，充足的资源能源是中国的底气，新中国成立后，科学家们一直在不懈的寻找中国的地下宝藏。中国地大物博，终于在柴达木盆地就有了重大发现。
地域辽阔的中国，也拥有着十分复杂的北.构，盆地就是其中一种。而在所有地形结构中，盆地所蕴藏着的能源是最为丰富的。
极具特色的地形地貌之下，是能够让众人惊叹的资源。我国是人口大国，随着新时代的发展，人们的需求也在与日俱增，能源就成为了老百姓生活中的必需品，不论是石油还是天然气。
在中国地质专家们的努力下，柴达木盆地的重大发现在一时之间冲上热搜，让世界见证了丰厚的能源资源。专家估计，在盆地下拥有超过4000万亿吨的金属盐，按照市值来算，值800万亿。可能很多人对于这个数字没有太多概念，那接下来就算算这笔账。
2018年，根据官方数据统计，我 *** 费支出在这一年有1.1万亿人民币，而价值800万亿-属盐，竟然能够维持我 *** 队800年的支山，这个数据是相当惊人的。
除了金属盐之外极其丰富的石油、天然气、盐湖资源，这些都是与人们密切相关的， 根据专家推算这些资源足够我国使用数十年时间
加之，专家们还探测到，这里还拥有巨大且多的盐湖，目前已经探明的资源就有136万吨镁盐，50万吨钾盐以及727万吨钠盐等等。
那么金属盐是什么？
金属盐通常是由金属和非金属或酸 *** 氧化物反应生成的。金属盐可以分为两大类:一类是水溶 *** 的金属盐，如钠盐、钾盐、镁盐等，它们可以溶于水形成溶液，也可以结晶成固体;另一类是不溶 *** 的金属盐，如铁盐、铜盐、锌盐等，它们不溶于水，只能以固体的形式存在。
金属盐的用途非常多样，几乎涉及到人类社会的各个方面。例如，钠盐是我们日常生活中最常见的调味品，也是 *** 必需的电解质之一;钾盐是植物生长所需的重要营养元素，也是 *** 维持正常代谢的关键因素:铁盐是制造钢铁、颜料、电池等的主要原料，也是 *** 造血和输氧的重要物质;铜盐是制造电线、电器、 *** 等的主要原料，也是 *** 参与多种酶反应和神经传导的必要物质。
除了这些常见的金属盐外，还有一些稀有的金属盐，如金盐、银盐、铂盐等，它们在珠宝、触媒、医 *** 等领域也有着重要用处。
柴达木盆地位于青海省境内 面积约36万平方公里，是中国第四大盆地，也是世界上海拔更高的大型内陆盆地。这里气候干旱，降水稀少，蒸发强烈，形成了众多的内陆盐湖。
据统计，柴达木盆地有大小盐湖109个，总面积约1.05万平方公里，占全国盐湖总面积的75%以上。这些盐湖中，不仅含有普通的食用盐和工业盐，还含有各种稀有的金属盐，如锂盐、钾盐、镁盐、硼盐、锶盐等，是一座天然的宝库。
柴达木盆地的重大发现， 这里将会成为我国未来主要的资源开采区之一。 这意味着我国的能源价值又上升了无数个阶梯，一个国家的发展离不开能源的支撑，如今的中国早已成为一方的明珠，东方的巨龙。
虽然柴达木盆地拥有这么多宝贵的资源，但是资源开采也要有科学的开采，为此中国已经制定了一系列的政策和措施，加快金属盐资源的勘探开发和利用。首先，加强科技创新，提高金属盐资源的勘探技术和开发效率，降低成本和环境影响。其次，加强金属盐资源的保护和管理，合理规划开发区域和强度，防止资源浪费和 *** 。
加强金属盐资源的加工和利用，培育新兴产业和市场，提高金属盐资源的附加值和竞争力。第四，加强国际合作和交流，参与全球金属盐资源的治理和利益分配，维护国家的 *** 和利益。
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