文 | 陈学忠
人之所有者，血与气耳。 ——《素问·调经论》
《素问·调经论》里曾记载：“人之所有者，血与气耳。”说明气与血在 *** 生命活动中占有重要的地位。其中气属阳，无形主动，主温煦；血属阴，有形主静，主濡养。这是气与血在属 *** 和生理功能上的区别。但二者又都主要源于脾胃化生的水谷精微，在生理上相辅相成，相互依存，相互滋生，共同维系并促进生命活动。所以《难经本义》说：“气中有血，血中有气，气与血不可须臾相离，乃阴阳互根，自然之理也。”气与血之间的这种关系可以概括为“气为血之帅，血为气之母”。
气对血的作用
1.气能生血：是指在血的生成过程中，气化作用非常重要。营气和津液都是血液的主要组成部分。从摄入的饮食物，转化为水谷精气；从水谷精气转化为营气和津液；再从营气和津液转化为血液，都离不开气的运动变化。因此说，气能生血。气旺，生血功能亦强；气虚，则生血的功能弱。临床治疗血虚证时，常配合补气的 *** 物，就是这个道理。2.气能行血：血的运行，有赖于气的推动。主要依靠心气的推动，肺气的宣发肃降，肝气的疏泄调达。气行则血行，气滞则血瘀。在病理上，气虚或气滞，可导致血瘀，称为“气虚血瘀”“气滞血瘀”。如气机逆乱，血亦随气的升降出入的逆乱而异常，血随气升，可见面红、目赤、头痛，甚则出血；血随气陷，则脘腹坠胀，或下血崩漏等。3.气能摄血：血在脉中运行而不溢出脉外，主要依靠气对血的固摄作用。如果气不摄血，则可引起各种出血病症。
血对气的作用
1.血为气母：包括血能行气和血能载气。2.血能行气：血为气的功能活动提供营养。3.血能载气：血为气的载体，气存于血中，靠血运载达到全身。由于气的活力很强，易于逸脱，所以必须依附于血和津液而存在于体内。若血虚，或大出血时，气失依附，则浮散无根而发生气脱。故治疗大出血时，要用益气固脱之法，道理就在于此。
养生即是养血和气
养生，其实就是养“血”和“气”。由“生命的原物质”产生的能量就是“气”。在中医学上这是个非常重要的概念，因为它被视为 *** 的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和 *** 的基本推动能源。当这些运动发生变化或者失常时，也就是“气”不好好工作的时候，我们的身体就会生病。与西医里的疾病名称不一样（比如癌症），用中医术语就可以归纳为：“气滞”“气郁”“气逆”“气陷”，指的就是“气”的运动失常的四种情况。血对 *** 最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是 *** 各组织 *** 进行生命活动的物质基础。血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精
神饱满感觉灵敏活动也灵活。因为血是将气的效能传递到全身各脏器的更好载体，所以中医上又称“血为气之母”，又称“血能载气”。脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要 *** ，也是血液生成的物质来源，因此，在中医上有“脾生血”的说法，也就是说补脾是养血的关键。气可以携带效能到达各脏器，因此气充足是 *** 造血 *** 正常工作的前提条件。中医上称“气能生血”，也就是说如果血虚则先应补气。如果血亏损或者运行失常就会导致各种不适，比如失眠、健忘、烦躁、惊悸、 *** 等等，长此以往必将导致更严重的疾病。
气血不足，常吃它
气血不足如何调理呢？建议您常吃一物——龙眼，它的补血功效比我们更常吃的红枣更强。龙眼 *** 用始载于《神农本草经》，它 *** 甘温，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，具有良好有滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
给大家介绍几个龙眼的食疗方，做法简单又好吃，有益于补气养血，调理身体。
美味龙眼汤补气血
食材：龙眼3-4颗，枸杞10-20粒、银耳1朵、 *** 3-5块。做法：银耳泡发，龙眼去皮后带核和其他食材一起放入锅中，加适量凉水煮，开锅后煮20分钟，过滤出汤服用，每天喝一次即可。方解：龙眼补益气血，核还有行气作用；枸杞 *** 平，补益 *** ；银耳偏凉，清肺滋阴； *** *** 凉，可中和龙眼的温。这样搭配起来，既能补益气血，又不温燥上火。
龙眼酸枣仁汤安神助眠
食材：酸枣仁、干龙眼肉、枸杞各10克。做法：加适量水煮沸即可饮用。酸枣仁被称为“东方睡果”，中医认为它味甘 *** 平，入心、肝经，有养心安神、滋养心肝、敛汗等功效，可以助眠安神、对失眠多梦有一定的缓解作用。龙眼养心安神，补益心脾，搭配酸枣仁功效更强。
龙眼小米粥养心益胃
食材：干龙眼肉20克，小米50克，洗净备用。 做法：小米热水入锅，水开后放入龙眼肉，小火煮30分钟即可。 小米不仅有益于脾胃健康，还被称为“中国人安睡的牛奶”，它含有安神的色氨酸，可以助眠，同时，它 *** 凉平，能制约龙眼的温热之 *** ，防止上火。这碗粥非常适合晚餐食用，气血不足、入睡困难的人可以常喝。
注意事项1.龙眼 *** 温，大量食用易上火，每天吃几颗即可，容易上火的人要少吃。2.它含糖量比较高，糖尿病患者如果血糖波动比较明显，不建议食用。龙眼补益气血的作用比红强，还能健脾胃、安心神，气血不足、睡眠不好的朋友可以常吃，但龙眼吃多易上火，好吃也别贪多哦！
安神补血帮助三类人睡好觉“多喝水，多睡觉！”成为最近大家常挂口边的叮嘱。俗话说：“ *** 补不如食补，食补不如睡补。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，睡眠对提高 *** 免疫力、保障 *** 正常运转有着重要作用。
“据我的临床经验，都市人失眠多梦、睡眠质量差，大多因为阴血亏虚。”闫玉红表示，中医调理失眠有三个补阴血的小方子，对改善心烦失眠、半梦半醒、睡醒累、多梦、做噩梦有一定效果，可供日常调理使用。同时，她也提醒：“如果长期存在严重失眠、睡眠质量差的情况，更好找专业的医生诊断调治。”
失眠、睡不解乏人群：补阴血养心神
心烦易失眠。不少人感觉自己像是在睡觉，但意识又是清醒的，通常清晨醒来，仍觉一身困倦。闫玉红表示，这种情况多半是阴血亏虚，没有足够的阴血濡养心神。神不安则睡不稳。这类人睡觉还喜欢翻来滚去、胳膊腿乱伸，要放到被子外面才舒服。闫玉红介绍，对于这部分人群，适合用安神补血的代茶饮方日常调养。
●玉颜安神补血茶
材料：桂圆干7克，红枣3颗，百合干5克，莲子带心5克，红糖/白糖/蜂蜜适量(根据口味添加，也可不加)。
做法：所有材料洗净，加适量清水，煎煮10分钟，代茶饮。
功效：补阴血、健脾胃、养心神、助睡眠。
体虚贫血、用脑过度人群：大补心血
对于体虚贫血、用脑过度人群，闫玉红推荐一个来自清代名医的食疗方，可做代茶饮。
且该方产妇在产前吃，还可增加体力，有助于顺产。
●玉颜桂圆代茶饮
材料：桂圆干500克、蜂蜜50克。
做法：将干桂圆肉500克与蜂蜜50克拌匀，蒸2至6小时。晾凉后放入冰箱冷藏。每次取2勺加温水服用。
功效：大补心血，适合用脑过度、体虚贫血的人。
失眠脱发、神经衰弱人群：气血双补
对于心脾、气血两虚造成的心悸气短、失眠多梦、头晕健忘、虚热盗汗、体倦少食、面色萎黄等，尤其是同时兼有失眠、脱发、神经衰弱症状的血虚人士，闫玉红表示，可以在中医师指导下使用归脾丸补气血。
归脾丸是大家耳熟能详的一个中成 *** 。这个方子最早出自宋代严用和的《济生方》，叫归脾汤。明代薛己为了加强养血宁神功效，加入当归、远志，最终的配伍组成是： *** 参、炒白术、炙黄芪、龙眼肉、炒酸枣仁、当归、茯苓、制远志、木香、炙甘草、大枣。
闫玉红介绍，如果把 *** 参、白术、茯苓、甘草这四味 *** 拎出来，就是“四君子汤”。四君子汤可补气，再加上黄芪后，健脾益气的功效更好。当归、龙眼补血，木香可以把补进去的气理顺。气顺了，血液才不会淤滞。酸枣仁、远志宁心神，让睡眠变好。而大枣、甘草调和诸 *** 。（记者林清清 通讯员 查冠琳）
来源： 羊城晚报
计划进口龙眼干不知道怎么 *** 作？一篇短文告诉你龙眼又称桂圆是我国南方特产佳果。富含糖分和多种维生素，具补心益脾、养血安神等功效。龙眼加工成桂圆干。历来被人们视为珍贵补品。相信很多人对于进口龙眼干（桂圆）存在一定的疑问及问题，现在就让小编为大家介绍一下关于龙眼干（桂圆）进口 *** 手续及流程的进口知识，希望对大家有所帮助！
首先，我们得了解龙眼干（桂圆）能进口到我国的地区有： *** ， *** ，泰国， *** ，中国 ***
一，龙眼干（桂圆）进口 *** 需要的资料
1、收发货人备案号；
2、原标签和对应中文翻译件；
3、进出口经营权；
4、食品流通许可证；
5、官方原产地证书；
6、生产国官方卫生证书/ *** 销售证明；
7、生产商成分检测报告；
8、动植物检测证明；
9、装箱单、 *** 及合同等；
10、产品信息：品名、数量、包装、重量及体积等；
二，龙眼干进口 *** 清关流程：
1、国外采购订货并准备进口清关所需单证；
2、国内办理备案；
3、发货到港办理清关清关手续（换单、报检、 *** 、交税、抽检化验、仓储贴标）
4、商检看仓、办理卫生证；
5、放行提货。
三，更多关于进口龙眼干的常见问题
1、进口龙眼干有没有准入国家 *** ？
2、进口龙眼干全程需要多久，每一个环节需要的时间是多久？
3、如果没有进出口权是否可以 *** 作进口龙眼干？
4、进口龙眼干各环节都可以开具专票吗？
5、进口龙眼干成本要怎么计算，哪些费用是第二次不会收取的？
6、进口龙眼 *** 港后如何提货？
7、一般常用的进口龙眼干方式有哪几种？
8、进口龙眼 *** 需要注意的细节有哪些？
9、进口龙眼干过程中遇到查验我该如何配合？
*** 食同源龙眼肉 *** 膳，让你轻松补养
桂圆和龙眼的区别在哪里？这是许多人都有的疑问。桂圆和龙眼是同一种水果吗？为什么有的地方叫桂圆，有的地方叫龙眼呢？今天，我就来为大家揭开这个谜底，同时还会教大家如何自制桂圆肉，让你吃出健康又美味。
首先，我们来看看桂圆和龙眼的外形。桂圆和龙眼都是一种圆形的水果，果皮是棕色或红棕色的，果肉是白色或淡 *** 的，果核是黑色或深棕色的。从外观上看，它们很难分辨。但是，如果你仔细观察，你会发现它们还是有一些区别的。桂圆的果皮比较厚实而坚硬，表面有许多细小的凸起点；龙眼的果皮比较薄而柔软，表面比较光滑。桂圆的果肉比较干而紧密，味道比较甜而香；龙眼的果肉比较湿而松散，味道比较酸而清爽。桂圆的果核比较小而扁平，外观很像传说中龙的眼睛；龙眼的果核比较大而圆润，外观很像人类的眼珠。
那么，为什么有的地方叫桂圆，有的地方叫龙眼呢？其实，这和它们的产地和保存方式有关。桂圆和龙眼都是原产于中国南方的热带水果，主要分布在广东、广西、福建、云南等地。其中，广西是桂圆和龙眼最主要的产地之一。因为广西简称“桂”，所以当地人就把这种水果叫做桂圆。但是，在北方地区，由于气候条件不适合种植桂圆和龙眼，所以只能通过运输来获取这种水果。然而，新鲜的桂圆和龙眼不容易保存，容易腐烂变质。所以，人们就想出了一种 *** ，就是把新鲜的桂圆和龙眼晒干或烘干，使其失去水分，延长保存时间。这样做还有一个好处，就是可以减轻运输成本和重量。晒干或烘干后的桂圆和龙眼就成了我们常见的桂圆干或桂圆肉。北方人就把这种干果叫做龙眼，因为它们的果核很像龙眼。
除了产地和保存方式之外，还有一种说法是关于历史文化的。据说，在封建时代，由于龙是皇帝的象征，普通百姓不能随便提及或使用与龙相关的字词。所以，在某些地方或场合，为了避讳皇权或尊重皇帝，人们就把龙眼改叫桂圆，以示尊敬和谨慎。这种说法虽然没有确凿的证据，但是也有一定的合理 *** 和可能 *** 。
不管是桂圆还是龙眼，它们都是一种非常有营养和功效的水果。桂圆和龙眼富含维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，可以补血养气、健脾安神、润肺止咳、美容养颜等。桂圆和龙眼还可以用来泡茶、煲汤、做甜点等，增加食欲和口感。不过，桂圆和龙眼也不要多吃，因为它们属于温热 *** 的食物，吃多了容易上火，导致口干舌燥、火气大、便秘等症状。适当的吃对身体是非常有好处的。
不过，无论是新鲜的还是干燥的，你都要注意挑选质量好的桂圆和龙眼，避免买到劣质的或者掺杂了添加剂的。那么，怎么样才能挑选到好的桂圆和龙眼呢？我给大家介绍几个小窍门：
- 挑选新鲜的桂圆和龙眼时，要看它们的果皮是否完整无损，没有虫蛀或霉变的痕迹；果肉是否饱满而富有弹 *** ，没有干枯或变色的现象；果核是否紧密而坚硬，没有松动或裂开的情况。
- 挑选干燥的桂圆干或桂圆肉时，要看它们的颜色是否自然而均匀，没有过深或过浅的色差；味道是否香甜而纯正，没有异味或酸臭味；形状是否完整而规则，没有碎裂或变形的现象。
- 无论是新鲜的还是干燥的，都要看它们是否有明显的品牌标识和生产日期、保质期等信息，以及是否有相关的质检证明和卫生许可证等 *** 。这些都是保证产品质量和安全 *** 的重要依据。
当你买到了好的桂圆和龙眼后，你就可以开始享受它们了。你可以直接吃新鲜的桂圆和龙眼，也可以把它们放在冰箱里冷藏一下，更加清爽解渴。你也可以用干燥的桂圆干或桂圆肉泡水喝，也可以加入红枣、枸杞、银耳、莲子等食材一起煲汤，可以补气血、养阴润燥。你还可以用桂圆干或桂圆肉做一些美味的甜点，比如桂圆莲子羹、桂圆蛋糕、桂圆冰淇淋等，让你的味蕾享受甜蜜的滋味。
不过，你知道吗？其实，你还可以自己 *** 桂圆肉，不仅可以节省成本，还可以保证品质和卫生。而且，自制桂圆肉的 *** 很简单，只需要几个步骤就可以完成。下面，我就来教大家如何自制桂圆肉，让你吃出更多的乐趣。
首先，你需要准备一些新鲜的龙眼。你可以根据自己的喜好和需求选择数量和大小。一般来说，一斤左右的龙眼可以 *** 出一两左右的桂圆肉。然后，你需要把龙眼洗净，放在一个大碗里。接着，你需要在一个锅里烧开一些水，加入一勺盐，然后把龙眼放进去烫一下。烫二三十秒钟就可以了。这样做的目的是去除龙眼表面残留的 *** 和杀菌的作用。然后，你需要把龙眼捞出来，稍微凉一点就把果肉剥出来。剥果肉的时候要小心不要弄破果核，否则会影响口感和美观。如果你想要 *** 带壳的桂圆干，你就不用剥果肉，直接把龙眼晾干就可以了。
接下来，你需要把剥好的龙眼果肉平摊在一个烤架上。如果你有烘干机，那就更方便了。你可以把烤架放在烘干机里，设置好温度和时间。我一般用摄氏60度，时间是十个小时。如果你没有烘干机，也不用担心。你可以把烤架放在家里的暖风口或者是暖气片的上方，利用空气流动来加速干燥。当然，如果天气晴朗，你也可以把烤架放在阳光下晒干。不过，这样做的话要注意防止灰尘和虫子污染，并且要及时收回避免受潮。
最后，当你看到龙眼果肉变得金 *** 而干硬时，就说明它们已经成为了桂圆肉了。你可以把它们取下来放在一个密封的容器里保存。这样一来，你就可以随时享用自制的桂圆肉了。
看到这里，是不是觉得自制桂圆肉很简单又有趣呢？如果你也想试试看，那就赶快行动起来吧！相信我，自己做的东西总是比买来的更加美味和放心。如果你喜欢我的文章，请给我点个赞。我会定期为大家分享更多有关美食、生活、趣事等方面的内容，让你的生活更加丰富多彩。感谢你的阅读，我们下期见！
热在中伏及时补水 这几款蜜膏让你爱上喝水“夏有三伏，热在中伏”，今天开始进入中伏。北京中医 *** 大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒，三伏期间天气虽然炎热，也会有寒凉因素潜伏在内，要注意养护阳气，出汗时要及时擦干，避免冷水浴。
魏帼还建议，及时补水，但不要一次 *** 大量饮水，尤其不能饮用凉水，更好饮用常温水或略微低于室温的水，用来补水的饮品更好是白开水或淡茶水，常见的饮料及咖啡等无法起到补水的作用。有些人喜欢喝白开水或淡茶水，魏帼推荐几款味道较淡的蜜膏，也可以起到补水作用。
?蜜桑葚
配料：桑葚、蜂蜜。
*** *** ：将桑葚洗净后控干水分，放入干净的瓶中，倒入足量的蜂蜜后密封，放入冰箱冷藏室保存。每天一勺，常温水冲泡后饮用即可。
作用：桑葚中的花青素含量较高，可以帮助眼睛抗氧化；丰富的膳食纤维可以促进肠道 *** ，便秘人群适当进食还可以通畅肠道。桑葚不好保存，加入蜂蜜后，可适当延长保存时间，每天冲泡后，将桑葚一同吃掉，可以获得更多的营养素。
?蜜柠檬
配料：柠檬、蜂蜜。
*** *** ：柠檬洗净后，擦干表皮水分，切片，放入干净瓶中，倒入足量蜂蜜后密封，放入冰箱冷藏室保存。每天一勺，常温水冲泡后饮用即可。
作用：柠檬气味芳香浓郁，富含维生素C和柠檬酸，味道很酸，加入蜂蜜后可以中和酸味。在伏天喝一杯微酸甜的柠檬水，可以缓解口干烦躁，同时还能增加食欲。
?桂圆参蜜膏
配料：西洋参、桂圆干、蜂蜜。
*** *** ：桂圆干去核，西洋参洗净晒干，放入瓶中，加入足量蜂蜜后密封，放入冰箱冷藏室保存。每天一勺，常温水冲泡后饮用即可。
作用：桂圆肉生津安神，润五脏。西洋参益气生津，不滋生内热。蜂蜜润燥，此蜜膏适合体虚人群夏季调养，可以益气安神，生津润燥。注意，内热、气滞的人群不宜饮用。
新京报记者 刘旭
校对 卢茜
龙眼肉补脾胃，养气血，改善睡眠，百家讲坛和养生堂都曾推荐龙眼肉就是我们吃的桂圆的无核、无壳干品，也叫益智（不是益智仁），一般认为福建所产品质更好， *** 用以广西所产为多。
《神农本草经》首次记载龙眼肉，且将其列为上品，说它“主五脏邪气，安志，厌食，久服强魂魄，聪明”。后人总结出它有补气血、益心脾、安神的功效。
龙眼肉特写
一、功效与应用
1、头晕目眩、气短乏力——气血不足
所有 *** 食同源的 *** 都有一个特点，补益力道比较和缓，偏 *** 小，基本无毒，所以不适用于重病，但是可以长期服用。
龙眼可以补气养血，常用于用于气血不足所致面色萎黄、头晕目眩、神疲肢倦、气短乏力、舌质淡、脉细弱等症，或年老体弱、久病体虚者。
清代王孟英《随息居饮食谱》有个玉灵膏，在 *** 《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目都曾介绍过，用的就是一味龙眼肉加白糖，放在饭锅上面蒸，用于补脾胃，改善睡眠。或者年老体衰、产后、大病后，严重气血不足的情况，也可以用玉灵膏补气血。
如果是平日阳盛阴虚爱上火的人，可以再加一味西洋参，王孟英说它效果“力胜参芪”。
还有《万氏家抄方》龙眼酒，可将龙眼肉泡入上好白酒中，泡百日后，每天饮适量，用于气血不足，兼轻度阳虚者补益气血。
2、心悸、失眠、健忘——心脾两虚
龙眼养血安神，主要功效就在于心脾，在心有养心血的作用，在脾有补脾气的作用，但都较为微弱，一般用于心脾两虚的病症，具体表现就是思虑过度、劳伤心脾、气血不足所致的心悸、失眠健忘。
尤其长期伏案工作、缺乏锻炼、需要动脑子、还需要熬夜的人最为适合。
有的人总是有心脏砰砰乱跳不安的感觉，容易惊恐，就适合用龙眼养心安神。
如《 *** 粥疗法》龙眼肉粥，以龙眼与红枣、粳米同煮，用于心脾两虚所致心悸、失眠、腹泻。
龙眼肉粥
还有名方：归脾汤，来自《济生方》，以龙眼肉配白术、茯苓、黄芪、酸枣仁、人参、木香、炙甘草，加姜枣，用于思虑过度、劳伤心脾，心悸头晕，失眠健忘，面色萎黄，头昏肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血的人。现有中成 *** 归脾丸。
归脾丸，已隐去厂家品牌
平日头晕脑胀、眼花干涩、视物模糊、心悸不宁、失眠健忘的人，可以用龙眼肉、枸杞子和桑葚泡茶或者煮汤，都是味道甘甜、口感较好的 *** 品，对于心肾阴血亏虚的人效果很好。
3、胃胀、腹泻、水肿——脾胃虚弱
《泉州本草》用龙眼干加生姜，用于疗脾虚腹泻。《医学衷中参西录》扶中汤，以龙眼肉与白术、山 *** 同用，用于阴阳两虚，久泻不止，虚汗、饮食减少、脉濡弱。
二、使用注意
内有郁火，或有痰饮气滞，或湿阻中满者忌服。
给大家翻译一下：常见头痛，眼睛红、伴有眼屎，牙龈肿痛，嗓子干，老想喝水，嘴唇干燥，手心和脚心特别热，或胸闷、烦躁、焦虑、口苦咽干，或恶心呕吐，肢体困重，头晕嗜睡等症状。这些症状比较典型的人，不适宜用龙眼肉。
本文为黄 *** 师原创作品，未经允许不得转载，或转载请注明来自头条号黄 *** 师手记。
文中涉及处方、用法，仅供学习、参考，不作商用，请在医生指导下使用。如需就诊，请到正规医院专业医生处辨证论治。
进与病谋，退与心谋。有问题欢迎理 *** 讨论、留言，祝诸君身体健康，诸事顺心。
睡眠不好试试这三个 ***睡眠对提高 *** 免疫力、保障 *** 正常运转有重要作用。“都市人失眠多梦、睡眠质量差，大多因为阴血亏虚。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说，中医调理失眠有三个小方子，可供日常调理使用。
不少人感觉自己像是在睡觉，但意识又是清醒的，通常清晨醒来，仍觉一身困倦。这种情况多半是阴血亏虚，没有足够的阴血濡养心神，神不安则睡不稳。这类人睡觉还喜欢翻来滚去、胳膊腿乱伸，要放到被子外面才舒服。这部分人群适合用玉颜安神补血茶。玉颜安神补血茶有补阴血、健脾胃、养心神、助睡眠的功效。具体做法是：准备桂圆干7克，红枣3颗，百合干5克，莲子带心5克，红糖/白糖/蜂蜜适量（根据口味添加，也可不加）。所有材料洗净，加适量清水，煎煮10分钟，代茶饮。
对于体虚贫血、用脑过度人群，闫玉红推荐玉颜桂圆代茶饮，能大补心血。具体做法是：准备桂圆干500克、蜂蜜50克。将干桂圆肉500克与蜂蜜50克拌匀，蒸2至6小时。晾凉后放入冰箱冷藏。每次取2勺加温水服用。
对于心脾、气血两虚造成的心悸气短、失眠多梦、头晕健忘、虚热盗汗、体倦少食、面色萎黄等，尤其是同时兼有失眠、脱发、神经衰弱症状的血虚人士，闫玉红表示，可以在中医师指导下使用归脾丸补气血，归脾丸是大家耳熟能详的一剂中成 *** 。（摘自《羊城晚报》）
来源： 今晚报
自制玉灵膏，龙眼进化后补气血前段时间看了《救命之方》，对其中一些方子很感兴趣，就拿王孟英的玉灵膏来说吧，用的材料简单，除了 *** 过程比较费时外，老一辈传承下来的智慧，真的不服不行。在一个什么都觉得需要大鱼大肉才补的时代，用好自然植物类食材一样可以补气血。
为什么对龙眼格外有好感？还记得小时候，每年台风天前后，都是大伙去外婆家赶紧收龙眼的时候，每次都能收获一 *** 袋的龙眼，我妈能吃很多龙眼还不上火，不过也因为这样，她血多还去献过几次血，血还救过人，发信息来感谢。
要说我 *** 肠胃真的绝了，我想也可能是以前经常吃纯天然的龙眼和食物的缘故，有些人多吃几个柿子可能就要进医院或是拉肚子，我妈可以吃好几个都没事。
再回到龙眼，上周去外婆家还在说，以前种的那些果树,都是靠雨水灌溉，还有养的鸡吃虫子和拉的鸡粪肥。从来也没喷 *** ，不管不顾，几乎年年大丰收。龙眼还超级甜，核大不过可以保存很久不坏。当然虫也是有的，但是其实也吃不了那么多，还能有多余的给鸟吃。特别是那些够不着的，基本不是鸟吃虫吃，就是掉地上变肥了。
还有种在一起的枣树和芒果树，以及那棵大杨桃，每年都满满果子，连浇水都不用，都靠雨水，可以做成酸甜的腌制杨桃，也可以熟了直接吃。
玉灵膏：10份的龙眼干，一份西洋参和一份 *** （我换成红糖）。需要蒸100次，一小时以上（煮饭时长），目前蒸了五次。每次需要晾凉后，再进行下一次。的确是耗时耗电，所以市面上卖的很少会这样去 *** 作。有蒸40小时以上的。但是连续蒸可能和晾凉后，再继续一次一次蒸还是有差别的。#食味人生<话题># #玉灵膏<话题>#
而且古时候没有冰箱，是不是也有点发酵的微生物？
盖上棉布，蒸后好多糖珠子，闻着很甜。玉灵膏随着蒸的次数越多，逐渐失去甜味变苦，有中 *** 味。#龙眼<话题>#
夜晚经常“翻来覆去”睡不着，多喝这碗汤，静心安神睡眠好导读：在后台，每天都会有很多粉丝或朋友私信我吃哪些菜补钙、吃哪些菜明目、吃哪些菜可以润肺，每天早上我都会抽出一点时间，回复大家各种问题！而最近一周，我发现每天凌晨两三点，每天有七八位粉丝说自己夜晚经常“翻来覆去”睡不着，希望我能推荐几道能促进睡眠的菜肴。其实失眠是每个人都会遇到的事情，大部分失眠都是各种压力焦虑等 *** 情绪导致的，而要想彻底地缓解失眠，我们不仅要吃一些助眠的菜肴，而且还要放松心态、平复心情、增强锻炼，才能彻底的摆脱失眠。
而老胡今天分享给大家的“猪心莲子龙眼汤”助眠汤，是我从爷爷那里学到了，记得小时候，家里不是很富裕，而奶奶和大伯经常失眠，爷爷用捕鱼的钱去镇上买1个猪心炖给她们吃，连续吃上2-3天，就能缓解失眠。而有时候我也会偷偷地吃上1碗，可别说，我喝了这汤后，经常能 *** 无梦到天亮，所以现在，只要有家人失眠了，我都会经常做猪心莲子龙眼汤给他们喝。
为什么猪心莲子龙眼汤具有非常好的静心安神的作用呢，这些因为猪心含有丰富的“蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸”等营养物质，这些物质组合搭配起来，具有“补心安神、增强体力”的作用，而莲子和龙眼都有补血益气的作用，和猪心一起煮汤喝，具有非常好的静心安神的作用，每天早中晚都喝一碗，能使我们睡眠好。接下来我就把猪心莲子龙眼汤的做法分享给大家，按照我的 *** 做，保证营养好喝不上火，还没有一点腥味。
【原材料准备】：猪心1个、莲子30克、龙眼干20克、枸杞5克、红枣5克、老姜片15克、食盐、鸡精适量。
【猪心莲子龙眼汤的做法】：
之一步：首先将猪心洗净，然后锅中放入适量冷水，接着将猪心（对半切开）、老姜片放入到锅中，大火将猪心焯水15分钟后捞出，最后将猪心清洗干净。
第二步：将洗净的猪心切成大小适中的片状，然后把莲子米放入到清水中浸泡3小时，时间到后，将莲子捞出，用清水冲洗干净即可备用。
第三步：准备一个砂锅，将猪心肉、龙眼干、莲子、老姜、红枣全部放入到锅中，然后放适量热水到砂锅中，中小火将猪心炖1小时。炖猪心一定要小火炖，这样能使猪心中的营养物质完全溶于水。
第四步：1小时后，再把食盐、鸡精、枸杞放入到锅中，继续小火将猪心炖10分钟时即可食用。
【胡师傅有话说】：像我这样做的猪心莲子龙眼汤，大家可以多做一点，当天喝不完的猪心莲子龙眼汤，可以将它们放入到冰箱中冷藏，第二天加热后就可以直接喝，连续喝上几天就能缓解失眠。同时老胡建议大家每天晚上有氧运动1小时（慢跑、慢走、踢毽子）等运动，能更好地缓解失眠。
夜晚经常“翻来覆去”睡不着，多喝“猪心莲子龙眼汤”这碗汤，静心安神睡眠好，营养好喝不上火！最后老胡还想问下大家，您失眠还会吃哪些食物，欢迎留言评论，让我们一起向您学习！本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。
