女 *** 不管 *** 是大是小，穿 *** 是一件必须要做的事，因为这对 *** 是一种保护，也是美观的要求。如果 *** *** ，会造成 *** 的下垂，而且还容易产生一系列的 *** 健康问题。很多人都认为经常穿 *** 会让人得 *** 癌的风险提高，其实这和穿 *** 本身是没有多大关系的，不恰当的穿 *** 才会让人容易患上 *** 癌。接下来就让我们一起来了解一下。
*** 穿不对有哪些危害？
1、容易诱发 *** 癌
*** 如果戴的时间过长，是有可能会诱发 *** 癌的，这也是很多人认为 *** 会引发 *** 癌风险提高的一个非常重要的原因。过长时间的佩戴 *** ，会使胸一直处于一个束缚的状态，长时间的就会造成血液不流通的情况，这对 *** 保健是没有任何效果的。
研究表明，如果每天带 *** 的时间有超过了12个小时，那么 *** 癌的诱发率就能够达到75%，是一个非常恐怖的数字。所以女 *** 除了出门之外，在家尽可能的还是应该少带 *** ，这样也能够更加舒服一些。
2、 *** 过紧
有一些女 *** 为了能够达到让 *** 更加挺拔的目的，带 *** 的时候都会选择带比较紧的 *** ，虽然在视觉上是能够拥有一双挺拔的 *** ，但是长时间使用过紧的 *** 会使产生 *** 增生等 *** 健康问题。因为如果 *** 过紧， *** 下方受到的 *** 就会更加严重， *** 就会出现供血 *** 或者纤维化的现象，按压起来会非常的疼痛。所以为了不影响血液循环，不产生供血不足的情况， *** 一定要按照自己合适的尺寸，选择最适合的尺码。
3、肩带过紧
肩带过紧也是会影响女 *** *** 健康的，它会造成肩部的不适，还会让淋巴出现回流的情况，增加 *** 细胞内的 *** ，使患病几率得以增加。所以在穿好 *** 之后，一定要调节好肩带，不能出现过紧的情况。
4、尺码过大
一些女 *** 为了追求舒适，选用非常大的 *** ， *** 太大会有可能导致 *** 变形，尤其是 *** 比较大的女 *** ，会让 *** 出现下垂的情况。女 *** 可以选择大一号的胸衣在女 *** *** 期或者哺乳期时候佩戴，因为受雌 *** 激素影响，在这两个时期女 *** 的 *** 会比平时的 *** 大约能够大一个尺码到半个尺码。
穿 *** 是不会增加 *** 癌风险的，穿 *** 不恰当才会容易引发 *** 癌。女 *** 每天都穿 *** ，所以那些不恰当的穿戴 *** 的 *** 一定要去改正，不然就会使自己的 *** 处于危险的境地，容易患上 *** 癌。
“胸大vs胸小，哪个更好？”关于这个问题的争论，从没有停止过。
- 胸小的人，会羡慕胸大的人：她们体态丰满，完美呈现了女 *** 的曲线美。
- 胸大的人，也会羡慕胸小的人：她们穿衣好看，运动时也更轻松。
女 *** *** 的大小是由什么决定的？不同大小的 *** 分别有多重？常见的 *** *** 靠谱吗？《生命时报》采访专家为你一一解答。
受访专家
复旦大学附属 *** *** 外科主治医师 张明迪
重庆大学附属肿瘤医院 *** 肿瘤中心主任 曾晓华
科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任 阮光锋
女 *** 的 *** 到底有多重
*** 由皮肤、纤维组织、脂肪组织和 *** 构成。自古以来， *** 被看作“母 *** ”的象征。
对机体而言，它不仅是分泌乳汁、哺育后代的“符号”，更是多种内分泌激素的靶 *** 。
制图：席悦
日本的一个创意广告片，以动物模拟 *** 让男生体验，来对比「女生 *** 到底有多重」。
A *** =两只小鹦鹉
B *** =两只小豚鼠
C *** =两只小刺猬
D *** =两只小白兔
E *** =两只小母鸡
专家表示，如果 *** 过大，正常的脊柱生理曲度和受力点会受影响，常导致驼背等脊柱变化，进而造成脊柱受力不均，导致腰酸背痛，甚至 *** 神经；平躺睡觉时， *** 常有 *** 感，影响呼吸。
为什么 *** 有大有小
*** 组织是由脂肪包裹着的，可以这样说，如果脂肪多， *** 看起来就大些，脂肪少 *** 看起来就小一点。
*** 在青春期开始发育，一般在十四五岁时，雌激素分泌旺盛， *** 发育更加明显。
同样的发育过程，为什么有的人会发育得更丰满？ *** 大小主要受以下几个因素影响：
激素
*** 发育受肾上腺皮质、垂体前叶和卵巢内分泌激素影响，垂体前叶产生促乳激素而直接影响 *** 发育，卵巢产生雌激素、孕激素，促进 *** 发育。
饮食
*** 发育和青春期饮食习惯有关系，蛋白质含量高的饮食可促进发育，但过了青春期，饮食对 *** 大小的影响便微乎其微。
遗传
一般来说，母亲 *** 瘦小，女儿的 *** 也不丰满；体胖的人因脂肪积聚多， *** 显得充实突出，消瘦的人脂肪积聚少， *** 就显得小而平坦。
种族
东方人一般腺体组织比较多，脂肪相对较少；西方人的 *** *** 密度低，看起来就更饱满些。西方人以高脂肪饮食为主，也易形成丰满的 *** 。
哺乳期
孕期和哺乳期，受到体内高雌激素、孕激素的影响， *** 会出现“二次发育”，所以一些女 *** 生育后会比之前更丰满。
常见 *** *** 靠谱吗？
不少女 *** 追求丰满，认为“先天不够，后天来凑”，想各种办法来 *** 。从“食疗法”到“ *** 法”，常见的 *** *** 有用吗？
*** 食物没效果
木瓜。网传木瓜中的木瓜酶能 *** 雌激素分泌，有助 *** 。木瓜生吃时，木瓜酶会被胃蛋白酶分解；热加工时，木瓜酶受热会失去活 *** 。
雪蛤。雪蛤中雌激素含量很少，有研究显示，雪蛤的雌二醇含量比蛋黄、猪肉、鱼肉等高不了多少。
蜂王浆。蜂王浆中虽然有微量的雌激素，但含量太低，不足以对 *** 生理造成影响。
豆浆。大豆异黄酮的类雌激素作用，主要对绝经前后雌激素分泌不足的人群有效，如果你本身雌激素水平高，大豆异黄酮反而会与雌激素竞争。
鹌鹑蛋、猪蹄、鸡爪、椰子汁等食物也不能 *** 。
*** / *** 风险高
有些女 *** 使用所谓的丰乳霜、 *** 仪，甚至会在美容院购买昂贵的 *** 精油，并配合各种 *** 手法。其实，外涂、内服的 *** 产品可能添加雌激素，长期使用会增加患 *** 癌风险。
*** 手术有风险，因 *** 失败导致 *** 变形、无法哺乳，甚至死亡的例子每年都有。
*** *** 毁健康
一般来说， *** *** 是通过追求聚拢效果，加垫勒紧来达到 *** 的目的。
这种 *** 会影响 *** 及其周围的血液循环，可能增加 *** 疾病的发病率。尤其是正处生长发育期的少女，如果过分禁锢 *** ，会影响 *** 的发育。
关于 *** 的5个疑问
“两侧 *** 一大一小是病吗”“ *** 可以防止 *** 下垂吗”“胸大的人更患 *** 癌吗”……关于 *** 的几个疑问，一次为你解答清楚。
No.1 *** 一大一小正常吗？
大多数女 *** 的 *** 都存在一大一小的问题。这是由于发育时，雌激素敏感 *** 较高的一侧会先发育且生长较快，敏感 *** 较差的一侧会因发育迟缓显得小一些。长期侧身睡觉、运动时惯用一侧上肢、长期穿不合适的 *** ，也会助长这种“不平等”。
需要提醒的是，如果有新近发生的一侧 *** 变大，不排除 *** 肿瘤的可能，需尽早去医院就诊。
No.2 *** 可以防止下垂吗？
*** 下垂主要是年龄、体重和地心引力的原因。 *** 自身的重量会对悬韧带产生牵拉，长时间坠着会拉长韧带导致下垂， *** 衰老也会导致的悬韧带松弛。
*** 从某种意义上来说，主要起到的是支撑和美观的作用。除了运动时，其他时候穿 *** *** 区别不会太大。
运动时要穿专门的运动型 *** ，因为在剧烈运动时， *** 会随着身体的运动而产生较强的震动，可能会对 *** 造成伤害。
No.3胸大的人更易患 *** 癌吗？
造成 *** 体积不同的主要是脂肪，而绝大部分 *** 癌发生在 *** 导管 *** ，脂肪组织是不会产生癌变的。
因此， *** 大小并不影响患癌的风险；而如果具备了其他高危因素，不论胸大胸小都有可能得 *** 癌。
No.4副乳就是腋下的两坨赘肉吗？
其实，副乳也分真假：
- 真 *** 副乳，具有腺体组织，它和正常 *** 一样，受各种 *** 激素的影响，也可在 *** 来前出现肿胀、胀痛。
- 假 *** 副乳，仅仅是腋窝前的 *** 外上象限皮下脂肪增多，戴上 *** 通常呈突出下垂状态。
副乳没有实质危害，主要坏处就是影响美观。
No.5 *** 凹陷是需要治疗吗？
大约有10%~20%的女 *** 有各种程度的 *** 凹陷。患有 *** 凹陷不必难于启齿，但哺乳时可能会带来一点小麻烦。
女 *** 平时也可以自己用拇指和食指在 *** 处 *** ，必要时可采取手术纠正。▲
本期编辑：王晓晴
版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。
生命滙国际整合医疗：驼背有哪些危害？会增加哪些疾病？首先，提到驼背，就先要提到我们的直接受害者——脊柱。脊柱，被称作人类的运动中枢，其中蕴藏着脊神经共有31对,其中包括颈神经8对,胸神经12对,腰神经5对,骶神经5对,尾神经1对。控制着身体的不同部位。而长期的久坐，驼背会 *** 我们脊柱的自 *** 经，导致其对应的 *** 活动受阻，久而久之，便会出现各种问题。下面与生命滙国际整合医疗一起来看看吧！
1、驼背直接影响颈椎
大部分驼背跟 *** 的姿势有关，尤其是长期伏案工作的人群，背部会不受控制的弯下，使得头部过度前倾，从而引起颈椎问题。
2、驼背引起心慌、心悸
正常人胸廓中心的高度大约是20到25厘米,驼背的话就会减少3～5厘米,而且会出现胸骨下陷,心脏就会由于胸骨的挤压，不能充分扩张,最终导致排血量减少，而为了能够获得足够的养分,心脏就要跳动的更快,心慌、心悸等问题就会随之而来。
3、驼背影响呼吸
因驼背造成的胸廓变形、胸腔容积缩小，会导致我们呼吸的活动幅度受到极大 *** ,这会直接影响到肺活量和呼吸的通气量,会使我们的运动能力大大下降。
4、驼背影响消化 ***
因为腹腔容量变化,很容易会引起便秘，严重的驼背还可能会引起内脏移位,影响血液循环。而且长期驼背,头颈部和胸前部的肌肉会变得紧张,脊柱会慢慢向后凸,腰部背面的肌肉受到牵拉,就很容易发生劳损，这也是为什么经常含胸驼背的人，坐久了或者站久了，就会感到背部甚至腰腿强烈的酸痛感。
5、含胸驼背还可能会导致心理异常
其实心理的健康比身体健康更为重要，如果心理出现问题的话，那一般是很难彻底根治的。有部分人就是因为自己自卑，所以经常 *** 的含胸驼背，而这又会使自卑的人变得更加自卑。这些人认为自己是比较差的那一类，不爱与其他人说话，也不爱表现自我。
如何自测驼背程度
首先，背对一面平整的墙壁，脚后跟、 *** 、后脑勺全部贴着墙壁站好。
然后，可以让家人辅助帮忙用尺子测量，如果脖子后面最凹陷处和墙壁的距离保证是在3-5cm之间;并且能够毫不费力地完成紧贴墙壁的这个动作的话，那就说明你含胸驼背可能只是习惯问题，这时你只需要注意纠正 *** 习惯，并且日常配合一些动作训练，便可以很好的改正它。要是脚后跟、 *** 贴到墙以后，后脑勺要用力一点才能贴着墙;或是脚后跟和 *** 贴到墙后，为了让头也能贴到墙，需要把头仰起来的时候，那就说明你的颈椎可能已经出现了一些“变形”。更有甚者，头完全贴不到墙，而且脖子后面最凹陷处和墙壁的距离远远超出5cm，并且还伴有颈肩疼痛、手臂麻木、头晕头痛等 *** 典型症状的话，这个时候更好到医院拍个片子，好好检查一下颈椎，如果确诊患有 *** ，可通过服用颈复康、牵引等方式来治疗，待症状缓解后，可进行专业的康复锻炼。
驼背如何预防
1、加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间 *** ，促进肌肉力量的发展。
2、正在发育的青少年好睡硬板床，不垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直。
3、在全面锻炼的基础上做矫正体 *** 。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。
4、每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
5、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走， *** 自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
6、体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的 *** ，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的 *** 就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。
驼背如何改善与纠正
驼背改善拉筋运动1：抱头双臂开合
首先双手手掌交握、放在后脑勺后方，呈抱头姿势，双臂与双耳平行打开，接着两侧手臂前后开合，直到感受到肩颈被撑开、微酸的感觉再回原位。这组动作每次做15个，每天做3组～这一步可以帮助初步的开肩，还能舒缓肩颈酸痛!
驼背改善拉筋运动2：平行点赞
第二步将双臂打开伸直，手指摆出比赞的姿势，接着重复做按赞、倒赞，这一步每天做3组，每组维持30秒。这组动作可以帮助训练肩臂肌肉的转动，能够帮助支撑起肩颈，还能瘦蝴蝶袖～
驼背改善拉筋运动3：曲臂开合
接着双臂平行肩膀打开，前手臂弯曲与大手臂保持垂直，将两侧前臂靠拢，再平行打开～每一组做坚持做30秒，每天做3组。这一步一样有开肩、训练背部肌肉的作用，除了让仪态更挺拔，背厚的 *** 可以做!
驼背改善拉筋运动4：握拳向后抬升
双手在身后相互交叉握拳，并且以匀速向上下摆动～尽量提高直到肩颈、背膀感觉到酸痛为止。这一组动作每天做3组，每组维持30秒，这一步不只可以帮助矫正驼背、维持挺胸之外，还可以运动到蝴蝶袖～
驼背改善拉筋运动5：肩背拉伸
最后一步则是舒缓的拉伸运动～不只可以改善驼背，还可以帮助肩颈酸痛问题!首先肩膀尽量往下沉，并用一手压着肩膀，一手向同侧轻压头部，30秒后再换边，这组动作每天做3组。接着双手交叉放在头后方，手掌慢慢向下压直到触摸到另一侧大臂，尽量越往后压，直到肩颈有些微紧绷感再放松，这一组也是每次维持30秒，每天做3组。
15岁的孩子抑郁了：漏斗胸的危害【提要】一个15岁的孩子因为漏斗胸出现了严重心理疾病，他渴望手术，但家长坚决不给孩子手术。好可悲的家庭啊。。。
一对夫妻带着15岁的孩子来看病，孩子患的是漏斗胸，中等程度。孩子自己没有不舒服，但想做手术。夫妻正值中年，爱子心切，担心孩子做了手术受罪，担心手术效果不好，担心有并发症，所以不想给孩子做手术，并问我有没有不做手术的 *** 。夫妻说话的时候，孩子开始流泪，感觉很受委屈，很痛苦的样子。
后来其母亲告诉我说：“这孩子从两年前开始被诊断为抑郁症，一直在吃抗抑郁 *** 物，吃着这样的 *** 物也不适合做手术啊。”这母亲试图用种种理由打消孩子做手术的念头。
这母亲的话并没有让我吃惊。这么小的孩子为什么会患抑郁症？一定与这个畸形有关。我把这对夫妻请出了房间，单独和孩子交流。我问他怎么出现的抑郁症，他告诉我就是因为漏斗胸。他说他非常非常痛苦，不敢见人，不敢和同学说话，非常自卑，觉得低人一等，所以很想做手术，但他的家人不管他说什么都听不进去，就是不同意给他手术。
胸廓畸形一般有两种危害，一种是 *** 的，另一种是心理的。这个孩子 *** 的伤害不严重，但很显然，心理伤害已经到了非常严重的底部。孩子因为漏斗胸都出现心理疾病了，而这两个家长还在犹豫不决。可怜的孩子，遇到如此其他的家长，更大的麻烦也许还在后面。
警告！ *** 不能乱揉，不仅不会变大，还有两大危害，一文读懂大家好，我是一名从业多年的临床医生。 *** ，是女 *** 美丽的一个象征，娇嫩的它需要好好的呵护。而恰恰是在一些特殊的时刻， 它往往会遭到“ *** ”的对待。而且坊间还有一些传言，揉胸能使胸变大？其实纯属无稽之谈，而且 *** 揉胸，还易给女 *** *** 带来各种危害，今天我就以此为主题来为大家做一篇科普讲解。
危害解读！
当女 *** 的 *** 受外力挤压，最为常见的有两大弊端，首当其冲的就是 *** 内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。其二就是受外力挤压后较容易改变外部形状，使得上耸的 *** 下塌下垂，还易引发 *** 悬韧带受损。
保护 *** ，几点建议请牢记
●首先之一点就是睡姿要正确，女 *** 的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅容易挤压 *** ，也容易引起双侧 *** 发育不平衡。此外，当夫妻 *** 时，应尽量避免男方用力挤压 *** 。否则易造成我上面讲到的引起内部疾患。其二，切忌配戴不合适的 *** 或干脆不配戴 *** 。选择合适的 *** 是保护 *** 的必要措施，切不可掉以轻心。
●要选择型号适中的 *** ，应注意配戴 *** 不可有压抑感，即 *** 不可太小 ，应该选择能覆盖住 *** 所有外沿的型号为宜。 *** 的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带 。 *** 凸出部分间距适中，不可距离过远或过近 。另外 *** 的 *** 材料更好是纯棉，不宜选用化纤织物。有些少女常常不配戴 *** ，认为 *** 未长成，故不必戴 *** 。
●其实想错了，若长期不配戴 *** ，不仅 *** 易下垂， 而且也容易受到外部损伤 。只要 *** 配戴合适，就不会影响 *** 的发育。其三，由于 *** 周围微血管密布，受过热或过冷的浴水 *** 都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使 *** 软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
●此外，还有不少女 *** 喜欢 *** 多的 *** ，认为这样漂亮又 *** 。但是，如果女 *** 常穿 *** 过多、化纤面料的 *** ，就会容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。除此以外， 在 *** 与 *** 的反复摩擦中，化纤 *** 上的纤维会进入 *** 从而导致 *** 管堵塞。时间一长，乳管受堵塞，对将来哺乳造成影响，甚至还会引起 *** 炎。
综合总结
*** ，既是女 *** 外在美之巅峰，又是女 *** 内心美的化身。还是人类一代一代生息繁衍的生命之泉。自婴儿呱呱落地，便 *** 着母亲的乳汁，母亲、 *** 、爱心几乎是同义词。包括婴儿在内， *** 还是 *** 吸引力的力量所在。因此，爱护、保养 *** ，从此刻做起。
作者寄语：本文是笔者综合数小时时间综合总结而成，不加入专栏收费，无偿、免费地让大家阅读。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、没有健康保健观念的群体有所帮助。头条是一个 *** 的平台，每个人都可以互相学习，互相探讨，如有不同观点可在评论区谈谈自己的看法。如果觉得学到了有帮助，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多的人，感谢大家支持。#家庭健康合理用 *** #
鸡身上什么最值得吃？最不推荐吃的 *** 爪还记得小时候，大人总把鸡腿夹到你碗里么？鸡腿真的 *** 身上最值得吃的部分吗？
我们认真对比了鸡身上 9 个部位 7 个重要成分，帮大家整理了吃鸡的 6 个要点，快跟着一起来看看吃对了没！
*** 来源：图虫创意
鸡爪热量更高
5 只鸡爪 = 两碗饭
别怀疑，你最喜欢的鸡爪在鸡身上热量是更高的！同等重量下，它的热量 *** 胸脯肉的 2 倍还多。
鸡爪的可食部分 60%，中等大小的鸡爪 40 克，也就是吃 4～5 只鸡爪，摄入的可是 200 多大卡的热量（还不算红烧增加的热量）啊，相当于两小碗饭了。
鸡胸脯肉 | 鸡翅 | 鸡腿 | 鸡爪 | |
能量 | 118 千卡 | 202 千卡 | 146 千卡 | 254 千卡 |
蛋白质 | 24.6 克 | 19.0 克 | 20.2 克 | 23.9 克 |
脂肪
| 1.9 克 | 11.5 克 | 7.2 克 | 16.4 克 |
本文表中数据按每 100 克可食部分计算，下同。
虽然鸡爪的蛋白质含量接近鸡胸脯肉，遗憾的是它的蛋白质主要是胶原蛋白，这种蛋白质质量较差，利用率低。
它和鸡腿、鸡胸肉、鸡翅比，脂肪含量更高，本来希望吃点胶原蛋白让皮肤美哒哒，补的效果不好不说，还更容易让人长膘。
那鸡爪总还有点营养优势吧？
认真对比几个营养成分，鸡爪还真是没啥营养优势，虽然铁、硒含量在鸡腿、鸡翅、鸡胸肉里算比较高的，但这些微量元素吃点内脏很容易补足，其实并不算优势。
综合来看，除了口感好，鸡爪真的不推荐！
鸡 *** 能吃吗？
鸡 *** 上有两种腺体不能吃，分别是尾脂腺和腔上囊，前者分泌的脂肪可能污染肉质，后者被称为「淋巴之家」，可能会残留 *** 、细菌或其它有害成分。
这两个腺体在标准化屠宰时都要被摘除，所以从超市买回来的鸡这两个腺体已经没了，如果自己杀鸡，更好丢弃鸡 *** 。
吃鸡心不长记 ***
吃多倒是容易长肉
内脏里能量更高的就 *** 心，鸡心的能量 *** 血的 3.5 倍，这个能量不仅在动物内脏里出类拔萃，比鸡胸脯肉和鸡腿的能量也高了不少。
妈妈，鸡心没办法长记 *** ，吃多了倒是长肉！
鸡心的热量高主要是因为鸡心的蛋白质含量和脂肪含量都很高。要是平时吃个一颗两颗倒是无妨，脂肪和蛋白质的比例让鸡心的口感非常不错。
不过跟它比起来，鸡胗的蛋白质含量更高，脂肪含量却低得不行，只有鸡心脂肪含量的 24%，内脏里的低脂高蛋白就属鸡胗比较优秀了。
鸡心 | 鸡血 | 鸡胗 | 鸡肝 | |
能量 | 172 千卡 | 49 千卡 | 118 千卡 | 121 千卡 |
蛋白质 | 15.9 克 | 7.8 克 | 19.2 克 | 16.6 克 |
脂肪 | 11.8 克 | 0.2 克 | 2.8 克 | 4.8 克 |
补铁来点鸡肝
但千万别过量
如果要补铁，鸡血之一，鸡肝第二，不过市面上鸡血卖的少，可以吃鸡肝补铁，鸡肝的铁虽然只有猪肝的一半左右，却也是羊肝的 1.6 倍。
但鸡肝的维生素 A 含量超高，吃 7～8 克就能满足白领一族每日维生素 A 的需求，如果不考虑维生素 A 的其它食物来源，那吃 28 克鸡肝摄入的维生素 A 就会达到每日更高可耐受摄入量，所以吃鸡肝时控制在 25 克以内更安全。
鸡心 | 鸡血 | 鸡胗 | 鸡肝 | |
铁 | 4.7 毫克 | 25 毫克 | 4.4 毫克 | 12 毫克 |
硒 | 4.1 微克 | 12.1 微克 | 10.5 微克 | 38.6 微克 |
维生素 A | 910 微克 RAE | 56 微克 RAE | 36 微克 RAE | 10414 微克 RAE |
另外鸡肝的硒含量也很高， *** 心的 9.4 倍，吃 25 克可以满足 *** 每日硒需求的 16%。
鸡心、鸡血、鸡胗、鸡肝都属于动物内脏，中国居民膳食指南建议每月吃 2～3 次，每次吃 25 克左右。
25 克有多少？做熟了的鸡肝，也就巴掌大小，一元 *** 厚的这么一片，这个量真的很少，所以不妨几种内脏轮换着吃，这周吃这种，下周吃另外一种。
*** 来源：图虫创意
健身减肥
鸡胸肉是首选
反观鸡胸脯肉，不仅蛋白质含量更高，脂肪含量和能量也更低，脂肪含量仅为鸡爪的 12%，能量仅为鸡爪的 46%。
另外，鸡胸脯肉的钾含量也不低，它的钾含量 *** 腿的 1.5 倍，鸡翅的 1.6 倍、鸡爪的3.1倍。这个钾含量不仅是比鸡腿高，还是整只鸡身上含量更高的。
*** 来源：图虫创意
可是，营养上的高蛋白低脂肪，在口感上却意味着老和柴，也正因为如此，鸡胸脯肉很少煮一煮大块的啃。
更多建议提前腌制嫩化鸡胸肉，香煎着吃，或者煮了撕成鸡丝吃，这样嚼起来就没那么费劲了。
如果你要很严格地控制能量，又要更多的摄入蛋白，那就牺牲一下口感吃鸡胸肉吧，它的 *** 还是更便宜的呢。减肥健身的朋友，鸡胸脯肉首选啦。
鸡胸脯肉 | 鸡翅 | 鸡腿 | 鸡爪 | |
铁 | 1.0 毫克 | 0.9 毫克 | 1.8 毫克 | 1.4 毫克 |
硒 | 0.26 微克 | 0.42 微克 | 1.11 微克 | 9.95 微克 |
钾 | 333 毫克 | 205 毫克 | 221 毫克 | 108 毫克 |
鸡腿是综合型得分选手
如果加上口感这点评分标准，鸡腿的优秀就出来了！同等对比鸡胸脯肉和鸡翅，鸡腿肉的蛋白质含量并不低，只比鸡胸脯肉少了 18%。
且鸡腿铁、硒含量和鸡胸脯肉、鸡翅比，高出 1 倍及以上。再加上恰当的脂肪含量，大概和猪瘦肉（6.2 克/100 克）的脂肪含量差不多，让鸡腿的口感好到爆。
更令人开心的是，鸡腿在热量上并没比鸡胸脯肉多太多，却比鸡翅、鸡爪低很多，只有鸡翅和鸡爪能量的 72%、54%，算是很优秀了。
如果在意口感，鸡腿绝对是不二之选了，兼具营养和口感，它的 *** 也不贵，只是比鸡胸脯肉贵点儿。
*** 来源：图虫创意
中国居民膳食指南建议每周吃 280～525 克畜禽肉，平均到每天为 40～75 克，3 个小翅中或 2 个小鸡腿就是 75 克哦，啥吃多了都胖人，所以再好吃也得控好量哦。
珍惜每一个夹给你鸡腿的人，是真爱。
最后帮大家总结下：
? 鸡爪热量很高，里面的胶原蛋白不能美容；
? 低脂高蛋白的鸡胸肉，健身减肥首选；
? 鸡腿营养价值和口感兼具，综合首选；
? 鸡心不长记 *** ，长肉；
? 补铁来点鸡血鸡肝，鸡肝千万别过量；
? 鸡 *** 没啥事就别吃了！
什么值得吃，比一比，才知道。
作者 谷传玲
中国注册营养师 营养与食品卫生硕士
科学审核 阮光锋
食品与营养信息交流中心
科学技术部主任
参考文献
<1> 杨月欣.中国食物成分表第 6 版第二册
<2> *** 成.鸡臀尖是可以吃的
策划 M *** phy
责编Bruce
封面图来源 站酷海洛
昂首挺胸，男人不要做“大胸弟！”炎炎夏日，小伙子们都喜欢穿得清凉，也喜欢游泳、戏水等运动，展露发达的胸肌或者马甲线，尽显男子汉的气概。但有一些小伙子特别厌烦夏天的到来，他们自嘲为“大胸弟”，因为患有男 *** *** 发育症， *** 异常隆起而十分尴尬，备受困扰，满载男子汉气概的小船说翻就翻。
大胸弟の烦恼
近日广东省中医院芳村 *** 科门诊就来了一位男 *** 患者，候诊时旁人异样的眼神让他不免有些尴尬。大家在想“一个大男人为什么挂 *** 科的号，是不是搞错了？”其实，这位男同胞还真是胸前出了问题，他检查发现患有男 *** *** 异常发育症慕名前来寻求腔镜手术治疗，我科采用单孔腔镜进行手术，精确地切除 *** 腺体，完整地保留边缘韧带结构，术后外形自然，术 *** 血仅为5ml以下，切口只有2-3cm，而且还十分隐蔽，术后患者非常满意，他开心地笑道：终于可以昂首挺胸，不再做“大胸弟”啦！
1、男 *** *** 发育是一种什么病？
上文提到的男 *** *** 发育症（ *** neco *** stia，GM）是指男 *** *** 结缔组织异常增殖的一种临床病症，是男 *** 最常见的 *** 疾病。这种疾病真的很常见，据文献报道年轻男 *** GM发病率更高可达38%，中老年男 *** 甚至达 *** %，发病率被严重低估，说不定你周围的人就有很多此类患者。
2、男 *** *** 发育症的临床表现
男 *** *** 发育最直观的表现就是 *** 异常增大了，可以是一侧，也可以是两侧，根据Simon分类可以分为4度：
1度： *** 位置的直径增大或突出，只局限在 *** 区域；
2度：双侧 *** 中度增大， *** *** 在 *** 的下缘上方。
3度： *** 重度增大，腺体下垂， *** *** 与 *** 下皱襞等高或低于下皱襞不超过1cm；
4度： *** 重度增大，多余皮肤，重度下垂， *** *** 超过下皱襞1cm。
男 *** *** 发育症的分度
男 *** *** 发育症患者的 *** 摸起来呈圆盘状结节或弥漫 *** 增大，质地柔软、无痛感、可移动，有时可伴有 *** 和 *** 增大。局部可感隐痛不适或触痛，少数患者在挤压 *** 时甚至可见少量白色分泌物溢出。
但是， *** 增大就是男 *** *** 发育症吗？
还可能是假 *** 男 *** *** 发育、 *** 癌、淋巴管瘤等，需注意鉴别，不同的疾病临床表现不一样，治疗 *** 也迥然有别！
假 *** 男 *** *** 发育是指因为脂肪沉积而不是腺体增殖造成的 *** 增大，多常见于肥胖的男 *** ，通俗的说就是“ *** 也胖了”。
不同状态下 *** 情况
男 *** 也会得 *** 癌？
这是真的！研究报道男 *** *** 癌约占所有 *** 癌的1%，而且发病率呈缓慢升高趋势。相对于女 *** *** 癌，男 *** *** 癌具有发病年龄较大、病理恶 *** 程度较高、激素受体阳 *** 比例高等特点，由于容易被忽视，发现时往往已经较晚期了，其预后甚至要差于女 *** *** 癌。具体临床表现如下图所示，如果出现类似症状，就要及时去 *** 专科就诊。
男 *** *** 癌征兆
3、男 *** *** 发育的危害
男 *** *** 发育症使得患者产生较大的心理压力和较重的精神负担，并且常常伴有抑郁症和焦虑症的发生。除此之外，需要警惕的是男 *** *** 发育症还增加患男 *** *** 癌的发生风险，有研究报道男 *** *** 发育症的患者患 *** 癌的风险增高近6倍，6%～38%的男 *** *** 癌患者有 *** 发育症。
4、男 *** *** 发育的病因
虽然当代医疗技术非常发达，但是有50%以上的男 *** *** 发育症找不到具体的原因，只有一部分男 *** *** 发育可以找到原因，主要有以下几点：（1）生理 *** ： 一般常见于新生儿时期、发育期和老年期，与体内各种激素水平相关。（2）病理 *** ：身体某些 *** 病变导致相关激素水平异常引起 *** 发育。（3） *** 物 *** ：长期服用某些 *** 物引起 *** 激素代谢异常。常见的有降血脂 *** 物（辛伐他汀）、利尿降压 *** （螺内酯）等。
5、是不是男 *** *** 发育都需要手术治疗
假 *** 男 *** *** 发育如果 *** 没有触痛或疼痛，只要不影响美观，不需要治疗。对于伴有 *** 疼痛或触痛、溢液等症状、腺体内占位、炎症等情况，需要进行疾病的针对治疗。临床上多数是因为 *** 发育明显、影响形体美容和心理而前来寻求手术改善外形。当然手术切除腺体的意义不仅仅改善了外形，也大大降低了 *** 癌的发生风险。
手术作为男 *** *** 发育的有效手段，也存在不同的选择。与传统手术相比， *** 腔镜手术是治疗男 *** *** 发育症的更优之选。同样是手术，为什么 *** 腔镜手术更优秀呢？
传统手术是在 *** 表面或侧方行切口完成皮下腺体切除术，会遗留明显的瘢痕，影响美观。另外，切口尽管很大，但对于 *** 边缘的 *** 作，仍是盲视下进行，易出现止血不彻底，切除组织不均匀、术后外形不平整的情况。
*** 腔镜手术是男 *** *** 发育症手术治疗的更佳选择，特别适用于Simon分级为2级及部分3级的患者，较之于传统手术，它有诸多优势：
- 切口小、隐蔽 *** 强（我科采用经腋窝或经 *** 单一小切口），更美观，避免大范围病灶切除时需要的大切口显露；
- 镜下显像，视野暴露更清晰，解剖更精细，降低出血及血肿的几率；
- 更为完整地保留腺体周围韧带结构，创伤小、恢复快、外形更美观。
传统手术和腔镜手术对比
所以当男子汉们发现有类似的情况时，不要讳疾忌医，及时就诊，找 *** 专科医生选择更优的治疗方案，解除烦恼，跟“大胸弟”说拜拜！
广东省中医院 *** 科是“中国 *** 微创与腔镜手术联盟”成员单位，已开展了包括经 *** 单孔入路腔镜下保留 *** *** *** 切除术（E-N *** ）、 *** 癌保乳术（E-BCS）、小切口腔镜下腋淋巴结清扫术、 *** 单切口前哨淋巴结活检术、腔镜辅助下背阔肌肌瓣移植术、E-N *** +双平面假体植入 *** 重建术、男 *** *** 发育症、腔镜 *** 射式隆乳术后异物取出术、小切口腔镜下巨大肿物切除术等多种术式，并多次受邀参加国内腔镜微创学术会议交流,我科致力于发展 *** 疾病的微创美容手术，通过“无痕”技术用心帮患者把手术瘢痕藏起来！
科室 *** ：
芳村 *** 科住院部、门诊：广州市荔湾区芳村涌岸街36号（ *** 祠侧）
二沙门诊：广东省广州市二沙岛大通路261号
科室 *** ：（020）81499399-8355、8351
参考文献：
1.Waltho D, Hatchell A,Tho *** A.Gyneco *** stia classification for s *** gical *** *** ment
2.Simon BE,Hoff *** n S,Kahn S.Classification and s *** gical correction of *** neco *** stia. Plast Reconstr S *** g,1973,51(1):48-52.
3.Contractor KB,Ka *** K,Rodrigues GS et al.Malebreastcancer:isthescenariochanging. World J S *** goncol,2008,6:1-11．
4.ANDERSON W F,etal.Male breast cancer: a population-based comparison with fe *** le breast cancer
5.MIAO H,etal. Incidence and outcome of *** le breast cancer：an international population-based study
6. BRINTON LA,et al.Etiologic factors for *** le breast cancer in the U.S.Veterans Affairs medical care system database
7.Math *** R,Braunstein GD. Gyneco *** stia: pathomechani *** s and treatment strategies. Horm Res 1997;48:95-102.
8.Jarrar G,etal.Single incision endoscopic s *** gery for *** naeco *** stia ［J］.J Plast Reconstr Aesthet S *** g,2011, *** (9):e231－236．
9.Zhu J, Huang J. S *** gical *** *** ment of *** neco *** stia under Endoscope
现在社会上绝大多数的人对于肉应该都是又爱又恨的吧，爱是因为它吃起来真的很美味，软嫩又多汁，而恨是因为肉吃多了以后会造成我们身体的肥胖。因为大家都爱吃肉，所以有很多的商家也就决定在肉方面进行多多的研制，而我们市面上能够品尝到的肉也并不都是从动物身上切割下来的，有一些是经过人工合成的，而且在冷冻以后它并不是那么的有营养，甚至吃了以后还会影响我们的身体健康，但是大部分的朋友都不知道，所以就还是会经常的去吃。今天就和大家说四个由人工合成的肉类，看看有没有你爱吃的，如果有的话，快点戒掉吧。
之一个要说的就是牛排了，这里所指的并不是所有的牛排，而是买的 *** 非常低廉的那一种，因为大家都知道真正的牛排 *** 并不便宜，而如果花很少的钱就能够买到牛排的话，那一定要进行注意了，在挑选牛排的时候也要看肉的特质。
之一点就是要观察牛排的颜色，正常的牛肉它呈现的是暗红色，而且非常的均匀和光滑，虽然说有一点干燥，但是大家也一下就能看出来。然后就是摸手感，好的牛肉手感摸起来是有弹 *** 的，我们按下去一个印以后，过一段时间它自己就会恢复成原样了，假的牛肉可并不会这样哦。最后一个就是闻它的气味，真正的牛肉闻起来是有肉的鲜香感，而假牛肉有的时候会有一点臭味。人工合成的假牛排可吃不得哦，大家想吃，还是去正规的店里或者是上面挑选牛肉的方式去选择吧。
第二个要说到的就是 *** 肉卷了，在吃火锅或者是做一些汤的时候，我们一定少不掉的就是牛肉或者是羊肉的卷。因为它放在火锅里煮好了以后吃起来味道很好，而且大家吃起来都非常的舒爽。商家也都知道了大家的这个想法以后，就想要降低成本。这样子的话，吃到的 *** 肉卷并不是非常纯正的，里面可能会添加一些其他的肉来进行代替，把它混合成牛肉或者是羊肉卷，然后 *** 卖的还是和平时一样，我们就等于是花贵的钱吃便宜的东西。
以前路过便利店或者是走在路上的时候会看到一些商贩，就经常愿意买一根烤肠边走边吃，但后来了解到，烤肠也是经过人工合成的，并不是完全由猪肉 *** 而成的，添加了一些其它的肉，让猪肉的含量变得非常可怜，而且大部分还都是淀粉呢。烤肠在烤好了以后闻起来很香，而且吃起来的味道也很浓郁，但其实它真正的肉含量是很少的一些不健康的添加剂是比较多，大家还是要少吃为好。
最后一个要说到的就 *** 柳了，我们平时肯定都会愿意吃炸鸡柳，或者是在吃烧烤的时候会有烤的或者是铁板鸡柳，但是真正的鸡柳都是用鸡胸脯上面的肉 *** 而成的，吃起来就会比较嫩。但是我们在外面常吃的这种鸡柳，吃起来会有一点松松软软的，它很可能是和其他的肉混合在一起，第二次加工以后 *** 而成的。虽然说里面可能确实有鸡胸脯肉，但是它的含量应该是比较低的。大部分的都是一些便宜的肉以及添加剂才能够让它 *** 成。
上面说的这四种肉就是人工合制成的肉，我们吃起来对于身体来说不是很健康。而且大家以前都不知道就经常的会吃，今天和大家说了以后，再遇到上面的这四种肉能绕着走就别面对它们了。
?
别碰你的表妹：胸廓畸形家族的悲剧【导读】表哥与表妹之间的感情被认为是非常美妙的，这样的事情曾一度被热情讴歌，但遗传学的风险却常常将事情演绎成悲剧，这使得此种感情几乎成为禁忌。最近我们收治了一例重度胸廓畸形患者，其家族中就上演了这样的悲剧。
最近我们收治了一例严重的胸廓畸形患者。在询问病史中，发现该患者家族中有多例胸廓畸形患者。追问家族史，患者诉其祖父祖母为 *** 结婚。祖辈之前家族中没有出现过这样的畸形，而从其父辈开始，畸形便频繁出现，由此可以看出，畸形的出现与 *** 结婚有因果联系。
该患者为女 *** ，26岁，来自西部某边远地区。患者自幼被发现有漏斗胸，身体瘦弱，随着年龄的增长，凹陷加重，胸廓扁平，并逐渐出现症状。儿时曾使用“吸盘”吸引两年，毫无效果。此前曾到多家医院就诊。未做手术。此次为手术治疗入我院。入院检查发现重度胸廓畸形，扁平胸合并漏斗胸，心脏存在二尖瓣、三尖瓣返流。
患者的 *** 今年21岁，也是自幼发现胸廓畸形，7岁开始出现脊柱轻度侧弯，7岁半在当地接受“传统胸廓畸形手术”，术后效果不佳，脊柱侧弯逐渐加重。近来有明显症状，胸闷不适，严重影响生活学习。
患者 *** 今年52岁，有重度漏斗胸，未做治疗，数年前开始出现症状，感胸闷心慌，呼吸不适，近来症状加重，劳动受限。
患者的叔父自幼发现鸡胸，叔父的两个儿子也就是患者的堂弟也均患有鸡胸，未行治疗。家族中其他成员无胸廓畸形存在。
一个家族中密集出现如此多的胸廓畸形，首先会让人联想到遗传的可能。这显然与其祖父祖母 *** 结婚有关。患者的母亲告诉我说，患者的祖父母是表兄妹。
患者母亲为白族人，其家族中没有遗传疾病。患者 *** 是汉族人。当初其父母结婚时，母亲并没有在乎 *** 身体的畸形，而等到两个女儿接连得病后，看着一家四口中三个都受胸廓畸形的困扰，其母亲常常以泪洗面，痛苦万分。
住院期间患者的母亲曾向我哭诉道：“别的父母都希望自己的孩子有出息，有个好的家庭，好的事业，而这一切对我们家来说全是梦想，如今两个女儿连婆家都找不到，她们的未来什么都没有，我什么都不敢奢望，只想让两个孩子和她们的 *** 能好好活下去，这样我就知足了。”
*** 结婚的危害早已被证实，这种危害是有科学依据的。随着文明的进步，越来越多的人已经远离这种陈旧的观念。而在一些较为落后的地区，依然存在有这样的习俗。一些 *** 结婚的崇尚者不愿意面对遗传疾病发生率增高的现实，国外甚至有所谓的学者对其危害进行驳斥。这似乎在助长 *** 结婚的风气。
但是，这个家族的悲剧告诉大家， *** 结婚的危害是触目惊心的，一旦深陷其中，就等于进了“火坑”，那样损失就太大了。所以要对那些蠢蠢欲动的朋友们做个忠告：千万要远离自己的表哥，表妹。
（王文林，工作微信：wangwenlindaifu, 微信公众号《胸廓畸形手术专家》：wangwenlinyishi）
你是否有头痛、失眠、内分泌失调、脱发、颈椎、腰椎、关节等问题？跟青城派掌门刘绥滨学习，每次几分钟就能缓解病痛，改善你的身体健康状况！
添加wei xin：xmly0606，不仅能限时领取优惠券购买掌门课程，还有机会获得掌门签名养生书籍和喜马拉雅智能音箱哦！
驼背等 *** 身姿，看起来似乎只是让你的形象气质减分，但实际上还会给我们的身体造成多种危害。
驼背伴随着许多危害
如果长期含胸驼背的话，很可能引起心跳加快，心慌等问题。
正常人胸廓中心的高度大约是20到25厘米,驼背的话就会减少3～5厘米,而且会出现胸骨下陷,心脏就会由于胸骨的挤压，不能充分扩张,最终导致排血量减少，而为了能够获得足够的养分,心脏就要跳动的更快,心慌、心悸等问题就会随之而来。
另外，随着胸廓变形、胸腔容积缩小，我们呼吸的活动幅度也会受到极大的 *** ,这会直接影响到肺活量和呼吸的通气量,会使我们的运动能力大大下降。
再者，驼背会影响消化,因为腹腔容量变化,很容易会引起便秘，严重的驼背还可能会引起内脏移位,影响血液循环。而且长期驼背,头颈部和胸前部的肌肉会变得紧张,脊柱会慢慢向后凸,腰部背面的肌肉受到牵拉,就很容易发生劳损，这也是为什么经常含胸驼背的人，坐久了或者站久了，就会感到背部甚至腰腿强烈的酸痛感。
改掉 *** 习惯才是更好的 ***
要想彻底改变你的 *** 体型，平时也要养成良好的生活习惯。
首先要注意坐立姿势，坐的时候，要挺直腰杆， *** 向前挺起，站立的时候，也要挺胸不猫腰。伏案工作的时候，桌椅板凳的高度一定要适中，一般椅子的高度应该和小腿的长度相等，桌子高度应该和 *** 一样高，这样才是合适的。
看书写字时，腰板应该挺直， *** 不要紧贴桌面。如果你经常弯腰工作的话，还要注意多活动，直直腰杆，挺挺胸脯，让你的腰部肌肉不至于过度疲劳。开车手握方向盘的时候，身体应该保持端正姿势， *** 不要和方向盘挨得太近。
睡觉的话更好是用硬板床，被子也更好不要太厚或者太软，睡觉的枕头不要太高，同时还要经常增强肌肉的张力，加强身体素质的锻炼。
改善含胸驼背，挺直身板健 *** 活，希望这些内容能帮助你塑造一个完美的身型，改善含胸驼背等 *** 的体态，挺直身板健 *** 活，健康的身体才是美好人生、幸福生活的基础。
