导语：现在的孩子在家里的地位很高，只要是孩子想要的东西，家长都会尽量满足他们。现在有很多的孩子吃饭的口味都比较挑剔，很多不和他们口味的东西他们都不会去吃。

这些孩子的饮食也就成为了不少家长很头疼的事情。好在现在生活中食材的种类有很多，这些食材不仅做法简单有营养，孩子还很爱吃。

香蕉的创意吃法，五分钟就能学会，儿子带到学校里，同学直羡慕。这种孩子爱吃的就是香蕉酸奶，香蕉酸奶做法简单，同学纷纷问他从哪买的，甚是羡慕，快来看看香蕉酸奶的具体做法吧！

香蕉酸奶

By 甜盐蜜语

配料：

香蕉 2根、酸奶 2杯、蓝莓 适量、圣女果 适量

步骤1.准备食材

步骤2.香蕉和酸奶一起搅抖成酸奶桨

步骤3.加入盛大有切块的香蕉盆里

步骤4.加入适量水果即成

步骤5.好了喔

烹饪小贴士：

1.香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
2.其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的 *** 力和视力所必需；硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经 *** ；核黄素能促进 *** 正常生长和发育。
3.香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

大家是喜欢吃香蕉派，还是喜欢吃香蕉酸奶呢?

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香蕉不要直接吃了，筷子搅一搅，比蛋糕还好吃，早餐10分钟搞定。大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。香蕉作为最普通的水果，营养却不普通，富含丰富的蛋白质和维生素，补钙补铁、增强免疫力、促消化等，每天吃根香蕉，对身体是很有益处的。

除了直接生吃，还可以用香蕉做各种美食，像香蕉派、香蕉饼、炸香蕉等等，口感香甜软糯，深受人们喜爱。要说最简答的做法，必须是香蕉早餐饼了，这也是我家早餐最常吃的。这几天儿子点名要吃香蕉饼，已经连续吃了3天还没吃够，今天就把这道简单的早餐做法分享给大家，10分钟就搞定全家人早餐，营养又美味，一起来看看具体怎么做的吧。

香蕉早餐饼需要准备的食材：香蕉、鸡蛋、牛奶、面粉、芝麻

具体做法：

1、把香蕉去皮，切成小块，放入果汁机中，加入半袋牛奶，打成香蕉泥。

2、取一个碗，打入一枚鸡蛋，用打蛋器或者筷子搅成蛋糊，这个过程大约5分钟，鸡蛋打发的时间长一些，饼的口感就会更松软，这和打发蛋清做蛋糕是一个道理。

3、把一勺面粉用筛子筛入盆中，这样面粉更细致均匀，做出来的早餐饼口感自然也更细腻好吃。

4、然后把香蕉泥倒入面粉中，搅拌均匀后，接着倒入打发好的鸡蛋液，用硅胶铲上下按压翻拌均匀。

5、搅拌至干面粉完全消失，像 *** 这样变成稀面糊，静置醒发10分钟，让面糊更均匀。

6、电饼铛预热，（也可以用平底锅）不需要刷油，把面糊舀入锅中，直接摊成圆饼形状，表面撒上芝麻，烙至一面定型后翻个面，然后盖上锅盖，5分钟就烙熟了。真不愧叫香蕉，用它做的饼那叫一个香，厨房中香味四溢，儿子闻到香味早上也不赖床了，早早起床等着吃早餐。

早餐吃它孩子从不赖床，三天两头点名要，10分钟出锅，我特乐意做。香蕉早餐饼出锅啦，香甜软糯，吃一口唇齿留香，实在太好吃了，这种做法既能当早餐又能当零食，凉了也不会发硬，大人孩子都爱吃，快点动手试试吧。香蕉早餐就分享到这里了，喜欢就转发给亲朋好友收藏吧，如果您也有早餐简单美味的做法，欢迎评论区留言分享，让更多朋友学习受益吧。

大家好，我是厨易，分享一学就会的厨房美食，欢迎交流，互相增进。

香蕉是我们常见的水果，甜蜜软糯，唯一的不足就是熟的太快，来不及吃。今天小易来分享快速“消灭”香蕉的两种办法，做出来都充分保留了香蕉的香味，特别好吃，来看看是什么吃法吧！

之一种吃法：香蕉小饼

所需食材：

香蕉、白糖、清水、低筋面粉

*** 步骤：

之一步：把香蕉去皮放入碗中，用擀面杖捣成泥，再根据个人口味，加入少许白糖（也可以不加），最后加入一勺清水搅开，搅成不浓稠的糊糊即可。

第二步：少量多次地加入适量低筋面粉并充分拌匀，拌成无疙瘩的厚面糊即可。

第三步：平底锅预热开中火，刷一层薄薄的油，然后把调好的面糊倒入锅中，用铲子摊平，再撒上适量黑芝麻点缀增香。

第四步：盖上盖子把饼烙至定型，然后借助盘子翻面；煎至两面都是黄黄的，就可以出锅；最后再根据自己喜好切成大小合适的块状即可开吃。

*** 关键点：

调面糊时，加入的面粉没有固定的量，少量多次地添加，拌成无疙瘩的厚面糊即可。

第二种吃法：油炸香蕉

所需食材：

香蕉3根、鸡蛋2个、淀粉、普通面粉、面包糠

*** 步骤：

之一步：大碗里打入两个鸡蛋，充分搅散后放在一边备用；另一只碗中加入一勺淀粉和一勺普通面粉，用筷子拌匀备用；盘子中准备一份面包糠备用。

第二步：香蕉去皮后直接放入蛋液碗中，再用刷子均匀地刷上鸡蛋液；然后取出香蕉，均匀地裹上一层面粉；接着再次裹上一层鸡蛋液；最后再裹一层面包糠，并把面包糠抓紧实。

第三步：锅中加入足量食用油，烧至用筷子试一下有小泡泡，然后放入香蕉小火炸，炸至定型后翻面，继续炸至香蕉表面金黄酥脆即可出锅沥干油。

*** 关键点：

香蕉裹上面包糠之后请用手稍微抓一下，让面包糠裹得更紧实。

小易特别推荐之一种吃法，软糯又香甜，家有小朋友的的可以尝试一下这个做法，出门带着也是很好的小零食，营养丰富又抵饿。欢迎尝试哦！

本期香蕉新吃法的 *** *** 全过程，大家可以参考厨易2020年11月30日的 *** *** ，我们下期见。

　香蕉除了直接吃，做成香蕉片，还能怎么吃呢？今天我跟大家分享一道脆皮香蕉的做法，裹上面包糠炸一炸就搞定，外酥里嫩，香甜可口，非常好吃。

　　用料：

　　香蕉，鸡蛋，淀粉，面包糠，油。

　　做法：

　　选择熟一点的香蕉，剥掉香蕉皮，把香蕉切成小段儿。

　　把鸡蛋磕入碗中，打散备用，锅内倒油加热。

　　将切好的香蕉块先裹上一层淀粉。(淀粉不要多，稍微薄一点，这样裹蛋液才好裹。)

　　裹好淀粉后，把香蕉块放入鸡蛋液中，均匀地裹上一层蛋液。

　　最后把裹好鸡蛋液的香蕉块，放入面包糠中滚一圈，再裹上一层面包糠。(炸的时候，如果怕面包糠掉落，可以在裹好面包糠以后，用手握一握香蕉块，这样面包糠能够很好的粘在香蕉块上了。)

　　所有的香蕉都裹上面包糠后，放入油锅中炸制。

　　炸到面包糠变脆，颜色变深就可以出锅了。

　　这道脆皮香蕉就做好了，外皮酥脆，香蕉里面糯糯的。虽然是油炸食物，但是吃起来不会腻哦！

香蕉是很受欢迎的水果，除了直接吃，还可以用来做好多种小点心，味道都非常不错。今天就用它分享一种我家经常做的香蕉米糕，做法简单，也特别好吃，大人孩子都很喜欢。下面来看具体做法吧。

【所需食材】2根香蕉，2个鸡蛋，50g蔓越莓，150g粘米粉，少许熟芝麻

【具体做法】

1、2根香蕉剥皮切块，加2个鸡蛋，放入破壁机内榨成糊。没有破壁机的，可以直接用勺子把香蕉压成糊。

2、加入一把洗干净的葡萄干或蔓越莓等，我放了50g蔓越莓。

3、再加入大约150g粘米粉，搅拌成粘稠的可以下滴的糊状。

4、平底盘刷油，或者铺上一层油纸防粘，倒入搅拌好的香蕉米糊，上面再撒一层熟芝麻。

5、开水上锅，中火蒸25分钟，取出稍微放凉一点，切块即可食用。

这样做得香蕉糯米糕，口感是香甜劲道的，但也不硬。蒸熟的香蕉味道特别香，再加上蔓越莓的酸甜，味道非常不错。少油无糖，简单好吃也很健康。喜欢的朋友可以收藏起来试一下哦。

我是小鹅，美食领域原创作者，图文均为小鹅原创，每天一道家常美食，天天不重样。喜欢就关注我吧，欢迎在评论区留言，相互交流分享，也欢迎提建议，感谢您的支持，我们明天再见，拜拜。

导语：香蕉一直以来，都是很受大众喜欢的水果之一。这种水果不仅 *** 便宜，而且味道非常香甜，更主要的是香蕉果实柔软，营养价值也很高，很适合全家老少，一年四季的食用。

【食材清单】：

【步骤一】：

【步骤二】：

【步骤三】

香蕉是咱们平时的时候经常吃的一种水果，大多数朋友买回香蕉来之后都会直接剥皮吃，很少有人用香蕉做成其他美食。今天跟大家分享一道非常美味的香蕉做法，这个做法就是蒸香蕉，做法非常简单，只需要两步，将香蕉切好，蒸熟即可。别看做法这么简单，但蒸香蕉做出来之后，食用价值却非常多，比如说帮助睡眠，促进胃肠 *** ，帮助消化等等。接下来就一块看一下蒸香蕉是如何 *** 出来的吧。

【蒸香蕉】

【 *** 食材】香蕉

【 *** 步骤】

1、蒸香蕉，这道蒸香蕉做出来之后香甜美味，软糯可口，可以起到很好的帮助睡眠的作用。一起来准备一下蒸香蕉的 *** 食材吧，蒸香蕉只需要用到一种食材，那就是香蕉，不需要添加其他任何调味料或者是配菜。所以咱们只需要准备2~3根香蕉即可。准备香蕉的时候要注意一下，香蕉更好准备弯曲的，这样的香蕉是自然成熟的，吃起来软糯香甜，而且还要注意一下香蕉的成熟度，以成熟度高一点的为宜。

2、准备好香蕉之后咱们接下来就可以开始烹饪的步骤了。其实这个蒸香蕉是特别简单的，步骤也特别少，咱们只需要将香蕉的外皮全部剥下来，将香蕉果肉全部放在案板上。然后用刀将香蕉的果肉斜刀切成小段，香蕉小段的长度大约3~5厘米。

3、香蕉切完小段之后，咱们先将它放到一旁，然后取来一个平盘，接下来咱们就将香蕉段竖着放进盘中，要摆得稍微密集一点，然后将它放到一旁。接下来起锅烧水，锅中倒入适量的清水，用大火将锅里的水烧开。

4、锅中水开之后将香蕉放在蒸屉上面，接着盖上锅盖，继续保持大火将其蒸10分钟。10分钟的时间到了之后即可关火取出来，接下来把它稍微晾凉一下就可以吃了。一道特别好吃，特别美味，特别营养，特别健康的蒸香蕉就这样完成了，你喜不喜欢呢？

【小贴士】

1、香蕉是属于寒 *** 的，生吃的话容易使我们的肠胃不舒服，而经过蒸制以后香蕉中的寒 *** 就已经被去除了，所以吃起来对肠胃的负担也会变小，蒸熟了吃还能够起到驱寒排毒的功效。

2、除了上面提到的这个驱寒排毒的功效之外，吃蒸熟的香蕉还有利于我们的身体吸收香蕉中的营养物质。

3、对于消化不好，肠胃失调的朋友来说，可以经常吃点蒸香蕉。因为香蕉中的膳食纤维可以 *** 大肠的 *** ，帮助改善消化 *** 的症状。

4、香蕉中富含镁元素和钾元素，这两种元素是我们身体必不可少的物质。吃香蕉可以起到一个很好的助睡眠作用，对于失眠的朋友来说，绝对是一道不可多得的美食做法。

5、当然如果特别喜欢吃甜的话，可以撒上一点白糖一起吃。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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夏天快到了，也到了减肥的高峰期，就连许多明星也晒出自己的减肥秘诀，像关晓彤的无米寿司、尹正的焖菜、蒋欣的轻食谱等等。但对于不少普通人来说，减肥是个很考验决心的大事，也是管理饮食结构的大工程，管住嘴迈开腿说着容易，做起来可真挺难，用一些适合减肥的食谱来配合是少不了的。

醋一类的饮品因口感好又有促消化能力，受到不少减肥人士的追捧，其中醋泡香蕉就是其中一种，最初起源于日本，后在韩国等多个国家流行起来，由香蕉、果醋（米醋）、黑糖三种食材制成，做法简单，酸甜可口，经过 *** 吸收后能提高代谢率，促成“柠檬酸循环”的化学作用，从而慢慢养成易瘦体质，每天坚持喝上3勺，是有助于减肥的。

柠檬酸循环是什么？

人的代谢和柠檬酸循环息息相关，柠檬酸循环降低后，代谢率也会随之降低，这就是为什么有些人吃同样的东西，却比别人容易发胖的原因，而柠檬酸循环提高后，就会将脂肪、碳水化合物、蛋白质等分解，这样脂肪不会囤积在体内，既能分解又能转化成能量，将体质从根本上转化，慢慢达到瘦身的效果。

香蕉黑糖醋

所需食材：香蕉2根，果醋200毫升，黑糖2块。

1、先给瓶子消毒，锅中加入清凉清水，放入清洗干净的玻璃瓶，水开后再煮3分钟左右，煮好后捞出沥干水分备用。

2、在消过毒的玻璃瓶中加入两块黑糖，倒入适量的果醋，不用倒满，稍后还要加入香蕉。

小贴士：黑糖块不易融化，可以加入果醋后放入刚刚煮水的锅中，取一个干净的筷子，利用余温将黑糖搅拌至融化。

3、香蕉去皮后切成厚薄一致的片，倒入刚刚准备好的黑糖醋中，盖上盖子，放入冰箱中冷藏一晚即可，酸酸甜甜，口感十足。

——老井说——

香蕉醋的食用 ***

1、每天3勺，1勺大约10毫升左右，可在一日三餐前食用，但如果肠胃不是太好的人，建议在饭后饮用，喝完顺便吃两块腌渍过的香蕉片，效果更佳。

2、可以直接喝，也可以倒入温水中稀释后饮用，出门游玩当做“运动饮料”，酸酸甜甜的味道，既能补充运动时流失的糖分、矿物质，也可以帮助恢复体力。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

标签： 吃法 香蕉