水果是我们日常饮食中所必不可少的一类。水果富含多种营养成分，对 *** 有益，口感也好。
大部分水果中都含有丰富的维生素C和B族维生素、蛋白酶、淀粉酶等营养物质，经过水煮之后，虽然部分营养成分会发生变化和流失，不过同时水果纤维会被软化，起到保护肠胃的作用。
水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为中老年人增加养生效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良 *** 。
01
盐蒸橙子
秒杀一切止咳消炎 ***
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是 *** ，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮 *** 来。无副作用，适合久咳不愈情况。
做法：
把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。
02
热蒸柚子
清火化痰、防血栓
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等 *** 必需的元素。
做法：
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活 *** 物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是更好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
03
热蒸苹果
止泻排毒、易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和 *** ，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
做法：
将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍 *** 后，即可食用。
04
热蒸红枣
“维生素之王”
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。
做法：
干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的 *** 就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
05
热橘子
美容护肤、降血脂
橘子不但可以降低 *** 中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和 *** 干结等症状。而热橘子就是理想选择。
做法：
首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果，又不会上火。
06
蒸香蕉
清热润肠防便秘
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘 *** 寒，可清热润肠，促进肠胃 *** ，但脾虚泄泻者却不宜。
做法：
一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“ *** 寒”的缺点就完全消失了。民间验方更有用香蕉炖 *** ，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
07
梨子炖汤
止咳化痰、润肺清燥
《本草纲目》记载，梨者，利也，其 *** 下行流利。它 *** 用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
做法：
梨必须隔水蒸，或者放汤，或与 *** 材清炖也可。梨 *** 寒，把梨煮成汤后使其寒 *** 降低，润燥清火作用更佳。
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或 *** 物，以增强止咳化痰的功效。
08
山楂粥
强心、降脂降压
山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良 *** 。山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的 *** ，而且还会有“倒牙”的状况。
做法：
蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。山楂、大米一起煮粥食用，可预防消化 *** ，还可起到辅助抗癌的作用。
大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味，最适合我们犒劳身体，滋润身心。动手试试吧。
⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。
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黄桃罐头，治的是病还是心？——想起揪痧、拔罐、捂汗三 *** 宝*** 扩散的出人意料，多数人都受到了新冠感染的煎熬。而同样出人意料的是黄桃罐头的暴火走红。好多人都在发烧、咳嗽时吃了黄桃罐头，也的确有些人在朋友圈里报告说吃这东西还真的有效<憨笑>。
我也 *** 。也吃了黄桃罐头。最直接的效果是让我在难捱的时候想想过去，想想那曾经缺医少 *** 的日子，让我的心暖，无形中病痛似乎减轻许多。——谁的童年没有一些温暖的回忆呢？<笑哭>
小时候罐头是奢侈品， *** 物则是稀缺品。
所以平常的日子是吃不到罐头的。只有哪个孩子得病了，脸烧的通红，咳的胸腔咣咣响，大人可怜孩子，才会给买罐头吃（印象里不全是黄桃罐头，更多的是太平果罐头、苹果罐头和梨罐头，可能是更便宜些）<流泪>。
所以那时很羡慕得病的孩子<捂脸>。
所谓心想事成吧，等到自己真的如愿以偿得了病时，才知道病魔的厉害。虽说罪是人受的，但受罪的确是难熬啊。平时心心念念的罐头也变得不好吃了，盼望已久的果肉在嘴里一点味道都没有，年纪轻轻的就知道了什么是味同嚼蜡<尬笑>。
就算不吃罐头，病还得治啊。
没 *** 怎么办？上偏方啊！
最常见的是揪痧。就是用拇指和食指使劲揪，主要是额头和嗓子这两个部位，也有在后脖颈揪的。这也是技术活儿，揪的时候要有那种寸劲儿，更好揪出咯噔咯噔的响声，不然的话揪的一样疼不说，还揪不出效果，白遭罪了。
这个活儿更好别人动手，亲妈不到万不得已是下不了手的，那可是亲孩子啊！反正得把皮肤揪成紫红色才算合格！
去掉揪痧就是拔火罐了。火罐取材比较随意，感觉用什么的都有。我见过专业点的就属磁罐了，大小适中，罐口润滑。其他的诸如雪花膏瓶、 *** 瓶之类也有，最省事的就是最普通的罐头瓶了，不但取材容易，罐口还大，如一块月饼似的彰显力量<呲牙>。
拔火罐必须是技术活儿啊！因为它需要点火和在恰当时机把罐子扣上。火弄不好容易燎皮肤，我就被燎起泡过。时机掌握不好还容易扣不上，用手指怎么敲罐子也不往皮肤里杀，只好重新来过。
我头一次拔火罐时不知深浅，看到大人要给拔罐莫名的兴奋起来，似乎忘记了病痛。那次拔的后背，大人告诉拔上后别动，我偏反其道而行之。像小猴子一样蹦来跳去，不过很快就老实了，因为越动罐子往皮肤里杀的越深，火罐也真不惯着调皮的人啊<黑线>！
火罐常拔的位置是后背和肩膀，额头和后脖颈儿也常光顾。拔完了也是紫红，治疗理论是把火 *** 了。我们男孩最讨厌拔脑门儿，因为我们感觉那有点像日本的 *** ，一旦被拔上很容易招来耻笑和 *** ，所以得想方设法掩盖<恐惧>。
最难受的当属发汗。喝上一碗热姜水后，全身捂进被窝里，当然得是热被窝了。刚开始捂时还凑合，几分钟后就受不了了，好说歹说大人才会允许你把头露出来。所以可想而知孙悟空在太上老君的炼丹炉里得有多难受了。这典型的是以毒攻毒啊！每当要坚持不住时，大人就拿罐头来 *** ——好了就可以痛快的吃罐头了。还真别说，偏方治大病，大汗淋漓之后，真的是神清气爽了。
等病终于好了，有胃口了。罐头却不见了。应该是被那些胃口好的兄弟姐妹给消灭了吧？不过也没什么好报怨的，因为自己也曾经是那其中的一员嘛<尬笑>。
现在，黄桃罐头可以想吃就吃了，但揪痧、拔火罐、看着自己捂汗的亲人却几乎都不在了，硕果仅存的几位亲戚也远在乡下垂垂老矣<流泪>。
都说那黄桃罐头甜，甜里面也带着酸啊。谁的童年没有一些温暖的回忆？时不时的充盈你的心房，滋润你的心田！
最近，“黄桃罐头可以退烧，帮助病情的恢复，抗击 *** ”这种说法，相信不少人都听说过也在某音上刷到过。于是，黄桃罐头就成了热卖品，被大家纷纷囤购起来。
发烧后确实难受，吃了黄桃罐头就能退热？？？然而，事实是黄桃罐头并没有 *** 效作用。但是，吃上一口，好似回到了小时候一生病就有橘子罐头吃，还有其他好多好吃的那种快乐幸福时刻~
至于，黄桃罐头可以退热这种说法，更多是因为生病时免疫力低下，吃点好的能帮助体力的恢复，而食材本身是没有治疗疾病的作用。
黄桃中富含维生素C、B族维生素以及钾、镁等矿物质，另外还富含酚类物质，有一定的抗氧化效果。
维生素C是大家都知道的， *** 免疫 *** 所必需的维生素，但是每100㎎黄桃中含有的维生素C约6.6㎎，对于其他水果比如鲜枣（100㎎中含有的维生素C约243㎎）、猕猴桃（100㎎中含有的维生素C约62㎎）等，那黄桃中的维C不值得一提。所以，主要还是自我心理安慰效应。不过，在生病时，很多人都会食欲不振，吃上一口黄桃，确实也很开胃。
同时，也会有反面说法，很多人会认为罐头食品中会有防腐剂，吃了不好，也没啥营养。罐头的封闭 *** 很好，经过严格的消毒过程，里边的细菌被 *** ，外边的细菌进不来，因此保质期长，也用不上防腐剂。
而且，根据《食品添加剂使用标准》（GB2760-2014）中规定，明确指出水果罐头和水产品罐头禁止添加防腐剂。所以，大家可以放心吃。
在给食材加工成罐头的过程中会有部分营养丢失，尤其像维生素C，它是水溶 *** 维生素，并不耐热，丢失是避免不了的，但也不影响，很多水果罐头中会额外加入一些维生素C，既能保证营养，也能起到护色作用。而像矿物质、酚类物质这些营养成分大部分会被保留下来，所以罐头还是有营养的，值得吃。
最近，你有抢购黄桃罐头吗？
水果这样熟着吃，养脾胃、止咳、降火……冬天正合适最近有圈友发来求助
一到冬天就不愿意吃水果
因为水果很凉
吃完后肠胃不舒服，还有可能导致拉肚子
如果把水果煮熟吃，还有营养吗？
水果究竟生吃好还是煮熟吃好？
朱大洲
农业农村部食物与营养发展研究所
研究员
水果在水煮加热过程中，营养成分会有一定流失，比如水溶 *** 的维生素C和叶酸，以及一些生物活 *** 物质都会有所减少，而糖类、膳食纤维、矿物质以及脂溶 *** 的类胡萝卜素，则变化不大。
另外，与水煮相比，蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分。如果习惯了用水煮，也可以连同煮完的水一起食用，保证营养可以更多地吸收。
注意：果皮有助于减少加热过程中的营养流失，因此加热时更好保持水果的完整 *** 。
一般情况下，水果生吃更有利于健康，怕凉的话用热水稍微烫一下即可。不过对于有些特殊人群，熟吃也是不错的选择。
冬天寒冷，水果也是冷冰冰的
有的水果蒸着吃同样营养
根据中医的说法
不仅能减弱水果的寒 ***
还具有一定的养生效果
盐蒸橙子：止咳
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是 *** ，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮 *** 来，因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。
具体做法 ?
橙子洗净后放在盐水中泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。
橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，用筷子在果肉上戳几个洞，让盐渗入果肉。
把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里蒸，蒸至水沸后再蒸15分钟，就好了。
去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
蒸柚子：降火
柚子有“天然水果罐头”之称，容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活 *** 物质，这些可降低血液黏稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是更好的吃法。
具体做法 ?
鲜柚留皮去核，隔水蒸后食用。
蒸苹果：止泻
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化，即使胃不好的 *** 可以吃了。
具体做法 ?
*** 时，将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍 *** 后，即可食用。
蒸红枣：养脾胃
干枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃。所以，最有效的 *** 就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
另外，还可以有一些搭配，比如对于气血亏虚、 *** 不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
具体做法 ?
一般体质的人，可以把红枣和山 *** 一起炖服，将红枣对半切开，山 *** 切丁，两者加凉水隔水蒸，水开后，慢火蒸20分钟即可。
蒸梨：护嗓
天气干燥，咽喉感觉不舒服，可以把梨蒸着吃。梨蒸熟后，清热润肺、止咳化痰的作用更好。蒸的时候，更好不要去皮，而且还可加入其他的食物，增强功效。
具体做法 ?
推荐川贝 *** 梨，将梨去核切块，与川贝、 *** 一起，加适量水放入碗中，隔水炖煮15分钟左右起锅，喝汤吃梨。
水果熟吃
与水煮相比，蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分
盐蒸橙子：止咳
蒸柚子：降火；蒸梨：护嗓
蒸苹果：止泻；蒸红枣：养脾胃
来源： *** 生活圈
“ *** ”吃啥好？多喝它解毒清火气，喝着舒服补水分，早喝早舒服“ *** ”吃啥好？多喝它解毒清火气，喝着舒服补充水分，早喝早舒服！
最近随着 *** 的放开，身边的朋友和同事不少人都“ *** ”， *** 不可怕，只要我们吃好喝好休息好，放松紧张的心情，适当吃点 *** ，很快就会康复了。最近“喜羊羊”“沸羊羊”等来到，除了 *** 物脱销，黄桃罐头也脱销了，电解质水也不好买。其实不需要买电解质水，自己在家多喝一些解毒的汤汤水水就很好。
很多人知道我们出汗多拉肚子要补充电解质水，但是电解质水是什么？大家还是不太了解。电解质水指的是用水将一组化合物溶解制成的一种饮用水，内含 *** 所需要的电解质，如钠离子、钾离子、镁离子，以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6等等。我们养了之后，身体需要电解质水，不好买不用急，自己熬煮一锅这样的解毒粥，全家既可以当作食物又可以当作补水的水分来喝，一举两得十分棒。一起试试这一款绿豆杂粮解毒粥吧。
所用材料：绿豆，百合，麦仁，大米，燕麦。
做法步骤：
之一步：做一款粥，我们需要搭配食材来做，绿豆有解毒去火的作用，百合有润肺的好处，加入麦仁和大米熬一熬就是一款很不错的粥。
第二步：所有食材放入电饭煲中，启动煮粥键即可，煮好了以后，加入少许盐和白糖融化，这样就可以充分的补充身体中的养分，也不愁没有电解质水了。
第三步：这样的一锅粥很适合感冒上火的人，喜欢就试试， *** 不可怕，让自己心情放松，也会事半功倍的。
第四步：“ *** ”很难受，喝一碗这样的粥还是很有必要的，做法简单喝了舒服，快试试~~
峰儿话语：
感冒时， *** 常会通过发烧来对抗 *** 。这个过程会使体内水分大量流失，带走钠、钾等电解质成分。如果只是大量补充纯水，会让体内的这些电解质元素被冲淡，出现眩晕、乏力和思维混乱等情况，加重病情。这时补充足够的电解质，是可以在一定程度上帮助缓解感冒症状的，所以我们熬粥的时候加上一点盐和白糖也能代替电解质水，这样做成粥不但可以补充营养更能补充水分，而且不是纯水，多喝补充能量好的快。
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿， *** 必究!!!
是神奇罐头还是“安慰剂” 黄桃罐头能缓解新冠症状吗？香香甜甜的黄桃罐头是许多人的童年回忆。“小时候一发烧感冒，妈妈就会给我买黄桃罐头”“吃了黄桃罐头，感冒症状真的减轻了”……如今，面对新冠 *** 感染，有些 *** 将黄桃罐头列入居家康复囤货清单。
黄桃罐头真那么神奇吗？多位专家告诉人民日报健康客户端记者，黄桃罐头营养丰富，可提振食欲，但更像是甜蜜的“安慰剂”，无法缓解疾病症状。尤其是咳嗽时不要食用，可能会加重症状。
黄桃富含多种营养物质，有助于提高免疫力
“从日常食用的角度来讲，黄桃本身富含多种营养物质。黄桃里含有维生素C、维生素B族，β胡萝卜素、番茄红素等，对于促进新陈代谢，提高免疫力有一定的好处；黄桃里含的锌、硒矿物质元素，要比别的桃子多，另外，黄桃所含的钾元素比较多，钾是会让人心情愉悦的一种元素。” *** 总医院第八医学中心营养科主任左小霞告诉人民日报健康客户端。
对于许多因为感冒发烧胃口变差的人来说，适量的黄桃还有助于补充能量、提振食欲。左小霞介绍：“黄桃含有较多糖分，能够快速给机体补充能量，恢复一些体力。而且黄桃富含膳食纤维，尤其果胶的成分比较多，可以促进肠 *** ，润肠通便；黄桃里所含的柠檬酸，苹果酸等，可以在胃口不好的时候 *** 食欲，让人能吃一些东西。”
在东北地区乃至全国范围内，黄桃罐头都成为一代人的童年回忆。“过去物资匮乏，交通不便利，到了冬季尤其北方缺少新鲜水果，就把水果做成罐头代替新鲜水果。慢慢的，很多人就有了吃水果罐头的习惯，甚至成为了一种传统。”左小霞说，黄桃可以说是出类拔萃的水果罐头原料。不同于苹果和梨等水果做成水果罐头后颜色、味道易发生变化，黄桃在 *** 成水果罐头后，色泽更漂亮，口味还会更好。不过做成罐头后，水果的营养有所流失，大家可以选择新鲜水果代替罐头。
黄桃罐头不能代替治疗，尤其可能加重咳嗽
“不过，黄桃罐头并非真的是发烧咳嗽的特效 *** ，它就像你压力大时吃下的蛋糕、暴饮的奶茶一样，更多是一种甜蜜的‘安慰剂’。”山西医科大学第二医院呼吸与危重症医学科副主任高晓玲提醒，食用水果不能替代 *** 物治疗，如果确诊新冠，一定要科学使用 *** 物进行治疗。在症状较重时，要积极去医院看诊，配合医生进行治疗，科学治病。
“尤其在出现咳嗽症状时，食用黄桃罐头这样的甜食会加重咳嗽。一方面是因为甜食可直接 *** 咽喉部位的神经，反射 *** 地引起咳嗽，使咳嗽加重；另一方面是因为糖会 *** 咽喉粘膜，导致咽喉部分泌物增加，加之糖的粘 *** 较大，使分泌物更加粘稠，从而导致痰液不易咳出，并加重咳嗽。还有咳嗽如果是呼吸道感染引起的症状，甜食中的糖分会导致细菌大量滋生繁殖，所以会加重咳嗽。”高晓玲介绍。
对于一些网友表示生病时更喜欢吃冷藏过的黄桃罐头，高晓玲提醒，在出现咳嗽的症状时，尽量避免吃冰过的食物。寒凉食品对气道会造成一定的 *** ，使气道收缩，导致气道痉挛，气道狭窄，咳嗽的症状就会加重。
两位专家表示，由于罐头中添加了糖、防腐剂，在食用时要注意适量；糖尿病患者、胃炎患者不适合食用，过敏人群也是不能食用黄桃罐头的。因此对于黄桃罐头的“神秘力量”，大家还需要客观看待。（王圆）
来源： 人民日报健康客户端
黄桃罐头可以治病？咱们东北的“神秘力量”黄桃罐头”最近可是火了
黄桃罐头真的可以治病吗？
来源：北斗融媒
审核：柏瀛、王海英
主编：陈宇
黄桃罐头爆火后，它也火了！专家：正常饮食下无需额外补充继黄桃罐头爆火后
电解质饮料近日遭到抢购
电商平台上不少店铺
显示“售罄”
由于富含维C
还可自制电解质水的
小众水果柠檬也遭到抢购
有专家表示，喝电解质饮料，并不是补充电解质的唯一方式，通过食疗的方式也可以补充电解质。消费者应理 *** 消费，不要人云亦云。
电解质饮料遭到抢购
近日，无论是线上商超还是电商平台，电解质饮料都卖得格外好。1月3日，记者在武汉中商徐东平价广场内看到，饮品货架上摆放着几种品牌的电解质饮料，超市工作人员正将购物车里的一箱电解质饮料补充 *** 架上，“最近买电解质饮料的顾客特别多，所以补货比较频繁，现在已经是今天第三次补货了。”
不少市民家中囤积了部分电解质饮料
“过去一个月卖不完一件，上个月销售了400件。”中商徐东平价广场总经理李远涛介绍，前不久，超市出现电解质饮料被抢空的现象。总仓及供应链随后及时进行了补充，目前销售平稳。每天根据客流量动态补货，一天至少补货3次。
在武昌区一家中百超市内，6种口味的电解质饮料仅剩1种口味有货。店员介绍，更受欢迎的荔枝海盐口味很难补上货，平日里销量较少的西柚口味还有货，不过数量也不多了。
在电商平台上，某电解质饮料的官方店铺内，所有口味的电解质饮料被一抢而空，页面显示“无货”，仅剩两款维C水有货。
记者了解到，《新型冠状 *** 感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》提到，“注意水电解质平衡”“适量补充含一定量电解质的饮用水”等，因此引发不少人囤货电解质水。
由于富含维C，还可自制电解质水的小众水果柠檬也遭到抢购。“据说柠檬泡水加点糖和盐，就是一杯天然电解质水，因此我在家附近水果店也买了一包柠檬。”家住武昌小东门的赵女士说，最近买柠檬的人似乎也不少，水果店和线上超市的柠檬 *** 都略涨了一些。除了柠檬，橙子、梨等水果的 *** ，也上涨了。
只要还能正常饮食
就无需额外补充电解质
营养专家介绍，电解质水主要提供一些 *** 所需的离子成分，如钾、钠、镁、水溶 *** 维生素等。高烧后大量出汗、剧烈运动后、长时间从事户外工作等几种特殊情况，需要补充电解质水。除此之外，不建议把电解质水当成普通饮用水喝。
此外，即使是发烧出汗，只要还能正常饮食，就无需额外补充电解质。实际上， *** 所需电解质主要来自食物而不是饮品，任何种类的餐食，肉、蛋、乳品、面、米、水果、蔬菜中都富含 *** 所需的电解质成分。
有些“电解质水”不适合腹泻饮用
腹泻时更重要的是防止脱水和维持水电解质平衡紊乱。至于最近受到热捧的电解质饮料，有专家指出，也能起到补充丢失的电解质、减缓病情的作用。但是，并不是所有的电解质饮料，都可以用来治疗腹泻。
有些商家为了改善口感，会在电解质饮料里添加过量的葡萄糖、添加剂，导致液体的渗透压过高，腹泻的情况下饮用高渗饮料甚至会加重肠道黏膜的渗出，进而加重病情。
关于腹泻你需要知道这些
除了新冠 *** 感染因素之外，据天气预测，1月广州气温将会偏低，预计将有5次冷空气来访广州，降温天也会令胃肠功能受到考验，尤其是老人，降温期间要特别留意肠胃问题。
中山大学 *** 纪念医院医务科科长、急诊科副主任余涛表示，老 *** 质较弱，容易受到降温影响，肠道受寒可导致功能失调，表现为腹泻、腹痛甚至恶心呕吐。而有些老人为了减少上厕所的次数，刻意忍着少喝水。又或者觉得腹泻过后肚子要‘空一空’，刻意少吃饭甚至不吃饭，这都是完全错误的。
腹泻会导致体内电解质紊乱，引起脱水，有可能危及生命。因此，腹泻后一定要及时补充水分，而不及时进食，会加重肠道功能紊乱，还会造成老人营养 *** 及电解质紊乱。
“白粥加少量盐，是腹泻期间饮食的更佳选择。” 余涛建议，这样吃不仅补水护肠胃，还能补充能量，以免因腹泻后营养不足、抵抗力变差，影响康复。
另外，感到肠胃不适时可先“自救”，多喝温热水，用暖水袋、暖宝宝给胃肠增温，但要注意隔着 *** ，以免直接接触皮肤导致“低温烫伤”。
综合极目新闻、健康有约
来源： 广州日报
黄桃罐头，想的是味道，吃的是情怀，还专治这“病”◆ ◆ ◆ ◆ ◆
这几天，黄桃罐头火了，本和新冠无关，但很多人说起它都不由地想起过去，想起小时候，只要感冒发烧，父母就会买上一瓶回家，黄嫩嫩的桃肉，甜滋滋的汤水，不知道怎么，一吃病就感觉好了一大半，黄桃罐头也就成了儿时的“神 *** ”，还普遍流行，成为一个时代的记忆，还形成一些非常有意思的民俗，这些民俗还要从东北说起。
过去在东北，物资匮乏、交通不便，秋冬两季蔬菜水果很少，谁家有人生病了，送水果不方便，就拎上一个红绿网兜，装上几瓶黄桃罐头去探望，就是更好的关怀。而且甘甜爽口的黄桃罐头很多人或多或少也相信和“谐音玄学”有关——黄桃的“桃”字与“逃”同音，生病吃黄桃罐头寓意可以“逃出疾病”。最重要一点，生病时，人们一般都会没有胃口、食欲不佳，但吃完爽口的黄桃，喝一口糖水，生津解渴，心情好了很多，身体也感觉恢复得很快。继而，吃黄桃罐头的习惯经一代代人的口口相传，也就形成了当地人们对抗疾病的一种很普遍现象。
人们除了生病吃罐头，在东北民间还有很多关于黄桃罐头的民俗，比如每年农历三月三，民间流传这一天是王母娘 *** 生日，要开蟠桃会，要从世间招童男女，为了要逃，就要吃桃，谐音“逃”，寓意逃过此劫。这一天，妈妈就会给孩子买黄桃罐头吃。
还有每到清明节也要吃黄桃罐头，也是取“桃”和“逃”的谐音。还有闰五月，小两口也要一起吃黄桃罐头。甚至是在 *** 之前，很多学习一般的孩子，也会拿出攒下来的零花钱买黄桃罐头吃，祈求在 *** 中“逃过一劫”。
东北人过年或者家里来客人的时候，可以没有杀猪菜、锅包肉，但一定要有黄桃罐头，因为这 *** 东北家庭餐桌上的更高礼仪，只有摆上黄桃罐头，才说明这家人把你当贵客。特别是过去处对象的时候，男方女方之一次进家门，除了准备饭菜，还要有黄桃罐头招待，才能证明这家人的重视程度。
而且黄桃罐头在过去也是亲戚朋友互相走动的“硬通货”——一般送来的黄桃罐头，很多家庭很少之一时间吃掉，而是由母亲锁在柜子里，防止孩子们偷吃。过段日子，会打开柜子，在各个黄桃罐头中挑选临期的，打开给孩子们吃，也许是保存时间长了，这时候的黄桃已经很软烂，口感也更加滑嫩。
电视剧《东北一家人》剧照
不过，罐头的种类不仅于此，还有桔子罐头、红果罐头、什锦罐头等等。在河北一带，尤其是红果罐头，过去也是孩子发烧时的首选，再没胃口，对它也难以抵御，仿佛吃上几颗红果，病就好了一半，再喝点汤水，就退烧了。
在南方还有比较流行的荔枝罐头、枇杷罐头、龙眼罐头等，尤其是荔枝罐头，每当小时候吃完 *** 或者去医院打完针就可以抱着罐头回家。现在想想，这病仿佛不是 *** 吃 *** 好的，而是吃荔枝罐头好的。
一瓶水果罐头，伴着家人的陪伴、安慰、关怀下肚，甜美的罐头也就融入了情感、愉悦的心情，孩子吃完罐头，精神头仿佛好了很多，这个时候，父母就会打趣地说，这孩子其实就是得了“馋病”，只有罐头专治这种病。
现在新冠传染率高，这罐头的“疗效”又被想起，或许是人们想找一种情怀、想找一种安慰，一种想念的味道，又觉得好久没吃了，总归是馋病又犯了，于是，网上下单，各种口味的罐头又在路上了。
（编辑：果然）
“黄桃罐头”也能自制！这个小食谱，让您享受美食不怕“糖高”最近，“黄桃罐头”因为被广大网友赋予“桃过疫劫”的含义而爆红 *** 。
但是，由于黄桃罐头含糖量过高，不少有控糖需求的朋友眼馋却不敢吃。
事实上，我们在家也可以自制黄桃罐头，放多少糖，您说了算——
黄桃罐头食谱
材料：黄桃（稍硬的）、 *** 、食盐。
做法：
将选好的黄桃泡水洗干净，去皮保证桃子完好无损，再将黄桃去核，切成小块。
把切好的黄桃放入盆中，加上水和盐浸泡5分钟。
锅中放入黄桃和 *** 和适量的水（不要放太多水，会影响桃水的粘稠度）。
开中火煮15分钟左右即可关火。
切记黄桃放凉时不要盖锅盖，这样可以保证黄桃脆甜的口感。
待黄桃彻底晾凉后，就可以吃了。
需要提醒大家的是，吃不完的部分要先行封装进干净的容易中，避免污染，可以保存更久。
小贴士
常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃可以起到通便、提高免疫功能等作用，也能促进食欲。
这些水果也能热着吃
冬天买不到黄桃？没关系，这些水果也能“热着吃”！
01 热橘子：养颜不上火
将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。
然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦，即可晾凉食用。
02 蒸苹果：止泻易消化
将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍 *** 后，即可食用。
03 蒸梨：止咳化痰润肺
取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量 *** ，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。
注意，川贝 *** 蒸梨不适合风寒咳嗽者食用。
04 蜜糖炖柚：化痰降火
鲜柚留皮去核，加蜜糖炖后食用。
05 蒸山楂：开胃促消化
将山楂除去核，放在碗里，加入 *** ，放到蒸锅上蒸15分钟即可。
06 烤香蕉：口感更好
把烤箱预热到120℃~150℃，整只香蕉放在烤箱里，烤8~10分钟，看到上面变黑了，翻一下烤另一面，再烤8~10分钟，取出来凉一凉即可。可以直接吃，也可当果酱抹面包，很美味。
（养生中国综合暖暖的味道官微、健康时报等）
