大家好，我是大磊，冬天的蔬菜相对比较少，做菜有时候也犯愁，到底是吃素的还是吃荤的？有时候一到饭点就开始纠结，其实冬天的天气比较冷，适合吃一些家常小炒。
今天就给大家分享5道适合冬天吃的家常菜，简单营养，荤素搭配，连吃7天不重样，喜欢做菜的朋友就一起来试试吧。
一，【芹菜炒肉片】
准备芹菜一小把，把宽一点的从中间划开，切成3厘米左右的段，红椒半片去瓤，切成长条，和芹菜放在一起，用来配色。
猪瘦肉3两左右，切成薄片，放入盆中，倒入清水，用手抓散，洗净肉片里面的血水，这样吃起来口感更好。蒜子3粒切成蒜片，生姜切成片，一起放入小盆中，再抓入几粒红干椒备用。
然后把肉片捞出，挤干水分，再放入盆中，下面开始腌制肉片：
盆里加入少许食盐入味，胡椒粉，料酒各适量去腥，用手抓匀，使肉片吸收到调料，打入一个蛋清，用手快速抓散，使肉片裹上蛋清，保持肉片鲜嫩。再放入玉米淀粉，锁住肉片里面的水分，使肉片口感滑嫩。
等食材准备好以后，我们就开始进行下一步的 *** 作：
炒锅烧热倒入食用油，油温四成热时，下入肉片，滑油15秒，倒入芹菜和红椒。10秒钟后即可倒出控油。
锅内再添入少许食用油，放入姜蒜和红干椒爆香，加入蚝油5克，搅拌化开。倒入芹菜和肉片，翻炒几下，加入料酒5克去腥，快速翻炒几下，起锅撤火开始调味。
加入食盐1克，鸡粉1克，胡椒粉0.5克，白糖1克提鲜，再加入几滴老抽调色。
开大火快速翻炒均匀，起锅前淋入芝麻油增香，简单翻炒即可起锅装盘。
二，【素炒三丝】
削皮的胡萝卜一根，从中间切开，切成薄片，再切成细丝，放入盘中备用。
洗净的绿豆芽三两左右，和胡萝卜放在一起，韭菜一小把，切成三厘米长的段，放入小盆中备用。
大蒜切成蒜片，再抓入几粒红干椒备用，等食材准备好以后，我们开始烹饪：
锅内烧水，等水烧开后，下入胡萝卜丝，用勺子翻动几下，等水再次沸腾后，即可倒出控水。
另起锅添入半勺食用油，油热后倒入蒜片和红干椒爆香，加入蚝油5克，倒入胡萝卜丝，快速翻炒几下，倒入绿豆芽翻炒片刻，炒至豆芽断生后，倒入韭菜段，翻炒10秒钟以后，起锅撤火开始调味。
加入食盐，鸡粉，白糖各适量，上火继续翻炒，化开调料，再淋入少许芝麻油增香，简单翻匀以后，即可关火装盘。
三，【青椒炒猪肝】
新鲜的猪肝一个，先从中间片开，再切成均匀的薄片。
全部切好以后，放入盆中，添入适量清水，加入一勺食盐，用手反复抓洗，洗净猪肝里面的血水，放入漏勺中控水。连续清洗几遍，直到洗净血水为止，然后挤干水分倒入盆中。
盆里加入食盐1克，胡椒粉1克，料酒适量去腥，加入老抽几滴调色，用手抓拌均匀。再抓入少许干淀粉拌匀，加入淀粉可以锁住猪肝里面的水分，使猪肝保持滑嫩，拌匀以后放在一边腌制五分钟，使猪肝吸收到调料，更加入味。
准备青椒两个切成菱形块，红椒同样切成菱形块，和青椒放在一个盆中，用来配色。洋葱半个，切成条，用手抓散，和青红椒放在一起。
大蒜切碎，生姜切成姜末，小米泡椒切成段，再抓入几个红干椒，一起放入盆中。
取一个小盆，加入食盐1克，味精1克，胡椒粉0.5克。白糖1克提鲜，料酒5克去腥，加入陈醋3克，老抽2克调色，生抽5克调味，再添入少许清水，加入干淀粉1勺，搅拌化开调料。
炒锅烧热，倒入腌好的猪肝，用勺子快速滑动，滑油15秒左右倒出控油。
锅内再添入少许食用油，倒入辅料翻炒，炒出香味，再倒入青红椒和洋葱。开大火快速翻炒30秒，再倒入滑油后的猪肝，淋入刚才调好的料汁，快速翻炒均匀，15秒后即可关火起锅装盘。
四，【鱼香藕丁】
莲藕一节，削去外皮，洗净后放在案板上，切成一厘米厚的薄片，再改刀切成菱形块，放入水盆中，莲藕泡在水中可以避免其氧化变黑。
准备青椒一个去瓤，切成菱形片，红椒切成菱形片，一起放入盆中，大葱切成葱花，大蒜几粒切成蒜末，和葱花放在一起。再抓一小把红干椒，放入盆中备用。
下面我们调一下鱼香汁：
准备一个小盆，加入食盐1克，味精1克，胡椒粉0.5克，白糖10克，加入生抽10克，老抽1克，陈醋15克，再加入少许温开水，用勺子搅拌化开调料。
等所有食材都准备好以后，我们就开始进行下一步的 *** 作：
锅内烧水，烧开后，倒入藕丁和青红椒片，焯水一分钟左右，即可倒出控水拔凉。
炒锅烧热，添入半勺食用油，倒入葱蒜和红干椒爆香，再加入豆瓣酱5克。翻炒化开，炒出红油，倒入藕丁和青红椒继续翻炒几下。
再倒入调好的鱼香汁，开大火快速翻炒30秒，勾入少许水淀粉翻炒几下，起锅前再淋入少许芝麻油增香，简单翻匀以后即可关火，起锅装盘。
五，【清炒腐竹】
提前泡发好的腐竹8两左右，切成3厘米长的段，放入盘中备用。
青椒2个切成菱形片，红椒半个同样切成片，和青椒放在一起用来配色，泡发的 *** 一小把，一起放入盆中备用。
大葱一段切成马蹄块，大蒜两粒切成蒜片，放入盆中，再抓入一小把红干椒备用。
锅内烧水，加入一勺食盐，用来增加食材的底味。
等水烧开后，下入切好的腐竹，用勺子翻动几下，使食材受热均匀，等水再次沸腾后，即可倒出控水，腐竹经过焯水可以去除里面的豆腥味。
另起锅添入少许食用油，倒入葱蒜和红干椒爆香，炒出蒜香味以后，加入蚝油5克，搅拌化开，倒入青红椒和 *** ，快速翻炒几下，淋入半勺清水。
加入食盐2克，鸡粉1克，胡椒粉1克，白糖1克提鲜，加入几滴老抽调色，倒入腐竹，勾入少许水淀粉和芝麻油，快速翻炒几下，慢慢收干汤汁，即可关火起锅装入盘中。
好了，今天的5道家常菜就分享到这里，荤素搭配，营养丰富，特别适合冬天食用，喜欢做菜的朋友，有时间可以在家试试，如果您有不同的做法和建议，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读，我们下期再见。
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除夕年夜饭，分享6道家常菜，有荤有素花样多，端上桌家人都爱吃大家好，我是大磊。
年夜饭是一年当中吃得最长的一顿饭，可以从年尾吃到年头。除了饭菜的美味，还有浓厚的年味、全家团圆的喜悦滋味，空气中，弥漫着欢声笑语，是每个人记忆深处最熟悉的幸福感。
今天大磊就给大家分享6道年夜家常菜，有荤有素还有凉拌菜，下饭下酒都合适，全家老小均喜欢。喜欢的朋友一起来学吧。
红烧带鱼
1，准备四条带鱼，用刀切去鱼鳍，斩掉鱼头，再去除带鱼的内脏， 每间隔一厘米划一刀，再斩成5厘米左右的小段，清洗干净后开始腌制：
加入2克食盐，1克胡椒粉，少许料酒，用筷子拌匀，腌制10分钟。
准备姜粒、蒜末和几粒红干椒、花椒。
2，锅内倒入食用油，在等待油烧热的时间，把带鱼段挂上玉米淀粉，等油温烧至6成热时，把拌好的带鱼，依次下入锅中，用勺子轻轻推动，避免粘连。
中小火炸3分钟左右，炸至两面金黄，即可倒出控油。
3，锅内添入半勺食用油，倒入姜蒜和红干椒，花椒一起翻炒出香味，加入10克豆瓣酱，翻炒出红油，淋入一勺清水，以漫住带鱼为好。
加入10克料酒去腥，适量生抽，几滴陈醋，然后倒入炸好的带鱼段，煮至汤汁沸腾时，加入鸡粉，白糖，胡椒粉，然后盖上锅盖，小火焖煮3分钟左右。
4，时间到淋入少许清水，倒入青红椒块，煮两分钟，汤汁收至粘稠以后，淋入少许芝麻油，即可关火起锅，装入盘中。
辣子鸡丁
1，准备两块鸡胸肉，切成小方丁，加入1克食盐，0.5克胡椒粉，适量料酒，几滴老抽，加入少许清水，抓拌均匀， 打入一个蛋清，
再加入少许玉米淀粉拌匀，然后倒入小盆中，加入少许植物油，避免肉丁粘连。
2，准备半个青椒和半个红椒，切成小片；再准备葱花、姜片和一把干红椒备用。
准备一个小盆，加入1克鸡粉，1克胡椒粉，1克白糖，5克料酒，5克生抽，2克老抽，加入少许清水，一勺玉米淀粉，搅拌化开。
3，炒锅烧热，添入一勺食用油，油温三成热时，下入肉丁，用勺子滑散15秒，即可倒出控油。
4，锅内留少许底油，放入葱姜蒜和干红椒爆香，加入5克豆瓣酱，炒出红油，放入青红椒片翻炒几下，倒入鸡丁，快速翻炒几下，倒入调好的料汁。
继续翻炒20秒，使肉丁裹匀料汁，即可关火起锅装盘。
线椒炒牛肉
1，准备半斤左右的牛肉，切成长条；准备适量姜末、葱段和蒜片；一小把青线椒切成斜片，几个小泡椒切碎。
2，炒锅烧热，添入一勺食用油，充分滑锅后倒出，再添入凉油。
然后倒入牛肉和配料，快速翻炒，倒入青线椒，继续翻炒10秒钟，开始调味：
加入2克食盐，1克白糖，5克味，3克料酒去腥，大火爆炒15秒，即可关火起锅装入盘中。
火山土豆泥
1，准备两个土豆，削去外皮，切成薄片备用；准备一个小盆，放入适量葡萄干，枸杞子，倒入温水浸泡5分钟。适量核桃仁备用。
2，锅内烧水，放上篦子和蒸笼布，等水烧开后，放上土豆片，盖上锅盖，开中火蒸10分钟。
3，10分钟过后，取出蒸好的土豆片，倒入盆中，加入适量白糖，捣成土豆泥，接着加入5毫升纯牛奶，再次搅拌均匀，使土豆泥口感更加细腻。
把土豆泥放在盘中，摆成火山的形状，再用工具划出造型，在顶部挖出一个火山口。
4，炒锅烧热，添入少许食用油，加入20克番茄酱，加入30克白糖，搅拌化开，添入一勺清水，加入5克白醋，
煮至汤汁沸腾时，加入1克食盐，然后把葡萄干和枸杞子控去水分倒入锅中，再放入核桃仁，勾入少许水淀粉，10秒钟之后加入少许明油，简单搅匀即可以倒在土豆泥上面。
葱烧杏鲍菇
1，备两根杏鲍菇，分别切成薄片和细条；半个红椒切成长条，一把小葱切成段，几个大蒜切成蒜片。
2，炒锅烧热，添入两大勺食用油，油温五成热时，下入杏鲍菇，用勺子翻动几下，滑油30秒，即可倒出控油；
3，锅中添入少许底油，放入蒜片爆香，炒出蒜香味以后，倒入红椒和杏鲍菇，翻炒两下，加入少许蚝油，快速翻炒均匀。
加入鸡精，白糖，胡椒粉各适量，入葱段，从锅边淋入少许生抽，开大火爆炒30秒，化开调料即可关火起锅盛入盘中。
金丝拌白菜
1，将土豆削皮，切成均匀的细丝，然后泡在水中，防止土豆氧化变黑；一颗大白菜只留白菜叶，切成细丝；几根香菜切成段，大蒜切成蒜末，放在一起备用。
2，起锅倒入食用油，五成热时倒入控干水分的土豆丝，炸至金黄酥脆，捞出控油，大概需要一分钟左右。
3，取一个拌菜盆，倒入蒜末，加入食盐2克，味精1克，白糖1克，白醋5克，香油3克，用筷子搅拌均匀。
先倒入白菜丝和香菜段颠盆拌匀，再倒入炸好的土豆丝，搅拌均匀，装入盘中就可以上桌食用了。
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200道家常菜，做法简单又好吃，每顿饭做两个，一日三餐不愁了分享200道家常菜，做法简单又好吃，每顿饭做两个，一日三餐不愁了
平时鲈鱼都蒸着吃，今天换一个做法试试吧！不加一滴水，口感鲜香嫩滑！太惊艳啦！
【食材】鲈鱼1条，盐焗粉15克，1勺食用油，1勺淀粉、料酒2勺，大蒜1头，生姜5片，洋葱半个
①鲈鱼洗净切成大块，洋葱切小块，姜切片，蒜去皮
②鱼块倒上15克盐焗粉，1勺食用油+1勺淀粉+1勺料酒用手抓匀腌制15分钟
③锅中加入底油，爆香洋葱姜蒜，在锅里整齐的摆好鱼块，在锅边淋上一圈料酒，盖上锅盖，中火焗10分钟
④撒上适量葱花和小米辣焖2分钟即可！
大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面，每天不知道吃什么，可以看看阿慧的朋友圈
更多美味家常菜做法可以参考这套食谱
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
家常菜的魅力在于它的简单与真实。它没有华丽的外表，没有复杂的烹饪技巧，只有最纯粹的食材和最朴素的烹饪方式。
在家庭聚餐的时候，我们会一起烹饪家常菜，一起分享美食的快乐，正是这种方式，让我们在品尝美食的过程中，能够感受到那份来自家常的味道，品味那些温暖的味道，这是在饭店吃饭，从来没有过的感受。
一、地三鲜
1、将茄子、土豆和青椒分别清洗干净，然后切成大小适中的块状，茄子拍一层淀粉。
2、将锅烧热，加入适量的食用油，待油温升高后，放入茄子翻煎炸至两面微黄。
3、继续加入土豆块，翻煎至两面微黄，再加入青椒块翻煎均匀。
4、调一个料汁，碗中加入半碗水，3勺生抽，2勺蚝油，1勺老抽，1勺糖，1勺玉米淀粉，少许盐，搅拌均匀。
5、起锅烧油，油热蒜爆香，接着倒入炸好的食材，大火翻炒一下，倒入调好的料汁，3分钟以后，即可出锅。
二、红烧肉
1、准备带皮五花肉一大块，改刀切成四方块，大小均匀一致，凉水下锅，加姜片料酒，焯水去腥。
2、起锅烧油，放入五花肉块，煎至两面微黄，撇掉多余的油脂。
3、加入 *** ，小火炒出糖色，倒入五花肉，翻炒上色，调味加入老抽、生抽、食盐、料酒翻炒均匀。
4、加入足够的水，放葱段、姜片、八角、香叶、桂皮。
5、大火烧开后转小火慢慢炖煮，普通锅要一个小时，高压锅要半个小时。
6、等时间到了，大火收汁即可，按照这个方式做的红烧肉，软糯香甜，肥而不腻，鲜香美味，色香味全。
三、西红柿炒鸡蛋
1、将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，用筷子搅拌均匀。
2、将西红柿洗净，切成小块。葱切成葱花。
3、热锅凉油，油热后倒入打好的鸡蛋液，用筷子快速搅拌，使鸡蛋液凝固成小块，然后盛出备用。
4、锅中再加入一些油，油热后加入切好的西红柿块，用中小火慢慢炒出汁水。
5、当西红柿炒至软烂时，加入炒好的鸡蛋块，加入适量的盐和白糖调味，翻炒均匀，最后撒上葱花，再翻炒几下即可出锅。
四、鱼香肉丝
1、将猪瘦肉切成细丝，用料酒、生抽和淀粉腌制15分钟。
2、木耳泡发后撕成小块，红椒和青椒切丝，胡萝卜切丝，葱姜蒜切末。
3、热锅凉油，放入葱姜蒜末炒香，再加入豆瓣酱炒出红油。
4、加入腌制好的猪肉丝翻炒至变色，然后加入木耳、红椒、青椒和胡萝卜丝一起翻炒。
5、碗中放入白糖（25克），香醋（25克），生抽（20克），蚝油（10克），老抽（2克），清水半碗，搅拌均匀。
6、倒入淋入调好的鱼香汁，快速翻炒均匀收汁入味，最后用淀粉水勾芡，撒上葱花即可出锅，既有鱼的鲜美，又有肉的嫩滑。
五、麻婆豆腐
1、豆腐切成小块，蒜切末，香葱切碎，豆瓣酱剁碎备用。
2、把花椒放到锅中小火煸炒至熟，再将熟花椒放到捣蒜器中捣成碎面备用。
3、锅中加入适量的水，水开后放入豆腐焯一分钟然后捞出备用。
4、锅中加适量底油，然后放入肉馅，煸炒成熟；放入豆瓣酱和辣椒面煸炒出红油，然后再放入蒜末煸炒出香味。
5、加适量热水煮开，再把豆腐放入锅中大火烧开，然后加少许酱油。
6、把花椒面放入锅中，再将水淀粉放入锅中，大火烧开，加少许食盐、鸡精、老抽，翻拌均匀，放入辣椒面，撒上葱花，即可装盘出锅。
六、 糖醋里脊
1、把里脊肉放入碗中，加入一个打散的鸡蛋和适量的淀粉，用手抓匀，确保每块肉都裹上了一层薄薄的淀粉。
2、热锅凉油，油温不要太高，放入里脊肉慢慢炸。待肉变色后，捞出沥油。
3、现在我们来调个糖醋汁，把白醋、白糖、番茄酱、生抽和水混合在一起，搅拌均匀。
4、锅里留些底油，放入葱姜蒜爆香，然后倒入糖醋汁煮开。
5、接着放入炸好的里脊肉，翻煮均匀，让每一块肉都裹上糖醋汁，最后撒上一些白芝麻和葱花点缀一下。
分享8道家常美食，富含优质蛋白，做法简单又营养，家人都爱吃蛋白质从古至今都是 *** 营养的重要组成成分，如今这个“特殊时候”我们更需要优质的蛋白质来帮助我们提高抵抗力。
优质蛋白
众所周知，蛋白质一天当中，数早餐时间段吸收更好，但在中国健康饮食研究中可不止鸡蛋牛奶具有优质蛋白，还有其他几种营养丰富的“金指标”食品。所以之一名厨给大家推荐几道简单又容易上手的优质蛋白质早餐 *** ，强烈推荐您了解一下。
优质蛋白
八，牛奶
牛奶必需氨基酸比例符合 *** 需要，属于优质蛋白质。建议：每人每天摄入300克牛奶。
推荐食谱“奶香玉米饼”
奶香玉米饼
1.准备一个和面盆，倒入玉米面和白面各300克，加入白糖10克，打入2个鸡蛋，加入3克酵母粉，2克泡打粉，加入适量纯牛奶，和成稀一些的面糊备用。
牛奶玉米面糊
2.电饼铛烧热后，用勺子把面糊舀到锅里，做成一个个小的面饼，盖上锅盖。一分钟，等面团凝固后，翻面煎制，半分钟左右，再次翻面，等圆饼两面都金 *** 时，即可盛出，放入盘中。
快速成型，营养美味
七， 鸡蛋
氨基酸组成与 *** 需求非常接近，含有的维生素种类齐全，矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等含量也很丰富。建议： *** 每日吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄都要吃。
推荐食谱：“芹菜胡萝卜炒鸡蛋”
芹菜胡萝卜炒鸡蛋
准备洗净的芹菜从中间划开，斜刀切成段，胡萝卜条，芹菜放在一起。
准备一个小盆，打入两个鸡蛋，加入食盐0.5克，用来增加鸡蛋的底味，加入陈醋几滴，加入陈醋有去腥增香的作用，再加入胡椒粉0.3克，然后用筷子搅匀打散备用。
泡发好的 *** 一小把切成小片，放入盆中，大蒜两粒切成蒜片，放入盆中备用等所有食材备用。
备菜
锅内烧水，加入一勺食盐和少许植物油，这一步是为了增加增加菜肴的底味和亮度，水开后，下入芹菜和胡萝卜焯水。
一分钟左右，倒入木耳，用勺子搅动几下，使木耳受热均匀，15秒后即可倒出控水拔凉。另起锅添入少许食用油，油温至4成热时，倒入鸡蛋液，用勺子翻炒几下，等鸡蛋凝固定型以后倒出备用。
锅内添入少许底油，放入蒜片炒香，再倒入芹菜，胡萝卜和木耳，快速翻炒几下，加入蚝油3克翻炒化开，起锅撤火调味。
加入食盐1克，鸡粉1克，胡椒粉0.5克，生抽3克，上锅翻炒几下，倒入炒好的鸡蛋，再淋入少许明油，简单翻匀以后，即可关火起锅装入盘中。
六，豆制品
大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白，大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。
推荐食谱：“大青菜烧豆腐”
大青菜烧豆腐
大青菜两根，洗净后把叶子撕开，放入盘中备用。豆腐切成薄片，放入盆中备用；葱花和蒜片放在一起；
再放入几个红干椒备用，红辣椒半个切成片，和青菜放在一起，用来配色。
备菜
起锅添入一勺食用油滑锅，再添入半勺凉油，热锅凉油食材不容易粘锅；
然后下入切好的豆腐，轻轻晃动炒锅 ，把豆腐煎至一面金 *** 时，颠锅翻面，继续晃锅，把豆腐煎至两面金黄，就可以倒出控油了。
煎豆腐
重新起锅添入少许食用油，倒入葱蒜和干红椒爆香，加入蚝油少许，搅拌化开，倒入大青菜和红椒，快速翻炒几下，再淋入少许清水，倒入豆腐；
爆香
豆腐回锅
加入鸡精，白胡椒粉，白糖，食盐各适量，颠锅翻面，化开所有调料，连续翻炒片刻，勾入适量的水淀粉，再淋入少许明油，简单翻炒均匀，就可以关火起锅装盘了。
五，鸡肉
鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源，其脂肪含量低，还含有较多不饱和脂肪酸，尤其是油酸和亚油酸。
推荐食谱：“香煎鸡胸肉”
香煎鸡胸肉
1.准备鸡胸肉一块，洗净后片成薄片，放入盆中，小葱一根切成段，生姜一小块切成姜丝，一起放入盆中，加入食盐1克入底味，料酒适量去腥，用手抓拌均匀，腌制10分钟，使鸡肉慢慢入味。
腌制鸡胸肉
2.取一个平底锅，烧热以后刷上少许植物油，放上腌好的鸡胸肉，改小火慢慢煎制，在鸡肉上面刷上一层食用油，煎至一面金 *** ，再翻过来煎另一面，撒上少许食盐增加底味，再撒一遍少许孜然粉和辣椒面。
煎鸡胸肉
3.刷上少许食用油，开始翻面，再撒上孜然粉和辣椒面，继续刷上油，再翻面一次，把鸡肉煎熟，取一个盘子，放上几根香菜垫底，然后把煎好的鸡胸肉摆入盘子，再撒上少许葱花点缀，美味即成。
四，鱼肉
含有 *** 必需的各种氨基酸。丰富的n-3多不饱和脂肪酸，适量摄入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。
推荐食谱：“番茄鱼”
1.准备择洗干净的鲤鱼一条，先从中间切开，去掉鱼头，片去鱼刺，把鱼骨斩成小段，放入盆中，接下来把鱼肉斜切成两毫米厚的薄片，放入盆中洗净备用。
番茄鱼
2.接下来把鱼肉腌制一下，盆里加入食盐，胡椒粉，料酒各适量，用手抓匀，使鱼肉入味，再打入一个蛋清，抓拌均匀，加入少许玉米淀粉用手拌匀，使鱼肉更加嫩滑，放在一边腌制10分钟，使鱼肉更加入味。
备料
3.然后在鱼骨盆中，倒入清水洗净，放入小盆中备用，准备西红柿两个，切成斜块，放入小盆中，生姜一小块切成姜片，大葱一根切成马蹄片，再抓入几粒花椒备用。
做鱼片
3.炒锅烧热，添入少许食用油，倒入葱姜和花椒爆香，放入西红柿块，翻炒几下，炒出西红柿的汁水，加入番茄酱5克，翻炒化开，倒入鱼骨，继续翻炒几下。
4.添入适量清水把汤汁煮沸，加入食盐5克，鸡粉1克，胡椒粉1克，白糖1克提鲜，加入陈醋5克，老抽几滴调色，搅拌化开，开中火煮三分钟左右，用漏勺捞出鱼骨和配菜，放入盆中。
5.等汤汁煮沸以后撤火，下入腌好的鱼片，全部下完以后，开小火煮一分钟，用勺子轻轻滑动，使鱼肉受热均匀。
番茄鱼完成
再加入少许料酒去腥，把鱼片煮熟以后，捞出放入盆中，再浇入适量的原汤，放上少许葱花和白芝麻点缀，美味即成。
三，虾类
虾富含蛋白质、维生素，镁。镁对心脏活动具有重要的调节作用；其富含的维生素、钙、磷脂等对小儿、孕妇尤有很好的营养补充作用。
推荐食谱：西蓝花炒虾仁
西蓝花炒虾仁
1.准备西兰花一颗，改刀切成小朵，放入水盆中，加入一勺食盐，浸泡5分钟，处理好的虾仁一份，加入少许食盐，少许胡椒粉，适量的料酒去腥，用筷子拌匀，红椒半片切成菱形片，小葱两根切成葱花，蒜子两个切成蒜片，生姜一小块切成姜片，一起放入盆中备用。
食材
2.锅中添入适量的清水，水开后加入少许食盐和少许植物油，下入西兰花，焯水一分钟左右，下入腌好的虾仁，用勺子推动几下，再下入红椒，继续焯水30秒，用漏勺捞出控水，放入凉水盆中过凉，再控水备用。
备菜
3.重新起锅添入少许食用油，放入葱姜蒜爆香，添入半勺清水， 开始调味：加入蚝油，食盐，鸡精各适量，用勺子搅拌化开调料，倒入西兰花和虾仁，快速翻炒几下，勾入少许水淀粉，继续翻炒一分钟，慢慢收一下汤汁，就可以关火起锅装盘了。
二， 猪肉
猪肉中含有丰富的磷、钾、铁、镁等元素，是 *** 所需矿物质元素的重要来源。
推荐食谱：豌豆炒肉沫
豌豆炒肉沫
1.准备新鲜的豌豆一份备用，胡萝卜半根切成胡萝卜丁，蒜子几个拍扁剁成蒜沫，猪瘦肉一块剁成肉沫。
新鲜豌豆
备菜
2.锅中添入适量的清水，加入一勺食盐和少许植物油，水开后下入豌豆和胡萝卜丁，煮至8成熟时捞出备用。
水煮
3.重新起锅添入食用油，放入蒜沫炒香，再倒入肉沫翻炒，把肉沫炒至变色以后，倒入豌豆和胡萝卜，快速翻炒几下，加入料酒去腥，老抽上底色，继续翻炒均匀，加入食盐，蚝油翻炒几下，最后淋入芝麻油，简单翻炒几下就可以关火装盘了。
翻炒
一，牛肉
牛肉蛋白质的氨基酸组成与 *** 需求接近，且比例均衡， *** 吸收利用高。
推荐食谱：“西红柿炖牛腩”
1.洗好的牛肉先切成块，再改刀切成 *** 大小的方块，西红柿4个，在上面打上十字花刀，浇入开水烫一分钟，揭去外皮切成小块备用。
去皮番茄
2.大葱切成斜片，生姜一块切成姜片 ，再放入两粒八角，锅中添入清水开大火烧开，加入适量的料酒去腥，凉水下入牛腩，煮开以后再焯水两分钟，撇去上面的浮沫，两分钟后捞出控水。
香料
去腥
3.重新起锅加入半勺食用油，放入两粒八角炸香，倒入葱姜炸出香味，再倒入牛肉开小火翻炒五分钟，炒干水汽，从锅边烹入料酒去腥，继续翻炒均匀，再烹入半勺生抽继续翻炒，炒出酱香味，下入一半的西红柿添入适量清水，盖上锅盖，水开后计时，炖一个半小时。
炒香
4.时间到了放入另一半西红柿，开始调味：加入两勺食盐，少许鸡精，一勺白糖中和酸味，再加一点生抽酱油翻炒均匀。
翻炒
5.改中火再炖五分钟，拣出里面的大料和葱姜，避免影响口感，五分钟以后关火起锅，倒入汤盆中，最后放一点香菜点缀，美味即成。
翻炒
炖煮
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300道家常菜食谱，有荤有素，天天不重样，赶紧收藏了每天不知道吃啥可以关注我，带你们做大厨
简单快手300道家常菜谱，文末可获取食谱
酸辣土豆丝：
香辣基围虾：
辣椒炒肉：
苦瓜炒肉：
四季豆炒肉：
西兰花炒鸡胸肉：
大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面，每天不知道吃什么，可以看看阿慧的朋友圈
更多美味家常菜做法可以参考这套食谱
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
最近开始大面积降温，家家都开始准备上了御寒保暖的工具，什么地暖、暖气、空调，出个门就是羽绒服、保暖衣、帽子围巾一件也不能少。
体外保暖固然重要，但是要想持久地散发热量，还是要从身体内部开始，因此，每日饮食就是更好的补充能量的机会。
天气越冷就越想吃点热乎乎的饭菜，不用非要什么大鱼大肉，一顿简单的家常菜更能俘获全家人的芳心，今天分享5道家常菜，暖心又暖胃，就着馒头米饭吃，顿顿都光盘！
一、红烧冬瓜
1、半个冬瓜，削皮后切成块，放入盆中；半个青椒、半个红椒，切成三角块；大葱切成斜片，大蒜切成蒜片，几粒红干椒和花椒备用。
2.起锅加水，放点食盐、植物油，水开后下入冬瓜，连续推动几下，焯水2分钟，倒入青红椒块， 继续煮15秒，即可倒出控水。
3.另起锅放少许食用油，倒入葱蒜和红干椒，花椒爆香，然后放点蚝油，搅拌化开，倒入配菜，快速翻炒片刻，起锅开始调味。
4.锅中放食盐、鸡粉、胡椒粉、生抽各适量，上火继续翻炒，加少许水淀粉，淋入少许明油，简单翻炒均匀，即可上桌。
二、青椒豆腐
1、准备一块老豆腐，切成片，放入盘子里面，再打进去1个鸡蛋，裹匀备用；两个青椒，半个红椒，切成细圈，放在一起。
大葱切成葱花，大蒜拍扁切成蒜末备用。
2、炒锅烧热加适量食用油，油温至4成热时，放入青红椒，滑油15秒，即可倒出控油。
3、锅内再加少许底油，油热后离火，撒少许食盐，放入豆腐块，晃动炒锅，把豆腐煎至两面金黄时，即可倒出控油。
4、另起锅加少许食用油，放几粒花椒、葱蒜末爆香，加适量蚝油，翻炒化开，添入半勺清水，下入豆腐和青红椒，放生抽、胡椒粉、白糖适量，翻炒化开，小火煨2分钟。
时间到，勾入少许水淀粉，翻炒均匀，再淋入少许明油，简单翻炒几下，即可关火起锅装盘。
三、家常烧白菜
1.一棵大白菜，洗净后撕成小片，一把粉条提前泡开，红椒切成三角块，青椒切成菱形片
木耳切成小片，一小块五花肉切成薄片，大葱和生姜切成片，蒜子切成蒜片， 再放入八角，花椒，红干椒各适量备用。
2.起锅烧水，加少许植物油，水开后下入粉条，翻动几下，焯水30秒，倒出控水放入盆中，加少许植物油拌匀，避免粉条粘连。
3.另起锅加食用油滑锅，再添入少许食用油，倒入肉片翻炒，再倒入葱姜和大料爆香。
加蚝油翻炒化开，倒入青红椒和木耳，翻炒片刻，炒至断生后，下入白菜，继续翻炒20秒，加点生抽调味。
4.翻炒均匀，淋入少许清水，放鸡粉、白糖、胡椒粉、陈醋各适量，放入粉条，加几滴老抽调色，翻炒均匀，淋入少许明油，快速翻炒15秒，即可关火起锅装盘。
四、豆角炖土豆
1、准备土豆一个，削皮后切成块；一把豆角，洗净后切成长段，放入小盆中备用，小块五花肉，切成薄片，
红椒1个切成滚刀块，青椒半个切成菱形片，放在一起；生姜切成姜片，大葱切成斜片，再放入几粒花椒和几粒八角盆中备用。
2、起锅加食用油滑锅，再添入半勺食用油，倒入肉片，炒出肥油，再舀出多余的食用油，倒入葱姜和大料爆香，加入香辣酱适量，翻炒化开，再倒点老抽。
3，添入适量清水，下入土豆块，加入食盐、胡椒粉、白糖各适量，搅拌化开，加生抽、料酒，小火炖3分钟。
4、时间到，倒入豆角，炖1分钟，连续推动，等汤汁收至剩三分之一的时候，放入青红椒.
翻炒几下，继续煨15秒，勾入少许水淀粉，再淋入少许明油，颠锅翻炒均匀，就可以关火起锅装盘了。
五、爆炒猪肝
1.准备半斤猪肝，切成薄片，洗净后控干水分放入盆中，加食盐、白糖、老抽各适量，抓拌均匀，再抓点玉米淀粉拌匀。
一把蒜苔切成长段，半个红椒切成条，生姜切成姜粒，大蒜切成蒜片，小米泡椒切成小片，一起放入盆中。
准备一个小盆，里面放料酒、香醋、生抽、白糖、鸡粉、胡椒粉、老抽各适量，再加入一勺玉米淀粉，搅拌均匀。
2.起锅加一勺食用油，油温至4成热时倒入猪肝，翻动几下，再倒入红椒和蒜苔，滑油15秒，倒出控油。
3.锅内留少许底油，放入姜蒜和小米泡椒，放3克豆瓣酱，翻炒化开，倒入猪肝和配菜，再倒入料汁，开大火快速翻炒10秒钟，美味即成。
降温后，各种炖鱼炖肉吃腻了，作为寻常百姓还是吃点家常菜最合适，不如试试这几样，简单好做，有滋有味，一顿能吃3大碗！
（之一名厨编辑：明明）
400道美味家常菜，每天换着吃，简单又开胃，居家过日子必备呀每天不知道吃啥可以关注我，带你们做大厨
阿慧分享一套家常菜谱，一共400道家常菜，荤素搭配天天不重样，需要的朋友文末可获取400道家常食谱
最近没有胃口的小伙伴看这里！这个秘制糖醋鸡块简直不要太好吃呀，一口一个根本停不下而且超简单 ，失败快来一起试试！
食材：鸡胸肉 各种家庭调味品
①鸡胸肉切块 放一勺料酒 半勺盐 半勺黑胡椒 一勺生抽 抓匀腌制二十分钟
②准备秘制糖醋汁：五勺番茄酱 两勺白醋 半勺白糖 一勺生抽 一勺蚝油 一勺玉米淀粉 加半碗水搅匀
③鸡块裹上淀粉 炸至金黄 倒入糖醋汁 翻炒上色 入味收汁
大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面，每天不知道吃什么，可以看看阿慧的朋友圈
更多美味家常菜做法可以参考这套食谱
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
今天给大家分享400道家常菜，用简单的食材，可以做出不一样的美味，做法还简单，搭配有营养，让你天天都不重样！
也不再为孩子挑食而为难了，不再为做什么菜而烦恼。
先来看看一周的完成，顿顿得有肉还得有菜，讲究荤素搭配，营养均衡！
香辣孜然藕丁+麻辣卤鸡翅
蔬菜鸡肉沙拉+番茄太阳鱼
香辣洋葱土豆片+红烧鱼腩
蒜台炒肉片+黑椒牛肉
五花肉干煸土豆+素烧口蘑
香辣鲜虾+酸辣通菜
小炒牛肉+黄瓜炒蛋
蒜台牛肉+土豆炒猪颈肉
爆炒花甲+油焖大虾
小炒鸡胗+干煸土豆
兰豆炒虾+香煎豆腐
土豆炖粉条+日式豆腐蒸蛋
三素凉拌+蒜香鲜虾
小炒鸡胗+肉片炒西葫芦
肉沫炒三丁+椒盐滑蛋
大家好，我是阿慧，喜欢做饭的朋友看下面！
更多美味家常菜做法可以参考这套食谱
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
每天下班回到家，很多人为晚餐吃什么菜犯愁，今日分享一份家常菜食谱，一起来看看那吧~
先来分享一道《砂锅黄骨鱼》
1?、黄骨鱼划几刀，热锅热油煎至两面金黄、加蒜片姜片再煎一分钟、沿着锅边加一圈料酒或啤酒
2?、倒入1000ml的开水，加适量盐?一勺生抽?一勺蚝油?一勺辣椒油?适量胡椒粉，中小火煮15分钟；
?3、砂锅铺上乌冬面倒入鱼和汤，放青红辣椒圈盖盖再煮五分钟即可。
推荐你们去试一下，鱼汤鲜、香、辣一次能喝好几碗，汤就着乌冬面和滑滑嫩嫩的鱼肉一口进去，太美味了！
