鸡蛋火腿胡萝卜炒�?小朋友的最�?不喜欢吃胡萝卜的小朋�?可以试试这样做给他吃�?
By 余小鱼的美食日记
用料- 胡萝�?一�?/li>
- 鸡蛋 两个
- 米饭 1�?/li>
- 小葱 三根
- 火腿�?1�?/li>
1、准备食材，胡萝�?火腿肠切小丁 小葱切段 两个鸡蛋打散
2、锅里烧�?油热倒入鸡蛋 翻炒几下
3、翻炒到蛋液凝固 盛到碗里备用
4、另起锅烧油 先倒入胡萝卜炒到断�?再倒入鸡蛋火腿肠翻�?/p>
5、倒入米饭 加少许盐 酱油 胡椒 小葱翻炒均匀
6、最后出锅成�?/p>
小贴�?/strong>温馨提示 �?胡椒少量就可以哦 按照米饭多少来调�?胡萝卜可以多炒一�?
胡萝卜的营养功效肠胃不适、便秘，夜盲症， *** 功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不�?/p>
胡萝卜的饮食禁忌1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食�?
3、食用时不宜加醋太多�?以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过�?
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食 *** 维生素C，降低营养价值�?
7、禁忌生�?(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜 *** ，营养可保存76%�?4%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费�?
8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲 *** 的妇女不宜多吃胡萝�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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好吃的鸡 *** ，是不是很有食欲呀把切好的腊肉和葱放一起打匀加料酒盐巴味精现炒蛋和腊肉，腊肉我分了两部分，一半煮熟一半生的和鸡蛋混一起下去炒外公在旁边看着一直催就不能上图了和平常炒饭差不多
有一种热爱叫一起吃粒粒分明的黄金 ***炒饭真的是简单又能填饱肚子的好选择，我很喜欢做各式的炒饭，其中黄金 *** 是做法简单，但味道不简单的一款炒饭，粒粒分明，蛋香味十足，超级好吃，跟着 *** 做起来吧~
By 生活彩虹�?/p>
用料- 隔夜米饭 一�?/li>
- 鸡蛋 2�?/li>
- 杂菜（豌豆胡萝卜玉米�?适量
- �?适量
- 葱花 适量
- 食用�?适量
1、准备一碗冷藏隔夜的米饭和两个鸡�?（冷藏隔夜的米饭水份少更加疏散）
2、将2个鸡蛋打散搅匀，倒入米饭�?/p>
3、将蛋液和米饭充分的搅拌均匀，让每一粒米粉都裹上蛋液
4、放入一小勺食用油（油可以防止米饭粘黏），再次搅拌均匀
5、开小火，锅中倒入少量食用油，放入米饭
6、小火翻�?分钟左右，让其中的水份慢慢蒸发，炒至米粉粒粒分明的状态，然后盛出备用
7、锅中加入少量油，放入准备好的蔬菜丁炒熟
8、加入米饭略微翻�?/p>
9、放入一小勺盐调味（注意盐的用量，多了会咸）
10、加入适量葱花增添香味，最后翻�?分钟就可以出锅啦
11、黄金的米饭是不是卖相十足，吃一口蛋香浓郁~
小贴�?/strong>米饭更好是冷藏隔夜的米�?炒饭的时候一定要小火
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好吃下饭的香到爆的黄油 *** 几分钟就学到�?/strong>这碗 *** ，说是我厨艺巅峰都不为过~ 咳咳咳，允许我嘚瑟一下，巨巨巨香！巨巨巨好吃！绝对光盘的黄油蛋炒�?米饭粒粒分明，有了黄油的加持整个口感升华，奶香味十足，每一口都有焦香的火腿�?煎鸡�?米饭，口感丰富，完美 做法也贼简单，快来抄作�?
By 图图多喜�?/p>
用料- 剩米�?1�?/li>
- 黄油 1�?/li>
- 鸡蛋 1�?/li>
- 火腿�?1�?/li>
- �?2�?/li>
- 生抽 1�?/li>
1、热锅放一块黄油，加入蛋液划散，加入火腿肠丁，炒香 倒入米饭+一勺生抽翻炒均匀，撒上葱花出�?/p>
2、喜欢 *** 的试试这款黄油炒饭，真的！好吃得不得了！
3、趁热吃奶香浓郁，绝绝子~
4、我要开动啦
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有了它干掉两碗饭不是事！超下饭的低脂炒饭小米属于粗粮，含丰富的B族维生素和膳食纤维，常吃小米可养胃。小米粥是我家早餐常喝的一款粥，香浓绵糯，喝一碗肠胃暖暖的�?前几天朋友推荐我买芽芽乐有机厚油黄小米，买了一盒，做低脂炒饭，太香了�?黄小米略微淘洗后下入开水锅里，只煮�?0分钟就起了厚厚的粥油，谷香味非常清香。煮熟的黄小米过滤掉米汤，再加花菜末，胡萝卜末，芹菜末炒制调味，味道青香可口，吃饱也不担心长肉�?过虑下来的米汤里加入西红柿小丁煮沸，淋入蛋花做成西红柿鸡蛋汤，香浓顺滑�?/p>
By 媚娘小厨
用料- 芽芽乐有机厚油黄小米 50�?/li>
- 藜麦 20�?/li>
- 花菜 100�?/li>
- 胡萝�?半根
- 香芹 2�?/li>
- 山茶�?1汤匙
- �?2�?/li>
- 黑胡�?少许
1、芽芽乐有机厚油黄小�?包倒入网筐�?/p>
2、加入藜麦，清水略微淘洗，沥干水
3、锅烧开水，倒入淘洗过的小米和藜麦，用勺子搅拌几圈，大火煮沸腾，转小火熬�?5分钟， *** 煮熟藜麦冒出可爱的小芽即可，煮的过程中每隔两三分钟勺子顺着一个方向搅拌几圈，防结锅底， *** 不结块
4、煮熟的小米和藜麦捞出装网筐，再�?碗凉开水冲洗下，让饭粒更清爽，再沥干水，水分沥得越干越�?/p>
5、花菜掰小块放入淘米水里稍微浸泡3--5分钟，可更好地去除杂质和残留 *** ，胡萝、小香芹洗净
6、洗干净的花菜，胡萝卜，香芹分别切成末，花菜只取花蕾部分，用刀一点点削下来便是均匀的小颗粒，花茎可留着炒菜�?/p>
7、热锅加油，油温微热加入花菜、胡萝卜、香芹末�?分钟
8、加入切碎的芹菜�?/p>
9、倒入煮好的小米藜麦饭略微翻炒几下，接着加适量盐，现磨入黑胡椒碎，翻炒均匀，即可出�?/p>
10、煮了小米藜麦饭过滤出来的米汤烧沸腾，加入西红柿丁煮2分钟，鸡�?个加1勺料酒打成蛋液，淋入锅里，搅散成蛋花，加盐调味即好�?/p>
11、低脂炒饭做好直接盛碗就吃，时间允许也可以用黄瓜片（我家里没有黄瓜只有樱桃萝卜）沿盘边摆放一圈，炒饭先盛入碗里，然后倒扣在盘中心，放上葱花点缀下便好。食物简单，但吃饭有点仪式感，生活更精致�?/p>
12、低脂炒饭吃起来很清爽，热量低饱腹感好，减肥也不用受�?/p>
小贴�?/strong>做低脂炒饭的蔬菜可看家里的现有食材随意搭配，还可以加入虾仁、鸡腿肉丁等低脂高蛋白的食材，营养密度更高。我想吃纯素炒饭，便添加了富含蛋白质的藜麦。调味则是越简单越好，只用盐调咸味，黑胡椒调风味，尽量减少使用酱汁之类的复合调料�?/p>
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*** 该怎么炒？这是电视中女厨师的做法，吃货总裁被一碗饭降服最近迷上了电视剧《我，喜欢你》，不是因为吃货总裁与女厨师的爱情故事，而是这是一部能让我边追剧边咽口水的�?里面的美食真是太多了�?/span>
这不，今天我就复刻了剧中的耳光炒饭，看着成品，卖相还不错。一起来看看我做得怎么样吧?
用料�?/span>
米饭，鸡蛋，大虾，咸鸭蛋，午餐肉，豌豆，胡萝卜，盐，黑胡椒碎，油�?/span>
做法�?/span>
往米饭里面打入一颗鸡蛋，用筷子搅拌均匀，使米饭表面均匀的裹满鸡蛋液�?/span>
剥掉咸鸭蛋的外壳儿，把蛋白和蛋黄分离，将蛋白切成细末，用勺子把蛋黄捣成蓉�?/span>
胡萝卜切成小丁，午餐肉切成片状�?/span>
锅内倒水，水烧开后放入胡萝卜和豌豆焯水，捞出备用�?/span>
切掉大虾的虾头，将虾身放入锅内焯熟，捞出，剥掉虾壳儿�?/span>
锅内倒油，放入切好的午餐肉煎制�?/span>
煎到午餐肉表面微微发脆，先盛出来备用。放入虾头熬虾油�?/span>
等虾油熬出来后，把虾头盛出来，倒入咸蛋黄和蛋白碎炒匀�?/span>
等锅内的蛋黄炒出泡泡后，把米饭倒入锅内，翻炒均匀�?/span>
把焯好水的豌豆粒、胡萝卜丁、虾仁一同倒入锅内，加盐调味�?/span>
炒匀后最后再拧入一些黑胡椒碎，翻炒均匀即可出锅，一道耳光炒饭就做好了�?/span>
不想做菜的时候，我就会特意在上一顿多煮点米饭，然后下一顿一个炒饭就解决了！
By 西西里西西�?/p>
用料- 大米�?一�?/li>
- 鸡蛋 两个
- 火腿 2�?/li>
- 小葱 2�?/li>
- �?1调料�?/li>
- 鸡精 1调料�?/li>
1、准备食材，鸡蛋打碎划匀，火腿切丁，葱切�?/p>
2、锅里放适量油，下火腿炒出香�?/p>
3、然后把火腿划到一旁，倒入鸡蛋�?/p>
4、鸡蛋液快成型的时候下入米饭，把饭炒散
5、放入盐
6、放入鸡精，翻炒均匀�?/p>
7、撒入葱花�?/p>
8、不停的翻炒，闻到葱香味就可以�?/p>
9、成�?/p>
小贴�?/strong>葱花最后放，是因为它很容易熟，太早放葱花会变黄，影响美观和口味
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黄金蛋炒�?/strong>营养均衡，里面的材料还可以DIY，好看又好吃
By 懒Yann拿铁�?/p>
用料- 小葱 适量
- 生抽 1�?/li>
- 米饭 1�?/li>
- 鸡蛋 4�?/li>
- �?半勺
- 火腿�?1�?/li>
- 彩椒 2�?/li>
- 胡萝�?1�?/li>
1、打鸡蛋，蛋清蛋黄分�?/p>
2、蛋黄和前一天的剩米饭搅均匀
3、所有材料切成丁
4、炒鸡蛋清，盛出
5、葱辣椒，胡萝卜丁，火腿，蛋清，米饭依次倒入大火爆炒
6、就是根据个人喜欢加入盐，花椒粉，生抽等，调�?/p>
7、盛出，可以加点吊坠
小贴�?/strong>大火炒，多放油，有助于 *** 分明，但是需要注意快速翻炒，容易粘锅
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回味无穷的秘制炒饭来拯救你的�?/strong>炒饭是常见的一种食物，它是用煮好的米饭、一些菜肴、鸡蛋爆炒而成，今日分享：腊肠蟹柳鸡 *** �?/p>
By Lily丽🎀
用料- 鸡蛋 3�?/li>
- 剩米�?适量
- 蟹柳 8�?/li>
- 腊肠 适量
- 花生�?适量
- �?适量
1�?腊肠蟹柳炒饭
2、准备自己喜欢的材料好，（喜欢啥就放啥哈今天我喜欢吃腊肠蟹柳�?/p>
3、把炒的准备一旁备用适量
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老妈做的颗粒分明 *** ，怎么吃都不腻By 潜藏厨神一�?/p>
用料- 鸡蛋 2�?/li>
- 米饭 一�?/li>
- 葱花 适量
- 胡萝�?半根
- 小米椒或辣椒 1�?/li>
1、鸡蛋两颗，打入碗中，加入食盐，胡椒粉适量备用；胡萝卜半根，切成小粒；剩米饭一碗，如果有块，先拌开，粒粒分明更好�?/p>
2、起锅烧油，油热先炒鸡蛋后盛出备用；再下葱姜蒜、胡萝卜丁，胡萝卜炒断生后加入花椒粉、生�?勺，再倒入米饭，翻�?分钟后，加入鸡蛋粒；最后加入食盐、鸡精适量，搅拌均匀�?/p>
3、搅拌均匀，香喷喷的 *** 就做好了�?起锅装盘，开饭喽�?/p>
小贴�?/strong>1.炒饭前，米饭搅拌成粒粒分明； 2.调味，根据个人口味�?/p>
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