咖啡，是用经过烘焙的咖啡豆 *** 出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的“三大饮品”。
在当今社会，无论是 *** *** 、办公室白领、技术蓝领还是家庭主妇，手捧一杯咖啡，已然成为了生活中的习惯。尤其是对于当代打工人来说，咖啡可以说成是工作日的“续命神器”。
但是，关于喝咖啡到底是好是坏，却一直以来都存在着较大的争议。
有些人听说经常喝咖啡会导致脑部神经处于超负荷工作的状态，不利于神经 *** 的健康，而还有的人则认为适量喝点咖啡有好处。那么，到底哪种说法更加准确呢？
咖啡的更佳食用量
医生：咖啡每天的摄入量一般为300-400毫升左右。
一般来说，咖啡的更佳食用量是以 *** 的摄入量来算的， *** 每天 *** 的摄入量更好不要超过400毫克。
但是，每个人对 *** 的耐受程度不同，有些人会对 *** 过敏，只喝一点点就会出现心跳加速之类的不适症状，所以，摄入多少还要看各人的体质。
咖啡不适宜多喝，咖啡里面含有较多的 *** ，很容易就会出现 *** 上瘾， *** 每天的摄入的咖啡含量更好就在400毫升以下。另外，咖啡里面还含有比较多的热量，心脏有问题的人更不能去接触咖啡，很容易就会引发心律不齐，所以，平日应该控制好自己摄入咖啡的含量。
常喝咖啡对身体好不好？
1.提神醒脑
咖啡的最初目的就是提神，咖啡里含有 *** ，可以帮助提高神经兴奋 *** ，起到提神的效果，是上班族和 *** *** 的“必备佳品”，白天犯困打瞌睡的时候就可以冲一杯咖啡，缓解疲劳，提高兴奋。
2.促进新陈代谢
很多人在平时会通过喝咖啡来减肥，有的人减肥的效果还不错，咖啡含有 *** ， *** 具有燃烧脂肪和 *** 新陈代谢等能力。
如果在平时没有喝咖啡的习惯，可以一开始少喝点，让身体能够适应。想要达到减肥的效果，更好喝黑咖啡，少加糖和奶油等。
3.美容养颜
在平时，大多数女 *** 朋友对于皮肤的状态都有较高的要求，并且也为此付出了很多的努力，但努力了一番之后，最终却发现效果微乎其微。
如果想要拥有完美的皮肤状态，日常生活中可以考虑适量喝点咖啡，或许能够起到滋养皮肤的效果。对于那些想要保养皮肤的人而言，常喝咖啡对美容养颜有帮助。
4.有助于排便
早晨喝杯咖啡可以有效促进胃肠 *** ，激活肠道动力，有助于 *** 肠道动力，并具有一定的促进消化作用，早上喝咖啡的效果比下午好得多。
除此之外，有专家发现，新鲜的咖啡当中所含有的 *** 以及 *** *** 植物油，可以帮助 *** 加强消化道内壁的收缩，也可以加速 *** 胃和肠道的收缩，有助于排便。特别是对于便秘患者来说，可以选择早上喝一杯咖啡。
5.燃烧脂肪
黑咖啡搭配运动能有效加速脂肪燃烧，促进血液循环，餐后饮用还可以促进肠胃的 *** ，帮助消化分解刚吃下的高热量食物，缓解胃胀的情况。因此，平时喝咖啡还可以增加排便的几率，改善便秘的症状。
实验表明，一般人每天摄入300毫克(约3杯冲泡好的咖啡)的 *** ，会对一个人的警觉 *** 和情绪产生良好的影响。
6.改善心情
从中医角度分析，咖啡可以帮助补阳，咖啡能使人心阳旺盛，心 *** 明，如果心阳旺盛，神灵也会旺盛，自然会有所警觉，心情也就好了；相反，如果心阳虚弱，心 *** 明的功能下降，则说明人的警觉 *** 下降，情绪不会抑郁。
医生：这5类人更好不要喝，希望你能听劝
1.骨质疏松患者
在平时常喝咖啡会导致身体内的钙流失更快，而且，咖啡里面的 *** 还会影响肠道对食物当中钙的吸收，身体内缺乏钙元素，骨密度就会下降，这样，就会容易加重骨质疏松的症状。
2.有睡眠障碍的人
咖啡当中的 *** *** 茶碱会干扰人的正常睡眠模式，当然，受到基因的影响，不同的人对 *** 的敏感 *** 也是不一样的。
如果对咖啡代谢困难，喝一点点咖啡可能兴奋，很长时间有失眠或睡眠障碍的人就要尽量远离咖啡，否则会影响自己的睡眠质量。
3.肾虚患者
咖啡里面的成分含量相对较为复杂， *** 含量相对较高，摄入以后会产生一定的 *** 作用，导致脑神经 *** 疾病异常多动，同时， *** *** 后代谢功能也会发生变化。
尤其是人们进入中年以后，身体各项功能会继续下降，并会不同程度地受到肾虚的一定影响。这时，如果你经常喝咖啡，可能会导致肾虚变得更严重。
4.心率失常症状的人
有人喝完咖啡后，会出现心跳加速、恶心、头晕等不适的感觉，这其实也与个人对 *** 的敏感 *** 有关，越是敏感，喝咖啡就越容易出现心律失常、心跳加快、心悸等感觉。
所以，本身就存在心脏疾病的人，尽量不要再喝咖啡，或者少喝咖啡。比如原来每天喝 2杯，可以减少为一天 1杯，根据自己的身体情况来定。
5.孕妇
对于处于妊娠期的妇女来说，更好不要喝咖啡， *** 会导致胎动过于频繁，从而影响胎儿发育，严重情况下会导致胎儿畸形或流产。
小知识：喝酒后可以喝咖啡吗？
若体内酒精还没有代谢完，喝完酒不能喝咖啡，若体内已经没有酒精残余，是能喝咖啡的。
酒精具有兴奋作用，咖啡也具有兴奋作用，两者同时饮用会对 *** 造成危害，尤其对心脏及大脑危害更大。轻者会出现头晕、头痛、失眠、心悸、早搏、重者会出现各种心律失常，诱发急 *** 心衰、心肌梗死、各种急 *** 脑血管意外等。
此外，也有可能出现兴奋、躁动、胡言乱语、幻觉，甚至精神失常， *** 毁物等情况，对肝脏、 *** 也会造成一定损害。
此外，酒后喝咖啡会对胃黏膜也会产生一些影响，会 *** 胃黏膜，所以，一定要注意饮酒之后不要喝咖啡，可以适当的喝点蜂蜜水来缓解酒后不舒服的症状。
黑咖啡长期喝会怎么样?作为健康博主，我再来说说，咖啡对健康的正面影响： 1、休息后摄入低剂量或中等剂量的 *** (30-300mg)能够改善警觉 *** 和反应时间。对于每天睡不够的人， *** 可对多种功能产生积极影响，包括学习和决策能力，以及真实世界活动能力，如驾驶机动车和开飞机。所以你看书、开车困，喝杯咖啡没有问题的。
2、含 *** 饮料的潜在远期益处呈剂量依赖 *** 。 *** 与帕金森病、阿尔茨海默病、酒精 *** 肝硬化和痛风的风险降低有关。咖啡与2型糖尿病风险降低有关。虽然有一些研究发现咖啡与多种癌症风险的增加或减少有关，但缺乏确凿的数据。所以我不展开说了。 3、有研究发现，摄入少量至中量咖啡(每日不超过3杯)或许可以预防心肌梗死。劳碌命的我，我默默的拿起来我的咖啡杯。 4、一项2014年的meta分析纳入了18项评估咖啡摄入与死亡率关系的前瞻 *** 研究，结果发现每日饮用4杯咖啡与全因死亡风险降低16%有关。 但是不是说咖啡喝的越多越好，我们讲究适量喝，因为大量喝它也有副作用，尤其那种把咖啡一天5-6杯的，当水喝的要听听：
咖啡的负面作用：大量 *** 可导致一些短期 *** 反应，包括头痛、焦虑、震颤和失眠。所以失眠的宝贝们，下午3点后尽量不喝含有 *** 的东西。
最近几天瑞幸咖啡在全国刷屏了，原因是被爆财务造假，市值 *** 跌去80%，网上各种解读文章层出不穷。
吃瓜的网友不怕事大，纷纷展现段子手精神：
瑞信咖啡财务事件自然有专业人士分析，从这次事件我们发现的一个现象是咖啡已经成为 *** 级的饮品了。
那么传闻长期喝咖啡会增加 *** 癌发病风险，这是真的吗？今天我们来聊一下咖啡与 *** 癌的关系。
咖啡喝的多会不会引起 *** 癌？
目前，最新的研究结果是2018年1月份由意大利的研究人员发表的一篇荟萃分析。什么是荟萃分析呢，就我们把之前的很多研究成果找出来，选择其中有价值的研究成果，再做一个汇总的研究。这篇荟萃分析包含了21个研究对1千多万人的研究结果。
总的结果就是，喝咖啡没有增加 *** 癌的患病风险，不管是喝咖啡和不喝咖啡的人对比还是喝很多咖啡（≥7杯或≥4杯）与较少喝咖啡的人（每天不超过2杯）对比， *** 癌的风险都没有明显增加。
另外，对于绝经后的女 *** ，喝咖啡反而是一个好事情，它在一定程度上降低了这部分人的 *** 癌风险。究竟是什么原因造成了这一现象呢，目前可能的机制有很多。比如，这可能与咖啡可以直接或间接地影响绝经后女 *** 的雌激素水平有关。所以总的来说，正常人喝咖啡不会导致 *** 癌，不论你喝还是不喝，喝多或喝少， *** 癌的风险都是没有明显区别的。
咖啡与小叶增生
与 *** 癌相比，女 *** 得小叶增生的机会更大。
· 首先，还是要重申一下，绝大部分 *** 小叶增生与 *** 癌没有必然关系；
· 其次，小叶增生的疼痛程度与严重程度也没有关系；
· 其三，咖啡不是造成小叶增生的元凶，充其量只能算个「帮凶」。
如果最近的身体状况欠佳， *** 前胸痛难忍，建议低脂饮食，同时减少咖啡、可乐、茶、巧克力等富含 *** 的食物的摄入，可能可以缓解疼痛感。
哺乳期能喝咖啡吗？
妈妈们从 *** 开始就忍痛戒了咖啡，那哺乳期到底能不能喝咖啡呢？
可以喝但需要控制量。
国外有文献报道，每天 2～3 杯的咖啡量（ *** 少于 300 mg/天），对于妈妈和宝宝都是安全的。乳汁有自己的保护屏障，真正进入乳汁的 *** 非常少。但早产或者生病宝宝的肠道发育不成熟，幼小肝脏的代谢能力差，可能会造成伤害。
当然喝咖啡的时机也很有讲究，更好在两顿奶之间小酌一杯。这样可以避开 *** 在体内的浓度更高峰。等到下次喂奶时已经基本代谢完毕，最小程度影响宝宝。
喝咖啡的正确姿势
正常人正常量的长期喝咖啡，并没有什么不妥，咖啡也是一个很好的饮品。如果非要找一个长期喝咖啡的危害，那大概只能是：
当然，合理科学地饮用咖啡才是健康之选哦，毕竟喝水太多都会水中毒呢！
健康成年人每天 3~5 杯（友情提示：这里的 1 杯=8 盎司哦，也就是 2g 速溶咖啡或 8~12g 咖啡粉）咖啡是适宜的，建议女 *** 朋友每天不超过 4 杯，孕妇朋友尽量不要超过 2 杯哦！
警惕！女子喝减肥咖啡后胸闷、心跳加速 一查竟含违禁 *** 品今年10月，江苏的李女士在朋友推荐下购买了一款减肥咖啡，喝后出现胸闷、心跳加速等 *** 反应。李女士查询发现，不少人喝后出现类似反应，怀疑咖啡里有猫腻，于是报警。警方很快将老板人赃并获，经检测，这些咖啡中含有使人厌食的违禁 *** 物—— *** ，对身体伤害极大，早被我国禁止生产销售和使用。目前，5名涉案嫌疑人被警方采取刑事强制措施，案件在进一步侦查中。
来源： 荔枝微新闻
黑咖啡真的能减肥吗？减肥，似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么，黑咖啡真的能减肥吗？
首先，咖啡还是有一定健康价值的。咖啡富含 *** 和多酚类的抗氧化剂，对健康有很多好处，包括减少炎症和 *** 基损伤。
至于减肥的作用，咖啡似乎有两个潜在的好处——促进新陈代谢和降低食欲。促进新陈代谢，主要是 *** 的作用。有多项研究证实， *** 可以增加人的新陈代谢，从而让 *** 在相同时间内消耗更多的能量。
在一项涉及600多人的调查中，研究人员发现，摄入更多的 *** 与体重、身体质量指数（BMI）和脂肪量的下降有关。当参与者的 *** 摄入量增加一倍时，他们的体重、BMI和脂肪量下降了17%—28%。
咖啡还可能让运动燃烧更多脂肪。一项研究观察了7名健康男 *** 锻炼30分钟后饮用约1杯（ *** 毫升）水或含 *** 的咖啡的效果。那些喝咖啡的人比喝水的人燃烧了更多的脂肪。
不过这些研究仍然不足以说明，咖啡有确切的减肥功效。
关于降低食欲，有研究显示，餐前喝咖啡会减少饭量。不过，如果咖啡离正餐太久，比如是在吃饭前三四个小时喝咖啡的话，下一餐的食量并不会受到影响。
一项对33名超重和正常体重的人进行的研究发现，喝咖啡可以降低超重人群的卡路里摄入量。但在另外的研究中，咖啡并没有显示这么好的作用。所以，咖啡是否有助于减少卡路里的摄入，还需要更多的研究。
现在网上卖的减肥咖啡，有的只是单纯的黑咖啡，一般也就是速溶黑咖啡，卖家加了一些宣传而已。有的呢，是在咖啡里面加了一些可能有助于减肥的东西，比如“ *** ”。跟 *** 一样， *** 是不是真的能够有助减肥，也并没有完全确定的结果。所以购买“减肥咖啡”的时候，要注意这个咖啡是单纯的黑咖啡，还是加了其他的东西。如果加了其他成分的话，要注意生产厂家是否正规，产品是否有正规的批号等。
所以，咖啡对于体重控制的作用只是很小的一部分。至于咖啡对健康到底好不好，主要就是一个量的问题，只要喝的量合适，就利于健康；喝过量了，就可能对健康有害。
对健康 *** 来说，每天摄入不超过400毫克 *** 的咖啡是安全的。孕妇每天摄入 *** 不能超过200毫克。
另外要注意的是，我们讨论咖啡的健康问题时，说的都是黑咖啡，是指不加糖、不加奶油的咖啡。加入奶制品和糖分后，咖啡或奶茶不仅热量爆表，只能变胖，而且也容易让皮肤出油长痘。（中国营养学会注册营养师、知名科普博主吴佳）
来源： 人民网－人民日报海外版
女 *** 经常喝咖啡会怎样？这6个麻烦可能会缠 *** ！咖啡是非常受到现代年轻人追捧的饮品，很多人将咖啡当做“时尚”的标配。一部分人喝咖啡是因为习惯，还有一部分人喝咖啡是为了“装”。当然也有的人是因为工作需要，加班太晚，提神醒脑。近年来，咖啡受到了无数人的追捧，很多人已经对咖啡产生了依赖，女 *** 喝咖啡的人数也是很多的。
那么，女 *** 经常喝咖啡对身体会不会有什么害处呢？小心这6个麻烦会缠 *** ！
1. 牙齿变黄：
每个女 *** 是希望自己笑起来甜美可人，露出一口小白牙，相信没有几个女 *** 希望自己笑起来是满口大黄牙吧！但是经常喝咖啡的女 *** 会遇到一个问题，由于长期喝咖啡，难免会在牙齿上留下咖啡的“污渍”。让牙齿发黄甚至变黑，这往往是普通刷牙所无法有效清洁的。
2. 出现肥胖：
咖啡在市面上的 *** 有高有低， *** 越是低廉的咖啡往往越不是纯正的咖啡。比如超市中随处可见的速溶咖啡，这类咖啡是上班族的更爱。因为 *** 低廉、饮用方便。但是这类咖啡并不是纯正的咖啡，其中含有代可可脂以及糖的成分。有的人喝咖啡还会另外增加放糖喝各种奶精，这就导致咖啡的热量成倍增长，长期坚持喝难免会出现发胖。
如果是纯正的黑咖啡是基本没有热量的，这类咖啡不会导致发胖，甚至还能帮助减肥。
3. 出现 *** 不调：
咖啡中含有大量的 *** ，虽然有兴奋神经的作用，但会因此而导致体内激素动态平衡失调，从而导致女 *** 出现 *** 不调的情况。因此女 *** 不建议每天大量饮用咖啡，特别是在经期，一定要特别的注意。
4. 容易导致骨质疏松：
大量喝咖啡会导致体内钙流失过多，如果不注意补充丰富的矿物质钙，会增加出现骨质疏松的风险，特别是绝经期的女 *** 这方面更要多注意。
5. 增加心梗的风险：
女 *** 如果每天饮用过多的咖啡，会增加患有心梗的风险。一般来说，超过2杯200ml的咖啡，就算是饮用过多了。
6. 诱发心脑血管疾病：
咖啡中含有大量的 *** ，过多饮用咖啡会导致 *** 摄入过多。 *** 会导致动脉硬化的情况加重，还可能导致血管堵塞，引发心脑血管疾病。并且还会导致睡眠紊乱，影响情绪，出现焦虑不安、心跳加快等症状。
以上6点是过多饮用咖啡带给女 *** 的危害，建议每天不要超过一小杯200ml的咖啡。速溶咖啡含有反式脂肪酸，不建议饮用。
女孩连喝三天网红减肥咖啡进医院？长期喝或可致死“躺着就能瘦”似乎是许多减重人士的梦想，市面上的懒人减肥产品也层出不穷。但近日，一款讨论度颇高的“网红减肥咖啡”被南京禁毒、江苏禁毒等官方公众号以及辽宁卫视等官媒纷纷点名，并提醒该产品含有违禁 *** 成分，喝多了严重可致死。
原来，这款被点名的减肥咖啡就是近几年在各大平台上大火的“韩国星空咖啡”。小八从 *** 商处了解到，这款咖啡宣称“一疗程可瘦15-25斤”，并且“食品级、无副作用、不反弹”，听起来十分令人心动。在各类社交平台上，也有不少网友晒出自己使用星空咖啡的打卡记录，讨论度火热。减肥咖啡真的这么神奇吗？
据媒体报道，浙江省慈溪女孩小许喝了“星空咖啡”后，出现了心跳加快血压飙升的状况，直接进了医院。一开始她是听朋友说这款产品效果不错，便从 *** 购物平台购买了 10 袋。但小许表示，这个“星空咖啡”饱腹感确实强，吃完就算饿，看到饭也吃不下。随后她开始出现口干舌燥、头晕眼花、恶心、身体无力等状况，晚上还失眠。连续三天吃下来，小许心跳很快还出虚汗，血压也升高了。
经医院检查，小许喝的产品里检测出 *** ，服用时间长了甚至容易致命。 *** 是一种违禁 *** ，可增加严重心血管风险，早在2010年就已被国家 *** 品监督管理局要求停止生产销售使用。
在小八与星空咖啡 *** 商的对话中，该 *** 商表示产品30条起卖，30条279元。对于是否有禁用人群， *** 商仅表示高血压人群不宜使用，并保证产品“韩国正品”。
然而，据此前检察机关和警方调查，这些所谓“韩国正版”咖啡，真实产地是天津、吉林等地，是某源头生产者从网上购来咖啡粉末，1公斤咖啡粉末，添加50克 *** 搅拌制成，最后通过咖啡机进行灌装和打包。非法制售者们以低价购进“星空咖啡”打包、代发货，通过微信等渠道销售给多名下家。
“减肥咖啡”的市场乱象不止“星空咖啡”一种。小八在购物平台上搜索减肥咖啡时，层出不穷的各类产品令人眼花缭乱。如“恩百喜乐专卖店”贩卖的“减肥黑咖啡”，宣称每天两杯即可减到90斤，累计售后评价上千条。
在查询产品信息时，小八发现，该产品批准文号为“国食健字”，主要原料为 *** 、速溶咖啡粉和植脂末。国食健字表示该产品为保健食品，根据国家 *** 监局公告，保健品不能代替 *** 物，不具有治疗作用。
那么，原料中的 *** 是否对减肥有效呢？四川 *** 品监管官博给出了 *** ：不能。 *** 只是一种类氨基酸，不能直接分解脂肪，使用不当还会有发生 *** 反应的风险。2019年8月，有媒体报道淮安市市场监督管理局查处了一款标称广州市白云区健宇食品厂生产的“ *** 咖啡王”，经查，该产品擅自添加了酚酞等成分，食用后会引起头晕、呕吐。同时官方提醒，即使是合格的 *** 产品，也并不能起到减肥作用。
并且，小八注意到这款“减肥黑咖啡”中添加的植脂末成分，植脂末又称奶精，是以精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料的产品。承德市中医院主治医师李国宏曾在公 *** 台上表示，植脂末易引起发胖。如此来看，这款减肥黑咖啡不仅起不到瘦身效果，甚至反而会增肥。
据了解，除了西布曲林、 *** 、酚酞，市面上常见的 *** 成分还有奥利司他、 *** 、芬氟拉明等，而 *** 、芬氟拉明等成分早已被叫停使用，目前唯一合法的 OTC *** 奥利司他也具有可能导致肝衰竭死亡的风险。
国家食品 *** 品监督管理局 *** 品审评中心高级审评员 *** 曾表示，一款 *** 品从研发到批准至少需要5至10年的时间。专家表示，脂肪消耗是需要时间的过程，速度过快、时间过短的减肥手段都应引起警惕。
有这种减肥咖啡的赶紧扔掉，其添加违禁 *** ，会增加患心脑血管疾病的风险“喝完（咖啡）之后整个人精神不是太好。胸闷，心跳加速，并且我也自己量了一下血压，发现血压又升高”。”李女士对自己身材一直不大满意，用了好多减肥 *** ，都不见成效，朋友推荐了一款减肥咖啡在当地一家服装店销售，李女士决定试试。
据李女士描述，朋友给自己推荐了一个卖减肥咖啡的微信，还跟自己说这款减肥咖啡的效果很好。但李女士每次喝咖啡都会出现 *** 反应，他上网一查，发现这样的情况不在少数。李女士怀疑咖啡里有猫腻，于是报了警。接警后， *** 立即对售卖咖啡的服装店展开侦查。11月7号服装店老板准备交易时， *** 当场将其人赃并获。
*** 告诉记者，减肥咖啡的名称有很多，其中有黑色包装的，是最新款的，名字叫“仟丽蜜咖”，（ *** 包装的）叫“轻橙嗖”，但其实成分都没有变的，仅是换了一个包装而已。
*** 将这些减肥咖啡送检，果然检测出违禁 *** 品‘ *** ’。据介绍， *** 对 *** 的一个副作用就是厌食，但服用该 *** 物会增加患心脑血管疾病的风险，对身体伤害极大。2010年就被我国禁止生产，销售和使用。目前涉案五名嫌疑人因涉嫌销售有毒有害食品罪被警方采取刑事强制措施。
比起那些经过修饰装点的咖啡，身为原味的黑咖啡能够带来更加原始的感受， *** 了咖啡香、甘、醇、酸、苦五味的特点。
对于它来说最为简单的传统滤泡式，才能够使之发挥出它纯正的味道。在 *** 过程中，须精准把握水温、水流大小和轨迹。均匀的水流和圆形的轨迹能让咖啡味道自然，所以，水壶的选择和双手倒水时的控制非常重要，水流接触到咖啡时，应尽量保持圆形，由外而内、由内而外周而复始，使咖啡与水流充分接触；同时， *** ℃的水温则能使咖啡的香、醇、甘、酸、苦均匀而强烈，过高的水温会烫伤咖啡，让味道变酸、变涩；偏低则难以冲泡出咖啡的香浓。
而且，对于现代人来说偏向于高品质生活的人们，要更加注重于它能为我们带来的健康，黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
当然，即便是能为我们带来减脂的效果，它也不是毫无副作用的。喝黑咖啡减重并不健康，若真的要把黑咖啡当作减重辅助，除了不能过量，也应配合肥胖成因。例如，新陈代谢慢、平时不太流汗，又有便秘问题者，搭配适量黑咖啡，除了提升新陈代谢，因为 *** 也能兴奋内脏交感神经，提升肠子 *** ，有时能促进排便。但原本就有溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。
这种隔夜水堪比“ *** ”，不能喝？一个实验告诉你 ***水是生命之源，能维持新陈代谢，滋润五脏六腑，维持各个 *** 正常运作。众所周知，更好的饮品莫过于白开水，多喝白开水能维持好皮肤，降低患呼吸道疾病风险，使得血液流通更加顺畅，同时也能预防便秘。最近网上流传，白开水有保质期，放置超过16个小时后就不能再喝了，这真的如此吗。
喝了这种水，会中毒？
据悉，白开水放置16个小时后可产生大肠杆菌，饮用此类水后可造成腹痛和腹泻、发热以及恶心等。为能探究此说法是否科学，福州大学研究团队曾经做过相关实验。把白开水分为两组，一组加上盖，一组无盖，共同放置5个小时、8、11、14、15、16和17个小时，并且观察水中有没有大肠杆菌。
结论发现，2组白开水中都无大肠杆菌。但要注意的是，大肠杆菌可藏于粪便，从而污染水源，所以生水和来源不明的水就不要喝了。还有，夏季气温高且湿度大，没有正确储存，长时间放置着水易受到灰尘或虫子污染，这种水尽量不要喝了。
喝了能治病的水？只是一场 ***
商家宣称：PH值9.3，呈现碱 *** 的矿泉水有益于机体健康，帮助对抗衰老，辅助降低血糖和尿酸，帮助代谢体内的酸 *** 物质。
然而，喝了碱 *** 水能治病已被揭穿，它只是一种营销手段，其好处还不如白开水。碱 *** 水只不过是表征理化，是水的一种类型，无需过度追求碱 *** 水，最关键的是需选择符合卫生标准的水分。
体质酸碱 *** 跟饮用水酸碱 *** 无任何联系，机体对酸碱度有自我调节功能，并不会因为喝水或饮食而发生改变。如果长时间喝碱 *** 水，那么就会增加胃肠道成熟的负担，使得肠胃功能发生紊乱，严重时可造成消化 *** ，同时也会增加 *** 所承受的负担。
喝什么水最健康？
每个人每天所需的饮水量都不一样，成年人一天最少要喝3升水，一次喝400毫升的水，不建议短时间内大量喝水，也不建议等口渴才喝水，口渴的时候身体正处于缺水的状态，若有条件，还是尽量定时定量喝水。
1、白开水
喝水的主要目的是为身体补充水分，重点并不是获得其中的营养物质，大多数水中的营养物质可以从食物中获得，所以白开水比较健康。把自来水烧开之后饮用，不仅让细胞立即吸收，而且安全无毒副作用。
2、茶水或黑咖啡
茶水中含有多种抗氧化成分，例如黄酮类物质以及多酚类物质，能帮助清除 *** 基；也可以选择黑咖啡，热量低，又能提神醒脑。无论是喝茶水还是喝黑咖啡都不能加糖。
家医君寄语
总而言之，对身体最健康的水就是白开水，实惠又安全。对于一个成年人来说，每天的喝水量不能少于2000毫升，均匀分布在一天的不同时间段；喝水时应注意小口慢喝，每小时喝100~200毫升左右就行；尤其是早晨醒来后空腹喝杯水，能及时补充所需水分，促进胃肠道 *** ，帮助稀释血液；值得一提的是，夏季不能喝冰镇水，也不能狂饮，以免损害胃肠道，增加心脏和 *** 负担。心功能不全和 *** 疾病患者需在医生指导下喝水。
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