肾，是 *** *** 名。系五脏之一。与 *** 相表里。主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、 *** 。《素问.六节脏象论》：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”《素问.上古天真论》：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”又称之为后天之本。肾为水之下源，主水，与肺、脾、三焦、 *** 等脏腑共同调节水液代谢，是水液代谢的重要脏器。《素问.逆调论》：“肾者水脏，主津液。”肾脉上连肺，主纳气。《难经.四难》：“呼出心与肺，吸入肾与肝。”又主骨，生髓，通于脑，开窍于耳及二阴，外应于腰。《素问.痿论》：“肾主身之骨髓。”《灵枢.脉度》：“肾气通于耳，肾和则能闻五音矣。”《素问.脉要精微论》：“腰者，肾之府。”因开窍二阴而司大 *** 。又寄藏命门之火，为元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。
日常补肾可固齿，生发乌发，美颜抗衰，强健筋骨，养护卵巢。
五黑饮便为一道日常补肾食疗方，简单且美味：
女 *** 肾亏会直接反映在皮肤上，皮肤暗黄容易出现色斑，皮肤老化，面部手背出现皱纹， *** 絮乱，皮肤干燥，掉发白发，此外还会出现失眠，情绪易激动等！
食材：黑豆20g，黑米10g，黑芝麻5g，桑葚8g,黑枸杞3g， *** 适量
做法：把食材洗净倒进破壁机，加清水600ml，豆浆模式半小时左右即可
黑枸杞作为近几年风靡各地的新兴保健品受到了广大群众的喜爱，尤其是因为宣传有抗氧化、抗衰老的功效，在白领之间更是广受追捧。但它真的有这么神奇吗？今天就来为大家揭开它的神秘面纱。
黑枸杞到底是啥？
黑枸杞，又称“黑果枸杞”、“墨果枸杞”、“苏枸杞”等，来自茄科枸杞属多荆刺灌木。是目前市面上非常热门的养身保健品之一。黑枸杞主要分布在 *** 、青海、宁夏、甘肃、内蒙等地，是我国西部特有的沙漠 *** 用植物品种，在中亚、欧洲高加索地区也有少量分布。虽然黑枸杞是近几年才逐渐开始成为热门的保健品，但是其在少数民族中已作为 *** 物使用多年。作为藏 *** ，被称为“旁玛”，藏医 *** 的主要著作《四部医典》和《晶珠本草》记载有用旁玛治疗心热病、 *** 不调等疾病。
黑枸杞在蒙语中被称作“乔诺英—哈尔马格”。另外在《 *** 尔 *** 志》中也记载有黑枸杞可以对 *** 、尿道结石等病症有治疗效果。但实际上，当地居民更多的是将其做成果酱食用，而非 *** 用。随着近几年人工种植面积不断扩大，产量增加，才逐渐为内地消费者所熟知。
黑枸杞真正的营养价值
黑枸杞的营养成分与枸杞中所含有的大致相同，如都含有碳水化合物、维生素、生物碱、黄酮、氨基酸以及一些 *** 所必须的微量元素。但一部分营养成分在黑枸杞与枸杞之间的含量有较大差异：①枸杞中含有的枸杞多糖含量为黑枸杞的两倍；②黑枸杞的甜菜碱含量比枸杞高约30%；③枸杞中含有大量的类胡萝卜素，而黑枸杞中几乎不含；④黑枸杞中含有的花青素（一种黄酮类色素）比枸杞高约10倍；⑤黑枸杞中维生素C、维生素B1、维生素B2含量高于枸杞。在微量元素含量比较这里，目前结论尚有争论，有研究认为黑枸杞中Mn、Zn的含量较低，但也有研究认为黑枸杞中Zn含量为枸杞的两倍。
值得我们注意的是，虽然黑枸杞中的花青素含量较高，不少商家也借此宣传。但是许多黑色、紫色的蔬果中也含有，例如:紫葡萄、黑加仑、蓝莓等。
挑选黑枸杞的注意事项
由于目前市场上黑枸杞的 *** 普遍比较高（1000克黑枸杞约2000元），这也让不少无良商家动起了歪脑筋。
目前主要存在的问题有：
1、其它品种参假，主要有唐古特白刺果、较小的蓝莓去籽晒干。唐古特白果晒干后成暗红色、无果炳、独核、偏硬。蓝莓口感酸甜、无果炳。最近也有发现商家用龙葵果冒充黑枸杞的，因龙葵果多籽且有果炳所以难以区分。有两种 *** 可以鉴别出来：之一种看花萼数量，黑枸杞果柄下面的花萼是两瓣状的花萼，而龙葵的花萼为五星状花萼。第二种黑枸杞晒干后呈黑紫色而龙葵果晒干后呈黄褐色且更干瘪，所以可以将其泡入水中或轻轻触摸看有无掉色。
2、染色，真黑枸杞中的花青素是一种天然的水溶 *** 色素，其在酸 *** 与碱 *** 液体中分别呈现紫红色与蓝色。固可用家中的白醋与纯碱兑水来检验是否存在染 *** 况。
3、熏制，熏制后的黑枸杞一般都会有种异味，另外黑枸杞的果柄一般为灰色，如果为黑色那极有可能为熏制过后得到的。
虽然目前已有研究初步证实黑枸杞具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗 *** 、降血压等作用。但是许多研究仅仅处在初步动物或者细胞实验阶段，仍需要更深入、准确、精细的研究以及开发。许多商家借此机会宣传黑枸杞为“软黄金”、野生的“蓝色妖姬”，更有甚者直接拿实验结果来宣传“能抗癌、治肿瘤”，将其打造成“万能 *** ”。
就目前实际现状来说，首先黑枸杞并没有被收录进中国 *** 典中，其次，相关基础科学研究与其市场火热程度并不匹配，另外商家的炒作导致功效夸大、 *** 虚高。这里建议民众在挑选包括黑枸杞在内的保健品或保健食物时，缺什么补什么，营养的补充不在于多而在于是否均衡。按需进补，才能更好的保证我们健康。（姚俊）
本文由上海中医 *** 大学附属光华医院主任中 *** 师谢浩东进行科学 *** 把关
“达医晓护”供稿
来源： 科普中国-乐享健康
黑枸杞放对时机，煲出一锅紫色的营养汤，秋冬强身健体养生必备黑枸杞
“枸杞子，久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。——《神农本草经》
现代医学研究发现，黑枸杞是黑色食品中的佼佼者。其含有的花青素具有清除 *** 基、抗氧化的功能。而且还含有蛋白质、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素等多种营养成分，具有很高的 *** 用价值。
朋友之前送的黑枸杞放冰箱冷冻室有段时日，这么好的食材可不能浪费了。
已然离冬天不远，还是拿黑枸杞给自己给家人煲个靓汤－黑枸杞木耳猪骨头汤，由胃及手脚的暖和，多积攒些过冬的资本，身体健康才是硬道理。
“紫色的汤里飘着星星点点猪肉的油花， *** *** 的，还带着枸杞的微甜。木耳浅浅的带着肉汤送到嘴里，感觉很是脆爽多汁。呼噜一碗，再嚼块肉骨头，温暖满足！”
看着一锅紫色偏黑的黑枸杞木耳猪骨头汤，颜值上似乎不是很养眼。但熬了5400多秒，光听名字就知道这是一锅有内涵的营养汤，毕竟现在猪肉这么贵，有种且喝且珍惜的感觉。
材料简单， *** 实用，关键黑枸杞一定要放对了时机，不然会对黑枸杞的营养造成浪费。
想了解一下的，跟着粗厨的步骤走起！
黑枸杞木耳猪骨头汤
- 之一步：准备食材
主料：猪脊骨500克、干木耳20克、黑枸杞20克；
辅料：姜1块；
调料：料酒10克、盐10克；
小建议：
- 不喜欢吃肉的，可以换成猪筒子骨；
- 家里没有黑枸杞的，可以换成红枸杞；
- 第二步：食材处理
1、黑枸杞去掉梗，冲掉表面浮尘后放入碗中用温开水泡好备用；
2、木耳放入碗中泡发，木耳膨胀后，清洗掉表面脏东西备用；
3、猪脊骨冷水入锅，放入拍散的姜块，倒入料酒后，大火煮开10分钟，焯好的猪脊骨捞起洗净浮沫备用；
小建议：
- 黑枸杞一定要用温开水泡，泡出来的水还要加入到汤中；
- 在焯猪脊骨的时候，可以同时用沙锅煮好一锅足量的开水备用；
- 第三步：煲汤
1、焯过水的猪脊骨洗净后加入煮好开水的沙锅中，大火烧开后，转小火盖上锅盖，先煲1个小时；
2、猪脊骨煲1个小时后，加入处理好的木耳，盖上锅盖，继续小火煲30分钟；
3、重要步骤：
煲了一个半小时汤后，加入盐做最后的调味，保证足够的咸度，然后关火等汤的温度降至60度左右时，再倒入泡好的黑枸杞，再等10分钟左右就可以正式喝汤；
小建议：
- 汤煮开后，全程盖上锅盖用小火煲；
- 黑枸杞里最重要的花青素，在太热的水里会挥发，所以不能全程参与煲汤，不然就会失去最重要的营养元素。更好是煲好的汤，等温度降到60度左右再放入黑枸杞，让花青素慢慢的释放到汤里；
至此，这么简单黑枸杞木耳猪骨头汤，你应该一看就会了吧！有时间你也可以做给家人做给自己，温暖家人温暖自己。
如果有问题咱们就评论区见！
善用黑枸杞，自制美颜“ *** ”我是爱吃爱 *** 琢磨的粗厨！
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来源：羊城晚报
文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 查冠琳
常坐办公室总要喝点饮品。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红推荐，黑枸杞一方面有滋肾润肺、滋补肝脏功效，另一方面富含花青素，被称为“花青素之王”，具有很强的抗衰养颜的作用。因此可用黑枸杞搭配不同 *** 材制成茶饮，既好喝又可美颜。
玉颜乌发饮
材料：黑枸杞10克，菊花3克。
做法：菊花热水冲泡， *** 至50℃后加入黑枸杞，即可食用。
功效：乌发明目，清泻肝火，补益 *** 。
提醒：脾胃虚寒者慎用；经期慎用。
玉颜开郁饮
材料： *** 、菊花各6克，黑枸杞10克。
做法： *** 、菊花用水煎煮15分钟或直接热水冲泡， *** 至50℃以下后放入黑枸杞，晾凉饮用。
功效：清肝明目，养肝疏肝，行气解郁。
用法：一般女 *** 日常保健一周1次。工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的女 *** 更适用。如经常感到心烦易怒或情绪抑郁、经前 *** 胀痛、失眠多梦、眼睛干涩、 *** 、舌象多见中间凹两边鼓者或舌红苔少、无苔者一周可用2-3次。
小贴士：冲泡黑枸杞时，要用50℃以下的水。因为花青素是热敏活 *** 物质，温度太高则会 *** 花青素的有效成分。
壹健康小知识：黑枸杞泡出来应该是什么颜色？可以用开水冲泡吗黑枸杞是生活中一种比较常见的养生食材，很多人都会用黑枸杞来泡水喝，那黑枸杞泡出来是什么颜色才是真的呢？
黑枸杞泡出来是什么颜色才是真的
视情况而定。
黑枸杞泡水之所以会有颜色主要是因为其中含有较多的花青素，而花青素是一种水溶 *** 的色素，通常存在于植物细胞的液泡里面，当植物细胞破损时花青素就会溶解到水里。
而在不同PH值下，花青素的颜色也是不一样的，如果是用酸 *** 水泡的话，比如矿泉水，那么其颜色就会变成紫色、紫红色等，如果是用碱 *** 水泡的话，比如自来水，那么就是蓝色、蓝绿色等。
黑枸杞可以用开水冲泡吗
不建议用开水冲泡。
黑枸杞中所含的主要营养成分就是花青素，但是花青素并不耐热，在温度超过60℃时就会很容易被 *** ，此时就会造成黑枸杞营养价值的下降。
所以一般是不建议用开水来泡黑枸杞的，但是温度也不宜太低，不然就会影响到花青素的溶解，如果要泡黑枸杞的话，建议可以用50-60℃左右的温开水来进行冲泡。
。
黑枸杞泡酒多长时间可以喝
半个月左右。
黑枸杞泡酒一般是用的干制品，等黑枸杞中的有效成分析出也需要一定的时间，而且，从效果来说，也是浸泡一段时间后会更好一些。
推荐食谱：黑枸杞 *** 羊藿泡酒
材料：黑枸杞30克、 *** 羊藿150克、白酒1500克。
做法：
1、将上 *** 加工碎，浸入酒中；
2、封盖，置阴凉处；
3、每日摇晃数下，15天后开封饮用。
一斤黑枸杞泡多少酒
*** 0克左右。
市面上见到的黑枸杞都是干制品，看起来非常的轻，但是吸水膨胀后还是比较多的，一般情况下，一斤黑枸杞泡 *** 0克左右的白酒是比较合适的，不过，这个也不是固定搭配，如果个人想多点酒少放点黑枸杞都是可行的。
小贴士：黑枸杞泡酒，一般来说是用白酒泡，酒的度数55~60度的优质纯粮酒更佳。
红枸杞与黑枸杞，有啥不一样？谁的营养价值更高？ *** 公布平时如果关注养生的，大家对于枸杞应该不会陌生，不管什么年纪，杯子里泡枸杞在我们的身边经常会看到，另外，平时煲汤的时候，也会看到它的身影，营养价值确实很高。
可能大家平时见到红枸杞比较多，黑枸杞虽然不常见，但里面的营养价值也是很高的，不过有不少人表示怀疑，同样都是枸杞，红枸杞与黑枸杞，有啥不一样?谁的营养价值更高？接下来 *** 公布。
红枸杞大家应该都知道，它是一种植物，既可以用 *** ，也可以日常食用， 能够提升免疫力，调节血脂、血糖，还能起到预防衰老的作用，出现在我们的生活中的频率还是比较高的。
黑色的枸杞可能平时不是很常见，不过它里面的营养价值并不比红枸杞少，它里面含有很多的维生素、矿物质、多糖物质、蛋白质等，而且还含有一种原花青素，经过研究发现，比蓝莓里面的含量还要多。这些营养元素加在一起，有很好的抗氧化作用，营养保健的效果是非常高的。
要说它们两个不同的地方之外，其实我们在购买的时候，就能发现，其实市面上黑枸杞的 *** 卖的还是比较贵的，红枸杞相对就经济实惠很多。而且外观颜色，以及泡水之后，所呈现的颜色也有很大的区别的。
除了 *** 上的不同之外，从营养上来看的话，其实黑色的枸杞可能稍微要高于红色的枸杞，主要是黑枸杞里面含有将近100多种 *** 所需的营养物质，红枸杞营养价值也很高，但明显比黑枸杞要弱一点。
另外，两个的吃法也是不同的，红枸杞的吃法比黑枸杞的吃法多，可以泡酒、炖汤、泡水、干嚼等等，温度上没有什么 *** 。黑枸杞的吃法比较单一，正常泡水比较常见，由于里面所含的营养元素，有些是怕高温的，因此在泡水的时候，水温要控制在60度以下，或者直接冷水泡。如果温度过高，会使营养物质大量的流失。
其实不管是什么颜色的枸杞，对人的健康都是有很多的好处的，但也要注意，这种高营养的养生是食材并不是吃的越多越好。一般红枸杞每人每天更好不要超过20克，黑枸杞没人每天不要超过5克，这样才能达到养生的效果。
在了解黑枸杞和红枸杞两者之间的不同之后，大家应该都有了更加深刻的认识了，在我们的生活中，不少人会进入吃枸杞的误区，尤其是糖尿病患者，对于枸杞这样的食材，不知道能不能吃？
前面我们也说到，其实里面的多糖，降血糖效果比较好，但是也要注意， 枸杞里面除了一些降血糖多糖物质之外，其实里面还含有一些其他的多糖，可能也会有升糖的效果。平时枸杞这样的养生食材，更好是在控制血糖的基础上，适当的食用，而且要先询问医生，以免进入一些误区。
总之，枸杞是一种很好的养生用品，大家平时在选择的时候，也不要过于的纠结，如何进行选择还是要看自己的个人实际情况，另外日常食用，有些注意事项物也要提前知晓，以免进入误区。
黑枸杞到底有啥用？能降血糖吗？Q:
养生君，你好。我有个亲戚在卖黑枸杞，他跟我说，黑枸杞不仅比红枸杞的功效强，还能抗衰老、降血糖、防止动脉硬化，一直劝我买。
请问这是真的吗？
这些年，黑枸杞宛如一批“黑马”，闯入养生 *** 的生活里，风头一度超过红枸杞。
据商家宣传，黑枸杞能预防动脉硬化、降血糖、抗衰老，比红枸杞强得多！
真的如此吗？
事实上，不管哪种颜色的枸杞，养生功效大体相同。
例如，就滋补 *** 、益精明目这些功效来说，黑枸杞和红枸杞一样出色，对于需要经常用眼和熬夜的人来说，适量食用都有一定的好处。
至于美容或衰老防治，黑枸杞确实有一定的作用。
黑枸杞的花青素含量比较多（高达28%），因而抗氧化作用不错。
至于商家宣传的其他功效，如抗动脉粥样硬化、降血糖、抗癌等等，这些说法就太夸张了。
因为这些保健功效，主要是从“抗氧化”衍生出来的，并没有直接的临床试验数据。
所以，如果你只是想要补充花青素，食用 *** 较贵的黑枸杞其实不太划算。
倒不如吃些富含花青素的“平民食材”，如桑葚、蓝莓、葡萄、甘蓝、紫玉米等紫黑色的蔬菜水果。
总之，如果你想买黑枸杞来尝尝鲜，没啥问题，但想要获得商家宣传的神奇功效，悬！
本文配图均来源于壹图网。
（养生每日推送）
今日大雪，不管条件如何，记得多吃“5黑”，顺应时节，安稳过冬大雪节气，你向往的是怎样一幅景象？屋外雪花飘飘，和家人在暖融融的房间里围炉煮茶，肆意欢笑......大雪为冬天的第三个节气，标志着仲冬的开始。此时天气更冷，我们的阳气和农作物一样慢慢地沉降潜藏，休养生息以待来年更好开发。
大雪时节，在饮食上要以温阳为主，老话说“大雪白吃黑，年关不怕黑”，大雪时节多吃黑色食材，能帮我们获取足够的能量，保证来年身体旺旺不生病。提醒大家，大雪可以多吃这“5黑”，顺季而食好过冬。
1.黑芝麻
“八谷之中，唯此为食”，说的就是黑芝麻，别看它长得又黑又小，而且油脂丰富；但营养价值极高，自古以来都被奉为食补佳品。但黑芝麻虽好，食用也不宜过量，每天一小勺即可。
或者直接吃由足量黑芝麻制成的七度方芝麻丸。它主要选用黑芝麻、阿胶、黑米、桑葚等黑食材，采用了“食养黑”的理念，并采用九蒸九晒等古法工艺对食材进行加工，既没 *** 黑食材原有的营养成分，又呈现出了纯正的口感。
为了降低热量，七度方芝麻丸还专门选用蜂蜜来调和，蜜香浓郁，甜而不腻。无糖的七度方芝麻丸吃起来沙软清甜，芝香四溢，但不会有油腻感，口感极佳。每一颗芝麻丸子都是 *** 包装，干净便捷。
2.乌鸡
乌鸡是典型的黑色肉类食材，从里到外都是黑的，营养价值高于普通鸡肉，被称为“鸡中魁首”。寒冬里适当吃乌鸡，它的“黑功力”可以帮我们滋补身体，给身体补充能量。
冬天，不仅可以用乌鸡熬汤喝，还可以将营养丰富的菌菇、小米辣和乌鸡搭配在一起，做成炒鸡来吃。营养又滋补，而且鲜香味美。乌鸡肉口感软嫩鲜香，菌菇Q弹入味，就着饭吃，温暖又鲜美。
3.黑豆
冬季养生适合来点黑，尤其在天寒地冻的大雪时节，多吃黑营养可以帮我们润燥驱寒，给身体补足所需的营养和能量，例如有着“豆中之王”美誉的黑豆就很适合。但黑豆较粗糙，需要进行精细加工，可以试试三川归黑豆浆粉。
首先，三川归黑豆浆粉走的是“简约风”的路线，它以“黑白”为主色调的外包装给人一种简约高级之感。再看它的配料表，成分配比也是极简，没有任何添加剂，只由黑豆、黑米，以及提味的麦芽糖组成。
虽然外表和配料“极简”，但三川归豆浆粉的营养和口感一点都不简单。在黑豆和黑米两种高营养食材的组合下，膳食营养十分均衡。而且采用古今结合的破壁技术进行加工，粉质十分细腻。冲泡出来的黑豆浆口感丝滑香甜，令人回味无穷。
4.桑葚
桑葚果乌黑透亮，而且小巧精致，吃进嘴里酸甜可口。但他可不止是水果，它里面富含多种营养物质，具有较高的营养价值，是适合冬季进补的黑食材之一。新鲜的桑葚可以拿来直接吃，也可以晒成干泡茶喝。
还可以将它和紫米、黑枸杞等食材搭配在一起，做成桑葚紫米饼来吃。黑色软糯的饼皮包裹着由紫米和桑葚制成的黑紫色馅料，一口咬下去，口感特别丰富，软糯绵密，清甜而不腻，而且皮薄馅多，饱腹感很强。
5.黑米
在东北富饶肥沃的黑土地上，长着一种营养丰富的黑珍珠——黑米。它历史悠久，古老又珍贵，被称为贡米、寿米。黑米吃起来软软弹弹的，还带着一定的嚼劲儿和丝丝甜味。
但黑米质地硬 *** 繁琐，建议大家可有试试七度方五黑糕。它是由黑米和黑豆、黑枸杞等多种黑色天然食材，经科学配比，经反复蒸晒、研磨，最终低温烘焙而成，激发出了食材的丰富营养和口感。
虽外表普通，但七度方五黑糕的口感很惊艳，吃起来糯叽叽的，但不粘牙，带着浓郁的食材香味，微甜而不腻，好吃易消化，吃完不会有任何负担。高点还特采用灌装，密封 *** 更好，便于储存。
小贴士：大雪过后，天气越来越冷，阴气也越来越重，天地间的阴气化为雪而随风纷飞。伴随着大雪开始，也可以痛痛快快的食补了，俗语云“大雪白吃黑，年关不怕黑”，大雪多吃这“5黑”，应季而食，温暖过冬。
黑枸杞，你迄今为止不知道的秘密？【食用方式】将杯子洗干净，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右，将二十粒左右的黑枸杞直接放入水中，观察出色，一分钟左右即可饮用，剩1/3水的时候加水，直至不出色为止，泡过之后的黑枸杞是可以吃的。切记切记，千万不要用开水冲泡！高温会使 *** 花青素哦！
如何辩别真假？
答：在碱 *** 水中泡呈现蓝色，在酸 *** 水中泡呈现紫色。妖艳如蓝色妖姬，飘逸如紫霞仙子。
一般自来水就是碱 *** 的，纯净水是酸 *** 的，水的酸碱程度不同，会影响黑枸杞泡出来的颜色。
黑枸杞的花青素活 *** 很强，遇到不同的水质水温颜色都会有变化，一般来说，蓝色、紫色、紫红色都是正常的颜色。而且，水的温度会影响水的酸碱 *** ，会导致黑枸杞出色的变化。
一天当中什么时候最适宜食用黑枸杞呢？
答：每天清晨起床后，冲泡一杯黑枸杞，饮用过后，会发现身体格外舒畅，整个人精神饱满，神采奕奕，黑枸杞富含的大量花青素可以在体内维持长达27个小时，与其他抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经 *** ，可以让头脑格外清醒。
下午三四点时饮用，因在电脑跟前坐了大半天时间，这个时候来一杯黑枸杞，是保护视力的更好阶段。
6.孕妇可以吃黑枸杞吗？
答：黑枸杞 *** 温和，不寒凉不大热，对孕妇来说是单味滋补的好补品，适量食用对自己和胎儿都有好处，是可以食用的。
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等100多种 *** 必需的营养元素，营养价值极高，被誉为“滋补软黄金”。
孕妇吃黑枸杞的注意事项
不管是什么滋补品，都需要适量食用，不能一次吃太多，黑枸杞 *** 一天是3-5g，女 *** 在孕期一天2g左右即可。而且对于孕妇来说，黑枸杞不同的吃法有不同的益害处，所以孕妇在食用黑枸杞之前，更好咨询医生，看自己的体质怎么吃好，一次吃多少为佳；当然在 *** 期间注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食很重要。
说到娱乐圈里谁比较会护肤和养生，我想杨蓉应该榜上有名。
杨蓉不仅长得大气好看，而且很会护肤和生活。还记得之前杨蓉的“五位数面霜”吗？
不仅是五位数，杨蓉还知道护肤品品牌的“订做”，去专门的大牌，还有专门为自己的皮肤量身订做的护肤品。杨蓉还曾写过一本书，叫做：《蓉颜》，2015年的时候很多明星们都在为她宣传。
虽然护肤本来就是一个非常主观的话题，但是能够把护肤的观点表达清楚，就不容易。暂且不论她书中的观点是否正确，杨蓉的皮肤还是很好的。
除了爱护肤之外，杨蓉最近还直播了，看完杨蓉的直播，我终于能够搞到她的同款了。
这一次，杨蓉并没有提及它5位数的面霜以及去大品牌定制护肤品，而是非常接地气的为大家展示自己在家里泡茶的过程。
杨蓉同款养生茶，喝到了明星同款
本以为明星们泡的洋参茶应该用一些比较贵的中 *** 材，但没想到杨蓉泡的养生茶用到的食材都是家里厨房有的，像是西洋参，桂圆，金银花，胎菊等。
这一次她冲泡的是桂圆，红枣加上黑枸杞的养生茶，其实材料并没有放多少，也就是三种而已。
不过这一次我却被她种草了黑枸杞。之前我有尝试过普通的枸杞，但是黑枸杞却还没有尝试过。
黑枸杞味甘、 *** 平，含有丰富的黑果色素（天然原花青素，简称OPC），其OPC含量超过蓝莓，截止到2016年发现的OPC含量更高的天然野生植物。
中老年人的动脉中弹 *** 纤维逐渐氧化而变硬。这种硬化是导致老年人高血压的主要原因，原花青素OPC是zui有效的天然水溶 *** *** 基清除剂，OPC能够帮助提高血管抵抗力。
黑枸杞的味道和普通的枸杞味道差不多，因为黑枸杞生长在高原的地区，日照强温差大，所以黑枸杞的含糖量相对来说高一些，吃起来有一种甜甜的枸杞味道。
枸杞的果肉如果新鲜摘取只能存放一天时间，所以现在市面上大多数的枸杞，无论是普通红枸杞还是黑枸杞，都是晒干之后的干果用来泡茶食用比较适合。
今天学姐分享的就是我自己在喝的黑枸杞茶——杞里香黑枸杞。
杞里香黑枸杞没有染色，用风干替代了 *** 熏干，也没有添加别的成分或者糖分，直接还原了枸杞原本的味道。
教你一招，识别黑枸杞
大家购买干枸杞的时候，发现有白色的果肉或者泛红的果肉，可能都是染色的， *** 烟熏的，不仅不新鲜，而且营养价值也大打折扣：
还有一招， *** 熏过的枸杞并没有拉丝感，颜色比较混杂，不纯粹。
大家在泡黑枸杞茶的时候，可以重点关注一下黑枸杞，泡茶之后水上会有一种拉丝的感觉，非常唯美，而且颜色比较纯粹，能喝水慢慢混合，入口甘甜，有回味，没有烟熏过的刺鼻口感：
罐装的黑枸杞买回家之后直接就能冲泡了，再冲泡的第1遍可以先洗去表面的小杂质，然后第2遍再慢慢冲泡，冲泡的时候可以根据自己的喜好添加一些蜂蜜或者其他的食材。
杨蓉的养生茶就是桂圆、红枣和黑枸杞，简单易学，红枣很适合女生，桂圆也适合秋冬季节温补，加上黑枸杞有甜味又有针对 *** ，女生和中老年朋友快快学起来吧！
文末点击购买，一罐能喝好久
慢慢秋冬，温补才对，现在购买马上发货
这次终于能弄到明星同款了！
