早餐经常会做的除了粥，就是豆浆，相对于米粥来说，豆浆做法简单，食材丰富，营养均衡，更让偏爱一些，所以家里备了不少的做豆浆的食材，不仅早餐会做，有时候晚餐也会给自己单独做一杯。
*** 早餐豆浆的黄豆或黑豆等豆类，更好是浸泡过的，泡过的豆子体量大，打出来的豆浆口感也更好，所以平时我都会用保鲜盒泡一些豆类放在冰箱里，想做豆浆的时候随时随出来就能用。或者早餐计划喝豆浆，就提前一晚把需要浸泡的豆类泡好，装进保鲜盒，放到冰箱里冷藏备用。
今天早餐的豆浆用了五种食材，口感细腻无渣，因为放了花生和核桃，喝起来有点米糊的感觉，加了红枣，香甜可口，即使不放糖，也更受孩子们的欢迎。来看看多妈是怎么做的吧！
【红枣核桃花生枸杞豆浆】
【原料】：去核红枣40g、泡过的黄豆150g、花生+枸杞+核桃55g、清水约1100ml；
【食谱 *** 过程】：
步骤1：准备好 *** 豆浆的食材，黄豆是提前浸泡过的，沥去水分以后称重的，是湿豆、湿豆、湿豆（重要的事情说三遍）；红枣需要提前去核，用刀切，用剪刀剪都可以。花生、核桃、枸杞是加起来一共55g的重量，哪个多哪个少，可以自行调节；
步骤2：把所有的食材清洗干净后放到破壁机的料理杯里，注入清水；
步骤3：杯身上都会有刻度线，加水到1 *** g下面一点，因为本身杯里有豆子花生红枣等食材，所以加水约1100g就能达到刻度线的位置了。注水的时候不用考虑水的重量，看刻度线就可以了，如果同样的食材却想口感稀一点或浓一点，调整水量就可以了；
步骤4：把料理机安装到破壁机的机身上，启动“豆浆”功能，按”开启“即可，机器工作，自己可以做别的早餐，节省时间；
步骤5：半个多小时以后，机器发出工作结束提示音，豆浆就做好了，此时豆浆的香味已经弥漫在整个房间里了。
把豆浆倒入杯中，摆上餐桌，放至温热，一份营养香甜的自制早餐豆浆就可以喝了，这样的早餐好喝又营养，比起很多外面卖的早餐豆浆来说，要优秀很多倍哦。所以能在家做早餐，还是在家做吧，食材可以按自己的需要进行搭配，口感丰富了，营养也更丰富了，您说呢？
立冬了，教你10道五谷豆浆搭配，营养健康老少皆宜，学会别再买感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣。
立冬了，教你10道五谷豆浆搭配，营养健康老少皆宜，学会别再买
早久何当雨，秋深渐入冬。
黄花独带露，红叶已随风。
边思吹寒角，村歌相晚春。
篱门日高卧，衰懒愧无功。
——《立冬》陆文圭（元）
今日立冬，秋冬的凉意肆意生长，白雪不经意间落满山头，就在深秋的层林尽染，俘获了我们满心欢喜时，又一个浪漫的节气来了，这就是立冬。立冬后，我们需要进补，因为人们需要充盈的热量抵御冬天的严寒“立冬补冬，补嘴空”。今天耳朵给大家带来了精心搭配的10款热饮，可以说是五谷豆浆，也可以说是米糊，希望大家学起来，每天早上都可以温暖家人的身心。
这每一款热饮，我都分别写了食谱，做法其实大相径庭，只是每一款搭配的食材选用，有它不一样的食疗功效与作用，不同的搭配 *** ，迸发出的味道不一样，所达到的营养也是不一样的，还希望大家每一篇都去认真看一下，所谓说，吃也要吃得明白，喝也要喝的明白。
一【减肥红薯三色糙米糊】
食材：红薯，三色糙米，黄豆，杏仁，水。
功效：减肥，减脂，低糖。
二【补肾护发黑芝麻糊】
食材：铁棍山 *** ，黑芝麻，黑豆，糯米， *** ，水。
功效：护发，补肾，增强骨骼。
三【宝宝辅食-小米地瓜粥】
食材：小米，红薯， *** ，水。
功效：宝宝辅食，暖胃，排便通畅，健脾益气。
四【女人的三红豆浆】
食材：红枣，红皮花生，红豆， *** ，水。
功效：补气，补血，健脾，益气。
五【山 *** 小米粥】
食材：铁棍山 *** ，小米，黄豆，杏仁， *** ，水。
功效：养胃，健脾，益肾。
六【五谷杂粮豆浆】
食材：红枣，红豆，红皮花生，黄豆，肾豆，熊猫豆，杏仁， *** ，水。
功效：调理肠胃，增强记忆力，补肾益脑。
七【山 *** 麦片红枣粥】
食材：铁棍山 *** ，麦片，红枣，牛奶， *** 。
功效：低脂，减肥，益肾，补血。
八【红豆山 *** 牛奶粥】
食材：红豆，铁棍山 *** ，糯米， *** ，牛奶。
功效：补肾益气，暖胃健脾。
九【美白抗衰老的杏仁豆浆】
食材：黄豆一把，杏仁一把，糯米一把， *** 几颗，水适量。
功效：美白，抗衰老，生发，益气。
十【小米山 *** 红枣粥】
食材：铁棍山 *** ，小米，红枣， *** ，水。
功效：健脾养胃，补肾益气。
每天花20多分钟，就可以如此营养健康，省时省力，真的比吃什么营养 *** 品都要健康太多了，希望大家都试试看，而且这个系列我肯定会继续写下去的。大家好，我是耳朵，国家一级烘焙 *** ，每天忙碌于厨房之中，做烘焙，做家常菜，分享它们的做法都是我的爱好，喜欢的朋友请收藏和转发起来吧，你们的支持就是我更大的动力，如果您不知道每天做什么来吃，可以关注我，我每天都会带来不一样的美食分享，爱你们，么么哒！
虽然还在三伏天酷暑炎热当中，但立秋节气已经到了，对于立秋民间有“入伏下雨伏里旱，立秋下雨吃好饭”的说法。说的是立秋之后就可以大吃大喝，给过冬储备能量了。
不过现在大家肚子里并不缺乏油水，如果我们还这么吃的话，就会给身体带来各种不适，反而还会长肥膘。其实大家不妨多吃一些豆类食物，可以有效补充体内的蛋白质，满足机体代谢的需要，此外豆类多具有健脾利湿的功能。
今天 *** 营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：立秋养生多喝豆粥，红豆健脾利湿、黑豆降胆固醇，黄豆对抗更年期。
在夏季我们习惯喝绿豆汤补水、解暑，到立秋之后则应该多喝一些红豆粥。红豆有健脾利水，清热除湿的功效。
红豆 *** 善下行，所以传统中医里有“多食令人瘦”的说法，对减肥也有帮助。由于红豆不易吸水，像煮出豆粒完整而口感柔软的红豆粥，更好提前半天时间就把红豆浸泡起来。
黑豆含有丰富的膳食纤维、维生素B1、维生素E以及异黄酮，花青素等营养素，有助于改善皮肤状况。黑豆中的花青素，是一种强有力的抗氧化剂，能够保护 *** 免受 *** 基的损伤，有抗衰老的作用。
黑豆还有降低胆固醇的作用，虽然每百克黑豆含15克脂肪，但黑豆中的脂肪与动物 *** 脂肪不同，它含有丰富的不饱和脂肪酸，反而有助于降低血脂，保护血管。
用黑豆熬粥时也可以加入燕麦、糙米等粗粮，相互搭配营养更加丰富。或者跟黄豆一起 *** 黑豆豆浆，早餐时喝一杯口味也比较新颖。
最后黄豆则比较常见，是豆浆、豆腐、豆皮、腐竹诸多豆制品的原材料。有统计数据表明， *** 女 *** 患 *** 增生、 *** 癌的概率，明显低于西方人。这和 *** 人饮食中，豆制品所占比例比较高有一定关系。
豆制品里含有的大豆异黄酮，有皮肤的“美化剂”、身体的“保鲜剂”、骨骼的“固钙剂”等很多美誉，显示出这种营养物质对女 *** 健康的好处。
尤其是在45到50岁，开始出现更年期征兆的女 *** ，适合经常吃一些豆制品来缓解更年期不适症状。
各位朋友，你还知道秋季适合吃哪些豆类食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
清晨起来，吃着美味的早餐，喝着香浓的豆浆，刷刷 *** ，看看新闻，开启元气满满的一天！一杯好的豆浆应该是，入口醇厚顺滑，口感细腻，豆香浓郁，喝完清香回甘。
然而，很多厨友觉得自己在家榨出来的豆浆有豆腥味，豆渣多，味道太单一。做好一杯豆浆的技巧全在这节课里，让你在家也能喝到香醇豆浆，不比店售差！
? 豆类养生小常识
? 豆浆、豆奶 *** 要领及注意事项
? 3款豆奶的配比 *** ：玉米小米绿豆奶、红枣花生豆奶、玉米核桃黑豆奶
? 3款豆浆的配比 *** ：玫瑰薏米豆浆、豌豆大米绿豆浆、荞麦杏仁红豆浆
? 豆浆、豆奶加工过程中的技巧
注：课程中会使用免滤豆浆机，请您知悉，酌情购买。
@一大早起来煮的豆浆，入口丝滑，豆香浓郁，略有甜味，回味无穷！
贾月星，中国烹饪 *** ，从业20余年。作为国宴厨师参与多次外事接待活动厨师。2008年北京 *** 会法国队随队主厨，2012年 *** 烹饪主厨，2014年北京APEC峰会中餐主厨等等。多次参与各大媒体节目录制等。
贾大厨丨6款国宴早餐养生豆奶、豆浆的 *** 丨直播课
一、倍浓豆浆
配方：干黄豆：水=1:9
功效：健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿，适合大众人群
二、养颜红豆豆浆
配方：干黄豆：红枣：水=8:2:90
功效：补血养颜、香甜润滑，（红枣：和阴阳、除烦闷，养脾气长期使用能轻身延年——引自本草纲目）比较适合女 *** 。
三、米润豆浆
配方：干黄豆：大米：水6:4:90 ,
功效：益气健脾，补虚祛脂（大米：补中益气、健壮筋骨、益肠道、通血脉——引自本草纲目）
四、 *** 紫薯豆浆
配方：刚黄豆：紫薯：水=6:14:80
功效：紫薯提高 *** 免疫力，抗癌防癌、不该、软化血管、降血压、降血脂
五、消暑豆浆
配方：干黑豆：干红豆：干绿豆：水=4:2:2: ***
功效：消毒热、补元气、解暑降温、缓解压，商务人士首选。
都是豆浆，黄豆浆好还是黑豆浆好？区别很大，你喝对了吗？别不懂
早餐，怎么能少得了一杯香甜丝滑的豆浆呢？寒冷的天气喝一杯热乎乎的豆浆，全身都暖和了。豆浆是我国的传统营养，营养价值不亚于牛奶，富含蛋白质、钙、卵磷脂等 *** 必需的元素，经常饮用对身体有好处。
打豆浆，平时我们用得最多的豆子就是黄豆，打出来的豆浆颜色洁白，细腻香滑，受到人们的喜爱。随着健康意识的提高，人们更喜欢用多种食材来打豆浆，也就是“五谷豆浆”。
五谷豆浆可以加入其它豆类、谷类等，让营养变得更加均衡。同为大豆，我更喜欢喝黑豆豆浆，到底是黄豆浆好还是黑豆浆好呢？今天我们就来说一说，看你喝对了没有？
黄豆和黑豆有哪些区别呢？
蛋白质和脂肪
大豆主要营养成分为蛋白质、脂肪。其中黄豆的蛋白质含量在35~40%，而黑豆约为36%左右，相差不大。而脂肪含量黄豆约20%，而黑豆约为16%，也几乎是差不多的。
活 *** 物质
黄豆含有丰富的胡萝卜素、维生素B族、维生素E、钙、铁、磷等营养，以及大豆低聚糖、大豆异黄酮、大豆卵磷脂、大豆多肽、大豆膳食纤维等活 *** 成分，对 *** 有重要的保健作用。
黑豆和黄豆差不多，也含有这些物质，含量相差不多。
花青素
黑豆和黄豆更大的差别就是颜色了，黑豆的颜色很黑，这是因为它含有丰富的花青素，花青素是一种抗氧化剂，可以清除体内的 *** 基，延缓衰老、调节免疫等作用。
从整体上来看，黑豆和黄豆的营养是一样的，但细看的话，黑豆的营养价值要更高一些，所以打豆浆时可以多加些黑豆，补足营养，对身体好。
市场上常见的黑豆有2种，一种是黑皮黄仁，另一种是黑皮青仁，有什么区别呢？
还是花青素的区别！
黑皮青仁的黑豆含有更多的花青素，抗氧化效果比较高，所以买黑豆时优先挑选黑皮青仁的。另外要注意，黑豆要颗粒均匀饱满、颜色乌黑有光泽，这样的黑豆比较新鲜。
买黑豆要注意，有一种豆子长得和黑豆很像，就是芸豆，千万别买到假冒的了。
用手掰开一颗看看，如果豆仁是白色的，很可能是芸豆颜色后冒充的，或是黑芸豆，并不是正儿八经的黑豆。而且用水浸泡后如果掉色了，也说明是假黑豆。染色的豆子对身体有害，一定不要吃。
打豆浆有哪些技巧呢？
平时打豆浆，有些人直接用干豆子打，毕竟现在的破壁机都只吃打干豆了，很方便。也有些人会把豆子泡一泡再打，可以提高出浆率，口感更加细腻。
正确的做法是，先把豆子用水浸泡一个晚上，泡到能用手捏碎，再放进锅里蒸一下或煮一下，这样可以去除豆子的豆腥味，而且让豆子变熟，打出来的豆浆口感更细腻，味道也更香浓，一定要记住哦。
下面分享一道好喝又营养的黑豆豆浆，做法简单，晚上预约好，早上起床就能喝。
【三黑豆浆】
准备黑豆50克、黑米50克、黑芝麻50克、清水1200毫升、白糖30克。
1、黑豆、黑米用清水浸泡至少8个小时，天热的话一定要放进冰箱里浸泡，泡好后捞出沥干水分。黑芝麻倒进炒锅里，小火炒一会儿，颜色金黄且香味浓郁后关火盛出。
2、黑豆倒进碗里，开水上锅蒸10分钟，取出后倒进破壁机里，加入泡好的黑米、黑芝麻，加入白糖，倒入1200毫升清水。
3、预约好时间，选择米糊模式，第二天早上破壁机会自己工作，等到起床后豆浆就打好了，口感细腻顺滑，味道香浓，特别好喝，比单独的黑豆豆浆更有营养。
榨豆浆，用黄豆和黑豆都不如这个豆子好，做出来的豆浆又香又稠点击关注，每天不断更新精彩内容！
导语：榨豆浆，用黄豆和黑豆都不如这个豆子好，做出来的豆浆又香又稠！
豆浆，是我们从小到大都爱喝一种营养豆制品。记得小学的时候，学校会要求每个 *** 在星期一的时候都要把一周的豆奶钱给交上去。那时候的还不知道豆奶就是豆浆，因为豆奶就是一种牛奶。小时候还是四五毛钱一杯，一周交上去两块钱就可以了。有时候在 *** 时候拿个前十名，基本上一周的豆浆钱，老师就给包了。不过我觉得小时候的豆浆是真的好喝，而且老师也总是说，经常喝这个的孩子就会变得聪明。小孩子嘛，不都很天真，老师说什么自然是信什么了。
后来长大了才知道，原来小时候喝的豆奶根本不是牛奶，而是用黄豆做成的。不过确实营养价值蛮高，至于能不能变聪明，这个我也不知道。但是可以美容养颜，排毒解热却是真的。
因为豆浆是用黄豆做的，黄豆具有很高的植物蛋白质和维生素，女 *** 朋友们都爱喝，因为豆浆是可以保持好身材的，女 *** 朋友们经常喝身材可以变苗条，也美容养颜，不会随便长痘痘，一般情况下来说是不管是女 *** 朋友还是小孩老人都对豆浆是赞不绝口的，很少见到有人不爱喝豆浆的。
但是你知道豆浆加上什么一起打磨之后，效果更好，营养价值更高吗？相信大部分朋友都不知道，只知道豆浆就是用黄豆做的，其他的一概不知，知道的 *** 很少。
那就是，豆浆在 *** 的时候选择用黄豆和黑豆混合打磨，这两种豆子本身的营养价值都很高，是不分上下的，但是你一定不知道，黑豆比黄豆在口感上更胜一筹，黑豆打磨出来的豆浆更为细腻又浓稠，而且黑豆打磨出的豆渣也是很少的。所以为了使豆浆好喝到极致，我们就发现了可以把黄豆和黑豆融合在一起进行打磨，这样打磨出来的豆浆既浓稠又细腻，比麦当劳的豆浆还好喝。
有条件的也可以试着在家打磨一杯营养价值超高的豆浆喝一喝。豆浆的 *** *** 也是很简单。只需要我们准备好豆子、豆浆机、白糖、过滤网就好。
*** *** 如下：
之一步：首先我们需要准备好黄豆和黑豆，挑选好的豆子放在清水里泡一晚上，早上起来之后洗几遍把它们直接丢进豆浆机里。
第二步：把泡好的豆子放入豆浆机里之后，需要给豆浆机里加入适量的温开水，然后按下打磨键。一般四五分钟就可以了。
第三步：准备好一个空碗，把过滤网放在上面，把打磨好的豆浆倒入碗中。
第四步：可以根据个人口味，加入适量的白糖。这样一碗好喝又营养的豆浆就做好了。
如果你也喜欢喝豆浆，不妨试试自己在家做成好喝又美味的豆浆！
入冬了，豆浆里加这5种豆子，营养加倍，滋补养颜，出门不怕冷#养颜餐#入冬后，早上寒气逼人，这时喝上一杯香浓暖滑的热豆浆，肠胃舒展，整个 *** 不由地随之振奋起来。豆浆一直以来是很多人非常喜欢喝的一种饮品，豆浆中含有非常多的蛋白质以及各种 *** 所需要的营养元素，对于我们来讲喝豆浆是可以带来很大的保健功效的。但不要以为豆浆就只有传统的黄豆浆，其实可以喝出许多新花样。下面就来分享给大家一道五色豆浆的做法，味道好喝，适合全家人食用，一起来看看吧。
中医有云，五色入五脏。肝心脾肺肾，分别对应了青红黄白黑。而现代营养学也认为，摄入的食物颜色越丰富，营养越均衡全面。《黄帝内经》认为， *** 五脏为一身营养之根本，五脏如同 *** 营养的发动机，营养五脏就要吃五色食物。一碗用五种颜色的豆子做成的五色豆浆，每天早上来一碗，五脏通补，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是豆浆的最完美组合！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身，保你身体棒棒的。
【材料】：黄豆 20克、绿豆 20克、红豆 20克、白扁豆 20克、黑豆 20克、糖 适量
【做法】：1、把所有豆子都洗干净，然后浸泡30分钟左右；
2、将所有浸泡好的豆子放入破壁机里面，然后加入700ml的清水，如果喜欢喝浓稠点的就放少点水；
3、按下豆浆功能，大约20分钟左右就能做好，做好后放入适量的 *** 调味即可。打浆功能根据自家豆浆机实际情况进行选择。
在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的五色豆浆，温暖又体贴。
黑豆和黄豆 哪个打豆浆营养好？?此图文作品系味谷的厨房原创，严禁 *** 自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利。你的关注、留言和转发将是对我更大的帮助与动力，也欢迎您提出宝贵的意见和建议，我会每天分享新的文章给大家！
黑豆和黄豆 哪个打豆浆营养好？
黑豆中的蛋白质含量略高于黄豆，居各类之首，被誉为“豆中之王”，而黑豆脂肪酸比例比黄豆高，同时脂肪含量比黄豆低，总的来说在某一些营养方面还是有一定的差异，两者之间各有优势，根据自身需求可以选择适合自己配方来补充营养。
黄豆和黑豆都属于大豆，只是品质不一样而已。黄豆浆和黑豆浆都一样含有丰富的蛋白质维生素B族、钾、钙、镁等营养物质。它们还含有可溶 *** 膳食纤维和异黄酮类保健物质。黑豆含有黑色素和叶绿素，这些对身体都有利于健康。而且黑豆的蛋白质含量，钙钾维生素含量比黄豆高。对于清火、利水、抗氧化作用更强，所以黑豆打的豆浆营养会更好些。
小贴士：黄豆益脾胃打的豆浆细腻口感好，营养易吸收。黑豆膳食纤维丰富，口感稍次于黄豆，适合老年人补益 *** 。
营养豆浆自己做，比买的更健康更好喝！七款营养豆浆食谱分享送孩子上幼儿园的那段时间，早上经常会在地铁口或公交车站附近看到卖豆浆和手里端着一杯豆浆的上班族或 *** *** ，以前看到过有新闻报道说很多早点摊上的豆浆都不是现磨豆浆，而是用豆浆粉勾兑的，所以这些年来，我一直都是在家里用豆浆机来自制豆浆给家人喝，不为别的，只为了能喝的放心些，至少是我看着它们从豆子变成了豆浆。
做了这几年的豆浆，也慢慢的开始变化了很多的花样，最开始我只会做单一的黄豆豆浆或者黑豆豆浆，再后来就尝试着各种搭配，现在做豆浆已经是信手拈来，随手就可以用厨房里的各种食材搭配了一款好喝的营养豆浆来。
做花样营养豆浆并不是很麻烦，很多食材也都是家里现成的，比如这款益智营养豆浆，山 *** 、红枣、核桃、糯米、黄豆都是家里很普通的食材，每样取一点，就可以搭配出一款好喝的营养豆浆了。需要注意一下，因为豆浆机容量有限，每种食材不宜过多，而黄豆更好是提前浸泡一晚，夏天的时候可以把黄豆泡在保鲜盒放进冰箱冷藏，就不用担心会泡坏了。
【红枣山 *** 糯米核桃豆浆】
原料：红枣数颗、黄豆半杯、糯米小半杯、核桃三颗、山 *** 一小截；
做法：红枣去核，黄豆提前浸泡，糯米洗净，核桃取出核桃仁，山 *** 去皮后切小块，一起放进豆浆机里，加水至更高水位线，使用“五谷豆浆”程序即可；
【红枣核桃豆浆】
原料：枣夹核桃5粒、大米30g、干黄豆40g、清水适量
做法：干黄豆提前泡涨，枣夹核桃掰小块，加洗净的大米一起放进豆浆机里，清水加至更高水位线，使用“五谷豆浆”程序 *** 即可；
功效：红枣可以补气血、养容颜，核桃益智健脑，黄豆补充蛋白质，完整的利用了整颗黄豆，一点也不浪费的做法，家里的大人孩子都应该喝一些！
特点：相对于纯黄豆的豆浆来说，这杯红枣核桃米香豆浆更浓稠一些，而且无须过滤，核桃有些许的涩味，像我家小朋友就不爱吃核桃，但因为加了红枣，枣香味更浓一些，盖住了核桃的味道，而大米的加入又豆浆更顺滑，不用过滤也喝不出豆渣来，口感更好。而从营养方面来说，因为四种食物各有自己的营养价值，整杯喝下去，也有利于营养的吸收。
【枸杞莲藕米香豆浆】
原料：枸杞10g、莲藕130g、大米30g、黄豆25g；清水适量；
做法：枸杞洗净，莲藕去皮切小块，黄豆提前浸泡，和大米一起放进豆浆机，清水加至更高水位线，使用“五谷豆浆”程序 *** 即可；
功效：莲藕，被称为水中之宝，富含丰富的维生素C及矿物质，具有清热去火，健脾开胃的功能，而且莲藕中含有铁、钙等微量元素，还能够补血益气，增强 *** 免疫力。枸杞养肝明目、滋肾润肺。经常饮用此豆浆，能够通便、排毒，帮助排除身体内的 *** ，增加身体的抗病能力。
【红枣黑芝麻米香豆浆】
原料：黄豆一把、大米一把、小红枣十余颗、熟黑芝麻一把、清水适量；
做法：黄豆提前泡发，红枣去核，加大米，熟黑芝麻一起放进豆浆机里，注入清水（我一般都是加到更高水位线），豆浆机启动“五谷豆浆”模式即可。
这款豆浆里就有四种营养食材，红枣可以补气血，对女生来说可以养颜美容，另外还能够增加饮品里的甜味，不用加糖就可以很好喝，小朋友也比较喜欢。黑芝麻是补钙佳品，而且有乌发养颜的功效，但平时吃饭菜也很少会用到黑芝麻，做到豆浆或米糊里是最完美的了。黄豆和大米都是我们平时经常吃的食材，可以给 *** 补充各种维生素、蛋白质等。这款豆浆可谓是男女老少均可饮用，营养全面，微甜，枣香浓郁，还能补钙，我个人是比较喜欢它的。
【红枣红薯豆浆】
原料：红薯一根（约150g）、干黄豆55g、干红枣片25g、清水适量
做法：红薯去皮切小块，黄豆提前泡发，加干红枣片一起放进豆浆机内，加清水至更高水位线，启动“五谷豆浆"模式即可。干红枣片可用平常吃的红枣去核代替；
红薯是一种粗纤维食品，经常食用能加快消化道 *** ，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的 *** 自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病；对于爱美的女 *** 来说，常吃红薯还能够排毒瘦身。
另外红薯含有丰富的淀粉，正好综合了黄豆的豆渣，使这款豆浆在饮用的过程中喝不出来豆渣的感觉，从而使黄豆的营养也能够充分的被 *** 吸收。这款豆浆无需过滤，口感也是很细腻的。红薯本身就有一点甜味，再配合红枣的香甜，不仅营养丰富，味道也非常棒！做早餐饮品非常合适！
【紫薯玫瑰花豆浆】
原料：紫薯干、干黄豆、干玫瑰花、燕麦、糙米、干花生、枸杞、莲子（干料总重量是70g），清水适量；
做法：把所有食材一起放进豆浆机内，加清水至更高水位线，启动豆浆机”五谷豆浆“程序即可。
推荐：这款豆浆养颜护肤、口感微甜、营养丰富。我使用的是现成的豆料包，一包打一桶豆浆，很是方便，自己搭配也是很好的，不过一般家里不会有紫薯干，可以用新鲜紫薯代替，重量稍微多加一些就可以了。
【 *** 豆浆】
原料：干黄豆、麦仁、大米、干 *** ，食材总重量70g、清水适量；
做法：把所有食材一起放进豆浆机内，加清水至更高水位线，启动豆浆机”五谷豆浆“程序即可。
推荐：黄豆和大米搭配在一起，米浆的顺滑感会对豆浆的口感会有所改善，更显细腻，不会像纯黄豆豆浆的豆渣感那么强。这里除了大米还加了麦仁，也是可以帮助改善口感的。 *** 可以增加一些花香味，诱发食欲，一早起来有这样一杯带着花香味儿的豆浆喝，还是很幸福的。
如果来不及在家喝，可以装在玻璃瓶里带出门哦。我家就准备了两个玻璃瓶子，喝不完的豆浆就装瓶子里带出门，上午当饮料也不错的。或者放凉后放冰箱里冷藏着，大热天的来点冰镇豆浆也不错哦！
