简直太香太好吃了，和我一样喜欢吃面的姐妹收藏起来，想吃的时候做着吃吧
炸酱面
西红柿鸡蛋面
菠菜鸡蛋面
凉拌面
香干肉沫面
耗油拌面
牛肉面
家常炒面
番茄酸汤面
周末中午就我和老羊、女儿在家里，儿子一家出去旅游了，吃饭也简单了，全程由我来 *** 作。先洗好娃娃菜，这娃娃菜是上次在东润菜市场买的，一包有三颗一共是9元，用来做汤下面非常好。娃娃菜比较软还带甜味我们家经常会买一包放冰箱里随时备用。
洗好娃娃菜然后架锅煎鸡蛋，三个人一人一个，煎鸡蛋火不能太大，用小火慢煎，一个一个的煎。鸡蛋两边都要煎黄，这样做汤不会有鸡蛋的腥味。 香甜可口非常入味。
鸡蛋煎好了锅里倒入三碗面汤的水，这得是甜甜的山矿泉水，我每周都会去山上的井里打水回家用。盖上锅盖闷汤开1分钟鸡蛋汤变得很浓成白色，舀到三个碗里。
接下来锅里放半锅自来水烧开煮面条 ，我喜欢吃陈克明的面条。
面条煮至翻滚约一分钟，用筷子夹一根面条，能够夹断说明面条已经煮熟可以起锅了，用筷子夹出来放有蛋汤的碗里。面条夹完了再把洗好的娃娃菜放到煮面条水里煮熟，放那么一丢丢的盐后也夹到面条碗里。女儿说玻璃碗太汤了要换一个碗，女孩子就是娇气，换就换一个吧，用托菜盘给你装好可以了吧<呲牙><呲牙><呲牙>
煮面条吃一定要放一点点的叶子菜吃起来不腻。撒上几粒自家院里的种的香葱，香喷喷的鸡蛋面条就做好了。女儿和 *** 吃的碗底朝天。平平常常的一碗鸡蛋面胜过海味珍肴。
真正的亲人，真正的亲情，一生的故事全都在一言一行里。没有什么比一家人在一起吃饭更幸福的事情了，现在的我很幸福！
传统面食鸡蛋碱面条#美食教程鸡蛋面是中国传统主食之一，以面粉、鸡蛋、碱和清水为原料 *** ，简单易做，口感鲜美。那么，鸡蛋面是如何 *** 的呢？今天，马老师将详细介绍 *** *** 。
首先，准备两斤面粉，加入一克碱面，打入两个鸡蛋，搅拌均匀。然后加入四百八十克凉水，搅拌至面絮状，再揉成面团。面团揉至光滑后，放在案板上，用盆扣住，松弛十五分钟。接着揉面，面团变得更加柔软。将面团揉至有弹 *** 后，搓成圆球状，然后擀成薄片，撒上面粉，卷起来，再擀平，重复这个步骤，直到面饼厚度约为 *** 的一半。将面饼摊开，撒上玉米面粉，卷起来，折成扇子状，撒上面粉，防止粘连。然后开始切面条，切成长条或短条均可，煮至飘起后，放入绿菜，再添水煮熟，捞出放入碗中，配上卤汁和油泼辣子即可享用。
加入鸡蛋和碱的面条煮出来更加爽滑筋道，qq弹弹。
马上就要进入9月份了。也是孩子们开启学校生活的日子了，孩子们每天上学早，所以早餐千万要吃，尤其是秋季，脾胃特别虚弱如果不吃早餐长期对健康非常不利。但是妈妈们又不想浪费太多时间，所以我就整理了8道每天只需10分钟就能搞定的早餐面食，好吃又营养，记得收藏，让孩子们每天吃到不重样的早餐，开开心心去上学，效率高。
一、【家常拌面】
材料：拌面一份，香菜适量，还要我的秘制酱之一六月香韩式辣椒酱1勺
1、香菜切碎了备用，不喜欢香菜的也可以换成香葱也是可以的。
2、准备做传统拌面的酱料，带颗粒的花生酱1勺、酱油香油1勺的食用油鸡精少许拌匀，然后加一勺的热水。
3、水烧开后将拌面放入，煮开就可以了，拌面非常细很容易熟，久了容易糊。捞出拌面直接放入拌面酱的盘子，撒上香菜，同时加入一勺的韩式辣椒酱，趁热快速拌匀就可以享用了。
二、【葱油拌面】
老上海的做法，也特别适合福建朋友，尤其福州地区很多人之前是上海人支援福州建设而定居的，所以本地人对于上海人的口味还是很包容的。
煮面就不必说了，分享下做葱油的过程吧，每次做好放冰箱冷藏，可以吃上一段时间的，特别符合懒人早餐。
材料：香葱一把 蒜半头（不是很大个的那种） 洋葱1/3粒 桂皮和香叶一点点就好
调料：蚝油，生抽，老抽，糖（比例为1:1:2:2.5） 芝麻油一大勺（家用的喝汤勺子）
做法：
1、葱切成段（大约和中指长度就好），洋葱切小块，蒜切片
2、锅中的油量要能漫过主料，除香葱外，所有材料放入熬香
3、接着再加入葱段继续熬，（全程中小火），熬到葱段变焦黄，关火。
4、这时候可以进行调料了（芝麻油不要放入，要等最后起锅前）
5、重新开火，将调料倒入也是中小火煮开，然后淋上芝麻油拌匀即可盛出（我是晚上熬的，放置了 *** ，等第二天做拌面）
三、【鸡蛋盖浇面】
每家每户家里的鸡蛋、番茄都是常备的，所以做这道面是信手拈来，至于是先炒鸡蛋还是先炒番茄，看个人喜欢了。
我喜欢鸡蛋先加盐、几滴白醋一起下锅炒定型先盛出来。
接着锅中少许油爆香姜蒜末，然后放入切小块的番茄大火翻炒，接着加入番茄酱继续炒上色，生抽老抽调味上色，淋适量的水，加入鸡蛋一起煮开后小火继续焖煮几分钟。
最后放少许的盐、鸡精和香油调味。
面条要等番茄鸡蛋酱炒好了再煮，煮好直接连汤汁浇上拌拌吃。
四、【红苋菜海鲜面】
朋友们都开玩笑说现在吃海鲜是且吃且珍惜，再过一段时间，无污染的海鲜还有没有都不知道呢。
红苋菜补血益气，秋季吃特别不错。
【红苋菜海鲜面】
做法是非常的简单，准备少许的蒜蓉。虾去肠线，鱿鱼去内脏清洗干净切断，花蛤一般菜市场会处理好泥沙。
1、先煎蛋，小火煎定型盛出来。
2、热锅热油放入蒜蓉和红苋菜翻炒片刻，然后加入适量的水，调料我用了酱油1勺，料酒少许胡椒粉少许，其他就不用放了盖上煮开。
3、等汤汁开了，花蛤、鱿鱼和鲜虾一并放入，继续等煮开煮熟。
4、另外准备一个锅烧开水，将面条放入煮熟，然后盛入碗中，将之前煮好的红苋菜海鲜连汤一起加入就可以了。
五、【菌菇肉丝盖浇面】
先把里脊肉切成肉丝，然后加入盐、蚝油、料酒、少许的香油和糖、淀粉拌匀腌制15分钟，接着平底锅少许的油，将肉丝放入翻炒片刻，然后加入蟹味菇一起炒，无需另外加水了，只要放生抽和胡椒粉调味。
等锅里面的水烧开加入少许的盐，将面条放入煮开，点一次冷水再次煮开就成了。
小叮咛：
在面条捞起来之前可以顺手加入生菜焯烫下，合理健康的饮食除了荤菜，每天蔬菜尽量要多吃，这才是最健康的三餐。
面条码碗中，放青菜，将菌菇肉丝浇上去，我还卤了五香蛋，也一起放上去，拌一拌吃，真的很美味。
六、【家常牛肉面】
牛肉面的灵魂就是卤牛肉和卤汁了。
卤牛肉的做法：
1、牛腱肉切成大块，放入冷水锅里面煮开焯烫然后清洗干净。
2、牛肉放入电压力锅中，卤料用到了大料几个，甘草几个，桂皮，香叶，姜几片，蒜瓣几个，小茴香，花椒，干辣椒少许，陈皮和干山楂。调料有：红酒3勺，老抽2勺，生抽4勺，盐和鸡精少许，胡椒粉1勺，黄豆酱1勺，糖适量，然后加入没过材料的水。
3、盖上盖子，电压力锅50分钟左右。刚卤好的牛肉肯定是不够入味的，所以更好要浸泡上几个小时，我一般都是浸泡过夜，第二天也容易切片，而且汁都渗透到牛肉中，味道绝对好极了。
有了这锅卤牛肉，早上就可以直接煮面了，将青菜也顺手放入烫下，接着我们先取一大勺的卤汁放入碗里面，然后加入适量的面条汤，根据个人口味放调味料，将面条青菜都直接捞出来放入碗里面就成。
七、【酸菜肉丝面】
小时候我喜欢吃榨菜肉丝面，酸菜和榨菜大同小异，活学活用吧。肉是提前切细丝，加入盐生抽胡椒粉料酒和少许水搅拌吸收后，加入生粉1小勺拌匀了，淋少许食用油锁水，盖上保鲜膜冰箱冷藏腌制第二天用。
具体做法：蒜蓉放入锅中爆香，加入腌制入味的肉一起翻炒变色，然后加入酸菜（我用不咸的，并且是切细丝的酸菜），生抽盐适量的水，煮开即可，浇在面条上。
八、【肉酱面】
做法：1、锅中加入少许油，然后肉末和葱末煸炒变色喷料酒，加入蚝油，少许的老抽，生抽，糖和胡椒粉，最后是水没过材料，烧开。
2、焖煮入味，收汁，留一些低汤就可以，盛出来就是肉燥了，不论是拌面还是做浇头都特别香特别的好吃。
3、另外一个锅烧开水，少许盐和面条放入煮开就可以捞出来放入刚才的开水碗中。顺便加上煮面的原汤，接着码上青菜，放上鸡蛋，最后浇上提前做好的肉燥就好了。
是不是很快手又方便呢？所有材料和酱料也可以提前晚上就做好，早上加热下，另外再煮下面条，煎鸡蛋搭配上就可以了，营养又好吃，做起来羹不占多少的时间。#秋日生活打卡季#
我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，不知道吃什么时候来这里看看我，总有一道适合你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。
宝宝辅食——菠菜鸡蛋面，营养又美味今天来做一份简单的辅食——菠菜鸡蛋面。
先将几片新鲜的菠菜焯一下水，然后剁碎。在开水中加入宝宝面条，煮至半熟。
接着打散一个鸡蛋，加入切碎的菠菜，搅拌均匀。将拌好的菠菜鸡蛋倒入锅中，煮至面条熟透。
最后加入猪肝粉，增加铁质的摄入，再淋上几滴核桃油，美味可口。宝宝可以自己尝试食用。
专家建议要培养孩子自主进食的能力。不过，这位宝宝似乎还不太会用勺子，吃起来比较困难。妈妈只好喂他吃了。
虽然宝宝吃起来比较慢，但是吃得很香。妈妈只需要准备两勺即可。吃完之后，妈妈可以让宝宝自己清理餐具，这也是培养他自主意识的好 *** 。
妈妈们要记得，虽然宝宝吃得慢，但是不浪费食物，不影响健康。吃饭是一件快乐的事情，让宝宝尽情享受吧！我们今天的晚餐就这样结束了。再见！
开学之一天做了筒筒面，愿孩子开启美好的学习之旅#记录真...今天是开学之一天，大家猜我在干嘛呢？下班后我赶紧回家做饭，今天要做什么给孩子吃呢？今天这顿饭，其实我也不知道叫什么名字。
·先在面里打一个鸡蛋，再加一勺盐，用凉水和面，揉成稍微硬一点的面团，盖上保鲜膜静置10分钟，再揉一次，揉到表面光滑即可。
·准备好汤料，把萝卜切成薄片，肉、西红柿、葱姜和小油菜也都准备好了。开始煮面啦。据说这道饭可以让孩子变得更聪明，开学之一天吃这个饭很有意义。
·把面揉成长条，再切成面片，用大拇指搓成面桶，这个过程比较慢，可以找个地方搓。湟源人叫它筒筒汤，我管它叫猫耳朵，你们叫它什么呢？做这个饭有点费手，但为了孩子，我还是要努力。历时半小时后的成果。
·开始炒汤料，锅中倒入油，放入肉片煸炒，待其出油后加入葱姜炒香，加入适量老抽和盐调味，然后放入萝卜片翻炒，根据个人口味加入蔬菜，加入开水煮，再做一份凉拌菜来庆祝开学。
·凉拌黄瓜、芹菜、烧鸡和我自己腌制的泡菜。
·水开后下猫耳朵，煮至浮起后加入西红柿碎，再加入煮好的猫耳朵，最后加入适量鸡精调味，这道菜看起来很好吃吧？
这是我家开学之一天必须要吃的一顿饭。
写点生活｜儿时面食里藏着乡愁潮新闻客户端 江浙一兵
在我儿时的记忆中，鱼米之乡的扬州里下河地区的宝应，面食的吃法也是五花八门，尤其是早餐，煮粥干面饼更是绝配。
故乡的面食 *** 大体分为面条类、面饼类和糕点类，就面条而言花样可多啦，有小刀面与宽刀面之分，又有干面和水面之别，还有机压面和手幹面之差，且面条的 *** 也有所不同，有汤里加点盐花蒜叶酱油的阳春面、也有韭菜鸡蛋面、青菜鸡蛋面，还有高档一点的长鱼面、鸡汤面，每一种味道都很鲜美，也是儿时最常吃的一种主食。这些都是母亲的拿手活。
我们家那时有6口人，我们父子仨一个口味，两个姐姐和母亲一个口味；偶尔吃一顿面还是比较喜欢的，但吃面疙瘩汤和面糊涂， *** 和我们哥俩是讨厌，究其原因还是油水偏少的缘故，尽管母亲会加入一些南瓜、青菜之类的食材，但总没有白米饭那样好吃。
母亲吃面糊涂有一绝，吃饭时盛上一大碗，稍凉一下，三下五除二一碗面糊涂就下肚了，且碗都不带洗的，没有一点浪费，舔得 *** 净净。
我时常学着母亲的样子舔碗，总感觉舌头不够长，常常舔成了一个胡子嘴，逗得哥哥姐姐们笑得前俯后仰，我也索 *** 不再添了，免得落下笑话。
面饼类的面食，我最喜欢吃的是母亲摊的干面饼。
*** 之前，用一只空盆子装上面粉，用水和成稀糊状，大铁锅烧热后，把面糊倒入锅中，迅速用锅铲由底至上摊成一个圆圈，待饼起香时，加入菜籽油和鸡蛋液摊匀，略烤一会儿，用刀将饼划成棱形状起锅即可。吃起喷喷香、棒棒脆，吃粥是绝配，且特别耐饿。干面饼一般作为早晚吃粥的点心，我特喜欢吃，如今我也常常试着做，却始终做不出母亲的味道来。
除了干面饼之外，母亲还会用米粉做淌兆饼、锅贴、水饺之类的面食，尤其是水饺，只有在过年过节或家中来亲戚时，母亲才会到东桥头肉摊上打上半斤多肉，割些韭菜，包上一顿。
那时吃上一顿饺子能回味三五天。那本韭菜伴着黑猪肉真叫一个香，现在吃饺子完全 *** 了，却再也吃不到母亲包的那种纯正的味道了。
要说糕点类，儿时算是比较稀罕的就是大糕、粘食子饼和菜肉包子。
每到年关将近时，再穷的人家都会浸泡一缸糯米和籼米，混合磨成粉，请师傅上门蒸大糕，寓意年年高的意思。尤其是刚开笼的大糕，松软粘牙吃起来特别有劲道，母亲总会之一时间让我们抓一块解解馋。这也是 *** 和我们哥俩最喜欢的美食。还有粘食子饼，可谓是百吃不厌。现在母亲不在了，姐姐每年都会从老家给我带点来，还是我儿时爱吃的那个味。
菜肉包子我们家从来没蒸过，关键是实力不允许呀！
我二大爷家只有秀生姐一个女儿，比起我们家，条件要好得多，且二大爷是干农活的老把式，也会筛大筛挣些零花钱，几乎每年都会蒸很多的菜肉包子。二大爷对我们兄弟俩如同己出，每次 *** 带着我们去，都会把晒干的菜肉包子上锅重新蒸一下，管我们够，且回去时还会让我们带上一些。这也是我儿时最温暖最温馨的画面。
时光荏苒，不知不觉我离开故乡已有38年了，我尽管吃遍了大半个中国的面食，什么奥灶面、锅盖面、烩面、炸酱面，还有大肉糕、小米糕、富春包等糕点，最难忘最喜欢吃的，还是母亲 *** 的家乡面食，尽管没有山珍海味那么高大上，但藏满了乡愁和母爱的味道！
完稿于2023年9月8日弁山脚下。 *** 作者原创拍摄。
“转载请注明出处”
西红柿鸡蛋面在家可以这样做，面条劲道爽滑，鸡蛋焦香入味，好吃都市中的年轻人，早晨起来洗漱完了就要准备去上班。为了能省下一些时间，他们会选择不自己在家做饭而是排队去外面吃早点。其实细算下来这样并不会省时间，毕竟排队也会耽误许久。倒不如换一种生活方式，买一些食材自己在家做早餐。今天、我就教大家用鸡蛋和面做一大碗劲道好吃的鸡蛋面。
（点击 *** 观看更详细）
假如你按照我教的步骤去做，烹饪这碗面总共花费10分钟即可，比排起长队买早点还省时。关键是自己做的饭更放心还能省下不少零花钱。要做出劲道的口感面条煮制时间不能太久，不然面条就会发散没有嚼劲。
而为了做出美味的汤则需要将搅拌过鸡蛋的碗用开水冲一下倒入锅中，这样汤汁便会变得奶白好喝。下面就请准备好鸡蛋和面条跟我一起学煮这简单美味的鸡蛋面吧。
【西红柿鸡蛋面准备食材】
主料：鸡蛋2个、西红柿1个、龙须挂面150克
准备调料：
盐5克、胡椒面5克、食用油小半汤勺、姜丝3克、葱片4克、鸡精3克、青菜15克
【西红柿鸡蛋面 *** 步骤】
一 收拾食材
准备一个大小适中的西红柿，用自来水冲洗干净。拿刀在西红柿上面切一个十字，将西红柿放入碗中上面浇一些开水烫一下。
这样就可以沿着顶部的切口把西红柿的外皮撕开，然后将西红柿的硬蒂用勺子挖掉放在菜板上切成丁。切好后把西红柿丁放入一个碗中备用。
另准备一个碗在里面打入2个鸡蛋，想让鸡蛋吃起来口感更好还需要在鸡蛋里面加入盐2克、胡椒面2克。
用筷子搅拌均匀后盐的咸味和胡椒面的香味就相互融合了，这样做熟的鸡蛋吃起来味道更鲜。
二 煎蛋煮汤
炒锅中倒入小半汤勺的食用油，条件允许的话建议大家放那种压榨的花生油味道会更香。开中火慢慢把油加热，当油烧至微微冒烟时把刚才碗中打散的鸡蛋液倒在上面。
煎至一面定型后，用铲子将鸡蛋翻一个煎熟另一面。
当鸡蛋两面煎至金 *** 时，在锅中加入切好的姜丝3克、葱片4克来提味。
刚才盛放鸡蛋的碗也残存有一些鸡蛋液，我们不要浪费将开水倒入其中。筷子稍微搅拌碗中的鸡蛋液就溶解到水中了，然后我们把水加入锅中。这样煮出的汤汁是奶白色的，非常漂亮。
三 下入面条
除了添加那碗水之外还需要倒入少量的开水，这样才能煮好150克挂面。
加入开水后把火调大使水保持沸腾，将盛在碗中的番茄丁下入锅中。用勺子推一下，使其受热均匀。再向锅中加入约150克的龙须挂面，这种面条比较细也容易消化。
当加入面条等待一会，水重新沸腾我们下入鸡精3克、盐3克、胡椒面3克。再准备约15克的青菜冲洗一下下入锅中，这样可以让汤喝起来比较清香。
盖上盖子焖煮三分钟面条就熟透了，我们关火盛在大碗中就能吃了。算下来每次只要花费10分钟的时间就能烹饪一大碗好吃的鸡蛋面，你还会选择排队去外面吃早点吗？
【西红柿鸡蛋面技术总结】
1 西红柿切丁之前皮不一定要去掉，假如不介意你也可以直接切。但西红柿的硬蒂一定要用勺子挖掉，不然比较难吃。
2 锅中一定要添加足量的水，假如只加一碗水那么面条煮着煮着汤就干了。添加挂面的量要根据个人饭量决定，一般150克龙须面足够了。
3 盖上盖子焖煮面条时间不要超过三分钟，时间太久龙须面就会被煮散失去劲道与嚼劲。
与三岁娃的日常：在家烹制锦粉面和 *** 。
· 早餐时间到了。我先炒了一份 *** ，加入焯过水的蔬菜、菠菜和虾仁，切成末状。
· 将鸡蛋快速滑散，不要炒过头，稍微炒一会儿后盛出。如果一直炒，鸡蛋容易变老。先将其他配料炒熟，再加入这些配料。
· 倒入隔夜剩饭，用铲子轻轻拌匀，锅铲有点大。我加了一些肉松，肉松已经放了很久，想吃完它。
· 加入之前炒好的鸡蛋，放少许盐和味精。炒饭时我喜欢加一些老酒，不要反驳我，我觉得这样更香。我给自己再炒一份。
· 煮一份丝瓜鸡蛋锦粉面，加入适量猪油更香。先煎一个鸡蛋，再加入丝瓜炒熟，再加入水煮沸。
· 偷偷加入三颗大虾，煮开后加入前天准备好的锦粉面煮熟，再加入调料。
· 开始我的小吃直播，拿出锅铲，将炒饭炒均匀。
· 可能炒饭稍微有点干。
马上 *** 了，6道补脑高中生早餐，含卵磷脂和锌，补脑又保护视力马上 *** 了，6道补脑高中生早餐，含卵磷脂和锌，补脑又保护视力。早餐是人一天中最重要的一餐，也是获取营养更好的一餐。营养丰富的早餐可以满足 *** 一天所需要的营养物质，可以让人精力充沛的迎接一天的生活和学习。现在距离 *** 的时间越来越近了，考生们都在努力的复习。推荐6道补脑高中生早餐，含卵磷脂和锌，补脑又保护视力。
早餐如何搭配？
优质营养早餐必须有碳水化合物（米，面或是粗粮），维生素（蔬菜或是水果），蛋白质（牛奶或 *** 蛋）等三种缺一不可。
6道补脑高中生早餐
1、全麦面包+果汁+草莓+鸡蛋
全麦面包满足了碳水化合物的需求，然后果汁和草莓都是满足了维生素的需求，鸡蛋含有优质蛋白和卵磷脂，满足了蛋白质的需求。这份早餐是营养丰富又美味的早餐。这个早餐做法也比较简单，全麦面包可以买现成的，再煮一个鸡蛋，榨点果汁差不多十几分钟就搞定。
2、生煎包+黑米粥+萝卜片
这份早餐里面有生煎包，生煎包是很多人爱吃的早餐，香咸软。这份早餐你满足了蛋白质和碳水化合物的需求。然后搭配上那个黑米粥，黑米营养比大米更高，碳水化合物，还有淀粉，维生素等。搭配的开胃爽口的萝卜片，这种搭配肯定是很多人爱吃的一种早餐。
3、吐司面包+牛奶+鸡蛋
这份早餐有吐司面包，牛奶还有鸡蛋，这种搭配也是简单又好吃的。家里没有 *** 生的家长要多给孩子喝点奶，特别是早上牛奶和鸡蛋面包这样搭配，能补充蛋白质，卵磷脂，维生素，钙，碳水化合物等多种营养物质。早上买吐司面包，然后再热一杯牛奶，煮两个鸡蛋，这样就轻松搞定了。
4、西红柿鸡蛋面
西红柿鸡蛋面是一种中式早餐，也是很多人爱吃的一种早餐，早上起来炒一个西红柿鸡蛋，然后煮一把挂面，再加点青菜，这一道营养又美味的西红柿鸡蛋面就煮好了，全程时间不到15分钟。鸡蛋含有丰富的卵磷脂，蛋白质，青菜含有丰富的维生素，西红柿也含了维生素，这三种搭配是营养又美味。
5、白粥+白馍+水果+煎鸡蛋+凉拌黄瓜
这个早餐是白米粥，然后配上了白面馒头，还有这个煎鸡蛋，凉拌黄瓜，还有水果，就是苹果和圣女果。白粥和白面馒头都完满足了碳水化合物的需求，水果和凉拌黄瓜满足了维生素的需求，鸡蛋里面含有蛋白质和卵磷脂，这样的早餐也算是美味的早餐。
6、馄饨+牛奶+芒果+桃子
这样的早餐组合也是很不错的，馄饨是很多小孩子都爱吃的，早餐配上牛奶补充了优质的蛋白质和碳水化合物，还有芒果和桃子就是维生素的补充。这样的早餐肯定是会受很多高中生的欢迎。
总结
马上 *** 了，6道补脑高中生早餐，含卵磷脂和锌，补脑又保护视力。六道早餐，有中式，西式的各种都有，其中每天都有碳水化合物，维生素，蛋白质的搭配组合。一般是主食搭配牛奶或者果汁，然后水果以及蔬菜类的，这样子搭配。作为家长，可以根据自家孩子的喜好来选择搭配早餐，尽量满足孩子的爱好和身体所需要的营养。我是@湖北人燕子?，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！
