导语：秋天，少吃香蕉苹果多吃它，营养健脾胃，一次煮好存冰箱，真省事。
大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。金秋的田野格外的迷人，红彤彤的苹果，黄澄澄的梨，金 *** 的柿子，圆滚滚的山楂，挂满了枝头。辛勤劳作了一年的果农们，脸上洋溢着丰收的喜悦，有挎着篮子在底下摘果子的，有踩着梯子在枝头摘果子的，更有灵巧的甚至爬上了树摘果子，有说有笑相互配合，一派繁忙的景象。正是有了他们辛勤的劳作，我们才能吃到这些甜美的果实。
今天我们来说一下山楂，相信很多朋友看到这两个字，口水就已经忍不住地流出来了，新鲜的山楂吃起来很酸，所以好多 *** 只是吃几个尝尝鲜，大部分还是被 *** 成山楂制品来食用，比如山楂干、山楂糕、山楂片、山楂条、山楂卷，还有人们最喜欢的 *** 葫芦。山楂又称红果、山里红，它含有绿原酸、脂肪酸、咖啡酸、皂苷类鞣质、三萜皂苷类、维生素C以及多种微量元素，山楂所含的脂肪酸能够帮助人们促进脂肪类食物的消化。所以有时候我们消化 *** ，可以泡少许山楂干喝，有助于缓解这一情况。今天我跟大家分享山楂酱的 *** *** ，酸酸甜甜的，作为早餐配上土司特别好吃，一起跟我来学习一下吧。
准备食材：山楂、白砂糖、 *** 、柠檬
具体做法：1、去市场挑选山楂的时候，要从山楂的外观去观察它有没有虫眼，如果有山楂基本上就没法吃了。另外一个就是观察山楂的颜色，新鲜的山楂表皮是鲜亮的红色，颜色发灰发暗的尽量不要挑选。山楂放到清水里，加一把面粉搓洗一下，这样可以去除山楂表面的细菌和灰尘。
2、清洗干净后的山楂去掉核。用刀子把山楂蒂和山楂顶部的花全部挖掉，找一根筷子用比较粗的那一头直接从山楂蒂处 *** 去，这样就可以很轻松地将山楂核去掉，去核后的山楂用刀子全部切成小块，切得稍微碎一些。
3、切好的山楂放进锅里加少许的白砂糖腌制一会儿。山楂的水分含量少，为了防止在熬煮的过程当中糊锅底，可以添加少量的清水开小火炖煮，当煮至山楂块变软的时候，再加适量的 *** 到山楂酱里， *** 可以增加果酱的甜味，口感会更好一些，所以熬果酱不要只放白砂糖，还要适当地加一些 *** 。
4、喜欢吃带颗粒的果酱，继续小火炖煮到果酱粘稠。如果想吃口感细腻的果酱，当熬制山楂变软后关火，稍微放凉一下，将果酱放到料理机里打成果泥。 *** 成果泥后再次倒回锅里，开小火慢慢熬，当用铲子推动果酱时，感到有明显的阻力，果酱成浓稠的酸奶状，挤半颗柠檬汁搅拌均匀即可关火。加入柠檬汁的作用是可以延长果酱的保存时间，同时也会丰富果酱的口感。
取一个干净的空瓶子，清洗干净放入蒸锅里蒸10分钟左右，消毒杀菌以后拿出来，把 *** 好的果酱装入瓶子里，拧紧盖子放入冰箱冷藏，可以保存很长时间。
吃的时候我们用无水无油的勺子吃多少挖多少，酸酸甜甜的开胃消食，自己做得干净卫生，而且不添加任何添加剂，做法又非常简单，日常可以给老人和孩子多准备一些。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。
致教师：2022年，请收下这50条暖心安慰2022年，老师、家长们请收下这50条暖心安慰，所有不开心就到此为止啦。
给过分在意他人看法的你
01
你无法做一个人人喜欢的橘子，别人爱吃苹果香蕉，那不是你的错。
02
人际关系，有时候是这样一回事：我用真心待你，但不执着于你。活在缘分中，而非关系里。
03
你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，对理解你的人心怀感激就好。（马特·海格）
04
总有一天你会明白，委屈要自己消化，故事不用逢人就讲。真正理解你的人不会很多，你能做的，是把秘密藏起来，一步一步变强大。
05
不用刻意合群，有趣的人自然会相互吸引。
06
世界上就是有人讨厌香菜，不喜欢奶茶，不爱喝汽水，觉得玩游戏很无聊。那么，有人不喜欢你，也很正常啊，并不是你自己有多糟糕，是有时候喜欢和你多好没有关系。对讨厌香菜的人而言，优秀的香菜和差劲的香菜，都一样的。
07
我生命里更大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后，我真的能 *** 地去做我认为对自己更好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得 *** 。（罗伊·马丁纳）
08
纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为“对方如何看待你”，那是对方的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。（阿德勒）
09
嵌不进模子才是人之常情啊，嵌不进去才是真正的自己啊。（青山七惠）
10
不要为了迎合别人而改变原本快乐的自己。
给努力暂时还没结果的你
11
“煎”和“熬”都是可以变美味的方式，“加油”也是！
12
我们常说的“加油啊”，并不是觉得你不够努力，也不是要你跟别人比，而是由衷地觉得，你不止于此，你值得更好的，希望你可以被善待被偏爱，所以不要放弃，再努努力呀！
13
你真的已经做得很好了。这句话就存在这里啦，在需要勇气的时候，记得拿出来说给自己听。
14
不要忘记当初想要摘星星的心情啊。
15
好好地忍耐，不要沮丧。你想，如果春天要来，大地就使它一点点地完成。（里尔克）
16
慢慢来，比较快。
17
熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。
18
人生的每一段经历，都在书写你的简历。很多你本以为微不足道的事情，回头看的时候，都有着无法细数的刻度。
19
看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天，让你看到坚持的意义。
20
尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果。（村上春树）
给身在异乡的你
21
只要不生病，钱慢慢赚就好。
22
遇到不好的事情，酌情处理，适当过滤。
23
人在异乡，不要生病。好好吃饭，就不会想家。
24
少发脾气，按时睡觉，不要乱想，记得多笑。
25
觉得过不去的时候，你要想，你已经从过往所有你觉得过不去的时刻里过来了。
26
如果你觉得所有人都不帮你，那可能是老天觉得，你可以自己做到。
27
生活在所谓异乡，心志要笔直坚毅，心态则迂回温柔。（@Joeysole）
28
我给在老家的奶奶/打 *** 说/我现在正在看月亮/你也看月亮/这样/我们的目光/就会在月亮上/相遇了。（姜二嫚《目光》）
29
当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。（马特·海格）
30
不管这一天有多难过，记得认真卸妆洗脸冲澡吹干头发，安安稳稳钻进被窝，床就像一个时光胶囊，“咻”一下就带你到一个明亮的早晨了。
给爱而不得的你
31
要有勇气成为他人的过去。
32
人生很难 *** ，求而不得未必是遗憾。
33
有些人，光遇见就很幸运了。
34
世界上总有一些东西，是无论你怎么期望都无法得到的，既然如此，不如试着忘掉吧。
35
你要想，此刻有人为了和你相遇正在和别人错过。
36
应该是从喜欢里得到力量和快乐，而不是花光了力量和快乐去喜欢。
37
一直很喜欢的两句话：“你越是你自己，你越是被另外一个人爱。”“你怎么爱你自己，就是在教别人怎么爱你。”
38
努力优秀，再大方拥有。所谓生活，有所为，有所爱，更有所期待。
39
慢慢来吧，相信总有一场相遇，是互相喜欢、互相欣赏、共同成长，是隔着茫茫人海，带着温柔奔赴而来。
40
总之岁月漫长，然而值得等待。
给不甚快乐的你
41
有一句话说：没有完全快乐的人，只有比较想得开的人。也就是说，想开一点，就比较容易快乐。
42
负面情绪是比你渺小的东西。它一直都比你渺小，即使有时候感觉上很庞大。它在你体内运行，你不在它体内运行。它也许是天空中飘过的一片乌云，而你是整个天空。乌云出现之前就有天空。乌云脱离了天空是不能存在的，而天空没有了乌云依然是天空。（马特·海格）
43
你如果/缓缓把手举起来/举到顶/再突然张开五指/那恭喜你/你刚刚给自己放了个 *** 。（杨一午《一次最多放两个》）
44
我觉得睡觉是治愈一切的良方，拉上窗帘，蒙上被子，睡个昏天黑地，醒来后觉得什么烦恼都没有了。后来发现对生活的期望也不过就是这些：吃好吃的，睡饱饱的觉，要是还能和喜欢的人在一起，身体健康，赚点小钱，那就超级无敌快乐了。
45
人间漫游指南：觉得无趣就去寻开心，觉得顾虑别人太多让自己不快乐就抽离。我们先是鲜活的，然后才热情或高冷，认真或随意。
46
为使人生幸福，必须热爱日常琐事。云的光彩，竹的摇曳，雀群的鸣声，行人的脸孔——需从所有日常琐事中体味无上的甘露。（芥川龙之介）
47
有两种忘记生活烦恼的方式：音乐和猫。（阿尔伯特·施瓦茨）
48
人能四处走走，遇见形形 *** 的人、事、物，总比闷在家里要好。别老是借口夏天热、冬天冷，多到外面看看去。或许会遇上许许多多新的、旧的回忆。（岛田洋七）
49
找一个 *** ，找一个好天气，找一棵结满果子的树，摇下几颗甜美的果子。找一个安安静静的角落，分享彼此无聊的生活点滴。等待微风轻轻吹拂，观看白云静静流散。（几米）
50
每每情绪低落之时，我便提醒自己，你正免费搭乘一座直径1.2万千米自带循环 *** 的飞行器，在广袤无垠的宇宙中遨游。阴郁瞬时烟消云散，内心顿生无 *** 浪漫之感。
就像一位作家说的那样：对待自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样。
至于那些“不确定”和“不可得”，请学会等待和释怀，要相信岁月给得起你时间。
新年来了，请快乐、坚定、小步紧跑着去迎接它！
转自 | 央视新闻
来源： 中国教育报
别再说它难吃！牛油果的9种花式做法，减脂营养又好吃牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果，也叫鳄梨，因为口感接近黄油被称为牛油果，它被称为是森林的牛油。
牛油果是一种非常高能量的水果，它含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，还有丰富的叶酸，非常适合孕妇，孩子，老人吃。近些年，牛油果已经成为世界上更时尚的食物之一，提到减肥、健康饮食，人们就会想到它。
今天小编安利给大家的这些做法，会让你一秒爱上牛油果这个集营养美味于一身的神仙食物！
01牛油果酱（泥）玉米片
原料：
牛油果*1/油炸玉米片/食盐/橄榄油/柠檬汁/黑胡椒
做法：
1. 牛油果切片捣碎
2. 淋橄榄油，淋柠檬汁，撒黑胡椒，撒盐，搅拌均匀
3. 配上玉米片，完成
02牛油果酱（泥）+意面
原料：
牛油果*1/意面/玉 *** /黑胡椒/柠檬汁/海盐/小番茄
做法：
1. 意面依个人口好煮10-15分钟，捞起沥干
2. 牛油果捣成泥，滴点柠檬汁
3. 加入适量玉 *** ，撒上黑胡椒和海盐，搅匀
4. 加点小番茄点缀，完成
03牛油果+白糖
原料：
牛油果/白糖
做法：
1. 牛油果切半，去掉中间的核，用小勺子把果肉挖出来切成大块。
2. 加入适量白糖（20g左右），充分拌匀。
3. 如果要直接吃就选冷藏过的牛油果，不急的话做好了可以放冰箱冷藏2小时再吃。冰凉绵密的口感，真的像在吃冰淇淋一样~
Tips: 一定要选比较熟的牛油果，这样拌起来方便，口感也好！
04牛油果+芥末+酱油
原料：
牛油果/芥末/酱油/芝麻
做法：
1. 牛油果切成两半去核，用刀横向划开切成小片。
2. 装盘后淋一些酱油，撒上芝麻装点，吃的时候配合一些芥末口感更好。
05牛油果冰棍
做法：
1. 牛油果果肉、200ml豆奶和柠檬汁加入料理机打匀
2. 倒入模具，冰箱冷冻4小时以上，取出1-2分钟后即可食用
06牛油果迷你汉堡
做法：
1. 全麦包切成三份
2. 底、中、顶部分别是全麦包
3. 中间部分是牛油果泥（酱）+西红柿+生菜叶
07牛油果奇亚籽双麦粥
做法：
1. 烧水
2. 水烧开后倒入燕麦、燕麦麸（各15g）和奇亚籽
3. 煮两分钟，焖5分钟，倒入碗中
4. 依次放上切好的牛油果、草莓和小番茄
5. 撒上黑胡椒和海盐，轻松搞定健康美味又有颜值的双麦粥
08牛油果奶昔
做法：
1. 把牛油果肉切成小块放入料理机里
2. 倒入适量的坚果奶及少许龙舌兰蜜，搅拌均匀即可
Tips: 可以加入自己喜欢的小料哦~夏天还可加入冰块一起搅拌
09牛油果果汁
做法：
1. 把牛油果肉切成小块放入料理机里
2. 加入香蕉、苹果、梨、橙子等任何你喜欢的水果
3. 打匀完成
（来源：原生素、美食天下）
润肠通便 提高免疫力：香蕉苹果奶昔准备材料: 香蕉1根+苹果1个+牛奶 *** ml+酸奶100ml(我用的是益力多，大家也可用其他替代)
*** 作 *** : 香蕉苹果去皮，全部食材倒入破壁机，选择“果汁 模式”，静待3分钟就搞定啦
一、香蕉 *** 汤
材料：香蕉400克、 *** 10克。
调料：陈皮。
做法：1将香蕉剥去皮，切成段备用。
2把陈皮用温水浸泡，再用清水清洗干净，切成丝。
3将陈皮丝放入砂锅内，加适量清水，大火烧沸。
4放入香蕉段，大火烧沸后转小火煲15分钟。
5加入 *** 煮至 *** 溶化即可。
二、香蕉苹果汁
材料：苹果2个、香蕉1根、凉开水毫升。
调料：蜂蜜。
做法：1苹果洗净后去皮、核，切块；香蕉去皮，切段。
2将香蕉段和凉开水放入搅拌机中搅打成糊。
3倒出香蕉糊后，清洗搅拌机，再将苹果块与香蕉糊一起放入搅拌机中搅拌20秒，倒出。
4可根据个人喜好调入适量的蜂蜜即可。
好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。
苹果和香蕉这样搭配，便秘问题不用愁，很多人不知道，太厉害了香蕉和苹果是咱们平常生活 *** 别常见的两种水果，它们的味道和口感都非常好，而且营养价值也特别高，今天就用香蕉苹果搭配起来跟大家分享一道特别养生的美食，香蕉苹果醋。在咱们平常生活中，很多人都有便秘的困扰，而这道香蕉苹果醋就可以起到润肠通便，清理肠道，排毒养颜，缓解便秘的效果，每天坚持吃上一点，很快就能够见到非常好的效果，那么咱们就一块看一下香蕉苹果醋的详细烹饪步骤吧。
【香蕉苹果醋】
【烹饪食材】苹果，食盐，香蕉，红糖，白醋
【烹饪步骤】
1、这样做出来的香蕉苹果醋具有非常好的效果，它可以润肠通便，清理肠道，排毒养颜，咱们一起来准备一下香蕉苹果醋需要用到的烹饪食材吧，先准备一个苹果，一根香蕉，适量的食盐，20克红糖，适量的白醋，做香蕉苹果醋只需要用到上面这些食材，全部准备好了之后咱们就一块开始香蕉苹果醋的烹饪吧。
2、先把准备好的苹果取出来，将苹果放到一个大碗中，然后加入适量的清水，将苹果的表面完全打湿，完全打湿之后再把准备好的时间取出来，将其放在苹果的表面，然后用食盐将苹果 *** 两分钟，这样就可以将苹果清洗得非常干净了，尤其是可以将它表面的果蜡以及一些 *** 残留全部清洗干净。苹果清洗干净之后再放到清水中继续冲洗一下。
3、咱们在平常吃苹果的时候也可以用这个 *** ，因为食盐可以起到杀菌消毒，去除 *** 残留的效果，经过这样的清洗之后就可以放心食用了。苹果清洗完了之后咱们将其放到案板上，先将它切成小块，切完小块之后再将苹果核全部去掉，然后再将苹果切成小片。
4、苹果片尽量稍微薄一点，因为切薄了之后，它里面的营养物质更容易释放出来，苹果中含有大量的苹果酸，有机酸，同时果胶纤维的含量也非常高，所以有很好的润肠通便效果，还可以预防便秘。
5、苹果已经处理完了，接下来咱们再来处理一下香蕉，将准备好的香蕉去掉外皮，然后将它切成薄片，切完薄片之后将它放到碗中。接下来再准备一个小碗，在碗中放入准备好的20克红糖，再倒入适量的白醋，将它们搅拌均匀。
6、完全搅拌均匀之后，再把红糖白醋水倒入到碗中，继续搅拌一下。让它们完全混合到一块之后，咱们将它们装在一个无水无油的容器中，香蕉和苹果经过醋泡之后，果胶会变得更加容易吸收，可以很好地促进肠道 *** ，清理肠道，装好之后咱们将其放入到冰箱里面冷藏，保存一天之后就可以食用了。
【小贴士】
1、咱们在吃的时候只需要舀上两勺放在碗中，然后倒入温开水即可。
2、更好每天早晚各喝上一杯，可以起到很好的效果。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，欢迎大家收看大叔食记，这里为你提供健康美味的食谱、烹饪技巧、做菜其实很轻松！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“大叔食记”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
4种燕麦奶昔，比奶茶低卡健康还好喝燕麦膳食纤维+水果维生素！简直绝配！非常适合减脂减肥想变美变瘦的姐妹们！#奶昔#
1、香蕉火龙果燕麦奶昔
材料:香蕉一根、火龙果半个，即食燕麦20g
2、香蕉奇异果燕麦奶昔
材料:香蕉一根、奇异果一个、即食燕麦20g
3、香蕉苹果燕麦奶昔
材料:香蕉一根、苹果一个、即食燕麦20g
4、香蕉蓝莓燕麦奶昔
材料:香蕉一根、蓝莓10—20颗、即食燕麦20g
这4款做法一样：食材全部倒入破壁机中 加入200ml水（1个人），果蔬模式2分钟就可以喝啦！ #减肥##秋日生活打卡季#
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平时工作早八的时候，你来得及吃早餐吗？赶早八的时候，早产是怎么解决的呢？很多年轻人知道早餐是必须要吃的，但是早餐质量就不太高了，不是吃根油条打发了，不然就是外面买一些高热量、高油的早餐，不是没有营养，就是容易让身体变胖，所以大家是不是也是这样呢。
成都95后张艳玲吐槽婆婆做的早餐，因为婚后跟婆婆住在一起，早餐总吃不饱导致自己婚后5个月瘦了21斤，把一周的早餐发布到了网上，引起了网友的愤怒，我们来了解一下，都是哪些早餐。
■ 周一：牛肉全麦面包、苹果、柚子、水煮蛋、香蕉奶泡
牛肉全麦面包是一款非常健康的早餐，其中牛肉提供了高质量的蛋白质和铁质，芝士则提供了丰富的钙质和蛋白质，全麦面包则含有丰富的膳食纤维。
■ 周二：蔬菜腊肠面包、水煮蛋、苹果、香蕉奶昔
这道菜品是一款富含蛋白质和碳水化合物的面包，主要由腊肠和蔬菜夹心、面粉组成。腊肠含有丰富的蛋白质和脂肪，而蔬菜则可以提供更多的膳食纤维和维生素C等营养成分。面包最主要是提供碳水化合物和膳食纤维的主要来源，不仅可以充饥，还可以丰富口感。
■ 周三：鸡肉土豆泥欧包、柚子、水煮蛋、黑咖啡
鸡肉土豆泥欧包是一款富含蛋白质和低GI碳水化合物的早餐，其中鸡肉提供了高质量的蛋白质和B族维生素，土豆则含有丰富的钾质和膳食纤维。
■ 周四：黑芝麻泡菜面包、牛肉煎饺、菠菜、柚子、美式咖啡
黑芝麻泡菜面包牛肉煎饺则是一款富含蛋白质和微量元素的早餐，其中黑芝麻含有丰富的钙质和铁质，泡菜提供了丰富的益生菌和维生素，其中的益生菌可以调节肠道菌群，防止便秘，牛肉则含有高质量的蛋白质和铁质。
■ 周五：蛋黄面包、奶泡黑咖啡
这道早餐是一款富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的面包，主要由牛奶、蛋黄和全麦面粉组成。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪和钙质等营养成分，而蛋黄则是一种富含蛋白质、脂肪和各种维生素的食物。而全麦的面粉不仅粗纤维含量更高，吸收的更慢一些，不仅更抗饿，也不会对减脂造成任何负担，这也是张艳玲瘦下来的主要原因。
■ 周六：抹茶三明治、拿铁咖啡
抹茶蔬菜煎蛋三明治是一款含有丰富维生素和矿物质的早餐，其中抹茶含有丰富的维生素和抗氧化物，蔬菜提供了丰富的膳食纤维和维生素，鸡蛋则含有高质量的蛋白质和B族维生素。
成都是一座美食之城，人们对于美食有着非常高的追求。这些早餐的特点是健康、美味、营养丰富。张艳玲也在婆婆的早餐中得到合理的饮食，各个营养都补充到位了，身体就不会虚胖，所谓生活和工作带来的压力肥也适当的减掉了，而网友看到这些早餐并称有些确实吃不饱，但是营养足够了，整体看来还是非常美味的。
总之，这些早餐的营养成分非常丰富，同时也符合成都人的口味，受到了广泛的喜爱。如果你想要享受美味又健康的早餐，这些早餐绝对是你的不二选择。
神秘美味一岁+宝宝餐｜苹果香蕉松饼，今晚请偷偷吃不过敏的情况下，8个月以上的宝宝就可以吃松饼啦，软糯香甜，特别美味。叶可以锻炼宝宝自主进食哦。
By 然宝成长记
用料- 香蕉 1根
- 苹果 半个
- 低筋面粉 100克
- 鸡蛋 1个
1、香蕉一根，切块
2、苹果半个，切小块
3、加一点点开水，把香蕉和苹果打成泥
4、打成泥后加一个鸡蛋，100g低筋面粉
5、这一步是关键，用辅食机搅打3分钟，停一停，打一打，一定要时间打够，把鸡蛋打发起来
6、搅打后的状态呈酸奶状，无颗粒
7、不粘锅不刷油也可以，两面煎至金黄就好啦
8、宝宝一口一个 根本停不下来。
小贴士搅打时间一定要打够3分钟
香蕉的营养功效香蕉味甘、 *** 寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、 *** 秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢 *** 肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是 *** 健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、 *** 带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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六款超级好喝又营养的奶昔今儿个给大家带来六款超级好喝又有营养的奶昔，适合不爱吃水果的朋友们一定要学习起来试一试，做法也很简单，准备好各类水果搭配，放进破壁机，几分钟就能搞定。赶紧一起学起来吧。
烹饪步骤
步骤一
芒果苹果奶昔
一个芒果，半个苹果，15克即食燕麦。准备好放入破壁机，再加入 *** 毫升纯牛奶，选择奶昔模式搅打即可。
步骤二
草莓香蕉奶昔
六颗草莓，一根香蕉，20克即食燕麦，准备好放入破壁机，加入 *** 毫升纯牛奶，选择奶昔模式，搅打即可。
步骤三
牛油果香蕉奶昔
半个牛油果，一根香蕉，15克即食燕麦，放入破壁机，加入 *** 毫升纯牛奶，选择奶昔模式，搅打即可。
步骤四
火龙果香蕉奶昔
半个火龙果，一根香蕉，15克即食燕麦，放入破壁机，加入 *** 毫升牛奶，选择奶昔模式，搅打即可。
步骤五
蓝莓草莓奶昔
30克蓝莓，六颗草莓，15克即食燕麦，放入破壁机，加入 *** 毫升牛奶，选择奶昔模式搅打即可。
步骤六
核桃香蕉奶昔
五个核桃，一根香蕉，20克即食燕麦，放入破壁机，加入 *** 毫升纯牛奶，选择奶昔模式，搅打即可。
