鲜榨苹果汁的做法大全窍门，鲜榨苹果汁变黑应注意什么

牵着乌龟去散步万象 2024-09-19 12

卡路里灭亡猕猴桃苹果汁

By 兰豚豚爱eating也爱cook

用料

顶焙良品黑全麦粉 500g
新良酵母 5g
易小焙细砂糖 50g
食用盐 5g
水 330g

做法步骤

1、切半勺子把肉刮出来

2、好看的颜色呢

3、和纯净水或者凉白开一起加入破壁机

4、土豆一般的颜色

5、哇周日早上来一杯这，，，

6、加上昨晚的奶香吐司赞赞赞

小贴士

这个果蔬汁促消化，美白皮肤，特别适合便秘人群当然，加工时间肯定是少于十分钟料理机或者破壁机，只要打一分到一分半就可以了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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值得一看的14种简单易学鲜榨果汁搭配 ***

鲜榨果汁营养多，果汁可以帮助促消化、增进食欲还能美白皮肤，喝新鲜的果汁可以帮助难消化的食物快速消化，外面卖的鲜榨果汁 *** 贵而且可能会加糖浆，我们自己在家就可以搭配着喝哦，但是很多小伙伴愁怎么搭配起来会好喝，避免“踩雷”我们为大家整理了搭配起来非常好喝的水果搭配哦！

葡萄柚苹果汁

【用料】苹果150克、葡萄柚200克、橙子100克

【做法】葡萄柚洗干净取出果肉，苹果去皮切块，橙子去皮切块一起放入榨汁机，可以将果渣滤出果汁。可以加柠檬汁或蜂蜜调味

【口感】酸甜可口

柚橘橙三果汁

【用料】橙子150克、柚子 *** 克、橘子200克

【做法】橘子、柚子、橙子去皮核，放入榨汁机中榨汁

【口感】酸甜润肺止渴

苹果雪梨汁

【用料】苹果200克、雪梨200克、蜂蜜、柠檬汁适量

【做法】苹果和雪梨洗净去皮，切块。苹果和梨一起倒入榨汁机榨出果汁，可以加入蜂蜜和柠檬汁调和。

【口感】味道很甜润，微酸。

芒果香蕉椰汁

【用料】芒果1个、香蕉1个、椰汁适量、蜂蜜牛奶适量

【做法】芒果肉和香蕉肉搅拌成泥，加入椰汁和牛奶蜂蜜搅拌调匀。

【口感】爽口清新

香橙木瓜汁

【用料】橙子300克、木瓜100克

【做法】橙子干净去皮切小块，木瓜去皮切块，放入榨汁机榨成汁，可以蜂蜜调味。

【口感】香甜清爽

苹果鲜姜汁

【用料】苹果200克、胡萝卜200克、生姜100克

【做法】胡萝卜和生姜去皮切小块，苹果去皮切块，一起放入榨汁机榨成汁，可以加蜂蜜调味。

【口感】微酸热辣。

哈密瓜苹果乳酸菌

【用料】哈密瓜150克、苹果150克、乳酸菌一小瓶、蜂蜜

【做法】哈密瓜干净去皮切小块，苹果去皮切块，加入乳酸菌饮料一起放入榨汁机榨成果汁，可以蜂蜜调味。

【口感】清香微酸

芒果牛奶汁

【用料】芒果1个、牛奶适量

【做法】芒果洗干净去皮切小块榨汁，加入煮熟的牛奶稍微搅拌一会儿即可。

【口感】醇香

鲜姜苹果橘子汁

【用料】橘子2个、鲜姜50克、苹果100克

【做法】鲜姜橘子和苹果橙子去皮切小块，所有原料放入榨汁机榨成汁，健脾开胃。

猕猴桃苹果薄荷汁

【用料】猕猴桃150克、苹果150克、薄荷叶2片

【做法】猕猴桃去皮切小块，苹果不用去皮，洗干净切块，将2片薄荷叶放入搅拌机中打碎，再加入猕猴桃苹果一起打成汁

【口感】清爽

什么时间喝果汁合适？

两餐之间或饭前半小时是喝果汁的更佳时机。

果汁不宜空腹喝以免伤到胃

用蓝莓做果汁，怎样搭配好喝又营养，这样搭配清凉爽口味道好

本期导读：当家长的要给孩子吃些这个水果，富含花青素，改善视力有好处

蓝莓，又名笃斯、黑豆树、都柿等，蓝莓果不仅颜色极具吸引力，而且风味独特，既可鲜食，又可以做成果汁。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，蓝莓中的花青素能够改善视力水平，在缓解视疲劳、提高视力水平方面的作用也非常强。蓝莓是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。

现在的孩子学习任务比较繁重，还有些孩子喜欢看一些电子产品，当家长的要给孩子吃些蓝莓，来改善孩子的视力，有些孩子不喜欢直接吃水果，可以把蓝莓打成果汁给孩子喝，用蓝莓做果汁，怎样搭配好喝又营养，把蓝莓和柠檬，蜂蜜一起搭配做成果汁，柠檬富含维生素C，有浓郁的芳香气，能生津健胃，果实汁多。吃蜂蜜有润燥的好处，适合炎热的夏季食用。

把这三种食材放在一起做成果汁，柠檬汁中的柠檬酸是纯天然的杀菌防腐剂度，同时它还具有柠檬的特有清香味，果汁无添加，清凉爽口，营养健康味道好，下面分享下做法：

【蓝莓柠檬鲜榨果汁】所需材料：蓝莓、柠檬、蜂蜜、纯净水、

做法步骤：

1.把清水中加入少许盐，把蓝莓放入清水中浸泡一会儿，在泡的过程当中，要注意用手搅动几下，把蓝莓表面的灰尘洗干净，不要 *** 蓝莓鲜果表面的白霜。因为在果粉和果皮当中含有的花青素是非常高的营养物质。

2.把蓝莓放到果汁机的杯体内，加入纯净水，水量不能超过杯身的更大刻度线，蓝莓和纯净水的更佳比例4：6，将搅打头扣合到主杯上。

3.双击开关键启动，将杯体缓慢倒置，时间28秒，完成榨果汁程序。

使用的是臻米便携果汁机，携带方便，郊游，办公室，出差，不占空间，随时随地都能畅享新鲜果汁。有充电功能，充电一次可以榨25杯果汁。

4.淋入2汤匙蜂蜜到蓝莓果汁里，搅拌均匀。

5.把半个柠檬的果汁挤进蓝莓果汁里，搅拌均匀，清凉，酸甜爽口的蓝莓柠檬果汁就做好了。做好的果汁，一次喝不完，将真空头扣在杯体上，15 秒自动将杯里的空气抽走成真空，快速锁住因与空气接触而流失的营养，保持了果汁的鲜度与营养价值，有效击退氧化、变色和分层。

小贴士：清洗蓝莓的时候，不要 *** 蓝莓鲜果表面的白霜。因为在果粉和果皮当中含有的花青素是非常高的营养物质。

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14种榨果汁 *** ，每周喝2~3次，补充维C,女人小孩要多喝

原标题：14种榨果汁 *** ，每周喝2~3次，补充维C,女人小孩要多喝

之一道，黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法

1.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块

2.猕猴桃去皮切块，一起放入搅拌机加入凉开水撇拌，倒出

3加入峰蜜于餐前一小时饮用。

第二道，葡萄柠檬汁

原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适

做法：

1.将葡萄洗净

2.柠檬连皮对切为四份

3将葡萄、柠檬放入抗半机内压榨成汁

4.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

第三道芒果椰子汁

原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克

做法

1.将芒果、香蕉、可可仁放入搅拌机中榨汁

2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可

第四道，养乐多火龙果

原料：红心火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜或糖浆

做法

1.把火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜放入搅拌机开打

2.榨好的汁放入冰块即可

第五道，香蕉苹果牛奶果汁

原料：香蕉、苹果1只、牛奶1瓶

做法

1.香蕉、苹果切块放进搅拌机

2.导入牛奶榨汁即可

第六道，百香果果汁

原料：百香果2个、柠檬汁半个、蜂蜜6勺、凉白开水或矿泉水适量

做法

1.把百香果的果肉取出后放进大的摇杯里

2.加入其他所有材料摇晃均匀即可

第七道，葡苞苹果汁

原料：葡萄20颗、苹果一只（约150g）、柠檬汁15m、冰水适量

做法：

1.准备好材料，葡萄去核去皮，苹果去皮切块，还有挤出的柠懞汁。

2.搅拌机中加入20颗左右葡萄，再加入切块的苹果，基本高度各占半。

3.倒入15ml柠檬汁。可根据自己喜欢的酸度添加哈。

4.加入冰水，加至和苹果一样高。

5.开打，打几秒钟即可。

第八道，酸奶芒果汁

原料：芒果2个、酸奶100克

做法

1.料理杯里放入芒果和酸奶。

2.启动搅拌机

3将榨好的汁倒入杯中，再放入芒果粒放薄荷叶点缀。

第九道，火龙果奇异果汁

原料：红肉火龙果1个、奇异果1个、冰

块适量

做法：

1.火龙果、奇异果切块

2.加入少量的水和冰块

3.用随身杯搅拌机开打，几分钟就可以了

第十道，西瓜樱桃果汁

原料：西呱1块、樱桃20颗、糖1匙

做法

1.西瓜去皮切小块备用

2.樱桃洗净去核备用

3将西瓜和桃放入料理机中加入适量水

4.启动开关，一分钟美味的果汁就做好了用滤网过滤装入喜欢的容器中畅饮吧

5.可以根据个人口味加适量糖

第十一道，草莓养乐多果汁

原料：草莓6个、养乐多1瓶、蜂蜜少许、纯净水100ml

做法：

1.草莓洗干净去带放入半杯。

2.倒入养乐多。

3.加水。（当然，你愿意喝两瓶养乐多也就不用加水了）

4.加蜂蜜。

5.点对点放入半底座。

6扭动杯体，大约10-15秒，即可饮用。

第十二道，芒果汁

原料：芒果2个、纯净水200m、白糖适

做法

1.准备好所物品，芒果、纯净水（或鲜牛奶）、白糖。

2.将芒果切成粒

3.将芒果粒、纯净水（或鲜牛奶）、白糖（甜味依个人口味），放入搅拌机搅拌榨汁。

4榨至浓稠状，没有颗粒即可。

5.倒入容器内，放入冰箱冰镇后饮用。（若喜欢喝冰的可加入几个冰块）

第十三道，香蕉牛油果汁

原料：牛油果1个、香蕉1根、牛奶200ml、 *** 20g、冰块少量、水200ml

做法

1.牛油果去掉核，用调将果肉取出

2.香蕉剥皮

3.牛奶倒出备用

4把所有准备好的食材依次放入榨汁即可

第十四道，蔓越莓果汁

原料：蔓越莓鲜果300g、蜂蜜适量

做法

1.鲜果解冻清洗干净控水备用

2.放入随身杯搅拌机榨出果汁

3渣滓加入等量的糖熬煮就可以成蔓越莓酱，用处多多哦！

4.果汁加入适量蜂蜜，混合均匀就可以享用啦。

在家康复，建议：多补充维生素C，推荐6种果蔬汁，增强身体免疫力

今年冬天的特殊情况，导致大家对维生素C的需求突然增加了不少，加之专家教授也反复提及维生素C在此时的重要 *** ，强调维生素C增强免疫的作用，导致 *** 平台上的一些果蔬饮品甚至都卖断了货。

维生素C广泛存在于各类新鲜的瓜果蔬菜中，不但对 *** 而言是很重要的一种营养元素，在与 *** 的抗争中也扮演着关键的角色，用瓜果蔬菜 *** 而成的饮品中VC含量自然也不低，这个时段选择多喝果蔬汁是正确的选择。

那么如何选择一瓶好的果蔬汁呢？果蔬汁瓶子上标注的FC、NFC和HPP又是什么含义呢？又有什么不错的果蔬汁可以推荐呢？今天就把这些小知识分享给大家。

首先我们先了解一下果蔬汁的FC、NFC和HPP的含义。

1、FC果汁：浓缩还原果汁（From Concentrate）

这种果汁的加工方式是将水果制成果汁先进行加热水分蒸发后，再杀菌制成容易保存的浓缩果汁，然后加入水等还原成果汁。一般浓缩还原果汁的配料表中会有浓缩果汁，水、色素和一些其他添加剂，保存方式基本为常温保存，通常在普通货架上摆放。

2、NFC果汁：非浓缩还原果汁（Not From Concentrate）

非浓缩还原果汁，简单来说也就是将水果清洗后压榨成果汁，然后再经过杀菌直接灌装。这种果汁相对于FC果汁（浓缩还原果汁）来说，少了浓缩和加水还原的工序，很大限度的保留了果汁的原汁原味，营养也不会过多的损耗。

现在NFC果汁是果汁产品里的一大卖点，NFC果汁商家通常会在包装醒目的位置标上NFC，配料表上一般也只有鲜榨果汁或者果肉，配料很干净简洁，保存方式通常为常温或者冷藏保存，所以在普通货架和冷藏柜中都能看到NFC果汁。

3、HPP果汁：超高压冷杀菌果汁（High Press *** e Processed）

不论是浓缩还是杀菌，使用传统技术都需要经过高温才能完成，这样不仅 *** 了果汁的口感，果汁的营养也会损耗一部分，而HPP果汁使用的是超高压杀菌技术，通俗来说就是将水果放入一个密封容器中，用超高压对果蔬进行灭菌，没有高温加热对果蔬汁的口感、味道和营养基本没有什么影响，不过 *** 也可能会相对比较贵。

目前生产HPP果汁的品牌不多，如果是HPP果汁，商家一定会在瓶身上标注HPP的字样用作宣传，保存方式一般为冷藏保存。

在了解到果汁的不同处理方式之后，相信大家也有了一定的了解，下面给大家分享6款不错的果蔬汁，口碑好，味道正。

一、农夫山泉NFC果汁

农夫山泉是饮品界的老品牌了，NFC果汁也做的非常成功，线上购买果汁时搜索NFC果汁，得到的结果大多都是农夫山泉这个品牌。

不过农夫山泉NFC果汁能占领市场，并不是空有其表，而是依靠超高的 *** 价比。尤其是这款冷藏NFC果汁，依旧按照高标准使用优质水果，鲜榨成100%的果汁，蕴 *** 丰富的营养，保留了果汁大部分营养，并且没有任何添加剂，基本可以满足 *** 的日常所需。 *** 与其他品牌的NFC果汁相比，算是 *** 价比很高的了，大家可以根据自己的喜好选择口味。

二、零度果坊-100%鲜果榨取橙汁（NFC）

零度果坊推出NFC果汁的时间比较早，算的上是开拓者，在品牌成立初期可能是为了体现自身品牌的差异化，采用钢罐包装，这也让其在众多果蔬汁品牌中脱颖而出。

零度果坊的鲜榨橙汁自称6颗橙子榨出一瓶橙汁，不添加一滴水，果汁的品质确实较高，开盖能闻到浓浓的果香，口感醇正酸甜，还蕴藏着半瓶果肉，喝起来更过瘾，唯一不足的可能就是 *** 稍微有一些贵。

三、可果美混合果汁

Kagome可果美是一个日本的品牌，野菜生活果蔬汁是Kagome可果美其中的经典系列的果蔬汁，虽然属于浓缩还原果蔬汁，但却是一款由多种蔬菜和水果制成的复合果蔬汁，相较于单一的果汁，果蔬配比合理，摒弃了蔬菜的苦涩味，营养丰富，口感更佳，一瓶果蔬汁里能混合很多种蔬菜和水果，维生素和营养更全面一些。

四、汇源果汁

汇源果汁相信大家都很熟悉，不论是平时朋友小聚，还是过年过节家庭聚餐，很多朋友都选择汇源果汁，口感好味道纯、 *** 适中，是很多朋友从小喝到大的果汁。

汇源果汁有FC果汁和NFC果汁，不过即使是FC果汁，配料表也十分干净，只有水和浓缩果汁，没有其他添加剂，可以放心喝。

五、味全每日C果汁

味全每日C是杭州味全食品有限公司的一款比较经典的果汁饮品。味全每日C果汁属于FC果汁，但却是全程冷链产品，保留了果蔬天然鲜活的营养，口感和味道也更大限度的做到了更佳，配料表只有浓缩果汁和水，没有添加剂，是一款比较健康的果汁饮品。

味全每日C果汁入口有回甘，喝起来口感浓郁，像常见的橙汁、葡萄汁、苹果汁、桃汁、胡萝卜汁等都有，可选择的口味较多， *** 也适中。

六、沛时Perse果蔬汁

沛时Perse是一个比较高端的HPP果蔬汁品牌，使用超高压杀菌技术，原汁原味还原果汁的味道，也几乎能将果蔬的全部营养保留下来。

混合果蔬汁是沛时的主打产品，像芒果汁、芹菜汁等等，复合果汁营养和口感更好一些，当然它的 *** 也相对比较贵，毕竟一分价钱一分货。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

十种营养果汁的做法推荐

#暑期创作大赛#

　　现在人们经济越来越好，对生活品质要求也越来越高，对喝饮料都喜欢自己榨原汁原味的果汁了。那今日，小编就来说一说10种不同果汁的做法吧，下面一起来看看吧!

　　1、蔬菜苹果汁

　　卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。先卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即可。效果是减肥、利胆、提神、养颜。

　　2、黄瓜猕猴桃汁

　　黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。准备好将黄瓜洗干净，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。效果是能清热解毒，利水、解热止渴。

　　3、菠菜柳橙汁

　　菠菜30-70g、 *** 菜80-100g、柳橙(带皮)30-40g、胡萝卜与苹果各150-200g。菠菜和 *** 菜要先切碎才容易打成汁，之后加入柳橙、胡萝卜与苹果一同榨汁饮用。效果是改善恶 *** 贫血等，对气喘、 *** 也有效。

　　4、 *** 菜汁

　　 *** 菜、胡萝卜、苹果各200g。 *** 菜要先切碎，用榨汁机榨汁早晚各一杯。有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

　　5、蜂蜜牛奶果汁

　　蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。　香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。　开胃利肠，对食欲不振、 *** 干燥者有一定疗效。

　　6、芒果椰子汁

　　芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。先将芒果、香蕉、可可一起加入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。非常清凉爽口，可降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

　　7、苹果萝卜汁

　　苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。经常饮用可补充维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

　　8、西红苹果柿汁

　　一个西红柿汁配半个苹果榨汁，这样味道很爽口也很美味，如果可以在搭配几片嫩南瓜，及一片柠檬片同榨，经常喝还能起到减肥的疗效。

　　9、柠檬苹果汁

　　1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜。将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁，比较适合油 *** 皮肤的MM。

　　10、西红柿柠檬汁

　　西红柿1个，柠檬1/2个。先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。经常喝可以保持肌肤红润，有弹 *** ，同时帮助消化。

　　以上就是关于10种营养果汁的做法推荐小编就介绍到这里了，感兴趣的朋友们可以来看看，然后在家自己试着做一做，这样效果会翻倍。最后，小编也希望大家多多点赞关注支持一下。

鲜榨果汁的做法及配方，美容养颜，净化身体，促进消化，增进食欲

【材料】：鲜橙1.5个，糖浆20g，纯净水140ml，碎冰40g

【做法】：橙子去皮去籽切块后加其他全部入搅拌机打碎成汁即可。

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春节聚餐饮料别买了，一次学会8种果汁，10分钟做好，营养又好喝

今天是大年初一，龙宝在这儿祝大家新年快乐，身体健康；在新的一年里，生活美满，事业步步高升。春节里，家庭聚餐少不了要喝酒或者饮料。不过龙宝家基本上不买酒水，过年的时候自己做一些果汁代替饮料。超市里卖的饮料保质期基本上一年，没有自己做的新鲜好喝。下面龙宝就给大家分享8种果汁的做法，都是平时常见的食材，10分钟左右就能做好，真正无添加，健康又好喝。

【雪梨橙汁】食材：雪梨 1个， *** 橙 8个。

1.雪梨削皮去核后切成小块， *** 橙去皮后切成小块，同样要掉果核。

2.把雪梨块和 *** 橙一起放入原汁机里榨成果汁。如果没有原汁机也可以用料理机或者破壁机。

【百香果柠檬果汁】食材百香果 5个，柠檬 1个，蜂蜜适量，凉白开适量。

1.百香果对半切开挖出果肉，柠檬对半切开挤出柠檬汁。

2.百香果肉里加入几滴柠檬汁，蜂蜜和凉白开混合均匀。加柠檬汁可以丰富口感，不喜欢柠檬味道的可以不加。

【小吊梨汤】食材：雪梨 2个，新鲜银耳半朵，话梅 6颗， *** 适量，水适量，盐适量。

1.雪梨用盐清洗果皮后，去核切成小块，银耳清洗干净撕成小朵。

2.砂锅里加足量的水，放入雪梨块和银耳，话梅大火煮开转小火煮5分钟。

3.加 *** 调味后倒出梨汁。过年大鱼大肉的吃多了容易上火，可以喝一些小吊梨汤清热去火。

【橘子汁】食材：橘子 5个，水适量。

1.橘子去皮后剥小片，有果核要记得去掉，这样榨出来的果汁才不会有苦味。

2.把橘子片放入果汁机里，加适量的水打成橘子汁。

【胡萝卜苹果汁】食材：苹果 3个，胡萝卜 5个， *** 适量，水适量。

1.苹果去皮去核切成小块，胡萝卜去皮切小块。

2.苹果、胡萝卜和 *** 一起放入能加热的破壁机里，加适量的水打成果汁。如果没有能加热的破壁机可以先把胡萝卜和苹果煮熟，在用普通的果汁机打成果汁。

【牛奶玉米汁】食材：水果玉米 2个，牛奶 2盒。

1.水果玉米剥粒，焯水2分煮熟。

2.玉 *** 加适量的牛奶打成玉米汁，水果玉米本身有甜味，口味偏甜的可以加一点糖。

【小米玉米糊】食材：玉米渣 50克，小米 50克， *** 适量，水适量。

1.小米和玉米渣简单淘洗2次，浸泡半个小时。

2.小米和玉米渣一起放入能加入加热的破壁机或者豆浆机里煮熟就可以了。喝的时候按照口味加适量的糖。

【芋泥牛奶】荔浦芋头半个，牛奶适量， *** 适量。

1.荔浦芋头去皮切成薄片，大火蒸8分钟左右。

2.荔浦芋头用擀面杖擀成芋泥，加适量的牛奶和 *** 混合均匀。

春节聚餐饮料别买了，一次学会8种果汁，10分钟做好，营养又好喝。今天分享的8种果汁的做法，您学会了吗？春节聚餐，您家会准备哪些饮料呢？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，每日一更，谢绝一切抄袭洗稿，盗用必究！

15 种果蔬汁配方，夏天想变白变漂亮，就靠它们了

夏季天气炎热， *** 水分流失快，这个时候需要多补水。但是喝水无味，冷饮不易健康，那就来一杯果汁刚好清热解暑又美颜。

上班族，每天工作忙碌，常常忘记喝水忘吃水果，每天都非常需要一杯富含维生素的果汁来拯救自己。

但是在外面很难买到无添加的果汁，不妨偶尔动动手，只需不到一分钟，就能喝到满满维生素的果汁啦~

那清爽又美貌的水果

怎样搭配才是最营养美味呢？

下面

15 种最适合夏天喝的果蔬汁

美白、瘦身、消暑、

润肤、排毒......

全都有

一起来看看吧

鲜榨苹果汁的做法大全窍门，鲜榨苹果汁变黑应注意什么-第1张图片-

混合蔬果汁

▽

材料：

猕猴桃1个，葡萄1串，番茄1个，凉开水适量

步骤：

1、准备好蔬果，果汁杯具清洗干净备用

2、葡萄冲洗干净，用淡盐水浸泡10分钟,番茄、猕猴桃去皮切块备用

3、蔬果装入搅拌杯中倒入适量的凉白开

4、扭紧搅拌杯盖

5、搅拌杯与果汁机身扭紧，只需轻轻一按按钮

6、果汁榨好，如一人喝可以直接换上替换盖即可

芒果综合蔬果汁

▽

材料：

芒果1／2个，橙子1个，黄瓜1根，胡萝卜1／2根

步骤：

1、芒果与橙子去皮切块

2、黄瓜和胡萝卜去皮切块

3、一起榨汁即可

排毒蔬果汁

▽

材料：

西红柿1个，胡萝卜1根，黄瓜1根，雪梨1个

步骤：

1、蔬果洗净去皮切小块

2、西红柿+胡萝卜倒入榨汁机

3、西红柿胡萝卜汁完成

4、黄瓜+雪梨倒入榨汁机

5、黄瓜雪梨汁完成

减脂蔬果汁

▽

材料：

哈密瓜300g，青瓜200g，柠檬半个，冷开水500g

步骤：

1、哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机

2、柠檬汁挤进去，小心别把籽挤进去了

3、榨汁机内倒500g冷开水，开始榨汁

4、放置时间长一点，会有分层，摇匀再喝哦~

紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁

▽

材料：

紫甘蓝芯1／4个，卷心菜芯1／4个，小红萝卜2个，梨1／2个，葡萄柚1／2个，去核樱桃10个

步骤：

1、紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下

2、小红萝卜洗净切片

3、梨和葡萄柚去皮切块

4、与樱桃一起榨汁即可

缤纷蔬果汁

▽

材料：

菠萝1/4个，苹果1个，苦瓜1/4个，胡萝卜半根，芹菜30g， *** 30g，冷开水300ml

步骤：

1、胡萝卜洗净切片

2、苹果洗净去籽切块

3、苦瓜清洗之后切片

4、芹菜摘叶切成小段

5、菠萝去皮切块

6、将食材依次放入榨汁机内榨汁

7、倒出即可饮用

高花青素蔬果汁

▽

材料：

苹果一个，香蕉一根，黑提100克，甜菜根300克，紫甘蓝100克，混合坚果25克，凉开水300克，米醋15克

步骤：

1、处理好食材，香蕉去皮，将大块的食材切成块。

2、做蔬果汁，米醋的加入很重要，可以去除生味，增加美味口感，还有它本身也有助于瘦身排毒。

3、将所有食材倒入破壁料理机桶里，打成细腻的蔬果汁。