黄骨鱼蔬菜粥�?/p>

·准备一条新鲜刚杀好的黄骨鱼，清洗干净鱼身上的血水�?/p>

·烧开水烫掉粘液，刮干净鱼皮上的粘液�?/p>

·将西红柿煮一下，方便去皮，只取果肉，切成小块备用�?/p>

·热锅凉油，加入茶树油，煎至金黄，加入西红柿翻炒，加入提前烧好的开水，煮汤�?/p>

·准备胚芽米和黄小米，清洗干净备用�?/p>

·将胡萝卜切成小块，放入辅食机磨成所需大小的颗粒状�?/p>

·将磨好的胡萝卜放入锅中，加入煮好的鱼汤�?/p>

·将鱼汤过滤掉，骨肉分离，鱼肉加入辅食机搅拌成泥�?/p>

·将搅拌好的肉泥倒入电炖锅中，选择BB粥模式，定时20分钟�?/p>

·将剁碎的青菜加入粥中，煮至快好时即可�?/p>

·现在粥已经煲好，剩余20分钟进入保温模式，加入青菜碎即可�?/p>

一碗营养丰富、包含鱼肉、蔬菜和主食的宝宝粥就做好啦�?/p>

芳芳生了一个大胖小子，一出院回到家里，婆婆已经带着从乡下准备的食材，在家里等着了。婆婆看到芳芳就赶紧扶着她到房间里躺下，让芳芳好好休养，家里的一切有婆婆就可以了，肯定能把芳芳和宝宝照顾得非常好�?/p>

做儿媳妇的，听到婆婆这样的话，肯定开心。芳芳虽然身体很疲倦，但还是跟婆婆说了一句：“婆婆，辛苦你了。�?/p>

到了晚餐时间，婆婆端着一大碗鱼汤，叫芳芳起来喝鱼汤了，生孩子那么辛苦，要补一补才行。芳芳接过来喝了几口，觉得味道怪怪的，顺口 *** ：“婆婆，这是用什么鱼熬的汤？�?/p>

婆婆笑着说：“这是我让你公公一大早从自家鱼塘捞上来的大鲤鱼，好几斤重呢，你多喝两口。�?/p>

芳芳听到碗里的是鲤鱼汤，赶紧停下来了。芳芳从小到大，身边的人经常提到，产妇坐月子，千万不能喝鲤鱼汤！现在喝了小半碗的鲤鱼汤，不知道对身体有没害，芳芳赶紧打 *** 问朋友�?/p>

原来产妇是可以喝鲤鱼汤的，不过有一些孕妇消化 *** ，对吃鲤鱼有过敏情况的，就不适宜喝鲤鱼汤了�?/p>

虽然说产妇已经完成了分娩，肚子里没有宝宝了，但是对于吃什么，怎么吃，是有讲究的。我们看看，产妇应该如何吃？

排恶露月子餐

在一般人的想法中，产妇刚刚生完宝宝，身体虚弱，正是大补一下的时候。其实，刚刚生完宝宝千万别大补�?/p>

这是什么原因呢？因为生完宝宝后的前7天，是排恶露的黄金期。恶露完全排干净，需�?~6周的时间，但是之一周的时间，是非常重要的�?/p>

如果没有把体内的 *** 排出去，就急急忙忙 *** 排进补，会延长 *** 的恢复期，严重的甚至会造成恶露不尽�?/p>

根据我以前坐月子时候的经历，我是吃小米粥、蒸水蛋、汤面、排骨汤、百合汤、瘦肉粥、鸡蛋面条、生化汤、当归鲫鱼汤、红薯粥、煮水蛋、冬瓜排骨汤等等�?/p>

恢复身体月子�?/h1>

产后第二周，产妇可以适当调整日常的饮食。比如可以多吃一些补血补钙的食物，这样可以恢复骨盆，促进内脏收缩�?/p>

当然了，多增加一些食物种类，不 *** 就可以放开了，随便可以吃。饮食还是以清淡为主，油腻的食物不建议吃�?/p>

随着宝宝食量的增加，可能有些产妇觉得，宝宝会不会吃不饱呢？要不要多吃催乳食物。这周的饮食，重要是恢复产妇的身体为主，适当吃一些催乳食物即可，不能 *** 之过急�?/p>

根据我当时的经验，产妇可以吃鸡肉粥、水煮蛋、牛奶、带鱼、黄骨鱼、米饭、水煮蛋、花生炖猪蹄、牛肉、西红柿炒鸡蛋、乌鱼通草汤、木瓜牛奶、猪肝、鲫鱼汤等等�?/p>

调理身体、催奶月子餐

坐月子第三周，产妇身体会恢复很多，之前的不适感减轻不少，肠胃功能也基本恢复了，从这周开始，可以适当吃一些滋补的食物了�?/p>

不过，每个产妇的身体素质不一样，产妇要根据自己的身体情况，选择适合自己的滋补食材，开始补充营养了�?/p>

另外，宝宝的食量越来越大，产妇要兼顾吃一些催奶的食物，保证宝宝有足够的“粮食”，才能健康成长�?/p>

我自己坐月子的时候，会吃田七乌鸡汤、黑芝麻花生粥、蒸排骨、红枣人参汤、骨头小米粥、猪尾汤、猪肚汤、乌鸡白凤汤、猪肝粥等等�?/p>

滋补身体月子�?/h1>

经过三个星期的休养，产妇的精神面貌、身体状况焕然一新。这个星期，是产妇恢复健康和体质调养的关键时期�?/p>

俗话说“坐月子是女儿的第二次生命”，这一周调理得好，产妇会变得越来越容光焕发呢。因此，在坚持补养的基础上，多吃些增强骨质和腰肾的食物�?/p>

可以多吃骨头汤，在喝汤的同时，把炖烂的肉、筋都吃了，营养都在这里呢。在大量进补之后，要注意观察自己的身体变化，如果出现了便秘、 *** 等现象，就要小心了�?/p>

我坐月子的时候，会吃排骨汤、胡萝卜筒骨汤、牛奶、牛肉、猪肝粥、鸡肉、鲜奶炖木瓜、黑豆猪骨粥、枸杞乌鸡汤、土鲫鱼汤、饺子等等�?/p>

写在最后：产后的饮食搭配，是非常重要的，牢记上面四个星期的月子餐搭配，可以帮助产妇更好地恢复身体。另外，产妇在坐月子期间，不要过于劳累，才能使得身体恢复得更好。（ *** 来自 *** ，如有侵权必删除�?/p>

钓到这几种鱼要小心了，不小心被扎到就会疼的嗷嗷大叫！

大家好，我是飞飞，俗语说得好，常在河边走，哪有不湿鞋，因钓鱼而被鱼扎到手，扎伤手的钓友应该也不少吧，那种疼真心疼，只有被鱼刺刺过的钓友们才懂，希望大家都没体验过那种感觉吧�?/p>

咱们就讨论一下常见的鱼类哪几种鱼鱼刺比较发达，当钓到它们我们就要小心一点，做好必要的防护措施，避免让自己 *** �?/p>

当我们钓到以下这几种鱼，就需要小心了�?/h1>

之一种：罗非�?/strong>

罗非鱼背部鱼刺是非常发达的，而且十分锋利的，只要被罗非鱼刺到手，疼痛必然少不了，那感觉太“酸爽”了，希望大家钓到它时要特别小心了�?/p>

罗非鱼在南方是最常见的鱼类之一，只要有水就能活，只要有水就有它，以至于泛滥成灾，钓鱼遇到它们机率也是更大的�?/p>

当钓到罗非鱼解钩时，千万别徒手去抓鱼哦！罗非鱼鱼刺发达且锋利还好动，很容易被扎伤�?/strong>，解钩时可以�?strong>厚毛巾包着鱼，从鱼肚子往上抓，这样抓鱼是最安全和牢固的，被鱼扎伤机率几乎为零�?/p>

第二种：刺鳅�?/strong>

刺鳅鱼背部鱼刺也是非常发达，而且十分锋利，鱼还特别滑，好�?/strong>，徒手抓它很容易被它刺伤，那“酸爽”比被罗非鱼刺伤还要痛�?/p>

刺鳅鱼现在比较少了，但钓鱼时还是有一定机率钓上来的，所以钓到它们还得得小心�?/p>

钓到刺鳅鱼解钩时，一�?strong>要借助毛巾或手套这样才能“ *** ”刺鳅鱼，它才会“乖乖的”配�?/strong>，切记别徒手抓鱼哦�?/p>

第三�?strong>桂花�?/strong>

桂花鱼鱼刺也是非常发达锋利的，如果被它鱼刺刺到会非常疼痛，那感觉也不会好到哪里去�?/p>

桂花鱼是一种营养价值极高的鱼类，清蒸打汤味道都是非常棒的，如果有幸钓到野生的桂花鱼那真是赚到了，但由于它刺发达，钓到它们也要小心它刺哦�?/p>

解钩也是需要用到毛巾包着，从鱼肚子往上面抓，这样抓才会牢固好解钩�?/strong>

第四�?strong>黄骨�?/strong>

黄骨鱼鱼刺虽然少，但同样不能小觑�?/strong>，如果不小心被它鱼刺刺伤，那“酸爽”不会比前面几种鱼差，相反有过之而无不及�?/p>

黄骨鱼营养价值极高，清蒸、红烧、打汤、煲粥味道都是非常棒的，怎么做才更好吃就要看个人口味来决定了�?/p>

解钩尽量别徒手去抓，尽量用毛巾包着，这样才能抓得牢固，被它扎伤机率低�?/strong>

总结�?strong>以上几种鱼背上鱼刺都是发达且锋利的，钓到它们就小心一点吧，抓鱼尽量用毛巾包着抓，这样才能抓得牢固，降低被它们刺伤的风险，以免尝到那种“酸爽”的感觉�?/strong>

不管钓到什么鱼，能别徒手抓鱼的就不要徒手抓鱼，这样不仅容易被鱼刺伤手，还很容易被鱼钩刺伤，还会增加跑鱼的风险，大家觉得�?

选海产品有窍门，爸妈常给孩子做海鲜粥超级好吃，营养又健康�?/strong>

选海产品有窍门，爸妈常给孩子做海鲜粥超级好吃，营养又健康�?/p>

夏季是水产旺季，水产味美，营养价值也很高，经常给孩子吃水产对孩子的成长有很大的促进作用。但是也可能会带来饮食安全问题，因为有些水域有不同程度的污染，有些有铅、砷、汞超标的可能，这些都是重金属，还有寄生虫的威胁。那么怎样才能让孩子吃的安全健康呢，在这里我给大家介绍几个海产品选用的小妙招�?/p>

选用妙招

1.体积大、分量重的鱼体内容易储积更多的有毒重金属，尽量选择小型鱼，即使同一种鱼，小个头更安全�?/p>

2.吃素的比吃荤的鱼安全，金枪鱼、鲨鱼（包括）鱼翅，方头鱼等体内汞含量高，儿童应该少吃。青花鱼、秋刀鱼、白带鱼、鱿鱼、文蛤，沙丁鱼、罗非鱼等比较好�?/p>

3.除了鱼类，选择其他水产品时，凡是体形异常的，有异味的，眼珠浑浊的都可能是受了污染，千万不要选购�?/p>

烹调妙招

1.彻底煮熟：由于淡水鱼和河鲜容易滋养寄生虫，所以必须彻底煮熟，以杀灭寄生虫，绝对不能让孩子生吃。除了某些深海鱼可以生吃外，河鱼海鲜等都要熟吃�?/p>

2.辟腥去刺：可以利用醋、料酒或葱、姜、蒜等调味料，不仅可以辟除腥味，还可以缓解吃海鲜带来的肠胃凉痛感�?/p>

3.少刺事宜：孩子会惧怕鱼刺，家长不妨考虑买小鱼刺的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、黄骨鱼、鲈鱼、非洲鲫、多宝鱼等�?/p>

食用妙招

1.孩子年幼，给孩子吃海鲜，家长必须控制数量，不能因孩子爱吃就无 *** 供应，否者会引起不适�?/p>

2.如食用后出现腹痛、胃痛、腹泻等症状，可以喝些热姜汤缓解，千万不要吃任何冷饮或其他生冷食物。平时食用海鲜后适宜吃些温热易消化的食物，如热粥，热汤面�?/p>

3.之一次给孩子食用之前没有尝试过的水产品，一定要密切注意孩子是否有过敏现象，当孩子患有湿疹、疮肿等皮肤病时不要食用蟹虾等发物�?/p>

实用海鲜�?安全美味

生菜鱼滑�?/p>

原料�?/p>

鲮鱼200克，猪肥�?0克，生菜100克，大米50克，�?块，胡椒粉，盐适量�?/p>

做法�?/p>

1.买新鲜鱼（更好是鲮鱼）肉，和猪肥肉（猪肉1：鱼�?），把猪肥肉放在鱼肉上用刀背打成泥，挑去鱼刺、鱼骨，加入调料胡椒粉、盐，朝着一个方向搅打至粘稠状即成鱼滑�?/p>

2.大米洗净，浸�?0分钟；生菜洗净，切成粗丝；姜切丝；取锅倒入适量清水，水煮沸后加入大米煲粥；粥成后加入姜丝，并将鲮鱼滑用筷子一小块一小块地拔入粥内；鱼熟时加入生菜丝，用盐调味即可�?/p>

鲜虾冬瓜胡萝卜粥

营养功效：虾可以帮孩子补铁补钙，促进身体发育。而胡萝卜富含多种维生素，又能煮得很软。至于冬瓜，它含有较多的蛋白质。三者搭配，很适合做孩子的营养粥�?/p>

原料�?/p>

鲜虾4只、冬瓜适量、胡萝卜适量、盐适量，大�?00克�?/p>

做法�?/p>

1. 准备好食材鲜虾提前去头去尾去虾线，切成小块�?/p>

2. 大米洗净冷水下锅，米和水的比�?:8�?/p>

3. 冬瓜胡萝卜切小块�?/p>

4. 大米煮软加入胡萝卜一同煮�?/p>

5. 煮至软烂状态加入冬瓜煮两分钟�?/p>

6. 最后下入虾仁焖煮，盐调味即成�?/p>

海参三鲜�?/p>

材料：大米，水发海参，虾肉，鸡胸肉，姜，小葱

调料：盐，料�?/p>

做法�?/p>

1：大米清洗干净，浸�?0分钟�?/p>

2：虾肉切成小丁�?/p>

3：姜切大�?片，切适量姜丝�?/p>

4：锅内放水，�?片姜，适量料酒，放入鸡胸肉，煮熟。煮熟的鸡胸肉撕成丝�?/p>

5：泡好的米小火慢熬。熬到粥离自己满意程�?成的时候，放入海参，鸡丝，虾肉，熬至粥软烂粘稠�?/p>

6：加盐调味撒小葱花装饰即可�?/p>

田园鲜虾�?/p>

香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高 *** 免疫力。缤纷好看的颜色，飘散的淡淡米香味，入喉的鲜味口感�?/p>

原料�?/p>

大米100克、虾4只、香�?个、玉�?0克、豌�?0克、姜2片、白胡椒粉、糖、香油、盐

做法�?/p>

1.香菇�?0度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝�?/p>

2.玉 *** 、碗豆粒洗净备用�?/p>

3.鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟�?/p>

4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟，先倒入香菇丝煮5分钟，倒入玉 *** 和豌豆继续�?分钟。�?/p>

5.再倒入鲜虾和姜丝，然后关火放盐和香油调味即可�?/p>

鱼肉辅食好处多，宝宝怎么吃对大脑发育好？这些情况妈妈都要知道

鱼肉是宝宝成长过程中最营养的食物之一，多给宝宝吃鱼能促进宝宝脑部发育，明亮双眼，让宝宝更聪明�?/strong>给宝宝用鱼肉做辅食，这里面的讲究也很多。一起来听听Parents小编--“辅食达人”的讲解吧！

宝宝吃鱼那些事儿

给花生（1�?个月的小帅哥）添加辅食的时候，我基本上每周都尽量给他安排至少吃两次鱼，比较常用的是鲈鱼、黄辣丁、平鱼、鳕鱼、三文鱼，因为鱼肉本身就很细腻，适合给小宝宝吃，有营养，脂肪含量低。但是每次吃鱼时，都怕孩子卡到鱼刺�?/p>

我的做法是把一小块鱼肉夹到带底色的盘子里，鱼是白色，放在白色的盘子或碗里，不容易挑鱼刺，很挑战眼力；左手用勺子压住鱼肉，右手用筷子一点点的弄开鱼肉，将检查过的鱼肉丝儿划到盘子的一边；就这样整体筛查一遍后，还会再这样查一次，才肯喂给花生。只要父母多用心一点，肯定能让孩子避免卡鱼刺�?/p>

另外， *** 鱼类的菜品，去腥是很关键的，否则不管怎么做，都不会做好吃。首先，刮掉鱼鳞，冲洗干净，鱼鳞的腥气很重的；将鱼的内脏完整去除，注意千万不要把鱼的苦胆弄破，否则鱼肉做出来就很苦很难吃了。最最简单的去腥法就是高温，可以先用热开水浸泡一段时间，然后冲洗干净即可�?/p>

淡水鱼和海鱼营养成分差不多，都是优质蛋白质的来源�?/strong>

深海鱼部分营养素含量比淡水鱼高一点，如DHA，但是深海鱼不得不考虑重金属污染的问题，所以每周吃一次即可�?/strong>

大家常常食用的鱼包括淡水鱼和海鱼。淡水鱼常见的有鲤鱼、草鱼、鲢鱼、鲫鱼、武昌鱼、罗非鱼、鲈鱼、鳝鱼等；海鱼则包括带鱼、金枪鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、鲅鱼、海鲈鱼、三文鱼、多宝鱼等�?/p>

辅食添加时，更好给宝宝选择刺少、易去除的鱼�?/strong>

鱼肉组织结构疏松、细腻，很好消化；鱼肉脂肪中不饱和脂肪酸�?0%，主要存在于皮下和脏器周围，肌肉组织中含量甚少，如果不想食用很方便剔除，所以鱼肉是宝宝食物蛋白质非常好的一个来源�?/p>

由于宝宝牙齿尚未萌出或者刚刚萌出，咀嚼和消化功能尚未健全，泥状食物是婴儿辅食的更佳 *** 状，因此给宝宝 *** 鱼肉辅食，爸爸妈妈一定要耐心、细致�?/p>

在选择鱼肉时，更好选择刺少、易去除的种类，如鲈鱼、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼、三文鱼和鳕鱼等�?/strong>

买鳕鱼一定要小心遇到假货

之前有报道称，马伊琍的女儿爱玛吃过在某大型超市购买的鳕鱼后，出现腹泻，而且排出的都是油，其实就是买了假的鳕鱼。爱玛吃到的并非鳕鱼而是酷似“鳕鱼”的油鱼，学名“蛇鲭”。鳕鱼的脂肪含量极低，基本上小于0.5%，而油鱼的脂肪含量却高�?0%，且含有一种名为蛇鲭 *** 的天然蜡质，这就是导致人食用后腹泻的元凶。虽然不至于让人产生中毒反应，但腹泻的滋味着实不好受�?/p>

此外营养方面，鳕鱼肉质细腻，口感鲜美，富含�?3脂肪酸，具有降低血液胆固醇预防心脑血管疾病的作用，而油鱼则没有此作用，且肉质较硬较粗糙。如果要“追根溯源”，鱼类里面有个鳕形目，鳕形目里有个鳕科，鳕科里有个鳕属，鳕属里有三种。这三种分别是大西洋鳕鱼，格陵兰鳕鱼和太平洋鳕鱼。只有这三种，才能称得上纯正的鳕鱼。如果是真正的鳕鱼更便宜的也�?00�?斤哦，如果看到十几块的，大家可要好好斟酌下了�?/p>

不同年龄段宝宝的吃鱼量推�?/strong>

6~12个月宝宝，添加时按照由少到多的顺序。推荐烹调 *** ：清蒸、水煮、入馅�?/p>

6~12个月宝宝�?5~40�?�?/p>

1~3岁宝宝：40~60�?�?/p>

3~6岁宝宝：60~100�?�?/p>

值得注意的几件事

注意挑鱼刺，避免卡到宝宝喉咙。 *** 时不加盐及其他调味品。现做现吃，不吃不新鲜的鱼肉。过敏 *** 体质及患有湿疹的宝宝深海鱼推后添加�?/p>

清蒸鲈鱼 适合年龄�?m+

食材�?/strong>鲜活鲈鱼一条（两斤左右更佳）、葱姜适量

*** *** �?/strong>

1.鲈鱼处理后，将内脏等去除清洗干净；姜切末放入碗中，倒入少量开水浸泡备用；葱切段备用；

2.将鲈鱼腹部的肉剔下，六个多月宝宝食入量少，取下约拇指大小一块无刺的鱼肉即可；将鱼肉放在碗中，倒入少量姜汁，放入葱段腌制十分钟左右�?/p>

3.蒸锅中倒入适量水，将腌好的鱼肉放小盘中上锅蒸，锅开五分钟关火；取出鱼肉，用小勺压为鱼泥状即可�?/p>

花生妈妈提醒

初次添加鱼肉的宝宝给一勺尖的量即可，妈妈注意观察宝宝食用后皮肤、消化等状况�?/p>

剩余鱼肉妈妈可按家人喜好烹饪，不建议冷冻后下次给宝宝食用�?/p>

鱼腹部的肉刺相对较少，适于给宝宝食用，如果脂肪过多，建议去除鱼皮�?/p>

银鱼�?适合年龄�?m+

食材�?/strong>鲜银鱼、大米、小香葱、芝麻油

*** ***

1.鲜银鱼用流动水清洗干净备用；大米淘洗后放入砂锅，倒入八倍水，开大火煮开，关小火熬煮；小香葱去除葱白，留葱叶切碎末备用；

2.大米熬至开花粘稠时，放入银鱼，继续熬十分钟关火；盛入碗中，撒上小香葱，淋入芝麻油即可�?/p>

花生妈妈提醒

不建议选用干品小银鱼，盐分过高�?/p>

给宝宝吃时，小银鱼先压为泥，再随粥一同喂食�?/p>

8个月左右宝宝，每次吃2�?条小银鱼即可�?/p>

三文鱼小馄饨 适合年龄�?strong>10m+

食材�?/strong>三文鱼、鸡蛋、菠菜、面粉、紫菜、香菜、芝麻油、葱姜适量

*** *** �?/strong>

1.三文鱼清洗干净，用料理机或刀剁为鱼泥状；将葱姜切末，放入三文鱼泥中，打入鸡蛋黄顺时针搅拌均匀�?/p>

2.和好面后醒半小时，将醒发好的面擀为薄面叶，切成合适大小的馄饨皮备用；

3.将鱼泥馅包入馄饨皮中，锅开后下入馄饨，香菜切末备用；煮至软烂后连汤一起盛入碗中，撒香菜末和紫菜末，淋上芝麻油即可�?/p>

花生妈妈提醒

也可以提前用料理机榨一些胡萝卜汁或菠菜汁，用来和面，做出营养又漂亮的彩色馄饨�?/p>

榨汁过程中的渣子也可以保留，一起和入面中，保存蔬菜的营养�?/p>

对鸡蛋过敏的宝宝，在第五步时不要放鸡蛋，放入一些干淀粉即可�?/p>

*** 后不要慌，除了 *** ，这6种主食记得吃，营养易消化，增强抵�?/strong>

#头条创作挑战�?

自从防疫政策优化后，各地全面放开管制，让“变阳”的几率，会大大增加 ，身边不少朋友都“中了招”， 变成了“小阳人”。 *** 以后，发烧、头疼�?嗓子疼等�?让人感觉特别难受�?不少人都说“发热后什么都吃不下”、“已经连着几天稀饭了”，食欲不佳没啥胃口，但是越是生病， 越是要及时给身体补充能量，不妨多适量吃些面食、大米等流食等容易小虎的食物�?它们都富含碳水化合物�?易消化吸收，不会给肠胃造成负担，也能为身体输送能量，还可以控制住体温不再上升，同时还能补充蛋白质，增加抵抗力，让身体的状态快速恢复，下面就给大家推荐六种主食，碳水多，易消化，助力身体早日康复�?/span>

1. 【煮鸡汤面条�?/span>

原料�?面条 土鸡 姜片 茼蒿 胡椒�?油盐

*** ：热锅凉油， 将土鸡块放进锅中煸炒，炒干水分表面微微发黄时加入三片姜继续翻炒两下， 将炒过的土鸡块放入电炖锅中，一次 *** 加入足量的水， 按下电炖锅上炖煮鸡汤的功能键�?时间到，“鸡汤”就炖煮好了�?小锅中加入适量的水�?将面条下入锅中煮至六成熟，滤去煮面的水，加入鸡汤和鸡块进锅去煮，再加入茼蒿一起进锅去煮，更好加入少许盐和胡椒粉调味，面条煮至 *** 熟即可�?/span>

2. 【南瓜番茄疙瘩汤�?/span>

原料�?面粉 南瓜 番茄 小白�?胡椒�?油盐

*** ：面粉中加入少许盐，再分次加入水�?用筷子搅拌成絮状；将做好的小疙瘩放入小筐中； 注意水要一次少量的、一点点的加，不可一次加的太多，这样就很容易形成小疙瘩�?热锅凉油�?将番茄小粒放进锅中翻炒至微微出汁，加入小南瓜丁进去翻炒，加入适量的水后加盖炖煮三分钟，再将疙瘩放进锅中继续去煮，煮熟后加入盐和胡椒粉调味，最后加入青菜丝拌均匀即可�?/span>

3. 【番茄鸡蛋煮米粉�?/span>

原料：江西米�?鸡蛋 番茄

*** ：鸡蛋中放入少许盐拌均匀；热锅凉油， 将打好的蛋液放进锅中，待鸡蛋定型后划散成小块后盛出。烧热锅放入适量的油，将番茄块放进锅中翻炒出汁，加入适量的水炖煮上三分钟�?将泡软的米粉放入锅中去煮�?煮软后加入适量的盐调味，加入焯好的鸡蛋进锅拌均匀�?最后盛入碗中后撒上葱花即可�?/span>

4. 【虾仁馄饨�?/span>

原料�?鲜虾 馄饨�?�?料酒 淀�?紫菜 葱花 胡椒�?�?高汤

*** �?虾仁加入少许盐、料酒、淀粉和姜末等调味料拌均匀�?将虾仁馅料放在馄饨皮底部，将馄饨皮向上折叠两下。再将它们折叠按压紧，这样“虾仁馄饨”就包好了�?将适量的高汤倒入小锅中加热，加入紫菜，再加入盐和胡椒粉调味，盛入大钵中。另用一小锅烧锅水， 将虾仁馄饨放入锅中去煮， 煮至馄饨全部浮起来�?将煮熟的虾仁馄饨捞出后放入准备好的高汤中，撒上葱花即可�?/span>

5. 【南瓜红枣小米粥�?/span>

原料�?小米 红枣 南瓜 红糖

*** �?将小米和红枣放在一起洗净备后放入电饭煲中；南瓜去皮后切成小块，也放入到电饭煲中，一次 *** 加入足量的水。按下电饭煲煮粥的功能键，时间到“南瓜红枣小米粥”就煮好了，最后加入少许红糖搅拌融化即可�?/span>

6. 【口蘑黄骨鱼煮年糕�?/span>

原料�?黄骨�?年糕 口蘑 小白�?胡椒�?/span>

*** ：热锅凉油， 将黄骨鱼放进锅中去煎，将鱼的双面煎至金黄�?加入适量的水中小火炖煮， 约七、八分钟后鱼汤炖至微微奶白。加入口蘑继续炖煮两分钟，再将年糕片进锅继续去煮至微微发软，将小白菜放进锅去煮至变色，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可�?/span>

*** 后不要慌，除了 *** ，这6种主食记得吃，营养易消化，增强抵抗力

豆腐和它天生一对，肉质细腻又好喝，10分钟就做好，汤汁太鲜�?/strong>

最近去拔了个智齿，拔的时候不觉得疼，等 *** 过了之后，实在太疼了。当天只喝了点粥，什么都没吃，对于吃货来说，实在是太难受了。过两天才稍微好一些，又开始了吃货的 *** ，不过还不能吃太硬的东西，所以去市场买东西的时候，只买容易煮烂的，或是本身比较软的东西做来吃。逛了一圈，最后买了两条黄骨鱼和豆腐回家�?/p>

之一次买黄骨鱼的时候是因为名字而买，并不知道它没有小刺，完全是出于好奇，后来吃了才发现黄骨鱼肉质细腻，无小刺，非常适合不会吐鱼刺或是老人小孩吃。黄骨鱼也叫黄辣丁，营养价值很高，还可以帮助消肿，这也是今天买它的原因之一。豆腐软烂易消化，不用多嚼就化开了，对于现在的我非常适合。鱼和豆腐是天生一对，两者搭配味道十分鲜美，俗话说得好：千滚豆腐万滚鱼，经过时间的炖煮，两者味道相互融合，汤汁变得鲜美好喝。下面我们一起来看看做法吧！

【黄骨鱼炖豆腐�?/p>

食材：黄骨鱼2条、豆�?盒、姜2克、葱1克、蒜3瓣、料�?勺、胡椒粉1克、生�?勺、盐适量、油适量�?/p>

1、黄骨鱼去除内脏洗净装盘，倒入料酒，撒上胡椒粉，搅拌均匀腌制10分钟。去除内脏的活我是让档口的老板帮忙弄好的，自己会的也可以自己动手�?/p>

2、姜去皮洗净切成片；蒜去皮，切不切开都可以；葱洗净切段备用�?/p>

3、锅内倒入食用油，油热后放入姜片和蒜爆出香味�?/p>

4、将姜片和蒜拨一边，放入腌好的黄骨鱼小火慢煎，一面定型后翻面继续煎�?/p>

5、豆腐取出切成块，放入淡盐水中浸泡一会再捞出，这样可以去除豆腥味�?/p>

6、黄骨鱼两面煎至微黄后，倒入适量热水，大火烧开�?/p>

7、倒入豆腐，加入盐、生抽、胡椒粉，盖上盖子焖�?5分钟�?/p>

8、开盖后撒上葱段，这个时候可以尝尝味道，如果味道不够的话可以再适量放些盐进去�?/p>

9、非常鲜美好喝的黄骨鱼炖豆腐就做好了，一�?碗都不是问题，可以经常做来喝�?/p>

听海小贴士：

1、黄骨鱼提前腌一下，可以去腥，也能更好的入味�?/p>

2、豆腐也可以换成千张，都是豆制品，做出来口感各有不同�?/p>

3、水开后转中小火炖�?5分钟，不要一直开大火�?/p>

宝妈一枚，不定期更新。喜欢美食，喜欢分享，虽然做的美食不尽完美，但一直在努力让自己做得更好，如果喜欢我分享的文章请点赞~关注~分享�?/p>

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