夏天怎么能少得了这些缤纷可口的鲜榨蔬果汁呢？
赶紧和曼姐一起把家里的榨汁机用起来！
以上鲜榨蔬果汁的配方及做法全部来自曼姐今天想分享的这套食谱，需要的全谱的可以看文末获取
部分目录
部分鲜榨蔬果汁配方
需要这150款鲜榨蔬果汁配方的可以来找曼姐哦！
整理了九款超级好喝的果汁分享大家！！特别简单！满满维生素！
花青素果汁
蓝莓25g，桑葚25g，紫甘蓝一片，纯净水300ml
牛油果香蕉奶昔
牛油果一个，香蕉一根，牛奶400mI（加热至60度左右
草莓燕麦奶昔
草莓6颗，燕麦20g，温牛奶400ml菠萝雪梨汁
菠萝四块，梨半个，温水200ml（也可用椰子水替代）
火龙果牛油果奶昔
火龙果半个，牛油果半个，鲜奶 *** ml（加热至60度左右
红柚香梨养乐多
红柚3瓣，香梨1个，养乐多一杯（爱喝热的可以用温水加蜂蜜也可以加热养乐多）
黄瓜香梨汁
黄瓜1根，香梨1个，温水150ml菠萝苹果汁
菠萝8块，苹果1个，温水200ml
牛油果橙汁
牛油果半个，果冻橙半个，温水100ml
做法 将所有蔬果洗 ，破壁机调
至果汁模式即可。
要说有什么食物可以兼具美味、健康、低卡、高纤维、抗氧化这些优点，可以说非水果莫属了。
虽然天天被妈妈提醒要多吃水果，但是对小果儿来说，有些水果汁水四溢，吃起来确实不方便，而且忙的时候，那还顾得上吃水果？
于是，小果儿开始每天在外面买点果汁喝，还觉得这样实在是太健康了！结果，同样每天喝果汁饮料，小果儿竟然发现自己的体重一路飙升，但是旁边的同事竟然一个冬天瘦了十斤！
看着我羡慕嫉妒的眼神，瘦成一道光的漂亮 *** 姐给我安利了她最近的爱物——火遍ins的Velosan榨汁机。
自己打的果汁才够健康
于是长胖了的小果儿做了很多功课：冷饮店里卖的果汁，很多都添加了大量的糖份，是让我们长胖的罪魁祸首。店里的水果不知道放了多久，氧化严重，营养也大量流失，全靠添加剂和香精提味。
超市里卖的瓶装果汁就更不健康了，绝大多数都是浓缩果汁勾兑的，糖的量很多，膳食纤维少得可怜，还有一大堆添加剂。至于那些奶茶、冰沙、奶昔……热量高又不健康，一喝就胖！
正因为如此，小果儿建议大家以后都喝自己家的鲜榨果汁，自己拿果蔬榨汁，完全不加糖，或者只添加少量蜂蜜，一杯成本还不到10块钱。
用一些应季的蔬菜、水果，再加上牛奶、酸奶，就有无数种排列组合了，能连喝半个月不重样。热量低不说，还能补充水分和维生素，排毒养颜，喝一杯一下午都不饿。
出汁率超高，控制摄糖量
要知道，我们平时喝果汁易长胖的另一个原因是，榨一杯果汁需要好几个水果，摄入的糖量或多或少会超标。
但是velosan就不一样了，它的出汁率高于80%，不存在1杯果汁至少要用3个苹果的情况，避免摄入更多不必要的糖份、白白让营养流失不说，还浪费水果浪费钱。
尤其是西瓜的出汁率高达90%，保留了几乎全部的营养，省去了吃西瓜吐籽的烦恼，也不用担心老妈说我浪费果肉啦～
除了果汁，它还可以做豆浆；甚至直接把冰块打碎都没问题。因为它的刀头是严谨的德国生产的，做到了“把好钢用在刀刃上”。
但却完全不用担心被“飞刀”伤害，因为它具有“安全童锁”，直到位置全部对准才会开始做工，绝对保证你的人身安全。
安稳无噪音，真空更保鲜
更惊喜的是，与普通的榨汁机相比，Velosan搅拌时噪音极小，不能说完全听不到，但已经把声音降到了更低，在办公室使用都没问题。
如果还是怕在公司使用声音太大而感到尴尬，可以在家做完带走，完全不需要担心果汁会氧化。Veloson有2个杯子，700ml的大料理杯以及600ml的便携随身杯。
使用后换上真空盖子，轻轻抽5次，排净杯中空气。普通杯子装果汁极易氧化，但真空杯保鲜效果就非常好了，可以保鲜长达24小时。
和朋友逛街时带上它，高端又时尚，回头率超高，新鲜清爽，保证喝到的每口都和刚做好的一样，再也不用排队去买奶茶了。
自动清洗，省力还干净
榨汁机自带的自动清洗功能，简直是懒人福音啊！只需要倒入清水和洗洁精，旋转到P档，它就开始自己洗澡啦！完全不用自己动手。
而且榨汁机自己清洗的效果，比手洗还要干净！可以深度清洁到榨汁机的每个角落，用起来真的太方便了。
有了这个功能非常人 *** 化的榨汁机，以后家人的鲜榨果汁我都包啦！还能随身带出门，一口鲜榨果汁，真是身心舒畅，滋味无穷呀~
Velosan 德国榨汁机 果蔬多功能便携真空杯
日常价：299元
活动价：259元
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60种果蔬汁做法及功效大全，哪一款是你的更爱？ ?101 种果蔬汁养生配方指南之鲜榨果蔬汁
原料：1 厘米生姜根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生
姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的 *** 混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循
环 *** 具有很强的 *** 作用，同时还能缓解恶心和 *** 等症状。菠萝对身体具有很好的清洁
作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，
这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素 C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。
★★ 其他 B 族维生素、维生素 E、铜、铁、锌。
新型冠状 *** 肺炎的阴霾笼罩着每个人的心灵。
虽然 *** 已经稳定,，
但我们不应掉以轻心。
除了少出门、戴口罩、经常消毒外，
更好的预防是提高免疫力。
锻炼是提高免疫力的更好 *** ，
此外，一杯鲜榨蔬菜汁也能起到很好的滋补作用。
现在让小金给你带来一些简单、易做、营养丰富的鲜榨蔬菜果汁！
芹菜苹果汁
食物制备：
芹菜、苹果、冰水、蜂蜜
制造步骤：
1、 芹菜去根，洗净切成小块备用，如图所示
2、 把苹果削皮并切成小块
3.将芹菜和苹果片放入烹饪杯中，加入适量冰水和蜂蜜，搅拌并挤压果汁。
五色蔬菜汁
食物制备：
苹果、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、柠檬汁、冰水
制造步骤：
将苹果、猕猴桃和胡萝卜去皮，切成小块备用
2.将苹果片、猕猴桃片、胡萝卜片和小西红柿放入烹饪杯中
加入等量的冰水，挤压柠檬汁，搅拌并挤压果汁
黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜200克，猕猴桃50克，冷开水200毫升，蜂蜜2汤匙。
*** ：黄瓜洗净，去籽，去皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加冷开水搅拌，倒出，加蜂蜜，饭前一小时饮用。
葡萄柠檬汁
原料：葡萄150g；1个柠檬；适量的蜂蜜。
*** ：清洗葡萄；柠檬皮切成四份；把葡萄和柠檬放进榨汁机，把它们榨成汁；倒入杯中，加入蜂蜜，拌匀。
菠菜橙汁
材料：菠菜30g~70g，韩国菜80g~100g，橙子30g~40g（带皮），胡萝卜和苹果150g~200g，菠菜和韩国菜。
做法：菠菜和韩国蔬菜应该先切碎，然后才能很容易地制成果汁。
姜汁、橙汁和土豆汁
配料：土豆、生姜、鲜橙。
*** ：将新鲜土豆和生姜汁与新鲜橙汁混合。
用法：每日30毫升，放入杯中，用热水烫后饮用。
附言：现在应该把水果和蔬菜汁挤出来喝了。如果放久了，不仅营养会流失，而且味道也会变差~
破壁机食谱：这300种果汁搭配秘方，每天一杯，变白变瘦变漂亮对于很多上班族来说——每天熬夜吃零食，饮食不规律，常常忘记喝水忘吃水果。所以就非常需要一杯，富含维生素的果汁来拯救自己。
但是在外面很难买到无添加的果汁，不妨偶尔动动手，只需不到一分钟，就能喝到满满维生素的果汁啦~
1、苹果?黄瓜?猕猴桃?水
（酸甜清爽，口感略微偏酸一点，可以适当加一些蜂蜜哦）
2、苹果?胡萝卜?西红柿?水
（酸酸甜甜的，我太爱胡萝卜榨汁了）
3、雪梨?黄瓜?水
（雪梨很甜但加了黄瓜之后甜味会被冲淡一点，很清爽微甜的口感）
4、芒果?香蕉?胡萝卜?水
（这一款口感是最甜的，加了香蕉之后多了一层顺滑的感觉，香甜浓郁不要再加蜂蜜了哦）
最近天天喝果汁，整理了一份鲜榨果汁的合集，好喝又健康，需要上面的果汁食谱合集，一共300种鲜榨果汁的做法
特别是家中有破壁机和榨汁机的朋友，一定要学起来，自己做营养健康~
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
最近有朋友留言问，春节期间大鱼大肉，蔬菜水果吃得不够，能不能喝果蔬汁代替？有哪些果蔬汁能补充营养，提高身体的免疫力？今天，“问上医”就跟大家详细讲讲。
哪些人应该喝果蔬汁？
果蔬汁里多种水果、蔬菜搭配在一起，营养成分更加均衡，像维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素、花青素等抗氧化剂，能清除体内 *** 基，减缓皮肤衰老、增强免疫力。以下四种人，尤其应该喝：
（1）没时间吃水果蔬菜的人应该喝。
虽然果蔬汁会造成一部分的营养流失，但能保证在短时间内摄入足够的水果、蔬菜，适合平时水果、蔬菜摄入不够的人食用。
（2）经常运动、健身且大量出汗的人应该喝。
在果蔬汁里加点蜂蜜和少量的盐，不仅能同时补充电解质和维生素，还能减少低血糖的发生风险。
（3）老年人以及处在手术、化疗恢复期的人应该喝。
对于那些牙齿脱落而且消化 *** 的老年人、胃肠消化功能差的重病患者以及接受放化疗的癌症患者，把水果、蔬菜和坚果、粮食等一起打成浆，既能减少对他们胃肠道的 *** ，还能增加食物的多样 *** 。
今天，“问上医”为大家推荐5款能提高免疫力的果蔬汁，在家就能榨着喝
（1）番茄汁
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2、胡萝卜素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种微量元素。果实中的果酸可以增加胃液酸度，帮助消化，还能促进其它矿物质的吸收，适量食用能增强免疫力。
原料：番茄3个、蜂蜜适量
做法：
- 番茄洗净后，放置在一个较大的容器中，加热水浸泡；
- 番茄皮裂开后，捞出剥皮备用；
- 切成小块，放入榨汁机榨汁，喝时可加蜂蜜。
（2）胡萝卜苹果汁
胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，进入 *** 后会转化成维生素A。维生素A能调节免疫 *** 活 *** ，预防感染。
原料：苹果1个、梨1个、胡萝卜2根、蜂蜜适量
做法：
- 洗净食材后切成小块；
- 先在榨汁机里放入梨，随后是胡萝卜，最后是苹果；
- 榨汁后可添加少许蜂蜜饮用。
（3）雪梨蜂蜜苦瓜汁
原料：苦瓜1根、雪梨1个、蜂蜜1勺、凉白开2勺
做法：
- 将苦瓜冰镇一下（这样做出的苦瓜汁味道没那么苦）
- 洗净后对半切开，挖掉瓜子和瓜瓤后切成小块，放入料理机中，加两勺水打成汁；
- 雪梨去皮切成小块，打汁。
- 将梨汁、苦瓜汁配在一起，喝时可加蜂蜜。
（4）甘蓝汁柚橙综合蔬果汁
原料：紫甘蓝1/4个、卷心菜1/4个、葡萄柚1/2个、橙子1个、蓝莓15个
做法：
- 卷心菜芯和紫甘蓝芯在熄火猴的热水里烫过；
- 葡萄柚和橙子去皮切块；
- 最后与蓝莓一起榨汁即可。
（5）蜂蜜芹菜苹果汁
原料：水芹/香芹50克、苹果1个、蜂蜜1勺
做法：芹菜叶洗净切小段，苹果洗净，去核切小块。放入搅拌机，加500ml水，搅打均匀。喝时可加蜂蜜。
“问上医”-来自古城西安的医生团队，为您分享科学实用的健康知识。
水分少的蔬菜可以加点矿泉水！
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218款鲜榨蔬果汁配方及做法，酸甜可口，降暑必备，快收藏虽已立秋，但天儿并不会马上凉爽下来，我们还要经历半个月到两个月不等的秋老虎天。
所以在饮食上，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。
素姐这里就给大家分享218款鲜榨蔬果汁，帮你解秋渴，降秋燥，经常喝还能瘦身养颜哦~
以上蔬果汁搭配全部来自于素姐今天想分享的这套《蔬果汁养生大全》。
里面包含218款蔬果汁，详细介绍了不同功效、不同季节的蔬果汁搭配，非常实用。
文末有218款蔬果汁食谱获取方式
先来和素姐看看书中的部分内容：
- 部分目录
- 部分鲜榨蔬果汁 ***
218款蔬果汁搭配很多，素姐就不在这里一 一展示了，需要完整版蔬果汁食谱的可以按照以下方式 *** 作。
